|
|
|
| |||
| Авторы |
| ||
|---|---|---|---|
| ukrcol | Участник |
| ||
| А ето поможет похудеть? | |||
| AktiV | Участница Киев |
| ||
| Девчонки кто хочет пойти на шейпинг с элементами танца (занятия больше часа в быстром тампе)?
Это в Киеве, район метро Берестейская e_mail: myokine1@mail.ru | |||
| AktiV | Участница Киев |
| ||
| Девчонки кто хочет пойти на шейпинг с элементами танца (занятия больше часа в быстром тампе)?
Это в Киеве, район метро Берестейская | |||
| AktiV | Участница Киев |
| ||
| Девчонки кто хочет пойти на шейпинг с элементами танца (занятия больше часа в быстром тампе)?
Это в Киеве, район метро Берестейская | |||
| inna-oooo | Участница |
| ||
| to yuliayyyy, Ну как результат разгрузки? | |||
| sole | Участница Deutschland |
| ||
| http://catalog.aport.ru/rus/path.aspx?id=115 | |||
| yuliayyyy | Участница Беларусь, Минск |
| ||
| Спасибо за совет, но все не так страшно, как я сначала подумала, просто наверное запаниковала, сейчас бросила сидеть по неделям на этим монодиетах, стала принимать витамины, практически все ем, только в малых количествах, занимаюсь спортом, и волосы уже не сыпяться, немного секутся, но это уже не так страшно. Я тут вычитала про разгрузочные дни на молоке с зеленым чаем, хочу попробывать 2 раза в неделю так разгружаться, если будет интересно могу написать о результатах. План таков, по понедельникам и пятницам сижу на этом напитке и в эти дни занимаюсь аэробикой, в остальные дни просто сбалансированное питание, и после 17 00 не есть. Сегодня первый день. | |||
| liza_a | Участница israel |
| ||
yuliayyyy (Цитата) Волосы могут выпадать по 3-м причинам: стресс, себорея и нарушения правильного обмена веществ в результате всяких " самопальных" диет. Так что советую срочно обратиться к врачу и пройти обследование - полный анализ крови в первую очередь, т.к. волосы - это то что видно на поверхности, но это тревожный сигнал о неполадках в организме. | |||
| Anatols21 | Участник Latvia |
| ||
TatkaOz (Цитата) То, что считается "вредным" жирное-жареное - в минимальном количестве... _______________________________________ А как же это?   
Чтобы потерять жир, нужно его есть  | |||
| RONI | Участник Украина |
| ||
| Cornelia
Кушать хочется, но я сразу пью чай с молоком, получается через час-полтора. На весы не становлюся, т.к разгружаюсь в понедельник, пятницу, а среди недели позволяю немного лишнего | |||
| yuliayyyy | Участница Беларусь, Минск |
| ||
| Здравствуйте, девушки! Давно читаю этот форум, все не доходили руки написать. Сама тоже хочу сбросить и побыстрее 2-3 кг, но полностью выдержать строгую диету никак не получается. Поэтому стараюсь просто не есть после 17 часов, хожу на спорт 2 , 3 раза в неделю (на аэробику) но и пытаюсь ограничивать себя в сладком и мучном. За 4 месяца (тогда правда спортом не занималась) а периодически по 3-4 дня сидела то на гречке, то на арбузе, то просто кефире, удалось сбросить 6 кг. Только вот возникла проблема - начали выпадать волосы, стали жиже, подскажите что делать? Как их восстановить? | |||
| Cornelia | Участница |
| ||
| Roni
ну как у тебя успехи? Потери велики? Кушать сильно хочется? диета ведь жесткая | |||
| RONI | Участник Украина |
| ||
| Поддерживаем.Третий день пью зеленый чай с молоком | |||
| Cornelia | Участница |
| ||
Сидела 2 недели на протасове, -3 кг . И вот уже четверый день я срываюсь. С завра решила начать молочную диету, у меня как раз 4 пачки обезжиренного молока, тоесть на 4 дня. Поддержите кто-нить  Ну пажалуста | |||
| Olesya | Участница Россия Москва |
| ||
| Слышала, что есть какая-то диета, состоящая из мороженого. Может, кто-нибудь тоже о такой слышал? Поделитесь, пожалуйста | |||
| Norma | Участница Люберцы |
| ||
| Lyly, ну зачем себя насиловать? Не надо на Протасове вливать в себя воду насильно. Пейте ровно столько, сколько хочется.Вы ж с овощами- фруктами- чаем- кофе и так много жидкости потребляете. Если сильно пищу не солить, то я первые 3 дня на Протасове непрестанно бегала в туалет - лишняя водичка вытекала.И вообще, лучше худеть" без фанатизма", играючи, не зацикливаясь на мелких нарушениях, если они есть. Тогда и диету выдержать легче, и худеется с удовольствием. | |||
| Lyly | Участница Израиль |
| ||
| привет, я новенькая сижу четвертый день на диете протасова, появилась одна проблемка не зависима какая диета нужно пить около двух литров воды в день через силу выпиваю 1 литр.Страдаю жуткр от головных болей.что делать посоветуйте! спасибо | |||
| RONI | Участник Украина |
| ||
| Полтора литра нежирного молока кипятим и заливаем в термос, туда же засыпаем столовую ложку гранулированного чая, ждём час.. пьём весь день в тёплом виде.-Это рецепт.
Как делаю я : Завариваю зеленый чай в термосе(3 ч.л пол литра кипятка). Молоко 0, 5%, 1, 5% жирности-1, 5литра. В чашке смешиваю пол-на-пол (молоко-чай), грею в микровалновке до нужной температуры. В чашку , обязательно, вставить ложку, что б не убежало молоко. Пить на протяжении дня. | |||
| Lerok | Участник Kharkov, Ukraine |
| ||
Roni, расскажи, плиз, все в подробностях про чаек с молочком. Сколько, чего и как; как долго сидеть на таком "пойле" и сколько выдувать в день, как при этом питаться и т.д. Извини, что донимаю тебя, но надо срочно заняться приведением себя в порядок. Ну, очень надо! Если тебе удобнее будет (думаю, ниче если на "ты" перейдем, а? :rolleyes , черкни на мыльце boomerang@takemail.com Cпасибо за содействие | |||
| RONI | Участник Украина |
| ||
| Lerok, пардон, рецепт петрушки вычитала в интернете, решила поделиться, но сама на себе не испытывала.
Испытаний метод мной-зеленый чай с молоком. За день теряешь 500-1000 гр. | |||
| Lerok | Участник Kharkov, Ukraine |
| ||
| Roni, я тут попутно надумала окончательно добить Вас вопросами как петрушечку лучше запаривать: просто залить кипятком и накрыть крышкой, или лучше плюхнуть все в термос? Ох, и педантична я в плане приготовления разных там травок-муравок, аж самой противно! Но, не могу с собой совладать. Уж, пардон!
А если попутно денек на кефире поголодать или еще как-нить извратиться, поможет или лучше не перегружать так организм и петрухой и диетой? надеюсь, отварчик заодно поможет и отек под глазом уменьшить. неправильный он у меня какой-то, односторонний ( | |||
| Lerok | Участник Kharkov, Ukraine |
| ||
| Roni, пардон за навязчивость, просто прежде чем приступить к очередному эксперименту над своим организмом, не помешает совет уже опробовавшей данную технику Как результат после петрушки? и как Вы питались, попивая отварчик? мне срочняком надо избавиться от тройки-четверки лишних кило. Не страдаю особой полнотой, вот только я дама узкокостная, жирок сразу нарастает на боках, спинке и пузике, ноги и попа, благо выглядят пока пристойно. Мне 25, раньше худела моментально, а сейчас че-то уже не так хорошо идет. ПОэтому, уж помогите советом, если Вам петруха прищлась по душе. Спасибки! | |||
| RONI | Участник Украина |
| ||
| Уточняю:зелень петрушки.
Пожайлуста за ответ, спасибо за вопрос | |||
| Lerok | Участник Kharkov, Ukraine |
| ||
Roni, пожалуйста, уточните....зелень петрушки рубасить али корешок? я так думаю, что в ход зелень идет, но, че-то немного растерялась! Заранее спасибо громадное за ответ
RONI (Цитата) | |||
| flame | Участница |
| ||
| мне рассказывали о чудодейственном эффекте супа из сельдерея, но я нигде не могу найти рецепта. кто-нибудь знает? подскажите, пожалуйста! | |||
| RONI | Участник Украина |
| ||
| Самый простой и очень действенный сжигатель - "Невеста на выданье". В старину им поили девушек перед свадьбой и те несказанно хорошели. А секрет прост - это отвар петрушки. Петрушка снимает отечность, убирает постозность, улучшает цвет лица и самое главное - готовит жировую клетку к рассасыванию, удаляя из нее лишнюю влагу.
Рецепт. 2 ч.л. мелко нарезанной петрушки заварить 1 стаканом кипятка, настаивать 10 мин. Пить утром натощак в течение 2-х недель, затем сделать месячный перерыв. | |||
| musika | Участница moscow |
| ||
| http://www.utro.ru/mega/
| |||
| XXL | Участница deutschland |
| ||
| ZITAT: В прошлом году сидела на такой диете: сутра стакан томатного сока, на протяжении дня 400 граммов черного хлеба и литр кефира или молока. Но летом сидеть на такой строгой диете, основанной на химической реакции, достаточно сложно.
Простите, а на какой химической реакции эта диета основана? | |||
| Cipa2 | Участница Moscow |
| ||
ava (Цитата) AVA а раскажите примерное меню, что вы в пароварке делаете???? | |||
| Gelya | Участница Киев |
| ||
| Без каш, супов и хлеба скучно. Мы вот едим все это и тоже худеем. В кашах очень много микроэлементов, хлеб - если его правильно кушать, то тоже вреда не приносит. И растительные масла тоже необходимы для расщипления жировых клеток. Именно растительные, а не животные. | |||
| aliska | Участник Кировоград |
| ||
| Хочу поделиться своим опытом. В прошлом году сидела на такой диете: сутра стакан томатного сока, на протяжении дня 400 граммов черного хлеба и литр кефира или молока. Но летом сидеть на такой строгой диете, основанной на химической реакции, достаточно сложно. Поэтому сама составила себе другую сразу из нескольких (йогуртовой, кремлевской и так далее). На ней вообще можно сидеть хоть и постоянно, только с перерывами на какие-то праздники. Есть можно овощи и фрукты (кроме картошки и бананов), вареное постное мясо. В день надо выпивать или 200 граммов йогурта (лучше 0, 5 процента жирности), или поллитра обезжиренного кефира. Нельзя: каши, супы, повторюсь, картошка и ничего мучного - ни сухарей, ни хлеба, ни тем более булок, ни макарон. Кроме того, на протяжении дня пью по два пакетика чая для похудения. Результат:с 10 мая похудела пять кг. По одежде сразу стало видно - пропали бока, талия сделалась узенькая, живот плоский. Остались пока бедра. И это при том, что больше, чем 2 недели назад бросила курить. | |||
| naina | Участница Израиль,Ашкелон |
| ||
| Советы худеющим от биолога-диетолога Ольги Зайкиной
• Ешьте медленно, наслаждаясь пищей, и никогда не читайте, не говорите по телефону и не смотрите телевизор во время еды. А не то увлечетесь - и... • Возьмите за правило "добирать" до чувства насыщения не печеньем и бутербродами, а овощами, фруктами, ягодами. • Введите в свой рацион больше цельнозерновых продуктов и коричневого риса, и количество жиров, углеводов и калорий будет уменьшаться само собой. Объемная пища просто заполнит желудок, отбивая стремление съесть еще что-нибудь. • Одно из условий успешного и комфортного похудения - физические упражнения должны приносить только удовольствие и радость. Выбирайте среди всех те, что нравятся больше всего. • Высыпайтесь! Доказано, что во сне человек тоже худеет. Оно и понятно: больше спишь - меньше ешь. Если не дает уснуть звенящий колоколом в голове "вечерний жор, бом-бом, вечерний жор...", можно прибегнуть к легким снотворным растительного происхождения. Ольга Павлова Источник: "Худеем правильно | |||
| Jerry | Участница Москва |
| ||
| : Karmen
нет! я не ползу! с октыбря месяца я сдвинула в сторону уменьшения свой вес и у меян все ок! | |||
| Karmen | Участница |
| ||
Jerry, приветики! ! сама ползу как на дрожжах! незнаю что делать!  | |||
| OksanaB | Участница москва |
| ||
| Легко сбросила 6кг., пиши на BARINOVAA@YANDEX.RU | |||
| OksanaB | Участница москва |
| ||
| После рождения второй дочки легко сбросила 6 кг.. Пиши на barinovaa@yandex.ru | |||
| TatkaOz | Участница Melbourne, Australia |
| ||
| При росте 167 вешу 58кг, до детей весила на 2 кило меньше. Думаю, что большое значение имеет именно отношение к еде. Диеты терпеть не могу, но руководствуюсь четким для себя правилом: не обьедаться, а так сказать лакомиться. То, что считается "вредным" жирное-жареное - в минимальном количестве, фрукты-овощи в натуральном виде в количестве не возбраняемом. После 6-6.30 не есть, а если не в моготу, то грызу яблоки или пью сок, чай, но без сахара и всяких там печенюшек. Завтрак обычный, без ограничений, НО стоя. Обед полегче, как перекусон, а ужин часов в 5-6, с обычными, "нормальным продуктовым набором", но в 1/3-2 раза меньше "нормы". | |||
| Jerry | Участница Москва |
| ||
|
как сдвинуть "плато" ни туда ни сюда.. что делать?? | |||
| NataM | Участница Россия, Москва |
| ||
| Вот по этой диете прошлым летом похудела на 8 кг, а подруга на 10. Но я вес набрала, т.к. потом вернулась к обычной (жирной) пище, а подруга похудела еще больше отказавшись только от хлеба, сахара и мяса + стала делать "зарядку". Так что, я считаю, что диета нужна для первичного эффекта, но его надо закреплять здоровым питанием на всю жизнь. Монтильяк в этом вопросе очень хорош.
Французская диета Как и при других диетах, необходимо придерживаться очень строгого графика. Французская диета применяется в течение 14 дней. Придется абсолютно исключить соль, сахар, алкоголь, хлеб и другие мучные изделья. Меню ни в коем случае нельзя изменять, иначе ничего не получится, так как только такая последовательность применяемой пищи вызывает необходимые изменения в обменных процессах. Первый день: завтрак - черный кофе; обед - два яйца, листовой салат, помидор; ужин - кусок нежирного вареного мяса, листовой салат. Второй день: завтрак - черный кофе, сухарик; обед - кусок вареного мяса; ужин - ветчина или вареная колбаса без жира, листовой салат. Третий день: завтрак - черный кофе, сухарик; обед - морковь жаренная на растительном масле, помидор, мандарин или апельсин; ужин - два яйца, нежирная колбаса, листовой салат. Четвертый день: завтрак - черный кофе, сухарик; обед - одно яйцо, свежая морковь, сыр; ужин - фруктовый салат, кефир. Пятый день: завтрак - тертая морковь с лимонным соком; обед - вареная рыба, помидор; ужин - кусок вареного мяса. Шестой день: завтрак - черный кофе; обед - вареная курица, листовой салат; ужин - кусок вареного мяса. Седьмой день: завтрак - чай; обед - вареное мясо, фрукты; ужин - нежирная ветчина или колбаса. Восьмой день: завтрак - черный кофе; обед - два яйца, листовой салат, помидор; ужин - кусок нежирного вареного мяса, листовой салат. Девятый день: завтрак - черный кофе, сухарик; обед - кусок вареного мяса; ужин - ветчина или вареная колбаса без жира, листовой салат. Десятый день: завтрак - черный кофе, сухарик; обед - морковь жаренная на растительном масле, помидор, мандарин или апельсин; ужин - два яйца, нежирная колбаса, листовой салат. Одиннадцатый день: завтрак - черный кофе, сухарик; обед - одно яйцо, свежая морковь, сыр; ужин - фруктовый салат, кефир. Двенадцатый день: завтрак - тертая морковь с лимонным соком; обед - вареная рыба, помидор; ужин - кусок вареного мяса. Тринадцатый день: завтрак - черный кофе; обед - вареная курица, листовой салат; ужин - кусок вареного мяса. Четырнадцатый день: завтрак - чай; обед - вареное мясо, фрукты; ужин - нежирная ветчина или колбаса. Во время соблюдения этой диеты можно пить только кипяченную или минеральную воду. Диету можно повторить через пол года. Французская диета (второй вариант) Как и при других диетах, необходимо придерживаться очень строгого графика. Французская диета применяется в течение 14 дней. Придется абсолютно исключить соль, сахар, алкоголь, хлеб и другие мучные изделья. Меню ни в коем случае нельзя изменять, иначе ничего не получится, так как только такая последовательность применяемой пищи вызывает необходимые изменения в обменных процессах. Первый день: завтрак – черный кофе; обед – два яйца, салат из свежей капусты с растительным маслом, помидор; ужин – рыба (жареная или вареная), салат из свежей капусты с растительным маслом. Второй день: завтрак – черный кофе, сухарик; обед – рыба вареная (200г), салат из свежей капусты с растительным маслом; ужин – вареное мясо (200г), стакан кефира. Третий день: завтрак – черный кофе; обед - морковь вареная с растительным маслом (3 шт. больших), сырое яйцо, твердый сыр (150г); ужин – яблоки. Четвертый день: завтрак – черный кофе; обед – 1 жареный кабачок на растительном масле, яблоки; ужин – два крутых яйца, вареное мясо (200г), салат из свежей капусты с растительным маслом. Пятый день: завтрак – сырая тертая морковь с лимонным соком; обед – вареная рыба (300г), 1 стакан томатного сока; ужин – вареная рыба (200г), салат из свежей капусты с растительным маслом. Шестой день: завтрак – черный кофе; обед – вареная курица (500г), салат из сырой моркови с растительным маслом; ужин - ничего. Седьмой день: завтрак – чай; обед – вареное мясо (200г), фрукты (любые); ужин – рацион из любого дня, кроме 3-го. Восьмой день – Четырнадцатый день. Повторить все предыдущие в той же последовательности. Во время соблюдения этой диеты можно пить только кипяченую воду или минеральную. Диету можно повторить через пол года. | |||
| serg59 | Участница |
| ||
| Полнота милые дамы лишь симптом. Он говорит вам, то, что вы едите организм не в состоянии удалить. У одних ожирение, у других псориаз, у третьих гайморит, в зависимости от конституции. Человеку необходима гармония всех веществ его составляющих. Поэтому пища должна дать организму синтезировать все, что ему необходимо, то есть легко расщепляться. Есть надо пищу свойственную человеку как виду, правильно приготовленную, в хорошей посуде. Тогда вес сам собой нормализуется. | |||
| ingridele | Участница norway |
| ||
| я вот как со сбоей семьей "справилась" :
встаю на час раньше и делаю полную зарядку. у меня только велосипед и гантели. или делаю ужин с вечера, и когда они (семья) кушают, я делаю зарядку. сперва они сопротивлялись, но я им обьяснила, что луще иметь красивую и щастливую мать/Жену и кушать отдельно, еЖели ее Же самую, но с депрессией и злую. но это нелегко. | |||
| Jerry | Участница Москва |
| ||
|
скажи как и поддержим ))
| |||
| Jesya | Участница Москва |
| ||
| Приветик всем худеющим...и опять эта тема, волнующая вселенную, надеюсь вы меня поддержите | |||
| Melody | Участница Украина |
| ||
| дык Стоянова свое дело знает. Удачи | |||
| Jerry | Участница Москва |
| ||
|
ээх, да посмотрела уже...Крутые изменения ) Но только мне Автор этой программы посоветовала интенсивный курс не больше 2-х недель, а потом на поддерживающем этапе, чтобы не навредить "женскому" здоровью..
Вот так. Так что приходится дальше упорным трудом добиваться- спортом! | |||
| Melody | Участница Украина |
| ||
Jerry (Цитата) Посмотрите там Доску Почета. Лучший стимул! | |||
| Jerry | Участница Москва |
| ||
| yalushka, как ваше здоровье после похудения до 48 кг?
все нормализовалось? По поводу побегай дома и семьи. Я стараюсь через день. День трачу на себя любимую, чтобы добиться лучших результатов, день уделяю семье( конечно не так все критично как кажется Но я думаю все реально если оочень сильно захотеть! | |||
| Kombat | Участник |
| ||
Galka (Цитата) Не могу с вами не согласиться. Ведь даже Задорнов (по-моему) однажды так прикололся: "Женщина думает: "Что бы такого съесть, чтобы похудеть". Я думаю лопать нужно бег и в как можно больших количествах. Оттуда и настроение и здоровье и улучшение фигуры. Только вот советы-то давать легко. А вот попробуй побегай, когда есть работа, семья... Тут уже сила воли нужна. | |||
| LARISA | Участница Владивосток |
| ||
| Я согласна! Меньше трескать, больше двигаться.
А у меня вроде ничего с побочными явлениями. | |||
| sm | Участница Санкт-Петербург |
| ||
LARISA (Цитата) Я сижу на гречневой диете и сама знаю, что надо обязательно пить витамины, т.к. иначе останусь без волос и ногтей. Во время этой диеты не "несет" меня нисколько, все как обычно. А ксеникал мне не подошел(ужасные побочные явления).И вообще считаю, что с помощью препаратов похудеть нормально невозможно, НАДО ПРОСТО МЕНЬШЕ ТРЕСКАТЬ И ВСЕ БУДЕТ ОК. | |||
| LARISA | Участница Владивосток |
| ||
| А кстати! Диеты тоже вредны...вот например гречневая...да после недели сидения на одной гречке с кефиром, вас не только пронесет, да еще вымоет всю микрофлору кишечника.А ведь никому и в голову не прийдет добавить в рекомендациях к гречневой диете..принамайте витамины и микроэлементы.А очищение кишечника препаратным способом...кошмар! ! ! ! | |||
| LARISA | Участница Владивосток |
| ||
IrinaHob (Цитата)LARISA (Цитата) Да наберите в любом поисковике ксеникал..вам кучу ссылочек дадут на него.А насчет поноса...не знаю как ваш муж, но как только прекращаешь есть жирную пищу...сразу всё налаживается...препарат и нужен для контроля за своим питанием...строит многновенно...ешь овощи фрукты и рыбу не жирную ...и всё окей...последите за питанием мужа. | |||
| SashaM | Участница Texas, USA |
| ||
| "У нас тоже фармацевтические фирмы приглашают лечащих врачей на семинары где нибудь в курортных зонах, в прекрасное отпускное время"
. Жаль, а у нас не приглашают, вот было бы хорошо. Да, шучу я, так помечтала. У нас только обрабатывают врачеи, хотя должна добавить что при этом правовые организации постоянно обучают врачеи быть разборчивими. Но проблема стоит остро все-таки, как я понамаю, с неcчастью везде. Удачи! И будьте осторожны с лекарствами. | |||
| IrinaHob | Участница Deutschland |
| ||
Fitka (Цитата) Да, это, к сожалению, повсеместная практика. У нас тоже фармацевтические фирмы приглашают лечащих врачей на семинары где-нибудь в курортных зонах, в прекрасное отпускное время. С питанием и организацией свободного времени. Оплачивает все фирма, естественно. Иногда можно и с семьями приезжать. И, кроме бесплатных коробочек "с собой", выдаются еще анкетки и опросники по поводу новых лекарств. С одной стороны, собирают статистику, отзывы пациентов и информацию по побочным действиям лекарств, - а с другой, - провоцируют врачей распространять их самым активным образом и награждают победителей-распространителей. А человек слаб... Поэтому муж мой всегда меня учит (он помощник врача): смотри не на рекламу, а на бумажку, вложенную в упаковку. Там всегда стоит на латыни основное действующее вещество данного лекарства. Все остальное, что вокруг него понаписано, - никому не интересно. Аспирин останется аспирином, хоть двадцать витаминов в него впарь. Лучше (и дешевле) купить чистый продукт, чем разрекламированные смеси под различными завлекательными или мудреными названиями, над которыми работают целые отделы маркетинга. "Чтоб подороже продать" - помните, кто-то говорил в старом-престаром фильме? Я следую этому совету, а на рекламу таблеток "пилюю" с высокой башни. Это ведь не кастрюля и не водолазка. Мне мое здоровье дороже.
Чего и вам желаю | |||
| SashaM | Участница Texas, USA |
| ||
| Фитка,
у нас в США ноиые лекарство тоже рекламируються врачам их производителям, а потом они просто дают много этого лекарства врачу раздавать больным. Плюс рекламируют таблетки и по телевизору, что бы больнои просил их у врача. Грустно. Саша | |||
| Fitka | Участница Москва |
| ||
| to IrinaHob Да, нам повсеместно внушают о безобидности ксеникала. Очень много его скрытой массированной рекламы типа "время худеть", где само слово ксеникал не звучит, но всякие телефонные "горячие линии" и интернет-ресурсы выводят именно на него. Известно также, что была проведена кампания среди врачей по пропаганде ксенакала. Есть в Москве такая некрасивая практика материально поддерживать врачей, назначающих определенные препараты. | |||
| IrinaHob | Участница Deutschland |
| ||
LARISA (Цитата) Lаrisa, не могли бы Вы ссылочку кинуть на этот сайт? Наш домашний врач всерьез занимался этим лекарством, проходил специальные семинары. И остался большим скептиком. Но все же собирает всю информацию по применению. Я бы ему сайт показала и перевела. И все же - пожалуйста, посоветуйтесь со врачом о дальнейшем применении. Самое "легкое" из осложнений - это хронический понос, который сопровождает страдальцев месяцами, не приводя, однако, к потере веса...  Это я на собственном муже испытала. | |||
| IrinaHob | Участница Deutschland |
| ||
LARISA (Цитата) Lаrisa, не могли бы Вы ссылочку кинуть на этот сайт? Наш домашний врач всерьез занимался этим лекарством, проходил специальные семинары. И остался большим скептиком. Но все же собирает всю информацию по применению. Я бы ему сайт показали и перевела. И все же - пожалуйста, посоветуйтесь со врачом о дальнейшем применении. Самое "легкое" из осложнений - это хронический понос, который сопровождает страдальцев месяцами, не приводя, однако, к потере веса... Это я на собственном муже испытала. | |||
| LARISA | Участница Владивосток |
| ||
| Я согласна с Вами , что от пары и даже 10 кг может даже не стоит принимать.Но когда уже переваливает за 20-40 кг...думаю стоит попробывать.Вообще существует сайт, который называется ксеникал-программа, где очень подробно описывается его действие в сочетании с гипердиетой, а также сколько его принимать.И насколько я поняла из анотации, даже при приёме его в течении 6 месяцев побочных эффектов не обнаружили.Кстати в рекомендации к применению -избыточный вес и поддержание веса.Естественно не надо без меры глотать его как потерпевшая. | |||
| IrinaHob | Участница Deutschland |
| ||
LARISA (Цитата) Простите, неужели препарат без рецепта продается??! ! Ну, рискОво вы живете, ребята! Дело в том, что это серьезный лечебный препарат с довольно строгими ограничениями по приему и весьма неприятными побочными действиями. Людям, не страдающим болезненным избыточным весом, он ни в коем случае не рекомендуется. Поэтому в Европе его можно купить только по назначению врача. Больничные кассы перестали его оплачивать своим пациентам, т.к. результаты его применения очень спорные, а вызываемые осложнения - очень частые. Глотание этих таблеток как таковое еще никому не помогло похудеть. Ксеникал применяют врачи-диетологи в комплексе с особой физкультурой и перестройкой питания пациентов. Только тогда он дает некоторые результаты. Однако возложенные на него когда-то при появлении на рынке надежды (он здесь уже лет семь существует) как на универсальное средство борьбы с избыточным весом не оправдались совершенно. Как уже сказано: это серьезное лекарство, а не средство освободиться от пары лишних кг. Пожалуйста, будьте осторожнее! | |||
| Green | Участница Подмосковье |
| ||
| SM, давайте считать?
