|
|
|
| |||
| Авторы |
| ||
|---|---|---|---|
| Gelya | Участница Киев |
| ||
| СЮДА БОЛЬШЕ НЕ ПИШИТЕ.
УЖЕ ЕСТЬ 3-я ЧАСТЬ http://forum.gotovim.ru/forum9/topic7018.shtml | |||
| Gelya | Участница Киев |
| ||
| Отразится и еще как!
Это диета не при кормлении. Идите сюда: http://nazdorovie.com.isra-shop.com/phpBB2/index.php?c=8 - тут мамочки кормящие и только родившие и еще беременные - все худеют. И не только мамочки  . И овощей сколько душе угодно. Есть спец.раздел для кормящих мам. Только зарегистрируйтесь, а то доступ ограничен . | |||
| samswet | Участница Минск |
| ||
| Всем привет!
Набрела на Протасовку недавно, уже очень хочется попробовать, тем более, овощи - это как раз моё! ! ! НО... Я кормлю дочу, ей правда год уже. Поделитесь, может кто имеет такой опыт - на молоке, вернее его количестве, не отражается? | |||
| lihoradka | Участница Россия Москва |
| ||
Nastiushka (Цитата) Вы знеает по поводу масла и соевого соуса- точно нет, масло можно немного подсолнечное после 3-й недели, а сою лучше не употребляйте, ешьте овощи и радуйтесь своей новой красивой фигуре! Остальные овощи - пожалуйста ешьте сколько угодно, но только сырые! И не забывайте никакой соли. | |||
| lihoradka | Участница Россия Москва |
| ||
| Ах да забыла написать что мне всего то 20 лет, а уже вот такие проблемы, но правда поправилась резко...в связи с сидячей работой...на 10 кг.надеюсь все уйдут!
Я изучила огромное колличество информации по поводу диеты Протасова, если есть вопросы, обращайтесь, чем смогу- помогу! Всем удачи! | |||
| lihoradka | Участница Россия Москва |
| ||
| Привет всем!
Вот уже неделю 11-й день на диете Протасова! Чувствую себя на удивление отлично, на дитеу решилась сесть впервые, хотя давно пора  ! ! !
Диета-супер, голода не ощущаю вообще, ем не часто, и по малу, много не лезет, как в первые 3 дня, я блоки практически не ем, сыр купила Домашний 4 %, а йогурт либо активия, либо вот сегодня попробовала Био-Вит 3, 2 %.Постоянно ем огурцы и помидоры! Яйцо сьедаю каждое утро! в общем вот так! И вот результат: -2 кг, и НАТЯНУЛА джинсы, в которые мы с парнем месяц назад вообще меня не смогли запихнуть, просто не лезли даже в бедрах! ! ! Рост 166 см, вес начальный был 66 кг, счас 64! Собираюсь до конца продержаться! | |||
| Nadiy | Участница |
| ||
Nastiushka (Цитата) | |||
| Nadiy | Участница |
| ||
| muravej | Участница
Россия Написано: 13-04-2006 20:58 Ссылка - Цитировать где-то в начале топика прочитала, что если брынзу вымачивать в горячей воде, то жирность ее уменьшается. кто-нибудь пробовал? Мне кажется я где то всречала об этом писал Anatols21 | | |||
| muravej | Участница Россия |
| ||
| где-то в начале топика прочитала, что если брынзу вымачивать в горячей воде, то жирность ее уменьшается. кто-нибудь пробовал? | |||
| Nastiushka | Участница Moscow |
| ||
| Добрый день всем!
Подскажите, пожалуйста, можно ли на этой диете употреблять тыкву, свеклу, морковь, капусту (разную)? Можно ли соевый соус с калорийностью 14, 4, сахарозаменитель, растительное масло? Без масла, замечала, начинают волосы лезть... Подскажите, может и решусь, а то прямо вся расползаюсь, хотя разные вкусности позволяю себе очень-очень редко. Спасибо. | |||
| mari-na | Участница Москва |
| ||
| ВСЕМ ВНИМАНИЕ! уже открыт топик "Диета протасова III" приглашаем всех туда! | |||
| Nadiy | Участница |
| ||
| Golodniy куда пропал у нас мужчина? Как у Вас дела, держитесь или уже все?
По поводу сыра, я тоже не нашла нежирный сыр, Нет у нас в магазинах нежирных сыров, брынза и та 40% жирности. | |||
| Nadiy | Участница |
| ||
| Golodniy куда пропал у нас мужчина? Как у Вас дела, держитесь или уже все?
По поводу сыра, я тоже не нашла нежирный сыр, Нет у нас в магазинах нежирных сыров, брынза и та 40% жирности. | |||
| Lilja | Участница |
| ||
| Mari-na, а моего мужа хрен привлечешь! Он у меня стройняшка. И даже иногда вечером, с работы придя, не ест. Просто потому что не хочет. Я так офигевала в начале. Я прилетала, скорее есть! А он придет: "Ты чего! Я ж обедал! Есть не хочу! " | |||
| Lilja | Участница |
| ||
Третий день пошел... вчера на спорт ходила, думала, упаду в обморок из-за непривычного соотношения нагрузки и потребляемой энергии. Однако нет, всё путем. Даже легче прыгалось, чем обычно... Тут нашла сыр Тофу, написано 3, 5% жирности. Но он, как оказалось, соевый. Кто знает, можно ли его есть? Выбрасывать че-то жалко... | |||
| frogla | Участница Россия! |
| ||
Предлагаю! Открыть "Диета Протасова - часть III"! Все согласны? Вот и отлично!  | |||
| amelika | Участница Латвия |
| ||
Gelya (Цитата) Вы меня немного успокоили Как раз вторая половина цикла. Ещё я слышала, что лучше всего худеется на убывающую луну, а счас наростающая ... буду надеятся, что всё таки похудею | |||
| Gelya | Участница Киев |
| ||
| amelika, а Вы знаете, что существует много факторов, которые надо учитывать при похудении. Например, женский цикл. Во второй половине цикла процесс похудения замедляется, в во время КД в организме может накапливатся до 4(! ! ! )литров жидкости. Поэтому оптимальное время для контроля веса (вообще для контроля) это 5-6 день от начала цикла. А еще если Вы занимаетесь силовами нагрузками, то мышци тоже могут задерживать в себе жидкость. | |||
| amelika | Участница Латвия |
| ||
Вообще кашмар. Как начала есть мясо - аппетит зверский прорезался, с огромным трудом себя сдерживаю. И с трудом ушедшие за 2 недели 2 кг вернулись на своё законное место  (сегодня 19-ый день диеты) ...
| |||
| Gelya | Участница Киев |
| ||
Kanareika (Цитата) Kanareika, так в том и смысл диеты, чтобы отучится отсладкого и застваить организм правильно питаться. Ну похудее вы и потом опять начнете кушать сладкое - вес тут же вернется. Вам это надо? Хотите сладкое - добавьте в творог (5%) сладкое яблоко - их в день 3 штуки можно. Лучне уж яблоко послаще купить, сем сахар есть. И еще раз пишу СЫР 5% - ЭТО ОБЫЧНЫЙ ТВОРОГ. Не ищите менее жирные, но сладкие творожки - они не подходят. Дело не в калориях, а в жире, который нужен вашему организму. | |||
| Nadiy | Участница |
| ||
| А вот как знаменитости решают проблемы.
Интересную диету озвучила Екатерина Стриженова: в течение 2 недель на завтрак, обед и ужин она съедала по тарелке нарезанной зелени и свежих огурцов, залитых 1% кефиром. Пила только зеленый чай. Больше совсем ничего, но порции были произвольными и, судя по всему, немаленькими. А Любовь Полищук предложила собственный рецепт сохранения фигуры: она ест только в течение 6 часов в день, другими словами, с 9 утра до 15 часов или с 12 часов до 18 часов, или как кому удобнее, но ест она практически все, что угодно. И утверждает, что желудок не болит, и вес уходит (а главное - не возвращается! ). | |||
| Nadiy | Участница |
| ||
| mari-na Сегодня 10 день, вес стоит на месте, может быть от того что я ела сладкие 5% творожки? Неужели исключать? И соли я подсыпаю себе, а в основном все четко, да, еще сырки плавленые добавляла в салат. (Не могу найти подходящий сыр) Сегодня еще жестче все будет.
amelika Как у Вас дела? Сдвинулся вес? Мне все равно большой и жирный кусок торта, не покидает меня и чувство голода. Но я справлюсь. | |||
| Kanareika | Участница S-Pb |
| ||
| Мне очень нравится сыр VALIO GRYN OST (на банке написано что это рассыпчатый творог)2% жирности баночка 400 гр стоит 70 рублей.
Очень вкусный с российским творогом не идет ни в какое сравнение я делала с этим сыром салаты. Еще есть VALIO FANNY 0.2% жирности фруктовый йогурт ну да там есть сахар, но каллорийность не большая 9о ккал Ну и есть еще менее жирный йогурт, хотя тоже фруктовый с сахаром FRUTTIS 0.1% 83 ккал. Нельзя конечно, но есть ведь люди которые без сладкого не смогут выдержать 5 недель | |||
| Golodniy | Участница |
| ||
Gelya (Цитата) Громадное спасибо за советы, а вот есть такая вещь как домашний сыр, соленый немного на вкус, продавался еще при ссср помню, его можно кушать или лучше творог? | |||
| Gelya | Участница Киев |
| ||
| Golodniy, сыр 5% - это обычный кисломолочный творог. Он есть в любом магазине. Всякие там любимые сыры даже 10% по диете не допустимы (результат будет не тот). Не покупайте фруктовый йогурт - в нем сахар. Лучше просто ряженку 4% или кефир пожирнее (3, 5%). Йогурт Активиа Данон не сладкий очень хорошо идет как заправка для салатов. И если Вы правильно читали саму диету, то том написано, что сыры и йогурты 5% - т.е. должен быть хоть какой-то жир. Не покупайте творог 0%, для того чтобы худеть надо потреблять жиры. Хоть это звучит парадоксально, но это факт, медицинский факт.
| |||
| Golodniy | Участница |
| ||
mari-na (Цитата)Golodniy (Цитата) Спасибо за советы, до того как сел на диету был мужского пола, но день на огурцах берет своё, анкету заполнил небрежно ) По поводу несладких йогуртов меня обломали, купил ящик сеня на неделю вперед йогуртов фруктововых 1.5% жирности =( Сам с Москвы, попробую найти ваш излюбленный сыр, но опять же 10% , а в статье писалось про 5%...еще какой то сеня видел соевый сыр, покупать не стал, сое ваще не доверяю... | |||
| Olik | Участница Москва |
| ||
Golodniy (Цитата) Согласна с Mari-na - солить лучше не надо, особенно если есть склонность к отёкам. Хотя если честно сама очень соль люблю, и если хочется, то соевым соусом немного поливаю еду. А по поводу алкоголя - не думаю что бокал сухого вина повредит. Правда захмелеть можно быстро.И ещё - алкоголь провоцирует аппетит, так что нужно себя очень хорошо контролировать.  | |||
| mari-na | Участница Москва |
| ||
| Nadiy, а как результаты? в кг и см?
А у меня ситуация без перемен (сегодня 22день), уже 8 дней вес стоит на месте (колеблется в пределах 0, 5кг утро-вечер). Так было у кого-нибудь? так и тянет перестать есть мясо, хотя я съедаю его только в ужин 100-150гр (может в этом и проблема?) | |||
| Olik | Участница Москва |
| ||
| Gelya: Ура! пойду сейчас в гриле семгу сделаю! А насчет результатов- сама очень радуюсь. Вес нужно низить на 5 кг ещё. Это я не от балды, а в фитнес-клубе к доктору ходила, она и высчитала вес нужный. Сейчас уже 60 кг вешу. А рост 159. Нужно весить 55 - и для красоты и для самочувствия И что самое обидное - весь жир на попе! так что нужно его оттуда сгонять.
Сегодня на работу с собой овощи взяла, и 150 грамм креветок.. ОБОЖРАЛАСЬ! Креветки до сих пор поперек желудка стоят. Так с 4 часов ничего есть и не хочется. Задумалась - как же много я раньше ела, что могла одна килограмм креветок умять..  | |||
| mari-na | Участница Москва |
| ||
Golodniy (Цитата) Golodniy, простите, вы участник? или участница? по тексту - первое, по анкете - второе
1) солить блюда не рекомендуется; 2) йогурнты можно употреблять ДО 5, 5%, но только не сладкие (натуральные) 3) а вы из какого города? в Москве продают сыр 10%, покупаю регулярно латвийский "ФИТНЕС", видела ещё 3-4 вида сыра той же жирности, но названия не знаю. Все сыры выглядять как обычные твёрдые и вку у "фитнеса" отличный. | |||
| mari-na | Участница Москва |
| ||
| Lilja, а вы попробуйте и мужа привлечь на сторону худеющих (если конечно он в этом нуждается). У меня получилось мужа уговорить, поэтому готовить приходится только на дочурку, это очень упрощает жизнь, но не исключает соблазны | |||
| Golodniy | Участница |
| ||
| Всем Превед! Сеня присел на эту диету, и есть пара вопросов к голодающим знатокам =)
1)Можно ли в салат добавлять соль? 2)Йогурты 1.5% жирности и менее чем 5% жирности употреблять можно? 3)Обошел весь рынок в поисках 5%сыра, минимальное содержание 17%, кто нибудь может назвать точный сорт, производителя, страну и тд сыра, который все таки можно фкусно жрать в процессе этой диеты? спасибо и удачи! | |||
| Lilja | Участница |
| ||
| Мой, к сожалению, сам готовить не будет.... да и жалко его... Хотя меня он тоже жалеет, уже интересовался сегодня, как держусь... посмотрим, как дело дальше двинется. | |||
| Nadiy | Участница |
| ||
| Lilja | Рады новичкам.! (хоть я и сама еще новенькая на этом форуме) Сегодня пошел 9 день диеты. Я думаю, что спиртное во время диеты отрава организму. Мой муж в первые дни моей диеты готовил сам, дня 4. Удачи Вам! | |||
| Lilja | Участница |
| ||
| Привет всем! Нагло вливаюсь в ряды мучеников-протасовцев! Половина первого дня прошла. Полет нормальный. Надеюсь на всяческую поддержку. Только панически боюсь момента, когда придется готовить мужу - это ж такой соблазн! И еще дни рождений грядут... Скажите, а спиртное совсем-совсем нельзя? | |||
| Anatols21 | Участник Latvia |
| ||
amelika (Цитата) ____________________- Из небольшого опыта...
