|
|
|
| |||
| Авторы |
| ||
|---|---|---|---|
| PolinaS | Участница |
| ||
zula (Цитата) Это дело хорошее  Могу подсказать, чем поддержать кожу и фигуру вообще.Кстати тоже японская штучка. Массажная соль для тела. Идите по ссылке http://www.bagirus.ru в раздел "Новинки".Штука проверенная и действенная! | |||
| zula | Участница Moscow |
| ||
| Прошел год после японки, пока все в норме, правда я не сорвалась на плюшки и соблюдаю режим питания, после диетв это просто. Сейчас хочется подтянуть мышцы, начала заниматься бодифлексом | |||
| zula | Участница Moscow |
| ||
| привет | |||
| Tanjuha | Участница Dortmund Deutschland |
| ||
RainbowCat (Цитата) А воды по 2 литра в день в себя запихиваете?А еще за солью посмотрите. | |||
| tysya | Участница Россия, Москва |
| ||
| Всем привет
Я уже второй день на этой диете для меня это просто ужасно так как я жуткая сладкоежка  Но все равно держусь так как знаю что это самая эффективная хоть и самая злая диета! ! ! У меня мама, подруга и знакомый ее прошли и результат у всех колосальный.И могу сказать одно чем больше у тебя масса тем больше ты тепяешь.Подруга 60кг-похудела на 5 кг., мама 65- 5кг, а знакомый был около 100кг так она все 15 если не больше сбросил мы его еле узнали от живота не чего не осталось! ! ! ТАК ЧТО ДЕРЖИТЕСЬ ЭТО СТОИТ ТОГО! ! ! ! ! Я тоже буду пытаться пока настрой боевой! ! ! !  | |||
| RainbowCat | Участница |
| ||
| Хэлп! ! ! 6 день японки - 0 эффекта.
я в ужасе что делать..... | |||
| xloja | Участница Эстония |
| ||
| Здравствуйте. Я вот тоже слышала про эту диету, но не пробовала, вот только собираюсь. Может кто знает в какой период ее лучше начинать? | |||
| anzelika | Участница litva |
| ||
| Privet vsem nedavno nasla etot sait Ja toze sidela na japonke za 2 nedele skinula 10 kg no esli posle etogo opiat objedatca nicego nepomozet est diety legce vsem udaci | |||
| Klybni4ka | Участница Россия ,Москва |
| ||
| Я вот тоже хочу сесть, дайте совет плиз! ! я занимаюсь теннисом, и очень хочу похудеть перед сборами(поскока этот месяц не буду играть)я выдержу дайте совет пожалуйста я смогу выдержать? | |||
| musika | Участница moscow |
| ||
pegtop (Цитата) звучит оптимистично (извините - обидеть не хочу - по-доброму: всё хорошо, прекрасная Маркиза...
выдержать реально
мне было очень хреново 
голова кружилась 
в обморок грохнулась 
спала целый день
короче кошмаррр  | |||
| pegtop | Участница |
| ||
| я добавлять в еду ничего другого не рекомендую. выдержать реально, главное, чтобы был стимвул . я похудела на 5 кг. правда это было год назад(. 9-ого опять сяду . по воспоминаниям, мне было очень хреново. вставала скровати и голова кружилась, в солярии в обморок грохнулась- короче кошмаррр. и спала целый день. зато на фигуру приятно смотреть и диета коросткая, да и не набираешь после нее особо- главное есть меньше))) удачи) | |||
| dietchica | Участница краснодар |
| ||
| привет всем! подскажите , соблюдать надо в точьности? или что то добавлять в еду всётаки можно? кто нибудь выдержал? поделитесь впечатлениями! я с завтрешнего дня сажусь на диету ! | |||
| klybni4ka | Участница Россия ,Москва |
| ||
| ну а почему бы и нет?, главное желание, хотя те много-то и не надо у тебя нормальные параметры .Вот у мя рост165-вес-58, это плохо! Но все равно удачи и терпения тебе! | |||
| Flamingo | Участница Россия г.Москва |
| ||
| Приветик Всем! ! !
Ответьте мне салаты с капустой делать как? (какие ингридиенты ещё можно туда закинуть) Вот хочу сесть на диету с 31.06...Читаю эту диету и думаю с моим весом в 60кг. и ростом в 170 см. я что нить смогу сбросить ...Ответьте мне ПЛИЗЗЗ )))) | |||
| Klybni4ka | Участница Россия ,Москва |
| ||
| Всем огромный привет! очень рада, что нашла этот форум! Я очень хочу похудеть за месяц хотяб на 7 кг! )вот посмотрела как у вас все не плохо получаеться-Вы просто молодцы! Это очень большая сила воли! Я пробовала соблюдать эту диету, но у меня было что-то вроде упадка сил.Это нормально?А сейчас соблюдала диету, Кушать одни свежие овощи и 5% молочные продукты(чай кофе можно)На 5 недель, но посмотрев форум решаю поменять диету опять, это даст результаты?подскажите плиз! ?спасибо за внимание | |||
| Beata | Участница Latvia |
| ||
| Привет Всем! Вот начиталась ваших отзывов и решила ВСЕ и мне надо. Сижу 3 дня на этой диете. За эти дни ушло 2, 5 кг. Впереди выходные Посмотрю выдержу или нет. Удачи всем. Держитесь | |||
| nane | Участница |
| ||
| Привет!
я на Японской диете второй день. Подскажите плиз: 1. можно ли между приемами пищи пить чай/кофе без сахара? 2. если я принимаю таблетки Луцетам и витамины, не повлияет ли это на результат? заренее спасибо | |||
| Anatols21 | Участник Latvia |
| ||
| Японская диета-2
Пишите лучше сюда, а то вы как-то разбежались. | |||
| Dreamy | Участница Novosibirsk |
| ||
| Джулия, поздравляю с успехами А у меня вес встал, уже 3-й день 53, 3. В принципе и так нормально, главное, чтоб больше не стал. Осталось всего 3 дня! ! ! Наверное все-таки после диеты съем что-нибудь такое... м-м-м вкусное...
А я хочу всего на днях мама купила торт-мороженое, который я обожаю притом я просила ее 2 недели всяких таких вкусностей домой не приносить, и вообще они с мамой издеваются - едят что-нибудь и мне тоже суют под нос - попробуй. А еще у мамы в среду день рождения, постараюсь поменьше всего съесть | |||
| Julia1 | Участница Москва |
| ||
Dreamy (Цитата) Привет, Dreamy! Рада тебя слышать! Успехи такие - утром 60, 8 кг. Жду - не дождусь когда все закончится Хотя после отъедаться не собираюсь Просто всю диету мечтаю об огурце немножко посыпанном солью
А что у тебя нового? | |||
| Dreamy | Участница Novosibirsk |
| ||
| спасибо за ответы! перепелиные яйца сегодня нормально пошли, я решила, что ррех достаточно соль я как положено никуда ни добавляю
Джулия, как дела? Как успехи? Я купила клубную карту в фитнес клуб, буду ходить на йогу, восточный танцы, фитнес... К новому году будет супер-фигурка | |||
| inulka | Участница |
| ||
Dreamy (Цитата) Приветик Dreamy! Извеняюсь с задержкой ответов, забегалась и совсем небыло времени к вам заглянуть! 1, Заменять томатный сок помидорами можно, только не забывай что солить ненадо. 2, Говяжий фарш можно, только постарайся взять диетический фарш. 3, А перепелинные яйца даже много полезнее куриных и сальмонелой они не болеют , так-что лопай на здоровье!
Тебе осталось совсем чуток, какие результаты? Удачи тебе! ! ! | |||
| Dreamy | Участница Novosibirsk |
| ||
| Привет, inulka! У меня несколько вопросов:
1. я заменяю томатный сок свежими помидорами, так можно? 2. можно ли говядину в виде фрикаделек из говяжьего фарша? 3. можно вместо сырого куриного несколько перепелиных яиц выпить? заранее спасибо! уже 8-й день! все пока отлично, осталось совсем немного! | |||
| inulka | Участница |
| ||
Cornelia (Цитата) Привет Cornelia! Трудно сказать что Вы на "японке"! Если позволяете себе на завтраки йогурт, после кефирчик приговорить, а еще и крем с крошками от торта! Так что в Вашем случае думаю , чай пить в течении дня это вообще не нарушение ! | |||
| Cornelia | Участница |
| ||
| Привет всем!
У меня вот вопрос: а простой чай без сахара в течении дня нежелателен? Я вот пью...не могу без него. На счет строгости диеты: я вообще везде все нарушаю, каждое утро вместо сухарика один обезжиренный йогурт съедаю, так как это у меня уже почти ритуал. Зато до обеда уже ничего не ем и даже не хочется, только кофе в термосе пью, и чувствую себя прекрасно. И стаканчик-другой обезжиренного кефира могу приговорить когда не надо, но два яйца съесть никогда не могу и остаюсь сытой с одного. Сегодня тортик готовила, немножко крема с ложек послизывала) и пару крошек от коржика. Но сам торт, конечно, не ела  Мне вообще-то на выходных проще как-то. У всех по-разному. | |||
| Julia1 | Участница Москва |
| ||
Dreamy (Цитата) Меня тоже тянет нарушить, конечно, но держусь. Хотя иногда в воду выдавливаю лимон, наверное, это нарушение. Не могу я 2 литра простой воды выпить за день, если все без соли, а с лимончиком другое дело. Для меня в прошлый раз яблочные ужины были самыми тяжелыми, сколько яблок не съешь, кушать еще больше хочется Но у меня тогда пароварки не было. А теперь я их в пароваренном, так сказать, виде употребляю и голод уходит Не знаю, может это тоже сильное нарушение
Ух, выходные прошли, в будни как-то легче | |||
| Dreamy | Участница Novosibirsk |
| ||
| И тебя с успехами! Для меня самые сложные дни пятница и суббота - гуляла с друзьями, а они все едят и пьют, а мне ничего нельзя . Я вчера даже нарушила - ночью съела несколько кусочков сушеного ананаса и один кусочек жареной картошки, хорошо что быстро опомнилась и переключилась на свежую капусту. Надеюсь это не повредило, я совсем мизерный кусочек съела. А тебя не тянет нарушить?
А я всегда если есть выбор выбираю фрукты, так что у меня 2 фруктовых ужина будет Несоленое мясо уже надоело, а его еще завтра на обед. Правда я мясо в иде фрикаделек ем, дома только фарш был, но я думаю это тоже самое, зато жевать легче. А чай я пила и до диеты, почки болели. Но я думаю он всем полезен, особенно на диете, вода не задерживается и токсины быстрее выходят | |||
| Dreamy | Участница Novosibirsk |
| ||
| И тебя с успехами! Для меня самые сложные дни пятница и суббота - гуляла с друзьями, а они все едят и пьют, а мне ничего нельзя . Я вчера даже нарушила - ночью съела несколько кусочков сушеного ананаса и один кусочек жареной картошки, хорошо что быстро опомнилась и переключилась на свежую капусту. Надеюсь это не повредило, я совсем мизерный кусочек съела. А тебя не тянет нарушить?
А я всегда если есть выбор выбираю фрукты, так что у меня 2 фруктовых ужина будет Несоленое мясо уже надоело, а его еще завтра на обед. Правда я мясо в иде фрикаделек ем, дома только фарш был, но я думаю это тоже самое, зато жевать легче. А чай я пила и до диеты, почки болели. Но я думаю он всем полезен, особенно на диете, вода не задерживается и токсины быстрее выходят | |||
| Julia1 | Участница Москва |
| ||
Dreamy (Цитата) Dreamy, привет, поздравляю с успехами! У нас с тобой, кстати, сегодня "экватор" Насчет травяного чая для почек - взяла на замету, надо тоже попить для профилактики, спасибо за идею, завтра в аптеку схожу.
У меня сегодня утром было 61, 9, удивилась даже. Надеюсь к концу диеты перешагнуть цыфру 60
Сегодня на ужин - свобода выбора. Вот думаю, мясо с кефиром выбрать (я кефир люблю) или яблоки в пароварку запихнуть. | |||
| Dreamy | Участница Novosibirsk |
| ||
| Джулия, засыпаю я нормально, но я всегда поздно ложусь - в 2, 3. Только но 2-й день диеты так устала и видимо нехватка улеводов сказалась - заснула в 10-30 и проспала 11 часов. А воду я не считаю. Но я еще пью травяной чай для почек 3 раза в день и как есть захочется или просто вспомню, что воду пить надо, выпиваю стакан воды. Наверное литра 2 получается. | |||
| Dreamy | Участница Novosibirsk |
| ||
| Томатный сок я заменяла помидорами свежими, на мой взгляд одно и тоже, только полезнее. Не пью я покупные соки совсем, по-моему там одна химия. А перепелиные яйца это идея! Я их пила сырыми, они вроде не такие противные, надо будет купить.
Я сегодня взвесилась утром - 53, 5! ! ! А это еще 7 день! Я весной худела уже до 53 на кремлевке, но я не могу жить без фруктов, вот летом и набрала все обратно. А вообще конечно каждому свой вес идет. Для меня идеальный вес - когда можешь надеть все что хочешь, а у меня противные валики жира на талии и штаны с низкой талией плохо смотрятся. Так обидно, все нормальное, худое, в профиль худая, а джинсы наденешь - бока висят. А худеть начинаю с попы, которая и так могла бы быть побольше но сейчас бока потихоньку уходить начали тьфу-тьфу-тьфу.
| |||
| aza38 | Участница Москва |
| ||
| Здравствуйте! Я тут случайно загляну к вам и поняла что у меня те же проблемы на японской диете я сидела 2 раза -8 кг каждый раз настроена через неделю повторить сейчас сижу на гречке с кефиром. Забыла кто спрашивал - если интересно то сок томатный без соли можно заменить томат пастой (Помидорка) и развести ее водой. А еще есть сок Молдавия в стелянных бутылках без соли нужно искать магазинах | |||
| Julia1 | Участница Москва |
| ||
Dreamy (Цитата) Dreamy, приветик! Я 2-х кг лишилась, было 65, сегодня 62, 8. Рост 165. Ну я то отсчет веду с весны. Я в первый раз еще весной подсела А было-то 73 кэгэ В общем, 6 кэгэ при японке сбросилось, а потом за пару недель еще 2 кэгэ ушло Самое удивительное, что эти ненужные килограммы так и не вернулись.
Сегодня мерила свои оставшиеся старые тряпки 2-х летней давности, и испытала громадное удовольствие. Правда я их почти все раздала в связи с тем, что стали не по размеру, оставила несколько вещей зачем-то, наверное на память На этом я не остановилась и стала примерять, то, что этой зимой покупала при 73 кэгэ, и получила еще большее удовольствие, но теперь и их раздавать придется
А морковка да, морковка вареная, что называется с трудом Да и не только она
А насчет сырого яйца. Знаешь, я заменяю одно Большое куриное яйцо - на 3-4 махоньких перепелиных. Думаю, что это не большое отступление
О твоих 53 я и не мечтаю , у меня мечта - 58, вот и стараюсь.
Мне тоже не сказать, что японка трудно дается, только уснуть с трудом получается часа в 3 А у тебя как с этим делом? Насчет уснуть в смысле?
А воды ты можешь выпить сколько рекомендуется? | |||
| Dreamy | Участница Novosibirsk |
| ||
| Привет Джулия! Давай на ты Диета дается хорошо, единственная трудность - сырое яйцо, ну и гадость, меня до вечера мутило. А все остальное норм, читала что всем не нравится морковка вареная, а я ее обожаю. Рыбу правда я не очень люблю, но ем нормально, кофе я тоже никогда до этого не пила, думала совсем противно будет, а ничего оказалось. А у тебя как ощущения?
Сколько уже ушло? У меня рост 162, вес был 56, сегодня утром 54, 2! Мне бы хоть до 53 и я почти счастлива! | |||
| Julia1 | Участница Москва |
| ||
Dreamy (Цитата) | |||
| Dreamy | Участница Novosibirsk |
| ||
Cornelia (Цитата) в овощи нужно что-нибудь жирное добавлять, т.к. в них содержатся жирорастворимые витамины и они просто не усвоятся без масла. попробуй оливковое масло или найди совсем без запаха. вообще-то его надо совсем чуть-чуть, может даже не почувствуешь | |||
| Dreamy | Участница Novosibirsk |
| ||
| я 5-й день на диете, вес вроде снижается. У меня вопрос про фрукты - сколько их можно? просто я их очень люблю, особенно хурму и яблоки, и могу за раз пару кг уговорить. И вообще можно ли хурму, все-таки она достаточно калорийная? | |||
| Cornelia | Участница |
| ||
| Вопрос к тем, кто уже сидел. Обязательно прям растительное масло? Просто я его терпеть ненавижу...
Сегодня пришла домой, а мама всю капусту в борщ бросила. Пришлось потом ее вылавливать) Хорошо, что борщик она варит нежирный, без зажарки и на курином филе И еще спасибо, что она капусту всегда крупно режет)
Нигде не могу найти томатный сок без соли. Может просто заменить двумя помидорами? Второе яйцо сегодня не осилила. Наелась одним и еще стаканом томатного сока. | |||
| Leila | Участница Finland, Helsinki |
| ||
| Da, na schet translita poniatno , postarays na dosyge. Tolko problema nebolshaia - y menia Windows finskii, a ia poka voobshe ne shprehay, myja terebit ne hochetsia (hotia delo mojet ne v Winde?).
Ia vot na schet dietu - tak vam ne diety hochetsia, a v ramki sebia opiat postavit i vspomnit kak ono - zderjivatsia vo imia celi. Ny i tak je hochetsia vam opiat vspomnit kakovo ono - bezymnaia radost ot golovokryjitelnuh rezyltatov?! Skoree vsego. Ia bu predlojila (konechno, esli bu vu menia sprosili ) poprobovat vam ne iaponskyy diety, a tot rejim, kotorogo vu priderjivalis, tolko sdelat ego pojosche ili pokonkretnei. Naprimer, tochno ystanovit na blijaishie dve nedeli vremia priema pishi, na eti dve nedeli polnosty isklychit mychnoe, sladkoe (hotia dlia vas eto voobshe, ia tak poniala, ne problema), kopchenoe, solenoe i prochyy drebeden (yps ) Konechno, proshe vziat gotovyy bymajky i po nei pitatsia, ono i isprobovano yje. Poverte, vu sebe sami bydete iaponski dietolog i bez ysherba. Tolko podymaite chto bydet s vashei kojei posle ocherednogo rezkogo pohydenia i, prostite, s grydiy i popoi.
Ia vam rasskajy osnovnue pravila, kotoruh priderjivaytsia absolytno vse treneru (toest eto ne mnoi vudymano): - bezvrednui ritm pohydenia 400 gr/nedely - dieta obiazatelno soprovojdaetsia fizicheskimi nagryzkami (v vashem slychae, esli vu ne poseshaete tren.zal dostatochno polychasovoi zariadki s rastiajkoi) - obiazatelno neobhodimo pit chistyy vody (okolo 2 litrov) - ona vuvodit shlaki i soli, chistit jelydok - pohydenia "skorostnoe" siedaet mushcu, a ne jir, a vot bolee trenirovannue mushcu daje v spokoinom sostoianii "ediat" bolshe jira, tak chto nalico prostaia formyla - skorostnoe pohydenie snijaet mushechnyy massy, posle etogo vu ot prejnei pishi popravliaetes bustree, potomy chto organizm yje ne potrebliaet prejnee kolichestvo kalori. Pyt k normalnoi figyre eto obiazatelno neskolko sostavliayshih, esli isklychit odno effektbydet ne tot: - sbalansirovannoe pitanie - fizicheskie nagryzki - periodicheskie professionalnue massaji i samomassaji (oni i dlia koji, no v osnovnom dlia mushc, chtobu vuvodit iz nih raznue glyposti i glyboki jir, a takje tot jir, kotorui, izvinite, sbilsia v plotnue kysochki) - polnocennui otduh i polojitelnue emocii! ! ! Izvinays za "netranslit" i, mojet, za slishkom naviazchivoe mnenie
V lybom slychae - ochen rada za vseh jenshin, kotorue ne jaleyt sebia vo imia krasotu! ! ! | |||
| Julia1 | Участница Москва |
| ||
Leila (Цитата) To Leila Спасибо Вам за советы и предостережения. Пересмотреть свой рацион и сделать его правильным я пробовала, но вот надолго меня не хватало. После японки у меня это получилось само собой. То, есть во время второй половины диеты и после ее окончания, я смотреть не могла на жирные продукты (беконы, колбасы, майонезы и т.д.). Также как и на все солененькое (без которого раньше жить не могла). Думаю из огромной любви к солененькому все мои беды. Как следствие потребление большого количества жидкости (газировку терпеть не могу). Наоборот, я приобрела пароварку. Хорошая вещь. В ней я делала котлетки из нежирного мяса и овощи (которые, кстати, обожаю в любом виде). В общем, на долгое время я стала фанатом пароварки. 2 кг из восьми я потеряла благодаря ей. Я даже своей маме, своей родственнице, своим друзьям и друзьям моей мамы подарила по пароварке .
Но потом, после поездок привыкла к своей обычной пище. Соленое и копченое перестало меня раздражать. И без японской диеты оно мне будет продолжать нравиться. Верите, абсолютно равнодуша к сладкому и выпечке. Дольку шоколада в меня мама насильно впихивает ("а то голова не будет работать"). Даже в детстве мороженое мне нравилось только молочное, сейчас такое не продают. Так, что диета мне и помогла питаться правильно после ее окончания. | |||
| Anatols21 | Участник Latvia |
| ||
| Здравствуите всем! Хочу немного пообщатся тоэ Ж у меня есть кое-какои багаж знаний по поводу диетологии, может кому-то пригодится. Я работала несколько лет профессионалным тренером по фитнесу и аэробике, у меня был свой зал и несколько групп, я очень активно интересовалась вопросами диетологии тоэ, посколку составляла индивидуальные комплексные программы похудения.
Я, прежде всего хочу ответить юлиа1 Ж иа бу не советовала опиат начинат сеичас. Иа тоэ в свое времиа прошла иапонскыы диеты Ж штыка класснаиа! Однако, на сколко иа помны, диетологами рекомендыетсиа ее проходит один раз в 2 года. Да, да, да, сеичас ктоЖто, кто еы ывлекаетсиа постоианно, начнет возмышатсиа "хватит ымничат, иа вот постоианно и отлично себиа чывствыы". Однако, иа бу не рисковала и ни в коем слычае не рекомендовала своим клиентам. Дело в том, что лыбаиа диета, если она грамотнаиа (вот, например, иапонскыы иа щитаы достаточно нрмалнои) Ж ето прейде всего, встриаска длиа организма, изменение обмена вешеств, изменение некоторух дрыгих процессов. Если злоыпотреблиат, то полычитсиа как в украинскои пословице Ж "шо занадто Ж то не здраво". Так э ву долйну бут готову к томы, что в етот раз ы вас ыэ не быдет таких резылтатов, ву сбросите гораздо менше. Диету, ето конечно, хорошо и приколно, но иа бу призувала всех к дрыгомы Ж пересмотрет свои еэдневнуи рацион питаниа и привучки Ж проблема в етом. А мойно ето сделат толко если перестроит мушление. Ны вот, например, ву когда були на диете, вас э не срувало то, что вокрыг все едиат шоколад и бытерброду Ж ы вас була цел. Так постараитес сделат ето образом йизни Ж ву знаете почемы отказуваете себе и резылтат быдет вас радоват постоианно Ж они ыминаыт шоколад и полычаыт ыдоволствие, а ву подоидете к зеркалы и быдете полычат болшее ыдоволствие. А вот в слычае с юлиа1, иа могы коеЖчто предполойит, однако не ытверйдат Ж юлиа1, скорее всего, предпочитает ыглеводныы пишы или микс протеиновои с болшим количеством ыглеводом Ж на человеческом иазуке Ж лыбит картошкы, каши, хлебышек, вупечкы, газировочкы, отбивнуе лойит на хлеб или ест с пыре или касеи. Иа хочы повторитсиа, что ето лиш предполоэние, далеко не ытверйдение. Но если ето так, ву долйну пониат принцип иапонскои диету, ест поболше нейирного миаса с овошами (иа имеы ввиды не поболше порции, а почаше замениат етим дрыгыы пишы), причем иа бу рекомендовала (настоиателно) говиадины, кролчатины, обиазателно рубы (элателно запеченыы или вареныы, если яреныы, то не слишком) ны и т.д. Если вам ето интересно, иа моэт еше поымничаы позэ. А самое главное, почемы нелзиа так часто сидет на диете Ж ву последствиа частух диет и резких похыдании с койи не ыберете! Во первух, коя обвиснет, какие бу ву крему в нее не втирали, во вторух, если ву еше не знакому с целлулитом, ву с ним познакомитес при следыыших двых киллограммах прибавки (ето, опиат таки, предполоэние, но из практики иа знаы, что ето в болшинстве слычаев). Вобшем, даму, не шодите с ыма, а делаите все обдыманно (дело в том, что иа на себе опробовала многое, прейде чем рекомендоват). Моэт ву просто, длиа закреплениа резылтата, разработаете себе принципу питаниа, пыст даэ опиат толко на две недели, но не отстыпат Ж ытром кофе, на обед руба с салатом, вечером салатик с еше чемЖнибыд. Заправлиаите салату растителнум маслом (лычше оливковум) даэ не смотриа на то, что там болше калории, и соком лимона вместо соли, пеите поболше воду, вед очен часто му принимаем яйды за голод. Ывидите, резылтат быдет не такои буструи, но очен стоики! ! ! конец цитаты ____________________________________ to Leila Учите транслит, не у всех хватит терпения дочитать до конца Ваш "crazy russian".
Много интересных рекомендаций, но, извините, не хватило терпения скорректировать текст до конца... | |||
| Leila | Участница Finland, Helsinki |
| ||
| Zdravstvuite vsem! Hochy nemnogo poobshatsia toje - y menia est koe-kakoi bagaj znanii po povody dietologii, mojet komy-to prigoditsia. Ia rabotala neskolko let professionalnum trenerom po fintesy i aerobike, y menia bul svoi zal i neskolko grypp, ia ochen aktivno interesovalas voprosami dietologii toje, poskolky sostavliala individyalnue kompleksnue programmu pohydenia.
Ia, prejde vsego hochy otvetit julia1 - ia bu ne sovetovala opiat nachinat seichas. Ia toje v svoe vremia proshla iaponskyy diety - shtyka klassnaia! Odnako, na skolko ia pomny, dietologami rekomendyetsia ee prohodit odin raz v 2 goda. Da, da, da, seichas kto-to, kto ey yvlekaetsia postoianno, nachnet vozmyshatsia "hvatit ymnichat, ia vot postoianno i otlichno sebia chyvstvyy". Odnako, ia bu ne riskovala i ni v koem slychae ne rekomendovala svoim klientam. Delo v tom, chto lybaia dieta, esli ona gramotnaia (vot, naprimer, iaponskyy ia schitay dostatochno nrmalnoi) - eto prejde vsego, vstriaska dlia organizma, izmenenie obmena veshestv, izmenenie nekotoruh drygih processov. Esli zloypotrebliat, to polychitsia kak v ukrainskoi poslovice - "sho zanadto - to ne zdravo". Tak je vu doljnu but gotovu k tomy, chto v etot raz y vas yje ne bydet takih rezyltatov, vu sbrosite gorazdo menshe. Dietu, eto konechno, horosho i prikolno, no ia bu prizuvala vseh k drygomy - peresmotret svoi ejednevnui racion pitania i privuchki - problema v etom. A mojno eto sdelat tolko esli perestroit mushlenie. Ny vot, naprimer, vu kogda buli na diete, vas je ne sruvalo to, chto vokryg vse ediat shokolad i byterbrodu - y vas bula cel. Tak postaraites sdelat eto obrazom jizni - vu znaete pochemy otkazuvaete sebe i rezyltat bydet vas radovat postoianno - oni yminayt shokolad i polychayt ydovolstvie, a vu podoidete k zerkaly i bydete polychat bolshee ydovolstvie. A vot v slychae s julia1, ia mogy koe-chto predpolojit, odnako ne ytverjdat - julia1, skoree vsego, predpochitaet yglevodnyy pishy ili miks proteinovoi s bolshim kolichestvom yglevodom - na chelovecheskom iazuke - lybit kartoshky, kashi, hlebyshek, vupechky, gazirovochky, otbivnue lojit na hleb ili est s pyre ili kasei. Ia hochy povtoritsia, chto eto lish predpolojenie, daleko ne ytverjdenie. No esli eto tak, vu doljnu poniat princip iaponskoi dietu, est pobolshe nejirnogo miasa s ovoshami (ia imey vvidy ne pobolshe porcii, a pochashe zameniat etim drygyy pishy), prichem ia bu rekomendovala (nastoiatelno) goviadiny, krolchatiny, obiazatelno ruby (jelatelno zapechenyy ili varenyy, esli jarenyy, to ne slishkom) ny i t.d. Esli vam eto interesno, ia mojet eshe poymnichay pozje. A samoe glavnoe, pochemy nelzia tak chasto sidet na diete - vu posledstvia chastuh diet i rezkih pohydanii s koji ne yberete! Vo pervuh, koja obvisnet, kakie bu vu kremu v nee ne vtirali, vo vtoruh, esli vu eshe ne znakomu s cellulitom, vu s nim poznakomites pri sledyyshih dvyh killogrammah pribavki (eto, opiat taki, predpolojenie, no iz praktiki ia znay, chto eto v bolshinstve slychaev). Vobshem, damu, ne shodite s yma, a delaite vse obdymanno (delo v tom, chto ia na sebe oprobovala mnogoe, prejde chem rekomendovat). Mojet vu prosto, dlia zakreplenia rezyltata, razrabotaete sebe principu pitania, pyst daje opiat tolko na dve nedeli, no ne otstypat - ytrom kofe, na obed ruba s salatom, vecherom salatik s eshe chem-nibyd. Zapravliaite salatu rastitelnum maslom (lychshe olivkovum) daje ne smotria na to, chto tam bolshe kalorii, i sokom limona vmesto soli, peite pobolshe vodu, ved ochen chasto mu prinimaem jajdy za golod. Yvidite, rezyltat bydet ne takoi bustrui, no ochen stoiki! ! ! | |||
| julia1 | Участница Москва |
| ||
| Вот. Я завтра с вами. Опять сажаю себя на японскую диету. Поддержите, а?
Я весной уже посидела на японке. Результат - минус 8 кг. Рост 165, вес был 73 кг. Наела на отдыхе и никак избавиться не могла. Пыталась, и еще как. Вбестолку. Весной села на диету (как раз мама отдыхать поехала). Помогла мне японка сбросить 8 кг. Сейчас вес мой - 65 кг. То есть не набрала я больше, как то зафиксировался мой вес. Хотя, отдохнувши (на Крите), после диеты, 2 кг прибавилось, а через две недели ушли.Потом, после поездки (Италия) опять + 2 кг. И опять все ушло. Ничем не ограничивала себя, вроде. На самом деле, я и раньше пыталась на диеты подсесть. И результат был - на пару дней. Ну вот. Хочу еще сбросить 5 кг. И матушка моя опять на отдыхе (не будет закармливать), значит проще будет. | |||
| Princessa | Участница |
| ||
| Девочки! Сегодня проходила мимо зеркала в коридоре и случайно как-то взглянула на себя... кошшшшмарр.... даже не поверила. Это я?! ! ! Срочно присоединяюсь к вам завтра же, благо кофе есть, а за обедом побегу в магазин. У большинства, как я понимаю отличные результаты, пожалуйста, поддержите меня, для меня это очень важно. | |||
| inulka | Участница |
| ||
| Приветик alena_tv! Рады видеть!
Что касаеться твоего веса, он в норме допустипые +-2 кг. На счет попы, может у тебя тип фигуры такой. Или еще может быть по причине сидячей работы, малоподвижный образ жизни. Поэтому с такими проблемеми лучше не на диете сидеть а записаться в спорт зал. Одной диетой исправить такую проблему не получиться.Поэтому для начала все как следует обдумай. А по поводу кофе, то да, целый день его пить нельзя. Только утром и по рассписанию. Там просто есть еще дни когда пить нужно чай, и еще день сырая морковь с соком лимона. | |||
| alena_tv | Участница donetsk |
| ||
| Всем привет! Сегодня мой первый день японки! Очень нужна поддержка, потому как большая часть жизни проходит на работе, и все вокруг что-нибудь вкусненькое жуют . И тем более, что все кричат - зачем оно мне надо! Мой рост - 161, вес - примерно 53, мне 25 с копейками. Все вроде бы ничего, но, извините, попа растет. Так я маленькая, можно сказать, худенькая, но что с НЕЙ делать... Вот, попробую, может поможет. Раньше пыталась сидеть на кремлевской. Но частенько срывалась, может быть еще и потому, что результатов не видела. Надеюсь, здесь продержусь. По крайней мере, настроена серьезно. Кстати, кофе действительно нельзя пить днем? Только утром? И не слишком ли страшно, что я курю? | |||
| inulka | Участница |
| ||
rfnz (Цитата) Приветик rfnz! "гуру-inulka" - нужно над этим подумать
Ну совсем ничего не есть, это плохо. Организму совсем некомфортно. Нужно есть обязательно! Если ты хочншь придерживаться такого принципа, то лучше делать себе разгрузочный день. Одного раза в неделю будет достаточно.И в течении недели придерживаться графика-режима питания. Т, е. не употреблять жирного, жареного, сладкого. не ужинать позже 18, 00 при нормальном течении дня (Т.е. не есть позже чем за 4-часа до сна). А вот если ты собралась на "японку", то тебе прийдется соблюдать режим питания данной диеты.И никаких отступлений. Так-что обдумай все как следует. Удачи! | |||
| rfnz | Участница Санкт-Петербург |
| ||
| доброе время суток.очень хотела бы получить совет от гуру-inulka
, я хочу "сесть" на японскую диету, но вот уже довольно долго я 2 в неделю я ничего не ем и отступаться от этого принципа не хочу! что делать?