1 плитка шоколада (100 г) - 540 ккал з порции мороженого (3х100=300 г) - 3х200 = 600 ккал. Договорились, что больше ничего не едим, правильно? Всего выходит 1140 ккал. Добавим утренний сладкий кофе, что бы добрать до 1200 ккал, потому что меньше 1200 нельзя, будут проблемы со здоровьем. Если вы на этом не похудеете... Другой разговор, что постоянно так нельзя, все-таки рацион не очень полноценный получается. | |||
| LARISA | Участница Владивосток |
| ||
| Нашла классное средство для похудения, лекарственный препарат, который не дает впитываться жирам в организм вообще и организм тогда начинает съедать свои накопленные жиры, кроме того , как указано в анотации, налаживается углеводный обмен.Препарат стоит дорого и его нужно пропить как минимум 1 месяц, а у кого много веса так и 3-4 месяца.Называется Ксеникал, продается в аптеке.Начала пить две недели назад, о результатах буду сообщать позже.Если есть кто уже пользовался этим препаратом, хотелось бы выслушать мнение. | |||
| Jerry | Участница Москва |
| ||
| Всем привет!
вот вернулась с отдыха с результатом + 2 кг.. И сразу в инет.. Нашла интересное и интригующие : Коктейль "сибарит" www.pohudet.ru Как считаете стоит попробывать для быстрого результата и продолжать пральное низкокаллорийное питание? И вообще почему никто не делится результатами.. думаю времени прошло много чтобы похвастаться | |||
| ENB | Участник Россия, Санкт-Петербург |
| ||
| Девушки, вы опять зарыли главную мысль. Слушать свой организм - это основа нормального образа жизни. Но слушать-то надо именно организм (то есть физическое тело), а не свое воображение! Если 2-3 кусочка шоколада превращаются в плитку, да еще и мороженого вагон в придачу, никакая диета потом не поможет. Саморегуляция потребности в еде должна идти только от желудка, ни в коем случае не от головы. Впрочем, это, как всегда, еще одна илюстрация к знаменитому высказыванию профессора Преображенского: "Разруха - в головах..." | |||
| sm | Участница Санкт-Петербург |
| ||
| Если я буду трескать в день по плитке шоколада и по 3 мороженых-я уж никак не похудею от этого наборчика.
Шоколад, есть шоколад, а про мороженое вообще молчу. | |||
| Green | Участница Подмосковье |
| ||
| Хех, да пусть будут шоколад и мороженое - вопрос только в количестве, о том и речь
Даже съев за день плитку шоколада и 3 мороженых, можно получить самый что ни на есть диетический набор калорий. Только тогда чур ничего другого больше не есть! | |||
| sm | Участница Санкт-Петербург |
| ||
| Если я буду слушать свой оранизм, то буду постоянно лопать только шоколад и мороженое.
След-но, буду похожа на "бочку на ножках", т.к. есть предрасположенность, кость широкая и т.д. Поэтому постоянные ограничение+поливитамины. | |||
| Dinora | Участница Москва |
| ||
| Все диеты - это прежде всего ограничения! Но ведь организму необходимы все вещества.Зачем же лишать его их, зачем травмировать свое тело? Можно ведь просто сократить кол-во (а не состав! ! ) потребляемой еды и, как советуют диетологи, питаться понемногу, но часто (5-6 раз в день).
Я на протяжении уже двух лет придерживаюсь этого простого правила - и никакой прибавки в весе! ! При росте 160 см. мой вес составляет 50 кг.
Слушайте свой организм - если он требует мяса, съешьте небольшой кусочек мяса, если хочется шоколада - не надо есть целую плитку, позвольте себе 2-3 кусочка. | |||
| Ingridele | Участница norway |
| ||
| я тоже xочу предупредить. я сама сидела на своеи диете, но много белка там все равно. только без красного мяса.
и вот что я вам скажу: конечно, сбросила свои 15 лишниx, НО уже пол года, как не ем нормально. организм думает, naверное, что ми с ним на воине, так что лёбуё каллорию он, бедненький, откладивает. а к тому же пропало у меня удовлетворение пишчей. смотрё на тарелку, а в голове цчетчук крутитьця. вигляжу xорошо, но какой ценой.. | |||
| sm | Участница Санкт-Петербург |
| ||
| Приветик!
У меня новая цель-58кг. Услышала про диету "Гречнево-кефирную". Кто-нибудь пробовал? | |||
| ENB | Участник Россия, Санкт-Петербург |
| ||
natucy (Цитата) Пожалуйста, если не сложно! Саму книгу я вряд ли буду покупать, а переработанной информацией воспользуюсь с удовольствием. Заранее спасибо, ENB | |||
| natucy | Участница new york |
| ||
| Хочу добавить, что ето не диета, а повседневное питание | |||
| natucy | Участница new york |
| ||
| Могу порекомендовать оочень хорошую книгу, правда она на английском Suzanne Somers'
Eat Great Lose weight. Oснова раздельное питание, также она приводит примеры графика вашего питания и употребляемыч блюд. К тому же она дает рецепты етих блюд, которые очень вкусные ( половину из них я уже готовила). Почему мне понравилась именно ето книга? Автор легко, подробно и доступно объясняет правила питания, есть можно практически все( мясо, макароны, рыба и даже сладкое)только просто некоторые продукты нельзя совмещать вместе, но ето ни как незначит что их нельзя есть. Если кто то заинтерисуется могу при восможности коротко написать основу етого питания и привести примеры рецептов. | |||
| Libby | Участница USA |
| ||
| Девушки,
На собственном горьком опыте предупреждаю: поосторожнее с диетами! ! ! Я тоже увлеклась было белковой диетой по Аткинсу. Результат в смысле сбрасывания лишних килограммов был хорош, хотя, конечно, как только я эту диету бросила, они (килограммы) вернулись, да еще и с добавкой. Однако я посадила себе печень, и теперь этот нежно любимый мною орган категорически возражает не только против какой бы то ни было диеты, но даже и против обычных разгрузочных дней. Если же я, вопреки всему, пытаюсь устроить себе голодовку, то тут моя печенка зовет на помощь голову, и на пару они устраивают мне дикий приступ мигрени. Так что оптимальный вариант, IMHO, тот, что тут приводил народ – постепенно, себя не насилуя, уменьшать порции (психологически очень помогает класть себе не в тарелку, а в блюдце – вроде как еды-то полно), не есть до отвала часа за 2-3 до сна и постараться убрать хлеб и сахар или, по крайней мере, свести их употребление к минимуму. Да, это не диета, а образ жизни, это навсегда, но это единственно разумный подход. | |||
| Pudel | Участница |
| ||
| Уважаемые дамы, неужели можно к себе испытывать отвращение из-за 3-5 - ну 7 лишних килограмм? Допустим, ваш муж (возлюбленный, бой-френд, спонсор, и т.д. - выбрать нужное, зачеркнуть лишнее) облысел - неужели это повод, по которому он станет вам и самому себе противен? А что делать тем у кого короткие и/или, упаси Господь, кривые ноги, маленький рост зато большой нос? Испытывать пожизненное к себе презрение? На улицу не выходить? | |||
| ENB | Участник Россия, Санкт-Петербург |
| ||
Kylie (Цитата) Так ведь это же оно самое и есть! Отвращение - очень сильный стимул. Korinka совершенно права: конечно, мы все себя любим. Но что мы начинаем испытывать, когда предмет нашей любви вдруг начинает приобретать безобразную форму? Естественно, протест, отвращение и сильное желание вернуть ему пристойный вид. Вот это и есть движущая сила для того, чтобы решить для себя: «Так жить больше нельзя, надо меняться! ». Ну а если не получится (например, найдутся причины, по которым невозможно вечером не есть), тогда конечно начнут возникать гадкие комплексы. Я не настаиваю именно на этом стимуле, каждый может выбрать свой, но он обязательно должен быть базовым (например, страх, любовь, боль, жадность и т.п...) - для того, чтобы программа "упала" в подсознание. Иначе действительно придется всю жизнь себя насиловать, а это немыслимо. Немного о себе: мне 50, рост 158, вес уже 2 года держится 53, то есть практически французский вариант. До этого, начиная с 20 лет, я весила 58-60, то есть всегда была "пышкой". Ну а когда «пышка» начала превращаться в «квашню», вот тут-то оно и сработало! Исходно меня разнесло на студенческих пирожках, а потом уже ничего не могла с собой сделать, хотя перепробовала кучу диет. Все они действовали только в процессе, а потом вес опять возвращался, я приходила в отчаяние и хваталась за новую диету с тем же финалом. Поэтому я и жалею тех, кто идет по этому пути: сама была такая. Это дурной принцип. Помогла мне выскочить из замкнутого круга общеизвестная японская диета: мне просто понравилась та еда, которую они предлагают, и я стала так питаться довольно часто, а потом вообще разлюбила сладкое и соленое. Саморегуляция - великая вещь! А работаю я в офисе и приготовленные с вечера обед и ужин приношу с собой. В 18.00 - конец рабочего дня. Ем перед уходом, а дома кормлю семью и готовлю себе еду на завтра. Вначале было тяжело не схватить кусочек, но через 2 недели (обычный рубеж для любой психотерапии) выделение желудочного сока по вечерам прекратилось. Конечно, приведение своего организма в стабильное состояние – задача не на 10 дней. Да, год – это именно тот срок, за который все должно устаканиться, но ведь на всю оставшуюся жизнь! Поверьте, это того стоит! Наверное, я пишу не слишком вразумительно. Почитайте книгу Донцовой «Кулинарная книга лентяйки», у нее там об этом очень хорошо сказано. Буду рада, если кому-то это поможет. ENB. | |||
| Jerry | Участница Москва |
| ||
| Всем снова здрассьте.
Девченки, хотелось бы спросить у тех кто скинул много кг.( где то на этом форуме видела то даже и 12 и 14) У меня почему-то остановился вес .. ни туда ни сюда- чтобы это могло значить? Так бывает и ничего страшного или стоит насторожиться? | |||
| SashaM | Участница Texas, USA |
| ||
| Я так хочу похудеть, но мне нравиться обедать с мужем. Домои мы приходим около 6 вечера. Еда это наше самое любимое занятие, и вино красное принимаем по вечерам. Коньяк, ликеры.. Страшно любим дегустировать. Вот и не получается на диете то у меня.... | |||
| Kylie | Участница Россия |
| ||
korinka (Цитата) Полностью с Вами солидарна! ! ! | |||
| Kylie | Участница Россия |
| ||
| Я считаю, что для того, чтобы начать худеть, нужен очень сильный стимул.. Нужно только найти свой | |||
| Chris | Участница Lansing MI, USA |
| ||
| Почитала я тут и мне на душе легче стало. Не только у меня проблема с лишнм весом (хотя она не большая - только пару кило, но всё равно) Я за два года в США я постоянно, то набираю вес(причём с астрономической быстротой), то теряю - заставляя себя ходить по часу после еды и есть три - четыре раз в день по чуть-чуть.
Так вот, моя мама нашла мне диету и за одно очищение организма за десять дней. С завтрешнего дня сожусь (посмотрим что из этого получиться). Суть этой диеты в том, что три дня ты сидишь на салате из капусты с яблоком (причем ешь сколько влезит), а на четвертый день вводишь в свой рацион каши на воде и так да конца 10 дней. Главное условие этого метода пить активированный уголь все 10 дней, но каждые 10 кг. 1-ну таблетку. Но хотелось бы знать, если кто уже испытывал этот метод, есть ли результаты?! | |||
| korinka | Участница Россия |
| ||
| То ENV: Неправда ваша - себя надо любить всякой и разной. Мы такие, какие мы есть. А смотреться в зеркало и испытывать отвращение к себе - это путь к комплексам и расстройствам типа булимии, анорексии и прочей гадости. Свое тело нужно любить, от того и стремиться сделать его идеальным, а не худеть от омерзения к себе | |||
| Green | Участница Подмосковье |
| ||
| К тому, как я ем сейчас, я тоже далеко не сразу пришла. Вот вроде никогда и не объедалась, только стала еда перевешивать физические нагрузки... Кто бы мне еще год назад рассказал, что я смогу так завтракать и обедать, как я сейчас. Да еще постоянно, и не быть при этом злой и голодной. Плавненько-постепенненько Я по-другому не смогла бы. | |||
| Mnya | Участница Москва |
| ||
ENB (Цитата) Извините, но это фигня. Во-первых, в зеркало большинсву из нас смотреть на себя не противно, во-вторых, это где-же надо работать, чтобы ужин был не позже 18-19 часов ! ! ? А то, что есть надо столько. чтобы желудок до лошадиных размеров не растянулся, то это, конечно, верно. И еще. Зря вы так...это я про то, что вы нас жалеете... | |||
| Jerry | Участница Москва |
| ||
ENB (Цитата) В принципе те кто питался так всю жизнь - это легко.А представляете 22 года питаться всем подряд и вдруг быстренько поменять "образ жизни в питании" это оочень трудно. И это не быстрый процесс, а год точно займет чтобы перестроить себя на другой ритм. Я согласна, что надо что-то менять, но не так быстро как прекратить все есть с сахаром, жирное и т.д. Самовнушение- хорошая штука, но когда у тебя кружиться голова и ты злая потому что голодная ( голод частн оан настроение людей влияет) то никакой толстухи не видишь перед глазами... | |||
| ENB | Участник Россия, Санкт-Петербург |
| ||
| Девочки, почитала я про ваши мучения и стало мне вас жалко. Могу поделиться опытом. Самая эффективная и экономичная программа для похудения называется "Закройте рот! " Это - в буквальном смысле слова программа, которую вы себе задаете, как компьютеру. А стимул - если вы смотрите на себя в зеркало в голом виде и испытываете отвращение. Если не испытываете - программу включить трудно ("Я подумаю об этом завтра! "). Когда программа включится, вам просто не будет хотеться съесть лишнее (например, при виде пирожного перед глазами встанет вышеупомянутое отражение в зеркале и ты внутренне закричишь: "Я такого не хочу! ", и это "не хочу" автоматически перенесется на пирожное). Постепенно желудок сожмется и не будет принимать лишнее уже чисто физиологически. Убиваем двух зайцев: получается хорошая экономия для бюджета и испытываем чувство глубокого удовлетворения собой со всеми вытекающими последствиями. И 3 практические рекомендации: 1. Ужин - не позже 18-19 часов; 2. Не есть хлеба и булки, чай и кофе пить без сахара и потреблять минимум соли; 3. Это не диета, а образ жизни. Желаю удачи! | |||
| SashaM | Участница Texas, USA |
| ||
| Kylie! Какая у вас сила воли! Я никак не могу на 10 кг похудеть, а надо , ну очень-очень. | |||
| SashaM | Участница Texas, USA |
| ||
| Kylie! Какая у вас сила воли! Я никак не могу на 10 кг похудеть, а надо , ну очень-очень. | |||
| Kylie | Участница Россия |
| ||
| мда... вот мне надоело быть толстушкой.. я взяла и вообще перестала всё есть. Только 4 яблочка в день! Я знаю, что это не очень хорошо для организма, но уж очень мне понравилось, что за 5 дней было потеряно 4.5 кг! ! ! | |||
| sm | Участница Санкт-Петербург |
| ||
| Да я бы с удовольствием, еще бы скинула, но уме еще проблема- кости очень широкие, поэтому сейчас- кости торчат везде, но на спирахету все равно не похожа, а так хочется. | |||
| Jerry | Участница Москва |
| ||
|
а ты дальше не будешь худеть? или ты итак нормлаьно уже выглядишь? я смотрю у тебя рост большой думаю твой вес по тебе так размазан что не скажешь что ты пышка, да? | |||
| sm | Участница Санкт-Петербург |
| ||
| Вообще спустя некоторое время ничего не хочется вообще. Ко всему отношусь ровно.
При этом я каждый день готовлю всякие вкусноти мужу. Сначала он пытался меня соблазнять, но понял что это бесполезно. Хотя вчера я слопала мороженое развесное. | |||
| Jerry | Участница Москва |
| ||
|
а-а-амс, жестоко жестоко.. А вообще когда едите ограниченно есть то на самом делехочется чего нит ьсладкого и вкусного? Мне вот хочется картошки
Хотя я не собируюсь останавливаться на достигнутом
| |||
| sm | Участница Санкт-Петербург |
| ||
| Ели бы сбросила 63, то осталось бы 8кг.
Ем ограничено в течении дня, могу даже сказать, что очень ограничено. Но если иногда (редко) случается какая-нибудь пирушка, то ем практически все. Потом следующий день наказываю себя- целый день ничего не ем. | |||
| Jerry | Участница Москва |
| ||
sm (Цитата) Сбросила 63 ?
А Ушло соклько? И Ксати как питаешься теперь? ПО прежнему диетически и ограниченно или все подряд? и картошку жареную и сосиски с сардельками и шашлыки? | |||
| sm | Участница Санкт-Петербург |
| ||
| А у меня отличненько! 63 кг, как и хотела.
| |||
| Irene | Участница Poland |
| ||
| Я не потеряла ни грамма, ибо на диету так и не села... А еще только что хорошо пообедала...
Начали искать новую квартиру - жизнь превратилась в бардак. Домой приходим неизвестно когда, настроения никакого, хоть сколько-то упорядоченной жизни не стало (да и несильно было, конечно...) Вот, думаю, переедем, я баночки-скляночки по полочкам расставлю, а там и видно будет... Как говорила Скарлетт: "Я подумаю об этом завтра! " А тут вот нашлись давно запропастившиеся конфетки и сникерс... Да... Хорошо подмечено: сила - есть, воля - есть, а силы воли - нету... | |||
| Jerry | Участница Москва |
| ||
|
ау! Девченки? куда вы все пропали? Благополучно забили? или не хотите делиться результатами?
Расскажите какие у кого успехи? Тяжело ли столько времени выдержать? Сколкь ов весе уже потеряли? | |||
| Jerry | Участница Москва |
| ||
| Девченки, возникли вопросы:
Мне подруга ( похудевшая сильно сильно и не раскрывая своего секрета) дала такую информацию что надо считать не кол-во потребляемых каллорий, а кол-во потребляемого жира. Правда ли это и в каком кол-ве надо его потреблять( дневная норма) | |||
| Jerry | Участница Москва |
| ||
|
ой ссижу и удивляюсь. Завтра устраиваю большой пикник барбекю.. накупила свинины и фарели. Обычно, когда я готовлю какие то мероприятия я наслаждаюсь запахом нежного шашлыка, и хочу чтобы побыстрее наступило завтра чтобы это все съесть. .А сейчас у меня нет такого чувства. И я вот тут подумала может вот эти полтора месяца когда я правильно питаюсь ( не могу назвать особо это диетой) у меня появилось привыкание к такому образу питания и теперь я вообще на мясо не кидаюсь
Ну а вообещ я особо не огорчаюсь ведь это здорово когда видишь результат правильного питания )
| |||
| Green | Участница Подмосковье |
| ||
| Эх, почти все то же, только два отличия - одно в плюс, другое в минус
Не люблю жирное
На мне каждый лишний сантиметр обнаруживается незамедлительно
Метод борьбы с ужинами - я себе вообще ничего не накладываю, только изредка стащу кусочек из тарелки рядом Не могу удержаться и поэтому приучила, что надо один-два кусочка мне отдать - это лучше, чем я наложу себе тарелку еды...
Метод борьбы со сладким - считаю кусок тортика обедом. То есть другого обеда уже не будет. Главное - осознать, что скушано уже действительно достаточно калорий, перебороть привычку думать, что десерт дополняет обед. Заменяет на самом деле! | |||
| Irene | Участница Poland |
| ||
| Интересно тут с вами, девочки! Я вот тоже посчитала свой идеальный вес - 52 кг. (А еще я слышала, что идеальный вес - это "рост" минус 110 - но, по-моему, это уже дистрофия - так мне надо 48 кг весить! ! ! ) В общем, и раньше знала, что это для меня "норма". Как-то на 1-2 курсе института забегалась так, что лишненькое сошло само собой - так нравилось тогда отражение в зеркале ) А потом "поумнела" - стала всё делать неспеша. А как институт окончила - вообще сижу всё время, 8-9 часов в офисе - и вот 7 лишних килограммов к идеалу. Ужас! ! ! 4 кг только за последний год - теперь замужем-с, готовлю сама и только самое вкусное. Можно сказать каждый приготовленный тортик и кексик (я уж большая любительница сладенького ) - плавно переходит в талие-бедренную область... И именно туда! И без того "проблемные места" стали еще более проблемными - жирок на животе и на бедрах (нет не жирок - жирище)! Завидую мужу белой завистью - сколько и чем не корми, скелетом был и им же остается... (Никто не знает, как бы его "поправить?"). Как лето это пришло, достала вещи из шкафа - и пришла в ужас - не влажу ни во что! И не то что там - чуть-чуть тесновато, как джинсы после стирки - а принципиально - брюки только до колен натянула... Страшно стало - а если так дальше пойдет?! Так я через 2 года в колобок превращусь! Прям слезы на глаза навернулись - неужели на диету садится надо?! Горем с супругом поделилась - и он тут же "действительно обнаружил" лишний жирок, лишнюю складочку! И говорит - на диету, дорогая, на диету! А как же мне сесть на эту самую диету, если его кормить-то нормально надо! ? Он же супчики есть не будет, ему же мяса хочется - пожирней да поподжаристей (честно говоря, да и мне тоже ) Кто-то сталкивался с такой проблемой? И как вы ее решали? И вообще, с чего начинать следует? Заранее всем спасибо. | |||
| hexa | Участница Sweden Gцteborg |
| ||
| Милые худеющие, открыла для себя сайт www.pohudet.ru так много нового для себя нашла , думаю что и вам понравится.Не диеты, так программы и принципы питания. | |||
| Jerry | Участница Москва |
| ||
 Все! японская диета мне не подошла.. результата ноль!
Очень жаль
будем пытаться искать жругие варианты. | |||
| Vinita | Участница Украина, Днепропетровск |
| ||
Jerry (Цитата) Я взбивала яйцо, т.к. в этот день ещё и вареная морковь, то натирала морковь и туда добавляла взбитое яйцо. Сырых яиц просто не переношу, а так даже понравилось! | |||
| Jerry | Участница Москва |
| ||
Девчонки, помогите. По поводу китайской диеты (http://www.cooking.ru/cats/diets/diet_figure/japanese_diet/)что значит "В этот период организм выходит на большие обороты. Диета регулирует в течение короткого времени обмен веществ в организме и перестраивает его на иной ритм. " И еще вопрос, не много ли там очень мясного и рыбного? Это ничего страшного? | |||
| Green | Участница Подмосковье |
| ||
| Все нормально, организм требует кушать (в особо критических ситуациях доходит до "пожрать! ! ! ")
Насчет голоданий и набора веса опять - читала, что труднее всего сбросить килограммы, которые уже были сброшены, а потом набраны вновь. Так что голодание не есть выход. Потом замучаетесь диету подбирать, чтобы эффективнее прежней была. Если кушать по-любому надо и ограничения сразу сказываются, то выход один - увеличение физической активности и энергозатрат. Fresa, тебе ведь плавать можно, да? Аквааэробика как неплохой вариант, знаю девочку, которая с ее помощью очень хорошо привела себя в форму. | |||
| Jerry | Участница Москва |
| ||
|
Все с тобой нормально.. Мне вот на работе нужно быть энергичной, а ничег оне жрать - это означает плохое настроение, усталось, вареность. Так что я ем но не столько сколько раньше ( не все в рот тащу что лежин съедобное) | |||
| Fresa | Участница Сибирь |
| ||
| Девчонки, а я не могу совсем не есть. У меня голова перестает работать и я хочу спать. А поскольку работа связана с работой серых клеток, то приходиться кушать. У меня что-то с головой не так или у кого-то тоже так бывает? | |||
| sm | Участница Санкт-Петербург |
| ||
| На самом деле я не насилую себя- я просто не хочу есть.
И не могу себя заставить.Зачем?
| |||
| Jerry | Участница Москва |
| ||
|
а зачем вы ничего не кушаете? это же плохо для организма. Потом же, после диеты все равно надо будет перестраиваться на иной ритм, т. е. или дальше продолжать правильно питаться или опять набирать эти кг.. а через некоторые время опять голодать ( но этот вариант очень жестокий по отношению к себе и здоровью) Ведь когда вес туда обратно - это не есть хорошо.
Почему не хотите просто низкокалорицную диету- пусть медленно но зато с гарантией | |||
| sm | Участница Санкт-Петербург |
| ||
| Приветик! Дела отлично, от супа отказалась.
Похудела на нем на 5 кг, но постоянно нарушала диету. Все-таки решила для себя, что мне подходит японская диета. Сейчас продолжаю худеть, но я правда почти ничего не ем. Утром пью черный кофе с 1 вареным яйцом. Днем ничего не ем, только пью много воды с лимоном, съедаю в день по 3-4 лимона. А вечером съедаю Пармезана или фрукты-ягоды какие-нибудь.Есть совсем не хочется.Самочувствие Супер! | |||
| Jerry | Участница Москва |
| ||
sm (Цитата) | |||
| Jerry | Участница Москва |
| ||
|
И снова всем здравствуйте. Накопился одни вопросик п оповоду китайский диеты. Я не могу есть сырое яйцо, и незнаю что делать. или Исключить ег оиз Рациона или как что то с ним сделать. Посоветовать можете как ег опроглотить и в какой виде. ( ну там например можно ли гоголь моголь сделать из него или ещу как то приправить чтобы влезло?)