Телятину лучше, чем постную говядину, индюшатину лучше, чем курицу... Свинину ни-ни, рыба - от трески до лосося. Но всё без кожи и чешуи... | |||
| Gelya | Участница Киев |
| ||
Olik (Цитата) Думаю можно, только ее на гриль или протушить на сковородке. Я вчера тоже купила филе семги и лосося. А сегодня в морозилке нашла филе гренадера и его под крышкой протушила - вкусно получилось. Еще обнаружила 1 кг. запасенных кальмаров. Надо будет завтра салатик на обед сделать - кальмары отварные, яйца, лук и майонез или сметанку. Вкуснота! ! ! ! Olik, у тебя отличные результаты. Еще много осталось? И еще, девочки, наши любимые должны любить нас такими какие мы есть. И не требовать от нас идеальной фигуры. Мы ведь в них тоже видим недостатки . А то что мы решили похудеть - так это только для СЕБЯ ЛЮБИМОЙ! ! ! ! | |||
| Olik | Участница Москва |
| ||
| Gelya: А семгу или лосося можно есть или нет? Двольно жиная рыба, но очень уж люблю... | |||
| Olik | Участница Москва |
| ||
| Добрый вечер!
Amelika - поздраляю с тем, что два дня роджения вытерпели! Герой
Я вот в гостях вела себя стойко, ела помидоры- огурцы-капусту, воду пила... Ни о какой курице или кодбасе речи не шло! Только вот паштет м-м-м-м. Такой знаете ли домашний - печеночная колбаска со спиральками масла внутри...Прямо передо мной стоял - не выдержала и ломтик съела- без хлеба, без всего. Даже масло старательно выковыряла (человеки вокруг озадаченно смотели) Не корю себя за это. Вот только ночью снится что конфеты ем шоколадные(днем вообще их не хочу) и стыдно очень во сне что диету нарушаю. Завтра третья неделя начинается - можно мясо! (сейчас пойду креветки варить) Две недели очень легко пролетели - сама от себя не ожидала(за исключением паштета). За две недели- минус 4 кг. На работе замечают что похудела (в талии очень заметно и в "попиных ушах) А любимый человек сказал что мной гордится и очень ему мои результаты навятся. Предложил ещё пару недель на овощах посидеть - нахал! | |||
| Gelya | Участница Киев |
| ||
amelika (Цитата) amelika, мясо желательно постное, можно рыбу и морепродукты. Я делала себе салат из кальмаров. Очень вкусно. | |||
| likka | Участница |
| ||
| mari-na, извини, и правда пропала... что-то в интернете совсем в последнее время не бывала Да и писать особо нечего было... всё нормально, всё худею... за всё это время я потеряла где-то 4 кг, осталось ещё 6. После протасовки буду продолжать худеть, только уже наверное без диет. Постараюсь правильно питаться и устраивать себе разгрузочные дни раз в неделю.
Девочки, вы все просто молодчинки! ! ! Так держать! ! ! ! | |||
| amelika | Участница Латвия |
| ||
| Вот и у меня уже третья неделя пошла. Стойко выдержаны 2 дня рождения (завтра 3-ий) ... к овощам уже привыкла. Вчера начала мясо есть, набросилась как изголодавшаяся на него ... А какое мясо вы едите кстати? (свинину, баранину, говядину, телятину, курицу)? И в каком виде? | |||
| Nadiy | Участница |
| ||
| Я последовала вашему примеру и стала стараться больше пить воды. До еды конечно.
Niza Мы наверное с одного дня сели на протасовку? Со 2 апреля, но у меня все на месте, печально… | |||
| inna-oooo | Участница |
| ||
| Полностью согласна! Я за день выпиваю около литра талой воды(растаивает прямо со льдом) и литр минералки"Магнезия", Карло-Варская.Это точно.Ем мало, так как желудок вечно занят | |||
| Kanareika | Участница S-Pb |
| ||
| Вот что я еще прочитала вчера про воду, может кому будет полезным
Исследователи из Берлинского клинического НИИ им. Франца Вальхарта изучали влияние употребления полулитра воды на выход энергии и кислорода у 7 мужчин и 7 женщин. Исследование проводилось в закрытом помещении, оснащенном датчиками температуры и инфракрасного излучения. Изучение влияния воды на обмен веществ в жировых тканях проводилось с помощью методики под названием микродиализ. Оказалось, что пол-литра воды способствуют ускорению обмена веществ на 30%. Ускорение начиналось через 10 минут после питья полулитра воды и достигало апогея через 30-40 минут. Всего выделялось около 100 килоджоулей. Около 40% энергозатрат организма после питья воды были обусловлены необходимостью нагреть ее с 22 градусов до 37 градусов Цельсия. У мужчин жиры уходили главным образом на эненергообеспечение обмена веществ. Рост энергозатрат, вызванный питьем воды, снижался в случае употребления ряда медикаментов, блокирующих рецепторы клеток («Дарлин», «Необлок», «Нормитан» и др.). Исследование показало, что употребление двух литров воды в день вызывает затраты энергии в объеме примерно 400 килоджоулей. Таким образом, планируя диету, направленную на похудание, можно смело вводить в нее обильное употребление воды. Авторы статьи подсчитали, что употребление полутора литров воды в день приведет к «сбрасыванию» 2, 4 кг. веса. Очевидно, что этот метод гораздо дешевле всевозможных дорогих диет и гораздо легче физических нагрузок. Выясняется также, что лучше пить холодную воду, так как часть энергозатрат организма, вызванных питьем воды, уходит на ее нагрев, что, в свою очередь приводит к сжиганию калорий | |||
| OlgaJuly | Участница Москва |
| ||
Olik (Цитата) Доброго дня всем, товарищи
Olik, крепитесь, прислушайтесь к Gelya, она боец "со стажем" У меня был выход на ДР на 7-ой день диеты, но я специально налопалась салата с домашним сыром и как-то спокойно сидела и кушала нарезанные огурцы-помидоры, которые на подобных мероприятиях никто ваще, кроме таких упертых, как я не ест. Мне еще повезло сидеть прямо у блюда с этими великолепными овощами )))))) и бутылка с минералкой как по волшебству тоже оказалась рядом, потом хозяева сказали мне спасибо, мол, эта минералка с Нового года у нас стоит - ее так никто и не открыл с тех пор )) - а тут такое счастье
А когда дело приблизилось к горячему и мне чуточку кушать захотелось - я посмотрела на все эти салаты-малаты с майонезом и увидела, что от тепла они как-то осклизли и вид-то у них непрезентабельный, я даже голодная такое есть не буду. Плюс ко всему прочему я прикинула, сколько калорий я вечером НЕ потребила, а могла, простите реально нажраться. Но вместо этого честь и хвала мне - прямо-таки героем себя почувствовала ))) Моя душа не выдержала тока великолепного запаха курицы с чесноком, я сбежала с ДР, когда ее разносить стали, но потом похвалила себя за стойкость | |||
| Olik | Участница Москва |
| ||
| Gelya: Спасибо! Я вот тоже подумала что нужно завтра на работу побольше запасов набрать, чтоб перед выходом покушать плотненько.
Вот про воду это правильно, как чего-то нестерпимо захочу - буду воду пить. Интересно сколько стаканов за вечер выйдет? | |||
| Gelya | Участница Киев |
| ||
| Olik, а Вы перед застольем выпейте стакан воды и перекусите своей едой. А во время застолья может и найдется что-то подходящее. | |||
| Olik | Участница Москва |
| ||
| Привет всем
Завтра предстоит застолье - второе за неделю. На первом я ела специально для меня салатик приготовленныйб а завтра такого не будет 
Что делать? Я итак сегодня съела кабачковую оладушку (а она с мукой и жаренная)
Как терпеть завтра??? Хотя вот сегодня зашла в Макдоналдс.....Купила кофе и пошла с ним дальше! и даже на вожделенную картошку не посмотрела Вот бы и завтра так же с железной силой воли отказываться от вкусностей.
Завтра 13 день будет (моё счастливое число) Вес у меня остался такой же как и в конце прошлой неделию Т.е за первую неделю 2.5 кг ушло, а за эту пока ничего... Ну и ладно. Значит так надо. Значит позже все уйдет - неделе на 4.... Надеюсь | |||
| Niza | Участница |
| ||
| С удовольствием) Привожу все выкладки, данные когда то Гелей, в том числе и Батмангхелиджа) Опробовано на себе (правда насколько я понимаю, могут быть ограничения для тех у кого с почками проблема) и действует великолепно, сама пью перед едой за полчаса три-четыре стакана воды:
Вода против ожирения? «Вода — главное составляющее любой программы похудания. Помимо похудания, вода благотворно воздействует на здоровье в целом. Вода поможет вашему организму: > уменьшить аппетит, > метаболизировать жировые запасы (печень перегружена, если почки не получают достаточного количества воды, а именно печень расщепляет жир и может это делать на 100 процентов, если не берет на себя функцию почек); > сократить запас жира; > решить проблему задержки жидкости (организм задерживает воду, если получает ее не в достаточном количестве); > сократить запасы натрия; > поддержать мышечный тонус; > избавиться от запоров; Дневная норма потребления воды [в средних широтах, конечно] — 1, 8 литра. Добавьте 200 граммов воды ежедневно на каждые 10 килограммов вашего лишнего веса.» Цит. по: Медицина для Вас, 1997, № 21 (21 декабря). «Метаболизировать» означает вовлечь в обмен веществ, расщепить. Вода, таким образом, помогает расщепить и уничтожить жировые запасы. Казалось бы, простая вода, самая низкокалорийная жидкость в мире... Теоретические выкладки о роли воды в похудении нашли свое экспериментальное медицинское подтверждение. Как выяснили исследователи Университета Уты при опытах на добровольцах, существенное ограничение потребления воды снижает обмен веществ на 3%, а это равносильно ежегодной прибавке одного килограмма жира. Вода способна подавить голод, причем, особенно эффективно – голод, вызванный усталостью. В состоянии усталости и слабости вообще люди склонны переедать. Поэтому, кстати говоря, постоянные работники ночных смен часто набирают лишний вес. Восемь стаканов воды в день могут служить хорошим подспорьем против усталости. Подспорьем, конечно, а не панацеей, потому что главное дело здесь – стараться не доводить себя до изнеможения, ставить себе посильные задачи. «Вода способствует более эффективной работе пищеварительной системы, и вас меньше преследуют пищевые соблазны, - говорит руководитель экспериментов проф. Батмен. - Чем больше воды в нашем организме, тем более эффективно наши энзимы могут расщеплять пищу и извлекать из нее питательные вещества. Чем больше питательных веществ Вы извлекаете из пищи, которую едите, тем меньше Вам будет хотеться любимых продуктов». Самый же удивительный факт связан с формой приема питательных веществ. Ученые обнаружили, что лишние калории, принятые в жидком виде, более легко превращаются в жир, чем те же самые калории, но полученные в виде твердой пищи. Люди, выпивавшие сладкой «колы» на 450 ккал. (всего-то три жестяные баночки), переедали по вечерам и прибавляли вес. А те, кто наедал эти калории в течение дня, к вечеру не испытывали зверского голода, и поэтому автоматически, бессознательно ограничивали последний прием пищи и не толстели. Наконец, лишняя вода всегда исправно выводится из организма, чего не скажешь о лишних калориях, потребляемых с едой. Мораль: Не ограничивать себя в жидкости. Если организм просит пить — пусть удовлетворит свою потребность. По всей логике, речь идет те только о минеральной и простой воде как таковой, а о суммарном потреблении жидкости также в виде чаев и несладких соков. Кофе – не в счет в силу его особенностей. Напиться впрок, как и выспаться впрок, невозможно. И знаю по себе: чем больше потребляется сырых фруктов и овощей, тем меньше хочется пить. Ф.Батмангхелидж. ВОДА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ "Воду следует принимать в течение дня порциями по 250-500 мл. Точно так же, как вы не ждете, пока в вашей машине закончится бензин, прежде чем ехать на заправку, не ждите, пока ваш организм обезводится, прежде чем пить воду. • Воду нужно пить перед едой. Оптимальное время – за 30 минут до приема пищи. Это позволит подготовить пищеварительный тракт, особенно тем, кто страдает гастритом, дуоденитом, изжогой, язвой, колитом или другими расстройствами пищеварения. • Воду нужно пить всегда, когда вы чувствуете жажду, - даже во время еды. • Воду нужно пить через 2, 5 часа после еды, чтобы завершить процесс пищеварения и устранить обезвоживание, вызванное расщеплением пищи. • Воду нужно пить по утрам сразу после пробуждения, чтобы устранить обезвоживание, вызванное долгим сном. • Воду нужно пить перед выполнением физических упражнений, чтобы создать запас свободной воды для выделени пота. • Воду должны пить те, кто подвержен запорам и потребляет недостаточно фруктов и овощей. Два-три стакана воды утром сразу после пробуждения действуют как самое эффективное слабительное. ВОДА ИЛИ ЖИДКОСТИ? Естественно, у нас возникает вопрос, почему мы должны пить воду, а не приятные на вкус напитки, ставшие символом современного общества. В конце концов, их делают из воды, и они прекрасно утоляют жажду – или, по крайней мере, нам так кажется. Тут я должен сказать, что значительная часть проблем со здоровьем является следствием этого заблуждения, поскольку вода и жидкости – это разные вещи. Дело в том, что популярные искусственные напитки содержат определенные вещества, изменяющие химический состав организма. Даже молоко – это пища, и относиться к нему нужно как к пище. Организму нужна вода – ее ничто не заменит. Кофе, чай, газированная вода, алкоголь, даже молоко и соки – это совсем не то, что вода" (цит.по: Ф.Батмангхелидж. Вода для здоровья. - Мн.: Попурри, 2004, стр. 235-237). Комментарий Елены Стояновой. Указанный Ф.Батмангхелидж питьевой режим способствует также снижению веса и делает сам процесс более комфортным. И вот в таком духе выпивать 1, 5-2л. Asia7 (Цитата) | |||
| Asia7 | Участница |
| ||
| Доброго дня всем!
