Инна, надо снизить потребление жиров. Т.е. постараться исключить или свести до минимума потребление растительного, сливочного масла, сливок, яичных желтков, мороженого, сыра, жирных колбас, жирного мяса, продуктов, где есть скрытый жир (булки, выпечка). Можно овощи (много), картошку, макароны (без масла), всевозможные фрукты, фасоль, нежирное мясо, рыбу, обезжиренные молочные продукты, цельнозерновой хлеб. Питание трехразовое. Рекомендуется 8 недель строго ограничивать жиры, а потом потихоньку вводить. Жир уходит именно с трудных участков (бедра, галифе, талия). У меня есть книга Р. Конли, там масса рецептов блюд. Она сама испробовала такое питание на себе, чтобы избежать операции, а не похудеть. И неожиданно похудела в тех местах, где ни одна диета не помогала. Причем у нее не было лишнего веса, портили вид толстые бедра (грушевидная фигура). Что уж говорить о лишнем весе?
Если будут вопросы, с удовольствием отвечу. Вот хочу сама попробовать, но в компании как-то веселее и держиться легче.
|
И потом на них в последние пол года стал виден целлюлит.Просто кошмар! Надо срочно это исправить, чем я и занялась...
МЫ ЖИВЁМ-и это ГЛАВНОЕ! 
ПЖСТА
опять мы наверное друг-друга не поняли!