Что могу сказать по поводу "грейпфрутовой диеты" , мой результат 3 кг за три недели. Диета не напряжная и не голодная. Единственое что, на выходных я себе делала, так сказать, "поблажки" и позволяла скушать бутербродик какой нить, рыбку гриль и пива попить. | |||
| N072 | Участница Белгород |
| ||
| Нашла еще ссылки по нашей актуальной теме:
Лишний вес - советы для тех, кто хочет похудеть. Сайт о методах снижения избыточного веса. http://www.hudeemtut.h1.ru Рассылка "Похудеть? Это просто! " Автор - Анатолий Ю. Тутриков http://subscribe.ru/catalog/science.health.hudet Первую посетила, там и таблицы и диеты разные и советы по разгрузочным дням. Неплохой сайтик. Рассылку не смотрела, врать не буду. Тутрикову, уважаемому, может и просто похудеть. Для себя сделала вывод, что наскоком-быстрыми диетами и быстрым похудением ничего не изменишь, нужно все же поменять хоть немного привычный образ жизни и питания. Сейчас я якобы на диете Протасова, якобы, потому что строго ее придерживалась только первую неделю, но толчок в полезную сторону эта диета мне все таки дала- не ем хлеб, крупы, макароны, сладости, не потому что сдерживаю себя, а просто не хочется, не требуется, наверное, организму. В основном ем овощи, мясо и рыбу, причем маленькими порциями. А вот разрешенные при диете Протасова яйца и йогурты совершенно душа не принимает, я ее (душу) ими и не мучаю. При моих лишних 15 кг только "постепенность" и спасет, отступать пока не собираюсь. За месяц всего и скинула то 2 кг, но учитывая мою "древность" (50) это результат терпимый, к 70-ти как раз приду с идеальным весом | |||
| Jerry | Участница Москва |
| ||
|
Да )) мне д омоего веса еще далеко! ! !
56, 5 кг -это мой идеальный вес .. ну что ж надо и будем стараться ) | |||
| Green | Участница Подмосковье |
| ||
| Вот оно!
http://harbor.ru/forums/imtcalc.php | |||
| Green | Участница Подмосковье |
| ||
| Сейчас точную ссылку дам... Как всегда - полезла, одна ссылка, там другая, и забралась в дебри Попробую повторить свой путь... | |||
| Jerry | Участница Москва |
| ||
|
где ты это нашла? Я нашла тольк осколько калорий надо потреблять в день при твоем образе жизни. А вот чтобы мне посчитали идеальный вес я не нашла | |||
| Green | Участница Подмосковье |
| ||
| Прикольно получилось - посчитали мне идеальный вес 56 кг. Ну точно я знала, сколько мне надо Я ведь эту цифирку и держу перед собой, как морковку перед кроликом Застряла пока на 60, ну да фиг с ним, прорвемся! Зато без диет! | |||
| Green | Участница Подмосковье |
| ||
| По-моему, тут достаточно информативно и все на одной страничке
http://allabout2003.narod.ru/tabkalorii.htm А здесь есть про макдональдс, тоже интересно
http://www.kuzovkina.pp.ru/8kkal_content.htm На самом деле все искала гуглом "таблица калорийности". Выдает много вариантов, а приведенный мной показался чуть удобнее из них... Только что, гуляя по первому сайту, набрела на еще интересную ссылку http://calories.ru/index.htm Буду исследовать | |||
| Jerry | Участница Москва |
| ||
|
Green. да давай сюда ее выкладывай.
А то что то мне не худеется )) | |||
| Green | Участница Подмосковье |
| ||
| Где-то в закладках ссылка была вроде... Сейчас поищу, я, наверное, даже здесь ее выложу, так проще будет?....
Я так особо точно и не высчитываю, прикину примерно, ну плюс "поправка на ветер"... Понятия не имею, сколько калорий в куске торта, просто он у меня за обед идет А любимый соус песто: закрываю глаза и мажу... Раз в день понемножку можно | |||
| Jerry | Участница Москва |
| ||
| Green
я вот помню, вроде бы вы где то брали считалку калорий. Не подскажете где ее взять? И если она у вас есть может на почту мне кинете? irapanch@yandex.ru | |||
| Green | Участница Подмосковье |
| ||
| Jerry, как в давние времена говорил один мой знакомый "ее пьем, ей же и закусываем..." Это в том смысле, что в алкоголе калорий до ... На мысли не наводит? Придется и тот минимум, который кушать себе позволяем - подсократить. А пить без закуски - это все-таки рискованное мероприятие Это первое, а второе - при диете организм находится в стрессовом состояниии, ему и так тяжело с непривычки. А тут плюс такая нагрузка на печень, почки, интоксикация... Рискую показаться занудой-трезвенницей, но может, потерпеть пока? Или диету отложить на время праздников-отмечаний. Я в таких случаях "забываю" на один день о здоровом образе жизни.
| |||
| Jerry | Участница Москва |
| ||
| а можно ли принимать алкоголько при диетах? это как то отражается на результатах? | |||
| Jerry | Участница Москва |
| ||
|
да уж.. все что консервированое с диетами не сочетается .. Лучше конечно свежевыжатый- но это долго делать и дороговато выходит . У меня началась вторая неделя "грейфрутовой диеты" Ну что же могу сказать. В пятницу было - 2 кг, в воскрсенье вечером тот же вес
Признаюсь, нарушаю, в субботу пиво, макдональдс, бутерброды с колбасой ( как раньше питалась) Видимо, нужно постоянно правильно питаться, чтобы сбросить вес. А тот факт что -2кг, так это желудок просто пустой. вообщем крокодильи слезы | |||
| Green | Участница Подмосковье |
| ||
| Диана, насчет соков: обратите внимание на их калорийность (не хотелось бы о грустном, но увы...) Литровый пакетик сока "весит" больше, чем мой обед - это я сейчас проверила надпись на упаковке. Так что аккуратнее там | |||
| diana-m11 | Участник Москва |
| ||
| До прошедших выходных, мне не хотелось ни чего ни к зеркалу подходить ни тем более ходить по магазинам со своим 50 размером.
Господи я поняла ! Алилуя! Как нам женщинам мало надо, на выходных сходила в салон ну маникюр, педикюр, брови там всякие! И в магазин купила себе костюм из льна! Все я живу и главное я себя просто обажаю! ! А на счет диеты я вот что решила мне такой способ очень по душе (может конечно он и не правилиный, незнаю) Утро: Кофе (много кофе) Обед: в 16:00 тарелка супа! и Все! В течении дня любые соки. Мне такой способ больше всего привлекает! | |||
| ingridele | Участница norway |
| ||
| я xочу поделиться своим опытом.
когда я сажусь на диету, то, чтобы организму дать толчок, кушаю побольше белков - чтобы иx переварить, организм должен сжечь больше калорий. | |||
| Jerry | Участница Москва |
| ||
|
Ну я думаю здесь особых сил и не надо собирать. Потому что на самом деле диета не очень сложная .мясо присутствует- значит наешься...тем более в кол-ве 500 гр! ! на обед - это же оочень много. Но все равно удачи | |||
| diana-m11 | Участник Москва |
| ||
| Огромное Вам спасибо! На днях соберу силу и дух в оно целое и приступлю! | |||
| sm | Участница Санкт-Петербург |
| ||
diana-m11 (Цитата) Я питалась по этому варианту диеты. Японская диета Как и при любой другой диете, в этой тоже есть свои строгости. В течение 13-ти дней HЕЛЬЗЯ употpеблять: соль, сахаp, алкоголь, мучные изделия, конфеты. Между пpиемами пищи можно пить в неогpаниченном количестве кипяченную воду или минеpальную (не газированную). Диету соблюдать точно, не меняя блюд, их последовательности, т.к. только в таком порядке, диета вызывает нормализацию обмена веществ. 1день: Завтpак-чеpныйкофе. Обед - 2 ваpеных вкpутую яйца, салат из свежей капусты с pастительным маслом, стакан томатного сока или один свежий помидоp. Ужин - pыба ваpеная, салат из свежей капусты с pастит. маслом. 2день: Завтpак-чеpныйкофе, сухаpик. Обед - pыба ваpеная, салат из свежей капусты с pаст. маслом. Ужин - ваpеная говядина 200 г, стакан кефиpа. 3день: Завтpак-чеpныйкофе. Обед - сыpое яйцо, 3 больших ваpеных моpкови с pаст.маслом, 150 г твеpдого сыpа. Ужин - яблоки. 4день: Завтpак-чеpныйкофе. Обед - 1 большой коpень пастеpнака или петpушки, жаpеный на pаст.масле, яблоки. Ужин - 2 яйца вкpутую, ваpеная говядина 200 г, салат из свежей капусты с pастит. маслом. 5день: Завтpак - сыpая теpтая моpковь, пpипpавленная соком лимона. Обед - 500 г ваpеной pыбы, стакан томатного сока (помидоp). Ужин - pыба ваpеная, салат из свежей капусты с pаст. маслом. 6день: Завтpак-чеpныйкофе. Обед - 500 г ваpеной куpицы, салат из сыpой моpкови или свежей капусты. Ужин - 2 яйца вкpутую, салат из сыpой моpкови с pаст. маслом. 7день: Завтpак-чай. Обед-говядинаваpеная200г, фpуктылюбые. Ужин - из pациона пpодуктовых дней, кpоме 3-го дня. С 8 по 13 дня следует диету повтоpить. После потеpи 7-8 кг веса можно питаться ноpмально 2-3 года. | |||
| sm | Участница Санкт-Петербург |
| ||
|
Рост 176 Вес 68(был) уже 64, 5 | |||
| diana-m11 | Участник Москва |
| ||
| Люди добрые помогите! ! ! Перерыла всю информацию нашла 0000чень много вариантов диеты японской, подскажите по дням что мне есть, нахожусь в жуткой дипресии, пью таблетки хочу (нужно) похудеть! ! ! За раннее всем благодарна!
Кто уже сбросил, безумно завидую (белой завистью)! | |||
| Jerry | Участница Москва |
| ||
| сказать честно
мне вас жалко, нельзя над собой так издеваться. Мозгу тоже нужна подпидка чтобы в нужном направлении работать. .а так вы просто себя насилуете. Я думаю не стоит. Интересно, с каког овеса и при каком росте вы худеете? | |||
| sm | Участница Санкт-Петербург |
| ||
| Делюсь результатами:
3 дня на супчике- и уже минус 3, 5 кг. Чувствую себя нормальненько, голова вчера чуть-чуть кружилась, но и то я думаю, что это от нагрузок НА ФИТНЕСЕ. | |||
| yulyashka | Участница |
| ||
| Самая классная диета - это диета Протасова, во всяком случае для меня. Я занимаюсь спортом три раза в неделю, может и больше, поэтому потребность в калориях есть. На Протасове голод вообще не замечается.. это даже и диетой как-то не назовешь.. просто классно, особенно летом | |||
| Jerry | Участница Москва |
| ||
|
ладно. Подведем итоги. На какую диету сесть??? Японскую или Протасова ( я еще спортом занимаюсь но не больше пару раз в неделю, ну может и три.)
Жду совета! | |||
| Green | Участница Подмосковье |
| ||
| Если с почками нет БОЛЬШИХ проблем, то пить можно и нужно. Даже полезно - при воспалительных заболеваниях, например, рекомендуют пить очень много, "промывать". Это я как специалист скажу
Если пьете воду - пейте минералку (только столовую и негазированную), солевой баланс поддерживать. Ух, столько всяких мелочей выясняешь, как копаться начнешь | |||
| sm | Участница Санкт-Петербург |
| ||
| СПАСИБО БОЛЬШОЕ ЗА СОВЕТЫ И ПОДДЕРЖКУ.
ПЬЮ Я НА САМОМ ДЕЛЕ ОЧЕНЬ МНОГО-ПРОСТО ВОДУ. ДУМАЮ ЛИТРА 2, 5-3 В ДЕНЬ ВЫПИВАЮ.ЭТА ПРИВЫЧКА ОСТАЛАСЬ ПОСЛЕ ЯПОНСКОЙ ДИЕТЫ. ТОЛЬКО КТО-ТО НЕДАВНО МНЕ СКАЗАЛ, ЧТО ЭТО ДЛЯ ПОЧЕК ВРЕДНО-СТОЛЬКО ПИТЬ | |||
| Green | Участница Подмосковье |
| ||
| Sm, рада за вас! Только не пугайтесь, если большая часть из этих 1, 5 завтра будет на месте. Фитнесс и сауна, говорите? Это просто потеря жидкости. Пейте побольше, во время диет положено Желаю вам хорошего, "стойкого" похудения | |||
| ivo | Участница Москва |
| ||
Ta_sha (Цитата) | |||
| sm | Участница Санкт-Петербург |
| ||
| Умереть то не боюсь.
ТОлько набираю я также быстро как и сбрасываю. Поэтому что за недельку кг на 7 похудею -не сомневаюсь, только как удержать?
А у меня есть 2 недели до "судного дня", так что особо не напрягаюсь, все равно сброшу лишненькие-главное ничего не пить. | |||
| Jerry | Участница Москва |
| ||
| умереть не боитесь от такого оптери веса?)
это неделя получается и все- стройная фигура, да? 1, 5 кг * 7 дней=10, 5 кг? ) КРУТО!
ну что ж .. будет дальше ждать ваших результатов | |||
| sm | Участница Санкт-Петербург |
| ||
| как вам худеется?
У меня все путем-за один день -1, 5кг. вкупе с 2 часами фитнеса+сауна. | |||
| sm | Участница Санкт-Петербург |
| ||
| А я как и собиралась села на чудо-супчик.
Вот с утра слопала тарелочку, съела алычи пару штучек-есть не хочется.Но еще не вечер... | |||
| Jerry | Участница Москва |
| ||
|
Ну чтож, я созрела. Решила на себе испытать японку
Сейчас вот закончу грейпфрутовую диету и сразу приступлю к другой
А вообще на выходных тяжело питаться нормально, постоянно в разъездах. Все твои сидят шашлык уминают а ты овощи какие то
Все пиво пьют и вино а ты давишься зеленым чаем. Так что сила есть , воля етсь а силы воли нет ) | |||
| Cat | Участница Москва |
| ||
| Простите, сбросилась предыдущая цитата раньше времени.
Вот Вы говорите : издевательство! А что делать? Я обычно вешу 51 кг. Сейчас всякими ягодами наела живот до 53 кг - теперь он победно торчит впереди всей меня. Я чувствую себя раздутой кубышкой. Любимое платье одеть не могу - один выход: сажусь следующую неделю на овощи и грибной суп. Впервые в этом году постилась - в первую же неделю здорово похудела. | |||
| Cat | Участница Москва |
| ||
| . А вот худеть с 52 кг до 47-это уже издевательство не только над собой но и над здоровьем.
| |||
| Vinita | Участница Украина, Днепропетровск |
| ||
Jerry (Цитата) Пару раз даже выдерживала. Кстати яп. диета бывает в немного разных интерпритациях, но моя - слово в слово с приведенной. первые дня 2 очень легко. Потом дня 3 только и держала себя тем, что иду к результату(очень хотелось чего-нибудь повкуснее капусты с маслом.)Я на несколько прошедших лет получила "чувство глубокого удовлетворения" от поедания салата из капусты. Зато через 2 недели и в самом деле -6кг. Мой рост 166, Вес был до диеты 63, стал 56кг. Остальные разы обходилась без весов. И так понятно, по одежде и талии. Но где-то со второго дня после диеты не удерживалась и начинала поздравлять свою силу воли с удачным результатом. В итоге где-то за 1, 5 мес. нагоняла до 60. Сама диета (если нет в это время праздников и "сочувствующих" друзей и родственников с предложениями типа "ты и так отлично выглядишь")очень легко проходит. | |||
| sm | Участница Санкт-Петербург |
| ||
| на самом деле супчик-то специальный, овощной.
И есть его можно в любых кол-вах. Я если не осилю холодный(микроволновки на job тоже нет), буду есть утром и вечером. А вперерывах трескать разрешенные продукты в этот день. | |||
| Jerry | Участница Москва |
| ||
| не, я пас с супами. У нас на работе нет микроволновки чтобы с собой таскать, а в столовой один жир плавает ...
так что мне это не подходт, увы | |||
| sm | Участница Санкт-Петербург |
| ||
| Девочки,
я с понедельника сажусь на суп. Только рецептов куча и не знаю какой из них результативнее. КТО СО МНОЙ? | |||
| Jerry | Участница Москва |
| ||
|
Я Кстати уже умудрилась попробывать средство "Мистер Миссис Н" коктейли.. Пьешь их вместо еды на завтрак и обед а ужин нормально питаешься. Так вот, вкус молока надоел уже через неделю, но я терпела, даже разноображивала то клубничный вкус покупала то ванильный то шоколадный. Но прошел месяц (курс), встав на весы, увы, результата не было вообще ..ну хоть бы на 1 кг. Нет.
Так прошел неудачный опыт с этими заменителями еды | |||
| Green | Участница Подмосковье |
| ||
| Jerry, без паники Весной я весила 64 кг. Клянусь, можно без диет сбросить кг 4 минимум - это то, о чем я рассказывала. Надеюсь, что и больше можно, но не буду доказывать, пока сама не увижу такого результата. Не надо "тяжело"! | |||
| Jerry | Участница Москва |
| ||
|
Ну я бы не сказала что тут худеют с 60 кг. у меня вес 66 при росте 164 (правда много?
Поэтому мне это необходимо. Спокойная размереная жизнь привела меня в такое состояние. А вот худеть с 52 кг до 47-это уже издевательство не только над собой но и над здоровьем. На диетахя тоже никогда не сидела, вот решила попробывать какую нибудь эффективную ( эффективность определяется путем статистика, опроса мнений) К сожалению будет тяжело, но что ж поделать. Фуф.. | |||
| Ta_sha | Участница Москва |
| ||
| Я внимательно наблюдаю за процесом похудания и здесь и в топике "Диета Протасова". У меня сложилось такое впечатление, что худеют тлько девушки лет до 25, вес которых не больше 60 (да и такой вес только при высоком росте). А остальные как? Интересно бы узнать или люди постарше смирились со своим весом, или уже не считают 3-5 лишних килограмма таким уж страшным, при условии, что чувствуют себя вообщем-то нормально? Я например, при росте 164 имею вес 63, чувствую себя нормально, выгляжу, как говорят окружающие, неплохо. Правда и лет мне уже даже и не 35. Я, конечно, понимаю, что сбросить кг 3-5 очень неплохо, но на диетах никогда не сидела и вряд ли стану себя ограничивать, правда ем я немного, но то, что нравится. Хотя к тем, кто пробует и выдерживает до конца, отношусь с большим уважением. Считаю, что у таких людей очень большая сила воли. Удачи всем. | |||
| Jerry | Участница Москва |
| ||
|
Vinita.поделись, какие результаты ? рост вес и как долго держался полученный результат! Очень хочется знать | |||
| Vinita | Участница Украина, Днепропетровск |
| ||
| Здорово худеть вместе. Никогда не пробовала (Компанией. Худеть как раз не один раз). Только каждый по-своему или на "японской"? У меня с ней не очень удачные отношения | |||
| Green | Участница Подмосковье |
| ||
| Девочки, я бы с радостью, но на меня слово "диета" тоску нагоняет. Я только так, потихонечку - кушать меньше стараюсь... Сегодня слопала целую упаковку сливочных вафель (любимых фруктовых не было), 100-граммовую, но все по науке - калории в пределах нормы Так что из меня сидельщица на диете никакая - я и режим могу нарушить (один раз можно )
Но я всей душой с вами, очень за вас болею и постараюсь морально поддерживать! ! ! Закуплю флажков, свистелок и буду коллег пугать
Верной дорогой идете, товарищи! ! ! | |||
| sm | Участница Санкт-Петербург |
| ||
|
НАРОД! ! ! ! МУЧИТЬСЯ ВМЕСТЕ НАМНОГО ЛЕГЧЕ! ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ! ! | |||
| Jerry | Участница Москва |
| ||
|
Все готово для пробега, нехватает только снега. На самом деле группы нет
Але! Желающие есть? (это был призыв к действиям) | |||
| sm | Участница Санкт-Петербург |
| ||
| ХА-ХА
Да нет, просто реуептик тортика нашла, хочу попробовать испечь.(Умру же, если не попробую).Да и как раз благоверный уезжает, так что в понедельник-"вся в вашем распоряжении". Давайте определимся с выбором диеты.Буду 3 дня готовиться морально. | |||
| Jerry | Участница Москва |
| ||
|
ну вот! Опять с понедельника. А до понедельника объесться так, чтобы тошнило? )
| |||
| sm | Участница Санкт-Петербург |
| ||
| я согласна, но с понедельничка.
ТОЛЬКО ДУМАЮ, МОЖЕТ НА СУПЧИК ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ КОЛЛЕКТИВНО СЕСТЬ? | |||
| Jerry | Участница Москва |
| ||
|
ну это теперь нормально для такого роста. Я буду чуть пониже на 12 см
Ну что ? кто будет проводить на себе эксперимент по похуданию?
Есть желающие хорош ничег оен есть ? | |||
| sm | Участница Санкт-Петербург |
| ||
| вес стал 63.
рост остался прежним | |||
| sm | Участница Санкт-Петербург |
| ||
| Вес был 70кг, рост 176.
24 года | |||
| Jerry | Участница Москва |
| ||
|
А можно поинтересоваться, какой у вас был рост и вес до похудения на 7 кг? и сколько вам лет. Потому что все это играет большую роль в снижении веса. | |||
| sm | Участница Санкт-Петербург |
| ||
Jerry (Цитата) Ну я действительно потеряла 7 кг, без особых усилий. Весь принцип диеты в том, что она без соли и алкоголя.Это способствует нормализации обмена веществ. Кожа становится лучше, да и вообще самочувствие у меня после нее стало супер. Причем все убирается в "нужных" местах. После нее я не поправлялась 2 месяца. А потом с дуру стала лопать после 10 вечера все попало.Поправилась на 5 кг.Но веню только себя в этом. | |||
| Jerry | Участница Москва |
| ||
| ээээ-э-
А так с результатом то как? действительно что "После потеpи 7-8 кг веса можно питаться ноpмально 2-3 года. " И теряются ли эти килограммы? сказать честно? мне кажется наоборот можно поправиться от такого кол-ва мяса | |||
| sm | Участница Санкт-Петербург |
| ||
| Японская диета-супер! (для меня лично).
Я ее пережила на ура, есть вообще не хотелось.На 10-й день диеты вообще перехотелось есть что-либо. Съедала по зеленому яблоку в день и отлично себя чувтвовала.Главное-МНОГО, МНОГО ПИТЬ ВОДЫ.(не газиров.) диета. Японская диета Как и при любой другой диете, в этой тоже есть свои строгости. В течение 13-ти дней HЕЛЬЗЯ употpеблять: соль, сахаp, алкоголь, мучные изделия, конфеты. Между пpиемами пищи можно пить в неогpаниченном количестве кипяченную воду или минеpальную (не газированную). Диету соблюдать точно, не меняя блюд, их последовательности, т.к. только в таком порядке, диета вызывает нормализацию обмена веществ. 1день: Завтpак-чеpныйкофе. Обед - 2 ваpеных вкpутую яйца, салат из свежей капусты с pастительным маслом, стакан томатного сока или один свежий помидоp. Ужин - pыба ваpеная, салат из свежей капусты с pастит. маслом. 2день: Завтpак-чеpныйкофе, сухаpик. Обед - pыба ваpеная, салат из свежей капусты с pаст. маслом. Ужин - ваpеная говядина 200 г, стакан кефиpа. 3день: Завтpак-чеpныйкофе. Обед - сыpое яйцо, 3 больших ваpеных моpкови с pаст.маслом, 150 г твеpдого сыpа. Ужин - яблоки. 4день: Завтpак-чеpныйкофе. Обед - 1 большой коpень пастеpнака или петpушки, жаpеный на pаст.масле, яблоки. Ужин - 2 яйца вкpутую, ваpеная говядина 200 г, салат из свежей капусты с pастит. маслом. 5день: Завтpак - сыpая теpтая моpковь, пpипpавленная соком лимона. Обед - 500 г ваpеной pыбы, стакан томатного сока (помидоp). Ужин - pыба ваpеная, салат из свежей капусты с pаст. маслом. 6день: Завтpак-чеpныйкофе. Обед - 500 г ваpеной куpицы, салат из сыpой моpкови или свежей капусты. Ужин - 2 яйца вкpутую, салат из сыpой моpкови с pаст. маслом. 7день: Завтpак-чай. Обед-говядинаваpеная200г, фpуктылюбые. Ужин - из pациона пpодуктовых дней, кpоме 3-го дня. С 8 по 13 дня следует диету повтоpить. После потеpи 7-8 кг веса можно питаться ноpмально 2-3 года. | |||
| Jerry | Участница Москва |
| ||
| сильно!
а кто-нить что знает что за "японская диета" чо там надо съесть чтобы похудеть ? )
и вообще, давайте проведем эксперимент: отбирем 5 или 7 участниц ( или кто захочет) и сядем на одну и ту же диету ( например грейпфутовую http://www.cooking.ru/cats/diets/diet_figure/dieta_greipfrut/) и посмотрим у кого какие результаты. Я личн осудовольствием поучавствую. Смысл эксперимента- да просто похудеть | |||
| Green | Участница Подмосковье |
| ||
| Ta_sha, может, у нее позвоночник через живот прощупывался? | |||
| irin | Участница П - К |
| ||
| To Jerry ... Я Вас очень понимаю, вкусная пища - действительно надо все попробовать. Для сдерживания своих возможностей попробуйте больше пить жидкости - все-таки в любом напитке калорий меньше, а желудок заполняется и тогда нет шансов много съесть. А море конечно помогает, но только в том случае, если Вы плавете быстро, т.е. с нагрузкой, до усталости, а не просто качаясь на волнах и слегка шевеля руками. Еще лучше прыгать с небольшой хотя бы высоты и нырять как можете глубоко. Это очень большой расход калорий и укрепление мышц, но будет ли это отдых - скорее нагрузка. | |||
| Ta_sha | Участница Москва |
| ||
| Возможно. Сама удивляюсь, какие косточки она имела ввиду. | |||
| Mnya | Участница Москва |
| ||
Ta_sha (Цитата) Сижу ищу четыре косточки Это что, ребра и тазовые кости вид сверху? | |||
| Ta_sha | Участница Москва |
| ||
| Может быть не совсем в тему, но навеяло.
Приходит ко мне сегодня знакомая девушка 15 лет. Высокая стройненькая, животик плоский - красота. И говорит при этом "Все, сажусь на диету, я потолстела". Спрашиваю: "Где?" Она нагнулась вперед, нашла в таком положении какую-то складочку - Жир! гворит. Я спрашиваю:"А что раньше то здесь было, если это по- твоему жир?" Отвечает:"Были четыре бугорка (в смысле косточки). Было так красиво! " | |||
| Jerry | Участница Москва |
| ||
| Во! ! Девченки тема! !
Как вернуться с отдыха похудевшей? Вот собираюсь ехать. Первый опыт был с точностью наоборот : классная еда- надо все попробывать ну и наела себе за 10 дней 2 кг. так и не сбросила потом. Тут тоже праввиль должно действовать - меньше "жрать" Или все таки солнце море и плавание могут компенсировать вкуснатищу ? вот чо делать, а? | |||
| inna-oooo | Участница |
| ||
| Ой, не смогла осилисть всё прочитать! Но за свою долгую жизнь пришла к выводу, что ЖРАТЬнадо меньше! Причём позже 18 часов только кефирчик и утреняя зарядка ОБЯЗАТЕЛЬНО! Про прогулки, бассейн , велочсипед я уже и не говорю.... | |||
| Jerry | Участница Москва |
| ||
|
Mnya да это я так, пошутила От безисходности
А что нить попроще чем 90 мин 3 раза в неделю не найдется ? | |||
| ingridele | Участница norway |
| ||
| нащет что получилось - я сбросила свои 15 кг с апреля.