посоветуйте доктор! | |||
| inulka | Участница |
| ||
korolek (Цитата) На счет того что не смогла съесть 3 морковки, так оно и необязательно вовсе! Нужно съесть столько чтобы почувствовать себя сытой. А кабачек можно заменить тыквой, она намного вкуснее ! По началу будут уходить кг, а потом граммы. Это будет закрепляться вес. | |||
| korolek | Участница |
| ||
| Приветы. Спасибо что отвечаете на вопросы. На 4 день смогла съесть только одну из 3 вареных морковок правда с кабачком была та же история влезло только несколько кусочков. Ну думаю это не смертельно. Ну за 5 дней 4 килограмма нет. Хотя понимаю что часть из этого просто вода. | |||
| inulka | Участница |
| ||
OLIVA (Цитата) А почему нет?! Вполне можно, я сама принимала и сейчас принимаю Диане. Результат был. Так что не бойся, и вперед! | |||
| inulka | Участница |
| ||
korolek (Цитата) Можно и так сделать что-то вроде омлета, только с маслом не перборщи ! А яблоки можно и запекать в духовке, если болит желудок, то так они лучше подойдут для тебя! только без сахара. | |||
| OLIVA | Участница |
| ||
| Привет всем! Подскажите, пожалуйста, кто-нибудь! Можно ли садиться на японскую диету во время приема оральных контрацептивов (Диане 35). Будет ли эффективна диета в этом случае??? | |||
| korolek | Участница |
| ||
| Привет, всем. У меня возникли еще вопросы кто может подсказать. Как думаете если яйца не просто варить вкрутую а то у меня от них желудок болит и взбить с ложкой воды и сделать что то вроде омлета взяв чуть чуть масла от капусты? и еще яблоки печеные можно взять или обязательно сырые? | |||
| zula | Участница Moscow |
| ||
| Я ела ржаные хлебцы, но высушенный в тостере черный хлеб тоже пойдет | |||
| korolek | Участница |
| ||
| Девочки подскажите что подразумевается под сухарем? Кусок черного хлеба сушеный в тостере подойдет или нет. А если брать покупные сухари то они вообще сладкие... | |||
| zula | Участница Moscow |
| ||
inulka (Цитата) Всем привет! Сегодня первый день после диеты, чувствую себя хорошо, вчера возобновила занятия по колонетике (они к стати стали даваться намного легче), с сегоднечного дня начала ходить пешком по лестнице в офис , а это 12й этаж, взбодрилась классно! по результатам диеты - взвешиваться я не стала, т.к. весов у меня нет но похудела с 52 р-а на 48 р-р, и буду худеть дальше, это я точно знаю! При моем росте 170 и довольно спортивном телосложении лишние кг портят ужастно. "Японка" приучила меня не перекусывать между приемами пищи, а это очень важно, если хочется чего нибудь пожевать - не надо хвататься за пряники с печенюшками, лучше съесть яблоко, или какой нибудь сухофрукт, и вкусно и полезно!
Всем удачи! | |||
| inulka | Участница |
| ||
korolek (Цитата) Приветик! Есть хочеться первые пару дней, а потом станет легче. Поэтому продержись эти дни и все будет нормально! Когда совсем невтерпеж, пей воду или зеленый чай. И поменьше думай о еде, займи свои мысли чем-нибудь другим. А в первый день вместо капусты можно было и свеклу вареную съесть, это намного вкуснее. Удачи тебе! | |||
| korolek | Участница |
| ||
| Всем привет. Все таки все вы тут молодцы! Я прочитала все сообщения и тоже решила попробывать. Никогда не думала что сырая капуста этотак не вкусно без соли. Почувствовала себя этаким кроликом и все время есть хочется. Но постараюсь выдержать. Сегодня только превый день. | |||
| inulka | Участница |
| ||
| Да, и еще : совсем без соли нельзя. Нашему организму соль очень даже нужна, в ней содержаться полезные микроэлементы, конечно в разумных пределах. А вот делать безсолевые дни полезно, выходит так называемая "застоявшаяся жидкость" из нашего организма. | |||
| inulka | Участница |
| ||
zula (Цитата) То что упертая это даже хорошо! ! ! А люди действительно очень зависят от еды. Мы просто забыли очень простую истину : "Нужно есть что-бы жить, а не жить - что-бы есть! " Когда мы научимся этому, то и проблем станет меньше! ( С фигурой ) Питаться по раздельному питанию попробуй, многим помогает. Есть очень много рахзных методик раздельного питания, в нэте можно найти. если захочешь, я тебе дам ссылочку. Напиши какие у тебя результаты по японке. Удачи! | |||
| zula | Участница Moscow |
| ||
| полностью согласна!
Мой муж говорит что упертая как бык, они то с сыном каждый день у меня перед носом котлеточки, картошечку, булочки трескуют, а мне хоть бы хны! жую свои яблочки на ужин или рыбку без соли и думаю - как же всетаки люди зависят от еды. Мне осталось три дня и по окончании диеты хочу попробовать раздельное питание, но не по Шелдону а просто белки с углеводами не есть , ну и конечно бес соли и сахара. | |||
| inulka | Участница |
| ||
| Приветик девченки! Молодцы вы какие! ! ! Так держать! А морковка не такая и страшная! А без сладостей и мучого я думаю можно и обойтись! Самое главное это захотеть! Ведь мы женщины если чего-то захотим, то обязательно этого добьемся! Так-что вперед! ! ! А после японки постарайтесь питаться сбалансированно. Пусть на вашей тарелке овощей и фруктов будет 2/3.Ограничьте сладкое, мучное, жирное. Не ужинайте после 18, 00. И двигайтесь! ! ! Бег, плавание, фитнес ну и т.д! И все будет в норме! Главное себя полюбить и начать баловать! Ведь мы должны быть самыми самыми для себя в первую очередь! | |||
| zula | Участница Moscow |
| ||
| привет девчата! Как успехи?
У меня осталось всего 4 дня, а дальше? Надо же как то теперь всю эту красоту поддерживать? Поделитесь кто как живет после японки | |||
| zula | Участница Moscow |
| ||
| lil
не сдавайся, если ничего не болит и не тошнит, это твоя диета, главное пей по больше минералки! | |||
| lil | Участница г. Казань |
| ||
| Хочу всем сказать огромное спасибо! Третий день сижу на "японке" - чувста довольно противопечивые. Голова кружится, кабачок не соленый гадость С ужасом думаю о завтрашней вареной моркови. Но сколько плюсов! Без соленого практически могу, без сладкого туговато, но можно, да и многие овощи сладкие, не перекусывать между едой! и это могу оказывается, да и без хлеба обхожусть - все это для меня настоящая победа. Похудела пока на 1 кг и объем на 2 см стал меньше
| |||
| zula | Участница Moscow |
| ||
| на второй неделе попробую восстановить занятия калланетикой, а то сейчас сил нет | |||
| zula | Участница Moscow |
| ||
| я уже пятый день доживаю на японке.голова перестала болеть на третий, на четвертый прошло дикое чувство голода, а муж говорит о заманчивых ямочках на щеках, прикольно | |||
| inulka | Участница |
| ||
savirushka (Цитата) Что-бы говядина была не жесткая, нужно мясо брать молодое, телятина подойдет замечательно. А для диеты можно просто в воде варить до готовности.Или в микроволновке. Если есть желание можно специй немного подбросить или зелени, так вкуснее будет. Ну с весом я думаю у тебя порядок. И с физ. нагрузкой тоже. А если объемы мучают, то на это и делай акцент. Поговори с тренером, пусть даст тебе комплекс для определенных мест и все. И еще очень хорошо с объемами борется массаж. | |||
| savirushka | Участница Borlange, Sweden |
| ||
| Инулька
подскажи пожалуйста как говядину варить? я ее просто в воде варила, воду постоянно меняла, но жесткая, я сижу и еле еле её пережевываю | |||
| savirushka | Участница Borlange, Sweden |
| ||
| блина не на ту кнопочку нажала, вмесо перевода на транслит, нажала отправить
у меня там не 12 часов а 1-2 часа хехе
вот а на счет точного веса точно не скажу, не знаю, сегодня забыла в спортзале спросить если у них есть весы, хотя не видела, а раз не видела, то наверна нету
рост у меня 163 а вес обычно 53 или 54 кг, но в идеале я чувствую себя на ура када 50, вот и хочу до этого спуститься. Хотя честно говоря я на кг не смотрю, я считаю главное это обьём. а для этого эта диета суперская
вот такие вот дела
скажете что я выдумываю свои проблемы, но на самом деле я хочу зиму встретить во всеоружии, тада легче будет вес не набирать. | |||
| savirushka | Участница Borlange, Sweden |
| ||
| ну я просто хожу в спортзал, 5Ж6 раз в неделю, на разные занеятиа: у менеа 2 раза в неделю пресс, 4 раза в недею качалка (не тренажеры, а в классе с преподом и штангой), так же 2 раза в неделю боди баланс (это ёга вперемешку с таичи), раз в неделю еxтремалиный спорт (тренировка как в армии), и 2 раза в неделю степ с перерывами(перевожу с английског, ето типа сначала идет кардио на степе а потом казйдый раз перерыв и упражнениа на разные группы мышз с небольшими утежелениями), вот вроде бы и все. получаетсеа что иа в спротзале обычно провожу 1 2 часа | |||
| inulka | Участница |
| ||
savirushka (Цитата) savirushka, то что ты занимаешься спортом огромадный плюс! ! ! Конечно по окончании диеты, тебе нужно будет подобрать рацион питания. ДЛя того что-бы ты смогла без ущерба для здоровья заниматься спортом. У меня пара вопросов: Каков твой вес изночально был до диеты и рост? И каким спортом ты занимаешся и как долго? | |||
| savirushka | Участница Borlange, Sweden |
| ||
| Спасибо Иннулька.
ок, тогда куплю чегоЖнибудь по проще. вот уже четвертый день, пока всё нормально, правда мне конечно везет, потому что абсолютно все в этой диете я люблю, меня папуля с детсва приучил сырые яйца пить хехе. Обидно конечно что у меня весов нету чтобы проверять свой вес, единственный вариант: сужу по брюкам
Правда вот ещё какой вопрос, я очень усиленно спортом занимаюсь, и мне теперь не хватает энергии и сил чтобы заниматься , стала очень быстро выдыхаться. получается что мне не хватает калорий? просто ведь выходя из диеты мне нужно будет продолжать питаться так же низко калорийно, чтобы не приобрести сразу же все эти кг обратно. и какой выход? спорт я очень сильно люблю, это можно сказать единственное что доставляет мне удовольствие вдали от дома. | |||
| inulka | Участница |
| ||
savirushka (Цитата) Приветик! ! ! Конечно чем сможеи тем поможем! Лосось рыбка хорошая конечно, но все-таки немного жирновата для диеты. Поэтому я бы посоветовала что-нибудь попроще. | |||
| savirushka | Участница Borlange, Sweden |
| ||
| к стати такой вопрос, я тут по дешевле нарвалась на лосося, и закупилась им. он подходит для диеты или я все-таки должна найти другую рыбку? | |||
| savirushka | Участница Borlange, Sweden |
| ||
| привет всем, вот и я решила присоедениться к вашим дружним рядам о японке знаю не понаслышке, на ней моя мама уже несколько лет раз в год сидит и тётя моя вместе с ней но так как сейчас нахожусь не дома, нуждаюсь в вашей моральной поддержке.
поможете? | |||
| inulka | Участница |
| ||
lusi2 (Цитата) Приветик lusi2! ! ! ООЧЕЕНЬ рада тебя снова видеть! ! ! Какая ты умничка! ! ! Молодчина! ! ! у тебя все получиться, я уверена! ! ! Ведь самое главное захотеть! Если хочешь заходи ко мне на аську(243-469-123), пообщаемся. Расскажешь как все проходит. А если не захочешь, то все равно, я ООчень за тебя рада! ! ! ! Так держать! ! ! | |||
| lusi2 | Участница Москва Россия |
| ||
| Привет, Инулька! ! ! Как поживаеш? У меня всё хорошо.Продолжаю славную эпопею похудения. Уже 16.5 кг позади.Еще десять запланировано. | |||
| inulka | Участница |
| ||
ksanka (Цитата) Не видим пока результатов?! ! ? Как все проходит? | |||
| inulka | Участница |
| ||
FIFOCHKA (Цитата) Масло может быть любое растительное, оливковое тоже замечательно. Самое главное не переборщить | |||
| Cornelia | Участница |
| ||
| Nedelju sidela na gre4ke. Resultat- minus 2 kg. Tri dnja posighu na kefir4ike, s ponedelґnika sjadu na japonku.
Prijmete v svoi rjady? Rost-168, ves-60. | |||
| ksanka | Участница |
| ||
| приветик всем! ! ! !
Меня ховут Ксения, 28 лет рост 163, вес 60, за последние три месяца набрала 6 кг, срочно надо что-то делать о японке много слушала вот и сама решила попробывать, завтра первый день. О результатах буду сообщать. Держитесь все стремящиеся к совершенству | |||
| FIFOCHKA | Участница Тула |
| ||
| inulka, кстати у меня вопрос. а масло должно быть растительное или можно оливковое. | |||
| FIFOCHKA | Участница Тула |
| ||
| inulka. я не ожидала такого эффекта. с пятницы минус 3 кг. правда, первый день еле-еле дожила до ужина, но все остальные дни все прекрасно. и есть не хочеться и по полкило в день уходит. объемы сильно уменьшились в талии (5 см). | |||
| inulka | Участница |
| ||
FIFOCHKA (Цитата) FIFOCHKA, ну и как результаты? И как все проходит? | |||
| scorpy | Участница Israel,Haifa |
| ||
scorpy (Цитата) | |||
| scorpy | Участница Israel,Haifa |
| ||
|
Приветик. Конечно с графиком работы не поспоришь, но все-же можно попробовать. Ужин нужно заканчивать не позднее чем за 4 часа до сна. Завтракать, естественно после того как проснетесь и сделаете все надлежащие утренние процедуры ! Просто нужно будет разбить для себя график на день, в зависимости от графика работы. И все получиться.! Удачи! | |||
| FIFOCHKA | Участница Тула |
| ||
| евочки, очень хочу похудеть. у меня животик, и 59 кг при росте 1 м 70 см. а раньше аесила 50. с завтрашнего дня сажусь. пожелайте удачи. | |||
| inulka | Участница |
| ||
scorpy (Цитата) Приветик. Конечно с графиком работы не поспоришь, но все-же можно попробовать. Ужин нужно заканчивать не позднее чем за 4 часа до сна. Завтракать, естественно после того как проснетесь и сделаете все надлежащие утренние процедуры ! Просто нужно будет разбить для себя график на день, в зависимости от графика работы. И все получиться.! Удачи! | |||
| scorpy | Участница Israel,Haifa |
| ||
| привет всем, вот сегодня и я присоединилась к японке.А ведь перед этим год о ней думала! и вот сегодня момент настал, видимо! ведь несколько лет уже оскорбляю свои правильные женственные пропорции лишним сальцом...и вдруг стало за себя мучительно больно
а у вас тут тепло, хорошо... Надеюсь на моральную помощь от Иннульки "музы" и других форумцев! В ноябре будет 30, рост 177, весок 85 или 86.Вот только вопрос:в предписанный временной режим не всегда смогу укладываться, т.к. работа посменная и смены не постоянные:бывает, что в 9 утра сплю после ночи, а в 2 ночи работаю.Как же выбрать график?помогите чем нибудь! Надеюсь, встретимся на топике... | |||
| inulka | Участница |
| ||
silverfox (Цитата)inna-oooo (Цитата) Приветик, кбачек на цукини заменить можно. А вот из рыбок лучше выбирать что-нибудь не из жирных пород. Вот форелька в самый раз (речная разумеется) ! А вот мясо крабов и креветок лучше попридержать на последиетное питание будет весьма кстати!
И еще, по поводу гречневой диеты. В принципе она довольна хороша. В гречке содержиться много полезных витаминов. Только обязательное правило- гречку НЕ ВАРИТЬ! Но минус в том, что на одной гречке+ кефир надолго не хватит. Захочеться съесть мяса или рыбку, да и обмен веществ этого требует, ведь белок должен присутствовать обязательно. Да и фрукты-овощи тоже должны быть. Поэтому диета- дело добровольное! | |||
| Lidasik | Участница |
| ||
| Здравствуйте Инна!
Я снова в и-нете и рада снова Вас видеть, а главное рада, что Вы продолжаете нахваливать "нашу" гречневую диету )))))))
И не важно, что с Вами пытаются спорить, ведь уже было кем-то сказано: каждому свое (это если цитировать без излишнего пафоса). Кака Ваши дела с фигурой?. На японку садитесь для похудения или просто и дальше продолжаете уменьшаться в размерах? Я третий день на гречневой диете. Я для себя решила, что раз в 3-4 недели на 5-6 дней буду разгружаться на ней . А еще в субботу свадьба друзей, и я купила себе платье на размер меньше (ну просто очень понравилось, а моего размера не было). Так что и нужно и полезно для меня. А про японку слышала от подруг прекрасные отзывы. Сама еще не пробывала. Мне кажется не просто взять с собой на обед на работу все, что доктор прописал (с гречкой это было легче). Хотя............ может и стоит......... Очень рада снова ко всем присоединиться. | |||
| silverfox | Участница Германия |
| ||
inna-oooo (Цитата) только не стоит забывать, про отсутствие разнообразия. На 3й день гречку приходиться уже запихивать, к тому же она хочет вылезти обратно имхо
У меня такой вопрос, можно ли заменить кабачок на цуккини? И какая рыбка более вкусная? (в прошлый раз я брала мясо акулы такая кака)В этот раз решила взять форель, а мясо крабов не подойдёт под эту категорию? Мли креветки? | |||
| Azaliy | Участница Харьков |
| ||
| Sos! Sos! Cегодня последний день диеты, чем питаться завтра, чтобы удержать вес и продолжать худеть, без ущерба для здоровьяПланирую: 1.Утро начинать со стакана воды с лимонным соком; мюсли с кефиром или йогуртом, или овсянка(терпеть не могу) с фруктами ;черный кофе с медом.
2. Обед - все, но больше овощей и небольшая порция (это, чтобы не обозлиться на все диеты сразу). 3. Ужин - фрукты или творог с кефиром. И, конечно же, ужин не после 18.00 И еще разгрузочные дни раз в неделю. Я правильно планирую? Или нет? | |||
| Azaliy | Участница Харьков |
| ||
| Урапроцес идет, все как и ожидалось, вес уходитеще минус 1 кг (всего уже -5 кг). Диета абсолютно не напрягает! Только вот еще хочется сбросить кг 10а после диеты, наверное, необходим перерыв? И интересно, как скоро снова можно сесть на диету? И какая, после японской может применяться без ущерба для организма, и так же эффективна, в плане избавления от ненавистных лишних кг???? | |||
| inna-oooo | Участница |
| ||
| Для тех, кто находится ещё в выборе диеты, на мой взгляд, гречневая диета, например, намного сытнее японской.У меня 1-ый день, с голоду не умерла ещё, но хочется что-то пожевать.Посмотрю, как завтра.Удачи всем "диетчикам"! | |||
| Azaliy | Участница Харьков |
| ||
| Jerry, первое взвешивание обрадовалоушло 4 кгдиету переношу прекрасно, но для себя отметила:
1. Завтракать, обедать и ужинать нужно в одно время (если получаются отклонения, начинает болеть голова). 2. Говядину и курицу можно чуть сократить. Отсутствие сахара, соли и хлеба практически совсем не тревожит. Без "Мартини" 14 дней перебьюсь | |||
| Jerry | Участница Москва |
| ||
| Azaliy
чо могу сказать по поводу "повторной посадки" когда я худела у меня не было такого.. отсидела по совести 6 недель ( к примеру ) на диетет и все я худая и стройная ..нет... были диеты ( практическ ивсе пробывала на себе) но в итоге я взяла из всех принципов питания те которые мне помагают похудеть .. т.е например выкинуть некие продукты которые мне по душе из диеты и продолжала так питаться .. .в итоге за 9 месяцевев ушло 15 кг... некоторым кажитсья это мало- но это правильное было... единственное не все диеты проходят мимо нас.. и помимо потери веса я потеряла свои шикарные волосы хотя пила витамины.. смотрите осторожнее! ! а теперь я после приобретения красивой фигуры лечу волосы за большие деньги а как всегда " за длительное время" | |||
| inna-oooo | Участница |
| ||
| Я отдохнула после гречневой диеты, хочу с понедельника сесть на"японку" перед отпуском(купальник красивый прикупила).Ну, кто смелый?Кто за компанию?Решайтесь! ! ! ! ! | |||
| inulka | Участница |
| ||
| Azaliy, мы на форуе неоднократно обсуждали тему поедания всего в диете. Не нужно еду в себя "впихивать", съешьте не 200 гр. мяса а к примеру 100, если чувствуете что этого Вам достаточно. Если чувствуете что для Вас очень поздно ужинать в 18, 00 то делайте это раньше. Главное не объедаться и ненасиловать свой организм. Удачи Вам.
| |||
| Azaliy | Участница Харьков |
| ||
| Тут многим не нравилась отварная морковкая еще до нее не дошла, но 200 г отварной говядины, да и еще на ужин (в 18.00), еле в себя впихнулапотом ощущала в кишечнике"кирпич"кефирчик, конечно, немного скрасил непропихиваемость | |||
| inulka | Участница |
| ||
Azaliy (Цитата) Дело в том, что, Японская диета подразумевает под собой нормализацию обмена веществ. Поэтому , после окончания диеты нужно будет проследить за тем как ваш организм среагировал на диету, и только потом уже можно говорить о повторе японской диеты, либо о подборе режима питания для Вас. | |||
| inulka | Участница |
| ||
lusi2 (Цитата) Приветик lusi2! ! ! Очень рада снова видеть! Ну что могу сказать?! ! - ТЫ ПРОСТО МОЛОДЧИНА , ОООЧЕНЬ рада за тебя! ! ! Продолжай в том же духе! Пусть такое питание останеться для тебя нормой на всю жизнь. И все будет замечательно! Пиши не теряйся! | |||
| Azaliy | Участница Харьков |
| ||
| У меня вопросик - а как часто можно применять эту японскую диету? Дело в том, что мне 6-7 кг малоеще бы чуть-чуть потерять И будет ли такой же резултат при повторном применении? Кто-нибудь пробовал несколько раз на нее садиться? Я тоже решила ее попробовать, сегодня уже второй день | |||
| inna-oooo | Участница |
| ||
| ясно, тогда это просто ПРВАВИЛЬНО питаться, я только ЗА! | |||
| lusi2 | Участница Москва Россия |
| ||
| Нет, калькулятор не нужен.Я же их не выщитываю до копеечки.Просто приблизительно знаю, что чипсы есть не буду, а в обед хороший кусок мяса, это обязательно и овощи тушеные, а также салатик, можно со сметанкой или оливковым маслом. | |||
| inna-oooo | Участница |
| ||
| Спасибо, но всюду ходить с калькулятором...Хотя...Красота(вернее, здоровье)требует жертв | |||
| lusi2 | Участница Москва Россия |
| ||
| Америки я не открою.После диеты, я в течении 6 недель употребляла не более 1200 кКал в день.Первую неделю вес стоял на месте, затем пошло снижение.Теперь закреплю достигнутое и снова снижу калорийность.Жиров , не более 1 ст.ложки в день и не есть после шести.Это в кратце. | |||
| inna-oooo | Участница |
| ||
| to lusi2, а можно по подробнее?Главное, как удержать вес после диет?СПАСИБО | |||
| lusi2 | Участница Москва Россия |
| ||
| Иннулька, привет! Доброго здоровья.Забежала похвалиться.После японки, я не остановилась и продолжаю работать над собой. Таким образом к 6 кг, оставленым после 2х недельной диеты прибавилось еще 7, 5 кг.Тоесть у меня они убавились.В итоге - 13, 5 кг.Может не понятно выразилась, но как получилось.На достигнутом не останавливаюсь, хочу еще килограммчиков 10 скинуть. | |||
| Elena1975 | Участница latvia |
| ||
| Приветик. Меня зовут Елена, я из риги. Фото мои если кому интересно.http://foto.rambler.ru/users/helen_ert/1/ 30 лет.Похудела три года назад на 16 кг, до сих пор держу вес. При росте 1, 65 вес 58 кг. Если кому интересно - могу поделиться секретами, так как теперь сама занимаюсь с рижским доктором диетологией. В том числе кулинарией для желающих похудеть, то есть разрабатываю рецепты и составляю меню для снижения и стабилизации веса. Если кому-то будет это интересно - пишите vostok-el@yandex.ru
Хочется предложить Вам парочку интересных рецептов Берем фарш из телятины или говядины. грамм 400. добавляем туда баночку обезжиренного творога в 250 грамм , по консистенции напоминающий сметанку, мелко порезанные шапиньоны, можно еще и укроп.Посолить, добавить перец, желательно кайенский, слепить тефтельки по вкусу, выложить это на фольгу сделать что то типа блюда с бортиками из нее и готовить в духовке. должно получиться довольно сочно, хотя завист от фарша. с телятины нежнее. Храним под крышкой, чтобы тефтельки не засохли, туда же можно добавить немного выделившегося сока. И еще одно безумно вкусное и очень нежное по вкусу блюдо. Горсть очищенных креветок смешиваем с баночкой домашнего сыра пониженной жирности. Он должен быть крупинками в баночке. Добавляем мелко порубленный красный лучок. Затем порубленного укропа и мелко порезанный огурчик свежий. Заправляем салатик сметанкой пониженной жирности. Можно совсем немного добавить сок креветок, кот выделидся при разморозке. Выкладываем в пиалку. Натираем края пиалки чесночком для аромата и кушаем Этот рецепт годится и к столу. Только домашний сыр берем большей жирности, и сметанку добавляем пожирнее. Всем приятного аппетита. | |||
| ChertOFFka | Участница Одесса |
| ||
| Не растраивайтесь, есть много других способов, надеюсь, подберете себе по здоровью! Главное, чтобы себя хорошо чувствовать, а не гонятся за папаметрами моделей с капельницей в руке.Все у Вас получится! Другим японцам желаю удачи! | |||
| Afina | Участница |
| ||
| Потому и молчим, что никакие.Не xотела другим японцам положительный настрой портить.Первые 2 дня все было супер, на третий xотелось есть немного, но было терпимо.Четвертый и пятый я себя чувствовала так, как будто песку наелась.Муж сказал, что я на себя не поxожа.Вобщем, к великому сожалению мне диета не подошла.Но, думаю это очень индивидуально.
| |||
| ChertOFFka | Участница Одесса |
| ||
| Привет Afina ! Как успехи? Что молчим, втихомолку, как партизан боремся за почетное звание "Мисс похудение август 2005"?Я смотрю вторая неделя пошла, держитесь? Мысленно с Вами | |||
| Afina | Участница |
| ||
| Самое интересное то, что мне не надо подтягивать живот и стискивать зубы.Я СОВЕРШЕННО НЕ XОЧУ ЕСТь! Никакого дискомфорта! Получается так:кофе, проголодалась перед обедом=сразу поела, пока снова проголодалась=ужин.
Соли xочу, но выдержу и без нее. Большое спасибо за поддержку! | |||
| ChertOFFka | Участница Одесса |
| ||
| Afina, молодец что решилась, здластвуй-здластвуй (Делая раскосые глазки и часто - часто кланяясь)Японцы тебя принимают! Главное-мысль о том, как ты СЕБЕ В ПЕРВУЮ ОЧЕРЕДЬ! ! ! понравишься после диеты-Это залог успеха.И не расстраивайся если результаты сначала будут незаметны, Японка (как и все японцы, простите за каламбур) достаточно коварная особа, итоги можно подвести только через 2 недели, у меня вообще вес снижался как синусоида вверх-вниз, а финал просто потрясный за последние выходные -1, 5 кг! Так что зубы стиснуть, живот подтянуть и....если что, мы все мысленно с тобой! | |||
| Set | Участник |
| ||
| А я полностью отказался от магазинной курятины и колбасы и незаметно для себя сбросил 4 кг за 3 недели. Все остальное ел, как обычно. Раньше курятину ел 3-4 раза в неделю грамм по 150-200, колбасу (хорошую) - реже и меньше. | |||
| inulka | Участница |
| ||
Afina (Цитата) Милости просим! Возникнут вопросы не стесняйся, спрашивай- чем сможем тем поможем! ! ! | |||
| inulka | Участница |
| ||
| ChertOFFka, ооочень рада за тебя! ! ! Так держать! Главное захотеть - и все получиться! ! ! А ты захотела и смогла! ! ! И спавибо за теплые слова! | |||
| Afina | Участница |
| ||
| Принимайте в свои ряды! сегодня первый день японки.Рост 164, вес 60 пока.
В мае сидела на протасовке.Диета отличная, 5кг. ушли, но я так ненавижу кефир и вообще все кисломолочное, что еле выжила.Только результат и вдоxновлял. Теперь японкой лишний вес будем добивать.Мне в ней продукты больше нравятся.Рыбка, мяско, кефир всего 2 раза за 2 недели.Мне проще сырое яйцо выпить, чем стакан кефира. Так что японского полку прибыло.Удачи всем нам. | |||
| inna-oooo | Участница |
| ||
| ChertOFFka, умница какая! Я на гречке скинула 5 кг, чуть вот передохну и начну ЯПОНКУ.Но, ты права, как-то особо налегать на еду и не хочется.Зато я гречку возненавидила надолго, но перешла на свежие овощи, фрукты, как по Протасову, вес стоит, даже чуть упал.ТАК ДЕРЖАТЬ! | |||
| ChertOFFka | Участница Одесса |
| ||
| Доброе утро! Вчера закончила Японку, докладываю о результатах:
1)Объем бедер "Ушел" на 4 см.Было 104, сейчас 100. Рост 165, вес был 67, сейчас 62. 2)Самочувствие отличное, голова кружилась всего первых 3 дня.Воды пила до 2 л в день, перенесла диету нормально, без воплей, единственное, на мясо и рыбу, яйца пока смотреть не могу.Дико хотелось и хочется фруктов и молочного.На них и посижу пока+овощи и вода мин-я. 3)В любимые джинсики белые я влезла , прекрасно застегнула, и вышла на работу_УСПЕХ ПОТРЯСНЫЙ! ! ! Дикое кол-во положительных эмоций! ! ! ! Эта диета теперь будет как вариант спасения в экстренных случаях, хотя я себе и так лишнего не позволяю, сижу на калориях"Славянской клиники". Но если бы вы, девочки, знали, с каким кайфом я сегодня утром съела Активию с персиком + кофе с молоком! ! ! ! Муж хохотал во все горло! У меня вид такой , говорит, как после хорошего секса ! И правда. просто МОРАЛЬНЫЙ ОРГАЗМ!
4)Спасибо большое Инульке, еще раз за поддержку, она просто молодец, что этот топик ведет! ! ! Умничка, благодарю! П.С.Кстати, на диете худела равномерно, по 2, 5 кг в неделю.А говорят, что бОльшее кол-во веса уходит в первую неделю, а вторая закрепляющая Так что еще раз подтверждает - реакция организмов индивидуальна ! ! ! Если есть вопросы-пишите, отвечу обязательно! | |||
| inulka | Участница |
| ||
| Девочки, все это верно! Но главное придерживаться этого постоянно! Подсчет каллорий-это медленный но верный способ и привести фигуру в норму и не набрать лишку. Максимально в сутки можно съесть жира до 30гр. Но невкоем случае не больше! Таблицу каллорийности могу дать : ttp://megarelax.h10.ru/articles/tabkal.shtml
| |||
| Fraula | Участница |
| ||
| Мой рост 170см, вес был 83.5кг. Сейчас72-72.5кг. Когда месячные вес не много прибаляется, но вот уже месяц остаюсь на той же отметке, хотелось бы еще 6-7кг убрать. | |||
| Jerry | Участница Москва |
| ||
| : Fraula
А Какой у вас вес был до начала худения и рост? Ведь если в районе 70-90 кг - то это реально при таком рационе а если 55-60 ....???? за два месяца- это круто Что скажете? | |||
| Fraula | Участница |
| ||
| Ой за воду сказать забыла, 1.5-2 литра в день, очень спсобствует похудению. А также зеленый чай, так как сейчас жарко , я делаю холодный с лимоном, зимой есно горяченьким побаловатся не грех. Ислючить газированные напитки. Хлеб и макароны разрешены, но только с овощами, или макароны можно с соусом но без сыра, или макароны с сыром, но немного. Я раз в неделю могу есть сладкое, кусочек пирожного, тортика, шоколадку махонькую. Сыры тоже не стоит исключать из рациона, но выбирайте с наименьшим количеством жира. Сахар замените медом. Утром люблю тосты с медом и чаем. Главное правильное питание, и не 2-3 месяца а на всю жизнь. | |||
| fraula | Участница |
| ||
| Пожалуйста, только у меня просьба к всем худеющим девушка и женщинам, худейте с умом , неизводите себя диетами-киллерами. Уберите из рациона сладкое, жареное, жирное, копченое, и поверте мне вы будете худеть. Здоровье прежде всего. | |||
| inna-oooo | Участница |
| ||
| to Fraula, SPASIBO | |||
| Fraula | Участница |
| ||
| Не отправляется ссылка, написано что слово из стоп списка. На кулине.ру есть эта таблица. | |||
| Fraula | Участница |
| ||
| Жиры которые полезны- это оливковое масло, но 1ст.л в день. Сливочное масло тож неплохо , но на хлеб намазывать очень, очень тонко, майонез 1 ч.л. Я покупаю обезжиренные продукты йогурты, молоко, мороженое, благо что здесь этого добра хватает. Хожу пешком по 45 мин., этого достаточно. Жиры нужны для организма, только надо следить сколько вы сьели жиров. Вот вам ссылка на сайт, там есть таблица каллорийности продуктов, но вы обращайте внимания на жиры и углеводы. | |||
| inna-oooo | Участница |
| ||
| А можно по-подробнее?Каких жиров надо избегать и какие допустимы и в каких количествах?Сколько км пешком вы ходите? | |||
| fraula | Участница |
| ||
| Мучала я себя диетами японскими, Долиной, Протасова, пока один хороший человек мне посоветовал, бросить себя изводить. Составил мне программу, 4-5 раз в неделю ходить пешком, не есть сладкое , ну дальше вы знаете, и следить сколько жиров я употребляю. Потому что мы поправляемся от жирной пищи. И о чудо, за 2 месяца 10 кг как не бывало. | |||
| inulka | Участница |
| ||
lil (Цитата) На вопрос о яйцах и сальмонелле ответила Leta. А вот про соевый соус должна огорчить - нельзя. | |||
| Leta | Участница |
| ||
| Не переживайтею. Куриное яйцо достаточно просто хорошо помыть, и, если скорлупа не нарушена, никакие сальмонеллы внутрь не проникнут. Другое дело - утиные и гусиные яйца. Тут да, существует такая опасность. | |||
| inna-oooo | Участница |
| ||
| я читала, что их надо помыть водой с мылом и всё! Навряд ли их моют в общепите! | |||
| Anatols21 | Участник Latvia |
| ||
elis (Цитата)Anatols21 (Цитата)elis (Цитата) Во-во! Меня этот вопрос тоже сильно интересовал, я даже из-за этого давным-давно перестал есть "гоголь-моголь"
У нас как-то прокатилась волна массовых отравлений из-за добавление в крем сырых яиц, заражённых сальмонеллёзом... | |||
| lil | Участница г. Казань |
| ||
| А мне никак покоя не дает сырое яйцо - ведь сальмонилез кажется не смывается просто водой, его наверно надо как-то обрабатывать? А можно, хотя бы чуть-чуть соевого соуса вместо соли? | |||
| ChertOFFka | Участница Одесса |
| ||
| Привет всем, прошла первая неделя Японки. по себе вижу, что похудела (живот, руки, ноги)Вчера мерила злосчастные джинсы, ноги нормально, бедра, заразы, ни с места, обмерилась, минус 1, 5 см. в ляжках. Ну что сказать, взвешусь после всего курса, пока настрой подпорчен. Особенно если учесть , что худела я именно из-за бедер по джинсики, и во вторую неделю вес практически стоит (закрепительная неделя)Всеравно спасибо Инульке, она "муза" этого форума, и с честью несет звание Просто , действительно, у всех разная реакция на такого рода диеты. | |||
| inna-oooo | Участница |
| ||
| Здравствуйте, друзья! Прошло 2 недели, как я выдержала гречневую диэту, просто, надо заметить.Хочу вот попробовать "японку".Но есть некоторые различия в предложенных здесь диетах(где можно сухарик, где салат из отварных овощей), а как правильнее?Впереди у меня отпуск и свадьба сына, хотелось бы быть неотразимой! | |||
| inulka | Участница |
| ||
ChertOFFka (Цитата) Всем ПРИВЕТ-ПРИВЕТ! Простите за долгое молчание, это не потомучто я про вас забыла, а потому-что стоооооолько работы навалилось и причем все сразу ! все разгребла и с чувством выполненного долга опять с Вами! ! !