Читаю форум уже вторую неделю. Девчонки - вы молодцы! Так держать! Ваши подвиги вдохновили и меня - 11 день на диете: -2, 5 кг. Niza, не могли бы Вы привести выдержку с правилами из книги Батмангхелиджа о воде или дать ссылку. Спасибо. Всем похудательных успехов! | |||
| Niza | Участница |
| ||
| Доброго всем дня, девочки) Очень рада вновь видеть "знакомые лица" и незнакомые тоже)
Частенько читаю форум, а в последнее время делаю это постоянно. Сегодня у меня уже четвертый день диеты. Хотела с 13-го марта сесть, но не получилось - заболела. В прошлом году сидела на этой же диете, сбросила по сути дела больше 10 кг (при росте 174-175 стала весит 62-63 кг).. были и нарушения, нечасто и не сильные но тем не менее.. после диеты модифицированный режим и поддерживающий Сибарит а потом постоянные разгрузочные дни по два в неделю.. когда тепло - просто на воде, а когда похолодало - на чае с молоком.. и физическая нагрузка, по два часа три раза в неделю.. не знаю насчет веса, а параметры практически полностью удержала (забыла, по объемам уменьшилось тоже сантиметров на 10 а то и больше..) в последний месяц болезни набрала где то по сантиметру-два в объемах, в пище себя не особо ограничивала, да и занятия забросила, болела очень нехорошо.. Так что я снова с вами.. в этот раз возможно не пять а четыре недели, а то сильно худеть не есть эстетично и красиво) Так вот, что я хочу сказать) Милые девочки, если Вы настроились на эту диету и особенно если вы прочли полностью все условия - держитесь их.. соки и соль, лишние фрукты - они не помогут вам, а наоборот собьют с толку ваш организм. поэтому восстановление нормального обмена веществ, которого мы собственно и добиваемся на этой диете, произойдет не полностью, или с большим трудом и гораздо-гораздо медленнее, чем происходило бы, придерживайся вы полностью и четко всех условий. To Nadiy Уважаемая Надя (я правильно догадалась об имени?)) мой Вам совет: обязательно перед тем как поесть - что угодно, даже просто яблочко или даже выпить стакан чая - выпейте за полчаса - минут за 20 стакан воды.. это не должно будет вас напрягать, но зато даст необходимое количество воды в день, заодно и поспособствует более быстрому похудению.. в свое время Gelya приводила выдержку с правилами из книги Батмангхелиджа о воде.. правил этих я неукоснительно придерживалась (если хотите могу привести ее, чтобы Геля не искала, она у меня сохраненная есть) и думаю и это сыграло огромную роль в том, что при всей неограниченности в еде мне удалось сохранить почти все результаты от диеты. Ко всему прочему вода очень хорошо отбивает аппетит, который на самом деле скорее психологический, нам хочется всяких запрещенных вещей, к которым наш организм привык и вдруг оказался отрезан.. (накатала цельную петицию)))) В общем держитесь девочки, вы просто молодцы, что приняли такое нелегкое решение и делаете все, чтобы двигаться к цели.. Буду рада ответить на любые вопросы) | |||
| Nadiy | Участница |
| ||
| Amelika а глядя на вкусности, которые окружают нас, в магазин хоть не заходи, кушать все равно не хочется? Уже бы скорее аппетит пропал совсем что ли. (у меня)
mari-na а вот пить мне не очень хочется, только когда из спортзала прихожу, тогда жажда. А в простые дни я не могу 1-2 литра воды выпить. Стала пить соки разбавленные водой. И как вы относитесь к томатному соку? Почти не соленый, но из магазина, можно его злоупотребить? Я ем очень мало (не смотря на голод) так может хоть на соке томатном. Ну не могу я вкусных овощных блюд приготовить, капуста не сочная, помидоры и перцы у нас очень уж вид зловещий имеют. Вот и кручусь на огурцах, зелень, творожки 5% (низззя?) яйцо. Очень хочется схуднуть, в норму прийти, кг на 8-10 . Не реально? Завтра может какую цветную капустку с яйцом попробую в микроволновку засунуть. Пишите дорогие мои, жду ваших советов, прихожу с работы и сразу начинаю форумы читать. | |||
| mari-na | Участница Москва |
| ||
| likka, ты куда пропала? ау? как твои успехи? | |||
| mari-na | Участница Москва |
| ||
Nadiy (Цитата) Nadya, нужно просто кушать больше того, чего можно, и голода не будет точно. Просто хочется другой еды, в этом всё дело. Просто реши что для тебя важнее: быть стройной, или быть "сытой". А ещё снижает голод просто вода, пить нужно больше. Держись, самые сложные дни уже позади. К вопрос о количестви пищи: объём съедаемого значительно снизился, я уже не осиливаю 3 яблока и яйцо не каждый день. Например моё меню сегодня: завтрак: яблоко, творог 0% 50гр, чай обед: помидор, сыр 10% 50гр, чай ужин: салат из свежей капусты с лимон. соком 150гр, говядина паровая 180гр сверху сыра чуток гр30), яйцо, чай | |||
| mari-na | Участница Москва |
| ||
Nadiy (Цитата) | |||
| mari-na | Участница Москва |
| ||
| frogla, знаешь, какого-то особого секрета нет, он уже был на грани недовольства собственным весом, а я долила последнюю каплю своими рассказами о том, какая результативная диета, кто как на ней худеет, приводила в пример Anatols21 (не возражаете? ), правда ушло на убеждение почти две недели, но зато сейчасон сияет от радости вставая на весы (ещё бы, -8, 5кг за 17дней). Питаемся мы обычными овощами (в основном огурцы, помидоры, перец), плюс яблоки, яйцо, сыр домашний 4% и сыр "фитнес" 10%; творог маложирный не особенно нравится, поэтому его редко. Да, ещё, муж делает отступления от диеты: немного солит, перчит, добавляет соевый соус. Удачи тебе и мужу! | |||
| frogla | Участница Россия! |
| ||
| mari-na, расскажи, как удалось мужа-то подсадить на диету. И чем конкретно он питается (если можно)
Очень меня это интересует. С моим мужем чего-то не проходят намеки на диету....Может чужой пример будет заразителен? | |||
| amelika | Участница Латвия |
| ||
Nadiy У меня за первую неделю тоже не грама не ушло ... И ела я дико много. Салат не успевала делать, всё время есть хотела ... и творогом заедала и кефиром запивала ... на яйцо прям набрасывалась ... Счас уже 2 недели. Еле еле заставляю себя яблоко съесть ... яйцо не хочу просто ... молочные продукты тоже без особой охоты ... зато помидорчики, морковочку, перчик ... с удовольствием : ))) Так что не отчаивайтесь, на второй неделе станет легче | |||
| OlgaJuly | Участница Москва |
| ||
Nadiy (Цитата) Доброго дня, девочки-мальчики! Дорогая Nadiy, Вы прям каждый раз меня смешите - чем дальше - тем больше, прямо-таки РЖУНИМАГУ: 4-ый день - это практически начало диеты, а кто Вам обещал чудо на 1-й, 2-й или ооооо ! ! ! ДАЖЕ (! ! ! ! ) 4-ый день? Если хочется кушать и при этом придерживаться данной диеты - кушайте что позволено! В НЕОГРАНИЧЕННОМ количестве. Люди, да прочтите вы внимательно диету-то! ! ! Там же все написано
А кроме кефира, Nadiy, очень много кисломолочных продуктов, подходящих для диеты. Кстати, при желании даже сыр можно найти! Я такой нашла - чечил - выглядит как обычный, только более соленый на вкус - 4% жирности в нем. Для справки: желтая этикетка, на ней синим цветом написано СЫР, ниже черным ЧЕЧИЛ, ниже мелкими буквами "сычужный рассольный деликатесный", есть копченый, а есть и молочный, тоже по-моему такой же низкокалорийный. Изготовитель ООО "Кондрово-молоко" (Калужская область, г. Кондрово) Состав 10% жира в сухом веществе. Нужная нам информация: жира 4 г., белка 19, 5, энергетическая ценность 140 ккал. Упаковано под вакуумом :-) В спорт-зал я тоже хожу 3-4 раза в неделю по 2, 5 часа аэробных и "весовых" нагрузок даю себе и совсем не чувствую, что на протасовке труднее заниматься. Конечно, организмы у всех разные, и реагируют по-разному на изменения в питании и пр. Но коли мы с вами девочки-мальчики, ввязались в драку - давайте до конца драться
Держитесь-ка, Nadiy, не сдавайтесь, Вы сможете, мы все в Вас верим, правда товарищи?!
Очень советую (сама просила советов )не голодать - пейте воды побольше и кушайте почаще, только воду пейте правильно. А вот творожок и яблоко за весь рабочий день может спровоцировать срыв, так что носите с собой еды побольше
sola, а сливы откуда появились в Вашем рационе? Сливы-то низззяяяя! Или это обдуманный преднамеренный шаг?
Всем удачи и стойкости!
О, совсем забыла рассказать про себя - у меня в самом разгаре 4-ая неделя, было только 2 несерьезных нарушения (на 14 и на 20 день), по сравнению с прошлым годом (весь отчет а первой части топика) - это гораздо меньше. Все измерения и взвешивания контрольные выдам после окончания диеты, могу сказать одно - диета работает и в этом году - сужу по одежде и замерам-взвешиванию после первых двух недель | |||
| Nadiy | Участница |
| ||
| Я на протасовке сегодня 4 день, ни на 1 гр. , ни на 1 см. ни где ни чего…. Очень, очень хочется кушать, хоть чего, хоть корочку хлеба свежего. И сливки жирные процентов 35-40, обожаю. (всегда шутила «за сливки Родину продам» ) Что то с кефира и овощей у меня только живот пучит, извиняюсь за подробности, надо наверное кефир что ли исключить. Люди как-то пишут, что не голодная диета, а у меня прямо голод. И я же еще на фитнес хожу, и чувствую, что физические нагрузки тяжеловато переносить стало. А результатов нет, вот расстройство. На работе я съедаю творожок и яблоко. sola а от слив у меня аппетит еще больше разыграется, ? Буду читать форум, тоже черпаю из него силы.
Мариночка, может быть, ты количество продуктов увеличила, поэтому вес остановился? Ждем советов, как избавиться от чувства голода, от практиков этой диеты. | |||
| amelika | Участница Латвия |
| ||
| у меня за первые 2 недели пока тока 1 - 1, 5 кг ушло ... | |||
| mari-na | Участница Москва |
| ||
| девочки (и мальчики ), подскажите, у кого-нибудь во время диеты останавливалось ли снижение веса к концу 2-ой недели? у меня "простой" уже 4-ый день вес стоит на месте, хотя у мужа постепенно снижается (за 15 дней -7, 5кг). Очень уж я переживаю, что на этом процесс закончился... | |||
| mari-na | Участница Москва |
| ||
amelika (Цитата) А мне с первого дня диеты хочется тушеной капусты с колбасой, моё самое любимое лакомство из детства Жаль, что сейчас колбаса не того вкуса, у капусты получается несколько другой аромат... | |||
| sola | Участница Москва, Россия |
| ||
| Доброго всем времени суток. Сижу "на Протасове" второй раз. Прошла ровно неделя. Минус 1 кг. В этот раз кушать хочется меньше, чем в прошлый. На работе очень выручают сливы. Покупаю замороженные в супермаркете, оттаиваю и пожалуйста. Когда очень голод донимает достатчно 3-4 шт. съесть и хватает часа на 2-3. Но это, может, у меня так. Кто попробует, поделитесь. впечатлениями. | |||
| Olik | Участница Москва |
| ||
| amelika: Ну насчет бульона не знаю - мне до мяса ещё 6 дней ждать, а вот когда мне горячего хочется я яйцо взбиваю, заливаю им цветную капусту и в микроволновку на 2 мин. Вкусно получается. И горячо, и капуста свариться не успевает.
| |||
| Gelya | Участница Киев |
| ||
| Вообще-то бульон и мясо - это очень разные вещи. И одно другое не заменяет. | |||
| amelika | Участница Латвия |
| ||
| Olik: ой, вам картошки с мокоронами хочется ... а я о супе мечтаю ... тёплом борще или о просто бульончике
Кстати ... а в мясную неделю можно вместо куска мяса тарелочку бульона? Как думаете? | |||
| Olik | Участница Москва |
| ||
| Mari-na: Переношу ЗАМЕЧАТЕЛЬНО! 4 раза в неделю в спортзал хожу, есть не хочу, а если хочу то овощами наедаюсь (раньше никогда такого не было)
Вот только временами очень хочутся жареной картошки и макарон... Даже сладкого не хочется.. А вот картошка и макароны - мечта! Недавно даже снилось что чипсы ем.. Хотя в принципе их не очень почитаю.
Вот уже втора неделя пошла. Вес пока тот-же 60.5. Посмотрим что дальше будет. Бросать не хочетсяю особенно когда форум с начала начинаешь читать - аж сила воли появляется! | |||
| mari-na | Участница Москва |
| ||
| olik, а самочувствие вам что подсказывает? организм как переносит? я думаю что любое изменение питания это стресс для организма, а наше дело выбирая диету выбрать такую что бы "стресс" был поменьше и мне кажется, что если чувствуете себя хорошо и результаты устраивают, то можно получать от процесса удовольствие | |||
| Anatols21 | Участник Latvia |
| ||
Nadiy (Цитата) __________- Здесь есть немножко... Комментарии к диете Кима Протасова | |||
| mari-na | Участница Москва |
| ||
| Gelya? спасибо за поддержку, объёмы и вправду уходят, я в см не измеряла, но в субботу смогла надеть вещи из стоарого (1-2 года назад купленного), да и коллеги по работе все активно расспрашивают как я так похудела! ! | |||
| Gelya | Участница Киев |
| ||
| Марина, если мясо тортиком не заедать , то вес так просто не вернется. Ну с чего ему возвратиться? Мясо постное, не на жире приготовленное, добавьте побольше к нему салатика из сырых овощуй и все будет прекрасно. А вес стоит - так не страшно, может объемы уходят. Они друг от друга не зависят. У Вас все идет нормально. Я думаю, что 5, 5 кг - не предел.
Для меня 2 кг на сибарите - это нормально. Я и не тороплюсь слишком. Главное ведь не скорость, а результат. К тому же море мне все равно не светит этим летом, а на Днепре купаться не хочется, разве что деток порадовать на детский пляж пару раз отвезти. | |||
| mari-na | Участница Москва |
| ||
| Gelya, мои сочувствия! ! ! ангина это и вправду ужасно
А для данной диеты и по вашему мнению 2кг это много, мало или "сойдёт"? А я хочу пожалиться, за последние 2суток мой вес стоит на месте (-5, 5кг за 12дней). даже мясо есть боязно, вдруг он опять вернётся, как только престану есть одни овощи | |||
| mari-na | Участница Москва |
| ||
| эх, не получилось вставить цитату
to Anatols21, так и горю желанием измерить кулаком мужа
весы заказала, жду сегодня-завтра, а сейчас сижу над паровой куриной грудкой и боюсь: а вдруг съем меньше, чем можно | |||
| mari-na | Участница Москва |
| ||
Anatols21 (Цитата) | |||
| mari-na | Участница Москва |
| ||
Anatols21 (Цитата) | |||
| Gelya | Участница Киев |
| ||
| Nadiy, вот спецтопик - Меню для диеты Протасова:
http://forum.gotovim.ru/forum9/topic3253.shtml Марина, отчитываюсь( как и обещала) за 1, 5 недели ушла 2 кг (на интенсиве). Но последние 2 дня из-за ангины у меня не получается нормально есть. Сегодня опять коктейль приготовила - может пойдет? Ангина - скверная штука. Я ею болела всего раз в жизни- лет 10 назад. Но в легкой форме. А тут просто ужас какой-то! Ладно, пойду кокт пить - специально пожиже накрутила чтобы через горло проскочило побыстрее .
| |||
| Nadiy | Участница |
| ||
| Уважаемые протасовцы, подскажите пожалуйста, где можно посмотреть какие блюда, и из каких ингредиентов можно кушать, (понятно, что сырые овощи и кисломолочные продукты, но хотелось бы узнать по подробнее) на протасовской диете. Я начала смотреть заголовки в кулинарных рецептах, ну уж очень слабую нервную систему имею, а там всякая вкуснятина перечисляется, кишки (извините) сразу забулькали, а я все таки ограничиваю свой аппетит. | |||
| Olik | Участница Москва |
| ||
| Gelya:
Так я воду литрами пью! Два минимум. А вот сегодня уже 60.8 весы показывают.. Не понимаю | |||
| anatols21 | Участник Latvia |
| ||
| Да, вопрос сложный, без сравнения кулаков его не решить.