теперь вот стараюсь держаться. ем белковую пищу, зарядка по 90 мин 3 раза в неделю... пока держусь | |||
| Mnya | Участница Москва |
| ||
Jerry (Цитата) Например, есть не столько, сколько надо организму для нормального функционирования, а столько, чтобы отвальться от стола, как пиявка. Это самое простое. А потом ведь всякое бывает. Гормоны опять же иногда себя "нехорошо ведут". А в чем, собственно, причина, не всегда могут определить. Начинают говорить о наследственности, экологии, пищевых аллергиях, и т.д. и т.п. Но это к врачам, к специалистам. А причем тут пластические операции и Степаненко в Германии? | |||
| Green | Участница Подмосковье |
| ||
| Jerry - на все 100%
Реально просто не замечаем, как сьедаем больше, чем нужно. И заниматься - хорошо, конечно, постоянно, но нерегулярно заниматься все равно лучше, чем никак. Усталость - тоже да, вчера стала заниматься, 45 минут на велике, потом принялась за упражнения (мне удобно так объединять 2 тренировки, часто так делаю) - а после второго поняла, что сегодня ВСЕ. Вот просто устала до чертиков за день и выдохлась. Никогда через силу не занимаюсь, это только во вред, поэтому сделала спокойно растяжечку и улеглась с журнальчиком (Shape ) чуть остыть. Так что все по силам (так всегда говорит священник во время поста, как и многие вещи - подходит в обычной жизни)
А "расстроенные программы"... Ну мне кажется, что это чисто психологические эффекты - привыкли есть, лежать на диване, привыкли считать, что без пирожного голова болит... КРАЙНЕ редко связано с физиологией как причиной. | |||
| Jerry | Участница Москва |
| ||
|
а что значит растроить программу своего организма? А давайте сделаем пластические операции? Или поедем Как Елена Степаненкова Худеть в Германию? Осталось найти спонсора | |||
| Mnya | Участница Москва |
| ||
Jerry (Цитата) Золотые слова Однако, надо учитывать, что это подойдет тем, кто еше не успел "расстроить программу" своего организма. | |||
| Jerry | Участница Москва |
| ||
| Мне вот по поему желанию муж тоже подарил и скамью для пресса и велотренажер, раньше охотно занималась а потом по наступлению лета начала бегать. Сейчас некогда стало не на велике ездить дома не бегать, работы завал приезжаю и на постель.
А вообщем, если подвести некие итоге и сделать резюме, у кого что получилось? У меня получилось - что поменьше жрать ( в прямом смысле этого слова) и при возможности прально питаться и делать спортивные упражнения. | |||
| Green | Участница Подмосковье |
| ||
| Скажем так - при 56 кг я себе гораздо больше нравилась и носила гораздо более короткие юбки. Просто наследственность - попа+ноги, плюс у меня в детстве 6 лет занятий хореографией, которые мышцы тоже прокачали. Если не держать форму, то грустно становится - вот я загрустила и решила принимать меры.
А на самом деле - 56 кг довольно долго были моим стандартным весом, поэтому держу за эталон. | |||
| Green | Участница Подмосковье |
| ||
| Про гречневую диету слышала, а как же. Положено вроде вареную несоленую(?) гречку есть и кефир. Все. Подробностей не знаю, не интересовалась особо... А вообще, я в диеты не верю: или неправда (как вариант - гробится здоровье, та же белковая, например), или правда, но нужна сила воли/время/повариха, которых у меня отродясь не было. Поэтому, собственно, мне только один путь и остался - описанный. Для пущей эффективности купила велотренажер, на котором устраиваю просмотры кино. Самое ненапряжное занятие - следишь за чьими-то похождениями, а килокалории улетают - 100, 200, 500... Глядишь, и тот тортик с дня рождения компенсировала
Короче, взвесившись вчера, испытываю обоснованный оптимизм | |||
| Mnya | Участница Москва |
| ||
Green (Цитата) А что, действительно есть необходимоть что-то "убирать"? Так, по цифрам, вроде бы все в норме. Кстати, в 24 года я старалась съесть побольше на ночь, чтобы потолстеть. Теперь постарела, и наоборот стараюсь этого не делать. | |||
| Green | Участница Подмосковье |
| ||
| Рост 168, вес теперешний 60. Ориентируюсь на свои давнишние параметры - 56 кг, раньше стойко были со мной | |||
| Mnya | Участница Москва |
| ||
Green (Цитата) А какой у вас вес и рост? | |||
| Jerry | Участница Москва |
| ||
| Протасовская диета? ) Не слышала
Интересно, а почему именно мужчины придумывают диеты, они то откуда знают как согнать жир, если сами этого не делали... Green, а ты ничо не слышала по поводу гречневой диеты А то все говорят говорят, а в чем смысл то? чо надо есть то при ней? Кстати я тут на себе эксперимент провела, перестала пить вообще пиво ( хотя это мой любимый напиток) и у меня убрался живот, потом еще неделю и у меня не стало 2-х кг, сделала вывод что лишний вес - это пиво | |||
| Green | Участница Подмосковье |
| ||
| Нет! Неправда! Мне просто даже неудобно как-то на фоне успехов протасовской диеты рассказывать... Я не сижу ни на какой диете, просто внимательно рассматриваю каждый кусочек еды И думаю - действительно надо или лучше влезть в ту красивую голубую юбку, которую прошлым летом купила? Не голодаю ни в коем разе, вечером ем. Стараюсь не налегать, конечно И занятия спортом, к стыду моему, нерегулярные. Так вот, в юбку на прошлой неделе влезла То есть не влезла, а именно одела! В цифрах - минус 4 кг (на данный момент) по сравнению с мартом, минус 3 см в принципиальном объеме Планирую продолжать гнуть эту линию, еще столько же убрать было бы вообще замечательно! Получается медленно, сами видите, так мне результат важнее, да и себя в жертву приносить не приходится.
Кстати, пирожки я ем-таки - и на дни рождения коллег, и дома, когда сама пеку. Просто на работе это заменяет обед, а дома - ну стараюсь порции поменьше | |||
| Jerry | Участница Москва |
| ||
| Ну вот тема и загнулась благополочно.
Все порассуждали и пошли наелись пирожков
| |||
| F | Участница Donetsk, Ukraine |
| ||
AlisaA (Цитата) вам ничего не мешает сейчас продолжить заниматься их методикой - у вас же остались материалы и весы? а кодирование там одна фикция - обычное внушение. Поговаривают что их укол - на самом деле обычный физраствор. Мои знакомые - одна заплатила, и все делала, вторая отксерила материалы, и тоже все делала - результат оказался одинаковым | |||
| syrnik | Участница Roma, Italy |
| ||
| я просто обожаю бегать - но занимаюсь этим исключительно на крутящейся дорожке или вдоль прибоя!
у меня плохой опыт с дядьками и собаками! девочки бегайте по лесам только если у вас вооруженный бодигард! страна тут без разницы! добавлю- в диеты я не верю, хотя порой ими пользуюсь, но вспомогательно к спорту; я не верю что после 30-ти можно иметь хорошую фигуру не занимаясь спортом, все равно все плавно начинает обвисать, и я знаю только один способ кардинально поменять метаболизм и похудеть навсегда- увеличит мускульную массу! все вышенаписаное, естественно, относится к людям без медицинских по/противоказаний | |||
| syrnik | Участница Roma, Italy |
| ||
| я просто обожаю бегать - но занимаюсь этим исключительно на крутящейся дорожке или вдоль прибоя!
у меня плохой опыт с дядьками и собаками! девочки бегайте по лесам только если у вас вооруженный бодигард! страна тут без разницы! добавлю- в диеты я не верю, хотя порой ими пользуюсь, но вспомогательно к спорту; я не верю что после 30-ти можно иметь хорошую фигуру не занимаясь спортом, все равно все плавно начинает обвисать, и я знаю только один способ кардинально поменять метаболизм и похудеть навсегда- увеличит мускульную массу! все вышенаписаное, естественно, относится к людям без медицинских по/противоказаний | |||
| Ekaterina- | Участница Москва |
| ||
| А по лесам и паркам дяденьки разные шатаются. Хорошо, если пьяненькие и не догонят. А как трезвые попадутся? Да еше быстробегающие? Мы стрелять не умеем, да и бегаем плохоУж лучше на диетку, оно безопаснее будет | |||
| Green | Участница Подмосковье |
| ||
| Ну, допустим, у нас около Подольска леса достаточное количество, но и до того нужно добираться... А потом обратно... Стадиончики IMHO - совершенно бессмысленно. Тот же город (и воздух), скучно опять же круги по нему наматывать. Если прогулки, то хоть велосипедные, так быстрее до зелени добраться, хотя в Москве тоже не уверена.
Метод вообще замечательный, но просто в реалиях большого города... | |||
| AlisaA | Участница Voronezh |
| ||
| Telma, мне понравилось...смеялась | |||
| Jerry | Участница Москва |
| ||
|
По улицам? Нет конечно. Какие машины и собаки? Лес, парк , стадиончик при школах- все очень даже подходит. | |||
| Telma | Участник Киев |
| ||
| Неделя из жизни женского желудка.
> > Понедельник. Утро. > > Так-ак... Оделась, вышла из дома и потащилась на работу. А завтракать > кто будет? Где моя каша?! Ага, давай, покури еще... А вот я тебе сейчас > кульбитик! Опа! Плохо, да? Нечего курить на голодный желудок. Что > происходит вообще?! > > День. Ну все ясно, в субботу ей показалось, что у нее целлюлит и с > понедельника мы на диете. Блин! А меня кто-нибудь спросил вообще?! Ну > нет, я тебе не чёлка, со мной такие эксперименты не пройдут! Включаем > среднее бурление. Эээ... нет уж, красавица, засунь свой кефирчик себе > знаешь куда! Усиливаем бурление, добавляем звуковых эффектов, > готовимся к показательным кульбитам. > > Вечер. ЖРАТЬ ХОЧУ! ! ! ХОЧУ ЖРА-АТЬ! ДАЙТЕ ЕДЫ! Я ТРЕБУЮ СВИНУЮ > ОТБИВНУЮ! ! ! ЖРААААААТЬ! ! ! > > Ночь. Хрен тебе, а не сон! Не заткнусь, сама дура - я голодный. Есть > хочу, понимаешь?! Мне до твоей диеты фиолетово. Я. Хочу. Есть. Ну > давай, ага, попробуй заснуть! Борщику бы сейчас, со сметанкой.... > > > > Вторник. Утро. > > Та-а-ак! .. Продолжаем мучить меня, да? Я опять без каши, да? Твой > капустный листик пищевод с голодухи переварил, до меня даже не дошло > ничего! Блин, ну и дура мне досталась! Всю ночь завидовал желудку > Натальи Крачковской... > > День. Силы мои на исходе, посылаю импульсы в мозг, мозг посылает эти > импульсы в задницу... из задницы еще так просто никто не возвращался. > Блин, что же делать? Кефир опять. НЕ ЛЮБЛЮ КЕФИР! ! ! > > Вечер. Бурлю из последних сил - не обращает на меня внимания, > гадина... > > Ночь. А еще вкусно, если молодую картошечку обжарить в сливочном > масле... с корочкой золотистой... и со сметанкой... или вот, грибы. Очень > вкусно можно пожарить... бурлл... > > > > Среда. Утро. > > Перепало чуть-чуть салата - растет же на земле такая дрянь! .. Стал > забывать вкус каши - что-то нежное, теплое, обволакивающее...бу-урллл... > > День. Ура! ! Кефирчик! Кефирчик! Еще хочу, не отнимай, ааааа! ЕЩЕ > КЕФИРУ! ! ! > > Вечер. От меня ничего не осталось - надо мной ржут органы малого таза. > Я ссохся, сжался! Еле переварил две редиски, теряю квалификацию. > > Ночь. Вот, помню, когда мы жили у родителей, каждый вечер на ужин > суп был! И салат. И второе с мясным гарниром - мы с папиным желудком в > два голоса журчали от удовольствия... Эх, и чего тебя понесло в > самостоятельную жизнь?! . > > > > Четверг. Утро. > > Хоть бы не курила! Прости, дорогая, это я непроизвольно - ну да > ничего, я ж пустой, так что потошнит и отпустит... А где положенный мне салат?! > ГДЕ САЛАТ?! Беспредел... > > День. Здорово, кефир! Надо тебя помедленнее переваривать, а то сиди > тут потом до завтра один, как дурак. > > Вечер. Разговаривал с кишечником - они там тоже все в шоке, говорят, > что запасы на исходе. Нельзя же так - последнее отбирать! Ой, ой, > осторожнее! Такие большие сливы - и все мне?! Блин, все, пошел > переваривать! > > Ночь. Эти дувацкие сливы - фсе никак не допевевавиваю их, замучився > весь! .. Простите ребята, отправляю вам, что могу - вы уж там дальше > сами с ними разбирайтесь, вас там 8 метров, а я один... > > > > Пятница. Раннее утро. > > Сидим в сортире, провожаем сливы. > > Утро. С ума сойти! Я получил йогурт! Может сливы вправили ей мозги?! > Почаще бы! Вот бы на обед картошечки! С курицей... > > Обед. Кефир. > > И родина щедро поила желудочным соком тебя... > > Вечер. Сидим в ресторане с мужиком каким-то и нюхаем чужую еду. Ну. > Давай же! Закажи себе чего-нибудь! Мы всю неделю не жрали... Тихо! Он > ей сказал, что она сильно похудела! Что ей надо питаться! Что она > отлично выглядит! Ну?! Ай, умничка! Ай, да мужчина! ! ! Есть! Проняло! > Сейчас я буду жрать! ! ! > > Поздний вечер. Нууу.. бурлл... чтто-то во мне понамешшшл-ла... Эт-то у > нас > ч-что? Грибы...а эта... ик! Мартини... бу-бурллл...о, водочка... уважаю... Как же > хорошо, братцы! Заткнись, печень, всссе под контролем! .. > > Ночь. Прощайте, грибочки! Водочка, прощай! Картошечка! ... Чтоб ты > подавился, Ихтиантдр! Как подумаю, сколько добра пропадает... > > О, минералочка, заходи... мы как раз на диете. | |||
| volaia | Участница Эстония, Таллинн |
| ||
| В газете или журнале вычитала одну "диету"
Надо вертеть головой налево и направо, когда вам предлогают что то съесть. | |||
| Green | Участница Подмосковье |
| ||
| Ага, и еще машинки по улицам ездят, всякой гадостью подышать в время пробежки так славно | |||
| Ekaterina- | Участница Москва |
| ||
| Ну, нет...Побегать по улицам - это на любителя Я, например, собак боюсь | |||
| Jerry | Участница Москва |
| ||
| Милые Дамы! Не мучьте себя Диетами! как похудеешь так и наберешь Не ленитесь! Ну что стоит, вечером после работы побегать пол часика? Ну да, за неделю, как вы хотите, не похудеете на 5 кг. Но зато это эффективно. Даже 3 раза в неделю это уже хорошо. А потом когда кожа подтянется, можно и на диету сесть .. причем не носилуйте себя длительными..недельку диета недельку нормальная пиша( только не обжор с мыслью "все равно на следующей неделе на диете сидеть"). И все будет хорошо.. Поменьше сыра, вареных и сырокопченых колбас!
Желаю удачи. | |||
| Green | Участница Подмосковье |
| ||
| Ella_K, "посчиталась" я на этом сайте - мне сказали, что при моих параметрах и активности положено 2176 ккал в день! Я чуть-чуть расслабилась даже... Главное - не останавливаться на достгнутом!
Осознала, что диету не только не можется, но и нельзя - тренировки не брошу! Наконец-то стала более или менее регулярно заниматься... | |||
| AlisaA | Участница Voronezh |
| ||
| Расскажу историю чудесного избавления от лишних килограммов.
В 2001 году мы с подружкой напару "закодировались" в "Славянской клинике" сами знаете от чего. Нужно было в течение 3 месяцев строго выдерживать дневную каллорийность не более 1100, очень строго. Выдали нам справочники и весы на 120 гоаммов для точного взвешивания. Я не выдержала уже через 2 недели, невозможно было взвешивать и пересчитывать все, что съедла, а подружка моя оказалась упрямее, она эту диету выдержала и даже дополнила ежедневными получасовыми пробежками. С 52 размера она похудела до 44-46.Прошло уж 3 года, а вес ее не изменился. А я жалею, что оказалась слабохарактерной и сорвалась..сейчас была бы стройная как кипарис.. | |||
| Green | Участница Подмосковье |
| ||
| Ella_K, спасибо! Я, наверное, не очень правильно выразилась - это действительно не диета для похудения, а предлагаемый режим питания при тренировках. Так что все кругом правы Надо попробовать посчитать, сколько же точно калорий я поедаю... На вид вроде мало, но это ж на вид Тогда и подумаю, что делать. Но есть меньше, чем сейчас, я вряд ли смогу, такая проблемка... Я же хочу постоянно так кушать, а не просто пару неделек "посидеть", и хорош | |||
| Ekaterina- | Участница Москва |
| ||
| Вчера спокойно выдержала диету. Единственное, что я изменила, это в 12 съела не 0.5 кг творога (уже была сыта), а 250. А еще 250 съела на ужин, а от кефира отказалась(спасибо Ella_K, очень вовремя подсказали).
Мне, честно говоря, даже понравилось. И, хотя, в диете сказано, что так питаться надо только 2 дня в неделю, хочу попробовать через день. Диета оказалась сытной и вкусной | |||
| IrinaHob | Участница Deutschland |
| ||
| Дорогие страдалицы (в смысле худения)! Всей душой с вами, поэтому хочу предложить рецепт, от него, может, потеплеет на сердце и - наверняка! - в желудке.
Не знаю, слышали ли вы: года два-три назад была на Западе жутко популярна щейная (щаевая?! щайная - бес ее ведает) - одним словом, диета на щах. Это был целый комплекс на две недели, главный компонент которого - капустный суп. Чего-то вроде капуста там интенсивно сжигает в смысле жира, что, ес-но, бред (как потом оказалось). Я отдала этой диете дань, даже похудела и благополучно забыла о ней, как и обо всех других. Кроме одного. О щах я не забыла. Сначала я думала, что мне так вкусно от того, что я все время голодная ходила (салата тоже много не съешь, от него, ей-Богу, мутить уже начинало). Но потом вспомнила о супчике и сварила его уже без всякой диеты. Вкусно! ! ! Даю рецепт. Кроме овощей и зелени, нет в нем ничего, даже соли. Но очень рекомендую всем добровольно голодающим за права красивых женщин. 6 шт. зеленого лука 1-2 банки консервированных томатов в собственном соку 1 кочан капусты 2 зеленых паприки 1 корень (большой) сельдерея - можно и с зеленью пучок петрушки 1 литр овощного бульон кайенский перец и (или) чили Режем капусту как на щи. В кастрюле подогреть 1 ч.ложку масла (можно смазать только намасленной луковицей, как нас учит великий Бугайский), там чуть обжарить порезанный сельдерей и петрушку. Добавить капусту, чуть притушить. Залить бульоном, а потом доьавлять все остальные нарезанные овощи. Помидоры порезать и добавить вместе с соком. Проварить на маленьком огне под крышкой 20 минут. Перед готовностью поперчить и добавить любые приправы по вкусу, кроме соли. Суп можно есть от пуза. Конечно, за две недели и он надоест (меня бы и от икры воротило, если б ничего другого не было - вспомним Верещагина). Но в качестве разнообразия совсем даже неплохо. Можно попросить Ella_K рецептик проинспектировать с научной точки зрения? По моему дилетантскому мнению, дурного в нем нет. Да! Он очень густой! Ложка стоит. | |||
| Ella_K | Участница Екатеринбург |
| ||
Green (Цитата) Ответ будет немножко длинным и сильно «заумным» - простите, но захотелось поподробнее ответить. Про то, сколько вам надо потреблять калорий при нормальной жизни – посмотрите по адресу http://tools.apollolife.com/caloriemeter/calorieburncalc.asp.. Сайт, правда, на английском, но там все элементарно, Вы точно поймете. Питание на 1800 ккал плюс силовые упражнения – это не диета. Это просто подключение физической нагрузки с целью повысить свои энергозатраты при нормальном питании. Когда Вы прекратите эту нагрузку – Вы либо растолстеете, либо придется снижать калорийность питания. По вопросу – почему диеты рассчитаны в основном на 900-1200 ккал. Человек во время сна тратит 0, 9 ккал в час на 1 кг веса. Это количество энергии, необходимое для поддержания основных физиологических процессов – дыхания, работы сердца, перистальтики кишечника, минимального мышечного тонуса, работы нервной системы. Предположим, что вес, которого Вы хотите достигнуть – 50 кг. Тогда для поддержания вот этого минимума Вам надо потребить 1080 ккал в сутки (0, 9ккал*50кг*24часа) – вот откуда эта цифра (900-1200ккал). Но Вы ведь не спите круглые сутки? Вы бодрствуете – ходите, думаете, работаете, стираете, бегаете, сидите и т.д. Для этого всего тоже нужна дополнительная энергия – вот ее организм и берет из «энергетических депо» - жировых отложений. Когда Вы достигаете желаемого веса – рацион следует расширять потихоньку до "нормального" калоража, ориентироваться можно по калориметру, адрес которого я приводила выше. Потому что все мы тратим разное количество калорий в нормальной жизни – кому-то и 1800 много, а кому-то и 3000 будет мало. У меня вообще вызывают большие сомнения сочетания диет с усилением физической нагрузки. Любая диета – это жуткий биохимический стресс для организма. Когда «сгорает» жир – образуется глюкоза (источник энергии) и масса всяческих метаболитов. Например, кетоны – это такие вещества – родственники ацетона(да-да! ! ! ). В организме происходит «закисление среды» - ацидоз. Это вообще-то вредная штука. Такое происходит во время шоковых состояний – при тяжелых травмах, болезнях – но в большей степени, конечно. Но все равно, пусть ацидоз и небольшой – это «отравление» организма продуктами разложения жира. Вот для борьбы с этим большинство диет и предлагает пить более 2 литров воды в день (а я бы еще сказала - щелочной минеральной воды) – чтобы эти вредные продукты выводились почками. И обязательно надо принимать поливитамины! И на фоне вот такой искусственной «болезни» предлагают еще и дополнительно «качаться»! ! ! Не много ли от организма требуется одновременно?
Физические нагрузки во время диеты ни в коем случае не должны становиться больше, чем были до нее. То есть если вы бегали по утрам до – продолжайте бегать на здоровье, это ваша обычная физическая нагрузка. Но начинать одновременно – и мало кушать, и усиливать нагрузки – я бы никому не советовала. | |||
| Green | Участница Подмосковье |
| ||
| Ella_K, проконсультируйте и меня, пожалуйста
Я вот вычитала в журнале (Shape, из него упражнения беру), варианты диет. Не касаясь их состава, вижу главную мысль - суточная норма 1800 ккал при силовой тренировке(или 2300 при силовой+кардио). Скажите, те 900-1200, которые вы упоминали - это для действительно толстых, или это норма вообще? Сколько я могу себе позволить? Мне бы кг так 5-6 надо убрать, скорость не принципиальна... На диетах я никогда не сидела, и сомневаюсь, что смогу, но сейчас пытаюсь построже относиться к еде, по принципу "можно все, но по чуть-чуть" | |||
| Ekaterina- | Участница Москва |
| ||
| to Ella_K
Спасибо за корректировку. Я, правда, очень кефир люблю и сейчас пью однопроцентный. Но, думаю, то, что предложили ВЫ внесет разнообразие в диету. Буду один день недели с кефиром, а второй, попробую, как Вы посоветовали. Я сегодня целый день на этой диете. Пока есть не хочется. Посмотрим, что к вечеру будет. Но, постараюсь сдержаться | |||
| Ella_K | Участница Екатеринбург |
| ||
Ekaterina- (Цитата) Знаете, Ekaterina, если отвлечься от того, что диета "японская" - я бы ее немного откорректировала: вообще бы выкинула кефир, и добавила салат из свежих овощей (вот как раз утром и вечером). И знаете - там совсем нет растительных жиров - вот я бы в эти салаты по пол-чайной ложке растительного масла добавила бы. На мой взгляд, кефир в диете (если его пить, а не использовать как заправку к салатам) - вещь малоуспешная. Он очень калорийный (53 ккал в полстакана), в стакане соответственно 106 ккал. Это то же самое, что 300 граммов свежих овощей (1 помидор, 1 огурец, немного зеленого лука, 2 редиски, мелкопорубленный капустный листок - или вариации на эту тему) с 5 граммами оливкового масла. Вот стакан кефира выпьешь - и через 20 минут снова голодная. А салатик как-то дольше в желудке задерживается И витаминчики весенние - хорошо же!
Но что в диете этой мне нравится - много белка (животного) - в виде курицы и творога. Это очень важно при пониженной калорийности питания. | |||
| ivo | Участница Москва |
| ||
| Барышни , я с вами ! ! ! ! Подозревала я про соль ....... но не смертельно ))))) Я второй день как на диету присела . Даваите обмениваться мнением по ходу "движения " )))) | |||
| diana-m11 | Участник Москва |
| ||
| Говорю точно, я уже решила ! !
Сейчас сесть или просто попробовать какую либо диету я не могу так как после завтра еду к маме в гости . Сами понимаете отказать любимой маме попробовать борщ или пирожок подобно смерти но ( что меня и радует и огорчает) я там буду не долго всего три дня так что по возвращению обязательно сяду на диету и посмотрим результат! | |||
| Mnya | Участница Москва |
| ||
ivo (Цитата) Без соли Очень мне ее не хватает. | |||
| ivo | Участница Москва |
| ||
| У меня вопрос по диете Протасова.А как насчет соли ? Она безсолевая или допускается её употребление ? | |||
| Mnya | Участница Москва |
| ||
| Ну что, сижу на диете...несколько часов. Уже кушать хочется, чего-нибудь с солью и перцем. Вообще, такое ощущение, что от йогуртов есть хочется еще больше. Посмотрим, что дальше будет. | |||
| Ekaterina- | Участница Москва |
| ||
| to Mnya
У меня есть одна знакомая, которая строго придерживалась диеты Протасова. Ей очень понравилось, да и результат был. Но, как только она ее закончила, все вернулось. И стало, даже больше. Но, может быть, это просто индивидуально. | |||
| Ekaterina- | Участница Москва |
| ||
| to diana-m11
Я, все-таки, с сегодняшнего дня решила попробовать. Самое главное, эта диета безвредна, как мне кажется. Вот и Ella_K, говорит, что можно. Может попробуем ? | |||
| IrinaHob | Участница Deutschland |
| ||
Ella_K (Цитата) И тогда Вы придете в ужас! Это тысячу раз доказано, но все равно каждый должен доказать себе это сам: никто не поправляется, "хотя он ничего - ну ничего особенного! - не ест." Я знаю этих "ничегошек", которые за столом жеманятся, кивают на диету, хватают кусочек, очистив его от всех и вся намеков на жир или сахар... Но целый день что-то жуют или глотают бутербродики на лету, сами того не замечая и в сознании не отмечая. Думаю, с такого подсчета - а не с весов - нужно любую диету начинать. Лучше мотивации не придумаешь. | |||
| Ella_K | Участница Екатеринбург |
| ||
diana-m11 (Цитата)Ekaterina- (Цитата) Дианочка, если Вы будете так кушать, Вы не то что не лопнете, а будете испытывать жуткое чувство голода вперемешку с недоумением. Это вовсе не много еды - много кажется только на бумаге (экране). В тех продуктах, что написала Екатерина, содержится всего 1200 ккал (примерно). Большинство диет для похудания и предусматривает калорийность 900-1200 ккал.