Во впервых строках своего письма....Отвечу сразу на все вопросы
Голова кружиться у многих кто сидел на Японке, пейте больше жидкости! ! ! Фруктов хочеться - ПОНИМАЮ! Но все-же в определенные дни только когда можно, да и то до 300 грамм.
А вот с яйцами разговор отдельный получается, если они родимые ну никак совсем сырые не влазиют в наш желудочек любимый, идем на хитрость (небольшое отступление)- совсем чуть-чуть отварить, что-бы белок был полусырой- тогда я думаю пойдет легче! А вот на 7 и 8 дни необязательно пить именно зеленый чай, где это написано покажите мне! ? Пейте обычный черный чай, хотите каркадэ, хотите с мятой, кстати если желудок зеленый чай не воспринимает, то чай с мятой , я думаю, ему должен понравиться (мята успокаивает). Удачи! ! ! | |||
| ChertOFFka | Участница Одесса |
| ||
| Всем привет! Мама дорогая! Я только что выпила яйцоНадо давать орден! Уже ничего не хочу, просто с ужасом жду повторения этого издевательства над организмом, я думала, что с зеленым чаем мой ливер не дружит, ё! ! ! , да с сырыми яйцами у него просто нарушены все дипломатические отношения! ! ! ! ! ! ! Хотелось бы знать, что накие ЖЕРТВЫ не напрасны в конечном итоге:madВареных яиц просим не беспокоиться) | |||
| TatkaOz | Участница Melbourne, Australia |
| ||
ChertOFFka (Цитата) | |||
| Anatols21 | Участник Latvia |
| ||
Lerun4ik (Цитата) | |||
| ChertOFFka | Участница Одесса |
| ||
| Ой, спасибо за отклик! ! ! Держаться вполне можно, есть не хочется, разве что фруктиков, ммммням! Перетерплю, кстати, день начинаю с Вашего опуса о неделе из женского желудка-простоСУПЕР! ! ! Поднимает настрой, спасибо за него! ! Результы 2 дней- живот прилип к спине, в джинсы, (впихивала себя с ОГРОМНЫМ ТРУДОМ в воскресенье) влезаю спокойно, правда, чего скрывать, застегиваю еще не свободно! Ушла пить минералку! | |||
| Lerun4ik | Участница Москва |
| ||
| Привет ChertOFFka, я думаю что можно, тем более если зеленый чай твой желудок не воспринимает, зачем себя мучить. Думаю каркадэ вполне достойная замена и каких либо сбоев в диете он за собой не повлечет. Удачи тебе и силу воли дойти до конца. | |||
| ChertOFFka | Участница Одесса |
| ||
| Тэээкс, все молчат, я, бедненькая, сижу, мучаюсь, а они молчат.....Хоть бы кто подбодрилНа третий день уже ничего не хочется, и жить тоже...УЖЖЖЖЖЖЖЖАСНО хочу ФРУКТОВ...Как подумаю, что завтра варенье из персиков крутить, вечером фрукты можно, но 300 гр...Это ж только когда шкурку с них чистить, я полкило слопаю....Ой, бедненькая я, придется зубы сцепить......Ушла пить минералку с горя, раз все молчат уже 3 дня, совесть бы поимели..А , кстати, люди, ответьте мне хоть до выходных, плиз, можно ли вместо зеленого чая на 7, 8 дни пить каркадэ? А то у меня зеленый чай в желудке более 5 мин не задерживается, выходит наружу, видно нет взаимной симпатии с моими органамиОЧЕНЬ ЖДУ ОТВЕТА! ! ! ! ! Хоть какого-нибудь, вот. | |||
| ChertOFFka | Участница Одесса |
| ||
| Всем доброе утро! Уважаемая inulka, второй день на Японке, есть хочется совсем чуть-чуть вечером, думала, если честно, что будет голод сильнее , но может, все еще впередиБеспокоит только слабость сильная и головокружение, так и должно быть? Спасибо за ответ. | |||
| Lerun4ik | Участница Москва |
| ||
| Девченки, приколитесь
Неделя из жизни женского желудка Понедельник. Утро. Так-ак… Оделась, вышла из дома и потащилась на работу. А завтракать кто будет? Где моя каша?! Ага, давай, покури еще… А вот я тебе сейчас кульбитик! Опа! Плохо, да? Нечего курить на голодный желудок. Что происходит вообще?! День. Ну все ясно, в субботу ей показалось, что у нее целлюлит и с понедельника мы на диете. Блин! А меня кто-нибудь спросил вообще?! Ну нет, я тебе не чёлка, со мной такие эксперименты не пройдут! Включаем среднее бурление. Эээ… нет уж, красавица, засунь свой кефирчик себе знаешь куда! Усиливаем бурление, добавляем звуковых эффектов, готовимся к показательным кульбитам. Вечер. ЖРАТЬ ХОЧУ! ! ! ХОЧУ ЖРА-АТЬ! ДАЙТЕ ЕДЫ! Я ТРЕБУЮ СВИНУЮ ОТБИВНУЮ! ! ! ЖРААААААТЬ! ! ! Ночь. Хрен тебе, а не сон! Не заткнусь, сама дура – я голодный. Есть хочу, понимаешь?! Мне до твоей диеты фиолетово. Я. Хочу. Есть. Ну давай, ага, попробуй заснуть! Борщику бы сейчас, со сметанкой…. Вторник. Утро. Та-а-ак! .. Продолжаем мучить меня, да? Я опять без каши, да? Твой капустный листик пищевод с голодухи переварил, до меня даже не дошло ничего! Блин, ну и дура мне досталась! Всю ночь завидовал желудку Натальи Крачковской… День. Силы мои на исходе, посылаю импульсы в мозг, мозг посылает эти импульсы в задницу… из задницы еще так просто никто не возвращался. Блин, что же делать? Кефир опять. НЕ ЛЮБЛЮ КЕФИР! ! ! Вечер. Бурлю из последних сил – не обращает на меня внимания, гадина… Ночь. А еще вкусно, если молодую картошечку обжарить в сливочном масле… с корочкой золотистой… и со сметанкой… или вот, грибы. Очень вкусно можно пожарить… бурлл… Среда. Утро. Перепало чуть-чуть салата – растет же на земле такая дрянь! .. Стал забывать вкус каши – что-то нежное, теплое, обволакивающее…бу-урллл… День. Ура! ! Кефирчик! Кефирчик! Еще хочу, не отнимай, ааааа! ЕЩЕ КЕФИРУ! ! ! Вечер. От меня ничего не осталось – надо мной ржут органы малого таза. Я ссохся, сжался! Еле переварил две редиски, теряю квалификацию. Ночь. Вот, помню, когда мы жили у родителей, каждый вечер на ужин суп был! И салат. И второе с мясным гарниром – мы с папиным желудком в два голоса журчали от удовольствия… Эх, и чего тебя понесло в самостоятельную жизнь?! . Четверг. Утро. Хоть бы не курила! Прости, дорогая, это я непроизвольно – ну да ничего, я ж пустой, так что потошнит и отпустит… А где положенный мне салат?! ГДЕ САЛАТ?! Беспредел… День. Здорово, кефир! Надо тебя помедленнее переваривать, а то сиди тут потом до завтра один, как дурак. Вечер. Разговаривал с кишечником – они там тоже все в шоке, говорят, что запасы на исходе. Нельзя же так - последнее отбирать! Ой, ой, осторожнее! Такие большие сливы – и все мне?! Блин, все, пошел переваривать! Ночь. Эти дувацкие сливы – фсе никак не допевевавиваю их, замучився весь! .. Простите ребята, отправляю вам, что могу – вы уж там дальше сами с ними разбирайтесь, вас там 8 метров, а я один… Пятница. Раннее утро. Сидим в сортире, провожаем сливы. Утро. С ума сойти! Я получил йогурт! Может сливы вправили ей мозги?! Почаще бы! Вот бы на обед картошечки! С курицей… Обед. Кефир. И родина щедро поила желудочным соком тебя… Вечер. Сидим в ресторане с мужиком каким-то и нюхаем чужую еду. Ну. Давай же! Закажи себе чего-нибудь! Мы всю неделю не жрали… Тихо! Он ей сказал, что она сильно похудела! Что ей надо питаться! Что она отлично выглядит! Ну?! Ай, умничка! Ай, да мужчина! ! ! Есть! Проняло! Сейчас я буду жрать! ! ! Поздний вечер. Нууу.. бурлл… чтто-то во мне понамешшшл-ла… Эт-то у нас ч-что? Грибы…а эта… ик! Мартини… бу-бурллл…о, водочка… уважаю… Как же хорошо, братцы! Заткнись, печень, всссе под контролем! .. Ночь. Прощайте, грибочки! Водочка, прощай! Картошечка! ... Чтоб ты подавился, Ихтиантдр! Как подумаю, сколько добра пропадает… О, минералочка, заходи… мы как раз на диете. | |||
| ChertOFFka | Участница Одесса |
| ||
| Сорри, быстро бежала, поэтому столько ОЧЕПЯТОКОтветьте побыстрее, уже кушать хотца | |||
| ChertOFFka | Участница Одесса |
| ||
| Здравствуйте inulka ! Во-первых, спасибо за Вашу поддержку всем присутствующим и годолающим, такие люди как Вы очень помогают морально не "съехать с правильного пути" и увидеть-таки себя любимую в лучшем виде! Посмотрела на Ваш ГЕРОИЗМ и решила попробовать, сегодня первый день Японки, надеюсь через две недели буду как березка как раз ко дню рождения.Маленький вопросик: в первый день можно на обед съесть вместо капусты огурчик и сладкий перчик? Там в меню так расплывчато Если что придется бежаит за капустой Еще раз спасибо. О результатах доложу (если не загрызу себу сама раньше) | |||
| inulka | Участница |
| ||
Baira (Цитата) Приветик! Сейчас лето - пора овощей и фруктов! И упускать такую возможность поесть наисвежайшими их самых, не стоит! Поэтому на гречке лучше всего сидеть по весне, зимой. А сейчас больше овощей и фруктов, нежирное мясо, хлеб из муки грубого помола и не есть после 18, 00. И займись каким-нибудь спортом. Больше двигайся! И не переедай! Контролируй объемы съеденного, записывай все что съела за день и будешь видеть сколько всего попадает тебе ненужного и исключи это. От сладкого и мучного стоит отказаться, и от газировки тоже! | |||
| lusi2 | Участница Москва Россия |
| ||
| Не получилось www.pohudet.ru -здесь | |||
| lusi2 | Участница Москва Россия |
| ||
| www.pohudet.-посмотри здесь | |||
| Lerun4ik | Участница Москва |
| ||
| Девченки, привет..вот читаю форум и не могу понять о каком сибарите все говорят..это тоже диета? обьясните кто-нибудь пожалуйста | |||
| lusi2 | Участница Москва Россия |
| ||
| Всем привет! У меня третья неделя на сибарите, скинула 2 кг особо не напрягаясь.Всем удачи! ! | |||
| Baira | Участница Jackson,NJ USA |
| ||
| Привет всем!
Взвесилась...сбросила 3 кг, маловато , но все равно я довольна. Судя по вещам, нормально. Пожалуйста, скажите , а что теперь?Что я могу есть сейчас или могу ли я перейти сразу на гречневую диету.Помогите мне! ! ! достигнуть желаемыx 42.Посоветуйте, пожалуйста.Жду с нетерпением | |||
| inulka | Участница |
| ||
Baira (Цитата) Поздравляю! ! ! ! Я думаю у тебя будет хороший результат! И все-же оооочень бы хотелось знать поточнее! Малыш подрос, и самое время заняться собой! Удачи тебе! ! ! | |||
| Baira | Участница Jackson,NJ USA |
| ||
| Ура-а-а-а! ! ! Сегодня последний день Японки, остался ужин.Чувствую, что похудела , но еще не знаю на сколько.На весы пойду завтра, принципиально решила взвеситься в начале и в конце.В самом начале диеты весила 63.500 при росте 152cm! ! ! У-у-у-у-жас! Но это из-за беременности.Мальчик у меня родился большой и соответственно набрала огромное количество кг, за время беременности.А сйчас ему уже 1год и 2месяца, решила взяться за себя.Читая ваши посты , я обрела полную уверенность, что у меня все получится.Спасибо всем!
О результатах сообщу завтра. | |||
| inulka | Участница |
| ||
| Привет Zveryok! Поздравляю с начинаниями!
На счет карасота-жертвы эт мы в курсе, так-что держись и крепись, а мы с тобой! Лучше почаще сиди за компом или гуляй, покачай пресс и меньше заходи на кухню - эта територия для тебя пока под запретом, со своими ящичками волшебными! Удачи тебе! ! ! | |||
| Zveryok | Участница Южный Урал |
| ||
| приветки вот и я ... наконец начала японку... а то с этими поездками... перспектива возить с собой яица, рыбу и овощи... ну... привлекательна, конечно, но не оч удобно... короче всё было отложено на два дня...
первый день прошел отлично. утром сделала получасовую пробежку, зарядку. кофе на завтрак - за радость. до обеда я и так никогда ничего не ем. кстрати, я выбрала другой вариант японки, и поэтому самым неприятным сегодня было поедание вареной капусты на обед... тьфу, мерзость... но! красота... жертвы... ну вы и сами знаете
ну а самое трудное было - это придя вечером домой, и садясь за комп не идти на кухню, которая таит в своих многочисленных ящиках и полках сякие соблазнительности воот...
так что первый день супер, настроение и самочувствие супер... спасибо, что есть вы и я могу с поделиться радостью... да и стыдно теперь будет отступить | |||
| inulka | Участница |
| ||
ChertOFFka (Цитата) Овощей и фруктов до 300 гр. Нельзя виноград, бананы и дыни. А остальное можно. | |||
| ChertOFFka | Участница Одесса |
| ||
| Добрый день! Подскажите, плиз, примерное количество потребляемых овощей(вариант сколько потребует организм не подходит, потому что их люблю и могу сьесть много)и фруктов. И можно ли есть персики, абрикосы, ягоды и арбуз (а то груши и яблоки не очень) | |||
| Irina | Участница Deutschland, Mьnchen |
| ||
| Lerun4ik, насколько я помню, капусту же можно заменять морковкой. Когда была такая возможность (по диете), я так и делала. Капуста сырая без соли совсем неинтересная, сок не даёт, вот я ее и не очень-то тоже употребляла.
Удачи! ! | |||
| inulka | Участница |
| ||
| Lerun4ik, главное следи за своим состоянием. Если будет совсем плохо, не мучай свой организм. Что-нибудь придуманм другое. А если все будет идти нормально, я буду только рада за тебя!
| |||
| Lerun4ik | Участница Москва |
| ||
| INULKA спасибо, диету все таки хочется продолжить, с тушеной капустой будет полегче, а проблемы с желудком у меня действительно есть, с 13 лет..люблю остренькое ...сказалось Будем пробовать. Еще раз спасибо и удачи.. | |||
| inulka | Участница |
| ||
Lerun4ik (Цитата) Привет Lerun4ik. Могу сказать только одно. У каждого из нас организм это индивидум, поэтому возможно и такое, что эта диета не для тебя. Если на столько все плохо и невыносимо, начинаются проблемы с желудком, то наверное стоит прекратить диету. И просто подобрать рацион для тебя индивидуально, с теми продуктами, которые твой организм переносит без проблем. Еще один вопрос: Судя по твоим описаниям, реакция организма(желудка) на капусту, у тебя по всей видимости проблемы с желудком? Кислотность в норме? И еще про капусту в диете (на тот случай если будешь продолжать диету)- можно ее немного отварить или потушить. Так желудок усвоит ее намного легче. Просто по себе знаю, у меня пониженная кислотность, и я тоже немогу переносить сырую капусту, я делала так как написала. Удачи тебе и не болей. | |||
| Lerun4ik | Участница Москва |
| ||
| INULKA спасибо за ответ и совет, на 5 день должна бы уже привыкнуть к недоеданию, а у меня наоборот, чем дальше, тем труднее...первый раз такое, за все диеты которые я перепробывала..может с организмом что? Возможно ли что она не подходит для меня? Но ведь эта диета предназначена для восстановления обмена веществ и должна каждому подойти... | |||
| Lerun4ik | Участница Москва |
| ||
| Девченки, кто сидит на японке, подскажите, от свежей капусты мне становится нехорошо физически, можно ли ее постоянно отваривать или тушить? Заранее благодарна | |||
| Lerun4ik | Участница Москва |
| ||
| Всем привет...сегодня 5 день японки, вы не представляете что по вечерам и по ночам творится с моим организмом.. вчера вечером я так захотела есть, что было плевать на все, желудок незамедлительно начал болеть...не знаю как я сдержалась, сразу легла спать, и всю ночь мне снилось что я обжираюсь всякой всячиной, утром конечно похвалила себя за силу воли....Но если честно говоря, НИКОГДА, НИ ПРИ КАКОЙ ДИЕТЕ, у меня не было такого, как будто бес вселился... | |||
| inulka | Участница |
| ||
Zveryok (Цитата) Справишься обязательно, ведь главное было-бы желание! А если тебе комфортны твои родные 55кг. Попробуй. А мы поддержим и посоветуем чем сможем! Самое главное для тебя на сколько мне кажеться, это взять себя, точнее свой пылкий аппетит в руки, а еще лучше в "ежовые рукавицы" ! И все наладиться. | |||
| inulka | Участница |
| ||
lusi2 (Цитата) На счет остеохондроза- пройди курс массажа (только у хорошего массажиста), и тогда сможешь заняться шейпингом. Но опять-же все нагрузки должен подобрать тренер. А насчет ходьбы - МОЛОДЕЦ! Кстати очень эффективный вид тренировок. Давай дерзай! | |||
| inulka | Участница |
| ||
Shahi (Цитата) Держись! Главное не падай духом! Все получиться, обязательно, только нужно захотеть! | |||
| Zveryok | Участница Южный Урал |
| ||
inulka (Цитата) Спасибо за ответ. Здорово, когда чувствуешь, что ты не одна. А по поводу веса – в 55 кг я чувствовала себя наиболее комфортно и физически, и морально (нравилась себе! )… причем я не выглядела тощей! К спорту приучена с детства. Фигура всегда выглядит мускулистой, подтянутой. Но сейчас я выгляжу грузновато… вроде ничего не отвисает, но всё-таки… Знаю, что мне достаточно просто начать питаться НОРМАЛЬНО, не есть поздно вечером, не есть много, но у меня НЕ ПОЛУЧАЕТСЯ! Вернее получается, но не на долго, затем срыв, и всё возвращается на круги своя. Хочу с помощью этой диеты сделать шаг (или получить толчок) в сторону правильного питания. Еще мне очень понравился этот форум… тут так… тепло, по-домашнему уютно, столько хороших слов и пожеланий, что… думаю, с вашей помощью я справлюсь… | |||
| lusi2 | Участница Москва Россия |
| ||
| Привет Иннулька! Спасибо за совет.Я пока занимаюсь быстрой ходьбой по часу в день.Убиваю сразу двух зайцев-с собаками гуляю и спортом занимаюсь.Начала заниматься шейпингом, да остеохондроз начал донимать, он всегда начинает давать о себе знать, как только худеть наинаю.Но потихоньку и с ним справимся.Главное процесс похудения пошел. | |||
| Shahi | Участница Москва |
| ||
| :первый день японки! ! ! ! ! ! ! ! ! как голодно! ! ! жуть! ! ! сижу пью кипяточек)))))хочется кушать! ! ! ! ! ! ! ! собой жутко недовольна((( | |||
| inulka | Участница |
| ||
lusi2 (Цитата) Приветик! ! ! ! Очень рада видеть! ! Рада что у тебя все продвигаеться хорошо! Занимаешься спортом? Обязательно подключи к своему распорядку какаие-нибудь спортивные нагрузки. Удачи! | |||
| inulka | Участница |
| ||
Zveryok (Цитата) Для начала, нужно определиться с весом, при росте 171см нормальный вес 61кг. Я просто вас не вижу и не могу судить о вашем весе. Но все-же 55кг - это не слишком ли для вашего роста? Может вас больше смущают объемы нежели кг? А теперь о вопросах: 1, воду с уксусом яблочным думаю можно. 2, каркадэ тоже пейте, но без сахара естествено. 3, Кофе пить только по утрам на завтрак как предписанно в диете. 4, Жевачки можно, но не много. Удачи вам. | |||
| inulka | Участница |
| ||
Lerun4ik (Цитата) Томатный сок без соли можно найти. В больших магазинах где большой выбор соков, есть еще соки без соли и сахара. У нас есть соки фирмы VITA, не помню точно чьи, то-ли Болгарские, то-ли Венгрия. Так вот у них, томатный сок без соли. Есть еще узбекские соки без соли, они в банках 2-х и 3-х литровых продаються (как в советское время). Но если совсем ничего не найдете замените помидорами. | |||
| Shahi | Участница Москва |
| ||
| спасибо всем за советы. Знаю что меня ждет долгая и сложная борьба с моим весомно настроена я решительно...думаю последовать совету вашему и потом перейти на протасовку! ! но сначала нужно выдержать японку! ! ! | |||
| Shahi | Участница Москва |
| ||
| всем доброе утро)))спасибо вам за поддержку))у меня сегодня первый день японки))вот сижу и пью кофе. серьезно настроилась объявить войну своим жиркам))так что желаю себе удачи в столь нелегком деле))но уверена что все получится))) Что касается роста то он 164см. вес 70(стыдно жутко)я с таким весом ребенка шла рожать! ! ! но ничего скоро...иль не очень скоро......но я буду опять стройной и изящной)))) | |||
| Tany | Участница РФ Клинцы |
| ||
| Привет! Сижу на диете 11 день. Результат 4-5 кг.Очень тяжело первые дни, а последние- эти родукты не просто не хочется, а такое впечатление, что организм их не принимает.Всю порцию съесть не могу. | |||
| Zveryok | Участница Южный Урал |
| ||
| Драсьте! ! ! ! можно и я присоединюсь к вам? "японку" начинала несколько раз. хватало меня на 3 дня, тк я оч быстро скидывала килограммов 5 и меня вроде все устраивало. потом сё возвращалось... поесть люблю ... так вот я и использовала эти первые три дня "Японки" в экстренных случаях... болтаясь в районе 60-65 кг (рост 171)... а так хочется родные идеальные 55... тогда я себе оч оч оч нравилась... решила наконец выдержать "Японку" до конца. но у меня есть вопросы...
1.я привыкла по утрам натощак и перед сном выпивать стакан воды с яблочным уксусом. можно? 2.кофе оч люблю. горький, крепкий, без сахара. пью его в теч дня 4-5 чашечек. можно ли так во время диеты? 3.еще пью чай "Каркадэ". а его можно? и 4.можно ли жевать жевачки? вот. очень жду ответов. и завтрашнего дня - первого дня моей диеты... заранее спасибо... | |||
| Anatols21 | Участник Latvia |
| ||
|
Anatols21 у меня после сброса веса кожа на шее в районе подбородка стала слека отвисать, как у Тортиллы, а потом ничего, незаметно усела Главное, пить больше воды... inna-oooo (Цитата) | |||
| lusi2 | Участница Москва Россия |
| ||
| Всем привет! Прошла неделя, как я закончила японку.Вес держится на месте, хотя я всю неделю просидела на сибарите. Знаю, что нужно было сделать перерыв, но уж очень хочется избавиться от лишнего.За 2недели японки скинула 6, 5 кг.Это я к тому, что может действительно надо выбирать более длительную диету, если нужно много сбрасывать. | |||
| inulka | Участница |
| ||
Shahi (Цитата) Японская диета более чем эффективна. Я думаю Вам она поможет. Давайте начнем с японки, а потом подберем для Вас режим питания.Образ жизни немного изменим в лучшую сторону, и я думаю у Вас все получиться. На японке у Вас нормализуется обмен веществ, который я думаю у Вас нарушен. На то что-бы сбросить ваши лишние кг, необходимо достаточно много силы воли и главное желания! А на счет поддержки, то от нас Вы ее точно получите ! Только напишите какой у Вас на сегодня вес и рост. | |||
| Lerun4ik | Участница Москва |
| ||
| ....и на счет томатного сока..ОН ЖЕ СОЛЕНЫЙ...а соль то нельзя в японке..знаю что можно заменить помидором, но все же почему предлагается томатный сок..ведь в магазинах уже и не найти не соленого сока | |||
| Lerun4ik | Участница Москва |
| ||
| у меня сегодня 3 день, как-то не реально быстро снижается мой вес, все брюки стали "набедренными" талия где то см на 3 уже ушла...не вредно ли так быстро худеть..я уже могу сказать что выгляжу хорошо..и даже аппетитно...что же будет на 13 день | |||
| Jerry | Участница Москва |
| ||
| Shani
Смотря какой у вас вес, рост и возраст! Можно скинуть за 4-6 месяцев если очень захотеть! Но я бы посоветовала более длинную низкокалорийную диету чем двух недельную японку... Обычно когда надо сбрасывать много веса после коротких диет начинается "плато" вес будет стоять пока не переборишь "временем" ( т.е. продолжать держать себя в ежовых рукавицах" попробуйте Протасовку и Подкрепите ее низкокалорийной.. Эффект будет! | |||
| Jerry | Участница Москва |
| ||
|
Жрем 5 лет и наедаем килограммы, а скинуть все за 10 дней хотим. Хочу вас разочаровать, не получиться. | |||
| Shahi | Участница Москва |
| ||
| :нужно сбросить килограммов двадцать! ! не меньше! ! как вы считаете сколько времени на это потребуется??заранее благодарна за любую помощь! ! с завтрашнего дня собираюсь сесть на диету! ! ! | |||
| Shahi | Участница Москва |
| ||
| всем доброго дня! ! последние 6 месяцев бесепредельничала в еде.ела все что нельзя! ! .результат не заставил себя ждать.выгляжу ужасно! ! решила наконец-то заняться собой и взять себя в руки! ! подскажите действительно ли японская диета столь эффективна?? | |||
| Ksanka | Участница |
| ||
| ВСЕМ ПРИВЕИК! ! ! ! !
ПОМОГИТЕ! ! ! ! До отпуска осталось 10 дней срочно надо сбросить 5 кг помогите, подскажите что-нибудь! ! ! ! ! | |||
| TatkaOz | Участница Melbourne, Australia |
| ||
| Мда, на щет молока обидно. Для меня черный кофе без молока..горьковат. А из за тыквы у него и есть неприязнь к кабачкам! ( В детстве мама его перекормила) А капустой можно заменить? А то мне разводом прозрозят! | |||
| inulka | Участница |
| ||
Tatkaoz (Цитата) Ув.Tatkaoz, кабачки можно заменить тыквой. Как ее приготовить мы уже обсуждали на этом топике. Рыба должна быть нежирных сортов, думаю от семги, креветок и прочего стоит отказаться.Рыбы можно съесть 200-300гр. Капуста любая какую хотите. А вот на счет молока тоже должна огорчить - НЕЛЬЗЯ.Удачи Вам и Вашему мужу в столь нелегком деле | |||
| Tatkaoz | Участница Melbourne, Australia |
| ||
| Постепенно приближаюсь к мысли "на подсадку"...
Подбиваю и мужа. Он кабачки на дух не переносит, чем заменим? И на с чет капусты. Можно любую, хоть цветную и брокколи? И сколько граммов рыбы . А то с голодухи и коло не остановит! А рыбу на , скажем креветки заменяем или там всяческие морепродукты. Или имеется в виду "белая" рыба? А лососи семги годятся? Черный кофе, без молока, никогда не пью. Можно ли хоть 1% м разбавить? (Подозреваю, что с завтрашнего утра и начнется моя (или наша?) "голодовка") | |||
| inna-oooo | Участница |
| ||
| У меня 4-й день, но на "гречневой", читала, что любые фрукты можно, кроме бананов и винограда.Тоже жара, но я не любить питьНо будем держаться, если своё отображение в зеркале нравится всё больше | |||
| Lyusha | Участница Krasnoyarsc |
| ||
| У меня сегодня 4 день. Только что пообедала морковкой - наверное это самое невкусное (слабо сказано) в этой диете. Трудно было в первый день (болела голова), потом появлилась бодрость, позитивные мысли, особенно когда стала в старые вещи входить. У нас сейчас жара 40градусов есть вообще не хочется, стараюсь пить больше. Вопрос - фрукты можно любые и в любом количестве или есть ограничения? | |||
| inna-oooo | Участница |
| ||
| От "черепашьей"шеи поможет избавиться также следующее-возьмите полотенце, намочите холодной водой и резким похлопыванием(как отпущенной натянуто верёвкой)бейте снизу по подбородку, шее, это такой массаж, не больно, но эффективно.Я уже начала, но за три дня на диете у меня ушло с боков, прямо"осиная"талия теперь | |||
| TatkaOz | Участница Melbourne, Australia |
| ||
| А тут в топике про дрожжвое тесто вопрос возникал при какой его температуре выдерживать. Вот оно решение вопроса! Использовать как маску, пусть оно по тебе побродит, а потом лепи пирожки не хочу! | |||
| inulka | Участница |
| ||
| Да, и еще один совет для тех кто не хочет походить на черепашку. Есть один бабушкин-способ подтяжки кожи в области подбородка, шеи, декольте. Можно так-же и на похудевшие предплечья. Берется обычное дрожжевое тесто(теплое, не из холодильника! ) и прикладываеться к нужному месту. И подержать 25-30 мин. После ополоснуть кожу теплой водой и нанести питательный крем. Во время "ношения" теста, лучше полежать и расслабиться. Попробуйте, должно понравиться. | |||
| inulka | Участница |
| ||
| Всем ПРИВЕТИК! ! ! Хочу ответить на вопрос о продолжительности диеты : Японку нужно выдержать 14 дней, затем должен быть перерыв хотя-бы 2 месяца. Но если так хочеться продолжать худеть можно в этот перерыв использовать моно-диеты. Но обязательно между диетами должно проходить времени столько сколько длиться диета. Если диета трех-дневная то значит должно пройти не менее 3-х дней, только после этого можно садиться на другую. А вообще, лучше сразу после "Японки" закрепить правильное питание и добавить какие-нибудь спортивные "нотки". Еще раз хочу сказать, что диета это не только временное снижение веса, а еще и толчек к тому что-бы мы изменили свое отношение к еде! Сделайте свое питание сбалансированным, ограничьте сладости, мучное, жирное. Ешьте больше овощей и фруктов. Но и про мясо, творог тоже забывать не стоит, ешьте, но не жирное. Старайтесь меньше жарить, лучше запечь. И крупы тоже должны входить в рацион, но опять-же все должно быть в меру! И больше двигаться, двигаться и еще раз двигаться! ! ! И все будет просто замечательно! Удачи всем! ! ! | |||
| inna-oooo | Участница |
| ||
| Я читала, что надо сделать перерыв 2-3 недели.А что?Мало вес ушёл?Легко далось?Поделитесь, пожалуйста.Мне гречневая ничего даётся, но на гречку смотреть уже не могу | |||
| Lerun4ik | Участница Москва |
| ||
| Девченки, ну подскажите кто-нибудь пожалуйста, можно ли сидеть на японской диете больше 13 дней | |||
| inna-oooo | Участница |
| ||
| |||
| Tatkaoz | Участница Melbourne, Australia |
| ||
| не хочу на черепаху походить, мне бы на газель бы или на кошку | |||
| inna-oooo | Участница |
| ||
| Пойду посмотрю на черепашку, может к чёрту эти диеты?! | |||
| Anatols21 | Участник Latvia |
| ||
| у меня после сброса веса кожа на шее в районе подбородка стала слека отвисать, как у Тортиллы, а потом ничего, незаметно усела Главное, пить больше воды... | |||
| Tatkaoz | Участница Melbourne, Australia |
| ||
| А как на это реагирует кожа лица и тела? Может я и похудею, а кожа от этого страдать не будет от всяких непреятностей? У меня очень чувствительная и иногда проблемная.... | |||
| Lerun4ik | Участница Москва |
| ||
| Приветик всем, начитавшись ваших отзывов, я решила попробовать эту чудо-диету, но у меня такой вопрос...можно ли сидеть на японской диете не 13 дней а допустим месяц....зациклить её? | |||
| Fidget | Участница Latvija |
| ||
| Sorry, oCHePjatka, nash prazdnik Ligo, a ne tak kak ja napisala... | |||
| Fidget | Участница Latvija |
| ||
| Respect tem, kto respects japonskuju dietu. Eto chudo!
