Karuna (Цитата)
Спасибо большое за ценную ссылочку, оченно полезные таблички
Да незачто
, теперь думаю Вам будет проще следить за съедеными яблоками и т.д. Пишите о результатах, так хочеться пообщаться с единомышленниками.

Sally (Цитата)
Вот тут гляньте http://diet-net.nm.ru/ves/tabl_kaloriy.htm там все подробненько.

Sally (Цитата)

Karuna (Цитата)
Мне эта идея по душе, только неудобная она, идея эта, мне сложно подсчитать, сколько калорий в яблоке, например, или в двух баранках Поэтому я просто смотрю на упаковке количество калорий в продукте и если количество это мне не нравится, продукт не ем

Если хочешь , могу дать ссылочку на страничку с таблицами каллорийности всех продуктов. Очень удобно. Да и если честно, это так кажеться, что трудно подсчитать. Это сначала, а потом все запоминается и уже без труда можешь высчитать сколько же их, энтих самых калорий в яблочкеи т.д. Так зато худеешь и знаешь что без проблем для здоровья.

Karuna (Цитата)
Мне эта идея по душе, только неудобная она, идея эта, мне сложно подсчитать, сколько калорий в яблоке, например, или в двух баранках Поэтому я просто смотрю на упаковке количество калорий в продукте и если количество это мне не нравится, продукт не ем

naina (Цитата)
Нужно считать не только калории, но и обращать внимание на количество жира в продукте, а также углеводы.Ведь есть продукты с одинаковым к-вом калорий, но с разным содержанием жира или углеводов.И еще, на переработку белков организмом тратится большее к-во энергии, чем на такое же к-во углеводов.Есть углеводы полезные, а есть углеводы не полезные(сахар например)которые слишком быстро усваиваются и откладываются на боках.