У меня большой профессиональный опыт по этой теме. Когда я лечила толстых диабетиков, я подробно расписывала им диету на 1000 ккал в день - по составу продуктов примерно похоже на вышеописанное, только количество и время приема пищи немножко не такое было... Все до одного эти люди мне сказали то же самое, что сейчас говорите Вы "Если я это за день съем - я лопну". Не лопнул ни один - потому что продержаться дольше двух-трех дней на таком режиме питания сумели единицы. Остальные снова стали есть как обычно - 2-3-4...тысячи ккал в день. И остались толстыми...
Чтобы точно понять - от чего Вы толстеете - проведите тест. Попробуйте в течение 3 дней записывать, что Вы кушаете - только записывайте все-все! ! ! И конфетку, которой угостила подружка, и печенинку, которую съели в обеденный перерыв, и пиво с орешками вечером(это я для примера). Записывать надо сразу же после поедания , ни в коем случае не откладывать на вечер - забудете половину (лучше завести для этого маленький блокнотик и таскать его постоянно в кармане). Это очень скучно, конечно... Но только тогда Вы сможете понять - сколько же Вы на самом деле едите. | |||
| Mnya | Участница Москва |
| ||
| Мне вот тоже стоит заняться коррекцией своих стратегически важных мест. Лето все-таки, одежка легкая, купальник опять же. В общем, предлагаю держаться вместе. Решила попробовать Протасовскую методу. Буду рассказывать о результатах. | |||
| diana-m11 | Участник Москва |
| ||
Ekaterina- (Цитата) Скажу честно, я имею много избыточного веса! ! ! ! Много! ! ! Но если бы я ела столько, сколько здесь написано то лопнула бы точно! Ем мало в основном это 1 раз в день, но вес набираю постоянно! Что мне делать? | |||
| Ekaterina- | Участница Москва |
| ||
| Ой! Извините! Забыла добавить про творог!
в 12.00 - 0, 5 кг нежирного творога Что касается жидкости - ограничений нет. А насчет ягод...Согласна, конечно, жалко пропускать ягодное время. Но, всего два раза в неделю надо. Я, все-таки, попробую! | |||
| mamma | Участница Latvia, Riga |
| ||
| А ещё они маленькие, узкоглазенькие и черноволосенькие. Врядли эта диета похожа на японскую, но не предвещает голодных обмороков, это точно.Только вы не указали половина чего творогу, кг, пачки, фунта? И жидкость неограничена? А впрочем, начинается пост - не буду диетами "баловаться", и жалко пропускать ягодное время, а вот на зиму очень неплохая диета, мне кажется. | |||
| Ekaterina- | Участница Москва |
| ||
| А я хочу с 1 июня попробовать такую диету.
Два раза в неделю надо питаться по следующей схеме: 8.00 - стакан кефира 10.00- два вареных яйца 12.00- 0, 5 нежирного творога 14.00-100 гр вареной курицы (без соли) 16.00-0, 5 кг зеленых яблок 19.00-стакан кефира В промежутках можно пить несладкий чай или воду. И так два-три месяца. Моя знакомая называет эту диету "японской". Говорит, что многие японки придерживаются такой диеты и, поэтому, они такие худенькие. Вообщем, я хочу попробовать, мне кажется ее можно выдержать. Возможно, эта диета кому-нибудь тоже приглянется Потом, обменяемся впечатлениями. Удачи!
| |||
| Ella_K | Участница Екатеринбург |
| ||
IrinaHob (Цитата) | |||
| rahel | Участница France |
| ||
| А имея на совести приготовление завтраков, обедов и ужинов всей семьи, это дело неблагодарное..
Я уж пробовала и за стол с ними вместе не садиться, но надолго меня не хватило, комплекс неполноценности достал. | |||
| IrinaHob | Участница Deutschland |
| ||
| To Pahel:
Точно! (не том смысле, что к Вам относится! ! ) Может, форум сменить? А то вот испекла вчера блины с пивом и минералкой по рецепту Бугайского и опомнилась только тогда, когда уже и гостей нечем угощать было. Пришлось печь быстро другие, попроще. Вот и худей тут с вами... | |||
| rahel | Участница France |
| ||
| Девочки! Я Америку открывать не собираюсь, но перепробовав много диет, скажу одну Вещь: чтобы похудеть, надо почаще закрывать рот. Это относится в первую очередь ко мне | |||
| IrinaHob | Участница Deutschland |
| ||
| To Madam:
Очень приятно встретить единомышленницу! Будем все здоровы, красивы и счастливы! | |||
| Madam | Участница London,UK |
| ||
| Дорогая ИrinaHob ! Считаю для себя , Ваше мнение правильным, потому что жизнь , очень длинная штука и результаты могут показать себя не сразу и не только через вес, а и через негативные эмоции, плохую работу частей тела и органов, а порой и полный отказ от действия(как-то почки, поджелудочная и ....), что и случилось с Аткинсоном, в конце концов.Выбор -здоровье или вес, каждый должен сделать конечно сам, но рисковать здоровьем ради веса, для меня лично тоже не приемлимо.В указанной Вами пирамиде , тяжелые для пищеварения (а некоторые и просто опасные)продукты находятся на самом верхнем и узком месте, что есть на мой взгляд -правильно.На практике знаю много людей, кто добился очень большого и быстрого снижения веса(применяя разные виды диет), при этом приобрел другие проблемы со здоровьем.Но возможно для кого-то -именно потеря веса на этот момент-самая необходимая вещь в жизни, а потому желаю всем худеющим и тем, кто еще только хочет похудеть-теряйте ненужный Вам вес легко и без проблем со здоровьем.Всем -красивого и здорового тела, а самое главное -хорошего настроения. | |||
| IrinaHob | Участница Deutschland |
| ||
| Вообще, с диетами (читай – здоровым питанием) получается какая-то полная неразбериха. Тут нам всем годами твердили, что самое большое зло – это жир, особенно животный. И что здоровое питание должно строиться на пирамиде: внизу самый длинный и широкий слой – это свежие овощи и фрукты, необработанные крупы, хлеб с отрубями и пр. Потом – молоко (особенно молочнокислые продукты), вареные и паровые овощи, супы. За ними – углеводы: картошка, мучные изделия, рис, хлеб и пр. Я кобы можно их есть досыта, если без жира – от них не поправляешься. Растительные масла, фасоль, горох и прочий растительный белок - предпоследний слой. И только на самом верху пирамидки – мясо, колбаса, жирные сыры, масло, шоколад и вся прочая животная белковая пища. Тоже все нужные вещи, но они должны присутствовать в нашем рационе в куда более скромном объеме. Как-то это казалось логичным и доказательным. А что кажется логичным, то легко принимается на веру. И на вооружение. Мне такая „диета“ всегда помогала не быстро, но последовательно сбросить лишний вес после зимы, казалась вкусной, разнообразной и легко исполняемой. Теперь вдруг (ссылаюсь на мой любимый журнал Stern) оказывается, что углеводы все же способствуют прибавлению веса. А все хватаются за свежую американскую „диетную“ идею от Atkins, где питаются только белком, напрочь отказываясь от углеводов и многих овощей-фруктов. Даже врачи нехотя признают, что эффект от этой диеты (в смысле быстро и заметно сбросить вес) превзошел все ожидания, но воздерживаются от радужных долгосрочных прогнозов. Я такой вид питания для себя исключаю полностью: с холестерином, чей главный поставщик – белок, шутки плохи. И, кроме того, знаю некоторых людей, которые похудели, питаясь исключительно шоколадом и колой. Ведь когда организм не получает с едой всех нужных для функционирования веществ, а только однообразную пищу, он начинает „съедать“ себя изнутри – достает, например, кальций из костей и зубов и т.п. Как-то мне белковая диета очень эту модель напоминает. Хотя кто знает... А говорят, изобретатель этой диеты умер от ожирения. | |||
| sefer | Участница Израиль.Хайфа |
| ||
| Купила всё-таки книгу, о которой где-то уже упоминала.Ольга Раз * Ешьте хлеб и худейте* Она переведена на русский, и, говорят, её можно купить в России.Прочла.Весьма логично.Она считает не калории, а гликемические индексы.Ожирение связывает с уровнем инсулина в крови.Исходя из этого советует употреблять хлеб, макаронные изделия.Овощи в любом виде без ограничений и фрукты с ограничениями, довольно строгими.Некоторые мои знакомые проходили курс похудения у диетологов, но диета была не эта, а вот общего много.Главное, что все они похудели на много, но за разное время | |||
| Green | Участница Подмосковье |
| ||
| Давайте со вторника! Вот обратила внимание - в будние дни сидишь на работе - сьешь утром творожок, днем - заранее дома отмеренный обед, попьешь кефирчика в течение дня... Вроде и поела, а вроде и не перебор. А как дома - то завтрак/обед/ужин приготовить (все пробовать надо, я по-другому пока не умею), то кусок сыра из холодильника стащишь (люблю я его) А понедельник - выходной у нас, так что... Да еще поездка в лес с шашлыками...
Давайте со вторника, а? | |||
| mamma | Участница Latvia, Riga |
| ||
| Очень дейсвенная даже и не диета, а принцип питания, что ли. Насколько возможно ограничиваете жиры, сахар и дрожжи.Это не значит, что вы исключите все продукты, содержащие жир(он тоже необходим организму), а просто будете есть варёное мясо пряминку, то есть без сала , вместо жареного, заправлять салат не сметаной, а кефиром или йогуртом, яйца варить, а не омлет со шкварками. К этому легко привыкаешь. Но как без сладенького? Это сложно, но возможен компромисс. Шоколад типа брют, почти без сахара, фрукты , сухофрукты вместо конфет, в разумных пределах.Сахарозаменители не помогают - организм не обманешь.Ну а всякие батоны-булочки вы и так не едите, так что с дрожжами проблем почти нет.И так питаться можно бесконечно долго:отсутствие жареного не грозит никакими проблемами ни одному органу.
Ох тоже надо бы к лету пару-тройку килограммов сбросить! Давайте с понедельника? | |||
| Irina | Участница Deutschland, Mьnchen |
| ||
| Тоже решила попробовать белковую диету. Правда нас чет молочных продуктов, я выяснила, что сыр практически не содержит углеводов, а вот те же сосиски, даже очень содержат. И еще пью кофе с молоком, сколько там того молока, капля, главное ничего сладкого и мучного, и никаких круп, макарон и картошки, т.е. все как написано | |||
| IrinaHob | Участница Deutschland |
| ||
| Маленький совет: перед такой диетой проверьте кровь на холестерин. Иначе получите белковый шок и сделаете гигансткий шаг по направлению к инсульту. Причем сами этого не заметите - холестерин "не болит". | |||
| MariaZZ | Участница Москва |
| ||
Elinkin (Цитата) Этот способ я и попробовала. Ела ветчину, (даже бекон), колбасу, сосиски, курицу, мясо, рыбу, овощи (помидоры, огурцы, купусту), яйца. Практически все соблюдала, но, если честно, то в выходные не могла удержаться (праздник был) и пила пиво (с закуской кальмарами), вино и даже водку...
Мало того, я еще и немного простудилась, поэтому пришлось пить чай с малиновым вареньем, т.е. с сахаром... По поводу остального - полный запрет мучного, картошки, макарон, риса и др. круп. Начала в среду, 21 апреля, сегодня последний день. Ну и вот... Однако не знаю, сколько результат продержится, т.к. впереди дача, и праздничная обжираловка. Но теперь я точно знаю, в чем себя надо по возможности ограничивать! | |||
| diana-m11 | Участник Москва |
| ||
| MariaZZ очень вас прошу вышлите мне примерную диету и мне интересно сколько дней вы сидели на диете?? diana-m11@yandex.ru | |||
| MariaZZ | Участница Москва |
| ||
| Душа рвется поделиться!
Попробовала диету протеиновую (мясо+овощи) по вашему совету. Весила 64-65 кг, а сегодня (последний день диеты) - взвесилась утром и не поверила - стрелка качается между 60 и 61 кг! При этом в первый день я ела много позволенных продуктов, а потом есть практически не хотелось, приходилось даже заставлять себя... Правда, теперь у мужа начались претензии! То говорил, что надо худеть, а теперь- другие претензии - "зачем ты мне такая без груди и попы! " Вот уж воистину правду сказала уважаемая Mamma - мужчинам надо, чтобы "Женщина в постели должна быть мягкая, пышная, тёплая, а как встала и пошла такая худая и стройная! " Что делать - дилемма! ! ! | |||
| diana-m11 | Участник Москва |
| ||
| Evi к сожалению или к радости не из-за мужчины, просто я хочу одевать то что мне нравится а не то что мне подошло по размеру.
P.S: у меня очнь большая грудь самый мой большой недостаток! не могу купить нармальный верх ! | |||
| Evi | Участница г.Москва |
| ||
| Милые дамы не заходила на этот топик, потому-что как-бы не надо.Но зашла и обалдела.Сколько мечтающих похудеть, а ведь сама была в таком положении, да и сейчас постоянно себя ограничиваю.Очень довольна за тех женщин которые не боясь позволяют публично себя критиковать.Хочу призвать всех кто хочет реально похудеть согласиться с тем фактом, что мы хрюшки.Да да не обижайтесь ради бога, просто именно этот метод помог избавиться мне от 15-ти кг.Я смотрела на себя в зеркало и говорила-"Какой кошмар- это-же настоящая свинья с жутким целлюлитом, а ведь 20лет.Дура зачем-же я нажралась на ночь, но ведь так вкусненько было."Затем, я взяла себя в руки.Никаких физических упражнений я не делала, да и под расстрелом не заставишь.Просто стала питаться правильно и мало.
А вообще хочу сказать так:Всем, всем, всем кто желает похудеть, но любит вкусно поесть.Просто не думайте так много о еде, не думайте какая она вкусная, что приготовить вкусненькое на обед.Ведь съеденный утром обезжиренный творожок, немного сухофруктов, в обед отварной рыбки, а на ужин кефир(это я приблизительный рацион прикинула)позволит сохранить вам силы и умственно поддержать .Кто верующий вспоминайте, что чревоугодие-это страшный грех и это вам поможет держать себя в руках. Главное подойдя к зеркалу я больше не говорю, что я свинья.Мне нравиться как я выгляжу, окружающие просто в восторге от меня. Да и сама я стала уважать себя за проявленную силу воли. И в свои 25 лет я выгляжу на 20. P.S Можно воспользоваться таким методом:Купить понравившуюся вещь в магазине и пытаться в нее влезть.При этом естественно ограничивая себя в слабостях.Каждый день примерять ее и радоваться результатам.Удачи всем. | |||
| Evi | Участница г.Москва |
| ||
diana-m11 (Цитата) А это случайно не из-за мужчины? | |||
| Koshenka | Участница Москва |
| ||
| Всем привет! Хочу сказать, что моя жизнь - вечная борьба с лишним весом, причем я постоянно в проигрыше Для меня самое сложное в диетах, это отсутствие еды, а так как я большой любитель (скорее уже профессионал) в деле поедания всего вредного, но вкусного, то очень быстро их бросаю. Но в дни подвигов готовлю такой салатик:
перловка капуста, морковка, перец, огурец, зелень. Все пропорции определяются "на глаз". Варим перловку, пока она остывет режем огурец, перец, капусту (в идеале красную, но если нет то подходит и обычная белокачанная, получается не хуже), трем морковку. Потом все перемешиваем, добавляем зелень и заправляем оливковым маслом. При желании можно добавить кукурузу, горошек или фасоль. Главное, что салат не сильно калорийный, а наедаешься им быстро. Учитывая, что компоненты можно менять в пропорциях - салатик не надоедает, и нет недостатка в витаминах и микроэлементах. Мне тоже хотелось бы похудеть килограмм на 20, даже знаю, что для этого нужно делать, и советы давать легко. А как воплотить их в жизнь самой? | |||
| LenaKKK | Гость |
| ||
| Всем привет! ! ! Мне 32 года, рост 175, весила 73 кг. Вес не напрягал, потому что фигура пропорциональная. В прошлом году муж стал держать Великий пост (меня хватило на 2, 5 дня). Но я смотрела на него и умирала от зависти - весной я всегда вялая, а он был полон энергии, весел и бодр.
В этом году решила последовать его примеру. Хотя прекрасно понимала, что от каш и картошки могу только поправится. Результат: похудела на 10 кг, не испытывая чувства голода, ощущаю легкость, меньше спать хочется, нет обычного для весны выпадения волос, ногти не слоятся. Прошли запоры! ! ! Одна проблема: пошла 3 неделя, как кончился пост, а я не могу есть мясо, сливочное масло, сало и т.п.! Не хочу! Пробовола через силу, но потом полдня тяжесть в желудке, тошнит и просто плохо... | |||
| diana-m11 | Участник Москва |
| ||
| Очень прошу откликнуться людей которые реально сбросили вес! ! ! дайте премерное меню для похудания мне срочно нужно сбросить 20 кг. иначе моя жизнь на гране развала! ! ! ! ! ! ! ! | |||
| Ava | Участница москва |
| ||
| Чтобы похудеть и сохранить свой вес, придётся контролировать себя постоянно, что не так уж и сложно, нужно всего лишь постепенно уменьшать жирность продуктов, колличество пищи, съедаемой за один приём, но при этом увеличить сами приёмы пищи до4-6раз в день, выпивать 1/5-2литра жидкости, обязательно-кефир(1%)и, или йогурт(до2% жирности).Голодать нельзя ни в коем случае, можно загубить поджелудочную железу, она не переносит голода.Только всё нужно делать постепенно, без нанесения организму стресса резкими ограничениями.Советую, исходя из своего личного опыта(в августе 2002г. "сбросила"19кг, за эту зиму вернулись 2кг, но ибавиться от них для меня теперь не проблема), советов диетолога и гастроэнтеролога(регулярно консультируюсь).Успехов! | |||
| saulute | Гость |
| ||
| я набрала аж 50 кг во время беременности. потом сбросила.(za pol goda! ) не ела, делала зарядку и тд. теперь вот с горя ем, как , простите, свиня. вот и результат. прибавила аж 15 кг за 4 месяца! ! ! ! ! но вот теперь опять начала ограничивать себя в еде, и все прочее. лед сдвинулся | |||
| Tanj | Участница Москва |
| ||
| Недавер прочитала, что все средства похудеть(кроме естественных - меньше есть, сократить жиры и углеводы, физическая нагрузка), т.е различные сжигатели жиров и пр. вначале дают эффект, хотя их тоже принимают на фоне строгого воздержания, но позже у 90% пациентов приводят к нарушению обмена веществ и, в результате, к различным заболеваниям и, как правило, возврату прежнего веса.
Последний писк в деле похудания: 1.Оперативным путем уменьшают желудок. 2.В желудок вводят пластиковое тело. Цель в обоих случаях одна -уменьшить объем желудка, чтобы для его наполнения требовался значительно меньший объем пищи. Желающих подвергнуть себя этому ужасу - масса. | |||
| diana-m11 | Участник Москва |
| ||
| В 2000 году я радила ребенка, во время беременности я набрала 24 кг. это был просто финиш я хотя на себя руки наложить спосибо моему мужу. Он сказал что я только лучше стала. В это я не верила! И тут как раз добрые люди мне посоветавали попей детка морозник. Что я и зделала, пила я его целый год.
Результат: - 25 кг.( через 2 года они вернулись! ! ! ) но теперь вся еда съеденая после 17:00 туджи от тудажи и выходит! + эрозия желудка, а одна моя знакомая постоянно теряет сознание! ПОДУМАЙ ДЕТКА, А СТОИТ ЛИ????????????????? | |||
| maus | Участница Москва |
| ||
| Привет, Всем! Кто-нибудь принимал морозник. Есть ли результаты
а у кого-нибудь были побочные явления? И еще где можно купить очищенный морозник? | |||
| Luba | Участница Montreal |
| ||
| Я встречала в своей жизни "железных леди", которые могли контролировать себя постоянно. Но гораздо чаще я встречала женщин, которые мужественно сидели на самых немыслимых диетах, а потом, добившись результата, слезали с них. И все постепенно возвращается на круги своя. Так что если вы не уверены, что сможете пожизненно контролировать каждый пирожок и не бросите зарядку через пару месяцев, не пытайтесь худеть с помощью чудесной диеты. Лучше уж потихоньку и методично уменьшать количество съедаемого - потому как лопаем мы все-таки гораздо больше, чем надо. А еще - загрузите себя выше головы, только не готовкой для любимого семейства, а чем-нибудь вне кухни, так, чтобы просто забывать иногда о еде. | |||
| diana-m11 | Участник Москва |
| ||
| Сколько я себя помню, всегда болела похудением это даже не прилично сказать вылилось в манию. Вот и сейчас я Я ОПЯТЬ НА ДИЕТЕ! ! ! ! Если честно первые 2 дня ЖРАТЬ хотелось просто сил не было, а сейчас мне на еду на плевать. Могу поесть могу забыть. За первую неделю я похудела на 3 кг. я пойду дальши. Но по своему опыту хочу сказать 2-3 недели никапельки не ешь все худееш и худеиш радуешься, а потом месяц жрёш все что видеш и в итоге набираеш 1, 5 раза больше . Так что вам мой совет МЕНЬШЕ ЕСТЬ НАДО! ! ! | |||
| ananas | Участница Россия |
| ||
| Всем привет и успехов в их начинаниях (и мне тоже успехов). Почитала нашла много интересного.
Есть информация о том, что наш организм саму диету воспринимает как очень большой стресс, в том смысле, что неполучение продуктов он воспринимает, ну вроде как начало голода (впринципе почти так и есть) и блокируется. Недаром известно, что женщины в сильнейший голод выживают больше, потому что замедляется процесс расходования энергии (жировых сапасов). Так что лучший эффект - это не просто диета, а нормальное, может быть раздельное питание. Для тех, кто вместе с лишним весом озабочен проблемой целлюлита советую слазить на сайт полазить по архиву, а лучше сразу и подписаться:www.celulitanet.narod.ru. Кроме того емкость желудка (в нерастянутом состоянии) всего 250 мл (полный стакан). А сколько мы туда всего пихаем? Вот поэтому многие советуют по чуть-чуть, но часто кушать. | |||
| Snezha | Гость |
| ||
| Все диеты-ерунда, нужно менять свой образ питания.Мне нравится подход к питанию по Монтиньяку, не испытываешь чувство голода, худеешь и сильно теряешь в объемах, что, я считаю, главное.Так что почитайте. | |||
| Green | Участница Подмосковье |
| ||
| Angel1, хорошая идейка! А молочное (творог там нежирный и т.п.) не включаете в рацион? Со всем остальным я готова сколько угодно жить, а вот без творожка на завтрак... Привыкла уже, да и врач рекомендует.
Вот пост закончится, там и развернемся, а сейчас все-таки ограничиваю себя по возможности, а на крупах и макаронах особо не похудеешь Даже с овощами... | |||
| Angel1 | Участница |
| ||
| Кстати, по моему личному опыту, хорошо сбросить лишнее сало (зимние запасы :-))) помогает диета из любых овощей (в т.ч. с майонезом), отварного мяса и сухофруктов на сладкое. Причем вот эти продукты надо готовить максимально вкусно для организма, тогда он не будет воспринимать такой режим питания как издевательство над собой и потом н будет набирать лишнее. (это организм сам попросил у меня такой тип питания, почему и надо внимательно следить за своими ощущениями). Сбросилось около 3 кг за 1, 5 недели. | |||
| Green | Участница Подмосковье |
| ||
| Уф, ну вы меня немножко успокоили... Я действительно приезжаю домой поздно, часов в 8-9 вечера, ложусь так и вовсе в 12, а то и в час... При таком раскладе я, видимо, могу расслабиться, и спокойно в те же 8-9-10 ужинать. Как я уже писала, много я все равно не ем, тот же кусочек мяса или рыбы, салата, или яичницы с гарнирчиком, или овощей тушеных, ну и т.п. И чаю попить! Особо сладкий не люблю (в этом мне прямо везет), но печенюшку какую-нибудь могу прихватить... Хотя, учитывая сидячую работу и недостаток движения (ура, начался велосипедный сезон! ! ! ), с недавних пор стараюсь делать это только осознанно, с удовольствием сьедая ровно одну вкуснючую печенинку Или с гордостью от нее отворачиваясь, если не хочется | |||
| Angel1 | Участница |
| ||
| Как мне говорил знакомый диетолог, общеупотреительнй совет - не есть после 6 - создаваался в лохматое советское (или американское) время для тетенек с небольшой нагрузкой в течение дня, то есть домохозяек или работающих при ненапряженных режимах. Для современной офисной жизни он просто ВРЕДЕН! ! ! То есть в офисе, как правило, поесть нормально не удается, а дома человек оказывается в 8-9 часов вечера или позже
Далее: 30-40 лет назад (при создании рекомендации) режим дня в СССР был просто ДРУГОЙ: начало рабочего дня приходилось на 8 утра (часто), дома работающая жнщина могла оказаться в 5-6 вечера, покушать и лечь спать в 9-10 вечера - и нормально... Так что, худеющие дамы, если Вы работаете, не обращайте внимания на рекомендацию не есть после 6 вечера. Достаточно поужинать не позже чем за 2 часов до сна. | |||
| Moonika | Гость Ukraine |
| ||
| "После шести"-термин очень субъективный. Если Вы спать ложитесь в 23-24 часe - это уже натуральное голодание. Вот Ваш мозг и посылает импульсы, туда, где заметил непорядок. Имеется ввиду, что ужинать нужно не менее, чем за три часа до отхода ко сну. И ужин должен быть настолько легким, чтобы пищеварение состоялось, но и человек не ложился голодным. Яблоко полностью переваривается за 20 минут. А дальше что? Попробуйте так: тушеная капуста и кусок отваренного нежирного мяса в 18.30 или 19, а через час-полтора - просто чай. Или отваренная свекла с рыбкой (без теста). Или свежий салат, как гарнир. Каши, макароны лучше не надо.
А на Ваш вопрос у меня один ответ: просто так не может болеть, хуже конечно, если есть неполадка, а организм "молчит" (у меня так часто бывает). По-моему, это такой сигнал, на который следует реагировать. | |||
| Green | Участница Подмосковье |
| ||
| Moonika, я супчик в обед кушаю. А вообще мне кажется, что таким образом смысл не есть после шести будет утрачен. Хотя, если вдуматься, супчики бывают и низкокалорийные На самом деле я вечером и так не объедаюсь, конечно - просто хотела выяснить, будет ли заметный эффект при полном отказе от еды, столько хорошего слышала об этом способе. Мне непонятно до конца - такие последствия это именно симптомы скрытой пока болезни или просто инидивидуальная реакция организма? Всю жизнь завтракала, обедала (кроме студенческих лет) и ужинала, а теперь решила поменять что-то, и желудок бунтует? | |||
| Moonika | Гость Ukraine |
| ||
| Green, а супчик Ваш желудок считает за еду? Если в обед не кушаете первое блюдо, попробуйте перенести это дело на ужин.