V sentjabre proshlogo goda ja poprobovala etu dietu vpervie, sbrosila 9 kg(s 60- do 51kg)No eto ne toljko poterja vesa i objemov, pojavilosj, kak ni stranno more energii i pozitivnix mislej! Vchera nachala etu dietu esche raz. Xochu zametitj, chto ves ja nabrala toljko v konce ijunja(nash ljubimij prazdnik Lоgo tomu vinoj, more piva i shashlikov) Voobchem, reshila esche raz projti eto ispitanie.
Pervij denj proshel nezametno, toljko diko xotelosj solenogo...Dochka appetitno xrustela chipsami, a ja glotala sljunki...Segodnja uze ne xotelosj solenogo, no diko xotelosj fruktov, a oni razresheni toljko zavtra. Bisterj bi zavtra....Da, poterja vesa uze 3 kg za 2 dnja. | |||
| Lyusha | Участница Krasnoyarsc |
| ||
| Выстояла первый день (хотя день еще не закончился). Голова болела. В голову всякие вкустности лезут. Коллеги соблазяют лакомствами. Поддерживает только муж и то по моей просьбе. | |||
| Anatols21 | Участник Latvia |
| ||
inulka (Цитата) | |||
| Idea | Участник С Петербург |
| ||
| Этой диетой убираю 1 кг в день, супер, и голодать не надо!
ЯПОНСКАЯ ДИЕТА Это чудо японской клиники яэкс. Чудо в том, что в течение 13 дней организм переходит на большие обороты работы. За короткие сроки диета регулирует обмен веществ в организме, перестраивает его на иной ритм работы. Создатели гарантируют подобный результат по крайней мере на 2-3 года. Условия: в течение 13 дней нельзя употреблять сахар, соль, алкоголь, мучные и кондитерские изделия. Между приёмами пищи можно без ограничений пить минеральную или кипяченую воду. Диету следует употреблять точно не меняя последовательности, т.к. только в этом случае происходит изменение обмена веществ. День 1 Завтрак: черный кофе Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока. Ужин: рыба жаренная или вареная День 2 Завтрак: черный кофе, сухарик Обед: рыба жаренная или вареная, салат из овощей, капусты с растительным маслом. Ужин: 100 грамм вареной говядины, стакан кефира. День 3 Завтрак: черный кофе, сухарик. Обед: 1 большой жареный кабачок в растительном масле Ужин: 2 яйца в крутую, 200 грамм вареной говядины, салат из свежей капусты с растительном маслом. День 4 Завтрак: черный кофе. Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 грамм твердого сыра. Ужин: фрукты. День 5 Завтрак: сырая морковь с соком лимона. Обед: рыба жареная или вареная, стакан томатного сока. Ужин: фрукты. День 6 Завтрак: черный кофе Обед: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови. Ужин: 2 яйца в крутую, стакан сырой моркови с растительным маслом. День 7 Завтрак: чай Обед: 200 гр. вареной говядины, фрукты. Ужин: что хотите из ужинов, кроме 3-го дня (можно вареных крабов) День 8 Завтрак: черный кофе. Обед: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови. Ужин: 2 яйца вкрутую, стакан сырой моркови с растительным маслом. День 9 Завтрак: сырая морковь с соком лимона. Обед: большая рыба жареная или вареная, стакан томатного сока Ужин: фрукты. День10 Завтрак: черный кофе. Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 гр. твердого сыра. Ужин: фрукты. День 11 Завтрак: черный кофе, сухарик. Обед: 1 большой жареный кабачок в растительном масле. Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 гр. вареной говядины, салат из свежей капусты с растительным маслом. День 12 Завтрак: черный кофе, сухарик Обед: рыба жареная или вареная, салат из овощей, капуста с растительным маслом Ужин: 100 гр. вареной говядины, стакан кефира. День 13 Завтрак: черный кофе. Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока. Ужин: рыба жареная или вареная | |||
| inna-oooo | Участница |
| ||
| Не, не могу больше выдерживать нападки мужа, сажусь завтра на гречневую, уже гречку запарила.Кто со мной?Придётся на день рождение мужа всех гречкой с кефиром угощать, так мужу и надо, чтобы меньше критику наводил! | |||
| XXL | Участница deutschland |
| ||
| И ещё. "Жареная рыба" - это сколько? 100 г или полкило? | |||
| XXL | Участница deutschland |
| ||
| Даваи! ! ! У меня что-то кризис жанра обнаружился... Нужно 5 кг сбросить. Какой вариант берём? | |||
| inna-oooo | Участница |
| ||
| А они сильно отличаются друг от друга?Я решила гречневую на себе испробовать, мне кг 5 скинуть треба, но это только через неделю начну-ДР мужа на пороге.УДАЧИ! | |||
| Lyusha | Участница Krasnoyarsc |
| ||
| Привет. У меня три варианта японской диеты, здесь еще два обнаружила! ! ! ! ! ! Завтра у меня будет первый день. Кто со мной? У меня силы воли нет. Поддержите. | |||
| Ksanka | Участница |
| ||
| Привет Всем
Хочу поделиться с вами своими проблемами.... Я сорвались на четвертый день, сильно перенервичала. поэтому сегодня снова первый день. | |||
| inna-oooo | Участница |
| ||
| Спасибо за поддержку! Начну через пару недель"гречневую" всё же, там можно яблочко, огурчик, даже нежирный йогурт.Поделюсь потом результатом.Я рада, что у вас всё получилось.Главное теперь, не набрать эти кг снова. | |||
| matryoshka | Участница Украина, Луганск |
| ||
| Lusi2, мои поздравления! ты просто умничка! я тоже хочу сказать огромное спасибо - с меня ушло 4, 200 и я снова смотрюсь более тоненькой, а Inne-oooo хочу сказать, что, вероятно, очень трудно даже просто неделю жить на одной гречке - "сорваться", мне кажется, намного проще, а эта диета и вкусненькая и очень сытненькая, а главное - действенная! дерзай! | |||
| lusi2 | Участница Москва Россия |
| ||
| Всем привет! Иннулька хочу сказать слова огромной благодарности:спасиб, что ты есть, спасибо, что ты нас здесь собрала, за поддержку.На этой диете я скинула 6, 5 кг задве недели, а за месяц получилось всего 8, 5 кг.Для меня это хорошее начало и большой стимул продолжать начатое.Теперь хочу попробовать посибаритничать, но сюда всёравно буду заглядывать.Всем успехов! | |||
| inna-oooo | Участница |
| ||
| Привет, Иннуля! Да вот без диет шатает пока.Я тут по сети поползала и думаю, что"гречневая" диета более приятная, "сытная" и не менее эффективная.Как думаете? | |||
| inulka | Участница |
| ||
| Приветик тезка! ! ! Рады видеть! ! ! Конечно-же нужно прогнать свои 65кг.- до нужной цифры. Только не затягивай с "переклиматизацией". А мы тебя поддержим! | |||
| inna-oooo | Участница |
| ||
| Здравствуйте, друзья! Знакомые и новенькие! Вчера прилетела после праведных трудов из жарких краёв и сразу сюда.Несмешно, но вес набрала.Вот решила, что недельку"переклиматизируюсь" и на эту диетку.Планирую 5-7 кг скинуть перед отпускомдля того, чтобы люди на пляже не шарахалисьМой рост 160, а вес набрала аж 65 кгКто со мной? | |||
| Ksanka | Участница |
| ||
| Спасибо inulka b lusi2, я очень люблю зеленый чай.
а мой объемы грудь 91, талия 64, бедра 92 | |||
| inulka | Участница |
| ||
Ksanka (Цитата) Ваш нормальный вес 54кг. Поэтому 7 кг это будет слишком. Может вас волнуют не столько лишние кг. Сколько лишние объемы? Если так, то тут одной диетой не обойтись.Нужно спортом позаниматься, и результат будет хороший. Плюс массаж поделать проблемных зон. А зеленый чай пить можно, как правильно ответила lusi2, а вот водичку тоже пить нужно и обязательно. Удачи. | |||
| lusi2 | Участница Москва Россия |
| ||
| Зелёный чай можно, но воду тоже надо пить. | |||
| Ksanka | Участница |
| ||
| Всем привет!
Я готовлюсь к отпуску и решила сесть на японку. мой рост 164 рес 57 возвраст 27, хочу сбросить 7 кг., сегодня у меня второй день. у меня вопрос можно ли в течении дня вместо воды пить зеленый чай?? | |||
| lusi2 | Участница Москва Россия |
| ||
| Всем привет! Почему все молчат?Может все уже стройные и красивые, одна я бъюсь с лишними жирами. Но моя битва продолжается.Вес мой правда остановился, но уходят объёмы и даже очень заметно уходят.Сын смеётся, говорит что я уплотняюсь.Осталось мне на диете 3 дня.Когда я начинала, то чесно говоря не думала, что у меня получится, а оказалось это даже легко.Я за это время скинула 5 кг, жаль не замерила объёмы, но по одежде могу сказать, что через один размер я перескочила.Желаю всем удачи и хорошей погоды! | |||
| inulka | Участница |
| ||
| Всем привет-привет! ! ! Смотрю у нас все продвигается как надо! Очень рада за вас девченки! А на счет чайного гриба, точно не знаю но сомневаюсь в диетическом происхождении. Если сможешь потерпи до конца диеты, а потом пей. А пока пей зеленый чай, если хочешь холодный- добавь льда. Удачи! ! ! | |||
| lusi2 | Участница Москва Россия |
| ||
| Девочки у меня такой вопрос-можно пить чайный гриб, естественно не во время диеты, не поправляются от него?Подскажите кто знает пожалуста. | |||
| molika | Участница Россия, СПб |
| ||
| сегодня я и две мои коллеги сели на эту диету! Попробуем продержаться! Не сказать, что мы страдаем от лишнего веса, но вот животиками обросли от сидячей работы. Первое впечатление - без соли плооохо | |||
| lusi2 | Участница Москва Россия |
| ||
| Всем привет! Правда все кудато пропали.Но я всёравно поделюсь своими успехами, а они такие:полкило я ещо убавила и больше над моими любимыми джынсами не свисает живот, а точнее жир и это большой стимул продолжать начатое дальше.Я даже потихоньку начала заниматься спортом.В основном делаю упражнения на мышцы живота.Всем удачи! | |||
| lusi2 | Участница Москва Россия |
| ||
| Всем привет! Вот и вернулась к нам Иннулька и сразу быстренько всех успокоила.Молодец! ! ! Теперь про себя:вес сегодня остановился, но я не отчаиваюсь, просто знаю , что за неделю я ещо посопротивляюсь.Всем желаю удачи! | |||
| lusi2 | Участница Москва Россия |
| ||
| Pretty29 что конкретно интересует ?Если сама диета, то она в начале топика. | |||
| Jerry | Участница Москва |
| ||
| А что просвящать то ?)
вниз опустите линейку прокрутки и увидете диету.. | |||
| Pretty29 | Участница Москва |
| ||
| Девочки.....приветствую...попались на глаза вашт сообщения насчет японской диеты...не просвятите??...плииииз | |||
| inulka | Участница |
| ||
matryoshka (Цитата) Привет matryoshka! То что вес стоял на месте, это не страшно. Я уже об этом писала на топике, что за первую неделю уходит основная чась кг, поэтому вес уходит стремительно. А во вторую неделю идет закрепление веса, поэтому вес снижаеться очень медленно. Так-что все в порядке! Удачи! | |||
| inulka | Участница |
| ||
Daniela (Цитата) ПРиветик! Очень рада видеть снова! ! ! килограмм котрый вернулся это скорее всего жидкость. А спортом все-же постарайся заниматься. Хотя бы дома. Будет еще лучше. Удачи тебе! ! ! Пиши! | |||
| lusi2 | Участница Москва Россия |
| ||
| Всем привет! matryoshka молодец медленно но уверено движешся к намеченой цели.У меня тоже хорошие новости.За неделю я скинула четыре с половиной.Тело стало совсем другим, очень заметно по одежде.Дома мне говорят, что результат на лицо и в прямом смысле тоже, как же это приятно.Всем удачи! | |||
| matryoshka | Участница Украина, Луганск |
| ||
| Доброе утречко, девицы-красавицы! у меня осталось 4 дня - сегодня вареная морковка с сырым яйцом, значит уйдет еще грамм 300. послдение дни у меня вес почти стоял на месте, а за вчера ушло 500 грамм. итого с начала диетки у распрощалась с 3, 700 килограмчиками! Lusi2, у тебя как делиши? на каком ты сейчас этапе? всем прекрасного дня и плодотворной недели! | |||
| Daniela | Участница |
| ||
| Привет всем! Inulka, тебе особый привет. Прошел почти месяц с тех пор, как я закончила японку. За время диеты я сбросила 5 кг, 1 из которых вернулся практически немедленно. На том мой вес и держится, к сожалению больше похудеть пока не удалось, но и обратно вес не набрала. В настоящий момент кушаю абсолюно все что хочу, но строго до 16:00, а иногда и 15:00. Японку вспоминаю добрым словом, все же благодаря ей ушли 4 старых кг. Всем удачи! | |||
| lusi2 | Участница Москва Россия |
| ||
| Всем привет! matryoshka спасибо на добром слове.Пока я иду по намеченому плану и очередные полкило ушли.Но уходит пока в большей степени с верхней части тела.Но виновата в этом я сама, потому что никак не начну заниматься спортом.Хотя понимаю, что мне это необходимо.А пока я по часу гуляю с собаками по парку.Всем удачи! | |||
| matryoshka | Участница Украина, Луганск |
| ||
| Ой, забыла сказать - у меня рост 1, 58, а возраст 29 лет. по сложению я никогда не была худышкой, хотя, судя по запастьям, у меня скилетик тонкокстных. а что такое талия на моем теле - я никогда не зналаТолстой не казалась только из-за правильного подбора одежды, узких бедер и маленкой груди... м-да... описала себя красавицей неземной | |||
| matryoshka | Участница Украина, Луганск |
| ||
| Приветик всем! я сегодня утром не писала ничего, потому что у меня, на удивление, не ушло ни грамма, хотя этим весам верить - себя обмануть, зато по одежде заметила, что ушло и прилично: дня три назад эти шорты в талии были на меня как минимум в обтяжку, а вот сегодня было что-то очень похожее на меня год назад. Lusi2, лишнего веса во мне было примерно килограм 5, по крайней мере в ноябре, когда я переезжала из украины, во мне был 51 кг, а диету я начинала с 57, 200, но это по врущим весам, а по другим было 55, 700, вот... А тебе я желанию распрощаться и с циферкой 70! удачки! | |||
| lusi2 | Участница Москва Россия |
| ||
| Ни какого насилия здесь нет, да и обезвоживания тоже.Я долго подбирала себе диету и остановилась на этой.Прочитала много отзывов , большая часть из которых положительная.А кофе по утрам люди пъют и без диет.По этому каждому своё. | |||
| TatkaOz | Участница Melbourne, Australia |
| ||
| Какое же насилие над организмом! Но диета более чем странная, в том смысле что уж очень большое потребление кофе, да на пустой желудок. Кофе сильное мочегонное средство, если не пить хорошее количество воды в течении дня идет сильное обезвоживание организма. А отссюда и результат диеты, теряется вес за с чет большой потери воды в организне. Не, лучше есть не до обьедания и не есть после 6! | |||
| lusi2 | Участница Москва Россия |
| ||
| Доброго-придоброго всем утречка! Лично у меня именно так.Встала на весы и бальзам на душу-минус полкило.Надеюсь завтра распрощаюсь с цыфрой 80.Настроилась я очень серьёзно.Во сне была в гостях и отказалась есть вкусности, да мне их и не хотелось. matryoshka как твои дела, как успехи и много ли у тебя лишнего веса? Всем хорошего настроения и приятных выходных! | |||
| lusi2 | Участница Москва Россия |
| ||
| Лишнего очень много , даже стыдно признаваться, но я скажу.Рост мой 167 вес83 кг, но уже 80.5.Раньше весила 65, потом набрала до 75, затем скинула до 60 и снова набрала до 85, эти 25кг я набрала за 4 года.Пока искала подходящую диету, скинула 2 кг за месяц.Так, что начала диету с 83кг. | |||
| matryoshka | Участница Украина, Луганск |
| ||
| Lusi2, спасибо за ответик! . а если не секрет, сколько лишнего было изначально? потому что у меня за шесть дней ушло 2, 600 | |||
| lusi2 | Участница Москва Россия |
| ||
| Доброе утро! Спешу похвастаться у меня минус полкило, а в общем за три дня-2, 5кг и это здорово! matryoshka на счот арбуза не знаю, а дыню обычно при диетах исключают вместе с бананами и виноградом.Воду я начала пить в нужном объёме только со второго дня т.к.в меня больше не влезало.Всем удачи! | |||
| matryoshka | Участница Украина, Луганск |
| ||
| Доброе утречко, милые баршни! как раз две моркови у меня ушли очень легко, а вот вчерашние полкурицы я не осилила, смогла съесть только половину порции, хотя курицу я очень-очень люблю. а за вчерашний день у меня ушло еще 200 грамм... как-то маловато, я аж удивилась, но расстраиваться не стала. у меня вот такой вопросик: а относится ли дыня или арбуз к числу фруктов? Всем приятного и теплого летнего дня! | |||
| inulka | Участница |
| ||
| Приветик девушки-красавицы! Очень рада всех видеть, а еще больше рада за вас и ваши результаты! Так держать! Еще девочки хочу сказать, если вам кажеться что предлагаемые порции слишком для вас большие, то можно по своему усмотрению регулировать объем. Т.е. если вам показалось что три большие моркови это слишком, то съешьте столько сколько захотите. Самое главное не переедать, но и чувства голода не испытывать. И пейте больше жидкости, ведь нам нужно выгнать все "залежавшиеся" ненужные соли из организма, всем удачи! ! ! | |||
| lusi2 | Участница Москва Россия |
| ||
| Всем приветик! matryoshka очень за тебя рада, да и за себя тоже.Я скинула ещо 1кг.Правда на мне это пока не заметно, нолёгкость действительно появилась.Чесно говоря я не думала, что съев вечером внушительный кусок мяса(ведь 300грамм это не мало)можно расщитывать на такой результат.А ещо горжусь тем, что вечером пекла пирог для мужа и сына и не попробовала его, хотя очень хотелось(я сладкоежка)спасибо всем большое! | |||
| matryoshka | Участница Украина, Луганск |
| ||
| Доброе утречко, девушки-красавицы! а у меня ущло еще 300 грамм, т.е. по итогам пятого дня в общей сложности 2 кг 400 грамм! ! ! и это даже не смотря на то, что у меня вчера начались критические дни! Похоже, у меня все-таки уйдет все то, что ко мне прицепилось за последние 7 месяцев проживания в другой стране (я ведь только здесь начала так резко и сильно поправляться. я такой тушкой, как до начала диеты, была в раннем переходном возрасте). я очень рада, спасибо вам огромное! ! | |||
| Neznaika00 | Участница |
| ||
| Привет всем!
Я вообще-то смогла продержаться за счет командировки мужа, соблазнов меньше (он есть очень аппетитно). А самое главное, девочки, вес не возвращается пока, даже еще ушло 3 кило от конца диеты. Но это правда результат серьезных (! для меня) нагрузок физических. Так что всем удачи, результат стоит небольших, в сущности, ограничений! | |||
| Alice7 | Участница England |
| ||
| Ои девочки, начиталась я про ваши результаты, и мне ужасно захотелось сесть на эту диету. Но я все еще грудю кормлю. Ребенку правда уже годик, и сосет он уже совсем чуточку, на ночь в основном. Может не дожидаться, когда он еэ бросит и начать сразу мои эксперимент? Или же отучить от груди окончательно сначала?
И как тогда это сделать? Уж очень он не хочет грудь бросать. | |||
| lusi2 | Участница Москва Россия |
| ||
| Привет всем! Утро сегодня действительно доброе, хоть и дождливое.У меня ушел первый килограмм! Оказалось нетак сложно есть без соли.Рыбка запечоная в фольге очень даже хорошо пошла.Ещо боялась, что утром будет мучать голод(привыкла утром завтракать), но видимо под впечатлением есть совсем не хочется. Всем удачи и хорошего настроения! | |||
| matryoshka | Участница Украина, Луганск |
| ||
| Девочки, доброе утречко всем! ! Вот сбежали от меня и еще 300 грамм! Сырое яйцо вчера выпила как-то уж слишком спокойно - не ожидала от себя такого: сначала, по совету Инульки, размешала его немного вилочкой, а потом, как перед водкой, выдохнула и в три глотка влила в себя, а вот сыр, который, я помню, всегда был пресноват, показался какием-то неестественно соленым, но вкусным, да и эти три большие вареные морковки съела спокойно А вот сегодня утром, похоже, капельку отступаю от диеты: я в морковку тертую добавила не только капельку сока лимона, но еще и капелюшечку растительного масла - меня с детства приучили: витамины усваиваются в присутствии жиров. а еще я сделала себе кофе - у меня сегодня сложный день, да и утро началось на полтора часа раньше обычного. ВСЕМ ХОРОШЕГО ДНЯ! | |||
| inulka | Участница |
| ||
lusi2 (Цитата) | |||
| Anatols21 | Участник Latvia |
| ||
matryoshka (Цитата) После первой недели диеты (правда, Протасова) ноги стали плохо сгибаться в коленях, со стороны это, наверно, напоминало походку Буратино , но потом всё как-то прошло. Может, действительно, лишняя соль вымывается... | |||
| lusi2 | Участница Москва Россия |
| ||
| Здравствуйте девочки! Примите пополнение в свои ряды.Вот и я после недельных раздумий решила распрощаться со старой жизнью, а точнее слишними килограммами, которых у меня накопилось не мало.Но главное сделать первый шаг, а там я думаю потихоньку пойдёт.Надеюсь на вашу поддержку.Зараннее спасибо. | |||
| inulka | Участница |
| ||
| Скорее всего ноги болят из-за прыжков по стремянке, во время мытья окон А то что ты делаешь паралельно диете еще и медовый массаж это очень даже хорошо! Неплохо было бы еще и пресс покачать. А муж у тебя молодец, похвали его за такую поддержку! | |||
| matryoshka | Участница Украина, Луганск |
| ||
| Доброе утречко всем! ! ! и вот еще -500 грамм! ! правда на фигуре это еще никак не отразилось, но личико вроде похудело, и снова стало скорее овальное, чем круглое! если первые полтора-два дня муж как-то провоцировал на что-то вкусненькое, то вчера вечером, когда мой взгляд остановился на недоеденных им эклерчик - быстро-быстро их убрал . Еще он как-то уж слишком легко согласился делать мне медовый массаж и уже выдержал два сеанса. Единственное - у меня со вчерашних часов 10 утра ноги болят, точнее, их как-будто крутит, и я не знаю - что это такое. может, сол уходит? или сказываются мои прыжки по стремянке во время мытья окон? но ощущения препративненькие | |||
| inulka | Участница |
| ||
| Приветики всем! ! ! matryoshka, рады видеть!
Желание съесть что-нибудь из того что готовишь своим домашним, это вполне нормальное желание. Главное продержаться какое-то время. А потом все нормализуется. Удачи, пиши о всоих "подвигах". | |||
| matryoshka | Участница Украина, Луганск |
| ||
| Доброе утречко! ! ! По итогам второго дня - еще -300 грамм. кушать особо не хочется ( в диете еды огромное количество, причем достаточно вкусной - с удовольствием ела вчера и рыбу, и говядину полностью без соли), но везде отвратительно вкусно пахнет едой, и еще очень облизывалась над тем, что готовила мужу на обед и ужин... А вот с наличием энергии и странных желаний полный порядок: вчера вместо того, чтобы днем поспать с мужем, вымыла в доме все окна, а потом еще и генеральную уборочку сделала! ! ! поэтому, снова, СПАСИБО! ! ! | |||
| matryoshka | Участница Украина, Луганск |
| ||
| Здравствуйте, Inulka! А в ваших рядах пополнения: я тоже на японке уже второй день. по итогам первого дня могу сказать, что из меня вышел килограмм (изначально при росте 158 вес 56). кушать хочется, особенно когда готовлю еду мужу, но я мужественно обхожусь водичкой. Единственное - вчера очень сильно болела голова, сегодня пока не болит, и очень-очень хочется чаю, не зеленого... подскажите - его можно пить или лучше тоже обходиться водичкой? А на все остальные вопросы вы очень хорошо отвечали в этом топике, что и сыграло решающую роль для того, чтобы я решилась. СПАСИБО! | |||
| inulka | Участница |
| ||
Irina (Цитата) Я тоже очень рада за тебя Ирина! ! ! Поэдравляю! ! ! Так держать! | |||
| inulka | Участница |
| ||
| Kotya, к сожалению, я Вам ничем помочь не смогу. Только могу посоветовать, попробуйте обратиться к знакомым в своем городе может они подскажут. Или в крайнем случае поезжайте в пригородные деревни и поселки поспрашивайте у местных жителей, наверняка у них еще остались такие как Вы называете Бабки. Думаю так будет верней. Успеха Вам и благополучия. | |||
| Irina | Участница Deutschland, Mьnchen |
| ||
| Kotya, к сожалению, ничем помочь Вам не могу, но желаю всего наилучшего...
сегодня последний день, и я рада за себя, что продержалась до конца, правда, справедливости ради, нужно сказать, что пару раз (на второй неделе). когда ну очень хотелось есть, я ела ... пару сухариков, вот! Подумала, что лучше немного отступить, чем совсем сорваться. Вывод по этой диете: я похудела, думаю кило на 4, и беру ее на вооружение. Спасибо, inulka! | |||
| Kotya | Участница spb |
| ||
| Девочки милые, кто нибудь знает так называемых "Бабок" ( в деревнях такие были) ну те которые заговаривают от болезней и прочее. Очень болен человек медицина бессильна, помогите. Простите что не в тему, но может кто знает или сам обращался. Я в Питере. За ранее благодарна | |||
| inulka | Участница |
| ||
Irina (Цитата) Ну и правильно, что там в кондитерской делать??! ! ! А вареная морковка полезней Давай держись! И обязательно напиши о результате. | |||
| Irina | Участница Deutschland, Mьnchen |
| ||
| Привет inulka и все-все-все! Осилила, осилила, уже даже 2 раза , второй раз она мне уже такой вкусной не показалась. И рыбка уже поднаскучила, раньше я брала окуня, сегодня взяла красную нежирную рыбу, она суховатая вышла, но сьедобно. Вот, а завтра день вареной моркови , зато вечером - фрукты, ням!
Есть хочется меньше, и даже не тянет на сладенькое, сегодня проходила мимо кондитерской, и подумала, вот после диеты..., а потом решила, ну и зачем мне туда идти, даже и после диеты! Не пойду! | |||
| inulka | Участница |
| ||
| Приветик Ирина! Ну как осилила куру? Нравиться мне твой боевой настрой! Так держать! ! ! | |||
| Irina | Участница Deutschland, Mьnchen |
| ||
| Всем привет! Спасибо за поддержку! Сегодня уже 6Жой день, есть надежда, что доживу до конца диеты , расстраивет только, что придется еще раз пережить день с вареной морковкой . Но радует, что я уменьшаюсь в обьемах, я не взвешивалась в начале диеты, не хочу расстраиваться :Д, взвешусь в конце. Сегодня празник! На обед полкурицы :еек:, вчера, когда варила ее, думала, как много, а сегодня после чашки кофе утром и литра воды, вроде и в самый раз . Хотя я ее еще не ела, может и не сьем столько...
Удачи! И присоединяйтесь, не так страшен черт, как его малюют! | |||
| inulka | Участница |
| ||
| K-Elen, вообще-то нет никаких рекомендаций по сыру, единственное желательно что-бы он был твердых сортов.
| |||
| K-Elen | Участница Italy |
| ||
inulka (Цитата) ну уж если совсем соли нельзя, тогда надо варить без нее главное, на мой взгляд, не переварить морковь .... и к ней можно взять сыр поострее. Или по диете предписан какой-то особый вид сыра? | |||
| inulka | Участница |
| ||
K-Elen (Цитата) Может конечно и вкусно, да только вот в чем загвоздка- соль на этой диете нельзя невкоем случае! ! ! ! Поэтому можно и в микроволновку посыпать сыром а яйцо съесть отдельно, но обязательно без соли. | |||
| inulka | Участница |
| ||
Irina (Цитата) Приветик! Ирина на счет витаминок - то лучше комплекс купить. А насчет пожаловаться- это всегда пожалуйста ! Постараюсь почаще заглядывать на форум, просто эти дни такие загруженные оказались. Ты вот спрашиваешь как лучше съесть, то или иное. Вот кушай так как тебе будет лучше съесть. Если к примеру вареная морковь тебе лучше пойдет горячей, то лопай на здоровье! Добавь немного зелени любой какую любишь не будет так скучно. А если съесть не можешь все, то ешь всего по немногу, но обязательно все из списка меню диеты. Например если идет 3 большие вареные моркови, 1 сырое яйцо и 15 гр. сыра. То съешь к примеру, одну морковь с яйцом и сыром. Но не оставляй сыр, или морковь. пей зеленый чай. если ты не дома, с утра завари в термос(небольшой) чаек и брось к себе в машину, проголодалась раньше времени приема пищи, попей горячего чая зеленого и голод поутихнет. Так, что давай крепись и держись! Я с тобой! Держу за тебя кулаки! | |||
| K-Elen | Участница Italy |
| ||
| а как Вы варите морковку и сколько?
Я, например, при необходимости, делаю так: чищу морковь, режу кружочками в сантиметра этак 2 и варю в слегка подсоленой воде минут 10. Получается весьма сьедобно. Вы не пробовали посыпать ее тертым сыром и на несколько секунд в микроволнуху, чтобы расплавился? Думаю будет сьедобнее, чем вперемешку с сырым яйцом | |||
| Irina | Участница Deutschland, Mьnchen |
| ||
| Я тут сама с собой беседую и себе же жалуюсь, но т.к. муж в отьезде (одна из предпосылок диеты), жаловаться некому, родителей не хочу расстраивать, они и так каждый день спрашивают, как мой желудок. А т.к. мысли постоянно сворачивают на еду, то ничего другого не остаётся, подруги тоже не могут постоянно выслушивать мои отчеты, жалобы и стенания
Так вот с вареной морковью практически не справилась, натерла ее и смешала с яйцом и немного растительного масла, сначала всё было ничего, даже понравилась моя идея, но сьев наверное пятую часть я поняла, что еще одна ложка и меня ..., вот и выбросила всё, один сыр остался, но и он пока не лезет. Вообще внутри меня что-то непонятное творится | |||
| Irina | Участница Deutschland, Mьnchen |
| ||
| ой, кажется всё-таки, комплекс, сорры | |||
| Irina | Участница Deutschland, Mьnchen |
| ||
| Сегодня с утра лучше не вспоминать, боялась как бы не заплохело за рулем , было бы не очень весело, спасла жевачка, т.к. других сьестных припасов не имелось .
2 XXL: Решила, что надо идти в дрогери, ничего не попишешь. Вот и вопрос, мне лучше по отдельности витамины купить или какой-нибудь комплеx? inulka, еслы ты что-нибудь можешь посоветовать по этому вопросу, то, пожалуйста, а то жизнь ведь не замедляется от того, что кто-то решил себя диетой помучить .
| |||
| Irina | Участница Deutschland, Mьnchen |
| ||
| XXL, Агитировать не могу, т.к. своих результатов пока нет, одно могу сказать, нелегко, но это я про себя.
Спасибо XXL, для этого ж надо в дрогери идти, а мне как-то некогда, станет совсем "слабо" с хожу . А сейчас меня мучит вопрос, вареную морковку есть лучше (вкуснее язык не поворачивается, т.е. рука не поднимается написать ) холодной или горячей, мне это завтра предстоит.
А сегодня после обеда были мысли бросить всё к чертовой бабушке, да потом где-то в 17:40 поела, но только яйца и капусту, и пошла к 7ми на фитнес, сейчас хорошо, да только терзают меня сомнения, может сьесть всё-таки говядину?.. P.S. У нас время на 2 часа раньше, по сравнению с Россией | |||
| XXL | Участница deutschland |
| ||
| может, и мне с вами?
а нас чёт слабости: принимайте витамины (кроме C, его в этой диете и так хватает, а лишняя кислота вам ни ка чему). и поосторожнее с B, может подташнивать. обязательно Ca, Mg! знаю, что говорю. | |||
| Irina | Участница Deutschland, Mьnchen |
| ||
| спасибо за поддержку, а как у тебя дела (ничего, что я всё-таки на "ты"?! ), как сейчас себя "поддерживаешь"?