(Каюсь, я процитировал кого, не помню, с этого топика...  ) | |||
| inna-oooo | Участница |
| ||
| to Anatols21, ну это смотря чей кулак, мой или ваш?! | |||
| Anatols21 | Участник Latvia |
| ||
| кусок продукта размером в "среднеарифметический" кулак=300г. | |||
| mari-na | Участница Москва |
| ||
| подскажите кто знает примерное соответсвие: какой кусочка мяса, рыбы или курицы соответсвует 300гр (я на финишной прямой приобретения кухонных весов: оказывается это не так просто сделать - найти подходящие, в наличии ассортимент довольно скуден, видимо буду заказывать в инете) | |||
| amelika | Участница Латвия |
| ||
| Хммм ... во мне чтоли воды нету ... 9 дней и не одного кг не ушло | |||
| Gelya | Участница Киев |
| ||
| olik
первой уходит вода, а потом уже жировые отложения | |||
| olik | Участница Москва |
| ||
| И ещё: не вредно ли это так быстро худеть?
Я читала что безопасная потеря веса до 1.5 кг в неделю, а все что свыше - вредно! Хотя с другой стороны я ведь голодом себя не морю, ем сколько хочу. Значит вроде все нормально, не во вред... | |||
| olik | Участница Москва |
| ||
| Вот читала-читала форум и тоже решила сесть на диету. Уже 5 день (уже потому что для меня 5 дней на диете это много)
Вес изменился с 64 кг до 61.5 То есть 2.5 кг за 5 дней... Результаты конечно радуют, только возникает вопрос - за счет чего такое резкое снижение веса? Неужели жировые запасы так быстро начинают таять? | |||
| tanja5 | Участница USA, Atlanta |
| ||
| A-Lenka, подождите пока снег расстает, тогда будет легче начать. А сейчас как раз такое время вирусной инфекции. | |||
| amelika | Участница Латвия |
| ||
| to A-lenka
ну я не очень далеко убежала, 8-ой день только | |||
| A-lenka | Участница Москва |
| ||
| всем худеющим доброго времени суток! хочу пожаловаться - можно? на себе испытала пословицу "Хочешь рассмешить бога - расскажи ему о своих планах".. В тот самый понедельник, с которого я планировала начать свою протасовку-попытка-номер-два (likka, помните?) меня подкосил грипп. три дня провалялась с температурой под сорок, потом вроде полегче стало, и я радостно и счастливо устремилась на работу. итог - еще неделя в кровати.. думала не выживу: температура ниже 37, 7 не опускалась вообще Только сегодня наконец-то отпустило немного, начинаю возвращаться к нормальной жизни..
так что - если опять ничего экстраординарного не случится! - протасовка моя начнется 10-го апреля.. может, ко мне кто-нибудь присоединится? а то тут все уже так далеко убежали, а одной трудно | |||
| Anatols21 | Участник Latvia |
| ||
amelika (Цитата)Anatols21 (Цитата) __________ Нет, взвешивался каждый день, если не забывал, но весы были не ахти, литовские, поэтому я не записывал показания, если вес колебался в пределах до килограмма...
Кстати, как у кого, а меня на последних неделях падение веса затормозилось. Возможно, у Вас будет наоборот... | |||
| amelika | Участница Латвия |
| ||
Anatols21 (Цитата) Спасибо за поддержку, Анатолий Пойду поищу весы на выходных. Вроде в Дрогасе не очень дорогие были Я так поняла, что вы каждые 3 дня взвешиваетесь? Т.е. для более точного результата взвесится в нескольких местах квартиры и вычеслить средне - арефметическое? | |||
| Anatols21 | Участник Latvia |
| ||
| 300g. | |||
| ShyBlond | Участница Москва |
| ||
| привет всем!
мой вес остановился на 52, 8 но я не отчаиваюсь, занимаюсь фитнессом, а завтра буду есть мясцо! Надеюсь сбросить ещё два кило, хотя уже и сейчас талия 59 см...=)) Диета чем дальше тем легче переносится, и ещё бы хотела спросить у старожилов, сколько все таки мяса, а то где-то написано 100 грам. а где то 300...так сколько все-таки?? | |||
| Anatols21 | Участник Latvia |
| ||
amelika (Цитата) _______________________ Попробуйте всё же для укрепления уверенности в том, что процесс пошёл прибрести эл. весы. Если в пружинных весах погрешность
+- километр, то в обычных электронных, в зависимости от наклона пола, питающего напряжения и т.д., всё же разница между реальным весом и показаниями весов вполне приемлима... Взешиваться надо каждое утро без одежды, до приёма пищи, раза 2-3, стараясь выбрать в комнате наиболее ровное место. Потом, (обязательно! ) заносить показания весов в специальную тетрадь. Туда же можно заносить, коротенько, что съели за день, но я это дело как-то быстро оставил... И можете поверить, с каждой записью, уверенность в том, что диета действительно приносит результаты, резко возрастает.
Попробуйте!
мой дневничок
2 мая-мой вес, 5м -3кг, 9м -2кг, 12м -1кг, 13м -1кг и т.д. Успехов! | |||
| amelika | Участница Латвия |
| ||
| Спасибо за поддержку Я приняла горячую ванну, попила зелёного чайку и успокоилась ... для меня праздник, что я не сорвалась. Хотя была на грани | |||
| mari-na | Участница Москва |
| ||
| amelika, вы на самом начале пути (почти), всё ещё будет впереди, не грустите, гляньте снова на самое начало первого топика про протасовку, где написано:
"С начала ТРЕТЬЕЙ НЕДЕЛИ вы обязаны присовокупить к овощам и сырам кусок (300 грамм) жареного мяса, птицы или рыбы. Пожалуйста, немного сократите сыры и йогурты. Овощи, сыры, мясо, яйцо и яблоки вы едите ещё ТРИ НЕДЕЛИ. И ВСЁ! ! ! Через три недели после начала диеты вы приметесь просто таять на глазах изумлённых коллег и домочадцев. Две последние недели происходит самое интенсивное сбрасывание веса." http://forum.gotovim.ru/forum9/topic3123.shtml если что, пишите сразу, мы все здесь, худеем вместе | |||
| amelika | Участница Латвия |
| ||
| 1 неделя. Депресняк.
До начала диеты мой вес колебался в пределах 85-86 ... Надеялась ну хотя бы 84 после первой недели. Взвесилась - 85. Ну у меня весы не электронные конечно, но блин так обидно ... из ванны вышла - а муж пюре ест с отбивной и с таким аппетитным ... чуть не сорвалась блин : (((( Посмотрела, заревела, намешала салата себе ... посмотрела на него - Не хочу нафиг ... Пошла сфотографировала себя (фотографировала себя до начала диеты). Думаю мож наглядно чего видно - нифига не видно ... хотя по одежде кажется что свободнее стало ... Вот думала, счас как взвешусь, а там как -5 кг будет, на форуме аж все ахнут ... размечаталась ... нет ну я понимаю что 1-ая неделя только ... ай ...Вообщем грустно мне ... вот! | |||
| mari-na | Участница Москва |
| ||
| Nadiy, спасибо за информацию, я таких комментариев к диете не встречала
Диета на самом деле не голодная, нужно просто преодолеть психологическую тягу к другим блюдам. Правда, если честно, я особого прилива энергии не чувствую, а сейчас с переходом на "летнее" время добавилось и недосыпание
Но сегодня уже 11 день, через 3 можно кушать мясо, хотя мне его (на удивление) не слишком хочется | |||
| Anatols21 | Участник Latvia |
| ||
| М-да, действительно всё так запутано... | |||
| Nadiy | Участница |
| ||
|
Вы правы Anatols21 Действительно, вот здесь он фигурирует как Ким. http://www.yandex.ru/yandsearch?stype=www&nl=0&text=%C4%E8%E5%F2%E0+%EF%F0%EE%F2%E0%F1%EE%E2%E0 А по этой ссылке как Клим, http://www.yandex.ru/yandsearch?text=%C4%E8%E5%F2%E0+%CA%EB%E8%EC%E0+%CF%F0%EE%F2%E0%F1%EE%E2%E0&stype=www Вот такой загадочный нюанс. | |||
| Nadiy | Участница |
| ||
|
Вы правы Anatols21 Действительно, вот здесь он фигурирует как Ким. http://www.yandex.ru/yandsearch?stype=www&nl=0&text=%C4%E8%E5%F2%E0+%EF%F0%EE%F2%E0%F1%EE%E2%E0 А по этой ссылке как Клим, http://www.yandex.ru/yandsearch?text=%C4%E8%E5%F2%E0+%CA%EB%E8%EC%E0+%CF%F0%EE%F2%E0%F1%EE%E2%E0&stype=www Вот такой загадочный нюанс. | |||
| Anatols21 | Участник Latvia |
| ||
Nadiy (Цитата) _________________ Мне кажется, везде он фигурирует как Ким Протасов. | |||
| Norma | Участница Люберцы |
| ||
| Привет всем, и новеньким и стареньким. В 3 раз я все таки села опять на Протасова. Первый раз- год назад, второй раз- ноябрь, но тогда только 3 недели- и в отпуск. После отпуска, Новогодних каникул, далее-День рождения дочки-23 февраля- 8 марта 5 кг.прилипло за 3 месяца, хотя после первого раза вес держался до осени. Но после отпуска просто махнула на все рукой и 3 месяца ела вволю, много и все, что хотела. Сейчас идет 3-я неделя уже, результат 3, 5 кг, осталось чуть-чуть до идеала, и опять до декабря буду держаться.В общем, по своему опыту могу сказать- Протасов для меня стал палочкой- выручалочкой. И на 2 и на 3 раз- действует с тем же успехом. С 3 недели опять начала получать долгожданное удовольствие от диеты, порции еды сократились до минимума, энергии- хоть отбавляй, гладкая кожа и красивая фигура.Так что я для себя нашла приятное решение проблемы лишнего веса - 2 раза в год Протасов становится моим любимым мужчиной, а все остальное время - живу и наслаждаюсь.Чего и всем желаю. | |||
| Norma | Участница Люберцы |
| ||
| Привет всем, и новеньким и стареньким. В 3 раз я все таки села опять на Протасова. Первый раз- год назад, второй раз- ноябрь, но тогда только 3 недели- и в отпуск. После отпуска, Новогодних каникул, далее-День рождения дочки-23 февраля- 8 марта 5 кг.прилипло за 3 месяца, хотя после первого раза вес держался до осени. Но после отпуска просто махнула на все рукой и 3 месяца ела вволю, много и все, что хотела. Сейчас идет 3-я неделя уже, результат 3, 5 кг, осталось чуть-чуть до идеала, и опять до декабря буду держаться.В общем, по своему опыту могу сказать- Протасов для меня стал палочкой- выручалочкой. И на 2 и на 3 раз- действует с тем же успехом. С 3 недели опять начала получать долгожданное удовольствие от диеты, порции еды сократились до минимума, энергии- хоть отбавляй, гладкая кожа и красивая фигура.Так что я для себя нашла приятное решение проблемы лишнего веса - 2 раза в год Протасов становится моим любимым мужчиной, а все остальное время - живу и наслаждаюсь.Чего и всем желаю. | |||
| Nadiy | Участница |
| ||
| Прошу прощения, не Ким, а Клим Протасов.(нечаянно стерла буковку Л) | |||
| Nadiy | Участница |
| ||
| Вопрос ко всем, кто уже сидел на протасовке(или только начал диетничать): насколько растягивается переход с пртасовки к обычной пище? (сколько длится модифицированный режим?) поделитесь опытом? не начинают ли килограммы вновь наростать после еды?
Марина вот какие рекомендации я нашла. Как выходить из диеты Протасова? 1. часть молочных продуктов (не все! ) берем совсем обезжиренные (0, 5-1% жирности), и в компенсацию добавляем растительное масло в салаты. На день - не больше 15 г растительного масла (это 3 чайных ложки). То есть часть животных жиров замещаем на эквивалентное количество растительных. Для сведения: в трех маслинах полтора грамма хорошего жира, в трех крупных штуках миндаля тоже полтора. Соответственно, если поели маслинок или орешков, то уменьшаем количество масла. Все время считаем жиры! Не более 30-35 г в день за все - про все, включая жиры, что в молочном, мясном, рыбном, в салате, в жарке-парке и в яйцах (в желтке 4-6 г жира); 2. два яблока из трех заменяем на какие-то другие фрукты (но не очень сладкие и, конечно, не бананы, не манго и не сушеные финики); 3. утром вместо овощей едим кашу (желательно из грубого геркулеса) из расчета 1-2 стол. ложки сухой крупы на соответствующий объем воды. Объем порции - до 250 мл.К каше – нежирный творог, плюс овощной салат; 4. заменяем часть молочных продуктов на самое постное мясо, курицу и другие источники белка попостнее. Эти изменения надо вводить не все сразу, а постепенно. Не добавление сразу всей кулинарной книги, а замена чего-то на что-то для расширения ассортимента, удовлетворения вкуса, добавления витаминов, минералов, микроэлементов. И все это - при небольшом, если не нулевом, приросте калорийности. Это и есть основа выхода из диеты Протасова. | |||
| Nadiy | Участница |
| ||
| Для поддержания стимула худеющих предлагаю освежить память о пользе данной диеты.