А если желудок "сигнализирует" Вам в такой способ, есть смысл показаться доктору, как бы чего там не случилось. | |||
| Green | Участница Подмосковье |
| ||
| Я тоже после работы пешком иду вместо маршрутки, благо сейчас погода позволяет
После шести пыталась не есть (несколько раз начинала). На третий день, как по расписанию, начинает болеть желудок. Нудно и непрерывно. И, простите, за подробности, запах изо рта сразу появляется (т.е. опять же желудок шалит). Больше двух дней в таком состоянии я не выдерживала (да и, думаю, не стоит себя мучать). Даже обидно, ведь есть особо и не хочется, переношу в общем легко такой режим. Яблочко, кефирчик или зеленый салатик желудок за еду не считает , все равно болит Может, кто знает, в чем дело? Это "лечится"? | |||
| Zoya | Гость |
| ||
| Спасибо за ответы.Т.е. как я поняла само собой это не востановиться.Я сейчас и ем, не отказывая себе.Правда после 18.00 ни-ни.Просто занимаюсь спортом и после работы устраиваю себе прогулки. | |||
| Green | Участница Подмосковье |
| ||
| Zoya, проблема намечалась у моей мамы. Она пару лет назад решила радикально решить проблему нескольких лишних килограммов - недельные голодания (только минеральная вода). Ей даже где-то понравилось, она сказала, что совсем не есть легче, чем по чуть-чуть. Вот только пришлось потом побегать к врачу, и он ей написал специальную диету, чтобы и похудеть можно было, и женское здоровье не угробить. Диету она так и не пробовала, а голодать я ей теперь запрещаю (громко и грозно заявляю, что не позволю ). | |||
| syrnik | Участница Roma, Italy |
| ||
| to Zoya: Были, у меня. Вам к врачу нужно. | |||
| Zoya | Гость |
| ||
| Привет, всем участникам форума.Может вопрос который я затрону слишком откровенный.А кто подскажет, что делать, если менструальный цикл уже сбился от подсчета каллорий?Были ли у кого-нибудь подобные проблемы? | |||
| syrnik | Участница Roma, Italy |
| ||
Dana_K_S (Цитата) нет, я к сожалению не могу найти вам картинку, мышца называется pectoralis- поищите в интернете или посмотрите в медицинском атласе. так вот, когда вы ее тренируете, грудь по этой мышце "распластывается", а все что висело продолжает висеть . вы судя по ГОСам женщина молодая , обратите лучше внимание на эластичность кожи... | |||
| Dana_K_S | Участница Россия |
| ||
| О! - наконец тут появился кто-то)
Возможно-возможно, опыт есть! - тем более, что набиралось не годами, - уходит относительно легко.) Вообще говоря, учитывая, что всё это дело на фоне гормональных препаратов - может и не удастся.. ну да ладно, тогда бум медленней! - дорогу осилит идущий) Про грудь - понятно дело, там ткань жировая, а не мышечная, но мышцы же её поддерживают, и что-то в этом есть) А массажи - не по карману пока что... спасибо за советы! ))) | |||
| syrnik | Участница Roma, Italy |
| ||
| to Dana: не работает ссылка, я вам еще поищу, имела ввиду упражние:
лежите на спине, в руках две гирьки- руки вытянуты на вами - вы их "сводите - разводите" | |||
| syrnik | Участница Roma, Italy |
| ||
|
вы знаете совсем необязателен трагический исход для вашей груди при резком похудании, это сильно зависит от упругости вашей кожи, возраста и размера груди! мышц в груди нет, это миф, все тренировки бесполезны; те не менее при упражнениях как описано здесь http://www.bellezza.it/uomini/fit/ufitindx.html?allecasa/es_pet/es_01.html#result (я прошу у вас прощения там по итальянски, но картинка понятна) вы подчеркнете ту "полосу" которая проходит между двух молочных желез. все! чем больше вы ее качаете тем больше "распластывается" ваша грудь; если у вас есть сомнения в моей правоте, загляните в журнал для культуристов и посмотрите на тамошних дам - груди у них нет вообще! если возникнут проблемы вам поможет хороший массажист - они умеют как-то стимулировать то сухожилие (?), которое поддерживает грудь (вы нащупаете его подмышкой); если с точки зрения анатомии я не права пусть наши врачи меня поправят; и еще - если вы так резко будете худеть (я сильно сомневаюсь что это вообще возможно) у вас может возникнуть масса проблем с обвисанием кожи, волосами, ногтями и менструальным циклом; купите себе костюм большего размера у худейте медленно - это обойдется вам дешевле! про ГОСы не беспокойтесь, вам может попасться экзаменатор женщина | |||
| Dana_K_S | Участница Россия |
| ||
| Девочки! Животрепещущий вопрос: что делать с грудью?! В смысле если я хочу похудеть, а она и так не велика (лифчик носила только в период лактации, да когда летом бегаю – на пробежки одеваю, и всё). Советы типа «худейте медленно» в данном случае не подходят – я набрала около 10кг буквально за два месяца (зажёвывание стресса после серьёзной операции плюс гормональные препараты) и похудеть в мои планы входит быстренько – по крайней мере, килов восемь недельки за три скинуть хочу (впереди диплом и ГОСы – хочется влезть в свой деловой костюм, а не тащиться в безразмерных вещичках). Отлично понимаю, что жир уходит ОТОВСЮДУ, - но, может быть, есть какие-нибудь специальные упражнения, а так же диетические продукты, которые позволяют поддерживать грудь в тонусе? | |||
| Jerry | Участница Москва |
| ||
| Как ни крути, девченки, а без спорта, никакая диета не поможет. Доказано временем, что, как только прекращается диета и начинается нормальное питание, все ваши кг, которые улетучились, вернуться...кабы еще не выросли.
Так вот. Худение- процесс долгий. Лучше всего это низкокалорийная пища ( все в меру, салатики, грибочки, мяско, рыбка) и спорт.. бегать бегать, и еще раз бегать! ! ! Сейчас весна так ч то с этим проблем не будет. Удачи. | |||
| Fatinia | Гость |
| ||
| Много всего интересного и полезного. Спасибо всем кто делится своими знаниями и опытом. Очень животрепещущая тема. А может кто ответит какова норма веса для 30 летней женщины и как она высчитывается .Спасибо | |||
| Dew | Участница PACIFIC OCEAN , Russia |
| ||
dedra (Цитата) цитирую "Итак, диета для похудения с гречкой. Как приготовить гречку: Берем гречку из расчета как при обычной варке, и заливаем крутым кипятком, ставим настаиваться на ночь, варить гречку не надо. Гречку можно есть с кефиром 1%. Диета рассчитана на 1-2 недели, потом следует сделать перерыв хотябы на месяц. Гречку следует употреблять без соли и специй, можно заливать кефиром, если скучно. Гречки можно сколько угодно, но кефир 1 пакет на сутки 1%, в день можно сколько угодно простой или негазированной минеральной воды. Нежелательно, но можно добавить 1-2 йогурта маложирных, или пару фруктов, нельзя есть за 4-6 часов до сна, если голодно за 30-60 мин до сна максимум 1 стакан кефира, разбавленный пополам." | |||
| NewBorn | Участница Moscow / Toronto |
| ||
| to wow:
на глюкозу - меняйте, ради бога! только не на заменитель - посадите поджелудочную | |||
| wow | Участница Brooklyn |
| ||
| вот опять вернулась к этой теме ...
Во всех диетах запрещен сахар(сахароза) если заменить сахар(белый) фруктозой или сахарозаменителем? | |||
| Samarynka | Гость |
| ||
| dedra, Вы наверно имеете в виду диету Ларисы Долиной? Посмотрите здесь: http://www.lublu.lv/2003/08/06/beauty1.html Я на основе этой диете разработала комплекс питания под свой организм и очень довольна результатами. СЛАВА БОГУ!
| |||
| dedra | Участница Moldova |
| ||
| Девченки, заинтересовала кефирно-гречневая диета.Подскажите пожалуйта как правильно на ней "сидеть"? | |||
| Angel1 | Участница |
| ||
| Врач больному:
- Какой у вас вес? - Сейчас 116 кг, максимальный был 121 кг. - А минимальный? - 3 кг. 600 г. | |||
| Aurum | Участница Australia |
| ||
| Вроде бы больше трёх килограммов в месяц сбрасывать нельзя.И без контроля врача и тренера это делать не стоит, а то могут быть очень большие проблемы не только с кожей, но и со спиной, например.
А вот собаку человечьей едой кормить не стоит, вредно это собакам . | |||
| ava | Участница москва |
| ||
| Что при быстром похудании возникают проблемы с кожей и появляются растяжки, могу подтвердить исходя из собственного опыта(за 6 недель похудела на 19кг).Только вчера(20 февраля) была у эндокринолога, сдавала все имеющиеся гормоны, правда по другому поводу, все в норме, а заодно поинтересовалась гормональным сбоем при похудении.Врач сказала, что он бывает, но не всегда, и чаще у молодых девушек.И всё же, резко худеть не советую, нормально-2кг в месяц. | |||
| sefer | Участница Израиль.Хайфа |
| ||
| у меня на работе похудела женщина за 6 мес. почти на 30 кг.Сейчас она мёрзнет, её знобит часто, кожа лица не красивого цвета и какая-то сморщенная, хотя и морщин глубоких нет.она довольна результатами и все это видят, но всё-же побочные явления на лицо и на лице | |||
| Angel1 | Участница |
| ||
| Кстати, худеющие дамы.... Знаете ли вы, что при снижении содержания жира в организме ниже определенного критического порога (я встречала данные в 14 кг, но, скорее, должно определяться индивидуально) наблюдается угнетение репродуктивной функции и гормональный сбой (то есть нет месячных, а женщина злая и депрессивная)? И от недостатков гормонов начинают вылезать всякие болячки? | |||
| irin | Гость П - К |
| ||
| Есть предложение желающим похудеть - заведите собаку, если ее еще нет в Вашем доме. Причем не большую и серьезную, а простейшую не очень капризную средних размеров типа спаниэля. Во- первых, с ней необходимо гулять - вот Вам уже движение. А во-вторых, не варите ей специальную пищу, покупайте только собачьи витамины. А сели завтракать - половину порции каши отдали "другу", намазали бутерброд, откусили пару раз - остальное туда же. А намазать второй у Вас уже времени не хватит... Вот и будет ограничение в пище, если на диету силы воли не хватает... Это конечно шутка, но в каждой шутке.... Мой пес еще и лает очень громко, если я что-то ем, а он нет. | |||
| Nikol | Участница Израиль |
| ||
| привет! я начала заниматься в хедер кошере и плавать в басеине так как заметила что начинаю полнеть за 2 года я поправилать почти на 8 кг а ведь мне всего 20 лет и такое прибавление в весе меня очень раздрожает.я бы хотела найти партнершу что бы совмесными усилиями избаваиться от ненужных килограммов я живу в Хайфе буду очень рада если найдеться желающая и напишет мне vrednish@rambler.ru | |||
| Angel1 | Участница |
| ||
| Landish! Я при росте 168 вешу 67 кг (ну не тростинка! ), но имею "промеры" 102-70-96... Мужикам особенно нравится смотреть в декольте... меня аж смех разбирает! Так что лучше заняться йогой или чем-то другим из спорта (ну не в классическом смысле, а таким, чтобы давало разумную нагрузку на все тело) и не комплексовать по лишнего килограммчика. В конце концов, есть надо вкусно и столько, сколько хочешь. А спортнагрузки (разумные) избавят Вас от многих болезней. | |||
| Elena_ | Гость Saransk |
| ||
| Вы бы не могли мне скинуть кефирную диету на мой адрес kamchatka_lena@mail.ru
Очень благодарна | |||
| sefer | Участница Израиль.Хайфа |
| ||
| честно сказать, мне это странно слышать.Возможно, другой подход к этой теме.В Израиле мин.кол-во калорий- 1200.это норма, признанная ВОЗ.Человек, который сидит и читает газеты, тоже тратит калории на дыхание, обмен веществ, окислительные реакции мозга, мочевыделение, терморегуляцию ит.д.Смысл диеты не в том, чтоб быстро сбросить вес, но и в том, чтоб при этом не навредить человеку.Я не буду спорить о калораже, я не диетолог, но я точно уверена в том, что 1200 ккал- минимум, меньше которого потреблять опасно | |||
| Tanj | Участница Москва |
| ||
| Зина, у меня рост 1.76 и диетолог сказала, что при таком росте женщина, не занятая на производстве(у станка, на сройке и пр.), должна потреблять в день максимум 1200 ккал. И это не диета для похудения, а обычная норма на многи егоды. Что тогда говорить о женщинах среднего и невысокого роста? | |||
| Landish | Участница -- |
| ||
| А с чего Вы взяли, что я "работающая женщина"?
Во-первых, есть множество диет, рассчитанных на потребление 900 ккал в сутки, а во-вторых, сидя дома и читая литературу, эти самые ккал не особо то расходуются.... | |||
| sefer | Участница Израиль.Хайфа |
| ||
| не мало ли 1000 кал.для работающей женщины? В Израиле считаеться. что меньше 1200 кал-опасно для здоровья.Ни в какой диете меньше 1200 кал не бывает.На прохождение жизненноважных процессов .Да и теплее унас, следовательно, не нужно тратить энергию на согрев организма.Перепроверьте с врачом калораж | |||
| Landish | Участница -- |
| ||
| Ой! Описочка вышла... Конечно же 1000 ккал
На 100 можно ноги протянуть | |||
| Landish | Участница -- |
| ||
| Посидела неделю на диете (гречка+кефир), сбросила 4 кг, но как только начала питаться (не больше 100 ккал в день) набрала за четыре дня уже 2 кг. Вроде и ем немного, и занимаюсь, а к заветным 56 добраться уже кажется нереальным. Сейчас вешу 59 кг при росте 166 см - нормальный вес для 30-40 летних, но мне ведь еще нет 30-ти. Еще 1, 5 года назад весила 53..... Извините, что распустила нюни, но так тяжело осозновать, что 44-й перестал быть моим "родным" размером
Руки опускаются..... | |||
| isg | Участница |
| ||
| Я тоже когда-то переживала по поводу того, что начала полнеть. А тут моя знакомая мне предложила пойти на занятия йогой. Я пошла чисто из любопытства, думала там часами расслабленно сидят и все такое. А на самом деле мы делали такие упражнения на растяжку позвоночника, выкручивание тела, что потом все тело ныло. Но на занятия я начала ходить постоянно. Так вот заметила очень неплохие результаты: похудела - и именно там где надо (ляжки и, извините, попа), целлюлит уменьшился. Мне стали говорить, что я теперь как тростиночка и все спрашивают на какой диете я сидела. А диеты никакой не было, только йога. Я уже влезла в брюки 46-го размера и поставлена перед необходимость срочно менять гардероб, без всякого преувеличения. На мне все мои вещи уже висят. И я стала любить носить вещи в обтяжку. Причем занятия йогой вовсе не изнурительны, никакого потовыжимания, как в фитнесс-залах. При этом и чувствую себя бодрее, более гибкой. В общем, рекомендую! ! ! | |||
| Malwina | Гость |
| ||
| Ув.Landisz моя кассета на польском языке, т.к.я живу в Польше.Записана польск.психотерапевткой и преподователем МЕТОДА СИЛЬВЫ.(нужно поискать в этом направлении)В России наверняка найдутся последователи метода сильвы, а также литература, аудиокассеты на тему автогипноза. | |||
| sonika | Гость |
| ||
| To Elinkin. Классная диета, как раз то, что нужно, потому что без любой еды могу прожить, но без мяса - помираю. Если не съем кусман натурального мяса, хожу голодная. У меня вопрос на счет соусов: неужели ничего нельзя - кетчуп, оливковый майонез, табаско, соевый, виноградный уксус и т.д.? | |||
| Landish | Участница -- |
| ||
| 2 Malwina: очень интересно...первы раз отаком слышу
а где можно приобрести подобную аудиокассету? | |||
| Malwina | Гость |
| ||
| А если вернуться к голове, то я нашла кассету под названием "Худею при помощи автогипнозы".Слушаю её перед сном, приятный голос вводит меня в состояние альфа и внушает как я себя люблю как мне не хочется кушать какая я привлекательная."И это помогает, интерес к еде пропадает.Я чаще стала смотреться в зеркало и уже вижу результат.Очень советую. | |||
| Malwina | Гость |
| ||
| Привет всем. Я перепробовала много диет, худела конечно, потом снова поправлялась, и из всего этого сделала для себя такой вывод-чем больше себя ограничиваю тем сильнее хочется попробовать , , запретный плод, , Я советую есть всё, но по чуть-чуть, в конце концов желудок стягивается и требует меньше еды. | |||
| NEU | Гость Бендеры |
| ||
| Проблема решается просто: 3 месяца усиленной зарядки, а потом 2 месяца отдыха и есть можно всё что хочешь и спать побольше. Лично меня больше волнует вопрос: как поправиться? | |||
| Leda | Гость |
| ||
| To Elinkin:
Вопрос по поводу белковой диеты: можно ли употреблять соусы типа кетчупа и горчицы, там же есть сахар, но очень немного? | |||
| Mistika | Гость |
| ||
| Жрать надо меньше.Вот где собака порылась | |||
| Landish_ | Гость |
| ||
| Спасибочки, Berg | |||
| ava | Участница москва |
| ||
| Проблема лишнего веса скорее психологическая(не ожирения), как только начинаешь запрещать себе что-нибудь, так сразу организм начинает требовать это с невероятной настойчивостью.Чтобы этого не произошло-нельзя запрещать себе ничего категорически, а говорить себе, что это мне просто не нужно, оно для меня не очень полезно, но если мне очень захочется, то я могу немного съесть.Когда мне это советовал врач-я не очень поверила в положительный эффект этих самоуговоров.А через неделю я уже с равнодушием смотрела на с/к колбасу(без которой не обходилась ни дня), а с удовольствием ела холодное отварное мясо.Я убеждена в том, что наш вес зависит от того, как мы едим и ЧТО мы едим.А худеть сразу на много кг вредно для организма-в этом я убедилась на собственном примере(обвисшая кожа, растяжки, морщины и, обвисшая грудь(уменьшилась почти на 2 размера).Так что, лучше этого не допускать, чтобы не пришлось потом бороться уже с этой проблемой.Всем удачи в этом нелёгком деле! Ищите для себя наиболее приемлимый способ-он всегда найдётся. | |||
| Berg | Участница Norway |
| ||
| To Landish_О диете по группе крови.Посмотрите, пожалуйста, в этом топике сообщения от 22 декабря, я писала немножко об этом. Еще раз хочу ответить утвердительно-работает! Медленно, но верно. Есть вопросы - спрашивайте, постараюсь ответить подробнее. | |||
| Landish_ | Гость |
| ||
| Проблема лишнего веса возникла совсем недавно....Решила худеть, а с чего начать не знаю. Купила книгу "Диета по группе крови" и пришла в ужас: мне нельзя есть практически ничего из того, что я люблю (картошка, капуста, молочные продукты...)! ! ! А надо питаться одними мясом да рыбой.
Кто-нибудь уже пробовол на себе подобный метод, действительно ли ограничение "ненужных" продуктов поможет похудеть? Подскажите, пожалуйста! | |||
| NINA | Участница |
| ||
| Всю жизнь тоже борюсь с лишним весом. Сейчас после рождения ребенка предстоит все самого начала начинать. Более всего мне помогала система упорядоченного голодания. Раз в месяц настроить себя на 3-х дневное голодание - и почиститься помогает и вес потерять - где-то от 4 до 6 кг. может уходить., правда 1-1.5 возвращаются всегда. Ну а до следующего трехдневного цикла удержаться помогает салат на ужин и один голодный ( 36 часов) день в неделю. Нужна ли сила воли - может быть , хотя скорее всего надо просто с собой договориться ( настроиться психологически).В таком режиме до желаемого веса , а потом поддерживать однодневным голоданием и салатом на ужин . К диетам отношусь плохо - мне не помогают ( все возвращается на круги своя , плюс травмированная психика.
| |||
| leena | Участница suomi |
| ||
| Появилась интересная статья в АиФ в приложении Я ХОЧУ ВСЁ УЗНАТЬ. От 12 января.Статья называется 22 способа похудеть. | |||
| ryhjnb | Гость |
| ||
| |||
| sefer | Участница Израиль.Хайфа |
| ||
| to ksentik Если Вы говорите, что у Вас очень много лишнего веса, возможно есть смысл проконсультироваться с эндокринологом и гинекологом? Часто такое зловредное ожирение бывает связано с чем-то серьёзнее, чем просто ожирение | |||
| plushka | Гость |
| ||
| Я за два месяца сбросила с помощью диетолога 8 кг и даже держалась после этого несколько месяцев. Но вот сломала ногу и уже второй месяц дома - соответственно идет неустанная борьба с холодильником.
была бы благодарна за вкусные диетические рецептики. Или нужно открывать новую тему? Я у вас новенькая. Подскажите пожалуйста | |||
| Aurum | Гость Australia |
| ||
| Невозможно без физических упражнений похудеть без вреда для здоровья, вообще в месяц можно сбрасывать не более 3-х килограммов. Насчёт бассейна и времени-что ж, дело Ваше, тем более в нём надо именно плавать, я не сидеть в воде. | |||
| Penelopa | Участница Россия |
| ||
| Хороша, хороша.
Правда, она не дает мгновенный результат: сегодня начал, а завтра похудел. Вес довольно долго может просто стоять на месте, особенно если до этого Вы уже мучали себя диетами. Зато потом (в моем случае - через 1, 5 месяца) начинаешь просто таять. Надо сказать, правда, что это не совсем диета. Скорее - разумный подход к питанию, к сочетанию продуктов, да и к режиму вообще. Когда достигаешь желанного результата - так хорошо себя чувствуешь, что и нарушать не хочется. | |||
| ksentik | Участница Россия, г.Мурманск |
| ||
| Спасибо за советы, особенно ava! Попробую их придерживаться, т.к. сбросить надо много. А на счет бассейна - это, конечно, здорово, но от меня он очень далеко, а из-за деффицита времени - нет возможности в него ходить.
А система Монтинька - правда так хороша? | |||
| Aurum | Гость Australia |
| ||
| Ксеник, в хорошем тернажерном зале должен быть специалист , который подскажет, как заниматься при травмах ног, а еще есть бассейн, в котором нагрузки на суставы минимальные , а жир плавание сжигает очень быстро. | |||
| Tanj | Участница Москва |
| ||
| Почему почти во всех диетах предлагают воздержаться от кофе и чая? | |||
| ava | Участница москва |
| ||
| Ksentik, у меня были те же проблемы-лишних19-20кг.Перепробовала много диет , методов, больше 6-7кг сбросить не удавалось, а потом постепенно вес возвращался.В сентябре 2002года мне пришлось "сесть" на ограничительную диету(нужно было подготовиться к операции).За 6недель я похудела на 19кг и с тех пор вес мой не изменился.Могу дать несколько советов, как постепенно сбросить вес, несколько моих знакомых уже с успехом ими воспользовались.Я уже писала здесь, что нужна пароварка, или запекать всё в духовке(в пароварке намного удобнее и полезнее, во всяком случае для меня).Есть надо небольшими порциями 4-5 раз в день, хлеб-только вчерашний в небольшом кол., полностью отказываться от хлеба нельзя(я ем только белый, чёрный для меня "тяжеловат");еду начинать с овощного салата(лучше из варёных овощей-они легче усваиваются), что есть под рукой и заправить оливковым или кукурузным маслом;ограничить кислое, солёное, копчёное, жирное, острые приправы, маринады(всё это вызывает аппетит);каждый день пить кефир1%или нежирный йогурт.Если большой объём пищи или она "тяжёлая"-я принимаю во время еды фестал(по назначению врача);каждый день нужно есть курагу и чернослив- по5-6штук;пить побольше жидкости-чай несладкий, чай с молоком, зелёный, кофе ненатуральный с молоком(можно сгущ.), а утром выпивать 0, 5ст.сырой воды натощак(желательно профильтрованной).Основное, кажется, всё.Желаю удачи.Оказывается очень здорово, когда на тебя"не давит" лишний груз! ! ! И за это стоит немножко побороться! | |||
| ksentik | Участница Россия, г.Мурманск |
| ||
| Здравствуйте!
На вашем форуме я - в-первые! Зашла - уже от отчаяния, т.к. не знаю что уже и делать
У меня очень большой вес, но никак не могу найти что-то подходящее для того, чтобы похудеть. Пробовала разные диеты, но иногда не хватает силы воли, иногда (как с супчиками) не могу есть одно и тоже, активным спортом заняться не могу из-за школьных травм на ноги. Посоветуйте, пожалуйста, что делать, т.к. надо сбрасывать-много. Помогите, так как что делать уже не знаю? | |||
| olga1111 | Участник US |
| ||
| Привет всем!
Очень интересная тема. Я считаю, что мы могли бы, скооперировавшись, помагать друг другу по нету. Необходимо только желание. Любые диеты - это ерунда, это временно. Чтобы похудеть и ДЕРЖАТЬ себя в норме необходимо заняться *головой*, как было предположено в начале дискуссии. Для этого нужна сила воли примерно года два, потом будет привычка... Кто-нибудь хочет поддерживать друг друга по нету? | |||
| Skandinavka | Гость |
| ||
| Да, еще. Этов ажно. не ищи инфу в инете. там бреда всякого хватает. Кадый автор интерпретирует его идею по своему. А его сайт-платный
Купи книги, это совсем не дорого, если заказать на озоне. | |||
| Skandindvka | Гость |
| ||
| Сефер, там много всего. Он подробно рассматривает все недостатки диет и пищевых добавок.
рассказывает как приавильно питаться. например, важно есть фрукты или пить соки-натощак или часа через 2 после еды, а не сразу, на десерт. как делает большинство.Потому что время переварвиания фруктов и мяса-разное, в результате чего в желудке происходят неприятные процессы. Вообще же егом етод делится на 2 фазы. похадение и закрепительная. в закрепительной-придется "сидеть" всю жизнь.Но этоне сложно. Потому что есть можно практически все и в любом количестве. Впжно-ЧТО есть. Категорически запрещает он только маис, сахар, кондитерские, горох, морковь, свеклу, картофель, белую муку и изделия из нее кажется печень ( я просто ее не ем, потому и не запоминала) Вместо этого можно ( во второй фазе) хлеб из цельной муки, макаранное изделия из нее же ( в Израиле это все есть) там у негое сть таблицы и примерные меню. да. исключаются все жиры кроме оливкового масла. Похвально употребление хорошего красного сухого вина. Вобщем я у вас както разожраласьна фалафеле с хумусом и вот... нашла Монтиньяка. За месяц этих лишних 12 кг как не бывало.