3-й день хоть и не начался с голода, но до кабачка еле дотянула . Так хотелось есть, а как поела, так такая слабость напала, потом чуть отпустило, но поспать бы сейчас совсем не мешало | |||
| inulka | Участница |
| ||
Partys (Цитата) Прийми мои ПОЗДРАВЛЕНИЯ ! Умничка! Вот видишь все получилось! Да еще и как! ! ! ! Я очень за тебя рада! Не пропадай с форума и на аську заглядывай рассказывай о своем дальнейшем изменении в весе. Удачи тебе! ! ! | |||
| inulka | Участница |
| ||
Irina (Цитата) Irina, КОНЕЧНО-ЖЕ мы Вас поддержим! ! ! С огромным удовольствием! Удачи Вам в таком нелегком пути! | |||
| Irina | Участница Deutschland, Mьnchen |
| ||
| какая же Вы молодец Partys! У меня всего лишь второй день сегодня... Особых жалоб кроме голода (я еще не обедала) нет . Надеюсь хотя бы на половину от Вашего результата . Удачи в дальнейшем! | |||
| Partys | Участница Estonia |
| ||
| Vsem privet! I tak 14 dnej proshli i vy ne poverite! ! ! MINUS 10 kg. Ja na 7-m nebe. Inulka, spasibo za takuju volshebnuju dietu! V budushem budu imet v viu etu dietu i podderzivatsja pravila pravilnogo pitania.Vsem uspehov i udachi! | |||
| Irina | Участница Deutschland, Mьnchen |
| ||
| Постараюсь каждый день здесь появляться, ведь вы меня поддержите?! | |||
| Irina | Участница Deutschland, Mьnchen |
| ||
| Привет всем сидящим, сидевшим и собирающимся посидеть на японке(или на другой диете)! А также сочувствующим!
С сегодняшнего дня села на эту волшебную диету. Для меня самое сложное, что нельзя есть утром, поЖэтому пила воду, выпила наверное 1 литр, вообще с питьем воды у меня практически нет проблем, 2 литра выпиваю в день спокойно. Но вареная капуста..., никогда не думала, что это такая гадость .
Удачи всем! | |||
| inulka | Участница |
| ||
| koti, очень за тебя рада! ! !
Молдодчина, стойко переносишь все тяготы и лишения- НО это того стоит! Так держать! | |||
| koti | Участница |
| ||
| Доброе утро!
Хочу доложить о своих успехах: со вчерашнего дня похудела ещё на 1 кг! Очень рада! Сегодня одела обалденный костюм, в который думала никогда не влезу!
Итого за время диеты (10 дней) 5 кг! По-мойму не плохо, даже ооооочень хорошо! Сегодня прийдется есть сырое яйцо, но уже как-то привычнее не же ли в 1-ый раз. За время диеты полюбила всё не соленое, хотя и раньше тоже могла есть без проблем, неподсолив. И ещё безумно хочется молочного! А кефир, кторый можно было в один из дней, пила и казалось, что пью снежок или какой-нибудь сладкий йогурт! Настолько отвык организм от сладкого! Желаю всем, кто сидит на этой диете, успехов! А они не заставят себя долго ждать, уж поверьте мне! | |||
| inulka | Участница |
| ||
Daniela (Цитата) Привет Daniela! Не есть после 15, 00 это конечно очень жесткий подход . Не ешь после 18, 00, ну или хотя бы после 17, 00. Ужин делай очень легкий, если ты считаешь каллорийность, то старайся употреблять 1000 ккал. в сутки. И больше двигайся, дома, в спорт зале, на улице. Вечером минут 20-30 зарядки. И как правильно сказала Jerry, в первую очередь нужно ограничить кол-во съеденого жира. Сбалансируй свое питание, включи в рацион больше овощей и фруктов, нежирное мясо(Избегай жаренного). Хлеб из муки грубого помола(но тоже не увлекайся). И крупы - рис (лучше неочищенный в нем больше витаминов), гречка, овсянка ну и т.д. | |||
| koti | Участница |
| ||
| Приветик всем! У меня сегодня 10 день диеты! Самочувствие хорошее, нет ни усталости, ни головокружений. Похудела на 4 кг. и это очень заметно по все брюкам. Эффект просто поражает, как будто бы 10 кг сбросила.Животик подтянулся и всё такое. В общем я довольна, но хотельсь бы очень приблизиться к нормальному весу и скинуть ещё 4-6 кг. | |||
| Daniela | Участница |
| ||
| Jerry, спасибо за совет. Сегодня утром я взвесилась на голодный желудок (еще бы, ведь со вчерашних 15:00 я не ела ) и весы показали 61 кг. Т.е. прибавка есть. Каллорийность я снижаю, стараясь в то же время включить максимум полезных продуктов. Просто результат мне нужен быстро, как наверное большинству из нас. Всю жизнь не есть после 15:00 я вряд ли смогу , но видимо недельки две придется потерпеть. Уж очень хочется дойти до 57 кг. | |||
| Jerry | Участница Москва |
| ||
| Может быть быстрый но не надолго.
Не будете же вы всю жизнь не есть после 15, 00?! это же нереально вообще. Вес до 62-х- это ничего страшного. Много жидкости в организме. Взвешиваться надо всегда сутра на голодный желудок. Я бы посоветовала снизить калорийность ( даже не калорийность а жирность продуктов) и увеличить нагрузку физическую.. | |||
| Daniela | Участница |
| ||
| Второй последиетный день завершен. У меня не очень хорошие новости, сегодня утром на весах было 60, 5 кг, т.е. 0, 5 кг в плюс, а днем вообще 62 кг. При этом вчера, первый последиетный день, я хоть и съела несколько больше чем собиралась, но явно не объедалась. Могу предположить, что при попадании малейшего объема соли в организме начинает задерживаться вода, что и дало прибавку в весе. Мне нужно срочно достичь веса в 57 кг, а я добавляю
С сегодняшнего дня я решила питаться следующим образом: до 15:00 я ем разрешенные продукты в четыре приема (два основных и два перекуса). После 15:00 я не ем ничего, только пью воду. Читала, что эффект должен быть и быстрый. Никто не пробовал? | |||
| Partys | Участница Estonia |
| ||
| I tak 8-j den diety, rezultaty super! Nastroenie bojevoe na prodolzenie diety! Daze ne dumala, chto mozno tak pohudet!
Daniela, pozdravljaju s okonchaniem! Tak derzat, molodca! Inulka, spasibo za podderzku i spasibo konechno ze za dietu.
inulka (Цитата) | |||
| Daniela | Участница |
| ||
| Inulka, спасибо тебе за поддержку. Диету я закончила. Сегодня утром увидела на весах заветные 60 кг, т.е. я сбросила на диете 5 кг. Результат прекрасный. Всем удачи и поддержки! (а я подумываю как бы мне сбросить оставшиеся 3 килограммчика.....) | |||
| inulka | Участница |
| ||
Daniela (Цитата) Daniela, поздравляю с успешним окончанием! ! ! ! Надеюсь у тебя и в дальнейшем будет такое замечательное настроение! очень хочется что бы ты придерживалась некоторых рекомендаций по правильному питанию, и в будущем у тебя невозникало проблем с лишними кг. Не исчезай с топика пиши! | |||
| inulka | Участница |
| ||
Kotya (Цитата) Чеснок можно, но не желательно. Так как желудок может отреагировать негативно. С чесноком во время диеты нужно быть поаккуратнее. А вот зелень можно, и можно всякую! | |||
| inulka | Участница |
| ||
Partys (Цитата) Поздравляю с хорошими результатами! А на диету можно садиться по истечении того времени ровно столько сколько длилиась диета. Длительность японки 2 недели, значит на другую диету можно сесть через 2 недели. Не меньше! | |||
| Daniela | Участница |
| ||
| Завтра последний день диеты. Я очень довольна результатами. Похудела на 4, 5 кг, очень подтянулась, кожа улучшилась, таклия уменьшилась на 5 см, бедра на 3 см (меньше не хочу, мне 92 см вполне достаточно). Более того, чувствую (или лучше сказать надеюсь), что привыкла не наедаться по ночам и есть умеренно. Всем рекоммендую эту диету. | |||
| Partys | Участница Estonia |
| ||
Uvzaemyj Anatols21, koneshno ze chitala, prosto vse voprosy i otvety ne upomnit. Spasibo za link, mnogo interesnogo nashla.
Anatols21 (Цитата) | |||
| Kotya | Участница spb |
| ||
| Девочки а можно в обед 4-ого дня с морковкой съесть 1 зуб чеснока мал. или перушка, укроп. | |||
| Anatols21 | Участник Latvia |
| ||
Partys (Цитата) А Вы не читали комментарии к японской диете? Возможно здесь Вы найдёте ответы на все Ваши вопросы... http://diet-net.nm.ru/ves/dieta-3.htm | |||
| Partys | Участница Estonia |
| ||
| Kstati, hotela sprosit, posle japonki, kogda mozno nachinat drugie diety (napimer grechka i kefir 1%)? I kogda mozno povtorit japonku? | |||
| Partys | Участница Estonia |
| ||
| Vsem privet! nu chto z, nastupil 5 den: samochuvstvie horoshee, morkovka s utreca poshla prosto zamechtelno s sokom limona, vlezla v svoi ljubimyj pidzachek, v kotoryj ne mogla vlezt i zastegnut celyj god. Ja ne 7-m nebe ot schatsja! | |||
| Anatols21 | Участник Latvia |
| ||
| здесь много интересного о японской и др. диетах
http://diet-net.nm.ru/ves/dieta-3.htm | |||
| Anatols21 | Участник Latvia |
| ||
| Первые 2 недели тяжело
А потом, когда уже можно пресловнутые 300 г птицы, мяса или рыбы, очень даже ничего
А насчёт выхода можно посмотреть здесь http://www.pohudet.ru/rf012.htm | |||
| Partys | Участница Estonia |
| ||
Sorry, vyhodil ja hotela skazat...
Partys (Цитата) | |||
| Partys | Участница Estonia |
| ||
privet Anatosl21, a kak ty vyhodila s etoi diety? Mne ona ponravilas, no uz slishkom dolgo...
Anatols21 (Цитата) | |||
| koti | Участница |
| ||
Partys (Цитата) | |||
| Anatols21 | Участник Latvia |
| ||
| После 3-х недель диеты Протасова давление 220/120 стало практически нормальным (сейчас замерил-138/83). А так как эти диеты похожи, то я думаю, то и Ваше самочувствие со временем нормализируется. Попробуйте выпивать кофе с большим стаканом холодной минеральной воды (без газов, разумеется)...
| |||
| Partys | Участница Estonia |
| ||
Koti, u menja ta ze samaja problema s davleniem, ja sebe delaju ooochen legkij pochti prozrachnyj kofe, i poluchaetsja kak slabenkij chaj, poprobuj, namnogo legkche stanet! Udachi! Ne perechivaj tak!
koti (Цитата) | |||
| Partys | Участница Estonia |
| ||
| Privet vsem! Pochitaesh forum i hochetsja pljasat... Tak vse voodushevleny etoi dietoi. Molodcy! Otchityvajus teper sama: 4-j den diety, samochuvstvie prekrasnoe, ne toshnit, net golovokruzenia, nichego, lish horoshee nastroenie i chuvstvo legkosti i skoro menja zdet jaico syroe, chestno govorja nikogda syrymi ih ne upotrebljala, navernoe gadost, no est morkovka i syr, eto pripodnimaet nastroenie. Polnostju solgasna s Danieloi, zizn prekrasna! | |||
| Daniela | Участница |
| ||
| Утренний завес: 61 кг. Самочувствие - лучше некуда. Улучшилось состояние кожи, она светится. Жизнь прекрасна! | |||
| inulka | Участница |
| ||
Kotya (Цитата) Я честно говоря не слышала о таком экстракте. Но думаю все-же не стоит. Слабость пройдет, это временно. Пей зеленый чай. | |||
| inulka | Участница |
| ||
koti (Цитата) | |||
| Kotya | Участница spb |
| ||
| Девочки можно ли принять 1 табл. экстракта эуторокока? что бы взбодриться, а то на 3-ем дне слабость не большая. | |||
| koti | Участница |
| ||
| Доброе утро, форумцы! Хочу поделиться своими достижениями! Диету начала 24 мая и сегодня у меня 3-ий день. Утром, встав на весы, оооочень удивилась! за 2 дня сбросила 2 КГ! Клево! Если основной процесс снижения веса происходит в первую половину недели, и если так будет продолжаться снижение веса, то к концу недели можно добиться потрясающих результатов!
Но есть хочется! Причем хочется мне сладенького, вот к соли я абсолютно равнодушна. И питаться вареным не соленым мясом для меня просто вкуснятина! Вот только что делать с непреодолимым желанием съесть чего-нибудь сладенького? Вчера есть вообще не хотелось (2 день диеты), желудок был настолько полным, что я даже удивилась... Наверное, мой мозг и желудок настолько привыкли к сладкому, что просто не могут мне простить, что я их так последние дни прокачиваю в плане сладенького!
Есть одно неочень приятное событие, вчера и сегодня после выпитой кружки кофе, начинается что-то неприятное: немного трясет, кружится голова и бросает в жар...Да...утром плоховато...Может быть это из-за того, что давление у меня и так повышенное, а от кофе онон ещё больше повышается...Но я смерила давление, вроде бы нормальное. Потом подумала на поджелудочную, она у меня тоже неохти! Может посоветуете, как взбодриться! Или это нормально для первых дней, а потом будет лучше??? Спасибо заранее. Я держусь, дала себе установку дотянуть до конца!
Очень большое дело, когда кто-то рядом всегда тебя поддерживает во всех начинаниях(что касается похудения).Спасибо вам всем! И отдельное моей МАМЕ! | |||
| Daniela | Участница |
| ||
| Заканчивается 10-й день диеты. Самочувствие прекрасное, никакой слабости нет. По тому варианту диеты, которому я следую, сегодня на обед вареная морковь с раст. маслом. Мне это показалось божественнейшим из блюд, не говоря уже о 15 граммулищ сыра. И я не шучу. Несмотря на то, что я занялась своим весом три месяца назад и на сегодняшний момент скинула ровно 10 кг, могу сказать, что за последние пару дней наконец-то изменилось лицо, оно не осунулось как часто бывает при диетах, а стало более тонким и молодым. Одев старые (уже 8 лет как натюнуть не могла) джинсы и яркую простую маечку, я получила массу комплиментов, чего не бывало когда я пыталась спрятать свои телеса за дорогой одеждой темных цветов. Девочки, та радость, которую мы испытываем видя в зеркале более привлекательное (читай, стройное) отражение несоизмерима, в смысле значительно выше, тех небольших усилий, что мы тратим на приобретение нужной формы. Удачи всем! | |||
| inulka | Участница |
| ||
Daniela (Цитата) Daniela, спасибо за теплые слова!
Я когда-то тоже проходила через это, и знаю что если есть поддержка то все проходит легче! И все получается! А за тебя , я очень рада, что у тебя все получилось! Ты такой оптимистичный человек, читаешь твои сообщения и душа радуется! Продолжай в том-же духе! Удачи тебе! Пиши! | |||
| inulka | Участница |
| ||
Kotya (Цитата) Лучше сделать так: тыкву кусочками положить на тефлоновую сковороду немного масла растительного, водички и на медленном огне тушить до готовности. Яблоки сырые. Капуста может быть любая какую захочешь можно китайскую, белокачанную. И по второму дню: салат из свежих овощей: овощи могут быть любые помидор, огурец, перец болгарский, зелень любая. Поливать ничем ненадо. | |||
| inulka | Участница |
| ||
koti (Цитата) Можно если хотите! Только без добавок и сахара. | |||
| Daniela | Участница |
| ||
| Inulka, от имени начинающих японок хочу поблагодарить тебя, за то, что ты нас поддерживаешь в наших голодных начинаниях. Спасибо! | |||
| Daniela | Участница |
| ||
| Ура! Утрений завес показал 61 кг, т.е. ушли 4 кг. Еще 3, 5 дня осталось, может и до 60 доберусь.
Kotya, я обжарила кабачок (вместо тыквы) с растительным маслом на тефлоновой сковородке. Капуста я ела белокачанную только, хотя знаю, что многие едят цветную. Думаю существенной разницы нет, но в целях эксперимента над организмом решила не на грамм не отступать от диеты. | |||
| Kotya | Участница spb |
| ||
| И еще вопрос. 3-ий день обед. Тыкву именно жарить в масле (фритюр) или на масле (слегка обжарить с раст маслом на тефлоновой сковородке)? Яблоки сырые или тоже обжарить? И "салат из свежей капусты " какой белокачанной? или ее можно заменить н-р китайской и пр. капусками? | |||
| Kotya | Участница spb |
| ||
| Девочки второй день японки. Вопрос можно ли на обед второго дня есть листовой салат+огурец+помидор? И нужно ли поливать маслом или соком лимона. | |||
| koti | Участница |
| ||
Partys (Цитата) | |||
| koti | Участница |
| ||
inulka (Цитата) Спасибо большое за поддержку! Это. действительно, не легий труд. Много сил нужно, чтобы перебороть себя и не соблазниться купить что-нибудь вкусненькое.
У меня один вопрос: вот Вы говорили, что можно пить зеленый чай, если невмоготу! А можно ли пить такие напитки, как мате или ройбуш? они схожи с зеленым чаем, не сождержат кофеина... | |||
| inulka | Участница |
| ||
Daniela (Цитата) Привет Daniela! Осталось немного, совсем чуть-чуть! И будешь есть свой любимый творог с фруктами! Рада за тебя, что у тебя все хорошо! Так держать! | |||
| Daniela | Участница |
| ||
| Привет японкам и японцам! На календаре - конец девятого дня диеты. Утром весы показали 61, 5 кг, т.е. общая потеря за 8 дней составила 3, 5 кг. Настроение и самочувствие хорошие. И все же: быстрей бы прошли оставшиеся 4 дня. Хоч творог с фруктами! | |||
| Partys | Участница Estonia |
| ||
Inulka, objazatelno dogovorilis! Bolshe ne budu nasilovat svoi organizm. Budu objazatelno rasskazyvat o svoem samochuvstvii!
inulka (Цитата) | |||
| inulka | Участница |
| ||
Partys (Цитата) Свой организм насиловать невкоем случае ненужно! ! ! Если не "Идут" эти злощасные 1, 5 литра не выпивай! Давай сделаем так: пей столько сколько сможешь или захочешь. А дальше посмотрим как будет твое самочувствие. Договорились? | |||
| inulka | Участница |
| ||
koti (Цитата) koti, очень рады видеть! Удачное начало и такая замечательная мама, которая поддерживает! Просто супер! Если возникнут вопросы обращайся, я и все девченки тебя поддержим! Удачи! | |||
| Partys | Участница Estonia |
| ||
| Inulka, chto-to mne trudnovato s vodoi. 1, 5 litra vmeste s kofe ele vpihnula v sebja. Ponimaju chto voda- ochen vazno, dlja zdorovja kozi i voobshe dlja samochuvstvia, no nikak...az, sama na sebja zljus chto 2 litra ne vypit mne | |||
| Partys | Участница Estonia |
| ||
Daniela, spasibo za podderzku! Nadejus ty poborish etot neaschastnyj 1 kg. Ja ochen rada, chto ja nachala etu dietu, ona mne kak tolchok budet dlja dalnejshego pravilnogo pitania. Udachi!
Daniela (Цитата) | |||
| Partys | Участница Estonia |
| ||
koti, a ja vchera nachala, tak chto bum vmeste drug druga podderzivat, u meja segodnja 2 den, prosnulas s legkostju v tele, az solnce pokazalos jarche I voobhse polna energii. Tak chto udachi nam vsem v etom trude!
koti (Цитата) | |||
| koti | Участница |
| ||
| Доброе утро всем! В особенности Инульке! Сегодня мой первый день японской диеты! Долго я на это решалась, должна вам сказать, но... Вчера вечером решила:ВСЁ! хватит ходить и пугать всех свои животом, попой и т.д. Тем более, что лето на дворе, народу свойственно в это время года раздеваться, и я не исключение из правил. Тоже хочеться раздеться, даже вещи красивые купила! Но увы, не всё хорошо смотриться...
Прочла весь форум от начала до конца! Посмотрела на мнения, благодарные отзывы! И поняла, что надо действовать! И вот сегодня утро началось с обалденного кофе (правда не в постель ), сваренного моей Маман! (спасибо мамусик, что поддерживаешь меня! ))
Так что я настроена решительно, о своих результатах и УСПЕХАХ буду сообщать каждый день! Спасибо! | |||
| inulka | Участница |
| ||
XXL (Цитата) То что диета помогает реально, проверено уже не одним человеком. И не важно , за какой перод лишние кг. набрались. Будь то месяц или год, десять. Лишние кг. всегда остануться лишними и с ними нужно бороться! Ведь нормальный вес это не только красивые очертания нашей фигуры, но и прежде всего наше здоровье. Ведь суть диет не в том что-бы мы изменили свой режим питания на какое-то время, мы должны поменять его на всю жизнь. Ведь некоторым просто нужен толчек для этого. По сути диета и является этим толчком только не все могут удержаться в дальнейшем. И все-таки лишние 6-8 кг. легче убрать чем скажем 15-50( а то и больше, бывает и такое). Вообщем чем раньше мы возьмемся за свое здоровье, тем легче добиться желаемого результата! Удачи! | |||
| Daniela | Участница |
| ||
| XXL, у меня как раз около 6 лишних кило. Набраны не за 20, но за 10 лет точно. В течение первых 4-х дней сбросила 3 кг, после вес стоит на том же уровне. Мне осталось еще 5 дней диеты. Я считаю, что результат неплохой. | |||
| XXL | Участница deutschland |
| ||
| девочки, а помогает ли эта диета реально, если ис ходныи вес где-то на 6-8 кг больше идеального и все кг "медленные", набранные за 20 лет от хорошеи жратвы? | |||
| Daniela | Участница |
| ||
| Отчитываюсь: вот уже несколько дней вес замер на уровне 62 кг. Я не расстроена, чувствую, что за оставшиеся 5 дней все равно уйдет 1 кг и если я окончу диету со стабильными (закрепленными) 61 кг, т.е. с потерей 4 кг, то буду рада.
Partys, поздравляю тебя с началом диеты. Очень правильное решение, уверена ты не пожалеешь. Что касается головокружений, по из опыта моейх знакомых, сидерших на этой диете, полностью подтвержденного мной, в первой половине четвертого дня чувствуется слабость и головокружение. Сейчас в моем случае конец восьмого дня и чувствую я себя отлично. Но, как правильно отметила Inulka, реакции организма индивидуальны и надеюсь ты легко пройдешь диету. Успехов! | |||
| inulka | Участница |
| ||
Partys (Цитата) Головокружения и головные боли на начальной стадии "японки", явления довольно редко втречающиеся. Это реакция организма на специфику диеты. Но она индивидуальна для каждого. Употребляйте жидкость не менее 1, 5 л в день. Соблюдайте график приема пищи. И все будет замечательно! Удачи! | |||
| Partys | Участница Estonia |
| ||
| Oi, zabyla sprosit! devchenki, a deisvitelno, golova kruzitsja na 3-4 dne japonki? Kak vy s etim borolis?Mozet u menja nichego takogo ne budet no vse ze, kak? | |||
| Partys | Участница Estonia |
| ||
| Privet vsem! Spasibo za podderzku! Segodnja pervyj den, polna entuziazma! Cherez 2 nedelki posmotrim rezultat. Nadejus dieta ne podkachaet i budem krasivymi i zdorovymi. A vot po povodu podderki vesa, budu staratsja kak vy pisali, zavtrak esh sam, obed-podelis s drugom, a uzin otdaj vragu...
Ув.Partyc. Сколько сбросите за период японки, сказать точно не могу, создатели диеты обещают от 5 до 8 кг. У всех получается по разному. Так как мы все индивидуальны и наш оргпнизм по разному реагирует на те или иные диеты. Если особых противопоказаний по здоровью нет, то попробуйте, результат будет-это уж точно. А возвратятся ваши киллограммы или нет, это уж точно будет зависить от вас. Ведь суть диеты состоит не в том, что бы похудеть на какое-то время. А изменить наш образ питания, жизни навсегда. Будете правильно питаться и все будет в норме. Удачи! | |||
| inulka | Участница |
| ||
Daniela (Цитата) Вес интенсивно снижается в первую половину диеты. во второй половине вес закрепляется. Поэтому будут уходить граммы веса. Так-что возможно еще парочка кг сойдет. | |||
| Daniela | Участница |
| ||
| Привет всем! У меня сегодня 7-й день диеты, т.е. половина пути пройдена. Вес тритий день держится на уровне 62 кг. Я рада, чувствую себя легко, объемы уменьшились. Очень надеюсь, что за оставшееся время сброшу два кг. Очень надо! | |||
| inulka | Участница |
| ||
Daniela (Цитата) Daniela, ну так твоя проблема по моему -приятная! Поздравляю! | |||
| inulka | Участница |
| ||
Partyc (Цитата) Ув.Partyc. Сколько сбросите за период японки, сказать точно не могу, создатели диеты обещают от 5 до 8 кг. У всех получается по разному. Так как мы все индивидуальны и наш оргпнизм по разному реагирует на те или иные диеты. Если особых противопоказаний по здоровью нет, то попробуйте, результат будет-это уж точно. А возвратятся ваши киллограммы или нет, это уж точно будет зависить от вас. Ведь суть диеты состоит не в том, что бы похудеть на какое-то время. А изменить наш образ питания, жизни навсегда. Будете правильно питаться и все будет в норме. Удачи! | |||
| Partyc | Участница Estonia |
| ||
| Zdravstvuite! Prochitala pro japonskuju dietu i vse soobshenia, kto ee vyderzal MOLODCY! ! ! Skazite, pozaluista, vozmono li snjat kilogrammy i skolko ih budet primerno pri vese 175-180 i vese 110 kg? Hochu sest na etu dietu na sledujushei nedele. No bojus nabrat potom kilgrammy v 2 raza bolshe. | |||
| Partyc | Участница Estonia |
| ||
| Zdravstvuite! Prochitala pro japonskuju dietu i vse soobshenia, kto ee vyderzal MOLODCY! ! ! Skazite, pozaluista, vozmono li snjat kilogrammy i skolko ih budet primerno pri vese 175-180 i vese 110 kg? Hochu sest na etu dietu na sledujushei nedele. No bojus nabrat potom kilgrammy v 2 raza bolshe. | |||
| Daniela | Участница |
| ||
| Девочки, настойчиво рекоммендую японку. Сегодня весы показали 62 кг. Результат потрясающий: за четыре дня я скинула 3 кг. Самочувствие сегодня гораздо лучше, хотя утром была слабость. Следую вашему совету пить побольше воды, и для лица лучше будет. Похоже, я столкнулась с одной проблемой-гардероб придется обновлять. Ведь последний раз у меня было 62 в 20 лет, т.е. 10 лет назад. | |||
| Neznaika00 | Участница |
| ||
Daniela (Цитата) Я правда не inulka, но уже два месяца как отсидела на японке. Сброшенные 6 кг не набрала, даже более того - так как диета была нужна мне как толчок, то она себя очень оправдала в моем случае. Физические нагрузки, легкое ограничение себя в мучном привело к тому, что и после диеты ушло уще 1, 5-2 кг. Это с учетом того, что я теперь позволяю себе и шоколадку и еще что-нибудь сладенькое. Правда разумно. Так что главно знать что ты хочешь, а диета это лишь один из способов. Удачи | |||
| inulka | Участница |
| ||
Daniela (Цитата) Насчет головокружения, я согласна сответом XXL, старайся пить больше жидкости. Вообще 4 день диеты самый сложный. Дальше пойдет все хорошо, не переживай . скинутые мной киллограммы не вернулись до сих пор. Мало того, остальные пару кг, ушли потом сами. Конечно, я придерживаюсь правильного рационального питания. И стараюсь как можно больше двигаться. Не есть после 18, 00-19, 00. Ограничить жирную, высококаллорийную пищу. Есть больше овощей и фруктов. Если мясо-рыба то не жирное. Если хлеб, то из муки грубого помола. Старайться не увлекаться сладким, мучным. И больше двигайся, бассейн, пробежки, фитнес, просто утренняя зарядка 20-30 мин. Покрути обруч. Вообщем что твоей душе угодно. Главное захотеть и все получиться! Так-что успеха! Пиши. | |||
| inulka | Участница |
| ||
MNK (Цитата) Если для Вас уж очень пресно, и вы не можете по другому то добавляйте зелень и немного чеснока в рыбу, мясо и салаты. Удачи! | |||
| XXL | Участница deutschland |
| ||
| голова кружится оттого, что убежавшие килограммы - водичка. организм слегка обезводился. это типично дла первых днеи низкоуглеводнои диеты. больше пеите, и не будет ни головных болеи, ни головокружении. | |||
| Daniela | Участница |
| ||
| У меня две новости: хорошая и плохая. Хорошая состоит в том, что диета оправдывает некоторые ограничения на которые мы идем. Мой сегодняшний завес показал колебание веса между 62, 5 и 63 кг. Т.е. за три дня ушло не менее двух кг. Плохая состоит в полном отстутствии у меня силы воли: яйцо было съедено всмятку. Стыдно до жути, но преступление позади и надо радостно смотреть вперед на оставшиеся 10 дней диеты.
Сегодня, честно говоря, самочувствие оставляет желать лучшего. До обеда дико кружилась голова, но после поедания морковки ситуация улучшилась. Что интересно, ведь вчера был очень плотный ужин, а по утрам я часто и раньше не завтракала, так в чем же причина слабости и головокружений? Пытаюсь обнадежить себя, что они вызваны никими крайне положительными изменениями в моем метаболизме. Как вы думаете? Кстати, вареная морковь в растительном масле показалась мне блюдом богов, по вкусу напоминает любимую мною печеную тыкву. Inulka, скажи, пожалуйста, ты совсем не вернула скинутые килиграммы после окончания диеты? и если так, как ты питаешься? Inulka, | |||
| MNK | Участница |
| ||
| Здравствуйте!
А можно добавлять при приготовлении в мясо и рыбу чеснок, зелень? А то уж очень безвкусно получается.... | |||
| inulka | Участница |
| ||
| Daniela, нда-ужжж с яйцами я тебя понимаю
, мне тоже тяжеловато это давалось. Но ничего, не так уж и тяжело, я смогла. Думаю и у тебя все получиться! Просто расскажу как я делала: Разбивала яйцо в маленькую чашечку, взбивала вилочкой и быстренько выпивала, потом также быстренько заедала кусочком сыра и салатом из свареной моркови. Вообщем жить можно! Успеха! | |||
| Daniela | Участница |
| ||
| Inulka, спасибо за поддержку. Слабость чувствовала первую половину дня, после поедания обеда. Мне видимо повезло - нет продуктов, которые я бы не могла есть, за исключением.....сырых яиц, которые надо есть завтра. Не верится, что у меня это получится. Может можно их слегка сварить? Хотя может и проявлю силу воли | |||
| inulka | Участница |
| ||
Soffi (Цитата) Soffi, если вся проблема в капусте, то на этом топике в самом начале, я описала меню диеты. Там к примеру в первый день на обед салат из капусты с раст. маслом ИЛИ- вареная свекла, или вареная цв. капуста. Так-то можете выбирать. Если ваш вес увеличился просто по тому что был изменен рацион, то это можно поправить с помощью диет.Сходите на прием к врачу диетологу и проконсультируйтесь с ним, самое главное что-бы не было проблем со здоровьем. | |||
| Soffi | Участница Германия |
| ||
| Я два раза пыталась начать японскую диету.... Первый раз выдержала два дня... Была сильная головная боль... Второй раз выжержала один день... Вся проблема в том, что я не люблю совершенно капусту и когда мне приходиться ее кушать во время диеты этой, у меня ужасно начинает болеть желудок... Но я все таки надеюсь хотя бы неделю выдержать... потому как мой вес сейчас 60 кг, а год назад был 53. Я сменила страну жительства, перехала жить из Казахастана в Германию, и в итоге сильно прибавила в весе... сама незнаю почему, проде кушала все то же что и раньше и в таком же колличестве, а итога прибавка в весе... Вот теперь стараюсь больше двигаться, как можно меньще еще кушать и надеюсь на результат.... | |||
| inulka | Участница |
| ||
Daniela (Цитата) Слабость небольшая, это не страшно. Как с жидкостью? Сколько выпивается за день? А про подругу могу сказать, что ее головная боль- индивидуальная переносимость диеты. Я рада за тебя, что все хорошо "идет"! Так держать! | |||
| Daniela | Участница |
| ||
| Третий день. Утрений завес показал 63, 5 кг. Т.е. дополнительную потерю за второй день 0, 5 кг. У одной подруги третий и четвертый дни на японке прошли на фоне сильной головной боли. У меня в этом плане все нормально, может небольшая слабость. А что, больше никто не сидит на диете? Жаль, она на самомделе хорошая. Голода не чувствую и за два дня потеряла 1, 5 кг. Девочки, присоединяйтесь! | |||
| inulka | Участница |
| ||
| Daniela, все идет как надо! Поздравляю! | |||
| Daniela | Участница |
| ||
| Спасибо, Inulka! Второй день, утренний завес показал потерю одного килограмма. Ураааа! ! ! ! ! | |||
| inulka | Участница |
| ||
Daniela (Цитата) Daniela, насчет воды, это все прийдет в норму. Ненужно себя никоем образом насиловать! Если не сможете выпивать большее кол-во воды, не расстраивайтесь. Значит ваш организм не нуждается в этом. А захотите пить - пейте на здоровье! А за весом следить обязательно нужно! Это не только красивые очертания женской фигуры, но и наше здоровье! Пишите о самочувствие и изменениях. Удачи! | |||
| Daniela | Участница |
| ||
| Inulka, спасибо за поддержку. Сегодня утром (первы день) взвешивание показало жестокую правду: 65 кг. Т.е. за последнюю неделю я поправилась на 1, 5 кг. Поэтому и поняла что так больше жить нельзя и вот я начала японку. День прошел нормально, только пила мало воды. Завтра сделаю контрольный завес | |||
| inulka | Участница |
| ||
Daniela (Цитата) Ув.Daniela! Если возникнут какие-нибудь вопросы, спрашивай. Я обязательно помогу чем смогу ! Да и девченки, я думаю, тоже не остануться в стороне. Пиши о своих результатах. Если есть возможность, то взвешивайся каждое утро перед завтраком. Успеха! | |||
| Daniela | Участница |
| ||
| Вдохновилась вашими успехами и с завтрашнего дня сажусь на японку. Рост 167, вес 65. Мечтаю сбросить 5 кг. Всем коллегам по японскому похуданию желаю выдержки и inulk-киного легкого отношения к временным ограничениям в еде. | |||
| inulka | Участница |
| ||
laim (Цитата) Если Вы о диете, то там нет никакого корня сельдерея. И его ничем ненужно заменять. | |||
| laim | Участница Новосибирск |
| ||
| Скажите,
а чем можно заменить корень сельдерея, ума не приложу где его купить | |||
| inulka | Участница |
| ||
castra (Цитата) К сожалению сырое яйцо ничем заменять нельзя, но за 2 недели оно всего лишь 2 раза на обед , я лично тоже сырые яйца не люблю совсем! Но ничего справилась, я думаю и у тебя получиться, главное постараться! Так что давай -дерзай! А мы тебя поддержим и подскажем если что | |||
| castra | Участница |
| ||
| devushki, podskajite, a mojno li zamenit siroe yaico na "obichnoe"? ujasno xochetca poprobovat, no terpet ne mogu sirie yaica s detstva | |||
| inulka | Участница |
| ||
NON_STOP (Цитата) Приветик! Но конечно же я могу тебе сказать что это вредно и т.д. , но ты же скажешь что - сама знаешь. Поэтому сидя на диете курить можно (если конечно не можешь отказать себе в этом удовольствии). | |||
| NON_STOP | Участник Москва |
| ||
| Привет! Девочки скажите пожалуйста, а можно ли курить на этой диете? А то я прям заядлая курильщица, блин! | |||
| inulka | Участница |
| ||
Marumba (Цитата) Marumba, я очень рада что ты достигла результата! Но позволь один совет, если ты так и будешь набрасываться на еду, до болей в животе , то твой результат улетучиться. Поэтому постарайся теперь держать себя в рамках, кушай понемногу, необъедайся жареного и жирного.Контролируй объем съеденного. | |||
| inulka | Участница |
| ||
Chertovka (Цитата)inulka | |||
| inulka | Участница |
| ||
| Всем большой приветик! Вот и я наконец-то вернулась домой! Всех рада видеть! Ну какие у вас результаты? Лето то на носу?! Одеваем шортики и топы? | |||
| Chertovka | Участница Monaco MonteCarlo |
| ||
inulka | |||
| Marumba | Участница США, Техас |
| ||
| Итак! День №13 прошел.