Израильский диетолог Ким Протасов предложил свою систему в 1999 году. Сейчас она очень популярна на Интернет-сайтах для худеющих. Комментирует врач-диетолог Галина Анисеня. Во-первых, эта диета не ограничивает количество еды. Очень удачно с психологической точки зрения. В то же время переесть довольно трудно. Много белка, который долго усваивается; много клетчатки, которая заполняет желудок и кишечник. Во-вторых, отказ от "быстрых" углеводов помогает за 5 недель отвыкнуть от сладкого. Поджелудочная железа начинает функционировать нормально, и человек не испытывает безумного желания съесть шоколадку или пару-тройку пирожных. Клетчатка и молочное помогают пережить отказ от сладкого без срывов. В-третьих, молочные продукты богаты качественным натуральным белком. К тому же белок в них находится в естественной пропорции с углеводами. А яйцо - вообще идеальный по усвояемости и составу белок. Как известно, достаточная доля белка в питании (около 25-30% суточной калорийности) помогает избавиться от лишнего жира. А если вы при этом еще и занимаетесь фитнесом - крепкий мышечный корсет гарантирован. В-четвертых, молочные продукты содержат кальций, белки и молочный сахар (лактозу). Недавно ученые открыли, что это естественное сочетание улучшает окисление жиров в клетке! В-пятых, диета ограничивает жиры, но не изгоняет их совсем. Отказом от жиров грешат многие модные диеты, и это очень опасно. Без необходимого минимума "хороших" жиров (в день 0, 8-1 г на кг веса) страдают кожа, сердце, гормональная система и т. п. Поэтому оптимальным для похудения считается не отказ жиров, а сокращение их количества. Жир молока и молочных продуктов очень полезен и для похудения. В нем есть так называемая конъюгированная линолевая кислота, которая помогает получать энергию из жиров. Конечно, это относится к употреблению молочных продуктов естественной (3-5/6-ной) жирности. Но никак не сливочного масла в неограниченном количестве. В-шестых, много сырых некрахмалистых овощей - вдоволь витаминов, минералов и клетчатки. Полезно, сытно и налаживает работу кишечника | |||
| Gelya | Участница Киев |
| ||
Anatols21 (Цитата) Ах, Анатолий, Вы мне льстите!
Если бы еще мои знания помогали не срываться на поедание всего вредного и не полезного. А так если смогу, помогу советом. | |||
| Anatols21 | Участник Latvia |
| ||
| to amelika
как-то не складывается ответить на Ваши вопросы.
Я из Риги. о об остальном Вам, вполне профессионально, рассказала Gelya. | |||
| amelika | Участница Латвия |
| ||
| Спасибо, почитаю | |||
| Gelya | Участница Киев |
| ||
amelika (Цитата) В вопросе заложен сам ответ - потому что это ДИЕТА, а не система питания. Между прочим в змаковых очень много необходимых для организма всяких витаминов, минералов и т.д. В этой диете также отсутствуют растительные масла, а они очень необходимы организму. У Елены Стояновой: "...я не устаю повторять при всяком удобном случае: полный отказ от жиров не только бесполезен, но и крайне вреден. Жиры необходимы для усвоения жизненно важных жирорастворимых витаминов A, D, E и K; организм нуждается в так называемых «основных жирных кислотах», содержащихся в растительных маслах и жире рыб; без поступающих с пищей жиров нарушается синтез простагландидов – гормоноподобных веществ, помогающих справиться с воспалительными процессами, такими, как ревматоидный артрит и псориаз; жиры имеют важное значение для нормальной работы сердца и сосудов и правильного функционирования прочих систем организма. " Я уже много раз приводила ссылку на очень хорошую страничку: www.pohudet.ru Почитайте, там много полезной информации и сходите на сайт Сибарита, там столько всего расписано, что не повторить. Надо самим читать. Удачи! | |||
| mari-na | Участница Москва |
| ||
likka (Цитата) likka, согласна! ! мы с тобой, видимо, вдвоём сидим на десятом дне? (смешно звучит Куда же пропали Tosha, A-lenka? ау? как ваши дела? | |||
| mari-na | Участница Москва |
| ||
likka (Цитата) likka, согласна! ! мы с тобой, видимо, вдвоём сидим на десятом дне? (смешно звучит Куда же пропали Tosha, A-lenka? ау? как ваши дела? | |||
| mari-na | Участница Москва |
| ||
| ой, деять поправлюсьвочки, не знаю как у вас, но меня уже который день одолевают страхи за себя после диеты - мне так понравилось быть худее, что теперь с ужасом боюсь - а вдруг опять поправлюсь Я согласна, диета ещё не закончилась, но уже сейчас начала задумываться над тем, как питаться после (есть ли жизнь после протасовки?) Понимаю общепризнанные истины: не есть жареное, жирное, мучное, после 18:00 и т.д.
Вопрос ко всем, кто уже сидел на протасовке(или только начал диетничать): насколько растягивается переход с пртасовки к обычной пище? (сколько длится модифицированный режим?) поделитесь опытом? не начинают ли килограммы вновь наростать после еды? уф, сама устала писать, но очень жду ответа | |||
| amelika | Участница Латвия |
| ||
| Так значит добовляем к диете немного красного вина, горстку дикого риса и не прекращаем её? что-то тут не так видимо | |||
| tanja5 | Участница USA, Atlanta |
| ||
| Лично я знаю только один продукт который полезный и отсутствует: вино (красное). а злаковые в том виде и количестве который мы привыкли есть совсем не полезно. А горстку дикого риса или чего то побного позволить себе можно. | |||
| amelika | Участница Латвия |
| ||
| Сегодня 6-ой день. На весы встану завтра, но чувствую что объёмы немного ушли, животик сдулся.
Кушать ничего не хочется. Вчера даже яйцо не осилила. Сварила, посмотрела и положила назад в кастрюлю. Сегодня яйцо буквально заставила себя съесть, но яблоки уже не могу ... Совершенно перестало тянуть на сладкое, от мысли что надо съесть что-то жирное становится дурно. Решила вести фотонаблюдение за собой. В первый день диеты взяла брюки, в которые хочу влезть, натянула их чуть выше колена и зафотографировалась : )) Завтра ещё раз попробую натянуть, если разница будет заметна, то покажусь .
Вопрос: А почему вредно сидеть на этой диете всё время когда мясо вводится? Чего организму хватать не будет? В диете только злаковые отсутствуют или ещё что-то? | |||
| Julia1 | Участница Москва |
| ||
| Третий день придерживаюсь этой диеты. Пока все очень нравится! | |||
| likka | Участница |
| ||
| mari-na, спасибо за поддержку
Будем стараться! И давайте на "ты"? | |||
| mari-na | Участница Москва |
| ||
| likka, не грустите, насколько я поняла из описания диеты по правилам худеть начинают как раз на 2-3 неделе, да ещё если учесть особенности каждого организма... в общем, я думаю у вас всё ещё впереди
| |||
| likka | Участница |
| ||
| mari-na, ShyBlond Я вас подравляю! ! ! Результаты просто супер! ! ! ! ! ! Молодцы!
А у меня вот не очень всего -1 кг за первую неделю я ничего не нарушала, но всё же... эхх...
Ну ладно, раскисать не буду, буду продолжать и верить в победу! | |||
| mari-na | Участница Москва |
| ||
| Привет всем! Хочу поделиться своими достижениями: за 8 прошедших дней я похудела на 4 кг! ! ! Супер! ! Диету соблюдаю без срывов, сделала себе уступку только в том, что яблоки ем разные, но чаще не 3, а всего 2 в день. Вчера был день рождения у коллеги, вкусноты разной было...... Но, как оказалось, даже не пришлось особо волю напрягать, я тихонько ела свои овощи и творожок! ! !
Конечно надо признать, что 4кг - это всего лишь четверть веса, с которым хочется расстаться, но я не ожидала, такого результата за такой срок, при этом с явной пользой для организма! ! ! Желаю всем продержаться, ведь нужно-то чуть-чуть напрячь волю и ..... почитать форум! ! Всем спасибо за поддержку, одной гораздо сложнее! ! ! (правда со смной муж сидит на диете - его достижение -4, 8кг) | |||
| ShyBlond | Участница Москва |
| ||
| идет 10 день, ни одного срыва, вес 52, 6! ! ! !
Живота почти нет, ноги худющие, того и глядишь до позапрошлогодних 48 дойду! ! Вчера была в магазине мерила джинсы - размер 40! ! ! Ура-ура-ура! ! ! супер диета! В воскресенье буду есть мясцо! ! ! Девчонки, не отчаивайтесь, не нарушайте, все кило уйдут, если мои нелишние кило тают, то это уже гарантия! ! ! Всем удачи, лето и пляж близко, будем красивыми! ! ! ! | |||
| OlgaJuly | Участница Москва |
| ||
Nadiy (Цитата) Здравствуйте, девочки! Молодцы все, буквально все Держитесь
Gelya - отдельный респект и доброго здоровья А я вот села 2-ой раз (вернее он третий, но второй был осенью и был он неудачный - недаром в диете написано - использовать не чаще чем 1 раз в год), так что, спустя год после удачной попытки, все получается.
В полном разгаре 3-я неделя, за 2 предыдущие был один запланированный срыв - пара бутербродов со сладким чаем, потому что психика моя мне дороже - уверена если б не съела, то с ума бы сошла И после этого запланированного гораздо легче в психологическом плане продолжать 3 раза в неделю у меня спорт-зал по 2-2, 5 часа - железяки и аэробика - ох, как мне мышцы мои нравятся! ! !
Если говорить про вес, то ушел незначительно - всего 2 кг, но лично для меня вес не главное, т.к. я ширококостная и мышцы изначально были накаченные, только скрывались %) - главное объемы, которые за эти 2 недели прекрасно "ушли" (До свидания, объемы )
Nadiy, то, что вы написали - абсолютная, не побоюсь этого слова, фигня, Особенно мне понравилось, что сидеть впроголодь нужно в пределах разумного - смешно... | |||
| amelika | Участница Латвия |
| ||
| идёт 3-ий день ... пока довольна своей силой воли. У подруги на день рождении не сорвалась. Были малюсенькие нарушения (винегрет поела, а там картошка и вина попила), но вообщем не думаю что это значительно Счас сижу, жую творог с тёртым яблочком и чувствую себя очень даже сытой | |||
| Nadiy | Участница |
| ||
| ShyBlond Вашему упорству можно только позавидовать, очень строго соблюдаете диету, да еще фитнес в таких количествах! ! ! .
Я тоже за зиму набрала килограмм 6-8, начала бороться с ними, фитнес у меня 2 раза в неделю, и каждое утро Бодифлекс. (но меня часто мучает мигрень, поэтому часто пропускаю занятия) и с диет быстро слетаю, а потом заново начинаю голод устраивать. Вот и сейчас уже дня 4 голова болит, ни каких сил нет. | |||
| ShyBlond | Участница Москва |
| ||
| да не девчонки, костями то я как раз не стучу, с виду худая, но бока и спина немаленькие.
а фитнессом занимаюсь давно, но раньше по 3 раза, а за зиму набрала 5 кило и решила вдарить по серьезному... в общем пока держусь, но уверенность тает...=)) | |||
| Nadiy | Участница |
| ||
| ShyBlond Ваш рост 167, а вес 53 кг - Вы же наверное костями стучите? Куда еще худее то? (извините за вольности) А на животе скорее всего просто ослабленные мышцы и кожа. А как давно вы занимаетесь фитнесом 5 раз в неделю? | |||
| Gelya | Участница Киев |
| ||
mari-na (Цитата) Конечно, поделюсь. Вот только результат начнет проявляться. У меня пока четвертый день. А интенсив 5-6 недель. | |||
| mari-na | Участница Москва |
| ||
| ShyBlond, не отчаивайтесь! Я думаю, что наш организм умнее нас и поэтому наиболее "лишние" килограммы уходят быстрее, это все заметили (чем больше изначальный вес, тем быстрее худеется). Ну а если у вас на этой диете хватает сил и на фитнесс и на строгое соблюдение правил, значит она для вас хороша! Держитесь и всё получится! | |||
| ShyBlond | Участница Москва |
| ||
| всем здравствуйте.
Я на диете протасова сижу уже 8 день, никаких нарушений, никаких мандаринов вместо яблок и майонеза, все строго. Ничего не солю, не перчу. Яйцо ем через день. И силы на фитнесс берутся 5 раз в неделю по 2 часа. И все бы ничего да вес не уходит совсем, за 8 дней похудела на жалкий киллограм. Я конечно понимаю что вес у меня не лишний (рост 167 сейчас вешу 53, в начале диеты 54), но жирок то есть на животе если ущипнуть. В общем не худеется мне, так хочется все бросить нафиг, но я читала что протасовка очищает организм, приводит в порядок пищеварение, это меня и держит, ну ещё и то что через 6 дней поем говядинки! ! ! =)) И девчонки тут про сыры спрашивали, в гастрономе СТОКМАНН продается финнский ВАЛИО 5% жира, твердый, как нормальный сыр, но оччень вкусный, правда стоит недешево, но оно того стоит, он поддерживает мои моральные силы. Так что я с вами. | |||
| likka | Участница |
| ||
| Спасибо за ответы
Anatols21, Вы просто герой! ! ! А когда планируется 3-ий раз?
amelika, присоединяйтесь! ! ! Успехов вам! | |||
| amelika | Участница Латвия |
| ||
| Присоединяюсь Начинала диету несколько раз, но максимум неделю выдерживала. Сейчас решила строго. Ну нельзя так больше. Вешу 85 кг при росте 173. Я сегодня второй день на диете. Пока всё нормально, без нарушений. Сегодня вечером день рождения подруги, буду испытывать свою силу воли, но строго настроена не сорваться. НАдеюсь на поддержку форумчан
Видела тут соотечествинника. Анатолий по мойму? Вы из Латвии? Из какого города? | |||
| mari-na | Участница Москва |
| ||
| Я сижу на протасовке первый раз, пока справляюсь, но какой бы ни был результат, я думаю, что мне нужно будет продолжать худеть (у меня большие запросы - хочу вернуться к своему весу 5 летней давности), поэтому как вариант можно будет попробовать и сибарит. Gelya, Поделитесь результатами? | |||
| Gelya | Участница Киев |
| ||
mari-na (Цитата) Вы знаете , Марина, результат меня устроил. А не решилась только по тому, я очень люблю хлеб и мясо. Мне без этого очень сложно. В прошлый раз я узнала о "Сибарите" уже будучи на протасовке. Да и время холодное и овощей очень мало. А на "Сибарите" я могу все есть. И хлеб, и каши, и мясо. Это мое. Тем более, что коктейль мне очень нравится. Если что-то не заладится, то может и рещусь, но уже летом. | |||
| masundrik | Участница |
| ||
| Gelya, я со своим майонезом и так уже наверное не на протасовке. Но у меня уже был опыт несколько лет назад сидеть на салатах с майонезом и яйцом, фруктах, соках, чае и кофе. Сладкое и мучное естественно исключить.Я уже писала раньше, что за 3 месяца я скинула 10кг. Думаю, что это не резкое снижение веса. Надеюсь сейчас сброшу ненужные 13 кг.