Причем ничего не возвращается пока сидишь в системе. Сейчас вот "распустилась", начала трескать белый хлеб и конечно набрала несколько лишних кг. Вот, почти нашла стимул возвратиться назад (оч. люблю белый хлеб и изделия из слоеного теста, вот и возникают порой трудности) Новсе равно у меня только несколько лишних кг, я поправилась на 1 размер- из 34-36 ушла в 36-38
да. мои друзья и близкие, кому надо было, все вдохновились моим примером и тоже "подсели" на Систему. результат - просто феноменатльный. особенно с одном моим молодым родственником, который в свои 33 распустил пузхо и вообще был похож на свинью при довольно миловидном лице. За 4 меясца он стал стройным как березка, записался в ходер кошер ( по моей рекомандации), в глазах появился блеск, на горизонте масса поклонниц и старые знакомые, которые его не видели какое то время-просто его не узнавали. Главное, что это совсемне вредно, а наоборот. стабилизирует работу организма, обмен вещест, давление и пр. и пр. положительные качества
| |||
| Penelopa | Участница Россия |
| ||
| http://montiniak.narod.ru
Это все про питание по Монтиньяку, кто интересуется. Между прочим, очень простая метода, без голода и особых ограничений. Результат - налицо и на лице! | |||
| DeZZzz | Гость Израиль, Тель Авив |
| ||
| Сефер, в любом книжном полно разных изданий Монтиньяка, и диеты, и рецепты, и советы.Помню, когда-то им очень увлекались.Это не рекомендация, а информация. | |||
| Gven_do_line | Гость |
| ||
| Простейший способ не лишиться волос, ногтей и зубов за время диеты - регулярно принимать витаминно-минеральный комплекс (Дуовит например). Кстати, приступы обжорства часто следствие нехватки чего-нибудь у организма- витаминов или минералов.И мясо лучше из рациона не выбрасывать(только не в виде колбасы - там > 40% жира).
| |||
| sefer | Участница Израиль.Хайфа |
| ||
| А что за система у этого Монтиньяка?Можно поподробнее? | |||
| Skandinavka | Гость |
| ||
| Я бросила курить с помощью таблеток Зибан.
Они снимают стресс, который неприменно появляется при октазе от сигарет и подавляют чрезмерный аппетит, быстро восстанавливается в организме выработка витамина Б6, который "отвечает" за похудание
Единственное ограничение-таблетки не рекомендуются людям с больными органами пищеварения и с гипертонией. А похудеть, диета...не лучше ли воспользвоаться Системой Монтиньяка? не мучаешь сенбя голодой, и эффект конкретный есть, может не так быстро, но зато надежно и для здоровья не вредно. Ведь все диеты заканчиваются рано или позно ив есь возвращается. | |||
| ava | Участница москва |
| ||
| Советую всем купить хорошую пароварку(у меня БРАУН)и готовить в ней всё возможное и невозможное.Рецепты я беру на этом сайте и немного корректирую(не панирую, не посыпаю сыром и т.д.).Больше года назад я сбросила 19кг и за это время вес не вернулся.Польза не только для фигуры , но и для всего организма.А какое всё получается вкусное! ! ! (никогда не думала, что в пароварке можно готовить вкусные вещи).И ещё совет-есть понемногу, но4-5 раз в день.Я совсем мало двигаюсь(работа сидячая, да к тому же на дому).Приятельница за 3 месяца похудела на 6кг, готовя в пароварке и вылечила желудок.Удачи всем! | |||
| sefer | Участница Израиль.Хайфа |
| ||
| Я безо всякой диеты попробовала прыгать на скакалке каждый день.Кроме того, бросила курить.По всем приметам должна бы поправляться, но нет, не поправляюсь и , что самое неожиданное, не задыхаюсь.В первые дни задыхалась.Курение сказывалось.Так что рецепт один и давно всем известный- закрой рот и двигайся, хотя бы немного. | |||
| shanice | Участница Москва |
| ||
| Спасибо Tihe за Вашу ссылочку, на самом деле очень много интересного и полезного. | |||
| piaf | Участница Москва |
| ||
| А я на гречневой диете только поправилась
И вообще случилось так, что со всеми этими диетами довела себя до того, что давление упало до 90 на 60 и это в 25 лет! ! ! | |||
| Tihe | Гость |
| ||
| Я тоже мучалась той же проблемой пока не набрела на сайт Я - мама(yamama.ru), на этом сайте есть клуб худеющих, а в клубе Форум, а на форуме раздел : дневник худеющей. Можете там завести дневник похудения. Там и подскажут, и научат, и поддержат и поругает если сильно попросите. Мне очень нравится дневник худеющей под названием "Изюм" , автор дневника Люда, и ее же дневник - " белая птица с черным крылом". Там очень физиологически и психологически обоснованные вещи. За 6 недель следуя советам Люды я похудела на 5 кг и не хочется теперь есть все подряд, как все. У нее же можно и совета спросить. Я в восторге от ее дневников и этого метода. Попробуйте! ! ! | |||
| rais | Участница israel |
| ||
| большое спасибо! я попробую. | |||
| sefer | Участница Израиль.Хайфа |
| ||
| To Raisdima Вообще-то это не амута.При больничной кассе Клалит есть диетанит.Там же и организуються группы.В них входят, как правило, сами худеющие.Не знаю в какой ВЫ больничной кассе, но возьмите у своего семейного врача направление к диетанит.Он же сделает все необходимые анализы.Часть программы оплачивает больничная касса. | |||
| Valya | Участница Israel |
| ||
| To Elinkin! ! !
Я решила попробовать предложенную диету. Сегодня второй день. ВРемя приема пищи расписала, стараюсь строго выдерживать рекомендации, но... Я столько есть и пить в день не могу. Получается так, что я без конца кушаю, пью воду ... Может я что-то не правильно поняла? Не могли бы вы привести примерный меню, время еды и питья. Мне как раз надо сбросить 5-6 кг , и время поджимает... СПАСИБО. | |||
| Cat | Гость Москва |
| ||
| To Lo Vanille
У меня были точно такие же проблемы от кефирной диеты. Почитайте за предыдущий день топик о ср-вах от выпадения волос. Я там подробно описала как спаслась от этой напасти. | |||
| raisdima | Гость |
| ||
| пожалиста, сообщите координати группи поддержки телефон, имя амути? Буду вам очень признательна | |||
| sefer | Участница Израиль.Хайфа |
| ||
| В Израиле тоже широко практикуют группы по похуданию.Моя сотрудница с начала сентября похудела на 20 кг.Очень впечатляет.Я так понимаю, что заложен один принцип.Весонаблюдатели- та же группа подержки.Так вот сотрудница худеет легко и говорит, что ей это в кайф.А вот знакомый закончил курс.Похудел на 40 кг.Выглядит очень хорошо, но по его словам без помощи жены не справился бы сам и с группой поддержки.Его жена всё время контролировала его, уговаривала.Да и работа его требует респектабельного вида.Где-то в конце января приедет мой муж и, наверное, мы оба займёмся похудением у этого врача.Если будет чем похвастаться-похвастаюсь обязательно. | |||
| volaia | Участница Эстония, Таллинн |
| ||
| sefer, весонаблюдатели (Weight Watchers)- это можно сказать наподобие курсов похудания, те когда ты приходишь в первый раз в группу, тебя взвешивают. Дают дневник питания, и брошуры с пунктами и меню. В брошуре есть зеленые пункты - фрукты, овощи, желтые пунты - хлеб, мясо, хлеб и тд, красные пункты - высоко калорийные продукты. Количество всех пуктов в день и неделю расчитывать надо от массы тела. В принципе эта "диета" заключается в том, что ты все ешь, но не в больших количествах, в итоге похудание. Самое главное что в этой группе много людей (худеющих), которые каждый раз при встрече делятся своими успехами в борьбе с весом. Когда вы сбросили вес который хотели, начинается вторая стадия - закрепление веса. | |||
| sefer | Участница Израиль.Хайфа |
| ||
| Что такое " Весонаблюдатели"? ообще-то интересно получается.Я так понимаю, что здесь сидят люди, совсем не любящие поесть и хотящие всё время сбосить вес. | |||
| volaia | Участница Эстония, Таллинн |
| ||
| Наверное тяжелей всего людям с профессией повара как у меня. Я работаю в гостинице поваром. Ресторан открыт с 6.30-23.00. Конечно при приготовлении блюд надо каждый раз их пробовать, и так происходит каждую смену. В итоге обрастаешь лишними килограммами. Конечно хожу на аэробику и пытаюсь спасти остатки красивой фигуры, но увы тщетно
Одно время ходила к "Весонаблюдателям", вы знаете, результаты были, но меня на долго не хватило. Надо постоянно считать зеленые, желтые, красные пункты. У меня нет времени на все это. Работы очень много, парой нет времени нормально поесть. Так закинешь что-нибуть в рот и побежала делать свои заказы. Вот такая петрушка. | |||
| natysik | Участница |
| ||
| Заманчиво звучит про кифирную диету и про гречку, а нельзя ли по подробнее. Сколько, когда и в каких количествах.Сама могу поделится опытом сброса веса на твороге . 1 яйцо + 300г обезжиренного творога в день , но не более 3-5 дней. Вес не набирается. Особенно актуально перед празниками: 1 день-1 кг. | |||
| Lo_Vanille | Участница Москва |
| ||
| Девушки! Хочу спросить по поводу кефирной диеты. Кто-нибудь пробовал на себе? Так вот, я ее выдержала полностью. Результат ошеломляющий! Минут 6 кг за 10 дней, которые больше не набираются. Только вот одна проблема: у меня страшно начали выпадать волосы. У кого-нибудь были такие проблемы? | |||
| ROUZ | Участница |
| ||
| Почитала. Интересно. А я вот худела на гречке, несмотря на всякие доводы. За 4 месяца - 24 кг. Прекрасно переносится...без чувства голода и усталости....к тому же, наоборот, ощущаешь прилив энергии. Прошло 7 месяцев. Гречку не ем (редко...по настроению), вес не набираю. Так что, ЕШЬТЕ, девочки, ГРЕЧКУ...И ПЕЙТЕ КЕФИР! ! ! | |||
| Berg | Участница Norway |
| ||
| http://www.narmed.ru/a_pitanie/dieta_blood
А лучше - купите книжку и почитайте. Автор Питер Д'Адамо, можно найти и заказать по Интернету, книга переведена на многие языки. По поводу "бросить курить" могу порекомендовать другую книжку. Автор Аллен Карр, издана на русском и на всех европейских языках.Лично знаю людей, которым помогло ( дорогой супруг - в том числе). Сама не читала, не моя проблема, но , говорят, убеждает. А семечки-орешки, как выяснилось по поводу той же диеты "группа крови" - это совсем не страшно, нужно только правильные орешки грызть, которые подходят. А вот морковка или перец могут быть и не полезны. Т.е. полное изменение взгляда на питание. Не всем то полезно, что считается полезным.Все говорят, что болгарский перец - страшно полезная штука, и витамин С в нем, и всякая другая полезность. А я не могу его есть категорически, умираю от изжоги потом. И, как выяснилось, при моей группе крови перец этот полезный мне категорически противопоказан.То же самое - с капустой.Так что еще раз очень советую попробовать эту диету. | |||
| sefer | Участница Израиль.Хайфа |
| ||
| Спасибо, Berg.Если можешь, дай, пожалуйста адрес в Интернете по поводу групп крови.Я тоже бросила(я надеюсь) курить, но не знаю на сколько времени.Поправиться не очень боюсь, т.к.поправляються не из-за отказа от курения, а от того, что во рту *скушно*, поэтому всё время я норовлю что-нибудь пожевать-семечки или орешки.Они ужасно калорийные, но уж очень удобные в использовании.Конечно, рациональнее нарезать морковку или перец и жевать это, но...лень(мне очень стыдно) | |||
| Berg | Участница Norway |
| ||
| О диете по группе крови. В Интернете - куча информации.Самое важное - есть то, что вам в соотвитствии с вашей группой крови есть можно.Нет никаких ограничений во времени приема пищи, т.е. покушать перед сном - да пожалуйста, если в разумных пределах и того, что можно. Но, опять таки, не надо доходить до абсурда. ИНогда приходится есть то, что не положено - в гости, допустим, позвали вас.Ничего страшного, просто на следующий день поесть что-нибудь легкое, попить жидкости побольше, освободиться, словом.Единственное, что мы добавили "от себя" - стали покупать продукты с пониженным содержанием жира: молоко 0.1%, сметана 8-10%, ветчина и т.п.3-5% и т.д. В результате мой муж, который к тому же недавно бросил курить, что обычно приводит к увеличению веса, похудел за 6 месяцев на 6 кг. | |||
| sefer | Участница Израиль.Хайфа |
| ||
| Как-то мы уже обсуждали эту тему.Если Вы сами делали эту диету, то поподробней, пож-та.Что именно, когда именно и сколько именно и как задолго до сна Вы ели в последний раз. | |||
| Berg | Участница Norway |
| ||
| Добрый день! Очень рекомендую питание в соответствии с группой крови. Проверено на себе и близких - работает. Среднестатистический результат - минус 1 кг в месяц практически без ограничений и напрягов.И самочувствие улучшается. | |||
| Jerry | Участница Москва |
| ||
| А я вот прочитала статью Доктора Гинзбурга где он подробно описывает, что такое и как хорош Доктор Слим.
Это такой коктейль- заменитель еды. Правдя я купила коктейль Мистер и Мисис Н, но это одно и тоже. Я пропила его 2 месяца вместо завтрака и обеда... Я начала бегать каждый день. С 63 кг я стала весить 59. В итоге началась очень (особо не побегаешь) и я перестала и бегать и пить этот коктейль.А вот тут и начались суровые дни. После прекращения принятия этого коктейля такой голод наступает что я просто висла на холодильнике и знала что с собой поделать! ! Теперь я набрала за теже 2 месяца до 64 кг! ! Плюнула я на все это Ведь не будешь же питаться постоянно этим коктейлем. И начала питаться по малу и пользоваться "низкоколорийной диетой" Фруктики овощи...вместо жирной свиныны курочка или индейка. вот опять прошло 2 месяца и я похудела на 3 кг. Медленно но верно как говориться.А еще хороший "чай похудей" Надо в платье влезть попей недельку после еды и готово! ) Правда это для тех кто сидит дома или весь день на работе( чтобы уборная была под рукой)
А еще для любителей пива- это самое ужасное. Мне пришлось от него отказаться, удар по весу капитальный. | |||
| mamma | Участница Latvia, Riga |
| ||
| Sefer, пить неполезно во врмя и после еды, а до еды, особенно натощак да ещё лучше минералку(не газировку, а именно минералку) очень здорово.Проверяла на себе и в Железноводске, и дома, покупая ту же "Славяновскую" или "Смирновскую", а лучше"Лысогорскую".Не только стройнеешь, но и цвет лица становится лучше, что бывает редко при похудании. | |||
| milli | Участница Украина |
| ||
| Моя сестра весила 72кг, пошла закодировалась.В итоге, весит она сейчас 58кг, это за 6 месяцев. Она ест только серый хлеб, чай и кофе пьёт без сахара. А в остальном просто - не налегать на продукты , которые содержат крахмал; каши(кроме риса и гречки)тоже не ест.А вот овощные супчики очень даже хорошо! После 18.00 ч старается не есть, а если хочется чего-то пожевать, то фрукту какую-нибудь или сыр с чаем ( без хлеба). | |||
| sefer | Участница Израиль.Хайфа |
| ||
| А вот врачи говорят, что пить за едой и перед едой не здорово.Это уменьшает концентрацию желудочного сока.Слышали ли вы что-нибудь об этом? | |||
| Samarynka | Гость |
| ||
| Сила - есть! Воля – есть! Силы-воли – не хватает! =0)
Китайская мудрость: Хочешь поправиться? Пей после еды. Хочешь похудеть? Пей перед едой. Хочешь остаться таким, как есть? Пей во время еды. | |||
| jp | Участница ukraina |
| ||
| Помню как-то, учительница по биологии наша говорила, что для того что-бы лишний вес свой сбросить, перед каждой едой нужно целый стакан воды выпить. не знаю, правда или нет, сама никогда не пробывала.
и вообще, побольше жидкости - помогает! | |||
| jp | Участница ukraina |
| ||
| а зачем же за деньги худеть?
Силу воли иметь надо! | |||
| sefer | Участница Израиль.Хайфа |
| ||
| Поробуйте худеть у дорогого врача.Заплатив деньги, у вас появиться стимул получить за них максимум удовольствия, а то что не стоит денег, и не цениться. | |||
| Lo_Vanille | Участница Москва |
| ||
| Девушки! Разрешите вступить! Я этой темы автор. Что я могу сказать, я не одна такая, это, с одной стороны, приятно, а, с другой - не очень. Что хочу сказать по поводу люби себя такой, какая есть, и что здоровье с полнотой никак не связано: БРЕД!
Объясню почему: очень тяжело себя любить, когда ты выглядишь, как слон, не можешь найти нормальную одежду и подняться на второй этаж без лифта, согласитесь! ! ! ! А по поводу здоровья: знаете ли Вы, что при прибавке к Вашему весу каждых лишних пяти киллограм, ваша печень покрывается 5 мм жира, а следовательно перестает выделять желочь, необходимую для переработки продуктов в Вашем организме. Пища остается гнить в кишечнике, а кишечник, как известно, "кладовая здоровья". И еще всем тем, кто поддержал меня в моем начинании, спасибо Вам большое, вместе действительно легче. (Вот уже неделю ем понемногу и хожу в спортзал.) Похудела на 2 кг. И все благодаря Вам всем. Спасибо за поддержку! | |||
| VRACH | Гость |
| ||
| Милые девочки!
В силу своей профессиональной деятельности видела столько анорексичек и булимичек, поэтому могу посоветовать всем, обеспокоенным своей фигурой, выбросить из головы все глупости о похудении, наслаждаться пищей и любить себя с любым весом и объемами. | |||
| Samarynka | Гость |
| ||
| Девушки, почитала я вас и так грустно стало =0(. Похудеть с 68 кг. до 54 кг. при росте 170 см.???..... Мне бы ваши проблемы!
Дам ка я Вам пару ссылочек, может кто на более существенные подвиги решится, например со 120 кг. до 60 ? =0) Удачи! http://cookbook.rin.ru/cookbook/bloodeat.html - питание по группе крови. http://cookbook.rin.ru/cookbook/righteat.html - правильное питание. http://cookbook.rin.ru/cookbook/veget/48.html - рекомендации начинающим вегетарианцам. http://cookbook.rin.ru/cookbook/dieta/22.html#Ошибки, |которые|мы|совершаем#Ошибки, |которые|мы|совершаем – советы диетолога. http://www.harbor.ru/slim/index1.htm - диетолог Михаил Гинзбург http://www.medlinks.ru/article.php?sid=9599 – Мифология похудения. http://www.lublu.lv/2003/08/06/beauty1.html - диета Ларисы Долиной http://montiniak.narod.ru/index1.htm - питание по методу Монтиньяка Дальше в лес – больше дров: =0) - http://www.ediet.ru/p.php/1/ - Diet.ru | |||
| Canadka | Участница Canada, Toronto |
| ||
| Здравствуйте!
Очень животрепещущая тема! Я хочу ответить Cat. Пару лет назад я присела на зверскую диету и на таблетки, ничего кроме геркулеса на воде, иногда с брынзой, я не ела. Очень редко фрукты - яблоки. Так за три месяца сбросила 20 кг. Но как только вошла в обычный ритм жизни и питания успешно их набрала. В диеты особенно не верю, я думаю следует меньше кушать мучного и сладкого и спортзал. А лень то как! | |||
| Moonika | Гость Ukraine |
| ||
| Piaf права. Каши как раз для похудения отличный продукт. Важно только не смешивать с белками (мясом) и молоком. | |||
| piaf | Участница Москва |
| ||
| А как же "Гречневая диета"?
Но когда я ем низкоккалорийные овсяные каши Быстров на воде я не поправляюсь. Если каши - это не диетический продукт, что же тогда кушать? Особенно на работе? | |||
| Tanj | Участница Москва |
| ||
| Подробно диета Протасова описана:
www.ediet.ru/s.php/383.htm | |||
| Angel1 | Участница |
| ||
| Уважаемые читатели данной темы! Кажется, вы путаете несколько вещей. Как я понимаю, у большинства из вас красота и здоровье ассоциируется с как можно меньшим весом. Лично я считаю, что это как минимум неправильно, как максимум - просто глупо. На мой взгляд, красота и размер талии - вещи принципиально разные, по-настоящему красивый человек может быть любых размеров. Главное - внутренняя красота, и от внешней она зависит достаточно слабо. Другое дело, если человеку кроме лица и ног показать нечего..... (есть у меня такие знакомые). Второе. Толщина сальной прослойки на боках и здоровье. Соглашусь, что каждый сантиметр при малоподвижном образе жизни, постоянных депрессиях\стрессах и злоупотреблениях едой и напитками здорово убавляет здоровья. С этим нужно действительно бороться, но лечить не болезнь (сало - диетой), а больного, то есть менять образ жизни и образ мысли. И больше слушать организм. Проверено- при правильном образе мысли на всякие жирности\вредности (типа сала или водки)просто не тянет. И фигура до старости стройная, и по минимуму внутренних заболеваний (знаю таких людей - йога, цигун, ушу, карате или просто самореализовавшиеся личности). Так что не на диету садиться, а менять образ жизни!
Предыдущие комментарии были во многом шуткой. | |||
| Angel1 | Участница |
| ||
| Уважаемые читатели данной темы! Кажется, вы путаете несколько вещей. Как я понимаю, у большинства из вас красота и здоровье ассоциируется с как можно меньшим весом. Лично я считаю, что это как минимум неправильно, как максимум - просто глупо. На мой взгляд, красота и размер талии - вещи принципиально разные, по-настоящему красивый человек может быть любых размеров. Главное - внутренняя красота, и от внешней она зависит достаточно слабо. Другое дело, если человеку кроме лица и ног показать нечего..... (есть у меня такие знакомые). Второе. Толщина сально | |||
| Cat | Гость Москва |
| ||
| To Piaf
Прошу прощения, хочу высказать свое мнение насчет кашек и гречки. По-моему, это совсем недеетические блюда, вспомните, в детстве нас пичкали разными кашами, чтобы мы росли. Сейчас нам выростать некуда (если только не в ширь).Да и в былые времена работников кормили кашами, чтобы они усерднее трудились, но трудились-то они в поле или у станков, а мы с вами у компьютера, затрата энергии разная. Мне кажется, даже если каша на воде, все равно она не поможет сбросить вес. Каши можно есть тем, у кого нормальный стабильный вес и кто не нуждается в похудении. | |||
| jula | Участница Сыктывкар |
| ||
| Да, может ссылочку кинете, где искать Протасова? Честно говоря, не верю диетам, согласна с одной из участниц, что так мы лишаем себя нужных веществ и страдает здоровье. Лучше есть все, но понемножку. А по поводу предыдущей белковой диеты, могу сказать, что заманчиво, но не представляю, как смогу без фруктов. Единственное, что мало - только 10 дней потерпеть. Можно попробовать перед Новым годом, но боюсь потом поправиться еще сильней, как только перейду на свой обычный рацион. Надо такую диету, которую можно соблюдать всю жизнь. Чтоб это превратилось в образ жизни и не утомляло. А то во время диет я постоянно думаю, что чего-то лишаю себя, мысли зацикливаются на этом и жить-то как? | |||
| Policija | Гость |
| ||
| Со скольки см уменьшилась Ваша талия на 2см? Согласитесь, что похудеть с 90см или с 60 на 1-2см не одно и то же.
А в чём заключается диета по Протасову? | |||
| Elinkin | Участница Россия, Воронеж |
| ||
| Есть такая диета: белковая, т.е. мясо и овощи. По ранней молодости я и не знала, что этот образ жизни и есть диета и все время так питалась и была при росте 175 см 58 кг. А недавно, чувствую, лишний вес мешает, одежда мала, да и просто хочется похудеть. Выкопала эту диету, по честному ее выполнила. Сидели вдвоем с подругой, поэтому было легко. ++ этой диеты: ешь, сколько хочешь и живот подтягивается и становится практически плоским. Похудела на 6 кг и не поправляюсь. ЦИТИРУЮ:
"Итак, 10дней поедания одних протеинов.Есть в этом большой плюс! При резком похудении, как мы знаем, кожа обвисает.В нашем случае - это не так! Протеины не позволяют обвиснуть коже и ослабнуть мышцам. Организм, из-за отсутствия углеводов и сахара, сжигает жир.Если, вам надо потерять всего несколько килограмм - не бойтесь пробовать эту диету.Больше, чем надо вы не похудеете, а организм почистите! Перехожу к делу! 10дней НЕЛЬЗЯ употреблять: 1.Хлеб, мучные изделия. Крупы, включая рис! 2.Никаких молочных продуктов! Исключить их ВСЕ! 3.Сахар, ни в каком виде.ЗАПРЕЩЁН сукразит! 4.Все фрукты! В них есть сахар! 5.Морковь, кукурузу, картофель - ЗАПРЕЩЕНО! 6.Алкоголь и напитки, увы, тоже ЗАПРЕЩЁН! Что МОЖНО есть: 1.Мясо, любое! Колбаса, пастрама...простите за некашерность, но даже сало можно! (без хлеба) 2.Любую рыбу.Если едите консервы, то старайтесь покупать их на воде. 3.Яйца, варёные, жаренные. 4.Все овощи, кроме перечисленных выше. Салаты можно заправлять либо оливковым маслом, либо лимонным соком. К стати, жарить ТОЛЬКО на оливковом масле! Есть надо не менее 5раз в день! (даже, если не хотите - надо! Чем больше ешь - больше худеешь! ). Перед каждым приёмом пищи - выпить стакан воды.После еды - 30минут пить нельзя. После 20.00 - не есть! БОЛЕЕ 10 ДНЕЙ СОБЛЮДАТЬ ЭТУ ДИЕТУ - ЗАПРЕЩЕНО! ! ! Худеть начинют на третии сутки. Если, где то себя обманули...то всё! Можете прекращать - диета не сработает! Можете сделать 2ух недельный перерыв и попробовать повторить диету. Кому надо сильно похудеть, можно повторять диету каждые 2месяца, по 10дней(наш друг похудел уже не 32кг! ). " | |||
| Zeroshka | Участница Россия, Москва |
| ||
| На мой взгляд, одна из самых лучших диет - по Протасову. Она сейчас активно обсуждается в интернете. Так вот, за 5 дней мои объемы в талии уменьшились на 2 см, бедро и запястье - на 1 см. Длительность диеты 5 недель, так что я увлеченно ожидаю результатов как раз к новому году Честно говоря, советую. | |||
| piaf | Участница Москва |
| ||
| Привет! Очень животрепещащая тема. Пять лет назад я поправилась с 54 до 68 кг. Причина - депрессия и ее заедание. Когда я захотела вернуть былые размеры, стала потихоньку ограничивать себя в еде. Месяц назад при росте 175 см весила 53 кг. Но всего этого я добилась отказавшись от жирной пищи, всяческих сладостей и печеностей. Что такое макароны, пельмени и тортики я уже забыла + занятия в тренажерном зале. Опять таки месяц назад я занималась 4-5 раз в неделю. Но последний месяц я халявила и не ходила в спорт зал. И о ужас, набрала 3 кг. Это так заметно и не приятно. Причем я мясо, рыбу ем крайне редко. Картофель вообще не ем, не то что жареный. Если бы вы знали как обидно. Ела только овощи, фрукты, но в большом количестве и кашки.Да, еще сидела на так называемой гречневой диете, гречки правда я съедала очень много. Но только поправилась от этой диеты. А так хочется иногда плюнуть на все это и скушать тортик, конфеточек или вкусной свининки. Стало последнее время посещать меня такое желание. На этой неделе опять пошла в зал. Стараюсь меньше кушать. Надеюсь сбросить эти кг. Мораль одна- кушать как можно меньше и объязательно заниматься спортом. Как я завидую субтилбным девушкам, котрые могут кушать все подряд! ! ! | |||
| Moonika | Гость Ukraine |
| ||
| Интересная тема...