Результат - 5 кг сброшено. В процентном соотношении к моему росту-весу -- это очень неплохой результат. 12 фунтов за 13 дней - сказочно. Рост 168 примерно, вес был 68, стал 63. Вчера на радостях съела мороженку. Потом часа три умирала на унитазе. Сегодня съела "нормальный" рыбный ужин ресторанный без соли, но с картошкой (умираю-немогла-хотела-картошки), сейчас живот опять болит. У меня с желудком всегда были проблемчики маленькие, но теперь заметила что восстанавливаться буду наверное некоторое время. Были мысли продолжать сидеть на этой диете, только подключать другие продукты понемногу. Наверное стоит попробовать. | |||
| dochBobra | Участница |
| ||
| Итак, я снова здесь! Маевка прошла на ура. Правда из трех дней, проведенных на природе, один день шел дождь, а в остальном все ок.
| |||
| inulka | Участница |
| ||
dochBobra (Цитата) На природу! Супер! Желаю отметить "Маевку" с удовольствием! Будем ждать с рассказами о проведенных праздниках. Удачи! | |||
| dochBobra | Участница |
| ||
| Жаль, сейчас начать диету не представляется возможным - ухожу на майские праздники в поход на байдарках/неминуемые тушенка, сгущенка и пр./. Вернусь - сяду обязательно! | |||
| dochBobra | Участница |
| ||
| Спасибо за поддержку
Что касается костяка - сложение среднее/было пару лет назад/, хотя кость широкая. А родные 76-78 кг тоже когда-то были, видимо я их не ценила тогда, думала еще сбрасывать. Впрочем, близкие знакомые мой вес идентифицируют тяжело-кто 80 дает, кто 87, но реальные 97-98 - никто. | |||
| Natam | Участница Россия, Москва |
| ||
| Для Marumba - мясо вареное можно в блендере измельчить, а когда оно с салатом, то в измельченном виде смешать вместе с салатом. Может лучше пойдет? | |||
| inulka | Участница |
| ||
| Привет Loxnessik! Рада что у тея все хорошо! У меня все тоже замечательно. Девченки пока молчат, наверное кушают нашу любимую морковь! | |||
| Loxnessik | Участница Москва |
| ||
| Всем, приветик! ! !
как у вас дела? у меня все хорошо, отличное самочувствие, результатом я довольна желания наброситься на жаренную, копченную еду нетна всякие чипсы, сухарики и всю эту химию, сушенные рыбки особо не тянет. Хочется натуральную пищу есть. | |||
| inulka | Участница |
| ||
dochBobra (Цитата) Правильное соотношение веса и роста это рост-110, итог- твой вес должен быть 76-78 кг. Но еще нужно учитывать твой так называемый костяк, т.е крупные и тяжелые кости или же наоборот. Определить это нетрудно, достаточно взглянуть. Ты можешь сама определить "на глаз" если достаточно много лишних "складок" на животе, на боках то нужно менять такое "положение". Проконсультируйся с диетологом, персмотри свое питание, режим. Займись каким-нибудь спортом, или просто больше двигайся. Ну а садиться или нет на диету это решать тебе(желательно с помощью диетолога). Удачи | |||
| Marumba | Участница США, Техас |
| ||
dochBobra (Цитата) Конечно же стОит! ! ! Моя подруга по несчастью тоже не маленькая девушка, тоже сбросила несколько кг. | |||
| dochBobra | Участница |
| ||
| Если конкретнее - рост 186, вес - 98. | |||
| dochBobra | Участница |
| ||
| Привет. У меня оочень крупный вес, правда и рост нехилый. Стоит ли пытаться сидеть на этой диете? | |||
| inulka | Участница |
| ||
| Спасибо, Инулька, больше всего мне понравилось, что с животика ушел жирок (и вода). Самое проблемное место.
Будем продожать худеть, буду докладывать о результатах. Да незачто! Ждемс "докладов"! Удачи тебе в столь нелегком пути | |||
| Marumba | Участница США, Техас |
| ||
| Спасибо, Инулька, больше всего мне понравилось, что с животика ушел жирок (и вода). Самое проблемное место.
Будем продожать худеть, буду докладывать о результатах. | |||
| inulka | Участница |
| ||
Marumba (Цитата) Нет, это не считается много, ушла лишняя жидкость и конечно что-то из лишних кг тоже тебя покинуло . Так что не переживай это все в норме. | |||
| Marumba | Участница США, Техас |
| ||
| Привет девчонки! Спасибо за консультации. Буду иметь ввиду. Приправы я не удержалась и последние два раза на рыбу сыпала. Только там преправы травяные и написано "без соли". Вот я подумала что можно. Хорошо, больше не буду
Девочки, сегодня утром взвесилась, вешу 141 фунтов (63.9 кг). Вытащила старые брюки из шкафа, всё хорошо сидит. Самочуствие хорошее. Но не слишком ли я много скинула с начала диеты? - 4 кг за первые 6 дней диеты. | |||
| Loxnessik | Участница Москва |
| ||
| inulka!
ЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕ! ! ! ! ! ! ! ! ! !
сегодня последний день! ! ! вес 54кг, самочувствие отличное, правда хотела до 51 скинуть , но и такой вес тоже устраивает. Впереди лето, а летом вес так и так снижается, надеюсь Будет ли мой вес дальше потихоньку снижаться? или останется таким же? Помимо этого я поняла что не очень страшно есть не соленное, не сладкое. Мне все понравилось, может в этом мне помог настрой и отношение в некоторым элементам пищи, как к полезному для организма( я про сырое яйцо и варенную морковь Хочу высказать огромную благодарность за поддержку, за консультацию и просто так СПАСИБО! ! ! Всем удачи, успехов и терпения! ! ! | |||
| Loxnessik | Участница Москва |
| ||
| Jerry, привет! ! проколола год назад, просто сережку новую купила, поскорее хочется одеть! !
а заживает по-разному, у кого как. Вообще максимум полгода. у меня заживал(полностью, чтобы не было и намека на какие либо выделения)4 месяца, а подружка проколола, у нее зажил за 1 месяц. Все зависит от организма, его иммунной системы, я так думаю, и от мастера, который посоветует лекарства, которыми надо обрабатывать рану. Единственное, что могу сказать, что у страха глаза велики, трясешься больше, чем стоит бояиться. Это не больно и не страшно, чуть -чуть неприятно, как-будто за кожу щипают и все! хочешь проколоть? Это красиво и сексуально | |||
| inulka | Участница |
| ||
Marumba (Цитата) По весне с нехваткой витаминов проблемы у большинства людей, поэтому пропить витаминный комплекс дозволяется, но нужно подобрать его. Посоветуйся с врачем или с фармацевтом в вашей аптеке. | |||
| inulka | Участница |
| ||
Chertovka (Цитата)inulka | |||
| inulka | Участница |
| ||
| Привет Loxnessik! Очень рада , что у тебя все замечательно! Так держать! Столько оптимизма и жизненной энергии, просто умничка! Очень приятно с тобой поболтать, пиши не теряйся! | |||
| inulka | Участница |
| ||
| Marumba, пить зеленый чай можно, но без сахара. Рыбу немного можно полить лимонным соком а вот приправы нет. И еще один момент, я уже об этом писала, но опять: перед тем как сесть на диету, нужно просмотреть меню диеты. И если ты знаешь, что, что-то из указанных продуктов ты не сможешь съесть, то лучше не насиловать организм, а подобрать что-то другое. | |||
| Chertovka | Участница Monaco MonteCarlo |
| ||
inulka | |||
| Marumba | Участница США, Техас |
| ||
| Еще хотела спросить, тут уже спрашивали на счет витаминов, у меня явная нехватка энергии последние два дня. Я начала пить витамины. Надеюсь это не сильно повредит диете? | |||
| Marumba | Участница США, Техас |
| ||
| Привет девочки еще разок! День номер три! Пока что всё идет благополучно, без отступлений. Зря я в первый день диеты не взвесилась, потому как возможно начинала уже с чуть менее 150 фунтов (68 кг). Вчера вечером взвешивалась, вешу 142 фунта (64 кг). Одно меня немного беспокоит, это то, что за два дня, пардон, №2 не ходила ни разу. Выпила клетчатки в жидком виде. Она практически "вытекла" из меня через 15 минут (а не через 6 часов). С тех пор ела уже четыре раза, и больше ничего нет. Куда оно всё делось?
Читая по началу содержание диеты я удивлялась - почему там не написаны порции. Теперь понимаю, что много такой хадости не сожрешь все равно хехе)) по этому за переедание можно не беспокоиться. До настоящего момента самое противное было это проглатить мясо вареное - без соли, соусов, преправ - это самое отвратительное, я давилась, но съела. Подруге (по несчастью) сложнее всего было есть вареную рыбу.
Вопрос - можно ли рыбу поливать лимонным соком или это не допускается? Или приправами без соли посыпать например? Я решила досидеть на этой диете не смотря на все внешние соблазны. Вчера, например, сидела пила воду в ресторане рядом с подругой, которая и винчику попила и креветок всяких поела. А тут еще как назло намечаются чуть ли не три поездки за период диеты, один барбекью который устраивают наши поставщики, плюс праздник для работников и пир-на-весь-мир, беби шаур в ресторане, первого числа подруги собираются на русскую Пасху опять же в ресторане... и всё это выпадает на эти несчастные две недели как назло...)) Неудачное время я выбрала для диетирования, но чувствую, что к лучшему, иначе бы начинала я не со 150 фунтов, а со 160 через две недели со всеми предстоящими обжираловками. А так - съем свой положеный обед или ужин и сижу себе водичку попиваю))) Скажите девочки, можно кстати чай зеленый хотябы пить за место водички? Ну уж очень надоела эта водичка. Тепленького хочется попить между едой. | |||
| Jerry | Участница Москва |
| ||
| Loxnessik
ты тока проколола или просто сережку поменяла? Отхожу от темы немного сорри
А как долго он у тебя заживал? | |||
| Loxnessik | Участница Москва |
| ||
| inulka? приветик! ! ! я никуда не пропадала, просто так работы много, вот сейчас освободилась и хочу сказать:УРА! ! ! ! ! сегодня последний раз я выпила сырое яйцо , как-то тяжеловато оно сегодня пошло, но справилась, вот сейчас моркову ем с сыром, сделала как запеканку.
вешу 54кг, настроение отличное, бодрость, проблем с кишечником нет Вроде как все идет хорошотак поскорее хочется кабачка, мне, вообще, он нравиться, особенно икра кабачковая(которую сама готовишь)
2-я недя нчалась, а объем еды, который я употребляю немного уменьшился, просто организм сам беретсколько ему нужно, и больше, чем написано не лезет, только вот морковь уже приедаться начала, видно запас витамина роста полностью набран жду и не дождусь жаркой погоды, чтобы можно было одевать топики, джинсы на бедрах, купальники, животик то плоский, вот и подкачивать его уже начала, еще лучше! ! а еще и сережечка в нем новенькая и красивая. вот вчера в гости ходила, старых друзей навещала, получилось что они ужинали пивом с креветками и....! ! ! ! пончиками, а я водичкус мандаринкой, и никакой разницы я не заметила, (разве что мой организм с утра был свежий и голова не болела, а вот друзьям аспирин помогал было и о чем поговорить, соблазна не было(ну, ...может только на креветки, т.к. морепродукты я люблю), но перехотелось быстро, цель поставлена и никаких поблажек соблазну.а как у остальных дела?еще увидимся, т.е. спишимся! | |||
| inulka | Участница |
| ||
| А куда наша любимая Loxnessik подевалась???? Как дела? Что новенького? | |||
| inulka | Участница |
| ||
Marumba (Цитата) Эт, точно ! Ну так как, есть результаты? | |||
| Marumba | Участница США, Техас |
| ||
| Спасибо!
Вместе веселее! | |||
| inulka | Участница |
| ||
| Ну так УДАЧИ Marumba!
Да , и еще терпения, мы за тебя будем "болеть" | |||
| Marumba | Участница США, Техас |
| ||
| Привет всем! Я сегодня начинаю японку. Долго не могла определиться какую версию попробовать. В некоторых версиях допускается курица, а в некоторых - нет. В некоторых капуста вареная, а в некоторых свежая. Есть ли большая разница?
Я наконец выбрала вот эту версию: 1 ДЕHЬ Завтрак - черный кофе. Обед - 2 яйца, сваренных вкрутую. Салат из свежей капусты с растительным маслом. 1 стакат томатного сока или помидор. Ужин - Рыба жаренная или вареная. Салат из свежей капусты с растительным маслом. 2 ДЕHЬ Завтрак - черный кофе. Сухарик. Обед - Рыба жаренная или вареная. Салат из свежей капусты с растительным маслом. Ужин - Вареная говядина 200 гр. Стакан кефира. 3 ДЕHЬ Завтрак - черный кофе. Сухарик. Обед - один большой пастернак (морковь)жеренную на растительном масле. Яблоки или мандарины. Ужин - 2 яйца, сваренных в крутую. Вареная говядина 200 гр. Салат из свежей капусты с растительным маслом. 4 ДЕHЬ Завтрак - черный кофе. Обед - 1 сырое яйцо. Три больших сваренных моркови с растит. маслом. 150 гр тертого сыра. Ужин - фрукты (яблоки, груши .....). 5 ДЕHЬ Завтрак - сырая тертая морковь, приправленная соком лимона. Обед - большая жаренная рыба 500 гр. Стакан томатного сока. Ужин - рыба жаренная. Салат из жаренной капусты на растит. масле. 6 ДЕHЬ Завтрак - черный кофе. Обед - полонина вареной курицы. Салат из св. капусты и моркови. Ужин - 2 яйца, сваренных вкрутую. Стакан тертой сырой моркови на растит. масле. 7 ДЕHЬ Завтрак - чай. Обед - вареная говядина 200 гр. Фрукты - любые. Ужин - что хотите, но умеренно из рациона предыдущих дней, кроме 3 дня. С 8 по 13 день следует повториь диету ++++++++++++++++++++++++++++++++++++ Рост 168, вес 68 кг, конструкция средняя. Будем посмотреть. Буду докладывать о результатах. | |||
| inulka | Участница |
| ||
| Loxnessik, ну тогда и волноваться я думаю не стоит, если все нормально "работает"
. А то что вошло в привычку не кушать после 19.00 - это здорово! Так и продолжай! Ну про шоколад, так ты счастливая женщина, немногие могут похвастаться "нелюбовью" к нему. | |||
| Loxnessik | Участница Москва |
| ||
| inulka? до диеты особых проблем с кишечником не было, только 1 раз, год назад, я сорвала кишечную флору из-за НАПРАВИЛЬНОГО питания, наелась(ой, сечас страшно даже вспомнить
:eekи острого, и копченого, и соленного, жареноо, всего-всего, и вот тогда конечно были проблемы, и врач посадил на диету, все не соленое, не кислое, только паренное или вареное. Флору восстановила.а сейчас вроде все хорошо! спасибо за советы и консультациюужинать уже привыкла до 19 и не позже, даже и не полезло бы , просто не хочетсяа с газировкой и сладким мне еще проще, я их никогда особо не любила, как то параллельно к ним относилась, шоколад вообще не люблю, так могу съесть 1-2 маленьких кусочка, и то, когда сам организ потребует. | |||
| inulka | Участница |
| ||
Loxnessik (Цитата) Привет Loxnessik! Я очень рада за тебя! Когда есть поддержка любимых людей, то можно не только диету какую-то преодолеть, но и горы свернуть ! Ну что, ж перейдем к ответам.
Про интимный вопрос могу сказать, что пища достаточно сбалансированная и в нормальном кол-ве. Все что осталось невостребованным твоим организмом, "уходит". Но если ты заметишь "неполадки", обязательно устрани , выпей слабительное. На данном этапе ты ощущаешь дискомфорт в кишечнике, или что-то подобное? До диеты у тебя были проблемы с кишечником?
Но, а после диеты есть можно все, но в умеренном кол-ве, главное не объедаться. Обязательно контролируй объемы съеденого. И как ты правильно понимаешь не злоупотреблять жаренным, жирненьким, сладеньким, мучным.И еще один враг нашей фигуры -это газированные сладкие напитки, их нужно исключить. Больше фруктов , овощей. Мясо нежирное, рыбку тоже . Ну и двигайся больше. Да, а супчики это хорошо, кушай на здоровье, помни одно - НЕ ПЕРЕЕДАТЬ! И ужинать вовремя не позже 19.00. И все будет просто замечательно. | |||
| inulka | Участница |
| ||
Irina (Цитата) Ув.Irina, отступать от меню диеты нельзя , если хотите добиться желаемого результата. Внимательно прочитайте меню диеты и все обдумайте, если Вы знаете, что не сможете выдержть такой график, или съесть какие-либо продукты из меню диеты, то лучше не насиловать свой организм, а подобрать что то другое. Более приемлемое для Вас. Удачи | |||
| Irina | Участница Deutschland, Mьnchen |
| ||
| Девочки, умницы-красавицы! А как же утром ничего не есть кроме кофе/чая??? Я понимаю конечно, что сразу встав с постели, чашки кофе хватит за глаза, но часов в 10 как-то хочется, хотя бы йогурт без добавок, а? Или совсем нельзя? | |||
| Loxnessik | Участница Москва |
| ||
| inulka, привет! ! ! дела отлично! ! !
начну попорядку. тяжело было на 5 день, была слабость, кружилась голова, + еще готовила поесть для семьи ТАКУЮ ВСУКНЯТИНУ, хотелось все бросить, но благодаря целеустремленности и большой поддержки друзей и любимых мне людей, выдержала этот переломный момент(так его что ли назвать).вчера встала на весы..и... 55кг., т.е. -3кг за неделю, чувствую себя бодрой, со свежими силами встаю каждый день.ЗДОРОВО! ! ! и еще еще неделю назад мои любимые домашние джинсы не застегивались на 2 верхние пуговицы, а сейчас я их полностью могу застегнуть, не втягивая живота, так здорово! ! ! столько энергии из меня прет.столько позитива СЕГОДНЯ у меня вторя неделя началась, мне очень даже интересно самой дойти до конца, уже не так страшно
есть еще 1 "интимный" вопрос...хожу в туалет нормально, но в меньшем кол-ве от съеденного.чем это может быть обусловленно? тем что теперь вся пища усваиваеться в организме?запоров нет, просто меньше хожу. и если я почувствую что есть запор, то можно ли будет выпить таблетку, сенный экстракт, если нет клизьмы(это на всякий случай спрашиваю).
можно ли поподробней написать, что можно будет есть после диеты, я конечно, понимаю, что не злоупотреблять солью, сахаром, мучным.можно ли кушать супчики, домашние, я их так люблю.
многие подруги, увидев мои результаты, заинтересовались этой диетой, и ждут конечного итога "моих испытаний" , чтобы потом самим попробовать | |||
| inulka | Участница |
| ||
| Loxnessik, а как у Вас дела? Как самочувствие? И конечно же, как успехи??? | |||
| inulka | Участница |
| ||
riska (Цитата) Ув.riska, Употреблять сок с солью думаю не стоит, отожмите сок из помидорок или съешьте(только не увлекайтесь). | |||
| riska | Участница Москва |
| ||
| здрасте! )) спасибо что ответили! я все же решила пройти эту диету ) но вот сока я не нашла томатного без соли...мне лучше томаты покушать или можно этот сок пить? спасибо! ))
а пр себя могу сказать, что рост мой 145, вес 43, но мне как-то лучше было когда я весила 40-41кг.(было и такое))) | |||
| inulka | Участница |
| ||
Chertovka (Цитата) Ув.Chertovka, в японке вы не употребите черезмерное кол-во фруктов(углеводов), меню диеты сбалансировано и направлено на человека с нормальной физической нагрузкой. Конечно , если Вы целый день валяетесь на диване , тогда уже вопрос в другом. | |||
| Chertovka | Участница Monaco MonteCarlo |
| ||
| Privet vsem Inulka orasiajus k vam Vot reshila poprobovat etu dietu tolko naschiot fruktov mne ne ochen poniatno my stolko nedvigaemsia skolko uglevodov poluchim upotrebliaja frukty Kak byt? | |||
| inulka | Участница |
| ||
riska (Цитата) Ув.riska, я немогу точно Вам сказать как Ваш организм отреагирует на Японку, Я же Вас не вижу(нет никакой информации о Вас). Дело в том, что на этой диете нельзя продукты заменять и сокращать тоже не рекомендуется. Если Ваша проблема 2-3 кг, то поделайте разгрузочные дни один раз в неделю. Больше овощей и фруктов, мясо не жирное и нежареное. Сократите прием животных жиров. И конечно сладкое исключите полностью! Начните делать зарядку, или прогулки пешком, или бассейн. И Ваша проблема наэтом закончиться | |||
| inulka | Участница |
| ||
| Ув. Loxnessik, все Вы поняли абсолютно верно, вторая неделя начинется с конца первой. Вообщем у Вас все хорошо идет, мне нужно будет уехать на пару дней, вернусь обязательно навещу, так что Вы без меня не скучайте и держитесь! | |||
| riska | Участница Москва |
| ||
| решила присесть на эту диету, и вроде все нашла в магазине, но вот кабачков-то нет!
и я хотела бы спросить...можно ли морковь заменить свеклой или еще чем? потому как я морковь на дух не переношу ...а еще хотела по поводу веса узнать...я бы не хоетла скидывать 5 и выше кг...мне хватило бы и 3-х кг...как с этим быть? целесообразно ли сократить 13-дневную диету, скажем на 7-ми дневную? Спасибо! | |||
| Liudmila | Участник Москва, Россия |
| ||
| Из собственного опыта. Помидоры, во всяком случае в межсезонье, не клала, заменяла томатным соком, получалось более пряно и не так водянисто. Сельдерей клала не стебли, а корни, тертые на средней терке. Суп ела один, максимум два раза в день, по 250 мл.
Супчик Доктора Митчелла День 1-й. Все фрукты, кроме бананов, и суп. И то, и другое - без ограничений. Из питья - несладкий чай, клюквенный сок, вода. День 2-й. Как можно больше овощей, кроме сушеного гороха, фасоли и кукурузы. Особенно хорошо есть зеленые листовые овощи - салат, шпинат. Все есть с супом. На ужин - большая запеченная картофелина с растительным маслом. Не есть фруктов. День 3-й. Сколько угодно супа, фруктов и овощей, но не картофеля. День 4-й. Бананы - до 3-х штук - и обезжиренное молоко. Если не переносите молоко, замените его 500 г обезжиренного творога или йогурта, литром кефира. Ешьте суп и пейте как можно больше воды. Бананы содержат много калорий и углеводы. Именно в этот день вам нужны калий, углеводы, кальций и протеины, чтобы уменьшить тягу к сладкому. День 5-й. Говядина и помидоры. Вы можете съесть 350-700 г говядины и 400 г помидоров, примерно 6 штук, можно консервированных в собственном соку. Постарайтесь выпить не меньше 6-8 стаканов жидкости в этот день, чтобы вывести из организма избыток мочевой кислоты. И не забудьте про суп. День 6-й. Говядина, овощи, кроме картофеля, и суп - сколько хотите. День 7-й. Неотбеленный рис - коричневый, дикий, фруктовый сок без сахара, овощи - сколько угодно, и, конечно, суп. В один из "говяжьих" дней можно съесть курицу - под грилем или запеченную в духовке без кожи - либо нежирную рыбу. Если честно следовать этому режиму, вы потеряете 5-7 кг за неделю. Рецепт супа: 1 корень сельдерея - примерно 200 г - либо столько же стеблей; 500 г моркови; 500 г зеленой стручковой фасоли (можно замороженной); 6 больших луковиц; 2 зеленых сладких перца; 1 средний вилок капусты; 1.3 л томатного сока; 800 г свежих или консервированных помидоров, протертых в собственном соку; 800 г нежирного говяжьего бульона, можно из кубика. Все овощи мелко нарезать, залить жидкостью - бульоном или соком. Очень важно, чтобы жидкость полностью покрыла овощи, поэтому добавьте воды. Доведите до кипения и варите 10 минут на большом огне, а затем кипятите на маленьком огне до готовности овощей. Так как в жидкости присутствует кислота, процесс варки достаточно длителен, все вместе занимает около 25-30 минут. После этого добавьте по вкусу зелень. Можно добавить соль и перец, но суп и так достаточно пряный. Режим питания. Во-первых, все дни нужно съедать как можно больше этого супа. Чем больше вы его едите - тем больше худеете. Во-вторых, на время диеты исключить из рациона хлеб, алкоголь, газированные напитки, сладкое и жареное. Пейте воду, несладкий чай, лучше зеленый, фруктовые соки без сахара, клюквенный сок, обезжиренное молоко. Кофе без молока и сахара. Если возникает необходимость выпить спиртное, диету необходимо прекратить за 24 часа до приема алкоголя. Кроме того, очень важно следовать предписаниям. Если вы их нарушили, начните диету с первого дня. И еще, если вы потеряли за первую неделю больше 7 килограммов, переждите пару дней, прежде чем начать все сначала. И не следуйте диете больше, чем 2 недели подряд. | |||
| Liudmila | Участник Москва, Россия |
| ||
| Доброе утро, девушки! Про супчик доктора Митчелла (сельдерейный супчик) напишу сегодня в обед - сейчас заскочила на пару минут, в рабочее время не могу долго пользоваться инетом. | |||
| Loxnessik | Участница Москва |
| ||
| inulka, сегодня с утра взвесилась,
-1кг, это нормально же, за два дня? медленно и верно иду к намеченной цели! !
я по поводу диеты. я правильно поняла, что следующая неделя начинается в обратном порядке?т.е.8день это 7, 9день это6, и т.д. вечером даже жора нет, но трудновато с утра, настроение не надолго падает, хочется что-нибудь съесть, хотя бы мааааааленький бутерброд , но как только приезжаю на работу и пью кофе, то все становится нормально, все переживания пропадают! | |||
| Loxnessik | Участница Москва |
| ||
| Liudmila, а что за супчик? так заинтересовалась? может поделитесь рецептиком? | |||
| inulka | Участница |
| ||
| Loxnessik, удачи и терпения
! | |||
| Loxnessik | Участница Москва |
| ||
| inulka, огромное спасибо за ответы, теперь все понятно, все точно рассказано, буду делиться дальнейшими результатами и успехами(надеюсь, хотя, как уже говорила, животик спрятался, исчезает) | |||
| inulka | Участница |
| ||
| Ув.Loxnessik, отвечаю на все ваши вопросы.
Я могу Вас проконсультировать только по режиму питания диеты которая описана мной в начале топика. Других вариантов я не знаю. 1- Салатик из свежих овощей(если не указано из каких) То это могут быть любые свежие овощи как помидорчик, огурчик, сладкий перчик, зелень любая, НО без соли , специй и масла.
2- Фрукты предпочтительней яблоки и груши, съесть можно и яблоко и грушу, сочетаются они замечательно! Но если не очень их любите тогда можно киви, сливу, апельсин, грейпфрут, ананас -по желанию. Исключены -бананы и виноград. 3- Сырое яйцо , это я думаю у всех одна промлема - как же его съесть??? Как вашей душе угодно. Мне было легче так : разбивала яйцо в посудину перемешивала вилочкой и быстро выпивала, потом заедала салатиком из вареной моркови с 15гр. сыра. И сразу о сыре- сыр берите как можно менее жирный.
4- Воду необходимо пить, я думаю ВЫ это почувствуете позже. Воды выпивайте столько сколько сможете или захотите , насиловать себя не нужно! ! 5- Расписание приема пищи должно примерно выглядеть так - завтрак- с 9.00-10.00 обед 13.00-15.00 ужин до 19.00 не позже. Те дни где только фруктовые ужины можно перенести до 20.00. 6- И самый щепетильный вопрос , Вы стали чаще бегать в туалет, Когда мы употребляем соль, то жидкость задерживается в организме, и мы отекаем ну и.д. а когда соль не употребляется из организма весь ненужный запас жидкости уходит естественным путем. Но это вовсе незначит что соль вообще нельзя употреблять. Совсем не есть соль нельзя.После диеты ешьте подсоленую пищу, но старайтесь немного недосаливать. | |||
| v_olga | Участница |
| ||
| Ув. Liudmila, а что за суп Митчелла. Поделитесь рецептом (это я так, на будущее) | |||
| v_olga | Участница |
| ||
| Ой, чего-то я с цитированием глюканула. Хотела добавить комментарий только к проблеме сырого яйца! | |||
| v_olga | Участница |
| ||
| СЫРОЕ ЯЙЦО! ! ! его же нельзя я так понимаю выкинуть из диеты, как все-таки получше и побыстрее его проглотить?можно ли рамешать его аккуратно, чтбы белок смешался с желтком? все таки белок на вид...не приятно выглядиткак его выпить? потихонечку из самого яйца, или разбитьи вылить с стаканчик?
У меня завтра тоже этот "самый вкусный" 4-й день....предстоят проблемы поедания сырого яйца и вареной морковки...собираюсь приготовить нечто вроде салата из вареной морковки, сырого яйца и сыра, заправив все это растительным маслом. 4. по поводу воды. говорят воду необходимо выпивать хотя бы 2л в день.Но я с детства много воды не пью, пью по необходимости.Может надо себя пересилить? | |||
| Liudmila | Участник Москва, Россия |
| ||
Loxnessik (Цитата) Для меня сырое яйцо было самым неприятным в этой диете. Я так делала. Разбалтывала в чашке, и на одном вдохе залпом выпивала, быстро-быстро заедая послевкусие морковкой. В моем варианте еще был тертый сыр следующим блюдом, в вашенм - не знаю, есть ли... это спасало. | |||
| Liudmila | Участник Москва, Россия |
| ||
Zero (Цитата) Добрый день! Я тоже первый раз сидела на ней лет 5 тому назад. Подружка-медичка принесла распечатку, отрекомендовав как диету из Института питания. Сидела на ней неоднократно, каждый раз была довольна. Что касается "невкусности", то... наоборот - никогда в жизни до нее не могла представить. что буду есть вареное мясо, да еще и без соли... А вот после диеты, можно сказать, подсела я на такое мясо! Мясо, только, парное покупала и хорошего качества. И еще мне очень нарвится супчик доктора Митчелла. Этот супчик, надо сказать, многие мои знакомые за обе щеки уплетают, уворовывая его у меня, диетной, обрекая меня, таким образом, на более частое его приготовление! ! ! | |||
| Loxnessik | Участница Москва |
| ||
| inulka,
еще интересно узнать про примерное расписание приема пищи, я завтракаю в 10-00, т.к. раньше еда не лезети привыкла, обед в 13-40 или в14-00, а ужин был в 20-00, может мне ужинать пораньше?
и еще чаще стала .. в туалет бегать, это шлаки выходят из организма? хотя воды пью столько же, хотя нет, стала побольше, чтобы притупить чувство голода.
вот , вроде, пока все что меня интересует | |||
| Loxnessik | Участница Москва |
| ||
| inulka, в некоторых других источниках этой диеты, другая последовательность дней с 8 по 14. в твоем варианте 7=8, 6=9 и т.д. в обратном порядке, а некоторые предлагаю после8 дня начинать с 1-го. Может все-таки раз села на эту, то на другие не стоит заглядывать? | |||
| Loxnessik | Участница Москва |
| ||
| inulka, спасибо за совет. буду более внимательна. сегодня только 2-ой день, но уже чувствуется легкость, а самое главное, животик исчезает, втягивается !