Все равно я буду с вами, вместе веселее и стимул появляется! ! ! Кстати, я покупаю "Сыр домашний" в нем 4%жирности, добавляю в салаты(капуста и морковка, помидоры с огурцами, яйцом и т.д.) | |||
| mari-na | Участница Москва |
| ||
| Gelya, а почему не решились во второй раз? сложно было соблюдать или не устроил результат? | |||
| Gelya | Участница Киев |
| ||
Anatols21 (Цитата) Анатолий, а вы молодец! Своим примером вы ведете нас за собой!
А я вот так и не решилась на второй раз - пошла на интенсив по Сибариту. | |||
| Gelya | Участница Киев |
| ||
| Жить впроголодь - не выход - загнемся очень быстро. Организм не выдержит нагрузок. А на счет фитнеса, то это по личной возможности. Не у всех она есть. Дома очень сложно заниматься, практически невозможно. А на зал времени нет - вот и крутимся как можем. | |||
| Nadiy | Участница |
| ||
| Девушки, что бы похудеть, и быть всегда худой и стройной, нужно элементарно закрыть рот и прекратить поглащать всякие вкусности, питаться буквально как птичка, чуть, чуть, и это всегда пока не решите, что "фигура мне больше ни к чему"
Если сидя на диете теряются какие то килограммы, то потом, когда чеовек возвращается к обычному образу жизни и обычному питанию, все килограммы возвращаются и приводят еще пленных. Я думаю, что бы худеть, надо обязательно заниматься фитнесом и жить впроголодь, пока это не будет нормой, конечно все в пределах разумного. | |||
| Anatols21 | Участник Latvia |
| ||
| Ну вот, пока собирался, за меня и ответили.
Спасибо.
Если получится, то поделюсь, какой прогресс после третьего раза... | |||
| inna-oooo | Участница |
| ||
| Вот сегодня по ТВ было о пользе сыроединия для людей старше 45.Если есть такие, то можно попробовать.Особенно, у когда проблема с почками и артериальным давлением. | |||
| Gelya | Участница Киев |
| ||
| Действует, спросите Анатолия - он знает.
Но вообще-то ее не рекомендуют повторять чаще, чем через полгода. | |||
| likka | Участница |
| ||
| У меня есть вопрос к тем, кто уже дважды сидел на этой диете. Теряется ли вес во второй раз? Так же или меньше?
У меня знакомая уже сидела на этой диете, потеряла что-то около 6-7 кг. Сейчас хочет опять, но говорит что второй раз диета типо не действует... Это действительно так? Интересно просто... | |||
| likka | Участница |
| ||
| tanja5, а ты сорвалась? А я думала ты уже закончила?
Я тоже люблю делать салатик как mari-na, цуккини люблю на терочке потереть, можно с той же морковкой/репкой. Еще китайскую капусту... Мне очень нравится тертая морковка с йогуртом. Ещё недавно обнаружила что сырая цветная капуста и брокколи тоже съедобные очень даже ничего | |||
| mari-na | Участница Москва |
| ||
| ух ты, какая баночка симпатичная , но у нас в магазинах я такого вроде не встречала, а тот латвийский сыр 10%, который купила сегодня выглядит как обычный твёрдый сыр | |||
| Gelya | Участница Киев |
| ||
masundrik (Цитата) masundrik, я бы вам посоветовала не продолжать эту диету, а перейти на систему питания "Сибарит". Она очень подходит после протасовки. Сама пробовала. На поддерживающем режиме после протасовки за месяц -2кг. При том, что режим был такой - утром и вечером коктейль, а днем не беспредел. Ведь не зря же протасовка рассчитана всего на 5 недель. И повторять ее рекомендуют не чаще , чем раз в полгода. Удачи! | |||
| Anatols21 | Участник Latvia |
| ||
Anatols21 (Цитата)mari-na (Цитата) а вот и он  | |||
| mari-na | Участница Москва |
| ||
| masundrik, я на протасовке всего 4 день, но у меня есть небольшое наблюдение: уже к вечеру второго дня я заметила появление общей слабости, как во время болезни, но без озноба; после недолгих размышлений пришла к такому выводу: рацион при этой диете богат продуктами, обладающими мочегонным действием (извините за подробности), а как известно из огранизма в составе "физиологических" жидкостей выводятся электролиты (как например натрий и калий), поэтому жёстко ограничивать приём продуктов, богатых этими элементами наверное не стоит. Но употреблять калий содержащие продукты нельзя (это например курага или бананы). И я решила провести эксперимент: приняла калий в таблетированном виде (не знаю из какой вы страны, у нас это например панангин или аспаркам). Уже через несколько часов все ощущения слабости прошли и сейчас я тоже могу присоединиться к мнению тех, кто ощущает лёгкость во всём теле. А источником натрия является поваренная соль (правда я без неё обхожусь)
Но обязательно оговорю, что это моё личное наблюдение и для каждого человека лучше решать индивидуально (правильнее всего - посоветоваться с врачом). | |||
| tanja5 | Участница USA, Atlanta |
| ||
| Я молчу потому что стыдно. С понедельника начинаю все заново. Напишите какие вы салатики делаете (в топике про рецепты для протасовки), а то я практически репкой и морковкой в конце питалась. Кто нибудь ест капусту или свеклу? И что вы едите когда горячего хочется? | |||
| masundrik | Участница |
| ||
| Привет, девчонки! Некогда было к компьютеру подходить. Я еще с вами, но с небольшим изменением. Я в салаты начала добавлять майонез (легкий). Мне без соли совсем плохо стало, я до этого много соли ела, хотя знаю, что это вредно. Но организм начал требовать своего. К вечеру даже озноб бывал, как при болезни. Ем майонез уже дня 4, думала вес поползет вверх, но встала на весы и минус килограмм. Мясо тоже уже начала добавлять, все-таки третья неделя. В конце недели взвешусь и посмотрю результат. На данный момент 4 кг сбросила.Если не добьюсь через 5 недель нужного результата, буду продолжать и дальше - уж очень хочется "влезть" в летние вещи, которые носила до родов. | |||
| Anatols21 | Участник Latvia |
| ||
mari-na (Цитата) __________________ Как творог. В баночках. Но дело происходит в Латвии, поэтому не знаю, добирается ли он до ваших краёв. Жирность варьируется от 0.5% до 8%. Попробую выслать фото. | |||
| likka | Участница |
| ||
| mari-na, держусь! на срывы времени больше нет! Да и не хочется, всё вкусно и всё нравится
А сыров таких я тоже не видела. Думаю если вы будете иногда по чуть-чуть 10% есть, то это не повредит. | |||
| mari-na | Участница Москва |
| ||
| сейчас покушала сыр "фитнес", вкусно, ничем не отличается от многих сыров, и теперь меня совесть мучает - может не стоит такой жирности?
Anatols21, вы действительно находили сыры 5%? как они выглядят? как творого или как сыр? | |||
| mari-na | Участница Москва |
| ||
| Nadiy, спасибо за заботу, держимся вместе с мужем, мне кажется сложное уже позади, первые 2 дня сложно было привыкнуть к мысли, что овощи и творог - вот и вся еда, чувства голода не было, но вот как то не комфортно, но сегодня уже всё в порядке | |||
| mari-na | Участница Москва |
| ||
| Tosha, likka? как вы? держитесь? как самочувствие? | |||
| mari-na | Участница Москва |
| ||
| Сегодня детально изучила ассортимент кисломолочной продукции на мелкооптовом рынке (покупала в розницу). Сыров 5-8% жирности продавцы не встречали, есть сыр латвийский "ФИТНЕС" у него жирность 10%, есть ещё французские производители с сырами такой же жирности. Решила взять на пробу, пусть это и отступление от строгости диеты, но всё таки не 50% жирность. Или я не права? | |||
| Nadiy | Участница |
| ||
| Девочки, я тоже с интересом наблюдаю за вашим экспериментом, только мне сырые овощи точно не осилить, у меня с них развивается жуткий, волчий аппетит. Я присоединясь к вам, но со своей методикой, что то на подобие кефирной диеты Ларисы Долиной, плюс бодифлекс. Марина, как у тебя дела? Держишься или уже кушаем всего и много? | |||
| likka | Участница |
| ||
| masundrik, а ты куда пропала?! Как успехи? Мясо уже небось поглощаешь?! | |||
| likka | Участница |
| ||
| Ну у меня теперь настрой самый самый серьёзный! ! ! На прошлой неделе была просто небольшая разминка До лета совсем ничего осталось... так что больше не сорвусь! ! ! | |||
| Tosha | Участница Россия, Санкт-Петербург |
| ||
| Спасибо likka! Неужели все кроме меня сорвалисью Надо же. А мне легко сидится на этой диете. Наверное главное - это настрой. Тем не менее всем удачи.
Можно и на "ты", мы ж почти тут уже все как родственники | |||
| Anatols21 | Участник Latvia |
| ||
mari-na (Цитата) _________________________ На этих сырах (латвийских, 5%), в основном, и сидел, особенно, первые, безмясные недели.
Выпускается в баночках, наз. "домашний творог". Бывает с добавлением зелени, болгарского перца, сметаны, сливок. Очень хорошо идёт с салатом, овощами, китайской капустой. А если добавить туда яйцо, зелёный лук, йогурт, то вообще получается праздник живота (но ненадолго) | |||
| likka | Участница |
| ||
| Приветик! У меня тоже всё хорошо, не голодаю, полёт нормальный
Сыров таких не знаю... не встречала. А по поводу яблок думаю что можно, кажется тут писали, что некоторые ели красные. Да и подруга у меня одна, когда сидела на этой диете, тоже ела разные яблоки. А у меня вобще зеленые яблоки самы любимые я и до диеты всегда только зеленые покупала
Всем успехов! И пшите! ! ! Так веселее худеть
Tosha, поздравляю с первыми результатами! Молодец! ! ! Ты теперь опережаешь нас на неделю (ничего что на "ты"?) | |||
| Tosha | Участница Россия, Санкт-Петербург |
| ||
| mari-na не вижу большой беды, если хочется съешь красненькое яблочко, только бери не самые сладкие, а то очень приторно будет.. Но особо себя не жалей, думай о результатах, о хорошем | |||
| mari-na | Участница Москва |
| ||
| Хочется яблочка, сладенького, сижу и мучаюсь, есть или не есть поделитесь опытом, все ли строго придерживались "поедания" только зелёных яблок?
Сегодня узнала новое о маложирных сырах (жирность 8%). существует два производителя - Латвия, и Швеция. Первые дешевле, вторые - дороже в два раза. Кто-нибудь такие встречал? Вкусно было? | |||
| mari-na | Участница Москва |
| ||
| Ну вот этот день и настал! Теперь и мы тоже (вместе с мужем) диетничаем по Протасову. Кто с нами? Первый день прошёл без особенностей, чувства голода нет, но вот ещё бы не чувствовать за паха еды вокруг
Кстати, чай без сахара довольно вкусный, не ожидала что так легко получится перейти на несладкое.
Ау, девочки, расскажите как у вас обстановка? как самочувствие? | |||
| Tosha | Участница Россия, Санкт-Петербург |
| ||
| mari-na спасибо за заботу. Я не пропала, просто работы очень много. Прошла неделя. Больше всего я боялась выходных, ведь дома соблазнов больше. А вчера после недели весенней погоды повалил стеной снег – ух как захотелось горячего чая и плюшек. Спаслась тем, что пошла и купила себе адыгейского сыра развесного, жирность у него побольше чем 5 процентов, но если брать небольшой кусочек и запивать большим количеством чая, то общая жирность будет совсем небольшой, а удовольствия много, да и плюшек после него не хочется. Всем советую. Поскольку весы меня дурацкие, точно сказать сколько потеряла затрудняюсь, что-то около 3 кг, что меня несказанно радует.
Всем удачи. Держитесь. Результаты вас порадуют. | |||
| Julia1 | Участница Москва |
| ||
| Друзья, кто нибудь садился на протасовку после японки? | |||
| mari-na | Участница Москва |
| ||
| Gelya, спасибо за информацию | |||
| Gelya | Участница Киев |
| ||
mari-na (Цитата) Так Елена Стоянова пишет про сахарозаменители: "Сахарозаменители вызывают в ответ на сам факт ощущения сладкого вкуса выброс инсулина - "жиросберегающего гормона". Вы правильно отмечаете, что через некоторое время после употребления повышается аппетит. Это потому, что циркулирующая в крови глюкоза инсулином отправляется в жир, а не на выработку энергии. Инсулин также активизирует фермент, помогающий жирам, содержащимся в крови, превращаться в телесный жир." А вот еще очень полезные ссылочки (для тех кто еще не читал): http://www.pohudet.ru/en005013.htm http://www.pohudet.ru/en005008.htm | |||
| A-lenka | Участница Москва |
| ||
| likka, с нетерпением жду понедельника!
на этот раз, я думаю, все получится - организм уже осознал, каким наказанием грозят шоколадные конфеты или чипсы | |||
| mari-na | Участница Москва |
| ||
| эх, вот ещё бы мёд любить
переживём, научились же мы пить сладкий чай, научимся пить и не сладкий | |||
| Anatols21 | Участник Latvia |
| ||
mari-na (Цитата) ___________________________ Лучше мёд, но чуть-чуть и что б никто не видел... | |||
| mari-na | Участница Москва |
| ||
| скажите, а в чай и кофе можно использовать сахарозаменители? | |||
| mari-na | Участница Москва |
| ||
| Cornelia, мы все здесь до понедельника осталось совсем немного держитесь, я так понимаю о результатах пока говорить рано (в смысле на второй день), а кроме хорошего аппетита как самочувствие? чувствуете "прилив энергии"?
Tosha, ау, куда вы пропали? как ваши успехи? | |||
| Cornelia | Участница |
| ||
| Я так поняла, что все меня покинули до понедельника, как раз стоило мне присоединиться. Второй день, только вот ем я что-то много, то морковку, то перец, то помидорки... и постоянно хочу есть! Не знаю прям, что делать. На янонке вообще есть не хотела, и как ни странно, на ней же были большие потери ( за 6 дней 3 кг). Но заново садится я на нее не хочу, сама не знаю, почему. Организм против | |||
| Gelya | Участница Киев |
| ||
| Девочки! ! ! !
Зачем попытка №2? Просто продолжайте и все! И старайтесь сдерживаться и нарушать как можно меньше. А то так всю весну просидите на диете , а толку не будет. | |||
| likka | Участница |
| ||
| A-lenka, представляете, я тоже сорвалась!