Физические упражнения - хорошо, но без систематичности добиться результата невозможно... Все зависит еще от времени года. Летом легко питаться - хочется свежих овощей, сейчас, наоборот, на жирненькое тянет, т.е. нагрузка должна быть разной. Хорошо бы научиться понимать свой организм
Сколько времени прошло, пока я поняла, что сахар - это плохо для меня... А еще мне кажется, нужна сильная энергетическая подпитка, чувство счастья... Лететь на работу, как на крыльях, дела вершить легко, не сомневаться. А в дом входить с улыбкой, не устраивать "разборы", а, наоборот, дать почувствовать, что вот сейчас у вас все проблемы просто и легко решатся. Заставить себя поверить в то, что у меня все получиться? Наверное, можно... | |||
| sefer | Участница Израиль.Хайфа |
| ||
| Абсолютно согласна с JULA на счёт конституции.Это не то что красиво, а то что есть имеено ТЫ | |||
| jula | Участница Сыктывкар |
| ||
| Добрый день всем! Очень наболевшая тема, действительно. Сама я стараюсь похудеть с подросткового возраста. Один раз, сразу после школы мне это удалось. Способ такой. Я каждый (! ! ! ) день занималась шейпингом дома по кассете в 17-00. За три часа, как положено, ничего не ела. То есть последний прием пищи был в 14-00 (до 14-00). И до утра ничего. Утром была голодная как волк. + по субботам устраивала себе разгрузочные дни (например, только яблоки) и в этот день два раза занималась шейпингом - утром и вечером. Естественно тоже соблюдая - три часа до и после ничего не есть. За два месяца похудела на 13 килограмм. В остальное время ела все в пределах нормы (не налегала на сладкое и мучное). Было много времени - лето, каникулы. После этого я старалась поддерживать форму и хотя бы раза 3-4 в неделю заниматься шейпингом. А были периоды, что опять же каждый день. В такой "форме" я познакомилась со своим будущим мужем. Но вот после родов я сильно поправилась. Наследственность не обманешь и организм стремится к своему привычному жирку. Регулярно занималась шейпингом, фитнесом (больше двух лет ходила в спортзал регулярно 2 раза в неделю), но худела очень медленно, в месяц по килограмму - это был хороший результат. И все равно не добилась того, что было до родов. Когда устроилась на работу, просто старалась хотя бы не полнеть, что частенько не получалось, старалась ходить в спортзал хотя бы раз в неделю. Но помогало мало, и я потихоньку все равно набирала. Сейчас вес у меня больше, чем был после родов (очень сильно набрала этим летом после большого стресса - заедала его). Пытаюсь похудеть, но идет очень трудно. Скажу одно, что для меня худеть без физических нагрузок невозможно. Мало того, я начинаю меньше есть только когда занимаюсь. После интенсивных занятий спокойно выдерживаю вечер без еды, чувство голода притупляется. А вот утром мне в противовес предыдущей участнице надо плотненько позавтракать (наверное, обмен веществ у всех разный). Сейчас я на такой работе, когда времени свободного нет ну абсолютно. Очень трудно было снова привыкать заниматься дома (в спортзал сейчас нет времени ходить. Сейчас ребенок большой (4 года, не мешает, как раньше, не так отвлекает), все-таки стараюсь выделять время по вечерам, когда есть настроение. Накопилось много кассет с тренировками, но некоторые комплексы я знаю наизусть, поэтому делаю упражнения или под музыку или смотрю телевизор (слушаю). Где-то месяц назад пыталась делать зарядку по утрам (с хорошей такой нагрузкой по 20 минут). Но из-за этого не высыпалась, надо было раньше вставать или опаздывала. Решила все-таки по вечерам выделять время, а в субботу и воскресенье все планирую сходить в спортзал или бассейн, пока никак не получается, а сейчас еще на лыжах уже можно всей семьей. Мой совет TP (длинная предыстория получилась) - начать заниматься дома по 10-15 минут, а потом втянетесь, появится время. Купите кассету с Синди Кроуфорд, у нее 40-минутные комплексы, легкие для запоминания и их можно сокращать или варьировать. Извиняюсь за пространность. | |||
| sefer | Участница Израиль.Хайфа |
| ||
| если мы говорим о диетах, то , безусловно , у каждой из них есть свои плюсы и минусы.Если диета предписывает есть что-нибудь одно: кефир или яблоки, или не важно что именно, то организм страдает от того, что не получает всех нужных ему веществ для нормальной деятельности.Ведь, грубо говоря, деятельность организма- это цепь химических реакций.Для нормальности этих реакций нам необходима почти вся таблица Менделеева и витамины.Лишая себя разнообразной пищи, мы вредим себе.Поэтому встаёт вопрос: что полезнее- диета или нормальное питание.Диета ещё плоха и тем, что после неё мы всё-равно набираем вес.Все затраты идут насмарку.Не прибавлять вес можно, ограничивая себя в количестве сьедаемого, но не в разнообразии.При этом не стоит есть жирную пищу и злоупотреблять углеводами.Но как снять лишний вес?Я думаю, что методы, подходящие одному, не подходят другому.А по сему каждый человек должен подобрать для себе то, что подойдёт только ему.Записывайте всё, что вы сьели в течении дня, включая конфетку или яблочко.То есть абсолютно всё, что было вами проглочено.Когда Вы прочтёте записи, сможете понять как много лишнего вы сьели и что можно не есть.Таким образом можно уменьшить количество сьдаемого.Ещё один совет, если позволите.Не будьте голодными.Не идите спать голодным.Это чувство крепко заседает в подкорке и организм начинает требовать всё больше пищи и сладкого.Что касаеться физических упражнений, то это совершенно верно.Но уменьшение веса вначале- за счёт воды, а не жира.Поэтому результаты видны только через некоторое время. | |||
| TP | Гость Россия, Новосибирск |
| ||
| Все советы посвоему хороши, но скажите! где найти время на спорт! ? Я бы с удовольствием ходила в зал, занималась шейпингом, но КОГДА??? Прошу прощения, просто крик души. | |||
| nina | Гость |
| ||
| Для Angel1.Извините, но то что Вы написали мало похоже на диету.Я думаю, что Ваша фигура не так испорчена, чтобы худеть и такое питание, Вам не мешает(временно).Любой человек, который сталкивался с проблемой веса, знает, что от такой "диеты" разнесет по полной программе(от каждого грамма).Даже занятия спортом не помогут, какое-то время все будет хорошо, а потом обнаружите, что вес уже не тот.А тем более если прекратите занятия.Вы посмотрите таблицы затрат калорий при занятиях и калорийности продуктов. Воспользовавшись Вашей "диетой" можно только поправиться или посадить печень. | |||
| Angel1 | Участница |
| ||
| А вот еще действенная диета. Очень. От меня сейчас одни глаза остались:-).
Утром - плотный завтрак, желательно с большим количеством жиров. В обед - то же самое. Ужин - что попало и во сколько.... Но при этом весь день активное движение, желательно с нагрузкой на плечах где-то так в 20 кг, больше неудобно, в руках - не нужно, остеохондроз заработаете :-) Альтернатива: утром - очень плотный завтрак, с жирами и углеводами (сбалансированный то есть). Потом на работе в течение дня - не менее 3 перекусов (я ем молочное, бутерброды, пирожные). Вечером тренировка, причем качественная - вы должны потеть не менее 1 часа. После - вечером - не менее чем через 1 час - ужин (не важно во сколько - у меня между 11 и 12 вечера). Обычно ем молочное(жирное), сырный суп, овощи с вареным постным мясом - то, что организм захочет. И тренироваться не менее 2 раза в неделю по 2 часа всего, желательно, чтоб спорт содержал элемент игры. | |||
| katya | Гость |
| ||
| Почему никто не ест вечером?
У меня вот, когда не поем вечером, голова болит, спать не могу. Мне нужно на ночь хорошенько накушаться. А вот до обеда есть нельзя. Первый завтрак не раньше 12.30. Тогда я худею. А если хорошо жрать по утрам - начинаю страшно полнеть. А что вы думаете по этому поводу? | |||
| Cat | Гость Москва |
| ||
| Я похудела за 3 года на 17 кг. Самая действенная диета - кефирная (Кстати, Долина именно на кефире и похудела, а не на какой-то "системе 6"). Утром и днем пьешь только кефир, а на ночь - овощной салатик. Вес хорошо сбрасывается, но есть и печальные последствия: через какое-то время у меня здорово посыпались волосы (кефир выводит из организма не только жиры, но и нужные вещ-ва). Так что, прежде подумайте, что важнее: фигура или шевелюра. Сейчас волосы восстановились, а вес, слава Богу, нет.
Еще очень действенен "суп для сжигания жира". Его рецепты можно найти в различных журналах для женщин или для здоровья. Вариации его разные, но основа - много лука , одна и та же. За две недели этого супа я худела на 4 кг, при этом не страдая от голода. | |||
| mamma | Участница Latvia, Riga |
| ||
| Подарили мне весной антицеллюлитный крем Лореаль и такую корявку с ним для массажа.Может я что не так делала, но на обрабатываемых местах кожа стала "апельсиновей", чем была, или чем на необрабртанных.Я нетолстая, но образ жизни сидяче-ползучий, может в этом проблема, но в аннотации не было указано обязательное занятие спортом. | |||
| puma | Участница Россия,Челябинская обл. |
| ||
| Здравствуйте! Я стараюсь удерживать свой вес одним голоданием в неделю(пью только яблочный сок) 1, 5-2литра и все этот день очень стабилизирует вес особенно после праздников.Я его провожу каждую среду.
И еще я читала что после 6часов вечера пить только кефир.Тоже очень помогает. | |||
| TP | Гость Россия, Новосибирск |
| ||
| Спасибо за ответ. Надо взять себя в руки и заняться собой. По поводу крема, особой веры у меня нет, может и не права. Кто-нибудь пользовался подобными кремами? Спасибо. | |||
| Nija | Участница Эстония |
| ||
| А, про результаты свои забыла написать... Первые 1, 5 месяца не али результатов, зато потом началось... За полгода 8 кг и не вес не набирается заново! Сейчас все уже вошло в привычку, и режим питания и тренировки... Главное, ОЧЕНЬ ХОТЕТЬ и все получится! | |||
| Nija | Участница Эстония |
| ||
| Худеть начала давно, пробовала все... и таблетки, и диеты и тренажерный зал... Надолго меня на тренажеры не хватало, таблетки вообще никакого эффекта не возымели... И после долгих мучений вывела для рецепт похудания. Нужно:
1. Есть не много и лучше чаще (на диеты садиться НЕ НАДО, есть все, что хочется, но понемножку. Хотя лучше будет, если немножко ограничить себя в мучном и жирном). 2. Вечером не есть совсем или, если жор напал, выпить зеленого чая, съесть яблочко или сгрызть морковку. 3. Тренировки ОБЯЗАТЕЛЬНЫ, особенно если ведете сидяче-ползучий образ жизни. Мне лично больше всего подошел шейпинг, но сейчас столько всего, что каждая для себя сама сможет выбрать - чем заниматься, главное - не бросать. 4. Использовать всяческие антицеллюлитные крема и лосьоны (можно посоветоваться с косметологом). 5. Много пить (лучше минералку без газов, зеленый чай без сахара (или с сахарозаменителем). 6. Смотреть клипы и кино с красивыми девушками, читать журналы с красивыми обложками (это для психологического поддержания, типа я тоже буду стройная и красивая, хоть в Плейбое снимать). Вообщем, все вместе использовать, скажем... комплексно ударить по лишнему весу! А если даже праздник какой и вы облопались, то не расстраиваться, на следующий день попить больше водички, есть большее количество овощей, заменив по возможности ими мясные и мучные блюда. | |||
| sefer | Участница Израиль.Хайфа |
| ||
| Я понимаю что женщины хотят похудеть, не понимаю только почему с оглядкой на мужчин- им нравиться или не нравиться.Я худею для себя прежде всего, для любимой.Мнение мужчин мне безразлично ну просто абсолютно, т. к. до всех мучжин мне никакого дела нет.Вот что касаеться одного- тут спорить не стану: мнением его дорожу.Но ему куда важнее здоровая, жизнерадостная и сексуальная женщина.Уверяю вас, что всем мужчинам на всём белом свете совершенно безразлично будете вы худыми или полными.Поэтому ясно, что худеет каждый из нас только для себя, для своего здоровья и благополучия.Я вот бросала несчётное количество раз курить- безуспешно.Получалось не курить даже 3 года, а потом такой кайф- сигарета.Сейчас опять не курю.Трудно, но надеюсь устоять.Борьба с собой-дело ох и трудное и не важно худеем ли мы или бросаем курить.Всем нам успехов в борьбе за самоусовершенствование. | |||
| Nija | Участница Эстония |
| ||
| to TP. Сама с такой проблемой не сталкивалась, а вот у подруги после родов живот был ужасный... ходила к врачу-косметологу, он сказал, что запускать нельзя, надо сразу действовать, тогда все уберется без лишних проблем. А так, чтоб все исправить, нужно каждый день качать пресс и обязательно пользоваться кремом против растяжек (продается в аптеке). | |||
| TP | Гость Россия, Новосибирск |
| ||
| Тема у Вас сегодня животрепещущая! Помогите! Подскажите! Как убрать "животик после родов"? Уже ребенку почти 3 года, похудела, но живот.....одно расстройство. Спортом заниматься могу только дома, на спортзал времени нет, а дома... сами знаете, да и ограничиваюсь качанием пресса. Может у кого есть опыт? Заранее спасибо. | |||
| Lo_Vanille | Участница Москва |
| ||
| Девушки, дорогие! Вот Вы мне подскажите, где моральных сил набраться, чтобы диету держать. У меня с силой воли проблем никогда не было. У меня проблема другая: при росте 170 я вешу 63 кг, когда я после месяца ничегонеедения вешу 58-59, мне вроде как уже худеть больше не надо и я начинаю есть. И так по кругу. | |||
| Anika | Гость Estonia Tallinn |
| ||
| Сорри, утренний склероз
О самом главном и забыла Я еще балетом увлеклась. Скажу вам вещь, что надо. Три раза в неделю тренировки по полтора часа и чудные метаморфозы с фигурой. Попа на месте, а вот ноги с их галифе-ушками уменьшились в диаметре, целюлют почти сошел (а был он у меня "цветущий"), а руки - руки теперь красивенько рельефные. Тяжело было первые 2 месяца, сейчас так втянулась, что мир должен перевернутся что бы я свой балет прогуляла. При чем начала заниматся им чисто из вредности характера, мой дорогой сказал, что это не занятие спортом, а фигня и брошу я это через пару раз походов, ну и как после таких слов бросить туда ходить ? низа что | |||
| buggie | Участница |
| ||
| Мне кажется, залог успеха - это не только правильное питание, но еще и двигательная активность. В противном случае резкое снижение веса очень плохо скажется на коже. Чуть меньше кушать (лучше постепенно уменьшать порции), стараться ограничиться в мучном и два-три раза в неделю - в спортзал. Результат не заставит себя долго ждать! | |||
| Anika | Гость Estonia Tallinn |
| ||
| Ну просто вечная тема
Я такая же страдалица, но вот год назад изменила отношение к еде и знаете помогло. Я стала есть потолько вкусненькое и по немногу. В гостях ем по принципу, это я не буду так как и дома такого поесть могу. И только тогда когда хочу. Сами собой отпадают всякие гарниры, незаметно в рационе осталось только мясо, рыба и всякие салатики. Недавно у меня жила подружка неделю, сказала, что у меня полностью правильное питание.Она за неделю живя у меня похудела на 3 кг и это включая пьянки, гулянки. Не, ну кончно иногда и гречки хочется и жареной картошки, а в сладком я себе ни в конфетах и ни в тортах не отказываю, одно условие чуть-чуть. Вобщем балую я себя год, результат минус 8 кг, с 55 до 47, при росте 162. А вот, еще такой образ жизни мужчин не раздражает. Почему-то они не любят когда женщины сидят на диете | |||
| bmvrita | Участница |
| ||
| могу посоветовать попробовать раздельное питание...здесь уже его как то обсуждали в одной из тем...есть можно все но не сразу...эффект действительно есть и проблем с желудком не наблюдается...я сначала отнеслась к этой диете с недоверием, но поскольку голодать мне просто нельзя (в силу опять таки болезни желудка), то решила попробовать...сначала было непривычно, но чувства голода не было никогда, что важно...а сейчас уже втянулась и мне нравится...лучше стала себя чувствовать и кожа мне кажется лучше стала...и вес стабильный | |||
| mamma | Участница Latvia, Riga |
| ||
| Знаете, что говорят мужчины? "Женщина в постели должна быть мягкая, пышная, тёплая, а как встала и пошла такая худая и стройная! " Это я к тому, что им не угодишь, не стоит ради их сиюминутного каприза порить здоровье(больная ещё больше раздражает).Просто преподносите себя как мягкую и пышную.У полных женщин намного позже появляются морщины, а какой у них цвет лица! Я иногда просто завидую.Ну и слишком разъедаться тоже не стоит. | |||
| vik | Гость |
| ||
| очень наболевшая тема. Я уже много лет и с переменным успехом худею. Помогает по-утрам выпить натощак стакан тёплои воды с лимонным соком или яблочным уксусом | |||
| irin | Гость П - К |
| ||
| Если кому трудно голодать, то попробуйте гречневую диету, при этом чувства голода нет совершенно, утомлять может только однообразие пищи( можно есть гречку без соли и сахара сколько душа пожелает и кефир 1% жирности до 1 литра, еще допускается 1-2 яблока или огурца или еще какой-нибудь некалорийный овощ, вода+чай+кофе вместе с кефиром до 2 литров). Можно так питаться 1-2 недели, правда больше не рекомендуется. У меня был результат -6 кг. Но вообще после всех диет вес все равно быстро набирается, поэтому я просто "объявляю" один день в неделю голодным и если живу постоянно в таком режиме, то с весом все нормально. В это день просто пью разные чаи и кофе. При моем характере лучше голодать один день(чувство голода есть только до обеда, а потом уже все равно), чем каждый день отказываться от вкусного ужина. | |||
| jul | Участница |
| ||
| А я до свадьбы при росте 178 см весила 63 кг, а после начала чуть-чуть полнее 65 кг, зато , когда я была беременная , я была просто жирная, я весила 90.Стыдно было говорить даже врачу о своем весе.А когда родила сбросила всего 6 кг, и только через 1, 5 года я стала весить 65, а сейчас пытаюсь еше чуть-чуть сбросить и не получается. | |||
| Galka | Участница Киев, Украина |
| ||
| Поскольку речь идет об образе жизни, еда должна нравиться. ТО есть, если душа йогуртов не принимает - нечего ими давиться.
А в законе похудения не нужно забывать вторую часть. Не только меньше есть, но и больше двигаться. В конце концов у любого тельца есть пределы, заданные природой, но вот будет оно дряблым или упругим - зависит от нас. | |||
| Brita | Участница Россия, Пущино |
| ||
| Все-таки правильнее сказать, что ты ешь, как ты ешь, и сколько ты ешь. Организм сложно обмануть. Да, и кушать хочется, и хочется кушать хорошо, т.е. вкусно (не в смысле много). | |||
| Lo_Vanille | Участница Москва |
| ||
| Объединиться с худеющими женщинами - идея хорошая, но трудно выполнимая. У меня из подруг никто этим не страдает. А вот по поводу овощей - это надо подумать. Главное, чтобы еды было много по объему, тогда легче перехитрить мозг. А вообще мне кжется, что закон похудения, в принципе прост, меньше ешь=меньше весишь и наоборот. Прямо проклятое тождество какое-то. Ведь кушать-то хочется! ! ! | |||
| Brita | Участница Россия, Пущино |
| ||
| Мне тоже слабо. Я вот за собой склонность к полноте о-о-чень долго не замечала, скорее даже наоборот. А вот сейчас брюшко на колени падает. Ну, не совсем, но есть такое неэстетичное образование. Проанализировала, сделала вывод - надо меньше лопать. Голодать я не могу, т.к. от голода голова больт безбожно. А ведь большинство из нас ведет сидяче-ползучий образ жизни, в смысле сидим на работе, а после переползаем как амебки по домам. Нормальный полноценный обед просто не успевает "потратиться", т.к. нагрузка физическая очень маленькая.
Вот еще информация к размышлению. Знакомый поддался на рекламу гемокода. Сделали, составили список продуктов. Большая половина из списка то, на что у него аллергия. Список быстренько переписали (честно, меня это удивило, но переписали). В общем, он, немного похудел, точнее, заметно похудел, но дело здесь явно не в гемокоде. В этом списке были низкокалорийные продукты, мука с отрубями и мука грубого помола, кашки разные, причем, блюда должны быть каждый день разные. Так и я могу такую диету составить без всякого гемокода. | |||
| zina | Гость |
| ||
| попробуйте обьединиться несколько худеющих женщин в группу поддержки.Делайте диету и параллельно два-три раза в неделю встречайтесь для того, чтоб поддержать друг друга, сказать, что каждая из вас сильная, у неё хватит сил довести диету до конца.Я знаю одну очень не плохую.Есть можно овощи сырые в неограниченном количестве-салаты.Тушенные овощи с небольшим количеством подс.масла- тоже не ограниченно.Кроме того в день можно сьесть 3 куска легкого хлеба (низкокалорийного), кусок шницеля или отварной птицы.Шницель- без пониров.сухарей.Можно так же баночку творога- 0, 5 или 1 % жирности и 2-3 фрукты.Фрукты нужно ограничить.Это количество пищи Вы делите так, чтоб не чувствовать голода.Например, если вы привыкли есть больше вечером, сохраните на вечер хлеб или творог, или фрукты.Овощи-неограниченно.Специально это повторила, т.к. это поможет избавляться от чувства голода.А то что курение связано с прибавкой в весе- не доказано.Скорее всего это происходит из-за того, что брасивший курить, всё время что-то жуёт или ему не хватает ощущений в области рта.это так называемая оральная фиксация, о которой писал ещё Фройд.Ведь курение- психологическая проблема. Удачи вам в нелёгком деле похудения.Пишите о своих результатах. | |||
| Lo_Vanille | Участница Москва |
| ||
| Хорошая мужская попка - тоже неплохо.
А про 68 лет - это сильно, но я на такое не способна. Мне нужно что-нибудь пореальней. А что касается мужчин - они, конечно, загадка, но без них никак, это я про себя. | |||
| Brita | Участница Россия, Пущино |
| ||
| Кроме тонкой талии и большой груди мужчин интересует...хорошая попка Шучу, но в каждой шутке есть доля правды. Для меня мужчины - вечная загадка. Ну, понятно, если ОН выбирает умницу-красавицу, но ведь часто в фаворе оказывется не то не сё...но это с нашей, женской, точки зрения. Он-то в ней нашел что-то. Хотя, как говорится, и это пройдет. Не верю в "большую вечную любовь" Грустно, да?
Что касается диеты, есть информация к размышлению. Может быть, это и газетная утка, но интересно. Вот ссылка на статью "68 лет без еды и воды" http://www.utro.ru/articles/2003/11/27/253784.shtml | |||
| Lo_Vanille | Участница Москва |
| ||
| А вы согласны с утверждением, что мужчины любят глазами? Вот мне интересно, их в женщине кроме тонкой талии и большой груди что-нибудь вообще интересует, а? Нет, я понимаю, что это мне надо у мужа спрашивать, так ведь он правды не скажет! Я ж и развестись так могу! | |||
| jp | Участница ukraina |
| ||
| а ведь правда! дискреминация прям какая-то! | |||
| Lo_Vanille | Участница Москва |
| ||
| Как говорится: "Мужчина должен чуть-чуть красивее обезьяны быть"! Вот поэтому они и не парятся понапрасну. Кило плюс, кило минус, все равно ведь любим мы их. А ты попробуй поправься на 2 килограмма, так сразу косые взгляды и охи-вздохи. Несправедливость! | |||
| jp | Участница ukraina |
| ||
| ой ГАЛКА, сколько я раз его меняла, этот образ! ! ! ! ! И согласна я с вами в том, что всё это с головы лезет. Но что интересно, только мы-БАБЫ от этого страдаем. Мужики наши об этом и не думают. Толстый- худой - им всё равно. Вон мой, недавно курить бросил. 22 дня уже не курит, так как разнесло бедного! ну ничего-говору, лишь бы здоровым бил. | |||
| Lo_Vanille | Участница Москва |
| ||
| Забыла написать, что у врача я была и даже больше, чем нужно. У меня была почти прободная язва желудка уже в 17 лет, сейчас она зарубцевалась.Но и это меня не останавливает, чтобы покушать чего-нибудь душевного и вкусного. Тут уже точно в голове сидит проблема. И как ее лечить? | |||
| jp | Участница ukraina |
| ||
| так вам ещё везёт. у вас только одна проблема, а у меня обе. и `полнею, и желудок болит.
ну в этом случае даже не знаю, что посоветовать. я, когда у меня с желудком проблемы были, к врачу обратилась.ничего страшного он у меня не нашёл, только какую-то язвочку маленькую. вот такие у нас врачи позитивные. никакую он мне диету не выписал, сказал, что могу кушать без ограничений. А вы с этим делом не шутите! если желудок болит, то не просто так! | |||
| Galka | Участница Киев, Украина |
| ||
| Проблемы действительно все от головы идут. Именно скачки (то наедаюсь, то голодаю) и приводят к желудочным проблемам. Нужно просто изменить образ жизни, организм втянется. | |||
| Lo_Vanille | Участница Москва |
| ||
| Уважаемая jp! У меня с любовью поесть проблемы с детства. Я на диете с 12 лет. Я то наедаюсь, то ничего не ем. Так что я не полнею, а вот желудок уже серьезно болит. И чего делать совсем не знаю. Может голову лечить? | |||
| jp | Участница ukraina |
| ||
| когда я ещё одна жила, без мужа, была как тростиночка.и секрет мой заклучался в том, что я старалась после 6 часов вечера ничего кроме чашечки кофе в рот не брать. Но а сейчас, когда нужно 3 раза в день ЛУБИМОГО кормить, так и сама уж подсаживаюсь. | |||
| Lo_Vanille | Участница Москва |
| ||
| Уважаемые! Знаю, моя тема всем, наверное, порядком надоела. Очень хочется выглядеть хорошо и красиво, но приступы обжорства до ужаса надоели. Подскажите, кто и как с этим борется? | |||
|
|
||
|