есть еще несколько вопросов:1.салат из свежих овощей, вот он должен быть не только из капусты как в 1 день? можно ли добавить огурчик, помидорчик? 2.какие фрукты можно есть? может какие-нибудь просто не сочетаются друг с другом. Если я съем яблоко и грушу? или лучше что-то одно? 3.СЫРОЕ ЯЙЦО! ! ! его же нельзя я так понимаю выкинуть из диеты, как все-таки получше и побыстрее его проглотить? можно ли рамешать его аккуратно, чтбы белок смешался с желтком? все таки белок на вид...не приятно выглядиткак его выпить? потихонечку из самого яйца, или разбитьи вылить с стаканчик?
4. по поводу воды. говорят воду необходимо выпивать хотя бы 2л в день.Но я с детства много воды не пью, пью по необходимости.Может надо себя пересилить? | |||
| inulka | Участница |
| ||
v_olga (Цитата) Ну сразу скажу по поводу закуси по вечерам- НЕВЗДУМАЙ! Тыкву или кабачек лучше всего потушить в казане(Если такой имеется), если нет то в глубокой сковороде с тефлоновым покрытием с крышкой. А яблок 2-3 шт, желательно свежего урожая, (это зеленые яблоки). Вообще где указаны фрукты, предпочтительней есть яблоки и груши. Можно киви, апельсин, ананас, сливы. Нельзя -бананы и виноград. Водичку пить минеральную без газов или кипяченую воду. Можно и зеленый чай, но без сахара | |||
| v_olga | Участница |
| ||
| Сижу на диете уже два дня, результаты обнадеживающие: за 2 дня 3 кг сошло, правда, скрывать не буду, есть с чего сходить. Черный несладкий кофе все-таки большая мерзость, но пью его без сахарозаменителя. Чувствую себя замечательно, непривычная легкость, хочется двигаться и , вообще энергии море.
Вопрос по 3-ему дню - в обед прописан кабачок или тыква и яблоки. Сколько этих самых яблок можно съесть? А то я их очень люблю. И еще...тяжело вечером не "кусочничать"...вся семья состоит из полуночников, ужинают поздно, да и собакеров всяких кормить приходиться...приходиться желание перехватить чего-нибудь запивать минеральной водичкой. | |||
| inulka | Участница |
| ||
| да и еще, Loxnessik , если есть такая возможность, то каждый день контролируйте свои изменения в весе. Утром, перед завтраком. И если вдруг почувствуете дискомфорт или что то подобное, напишите об этом. Удачи Вам! ! ! | |||
| inulka | Участница |
| ||
Loxnessik (Цитата) Ув.Loxnessik, при выборе сока обязательно взгляните на этикетку, там должно быть указано, что сок 100% натуральный, и если в состав не входят какие-либо добавки и в том числе соль, то такой сок пригоден для диеты. Прочтите внимательно состав, вполне возможно что там нет соли. Если вдруг не найдете сок без соли (Что маловероятно), съеште помидор. И расстраиваться , я думаю не стоит ! | |||
| Loxnessik | Участница Москва |
| ||
| inulka, купила томатный сок, а когда стала пить, то поняла что он соленный, можно ли считать что все пошло на смарку?
так переживаю по этому поводу. | |||
| Loxnessik | Участница Москва |
| ||
| inulka, привет! сегодня мой первый день японки, пообедала, объелась, и не так страшно и совсем не противно есть не соленоевот вопрос сразу возник по поводу томатного сока, он может быть любым?или лучше съесть помидор?
| |||
| inulka | Участница |
| ||
| Да уж незачто, Ну конечно по поводу твоего позвоночника, не очнь приятная история. Теперь конечно будь пределно внимательна с нагрузками, позвоночник дело очень серьезное. Есть специальные упражнения в таком случае, они выполняются лежа и не несут нагрузки на позвоночник. Но опять-же их тебе должен посоветовать именно врач. А насчет ходьбы пешком, это здорово! Попробуй еще самомассаж проблемных зон. | |||
| amy | Участница Санкт-Петербург |
| ||
| Inulka. спасибо, что откликнулась Ты знаешь, я столкнулась с тем, что в городе Петербурге сложно найти диетолога - у меня не получилось ! Не могу сказать, что обзвонила все клиники города. но искала старательно А со спортом у меня проблемы - несколько лет назад я активно занималась шейпингом и на одной из разминок случилась такая неприятность, как подвывих позвоночного диска С тех пор стараюсь быть очень аккуратной с нагрузками.
Уповаю сейчас только на наступление теплой погоды - буду ходить пешком на работу и с работы, это 1 час 20 быстрым шагом в один конец, очень бодрит и тонус повышает ) | |||
| inulka | Участница |
| ||
| Привет Аму! Очень даже рада тебя снова видеть! Сочувствую тебе по поводу твоего зубика. У меня парочка советов, прежде чем "сесть" на диету, нужно консультироваться с диетологом, обязательно просмотреть меню диеты и если тебе что-либо из представленных продуктов ну никак не съесть, то лучше отказаться от этого варианта и поискать приемлемый вариант для себя. А вообще чтобы избегать всяких "Непредвиденных" наборов веса, лучше и зимой и летом и вообще груглый год , а не только весной, когда любимые джинсы ну никак нехотят налазить после зимних вечерних трапез правильно питаться. И заниматься спортом или хотя бы элементарно- больше двигаться. И если все это будет выполняться, то и проблем с весом возникать не будет. Удачи тебе! | |||
| amy | Участница Санкт-Петербург |
| ||
| INULKA, привет Ты, наверное, думала, что я уже не появлюсь - ан нет Проанализировав свой вес и свои впечатления от "Японки", я укрепилась во мнении, что при небольшом количестве лишних килограмм на эту диету садиться не стоит. Так что, если к тебе за советом будут обращаться девушки с жалобой на 2-4 лишних кг, вспомни меня и не советуй им именно эту диету.
А у меня почти сразу же после окончания двухнедельной борьбы с весом начал резаться зуб мудрости, так что я и без диеты есть практически не могу. Ощущения феерические
Тебе и всем участницам удачи ) | |||
| amina | Участница |
| ||
| Ув. inulka, спасибо большое за ответ и совет. Да, думаю, надо будет впредь перед какими-либо диетами советоваться с диетологом. Наверное, то, что я сбросила хоть что-то, уже хорошо, потому что вроде бы перебор с кг у меня был небольшой (при росте 164). Тем более, я, наконец-то, начала заниматься спортом, и жир трансформируется в мышечную массу | |||
| inulka | Участница |
| ||
v_olga (Цитата) Ув.v_olga, удачи! | |||
| inulka | Участница |
| ||
amina (Цитата) Ув.amina к сожалению или к радости это не моя диета а диета которая была разработана японскими диетологами в клинике "Яэло". Я уже говорила, что каждый человек -индивидум. Есть люди которые пройдя через диету, худели на 2-3-4 кг а после сбрасывали еще. В Вашем случае вы расстались с объемами, что я думаю очень даже неплохо. (Я Вас не вижу и немогу судить о ваших физиологических данных). Если у Вас возникли проблемы с кишечником( а за этим нужно было следить каждый день! ), И опять же я о вас низнаю ничего, Вам прежде сесть на какую либо диету нужно было взвесит свое состояние здоровья, проконсультироваться у диетолога, для того что бы подобрать для Вас подходящую диету или выработать режим питания. | |||
| amina | Участница |
| ||
| Уважаемая inulka. Я сегодня окончила Вашу диету и была очень огорчена. Решила взвеситься только в начале диеты и после нее. так вот, в начале диеты я весила 56, а сегодня 54, 5! и это после 2 недель?! столько страданий и энтузиазма! .. ( но, что странно, что лицо, талия, грудь, ноги - все похудело, а на килограммах почти не отразилось. А я так мечтала, что похудею хотя бы до 52...(( а главное, очень испортилось пищеварение, организм не работает должным образом уже дня 4. Одно расстройство. | |||
| v_olga | Участница |
| ||
| Ув inulka, спасибо за совет, буду стараться пить кофе без сахарозаменителя. Начинаю диету завтра, посмотрим как это удасться | |||
| inulka | Участница |
| ||
v_olga (Цитата) Ув, v_olga! Если Вам совсем невмоготу пить несладкий кофе, то СОВСЕМ НЕМНОГО можно подсластить сахарозаменителем. Но совсем было бы хорошо отказаться | |||
| inulka | Участница |
| ||
Irynchik (Цитата) Старайтесь есть небольшими порциями, и начните потихоньку употреблять те продукты, которых небыло в вашей диете. Только не переедайте - это очень важно. Старайтесь меньше употреблять жирной и очень каллорийной пищи. Больше ешьте овощей и фруктов. И двигайтесь, двигайтесь как угодно и где угодно . И все будет замечательно. | |||
| v_olga | Участница |
| ||
| Скажите, пожалуйста, можно ли добавлять сахарозаменитель в кофе. Не могу представить несладкий черный кофе | |||
| Irynchik | Участница Москва |
| ||
| Подскажите пожалуйста. Как лучше выходить из диеты...??? | |||
| inulka | Участница |
| ||
Loxnessik (Цитата) Кофе может быть любой, какой больше нравиться. Крепость кофе тоже можете смело регулировать, так как больше любите. | |||
| inulka | Участница |
| ||
Loxnessik (Цитата) Кофе может быть любой, какой больше нравиться. Крепость кофе тоже можете смело регулировать, так как больше любите. | |||
| Loxnessik | Участница Москва |
| ||
| inulik, собираюсь с понедельника все-таки сесть на диету, но есть еще один вопрос. Кофе на завтрак черный, вот он какой должен быть, растворимый или его варить надо? | |||
| amy | Участница Санкт-Петербург |
| ||
| Inulka. было бы странно не похудеть вообще после двух недель столь скромного питания А считать калории мне не с руки - ритм жизни этому не способствует Ну, буду думать дальше, отрицательный опыт тоже полезен
На овощи смотреть не могу... | |||
| inulka | Участница |
| ||
Jak (Цитата) К сожалению ничем! Не меняйте продуктов и их последовательность употребления по дням, если хотите достичь результата | |||
| inulka | Участница |
| ||
amy (Цитата) Amy, но ведь твой результат не 0. Просто каждый человек -индивидум, что подходит одному, другому может не подойти. Поэтому все на принципе проб и ошибок, значит для твоего организма необходимо что-то другое. Попробуй просто наладить свой режим питания, веди подсчет съеденых каллорий за день. Не превышай нормы и твоя фигура тебя отблагодарит. | |||
| inulka | Участница |
| ||
Loxnessik (Цитата) Ув.Loxnessik, мой вариант японской диеты на этом топике в самом начале, там нет сухариков к завтраку. Может у тебя немного другой вариант японки. Если возникнут вопросы обращайтесь, чем смогу - помогу. | |||
| Loxnessik | Участница Москва |
| ||
| inulik, насчет сухариков, я так поняла что их не надо есть, а мне посоветовали, но все же хотелось узнать от тебя самую точную японскую диету | |||
| Loxnessik | Участница Москва |
| ||
| inulka, у меня к тебе вопрос! я вот с понедельника сажусь на диету, и мне интересно с первого дня идет речь о кофе и сухарике, какой сухарик должен быть? просто засохший кучек хлеба, не панировочный же? или вообще без сухарика? | |||
| amy | Участница Санкт-Петербург |
| ||
| 2 Jerry
Я помню твой пост. Ну, зато теперь у меня есть опыт и я знаю, как переношу японку... Мы все равно победим | |||
| Jerry | Участница Москва |
| ||
| amy
да. я кстати об этом писала что японка при небольшом кол-ве лишних кг вообще практически не помагает, хотя за 2 недели 2 килограмма - это хороший результат. У меня только 1 кг в месяц уходит... Ничего, держусь. Хотя вчера плюнула на все и съела мороженое и шоколадку. | |||
| Jak | Участница |
| ||
| Привет! Подскажите, пожалуйста, чем можно заменить вареную морковку в этой японской диете? У нас с ней никак не складываются отношения | |||
| amy | Участница Санкт-Петербург |
| ||
| Сегодня последний день моей диеты. Было 5 лишних кг, похудела всего на 2, то есть результат двухнедельной "японки" ровно такой же, как и от обычной трехдневной. Это не радует. Мне кажется, что. если лишних кг мало, то японка малоэффективна.
В общем, я расстроена | |||
| inulka | Участница |
| ||
Kortny (Цитата) Kortny, я очень рада за тебя! Фрукты желательно употреблять Яблоки и груши. Но возможны и другие варианты(киви, сливы, мандарины, ананасы и т.д.) Нельзя есть бананы и виноград. Если указано что ужин-фрукты, то нужно съесть такое кол-во что бы наесться, но невкоем случае не объедаться! И не позже 19.00. | |||
| Kortny | Участница Россия, Санкт-Петербург |
| ||
| 2 inulka: А какое количество фруктов, в граммах, нужно употреблять? И в каком временном периоде? | |||
| Kortny | Участница Россия, Санкт-Петербург |
| ||
| 2 inulka: Я уже 8-ой день на вашей диете. Потеряла 2, 8 кг. Правда организм уже не так радостно воспринимает фрукты и овощи. С минералкой у нас сложились дружеские отношения. Выпиваю онной по 2-2, 8 литра в день. Одновременно с диетой занимаюсь в фитнесс-клубе. Ощущения просто прекрасные! Летаю, можно сказать. Спасибо за диету! | |||
| inulka | Участница |
| ||
jak (Цитата) , ну если вы не на диете в которой строго нужно соблюдать график и кол-во съеденого, то я думаю не криминал | |||
| jak | Участница |
| ||
| Привет всем! Скажите, пожалуйста, а одно яблочко вечером - это криминал? | |||
| amy | Участница Санкт-Петербург |
| ||
inulka (Цитата) Привет. Да я уже не хочу ничего Так, сижу, минералку прихлебываю О килограммах думаю - до чего они меня любят, просто ужас какая сильная страсть | |||
| inulka | Участница |
| ||
amy (Цитата) Привет. А я о сухариках, в моем варианте диеты сухариков точно небыло . Начинай все кушать потихоньку, понемногу. Так-же старайся есть меньше жирной пищи, сладкого и соленого. Не теряешь чувства юмора, молодец! | |||
| inna-oooo | Участница |
| ||
| Держись! | |||
| amy | Участница Санкт-Петербург |
| ||
| 11 день диеты. Вес стоит на месте - по прежнему - 2 кг. Не могу сказать, что довольна этим фактом. Организм есть уже не просит, смирился Ночью приснилось, что нарушила диету, съев булочку с изюмом. Во сне очень переживала Почему булочку - непонятно, я к ним равнодушна. Утром не смогла дожевать сухарик. Может, скоро на одну воду перейду
В пятницу уже все можно будет есть Вот захочется ли ? | |||
| inna-oooo | Участница |
| ||
| М-да, красота требует жертв, но жестоко.Лучше зимой не очень расслябляться | |||
| Jerry | Участница Москва |
| ||
| Вот девочки! Вот!
я говорила что за месяц до того как все оденут топики и джинсики будут такие вопросы "хелп, надо похудеть на 15 кг за месяц" готовь сани летом! ! ! ! Кармен, можешь попробывать но вряд ли ты выдержишь ее . это тяжело и нелегко. Если не жалко себя и здоровье. Цитирую "Завтрак(7:00):молотый кофе без сахара Обед(12:00) вареная рыба со свежей зеленью Ужин(17:00) 2 яблока 2 неделя: Завтрак:молотый кофе без сахара Обед:овощи в любом виде + вареный рис Ужин: фруктовый салат 3 неделя: Завтрак: молотый кофе без сахара Обед: овощной суп без соли и приправ+ кусочек хлеба с отрубями Ужин: стакан кефира 4 неделя Завтрак: молотый кофе без сахара Обед: вареная рыба + рис + зелень Ужин: стакан кефира " попробуй, но сомневаюсь... Если получится будешь героем | |||
| amy | Участница Санкт-Петербург |
| ||
inulka (Цитата) Я посмотрю, какой вес будет после японки. Потом в любом случае станет легче - чем ближе к лету. тем меньше ешь и больше двигаешься | |||
| inulka | Участница |
| ||
Karmen (Цитата) Ув.Karmen, я так понимаю за 1, 5 месяца. За это время нереально сбросить такой вес. Такой экстрим опасен для здоровья. К похудению нужно подходить основательно и обдуманно. На вопрос о японке, отвечаю- на японской диете можно сбросить от5 до 7 кг. Сама диета на этом топике в самом начале. | |||
| inulka | Участница |
| ||
amy (Цитата)inulka (Цитата) | |||
| Karmen | Участница |
| ||
| Девочки всем зрасти! ! ! помогите... срочно нужно за 1.5 похудеть на 10-15 кг! ! ! ! что за японская диета!
| |||
| amy | Участница Санкт-Петербург |
| ||
inulka (Цитата) Я же говорила, он у меня очень странно себя ведет в плане похудания
А сейчас была картина - обхохочешься Я решила облагородить морковку вареную и посыпала ее тертым пармезаном. Умная ! Начала есть и с ужасом поняла, что пармезан соленый. Так вот, я эту несчастную морковку мыла ! Начисто отмывала от пармезана. Отмыла Съела.
Картина была, конечно, не для слабых - помывка вареной морковки перед едой и ликвидация следов пармезана Будет, что вспомнить | |||
| amy | Участница Санкт-Петербург |
| ||
inulka (Цитата)amy (Цитата) | |||
| inulka | Участница |
| ||
amy (Цитата) Конечно, правильно, что доведешь до конца диету. После тоже не теряйся . Все-таки, непонятны для меня причины, такой реакции организма на диету. | |||
| amy | Участница Санкт-Петербург |
| ||
| 2inulka
Я все равно закончу эту диету. А ушло всего 2 кг ( | |||
| inulka | Участница |
| ||
amy (Цитата) Привет Аму! Рада видеть! , если тебе так тяжело, то нельзя свой организм насиловать! Будет только хуже. А сколько в итоге у тебя ушло кг? | |||
| amy | Участница Санкт-Петербург |
| ||
| 2inulka
Доброе утро Я не пропала, просто дома нет инета. Вот она я, проявилась
Результаты не радуют. Весы сегодя показали, что я прибавила 0, 5 г, я им не верю, потому что диету соблюдаю строжайшим образом. Грешу на критические дни. Переносить диету стало тяжелее, при виде капусты, моркови и даже фруктов нервно дергаюсь. Надоело ! Сегодня самый тяжелый день, опять вареная морковка Ох, пережить бы это наказание ... Оптимизм тает, держусь только на силе воли. | |||
| inna-oooo | Участница |
| ||
| Спасибо, Инуля(тёзки?), в моём возрасте уже талия нужна для себя, любимой.Но поробовать это дело хочется.В нашем городке нет этого в продаже, поищу в столице, спасибо. | |||
| inulka | Участница |
| ||
inna-oooo (Цитата) Девочки, еще как практиковала ! Обруч отличная вещь! Кстати, его можно найти в спортивных магазинах. Только начинайте крутить с 5-10 мин и доводите постепенно до 45-50мин, а потом можно и подольше. Только хочу предупредить после первых занятий могут быть синяки и побаливать талия. Но это пройдет. Зато талию больше искать неприйдется | |||
| inulka | Участница |
| ||
| hunta, ну вот я опять отправила тебе письмецо, буду надеяться что все-таки дойдет
! (моя попытка номер пять.....) | |||
| hunta | Участница Прибалтика |
| ||
inulka (Цитата) inulka я так ничего и не получила , не знаю правда почему? У меня все хорошо, только я думаю мне надо ещё как минимум 5 кг сбросить, вот мучаюсь как это сдедать без вреда для здоровья! ! Пиши мне по этому адресу, может придет! hunta@nextmail.ru | |||
| inna-oooo | Участница |
| ||
| to Libby, Любаша, исчезаю до июля, но рада буду Вашим откликам.Посмотрю, может в Европе где его увижу, в наших краях видела только диск, на котором надо вертеть попой, тоже неплохо, говорят. | |||
| Libby | Участница USA |
| ||
| После 15 апреля спрошу у сестры, она крутила одно время, не знаю, как сейчас. Она работает в компании, заполняющей для клиентов - в основном мелких бизнесов - налоговые декларации, и с января по 15 апреля (крайний срок отправки этой декларации по инстанциям) они там работают по 60 часов в неделю и, по-моему, не имеют времени даже дышать. | |||
| inna-oooo | Участница |
| ||
| to Libby, ясно, Любаша, главное-не переедать.Вот хочу купить обруч с утяжелителем, чтобы мужу лечге талию было искатьНе практиковал ли кто такое? | |||
| inulka | Участница |
| ||
amy (Цитата) Аmy, куда ты пропала? Как дела и какие новости? | |||
| inulka | Участница |
| ||
| Ув. Hunta! Очень рада тебя опять видеть! Я незнаю получала ли ты мое письмо по E.mail? Отправляла со своего ящика но почему-то верноулось, открыла ящик в яндексе, письмо ушло, но отчета так и небыло. Как у тебя дела? Как самочувствие? | |||
| inulka | Участница |
| ||
Loxnessik (Цитата) Нет, я не врач-диетолог, я ее дочь . | |||
| Libby | Участница USA |
| ||
| Стыдно, конечно, но съехала я с этой диеты Просто по самочувствию поняла, что это не мое: почему-то начались сердечные боли. Непонятно, при чем тут сердце, но в одном мне эта диета здорово помогла: чисто психологически, наверно, но после нее я легко перешла на уменьшенные порции. То есть головой-то давно понимала, что есть надо все, да меру знать, но практически никак не получалось. Правда, килограмм за неделю я все-таки сбросила, а сегодня - выходной же, я тут Настиных вкусностей нажарила, Ваш 'Орех' испекла - еще не пробовала, стоит пропитывается, в общем, похоже, этот килограмм сегодня вернется | |||
| hunta | Участница Прибалтика |
| ||
| Я прошла диету, результат 5кг. Трудно было первую неделю, а потом все как будто так и надо. Улучшилось общее состояние, не хочется ничего копченого, сладкого и мешанины, это уж точно. Прошел месяц уже, вес стоит, не поднимается.
Насчет вареной моркови, я её тоже не могу есть, но меня спасал "Цептер". Все таки морковь в "Цепрере" намного вкусней и слаще. Если нет этой посуды, попробуйте в пароаварке, я думаю, что вкус моркови сохранится. Удачи всем, диета хороша и для здоровья.Хорошее очищение для организма. | |||
| inna-oooo | Участница |
| ||
| to Libby, Любаша, куда исчезла?Как диета?Довела до конца?Результаты?Я что-то за зиму наело пузико, срочно надо садиться на диету.Меня эта диетка устраивает, всё люблю, кроме морковки варёной, поделитесь, девочки, кто уже закончил её, КАК? | |||
| Loxnessik | Участница Москва |
| ||
| Inulka, вы врач-диетолог? | |||
| inulka | Участница |
| ||
| как-то раньше времени выскочило! И еще я бы хотела добавить к ниже сказанному: Сам смысл всех диет это не только изменить на какое-то время нашу фигуру, наш вес. А еще нужно изменить в ПРАВИЛЬНУЮ сторону весь режим питания и не на месяц-два! А стараться придерживаться всю жизнь. Содержимое нашей тарелки должно примерно выглядеть так: 50%- овощи, 25%-мясо и 25%-картофель, паста, рис. И конечно-же нужно двигаться, кому что удобно- утренняя(вечерняя) пробежка, бассеин, занятие в зале(Фитнес), танцы наконец. 20 мин, каждое утро домашней разминки с прыжками на скакалке, обруч покрутить и т.д. Вообщем можно разгуляться. Каждая из нас должна подходить к своему здоровью очень разумно. И тогда, я думаю, все у нас будет просто замечательно! | |||
| inulka | Участница |
| ||
| Ув.Zero
Я с Вами полностью согласна! Что бы добиться желаемого результата, нужно соблюдать диету неукоснительно, не заменяя никакие прдукты. И еще что немаловажно это твердо идти к назначенной цели. Если есть настрой то все получается | |||
| Zero | Участница |
| ||
| Милые девушки, позвольте поделиться опытом использования японской диеты (уж не знаю, что в ней японского, но... ).
Итак, "сидела" я на ней 4 года назад. Надо сказать, что у меня действительно неприличный избыточный вес. К тому же проблемы с позвоночником (ну это возрастное). И вот массажист посоветовал мне эту диету. Сразу оговорил, что диету нужно соблюдать неукоснительно, с точностью до ингридиентов в каждом приеме пищи. Нельзя что-то чем-то заменять. Только в этом случае организм перепрограммируется на нормализацию обмена веществ а, следовательно, и на похудение. Вообще-то по натуре я скептик, в чудеса не верю. Но решила все-таки попробовать (так сказать, последний шанс ). И результат, надо вам доложить, был потрясающий. Особенно если учесть, что на второй неделе мне всю эту диету порушили напрочь. Ну то есть в активе у меня была только неделя "сидения" на диете. Тем не менее за эту неделю вес снизился на 4 кг. И, что самое главное, продолжал снижаться еще в течение какого-то времени (приблизительно 2 месяцев). Общий результат - минус 14 кг ! ! ! Впечатляет? Меня оооочень впечатлило! Правда, был конец лета, множество овощей, поэтому питалась в основном салатами (хотя и от куска мясане отказывалась).
Честно скажу, достигнутый вес держался в течение 2 лет ( как и оговорено в диете). А потом опять начал нарастать. Нужно было бы повторить сеанс, но условия тогда не позволяли. Но я собираюсь все-таки это сделать. Потому что поверила в действенность этого метода. Хочу лишь вот о чем сказать - не пыьайтесь искать какие-то уловки, лазейки. Если Вам трудно - лучше откажитесь от этого метода, найдите более приемлемый для Вас лично. Да и вообще - а кто сказал, что будет легко??? | |||
| amy | Участница Санкт-Петербург |
| ||
| Ты не заливай ее соком, а слегка сбрызни. А то так то конечно и в рот не полезет Конечно жалко что нет возможности следить за изменеием веса. Ты знаешь, из всех с кем я общалась, кто сидел на японке, это будет первый случай, если ты потеряешь всего пару кг А как на сегодня успехи?
Inulka, спасибо за совет про морковку. В обед сегодня давилась курицей, смогла съесть только половину порции, да и капуста елась с трудом. С весом пока все по-прежнему, всего -1 кг, но я надеюсь, что это связано с месячными, которые вот-вот должны грянуть. Говорят, перед месячными вес стоит на месте из-за воды, которая задерживается в организме. А воду я хлещу - будь здоров
Так что слабая надежда на похудение пока еще есть ) | |||
| inulka | Участница |
| ||
| elis, насчет твоего кишечника. Попробуй каждый день съедать большую варенную свеклу с растительным маслом. Утром натощак выпивай стакан или пол сырой воды. | |||
| inulka | Участница |
| ||
| elis, даже и незнаю что посоветовать
. У меня с первого дня были заметны результаты. Может что-нибудь другое стоит подобрать? | |||
| elis | Участница |
| ||
inulka (Цитата)amy (Цитата) А у меня сегодня 4-й день, а стрелка весов на одном месте | |||
| inulka | Участница |
| ||
amy (Цитата) Ты не заливай ее соком, а слегка сбрызни. А то так то конечно и в рот не полезет Конечно жалко что нет возможности следить за изменеием веса. Ты знаешь, из всех с кем я общалась, кто сидел на японке, это будет первый случай, если ты потеряешь всего пару кг А как на сегодня успехи? | |||
| elis | Участница |
| ||
Anatols21 (Цитата)elis (Цитата) Так помыть надо, а что делать если диета требует | |||
| amy | Участница Санкт-Петербург |
| ||
| Тертая морковь с лимонным соком... а нельзя ли сначала морковь съесть, а потом кусочек лимона ? А то морковка получается кислая и противная | |||
| Loxnessik | Участница Москва |
| ||
| мой рост 165см, вес 60, хотелось бы сбросить до 52, стоит ли мне садиться на японскую диету? хотя летом я всегда вешу около 53-52, из-за жары, желания одеть мини-юбку. а может просто летомлегче переносятся разгрузочные дни и диеты, но все же хотелось бы иметь постоянный вес 52. не откажусь прочитать "консультацию" или любое ваше мнение! | |||
| Loxnessik | Участница Москва |
| ||
| привет!
кто-нибудь пробовал на себе японскую диету? жесткая ли она? тяжело ли ее выдержать? действительно ли можно сбросить 7-9 кг? | |||
| Anatols21 | Участник Latvia |
| ||
elis (Цитата) А как насчёт сальмонеллы? Где-то прочёл, что в сыром виде можно потреблять только перепелиные яйца. | |||
| elis | Участница |
| ||
| Сырое яйцо совсем не противное, если его пить прямо из скорлупы.
А кто-нибудь знает диету для работы кишечника? | |||
| irin | Участница П - К |
| ||
| Для тех кто сидит на диете и захотел говядины с яблоками.....
Это блюдо - чистое отступление от диеты. Ведь тушеная говядина в собственном соку - это совсем не отварная. Вся фишка отварного мяса именно в том и состоит, что бульон диетчик не употребляет, а отдает членам семьи. Разве что сначала отварить до полуготовности, а потом уже потушить с яблоками, на этом этапе можно уже и воды добавить. | |||
| amy | Участница Санкт-Петербург |
| ||
| 2Inulka
У меня старые раздолбанные весы - граммы потерянные вряд ли правильно покажут
А вообще я начала уставать и терять оптимизм - если я в результате потеряю пару килограмм всего, так зачем вообще было вписываться ? | |||
| inulka | Участница |
| ||
amy (Цитата) Amy, если есть возможность, взвешивайся каждое утро (до завтрака), будешь отслеживать скольго грамм уходит каждый день. Я думаю расстраиваться пока рано .
А насчет морковки....... я ее до сих пор не ем (вареную) | |||
| inulka | Участница |
| ||
lorikk (Цитата) Я думаю заменять говядину не стоит, так как идет определенный баланс продуктов. В определенный день есть и курятина, вот в тот день ее можно заменить на индюшатину. | |||
| amy | Участница Санкт-Петербург |
| ||
| Ну, что сказать ? Пятый день диеты. Похудела на 1 кг . При этом диету соблюдаю жестко, никаких отклонений. Расстроена, но продолжаю.
Думаю, после этой диеты очень долго не смогу даже смотреть на морковку | |||
| lorikk | Участница Israel |
| ||
| А можно вместо говядины съесть курятину или индюшатину? Говядину я не люблю. | |||
| Neznaika00 | Участница |
| ||
| Да, конечно, жаровню разогреть. Говядина тогда сразу немного схватится, тут ее интенсивно надо помешивать, а как сок пойдет, можно и под крышку. | |||
| Libby | Участница USA |
| ||
Neznaika00 (Цитата) Жаровню, я так понимаю, нагреть предварительно и уже в горячую мясо-яблочную смесь кидать? | |||
| inna-oooo | Участница |
| ||
| to NeznaikaOO, интересно-то как! Завтра же попробую, думаю с яблоками"Голден" тоже неплохо получится, сенкс! | |||
| Neznaika00 | Участница |
| ||
| Хочу подсказать как вкусно приготовить говядину (это тем кому без соли кусок мяса в горло не полезет). Я и без диеты иногда так готовлю:
говядину режем кусочками как на бефстроганов, похожими кусочками режем зеленое яблоко (типа семеренки). Берем маленькую жаровню или кастрюльку с толстым дном. БЕЗ МАСЛА, БЕЗ ВОДЫ кладем мясо и яблоки, сначала перемешиваем, потом плотно накрываем крышкой и тушим до готовности. Сока от яблок и мяса хватит, чтобы ничего не пригорело. Периодически помешиваем. ВКУСНО! | |||
| Angel1 | Участница |
| ||
Mel (Цитата) ...Ща скажу крамольные слова... Mel, на мой взгляд говорить о лишнем или нелишнем весе только на Ваших словах, честно говоря, преждевременно. Во-первых, я не знаю строение Вашего скелета - ведь если человек широк в кости, то и весить он будет намного больше, чем узкий в кости (мой муж весит в почти 1, 5 раза больше своего тренера, но ниже его на 3 см, при этом у мужа лишние 5 кг веса (от 95 кг) и обьъем грудной клетки около 120 см). Кстати, за эти годы (пока пили противозачаточные) - У Вас случайно не увеличился объем таза и грудной клетки именно по костям? У меня так было - в возрасте 20-22 лет у меня резко начал увеличиваться объем грудной клетки (меряется ПОД бюстом), у мужа то же самое было в 25-27 лет. Далее - Вы не сказали накачанность Ваших мышц. Если Вы регулярно бегаете/прыгаете/ездите на лошади/машете ракеткой и т.д. - то Ваш вес ни коем случае нельзя определять по формуле "рост-110 см". А на тему лишнего веса лучше бы Вы поговорили с диетологом... Потому как у моей подруги была такая ситуация - она страстно хотела худенькую фигуру, хотя сама была немелкой в кости просто от рождения. Но как только она опускала вес ниже 53 кг (при росте в 160 см) - у нее сразу же прекращались месячные. За что она неоднократно была обругана своим гинекологом. | |||
| elis | Участница |
| ||
hunta (Цитата)elis (Цитата) Спасибо за надежду | |||
| hunta | Участница Прибалтика |
| ||
elis (Цитата) Первое что я ощутила на себе, это хорошое состояние кишечника. Правда у меня не было особых проблем с ним. но работать стал ещё лучше. Но ведь организм у всех разный, так что однозначно сказать нельэя! | |||
| elis | Участница |
| ||
| А работа кишечника налаживается с этой диетой? Мне кажется это у меня основная проблема | |||
| amy | Участница Санкт-Петербург |
| ||
inulka (Цитата) Inulka, спасибо за сочувствие Обед прошел с трудом, морковкой давилась, еле доела. Спасибо за информацию про банан - я хотела его добавить в ужин, теперь ограничусь грушей/половинкой яблока/киви/сливой | |||
| inulka | Участница |
| ||
| Amy, как прошел твой сегодняшний обед? Я тебя даже очень понимаю, для меня это тоже был самый страшный день, а потом все как по маслу пойдет | |||
| inulka | Участница |
| ||
elis (Цитата) elis, сосиски и всякие там колбаски категорически запрещены! Есть нужно только отварную говядину. Так как сосиски и всякие колбаски это скрытый источник жиров и как правильно сказала Amy непонятно из чего сделаны да и соль в них тоже присутствует, что нам категорически нельзя. Если хочешь добиться желаемого результата, нужно придерживаться меню японки. Так что удачи и терпения
| |||
| inulka | Участница |
| ||
amy (Цитата) Нет, бананы и виноград нельзя! А вот яблоки и груши предпочтительней. | |||
| elis | Участница |
| ||
amy (Цитата) Вряд ли, он очень колорийный, а по поводу сосикок, где-то читала о замене мяса-колбасой, а кабачок-кабачковой икрой. Отварная говядина без соли- брррр | |||
| amy | Участница Санкт-Петербург |
| ||
| А можно ли на ужин среди прочих фруктов съесть банан ? | |||
| amy | Участница Санкт-Петербург |
| ||
elis (Цитата) Мне кажется, сосиски нельзя категорически, они ведь черт из чего сделаны ! Только отварную говядину ! | |||
| elis | Участница |
| ||
amy (Цитата) Так сочувствую..., мне это предстоит скоро | |||
| elis | Участница |
| ||
| Кстати, сегодня второй день, на обед взяла рыбу и свежий огурец, а на ужин хочу съесть сосиски и кефир. Все правильно? | |||
| amy | Участница Санкт-Петербург |
| ||
| 2inulka
Спасибо, попробую... Ох, тяжело сегодня, тяжело... | |||
| elis | Участница |
| ||
| а морковку можно чем-нибудь заменить?