сегодня и я тоже решила заново начать, зашла вот рассказать вам об этом, поделиться своим горем так сказать... а у вас такая же история! Ну что ж... давайте вместе! Итак... попытка №2! ! ! На этот раз ОЧЕНЬ серьёзно и без всяких нарушений! ! !
mari-na, теперь мы будем все вместе с понедельника! ! ! | |||
| A-lenka | Участница Москва |
| ||
| marina, еще насчет впечатлений от диеты. могу сказать по своему прошлогоднему опыту - вторая неделя сложнее первой. первое время охотно кушаешь всякие салатики, кефирчик, йогурты.. а уже через неделю сырые овощи просто в горло не лезут, равно как и безвкусные творожки! я вот именно тогда сорвалась но я верю, что на этот раз все получится! ! | |||
| A-lenka | Участница Москва |
| ||
| marina, еще насчет впечатлений от диеты. могу сказать по своему прошлогоднему опыту - вторая неделя сложнее первой. первое время охотно кушаешь всякие салатики, кефирчик, йогурты.. а уже через неделю сырые овощи просто в горло не лезут, равно как и безвкусные творожки! я вот именно тогда сорвалась но я верю, что на этот раз все получится! ! | |||
| A-lenka | Участница Москва |
| ||
| marina, семечки ни в коем случае нельзя! - они же ОЧЕНЬ калирийные! консервированные овощи вроде тоже нельзя - в условии диеты сказано только про сырые. насчет соли - раньше на форуме поднимался этот вопрос, и насколько я помню, пришли к выводу, что солить нежелательно - ну, если только чуть-чуть совсем. я лично не солю салаты вообще - мне так вкуснее!
abelin, действительно - присоединяйтесь! вместе как-то легче
marina, я видимо тоже начну с Вами в понедельник. вчера сорвалась - День рождения подруги, на который я пришла голодная, а там салаты, мясо по-французски, жульен.. в общем, в наказание себе сегодня весь день на кефире, а с понедельника попытка номер два. на этот раз точно буду держаться | |||
| mari-na | Участница Москва |
| ||
| abelin, присоединяйтесь к нам с понедельника? я тоже о диете узнала только неделю назад и хотя раньше я никогда на диете не сидела, но сейчас решила попробовать.
И вообще, СПАСИБО огромное всем протасовцам, ваши слова просто наполняют решимостью, чувствуется прямо какой-то азарт! здорово! желаю всем прожержаться и выстоять, а когда невтерпёж - заходите на форум и читайте, читайте и всё получится | |||
| mari-na | Участница Москва |
| ||
| у меня назрело несколько вопров ко всем протасовцам:
1) можно ли кушать консервированные овощи (горошек, кукуруза и т.д.) 2) можно ли щелкать семечки? (очень уж они досуг сглажывают, когда в субботу вечером с книжкой сидишь)
3) может я не очень внимательно читала, но не разобралась - в оригинальном варианте диеты что говориться о соли? вы солите овощи или нет? | |||
| mari-na | Участница Москва |
| ||
| likka, Tosha, A-lenka! как у вас дела? как самочувствие? поделитесь побольше впечатлениями от диеты (сегодня у вас уже пятый день ) самое сложное - как мне кажется, уже позади, ведь так? а я с нетерпением жду понедельника, что бы "диетничать" тоже. представляю какие мы все станем к лету красавицы | |||
| tanja5 | Участница USA, Atlanta |
| ||
| У меня 4 недели сегодня. Вес 126 фунтов, как и планировала. Но как началось мясо, очень стало голодно. Если продержусь в выходные, тогда уже до конца. | |||
| Gelya | Участница Киев |
| ||
abelin (Цитата) Ну что-то никто еще у нас на этой диете не поправился, так что за это не бойтесь. Одни овощи и минимум жиров из творога. Не с чего. Успехов! | |||
| abelin | Участница Россия, Москва |
| ||
| Всем ПРИВЕТ! ! ! Я, буквально, только 5 дней назад наткнулась на диету Протасова. Так как я уже испробовала 1000 диет, что бы избавиться от лишних кг, решила испробовать и эту, и могу вам сказать, что эта диета весьма не строгая, потому что я вообще не голодаю, как обычно, и чувствую себя очень комфортно, потому что знаю - если захочу есть могу съесть помидорку или морковку. Правда не знаю какие будут результаты, мне так кажется, что на ней поправиться можно, но чувствую я себя прекрасно! В связи с тем, что сидела на многих диетах могу поделиться опытом, обращайтесь. | |||
| likka | Участница |
| ||
| Приветик! Я держусь, результатов пока нету, в понедельник взвешусь и доложу!
A-lenka, а Вы не взвешивались? А мне мясного и не хочется пока... странно... Cornelia, присоединяйтесь! Мы только рады | |||
| inna-oooo | Участница |
| ||
| to mumu, Утром минут 15 и на ночь для пересса и позвоночника(как кошка потягивается).Главное, не есть после 18, пить ДО еды, обязательно разгрузочный день и прогулка, плавание, что кому нравится и подходит | |||
| mumu | Участница France |
| ||
| inna,
я как и вы большая поклонница здор. образа жизни и против всяческих диетных мучений .У меня вопрос :сколько времени в день вы уделяете гимнастике? | |||
| Cornelia | Участница |
| ||
| Присоединюсь пожалуй и я к вам...уже пробовала как-то подсесть на протасовку, больше двух недель не выдержала. На гречку сесть тоже не получается- жутко хочется овощей и фруктов. Молоко надоело.
Может, в этот раз будет лучше... Ктоб поддержал? | |||
| A-lenka | Участница Москва |
| ||
| masundrik, как я Вас понимаю - мне почему-то тоже хочется мясного.. всю жизнь была сладкоежкой, а тут на сладкое даже не тянет. зато мечтается о большой-большой котлете эх, скорей бы уж третья неделя началась - тогда диета будет вообще в радость..
likka, Tosha - вы где? держитесь? | |||
| mumu | Участница France |
| ||
inna-oooo (Цитата) Inna, | |||
| masundrik | Участница |
| ||
| Привет всем! У меня пошла вторая неделя Протасовки. Результат за неделю-3кг. Пока держусь, но иногда хочется съесть что-нибудь мясного.
Куда пропали Lapitusha и Zapodnya??? Девчонки, вы что, сорвались??? Жду ответа. Новенькие, держитесь! Через неделю такая легкость уже чувствуется. Некоторые вещи уже начинают болтаться и это радует.Родные сказали, что видно по мне, что я похудела. Взвешиваться буду в конце второй недели. | |||
| inna-oooo | Участница |
| ||
| люди на всё зарабатывают, есть лишние деньги-вот и верят в чудеса | |||
| mumu | Участница France |
| ||
| Не смешно, Инна, я уже заказа! /правда не один камень а десяток всяких разныхтк это здесь стоит недорого купила, потом со временем поделюсь впечатлениями! Енто здесь называется литотерапия- лечение камнями | |||
| inna-oooo | Участница |
| ||
| Вот по Балтийскому 1 каналу идёт реклама, закажите в Германии или Израиле кольцо с фионитом и через месяц все жировые отложения покинут ваше тело и вы будете, как модель.Никто не хочет попробовать?! Меня не перестаёт удивлять глупость человеческая! Ведь пытаютя найти людей ещё глупее себя! Ужас! | |||
| Tesh | Участница Россия, Москва |
| ||
| Спасибо большое! вдруг захотелось соленого, еще раз спасибо, СПАСЛИ | |||
| Tesh | Участница Россия, Москва |
| ||
| Спасибо большое! чуть не наелась, что-то вдруг соли захотелось. еще раз спасибо, спасли! | |||
| Anatols21 | Участник Latvia |
| ||
| Где-то было написано, что этого делать не стоит. Лучше, если совсем невтерпёж, съесть кусочек хорошо вымоченной брынзы (у нас только 35%)... | |||
| Tesh | Участница Россия, Москва |
| ||
| Всем привет! скажите мне пожалуйста, а 5% соевый сыр можно лопать? | |||
| A-lenka | Участница Москва |
| ||
| ой, как здорово, что нас много! есть кому поддержать, посоветовать! по своему опыту помню - иногда так тяжело бывают, когда вокруг все наворачивают разные вкусности, а ты тихо овощ грызешь в сторонке.. | |||
| mari-na | Участница Москва |
| ||
| приношу всем изинения! не могу понять почему сообщения уходят дважды, может от избытка эмоций и предвкушения будущих побед | |||
| mari-na | Участница Москва |
| ||
| likka, Tosha, A-lenka! ! ! я с вами, но со следующего понедельника, отстану от вас всего лишь на недельку! а сейчас морально я с вами! ! | |||
| mari-na | Участница Москва |
| ||
| likka, Tosha, A-lenka! ! ! я с вами, но со следующего понедельника, отстану от вас всего лишь на недельку! а сейчас морально я с вами! ! | |||
| mari-na | Участница Москва |
| ||
| Gelya, представила - просто ужас
а ещё для меня хорошим стимулом к похудению стали показанные мне мужем фото звёзд голливуда без грима какие же мы всё таки просто красавицы, только вот поменьше бы быть по горизонтали | |||
| MARI-NA | Участница Москва |
| ||
| Gelya, уже представила, ужас! ! ! а ещё для меня большим стимулом к похудению стали показанные мне мужем фото звёзд голливуда без грима, сразу поняла какие мы все ну прсто красавицы только вот были бы чуток поменьше по горизонтали | |||
| Tesh | Участница Россия, Москва |
| ||
| Всем приветик! читала, читала я о диете, и решилась! сегодня четвертая неделя, но, две недели держалась молодцом -6кг, третья началась тоже все ок, и вдруг! гости через день, как чувствуют, да еще и с тортиками, , и я не смогла устоять + 0.700, сегодня на одних овощах и незнаю какбыть дальше, что делать? нужна ваша помощь! | |||
| tatianka | Участница |
| ||
| Всем протасовцам приветик! Я просто поражаюсь вашей отваге. Сегодня прочитала об этой диете, а то как-то неуверенно стала себя чувствовать из-за этих лишних сантиметров. Вот все думаю, стоит ли начать эту диету. Столько разных откликов прочитала. Не могу решитьсч... | |||
| likka | Участница |
| ||
| Tosha, A-lenka значит будем вместе! Это здорово! ! ! Вместе веселее!
| |||
| A-lenka | Участница Москва |
| ||
| привет! примете меня к вам? - я наконец-то решилась и сегодня первый день моей диеты..
сказать по правде, я на протасовке уже сидела в прошлом году, в мае. честно продержалась ровно 2 недели, сбросила за это время 4 кг (было 65, стало 61), а потом сорвалась - проблемы с сессией, нервный срыв, ну в общем вы понимаете.. так вот. после той неудачной попытки и вплоть до вчерашнего дня я ела когда, сколько и что хотела, но сброшенные на протасовке килограммы не вернулись. это при том, что до диеты буквально каждая лишняя булочка моментально отражалась на моей талии.. а тут почти целый год позволяла себе пратически все что хотелось.. но вот вчера после неудачного шоппинга было принято твердое решение повторить протасовку, но на этот раз до конца - уж очень хочется джинсики поменьше покупать, да и лето к тому же скоро.. еще бы 4-5 кг сбросить и можно смело на пляж отправляться..
так что пока настроение боевое! надеюсь только, что решительности моей хватит на пять недель - слишком уж я привыкла к бутербродам по утрам, десерту за обедом и шоколаду с кофе по вечерам. ну да ладно - справимся! | |||
| Tosha | Участница Россия, Санкт-Петербург |
| ||
| Привет! Я сегодня тоже первый день. Если продержусь до вечера, то буду идти до конца. Сидела на Протасовке год назад, осталась очень довольна -6 кило, но больше всего радовало состояние кожи и тройной запас бодрости. Удачи всем худеющим и себе тоде | |||
| likka | Участница |
| ||
| Всем привет! У меня сегодня первый день
Как дела у худеющих? Есть достижения? mari-na, вы когда решили начать? masundrik, у вас вроде вторая неделя, если я не ошибаюсь? Какие результаты первой недели? Я решила взвешиваться раз в неделю... постараюсь во всяком случае а на сегодняшний день вес 60 кг, раньше (прошлым летом) была 51-52. Очень хочется вернуть этот вес... не знаю, как это меня так угораздило но я верю что всё получится! ! !
Всем успехов! Пишете, это очень вдохновляет! ! ! | |||
| Jannia | Участница Киев |
| ||
| Да, и ещё. Не надо себя жалеть! ! !
Те, кто действительно полнеют от гормонального нарушения- это единицы. Как показывает практика- все остальные много кушают. Мне раньше тоже казалось, что я очень мало ем и не то что не худею, а наоборот толстею. Вот, начала все взвешивать и записывать в блокнот- где чего я съела. Вот тогда поняла, что все майонезы, сметаны даже в сочетании с безобиидными овощами, сделают своё черное дело Я уже молчу про жаренные блюда, на которые уходит безумное к-во масла.