Очень тяжело между приемами пищи, вот английскую спокойно переносила | |||
| inulka | Участница |
| ||
amy (Цитата) Ув.amy, сильного чувства голода я не испытывала, но попробуй выпить бокал горячего зеленого чая или просто закипяченной воды (моей маме это помогало). | |||
| inulka | Участница |
| ||
| Ув.elis, ты все делала правильно за исключением опять же капусты
, ее не нужно было тушить. Если ты используешь белокачанную капусту то она должна быть свежая нашинкованная с небольшим кол-вом растительного масла. Если цветная капуста- то вареная. И еще в первый и 14 день в обед вместо капусты можно кушать салат из вареной свеклы. Возможно прибавка ввесе это идивидуальная рекция на диету. Я думаю тебе стоит пару дней посидеть на японке(строго соблюдая), и если вес все же будет прибавляться, думаю ужно будет перейти на что-то другое. | |||
| elis | Участница |
| ||
| У меня рост 158, вес 57 кг | |||
| elis | Участница |
| ||
| утром: кофе без сахара
Обед: тушенная капуста, 2 яйца, томатный сок Ужин в 19, 00: вареная рыба без соли, потом только вода inulka (Цитата)elis (Цитата) | |||
| amy | Участница Санкт-Петербург |
| ||
| Какой сегодня день тяжелый После чашки кофе сытости никакой, до обеда еще 4 часа, а там эта противная морковка ( Как бороться с чувством голода ? | |||
| inulka | Участница |
| ||
elis (Цитата) Давай все разберем по полочкам. 1. Как и что ты ела в этот день? 2. В каком количестве? 3. И во сколько был последний прием пищи? 4. Не употребляла ли ты запрещенных продуктов? (сахар, соль, алкоголь, мучные и кондитерские изделия) | |||
| elis | Участница |
| ||
| После первого дня прибавка в весе 1 кг... | |||
| Irycik | Участница Москва |
| ||
inulka (Цитата)Irycik (Цитата) Спасибо большое! Буду надеяться, что справлюсь... | |||
| inulka | Участница |
| ||
amy (Цитата) amyДа не думай ты про эту морковку ! Все у тебя получится! Главное этого захотеть, ведь так! ? Вещи конечно за три дня болтаться думаю не будут, да и некчему такие страсти! Самые приятные ощущения еще впереди. Зато потом, когда закончится диета, чувствуешь такую гордость за себя, что ты ЭТО СДЕЛАЛА! Так что держись! Я с тобой! | |||
| amy | Участница Санкт-Петербург |
| ||
| 2inulka
inulka, спасибо за поддержку. Не знаю, есть ли результаты после 3 дней - мои старые весы совсем плохо работают, а купить новые пока времени нет Думаю, снижение веса незначительное, вещи пока не талии не болтаются... а хотелось бы
Но я - на сегодня - настроена оптимистично ! Только вот завтрашний день с яйцом и морковкой не радует... но мы его преодолеем ) | |||
| inulka | Участница |
| ||
elis (Цитата) Ув.elis, на японке нельзя употреблять соль! И объедаться до дурноты я думаю тоже не стоит ! Нужно съесть столько сколько ты сама посчитаешь нужным. Если для тебя 0, 5 курицы это слишком(впрочем и для меня это тоже было уж оочень многовато) съешь столько чтобы ты была сыта, а не подобожрамшись. Так же и все другие продукты. | |||
| inulka | Участница |
| ||
Irycik (Цитата) Irycik, в моем варианте японки нет вареной капусты(сама диета на этом топике в самом начале), там только свежая, а морковка вареная в принципе не такая уж страшная , она то всего один раз в неделю на обед. Так что я думаю ты справишся! | |||
| elis | Участница |
| ||
| Разве реально съесть 0, 5 курицы? Я сегодня на этой диете 1-й день, так в обед так объелась, что просто плохо | |||
| Irycik | Участница Москва |
| ||
inulka (Цитата)Irycik (Цитата) Спасибо большое за ответ...! Посмотрим как пойдет вес. А подскажите пожалуйста, как можно заменить вареную капусту и морковь??? | |||
| elis | Участница |
| ||
| А все варить без соли? А как есть вареную морковку, кажется такая гадость | |||
| Irycik | Участница Москва |
| ||
| Спасибо большое за ответ! Посмотрим... Сегодня только первый день!
У меня еще вопрос. Капуста вареная просто жуть, , , На что вы заменяли? И морковь вареную? | |||
| inulka | Участница |
| ||
| Рада тебя видеть amy! Для меня самые трудные были первые три дня. А вторая неделя наоборот шла как по маслу
! А как твои результаты? На третий день уже должны быть изменения | |||
| amy | Участница Санкт-Петербург |
| ||
|
inulka, спасибо большое и за ответ, и за совет У меня третий день диеты, пока чувствую себя хорошо. Правда ли, что вторая неделя переносится гораздо сложнее первой ? | |||
| inulka | Участница |
| ||
Irycik (Цитата) Я думаю что поможет, моя мама которая в течении 3х лет не могла сдвинуть свой вес никоем образом, сев на японку похудела на 7 кг. А насчет того что ты не ешь ничего там сладкого, жирного и т.д всего этого нужно будет придерживаться после диеты. | |||
| Irycik | Участница Москва |
| ||
| |||
| inulka | Участница |
| ||
Irycik (Цитата) Ув.Irycik на счет эффекта могу сказать что происходит нормализация обмена веществ в организме, выводятся соли. Я на этой диете похудела на 6 кг. И при дальнейшем правильном питании вес не набирается. | |||
| Irycik | Участница Москва |
| ||
| У меня такая ситуация.
Дело в том, что при росте 164 см. вешу 68 кг. В данный момент. В течении 3 лет, я сбросила 20 кг. а сейчас вес стоит, хотя я придерживаюсь диеты. Не ем после 18.00. Не ем сладкое, жареное и т.д. короче самое вредное... Как столкнуть вес дальше? Поможет ли эта диета? | |||
| inulka | Участница |
| ||
| Да, с яйцом мне тоже было трудновато, кто как советует, я делала так: Яйцо разбивала в кружку перемешивала вилочкой и быстро-быстро выпивала. А потом заедала салатиком из морковки с 15 грамулями сыра. А вот на счет жажды, это вполне нормально. Я тоже выпивала много минералки без газов. Дело в том, что на японке происходит нориализация обмена веществ и выводятся соли из организма поэтому организм требует много жидкости. | |||
| Irycik | Участница Москва |
| ||
| Здравствуйте! Подскажите мне пожалуйста на счет этой диеты.На сколько она эффективна? | |||
| amy | Участница Санкт-Петербург |
| ||
inulka (Цитата) | |||
| inulka | Участница |
| ||
| Ув.amy, на этом топике в самом начале я писала вариант японской диеты на которой сама сидела. Загляни туда. К моей радости там небыло вареной капусты
. | |||
| inulka | Участница |
| ||
| Ув.amy, на этом топике в самом начале я писала вариант японской диеты на которой сама сидела. Загляни туда. К моей радости там небыло вареной капусты
. | |||
| amy | Участница Санкт-Петербург |
| ||
| 2inulka
Я внимательно читала меню японской диеты. 2 и 13 день - салат из вареной капусты с растительным маслом (с). | |||
| inulka | Участница |
| ||
amy (Цитата)inulka (Цитата) | |||
| amy | Участница Санкт-Петербург |
| ||
inulka (Цитата) Я морально готова сесть на "Японку". Пугает только длительность диеты. И потом, вечером я сильнее всего хочу есть, и "Фруктовые" ужины для меня будут особенно тяжелы. Да и вареная капуста удручает - ну не люблю я ее! Впрочем, посмотрим. Спасибо большое за помощь и советы | |||
| inulka | Участница |
| ||
neznaika00 (Цитата) Ув.neznaika00, я очень рада что у тебя все получилось! Еще хочу добавить небольшой совет, я уже неоднократно об этом говорила, помимо физических занятий добавь 1раз в неделю (или две) разгрузочный день, конечно не в день тренировок в зале . И тогда уж точно все будет замечательно! | |||
| inulka | Участница |
| ||
| Ув.amy, все ясненько. Давай по полочкам разберем ситуацию. Во первых, сидя на диетах-однодневках вес(небольшой)быстро сбрасывается, но потом так-же быстро набирается. Тебе нужно для начала достичь желаемого веса а в последующем подобрать пару-тройку разгрузочных дней для его удержания. Не есть вообще - это конечно-же абсолютно недопустимо! Т.к.организм испытывает своего рода огромный стресс и начинает "Накапливать" жиры на "Черный день". Поэтому есть необходимо. По поводу низкого давления, насколько оно низкое?? И сразу, в японке, по утру пьется только черный кофе, для заниженного давления это будет+. Можно попробовать сесть на японку на пару-тройку дней, и оценить самочувствие. Порции на этой диете довольно большие, так что проблем с малым количеством еды возникнуть недолжно. Если почувствуешь что несможешь, подберем что-нибудь другое. | |||
| neznaika00 | Участница |
| ||
| Вообще хочу сказать спасибо за идею этой диеты.
Правда, удалось выдержать все только потому, что муж уехал, а так боюсь соблазнов не избежала бы. Показалось не сложно, иногда (на второй половине) порции кажутся даже большими. Мне осталось еще 3 дня. Результат виден и по брюкам, которые слегка сползли с талии на бедра и по весу - 5 кг. С учетом того, что мне нужен был толчок к моим занятиям фитнесом, это очень здорово. Вес этот теперь буду держать, помогая физическими нагрузками. | |||
| amy | Участница Санкт-Петербург |
| ||
| 2inulka
Забыла про усилия рассказать. Я вообще-то довольно плохо диеты переношу - сказывается низкое давление, голова начинает кружиться. В основном стараюсь ограничивать себя в еде -сливочное масло и белый хлеб не ем вообще, сладкого ем мало, из мяса - только индейка и постная говядина, картошку почти не ем. Иногда, конечно, балую себя чем-то калорийным и вкусным, но без фанатизма
Периодически сижу на коротких диетах (типа "яйца и грейпфруты"), теряю 2 кг, потом набираю их обратно. | |||
| amy | Участница Санкт-Петербург |
| ||
inulka (Цитата) Рост - 162. Вес где-то 58 | |||
| inulka | Участница |
| ||
| Ув.amy, а какой у тебя рост и вес на сегодня? И какие ты предпринимала усилия для снижения веса? Я думаю всеобщими усилиями мы что-нибудь придумаем. | |||
| amy | Участница Санкт-Петербург |
| ||
inulka (Цитата) Очень бы хотелось верить, меня смущает то, что вес я набрала из-за сильного стресса, и сейчас, что бы ни пробовала, сбрасываю 2 кг с легкостью, а потом процесс останавливается, хоть плачь. Нельзя ведь совсем не есть ! | |||
| Inulka | Участница |
| ||
| Jerry
Ну зря ты так , мой вес до, сотавлял 58 кг.
Но я конечно не спорю, может у всех по разному. | |||
| Jerry | Участница Москва |
| ||
| inulka
смотряч какой вес начальный! ! ели 55 то фиг 8 кг уйдут а если 70 то конечно уйдут | |||
| inulka | Участница |
| ||
Mel (Цитата) Ув.Mel, вообще как-бы идельное соотношение роста и веса это рост -110. В идеале твои 48кг. Но, как ты называешь "Страшное увеличение веса" могло произойти и от принятия противозачаточных таблеток - может они тебе просто напросто неподхолили?! | |||
| inulka | Участница |
| ||
amy (Цитата) Ув.amy, ты знаешь когда я садилась на японку, у меня лишних кг было 8, я их нахватала во время беременности. Из них 6 ушло на японке, а оставшиеся 2, я изгнала после диеты без особых усилий. И я думаю твои 5 тоже улетучаться! | |||
| inulka | Участница |
| ||
Libby (Цитата) Всем приветик! Покинула вас на несколько дней, уезжала в гости к родителям ! Libby, ты знаешь, я не измеряла себя в объемах, но килограммы взвешивала каждний божний день! На японке они уходят в основном в первую половину диеты, а во второй половине идет закрепление результата. Если в первую половину ты можешь сбрасывать по кг., то во второй половине по граммам. Уже довольно времени прошло мне очень интересно, какие у тебя результаты, я же за тебя переживаю! | |||
| amy | Участница Санкт-Петербург |
| ||
| 2 Jerry. Сочувствую То есть, думаете, не стоит мучиться и на эту диету садиться ? | |||
| Jerry | Участница Москва |
| ||
| я
не помогло вообще | |||
| amy | Участница Санкт-Петербург |
| ||
| Девушки, а есть ли среди вас те, кто садился на японскую диету, имея не очень много лишнего веса ? Реально ли, имея 5 кг лишних, эти 5 и сбросить ? | |||
| Mel | Участница Москва |
| ||
| Много читала про Японку - откликов больше положительных, чем других) Но что пугает конкретно меня: по роду деятельности, я не представляю, где и в каком окружении проведу день. Есть, конечно, вариант брать еду с собой в формочках, но вот боюсь напугать окружающих видом женщины поглащающей большой жаренный кабачок или сырое яйцо. | |||
| Mel | Участница Москва |
| ||
| Два-три года назад пила противозачаточные таблетки и несколько раз пользовалась постинором - в результате незаметно для себя набрала 7-8 кг. Всегда была очень худенькой и стройненькой, а теперь при росте 158 вес 53-54 кг. 1. Не могу понять нормальный ли это вес; 2. Интересно, такое страшное увеличение веса - это одноразовая реакция организма на все издевательства или диагноз. | |||
| Libby | Участница USA |
| ||
| Увы и ах, при росте 164 вес 72, 5, то есть явный перерасход в размере минимум 8 кг, но ... как-то пока не впечатляет.
Ладно, бум бороться дальше. Физической активности - кот наплакал, до машины добежать - и все. Кухонная деятельность не считается. | |||
| Jerry | Участница Москва |
| ||
| ну смотря какой у вас и рост.
потому что я когда худела у меня нормально уходило с большого веса..(3 кг в месяц) а потом очень тяжело и с большими усилиями.. иногда с истерикой. Если у вас вес например 55 то само собой а если 80 то должно уходить нормально килограмчиков | |||
| Libby | Участница USA |
| ||
Jerry Так-то оно так, да уж больно не хотелось по этому поводу расстраиваться, тем более, что примерный вес я знаю. Что касается результатов, то их-то я и не вижу, по крайней мере по объемам. Понимаю, что рано еще (теоретически), но ведь 5-ый день уже, если эта диета всего на 14 рассчитана, то к этому моменту должно уже чего-то проявиться? Ладно, отсижу еще сколько положено, а потом, наверно, в протасовку уйду - по крайнем мере, свежие овощи без соли куда как вкуснее вареных. | |||
| Jerry | Участница Москва |
| ||
| авот и зря что не стала взвешиваться!
свои результаты надо видеть | |||
| Libby | Участница USA |
| ||
| Да уж, был у меня вчера этот 4-ый день Правда, я себе что-то вроде салата сделала: морковку потерла и смешала с яйцом и тертым сыром, но все равно одолеть смогла только половину порции.
Кстати, Инулька (у меня сестру тоже Ина зовут ), а каков был прогресс в смысле потери веса/объемов? Я принципиально не стала перед диетой взвешиваться, дабы не портить себе настроение, но по объемам пока ничего не видать | |||
| inulka | Участница |
| ||
Libby (Цитата) Libby, из за стола нужно выходить сытой но не с чувством "Обожранности" , я съедала столько, сколько могла. Если тебе кажется что порция слишком большая, съешь столько сколько для тебя будет достаточно. Но лучше не располовинивать ( надеюсь правильно написала)порции. А миниральную водичку лучше всего покупать уже без газов, и не будет под носом выдыхаться. А для меня самое труднопереносимое было в обед 4го дня, как я нелюблю сырые яйца! Но потом вроде и ничего приноровилась. Думаю и у тебя все получиться, самое главное, как я уже писала это настроить себя. | |||
| Libby | Участница USA |
| ||
| Р-р-р... нажалось раньше времени.
Про витамины поняла, заменила минеральной водичкой сегодня - стоит вот перед носом бутылка, выдыхается. Спасибо | |||
| Libby | Участница USA |
| ||
| Девочки,
А вы в состоянии были съесть предлагаемый объем одноразовой порции? То есть мне кажется, что то количество, которое рекомендовано на ужин (у меня сегодня третий день): 200 г мяса, 2 крутых яйца и салат, слишком много. Я вообще-то обычно - без диет - ем малыми порциями, но часто, с перерывом часа в полтора-два . Моя бы воля, я бы яйца исключила - не люблю. Но, наверно, все же лучше располовинить порцию. | |||
| inulka | Участница |
| ||
Libby (Цитата) Ув.Libby, как раз в японке не рекомендуется пить витаминки и любые другие добавки, т.к в ней достаточно сбалансированный объем витаминов и миниралов. Ну если Вам уж очень хочеться, тогда пейте. Ну а еда без соли может и не очень вкусная, зато полезная! И я полностью согласна с hunta, привычка это сильная штука! Ну а если будет совсем непосилам, то как советуют диетологи, нужно будет сменить диету. | |||
| inulka | Участница |
| ||
| ]hunta (Цитата)
Я ничего не получила. Почему то! Ув.hunta, мне почему-то вернулось мое письмо.Попробую еще разок. | |||
| hunta | Участница Прибалтика |
| ||
Libby (Цитата) Я не пила витамины. Но думаю хуже не будет. Я ходила на массаж и пила всякие чаи. Тяжко только первую неделю, а потом как буд то так всегда и было. Привычка сильное дело! | |||
| hunta | Участница Прибалтика |
| ||
inulka (Цитата) Я ничего не получила. Почему то! | |||
| Libby | Участница USA |
| ||
| Девушки,
Я так понимаю, что витамины-минералы в таблеточках при любой диете не только не воспрещены, но даже и настоятельно рекомендованы? Или как? Начала вот вчера японку - без соли ужасно... | |||
| inulka | Участница |
| ||
| Ув.hunta я написала пару строк на твой Email буду ждать ответа | |||
| hunta | Участница Прибалтика |
| ||
| Спасибо inulka! У меня аськи нету я пользуюсь МСН месенджер! А поделится меню мне как раз не мешало бы.
Если что пишите на майл, devoralv@hotmail.com | |||
| inulka | Участница |
| ||
| Ув.hunta Я очень рада за тебя! То что у тебя ушла отечность это очень хорошо. В дальнейшем постарайся употреблять поменьше соли, я думаю это не повредит.У меня тоже была некая паника к концу диеты, как жить дальше?! Я нашла для себя такой выход: Определила свой рацион питания, написала список продуктов, которые можно употреблять. Никакой еды в промежутках между едой. И не есть после 19, 00. Утром, даже если не хочеться, но нужно обязательно делай упражнения! И все будет просто замечательно Если хочешь могу поделиться потробностями своего рациона, стучись в аську 243-469-123. | |||
| hunta | Участница Прибалтика |
| ||
| Сегодня двенадцатый день какя на диете, завтра последний день. похудела на 5кг и визуально тоже все заметили. Трудно было только первую неделю. а потом втянулась так. что вобще не чувствую ни голода ни того, что пища без соли.
Еды хватает с верхом, а здоровье поправила значительно. Ущла отечность. Вот теперь думаю как дальше питаться, чтоб не вернулось все на круги свои. | |||
| inulka | Участница |
| ||
| Ув.verhuncha конечно же я ем супы
. Очень уважаю на обед! Особенно овощной где есть и брокколи, и цв.капусточка и болгарский перчик и помидорки, ну и зелень всякая. | |||
| inulka | Участница |
| ||
| Ув.verhuncha конечно же я ем супы
. Очень уважаю на обед! Особенно овощной где есть и брокколи, и цв.капусточка и болгарский перчик и помидорки, ну и зелень всякая. | |||
| inulka | Участница |
| ||
| Ув.verhuncha конечно же я ем супы
. Очень уважаю на обед! Особенно овощной где есть и брокколи, и цв.капусточка и болгарский перчик и помидорки, ну и зелень всякая. | |||
| verhuncha | Участница |
| ||
| Спасибо. Все понятненько, вот вопрос возник, а суп Вы вообще не едите? | |||
| inulka | Участница |
| ||
| Ув. verhuncha, На завтрак обязательно каша из овсянки, гречки. Кофе и фруктовый салат. На обед мясо или рыба с овощами. Ну а на ужин легкий салат. А за час до еды чай с мятой и медом. Если хочется чего-нибудь сладкого, то немного можно за обедом. Главное не переедать. Вставать из-за стола с чувством сытости а не обожранности И побольше двигаться! | |||
| verhuncha | Участница |
| ||
| inulka, расскажите пожалуйста о своих "правилах". Очень интересно))))).
| |||
| inulka | Участница |
| ||
| Ув.hunta! Яблоки, вообще очень тяжелая пища если у вас больной желудок. Попробуйте какие-нибудь другие фрукты, например груши. А насчет того что диета невкусная, как говорит моя мама- красота требует жертв! Зато представте себе какая вы будете красивая после диеты! Разве это не утешает??! Тем более что вы сильная, как вы говорите! Я думаю у вас все получится! | |||
| hunta | Участница Прибалтика |
| ||
| Сегодня уже шесть дней как сижу на диете, результаты конечно хорошие, 3 кг уже нет и заметно по одежде стало и лицо такое хорошее стало, но вот от фруктового ужина сегодня всю ночь болел желудок, да так , что в 3 часа ночи пришлось выпить таблетку. Незнаю почему мне не идут фрукты, а так я скажу диета не простая. Не вкусная, очень пресная, приходится себя очень сильно в руках держать.
Хотя я не сильно боюсь трудностей, держала недельный пост только с водой с медом и лимоном, но не скажу что мне легко на этой диете! | |||
| inulka | Участница |
| ||
| innybell, я незнаю такого варианта диеты с зеленым чаем вместо кофе. Утром я пила только кофе, но в течении дня если очень хочется можно выпить чашечку зеленого чая. Выпив чашку кофе, я до обеда совсем нехотела есть! Но после диеты мне тоже не хочетсмя наедаться сладеньким или жирненьким! просто нужно себя настроить на "Правильное питание". Если хочешь быть всегда в форме, то нужно соблюдать некоторые "правила". На сегодня мои "правила " таковы: Утром завтрак довольно плотный. Обед- намного меньше. А ужин- что-нибудь совсем легкое.! Если заинтересует конкретное меню, могу описать | |||
| innybell | Участница |
| ||
| inulka, можно поподробнее, с какого веса до какого ты сбросила?
Мне дали недавно такую же диету, но там вместо кофе по утрам - зеленый чай. Думаю, он полезнее кофе, хотя я лично без кофе не могу. И самое главное - ты говоришь, что не набрала вес после диеты - а этого ты как достигла? Все-такие есть ограничения в питании после? | |||
| Natam | Участница Россия, Москва |
| ||
| Я в прошлом году сидела на аналогичной диете, только называлась она ФРАНЦУЗКОЙ. Похудела на 9 кг. Чем больше вес, тем больше сбрасывается. Но потом желательно тоже не есть сахар и мучное, иначе вес возвращается через 3-4 месяца, т.е. есть все подряд никогда нельзя при любой диете.
Вот этот вариант Французская диета Как и при других диетах, необходимо придерживаться очень строгого графика. Французская диета применяется в течение 14 дней. Придется абсолютно исключить соль, сахар, алкоголь, хлеб и другие мучные изделья. Меню ни в коем случае нельзя изменять, иначе ничего не получится, так как только такая последовательность применяемой пищи вызывает необходимые изменения в обменных процессах. Первый день: завтрак - черный кофе; обед - два яйца, листовой салат, помидор; ужин - кусок нежирного вареного мяса, листовой салат. Второй день: завтрак - черный кофе, сухарик; обед - кусок вареного мяса; ужин - ветчина или вареная колбаса без жира, листовой салат. Третий день: завтрак - черный кофе, сухарик; обед - морковь жаренная на растительном масле, помидор, мандарин или апельсин; ужин - два яйца, нежирная колбаса, листовой салат. Четвертый день: завтрак - черный кофе, сухарик; обед - одно яйцо, свежая морковь, сыр; ужин - фруктовый салат, кефир. Пятый день: завтрак - тертая морковь с лимонным соком; обед - вареная рыба, помидор; ужин - кусок вареного мяса. Шестой день: завтрак - черный кофе; обед - вареная курица, листовой салат; ужин - кусок вареного мяса. Седьмой день: завтрак - чай; обед - вареное мясо, фрукты; ужин - нежирная ветчина или колбаса. Восьмой день: завтрак - черный кофе; обед - два яйца, листовой салат, помидор; ужин - кусок нежирного вареного мяса, листовой салат. Девятый день: завтрак - черный кофе, сухарик; обед - кусок вареного мяса; ужин - ветчина или вареная колбаса без жира, листовой салат. Десятый день: завтрак - черный кофе, сухарик; обед - морковь жаренная на растительном масле, помидор, мандарин или апельсин; ужин - два яйца, нежирная колбаса, листовой салат. Одиннадцатый день: завтрак - черный кофе, сухарик; обед - одно яйцо, свежая морковь, сыр; ужин - фруктовый салат, кефир. Двенадцатый день: завтрак - тертая морковь с лимонным соком; обед - вареная рыба, помидор; ужин - кусок вареного мяса. Тринадцатый день: завтрак - черный кофе; обед - вареная курица, листовой салат; ужин - кусок вареного мяса. Четырнадцатый день: завтрак - чай; обед - вареное мясо, фрукты; ужин - нежирная ветчина или колбаса. Во время соблюдения этой диеты можно пить только кипяченную или минеральную воду. Диету можно повторить через пол года. | |||
| Natam | Участница Россия, Москва |
| ||
| Я в прошлом году сидела на аналогичной диете, только называлась она ФРАНЦУЗКОЙ. Похудела на 9 кг. Чем больше вес, тем больше сбрасывается. Но потом желательно тоже не есть сахар и мучное, иначе вес возвращается через 3-4 месяца, т.е. есть все подряд никогда нельзя при любой диете.
Вот этот вариант Французская диета Как и при других диетах, необходимо придерживаться очень строгого графика. Французская диета применяется в течение 14 дней. Придется абсолютно исключить соль, сахар, алкоголь, хлеб и другие мучные изделья. Меню ни в коем случае нельзя изменять, иначе ничего не получится, так как только такая последовательность применяемой пищи вызывает необходимые изменения в обменных процессах. Первый день: завтрак - черный кофе; обед - два яйца, листовой салат, помидор; ужин - кусок нежирного вареного мяса, листовой салат. Второй день: завтрак - черный кофе, сухарик; обед - кусок вареного мяса; ужин - ветчина или вареная колбаса без жира, листовой салат. Третий день: завтрак - черный кофе, сухарик; обед - морковь жаренная на растительном масле, помидор, мандарин или апельсин; ужин - два яйца, нежирная колбаса, листовой салат. Четвертый день: завтрак - черный кофе, сухарик; обед - одно яйцо, свежая морковь, сыр; ужин - фруктовый салат, кефир. Пятый день: завтрак - тертая морковь с лимонным соком; обед - вареная рыба, помидор; ужин - кусок вареного мяса. Шестой день: завтрак - черный кофе; обед - вареная курица, листовой салат; ужин - кусок вареного мяса. Седьмой день: завтрак - чай; обед - вареное мясо, фрукты; ужин - нежирная ветчина или колбаса. Восьмой день: завтрак - черный кофе; обед - два яйца, листовой салат, помидор; ужин - кусок нежирного вареного мяса, листовой салат. Девятый день: завтрак - черный кофе, сухарик; обед - кусок вареного мяса; ужин - ветчина или вареная колбаса без жира, листовой салат. Десятый день: завтрак - черный кофе, сухарик; обед - морковь жаренная на растительном масле, помидор, мандарин или апельсин; ужин - два яйца, нежирная колбаса, листовой салат. Одиннадцатый день: завтрак - черный кофе, сухарик; обед - одно яйцо, свежая морковь, сыр; ужин - фруктовый салат, кефир. Двенадцатый день: завтрак - тертая морковь с лимонным соком; обед - вареная рыба, помидор; ужин - кусок вареного мяса. Тринадцатый день: завтрак - черный кофе; обед - вареная курица, листовой салат; ужин - кусок вареного мяса. Четырнадцатый день: завтрак - чай; обед - вареное мясо, фрукты; ужин - нежирная ветчина или колбаса. Во время соблюдения этой диеты можно пить только кипяченную или минеральную воду. Диету можно повторить через пол года. | |||
| inulka | Участница |
| ||
| Уважаемая SM, с удовольствием отвечаю на Ваши вопросы.
1. Рыбу я не жарила, я ее запекала в фольге в духовке или варила. 2. Цветную капусту я отваривала. 3. Салат из свежих овощей - это огурчик, помидорчик, можно болгарский перчик и если любите добавить немного травки. 4. Воды во время диеты я выпивала до 2х литров в день. Желаю успеха! | |||
| SM | Участница Санкт-Петербург |
| ||
| Вот и все, если возникнут вопросы- обращайтесь, обязательно отвечу.
Меня очень заинтересовал ваш вариант японки, он более вкусный, чем мой.Я год назад похудела на ней на 8 кг. Вес держался месяца 4, но потом опять набрала 5 кг, но виновата в этом только сама, я знаю. Возникло несколько вопросиков по поводу меню диеты: 1. Вы рыбу прям жарили на масле? 2. Цветную капусту варили? 3. салат из свежих овожей- это огурец, омидор и т.д. 4. много ли вы пили воды во время диеты? спасибо. | |||
| inulka | Участница |
| ||
hunta (Цитата) | |||
| inulka | Участница |
| ||
Karuna (Цитата) Вы знаете меня это тоже смутило, но посоветовавшись с диетологом, я делела себе кофе не очень крепкий. На бокал кипятка 1/3 чайной ложки растворимого кофе. Если и такой Вам покажется крепкий, делайте еще слабее. А кофе по утрам-это обязательное условие данной диеты. | |||
| Karuna | Участница Москва |
| ||
| Ой, а зачем столько кофе? Это обязательное условие диеты? | |||
| hunta | Участница Прибалтика |
| ||
| Сегодня села на этй диету.
Попробую продержаться, без сахара я обхожусь нормально, а вот как без соли выдержу, не знаю. О результатах сообщу. http://diet-net.nm.ru/ves/dieta-3.htm | |||
| inulka | Участница |
| ||
| Да пожалуйста! Диету нужно "Выстоять" 14 дней, в эти дни нельзя употреблять сахар, соль, алкоголь, мучные и кондитерские изделия. Между пищей можно без ограничения пить минеральную воду без газов, или кипяченную воду. Диету следует соблюдать точно не меняя последовательности, т.к. только в этом случае происходит изменение обмена веществ. И так начнем:
1 он же и 14 день- Завтрак- Черный кофе. Обед- 2 яйца вкрутую, салат из овощей(капуста с растит. маслом, цветная капуста, свекла вареная) и стакан томатного сока. УЖИН- Вареная или жареная рыба(без кожи) 2 он же 13 день- ЗАВТРАК- Черный кофе. ОБЕД- Вареная или жареная рыба(без кожи), салат из свежих овощей. УЖИН- 200 гр.вареной говядины, 1 стакан кефира. 3 он же 12 день-ЗАВТРАК- Черный кофе. ОБЕД- Один большой жареный в масле кабачек(Тыква) и яблоки. УЖИН-2 яйца вкрутую, 200 гр.говядины вареной и салат из свежей капусты с растительным маслом. 4 он же 11 день-ЗАВТРАК- Черный кофе. ОБЕД-1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 гр.сыра. УЖИН-Фрукты. 5 он же 10 день-ЗАВТРАК- Сырая морковь с соком лимона. ОБЕД-Большая вареная или жареная рыба (без кожи) и стакан томатного сока. УЖИН-Фрукты. 6 он же 9 день-ЗАВТРАК-Черный кофе. ОБЕД-0, 5 вареной курицы без кожи, салат из свежей капусты или моркови УЖИН-2 яйца вкрутую и салат из сырой моркови с растительным маслом. 7 он же 8 день- ЗАВТРАК- Зеленый чай. ОБЕД-200 гр. вареной говядины и фрукты. УЖИН- Любой ужин кроме третьего дня. Вот и все, если возникнут вопросы- обращайтесь, обязательно отвечу. | |||
| diana-m11 | Участник Москва |
| ||
inulka (Цитата) Рецептик?? рецептик?? Ждемс! | |||
| inulka | Участница |
| ||
| Сразу скажу о результатах, за 2 недели -6кг. Уже прошел месяц, и они не возвращаются. Держать ее не так уж и сложно.Главное- было-бы желание! | |||
|
|
||
|