Так что диета Протасова в этом плане изменила моё отношение к еде )) | |||
| Jannia | Участница Киев |
| ||
| Только что сделала салатик- даже не ожидала что он будет такой вкусный :
значит на 1 порцию (т.е. сделать и съесть): 1 морковка полпачки творога яйцо варенное морковь потереть, яйцо покрошить, перемешать с творогом. Залить кефиром. Можно немного посолить, добавить зерна тмина. | |||
| Gelya | Участница Киев |
| ||
mari-na (Цитата) А Вы представляйте как эти все вкусности оседают на животе, бедрах и попе - и сразу появляется такая решимость.... | |||
| mari-na | Участница Москва |
| ||
| ура! ! ! муж дал согласие на совместное похудение! ! вместе мы сильные! вместе получится! | |||
| mari-na | Участница Москва |
| ||
| likka, с удовольствием объединюсь в группу худеющих, но не ожидала так быстро буквально пару дней назад заполнили холодильник продуктами "прозапас", КАК ПРЕДСТАВЛЮ ВСЕ ВКУСНОСТИ, ТАК РЕШИМОСТЬ СРАЗУ ТАЕТ | |||
| mari-na | Участница Москва |
| ||
likka (Цитата) я тоже не отношусь к сладкоежкам, но вот без чего придётся трудно первые 2 недели, так это без мясных продуктов | |||
| inna-oooo | Участница |
| ||
| to liza_a, Полностью согласна! Но думаю, что она лукавит, ведь я не принимаю пищу вместе с ней. | |||
| liza_a | Участница israel |
| ||
inna-oooo (Цитата) Согласна , что мы все индивидуальны и тем не менее... Еда у всех переваривается и усваивается одинакого. Если любой человек съест 100 г белков, то организм получит 410 ккал, другое дело, как эти ккал израсходуются. В зависимости от скорости обмена веществ и худеем мы по-разному. Кроме скорости метаболизма , есть ещё много факторов - влияет и пол, время года, состояние печени и поджелудочной железы, точность соблюдения режима... Возможно, Ваша подруга просто лукавит, что бы оправдать свой лишний вес. Многие люди не контролируют объём , "забывают" о съеденом. И что значит с её точки зрения " правильно" питаться? Она следует советам врача-диетолога, взвешивает порции, ест по часам 4-5 раз в день ? Исключила из питания сахар, сливочное масло, выпечку, жирное мясо, сыр, колбасы? Никогда не поверю, что сделав всё это , она продолжает полнеть. Или у неё серьёзные проблемы с эндокринной системой и ей надо немедленно обратится к врачу. | |||
| likka | Участница |
| ||
| Я вот тоже давно читаю форум и собираюсь сесть на эту диету, решила начать с завтрашнего дня. Возьмёте в вашу компанию?
mari-na, я пыталась мужа уговорить "сидеть" вместе, он сначало согласился, но как узнал что чай прийдется пить без сахара и йогурт только несладкий - отказался. Он вобще сладкоежка... но я вроде нет, так что думаю справлюсь | |||
| mari-na | Участница Москва |
| ||
| всем утро доброе второй день не могу отрваться от чтения отзывов о диете и вот решила тоже попробовать теперь подговариваю мужа, что бы одной не скучно было, да и соблазнов что-нибудь съесть меньше будет. Есть у кого-нибудь опыт "похудения" семейный? | |||
| inna-oooo | Участница |
| ||
| Лиза, я сделала вывод, что у каждого свой организм и по-своему перарабатывает одинаковый продукт.У меня есть знакомая, вроде правильно питается(может скрывает и по ночам наворачивает булки с маслом?! ), но пухнет и пухнет...Просто, думаю, что методом"тыка" надо подобрать "свои" продукты и НИКОГДА не забывать о нескольких минутах физ.упражнений утром и вечером! Всем удачи! | |||
| liza_a | Участница israel |
| ||
tanja5 (Цитата) Я бы не назвала мясо и хлеб " ненужными " продуктами... 1 кусочек цельнозернового хлеба - это всего-навсего 35 ккал, 100 гр свиной вырезки без видимого жира - 90 ккал. А баночка творожка "котедж" - 247, 5 ккал. 1 сладкий перец - 40 ккал. Кусок мяса + кусок хлеба дадут сытость на 4 часа и полное физическое удовлетворение и всего 125 ккал. Одна банка котеджа + перец дадут чуство голода через час и целых 280 ккал ! Тогда как 155 "резервных" ккал - это овощной суп + салат - т.е. полный обед для здорового мужчины... Выводы делайте сами... | |||
| liza_a | Участница israel |
| ||
masundrik (Цитата) Советую завести тетрадочку и позаписывать неделю, что съедается в течении дня - причём учитывать всё, включая доедание каши за ребёнком, корочки хлеба и прочее. Многие считают, что они вовсе не едят - а на самом деле, кусочничая, съедают гораздо больше, чем при нормальном питании. И потом, у Вас явно проблемы с организацией режима дня. Не хочу обидеть - но у меня тоже были дети маленькие, разница - 4, 5 года. И я не падала с ног - при отсутствии бабушки, стиральной машины, памперсов и блендера. Так что думаю, Ваш образ жизни далёк от здорового . Хотите, откройте тему в "разном" - возможно, советы участниц форума помогут Вам облегчить себе жизнь. | |||
| tanja5 | Участница USA, Atlanta |
| ||
| Эта диета тем и правильна что ограничивает практически только ненужные продукты, т.е. макароны, выпечку и сладкое.
Я знаю как трудно приходить в норму после родов, и как особенно хочется хорошо выглядить. 5 недель здорового питания и я похожа на женщину опять! Муж заметил что я так себя лучше чувствую и начал мне помогать, хтя раньше относился к диетам скептически. И кстати, начал посматривать на мои салатики. | |||
| masundrik | Участница |
| ||
| Liza_a, насчет здорового образа жизни.Хорошо, вот я родила в августе ребенка, прошло полгода здорового образа жизни с регулярным здоровым питанием без перееданий(всё вредное сразу вызывало аллергию у детеныша, т.к. кормила грудью), само собой зарядка даже не нужна, потому что её хватает за целый день занятий с ребенком и по дому - всё висит на мне. Так же каждодневные прогулки по 2-3часа на свежем воздухе с коляской без остановки-остановишся и мася просыпается, плачет.Ещё старшая дочь в школу ходит, ей тоже нужна помощь. В общем, перечислять можно много и всё в таком же духе.К вечеру хочется "помереть", или хотя бы проспать сутки, чтобы никто не трогал. Вопрос, почему же я не похудела и теперь приходится садиться на диету??? Расползлась везде, даже ноги, хотя на них весь день. | |||
| liza_a | Участница israel |
| ||
naina (Цитата) Очень просто: при низкокаллорийной диете ( менее 1200 ккал) происходит замедление метаболизма. Чтобы похудеть - нужно есть, как ни парадоксально это звучит. А протасовка - чистейший образец такой вот низкокаллорийной диеты. Именно поэтому упор в ней делается на овощи - в принципе, овощи ( свежие и без приправ) низкокаллорийны, но вот беда - они не насыщают. С другой стороны - много их всё равно не съешь, они заполняют желудок. Но нерегулярное питание и большой объём клетчатки не менее вредны, чем жирная пища. Поэтому с одной стороны - чуство голода и ощущение дискомфорта, с другой стороны - замедление метаболизма. А человеку, замедлевшему метаболизм, чтобы похудеть снова, нужно постоянно уменьшать количество пищи - до бесконечности. Диеты опасны для здоровья! И самое главное - они не дают долговременного результата. Не на диетах надо сидеть - надо вести здоровый образ жизни. | |||
| masundrik | Участница |
| ||
| Спасибо за поддержкуКуда пропали Lapitusha и Zapodnya, ау-ау? Как ваши дела? | |||
| naina | Участница Израиль,Ашкелон |
| ||
| Есть одно "но", большое кол-во овощей "растягивает" желудок, организм требует большее кол-во пищи.После этой диеты вес набирается также, как и после любой другой.Моя дочь полгода назад скинула на протасовке 7 кг., сейчас поправилась и вот уже вторую неделю опять на диете, 2 кг. долой.Но жует все время, когда дома, вот это мне и не нравится.
После первого раза она продолжала питаться теми же продуктами, ни жира, ни сладкого и все равно поправилась.В чем здесь причина? | |||
| tanja5 | Участница USA, Atlanta |
| ||
| Сейчас пишу и сижу в любимых джинсах, которые года 3 не налезали. Так хорошо! Держитесь девочки. Мы можем и будем красивыми. И еще мне все говорят что выгляжу моложе. | |||
| tanja5 | Участница USA, Atlanta |
| ||
| Я лично держу любимый сыр на случай если будет туго, особенно в первую неделю. Многие срываются. А так сьешь кусочек любимого сыра и на душе полегчает. | |||
| Gelya | Участница Киев |
| ||
masundrik (Цитата) Можно, но о-о-о-очень тоньсенький кусочек и то после 3 недели. | |||
| masundrik | Участница |
| ||
| Ещё хочу спросить, можно ли есть сыр Чечил(уж очень я его уважаю)? В нем 45% жирности. | |||
| masundrik | Участница |
| ||
| Привет, девчонки.На два дня пропала - деньги в нете кончились и грипп в квартире. Пока держусь я и маленькая дочка. Остальные в отдельной комнате в "лазарет" отселины. Диету продолжаю. 5 дней прошло вроде нормально.Lapitusha и Zapodnya, вы взвешивались? Я за 2 первых дня 2 кг скинула. Пока больше на весы не ставала. Хочу до воскресенья подождать. Напишите как у вас дела обстоят.
Всех с прошедшим праздником(извините за опоздание). | |||
| tanja5 | Участница USA, Atlanta |
| ||
| Да и кофе пью, 2 чашки с утра обязательно. А так чай мятный. | |||
| tanja5 | Участница USA, Atlanta |
| ||
| Вот так я питаюсь:
Заврак: Натуральный й огур Данон (+ 3 капли меда) 2й заврак: яблоко Я заметила что й огурт + фрукты очень сытно (см. коктейль Сибарит) Ланч: салат из помидоров, огурцов или что есть с "коттетжем" Ужин: по разному. Иногда такой же салат как и на ланч, иногда яишница с луком и помидорами. Если совсем голодно (вначале диеты), я грею в микроволновке "спагетти" тыкву и делаю с соусом "маринара", посыпаю 75% обезжиренным сыром. | |||
| katie_v | Участница Connecticut, USA |
| ||
| присматриваюсь к этой диете, хожу вокруг да около. Таня, у нас с вами исходные параметры совершенно одинаковые, возраст, рост, вес, и весь лишний вес на животе
Я хочу спросить, что вы едите на завтрак. Я пока не могу себе представить утро без каши или горячего бутерброда и чая или кофе... | |||
| tanja5 | Участница USA, Atlanta |
| ||
| Девочки, как там у вас дела? Никого нет что ли? У меня закончилась 3я неделя, -3 кг. Буду держаться до конца а может и дальше. Привыкла уже.
xl: Тогда вам на дргую диету лучше. Эта диета скорее для любителей сыра. | |||
| xl | Участница Москва |
| ||
| Всем привет! Чувствую, что пора садиться на диету. Но есть одно НО! Практически во всех диетах рекомендуют съедать некое количества сыра, творога или йогурта, пить кефир. Что же мне делать, если я на дух не переношу молочные и кисломолочные продукты вообще и сыр (любой! ) в частности. Чем эти продукты можно заменить? | |||
| inna-oooo | Участница |
| ||
| to liza_a, только хотела написать про Гундареву-вы просто прочитали мои мыслиТем она и была самобытна, что не выглядила, КАК ВСЕ(пусть земля ей будет пухом)Нельзя насиловать организм, ни в коем случае! Что подходит одному, то абсолютно по медецинским показаниям противопоказано другому! Девочки, без совета с врачом не издевайтесь над собой! Не зря же все великие, держащие всю жизнь себя в идеальной форме, говорят-"жрать надо меньше! " Как сегодня меня муж не соблазнял вкусным тортом, шоколадом, я сказала"Нет и тебе не советую" Вот и все дела......Любите себя, думайте о себе, внешняя привлекательность напрямую связана со здоровьем.Не видела ни одного полного человека здоровым! | |||
| liza_a | Участница israel |
| ||
tanja5 (Цитата) Замечательно. Раз тебе это подходит - значит можно продолжать. Есть масса вегетарианцев - все прекрасно себя чуствуют без мяса. А вот моя подруга, когда решила худеть на овощах, довела себя до больницы - у неё начались дикие боли в желудке. Кстати, при гастрите как раз не рекомендуется большое кол-во сырых овощей... Всё индивидуально. Поэтому я и говорю : без фанатизма и насилия над собственным организмом. Если пытаться навязать себе что-то насильно, неизбежно будет и депрессия и срыв. | |||
| tanja5 | Участница USA, Atlanta |
| ||
| Да, вся эта диетолология загадочная вещь. У меня гастрит с детства, мясо вообще не переваривается. Поэтому мои белки Ж это сыры и рыба. Но вот что интересно, сырые овощи меня просто оживили, в животе теперь сплошная легкость. Не диета, а фантастика. Чувствуешь себя лучше, активность прибавляется, болезни уходят, и хорошеешь на глазах. Кто не пробовал, наверное трудно поверить. | |||
| liza_a | Участница israel |
| ||
tanja5 (Цитата) Танюша, я за первые 5 недель тоже сбросила 5 кг - за счёт воды, в первую очередь. И как уже говорила: без мук голода и вот этого " хочу, умираю, кусочек того-то". Во всех этих блицах есть огромная опасность: если организм не получает достаточного кол-ва белка, он расходует вовсе не жир, от которого все хотят избавиться, а белки из тканей мышц и костей. Если употреблять очень обезжиренную пищу - то собственные запасы жира " запираются" организмом и тоже похудание идёт за счет мышц и костей. Это , естественно, не моё мнение - я почерпнула это из достаточно большого кол-ва литературы, которую прочла. Замечательно осваивать новые овощи и наслаждаться их вкусом... только что мешает это сделать без всяких диет?! Сырые овощи в больших кол-вах вместо пользы могут принести ощутимый вред - вызвать вспышку гастрита или колита. Излишки белка ( мясо) вызвать мочекаменную болезнь... Короче, фанатизм - вещь вредная и опасная. К сожалению, любая диета - это из разряда фанатизма. Очень рекомендую почитать книгу Жолонза " Новая диетология". Не вредно почитать и Монтиньяка и Монастырского. Очень поучительно почитать Елену Стоянову - как истинный учёный, она проработала кучу литературы и приводит массу выдержек из неё. Читайте! Делайте выводы! Не верьте никому на слово - думайте сами. Это убережёт от многих неприятностей со здоровьем. Хочу вспомнить замечательную актрису Наталью Гундареву - она бы ещё жила и жила, если бы не решила срочно худеть... именно это и привело её к столь раннему уходу. | |||
| frogla | Участница Россия! |
| ||
| Похудела на 5 кг - сдала сессию.........
джинсы на попе так некрасиво висят А ведь хотела присоединиться к худеющим! Теперь за ненадобностью
Удачи всем! | |||
| norka_bum | Участник |
| ||
| Я из Москвы. | |||
| Gelya | Участница Киев |
| ||
| Активию можно. Но мы не знаем какой у вас выбор в магазине. Вы откуда?
С наступающим праздником! | |||
| norka_bum | Участник |
| ||
| Девушки, всех с наступаюшим! Главное, конечно, всем нам, осуществления нашей мечты и не наесться завтра!
Подскажите, пожалуйста, названия творогов, творожков , кот.можно есть. ТОлько конкретно пожалуйста. Например, активию натуральную можно? Заранее большое спасибо! а то я не знаю, что в магазине покупать. | |||
| tanja5 | Участница USA, Atlanta |
| ||
| norka_bum, eсли хочется фруктового кефира: лучший способ смешать в блендере натуральный йогурт с яблоком, получится очень вкусный и сытный коктейль. | |||
| tanja5 | Участница USA, Atlanta |
| ||
| Я на этой диете очень спокойно к праздникам и ресторанам отношусь: всегда найдется какой нибудь салат из свежих овощей, просто попросите его не заправлять. Наверное нельзя, но я ем также квашенную капусту, соленые огурцы и помидоры, масла там нет, а соли/сахара тоже вроде мало (если по одний штучке сьесть). Плюс пол-рюмочки вина сухого. Кусочек сыра. Вот и почти ничего не нарушила в гостях. | |||
| zapodnya | Участница |
| ||
| Всем привет! Девочки, я с вами! ! ! У меня вроде первый день прошел нормально, сегодня тоже ничего. Но вот завтра... не знаю, посмотрим. Девченки, с наступающим! ! ! ! | |||
| zapodnya | Участница |
| ||
| Всем привет! Девочки, я с вами! ! ! У меня вроде первый день прошел нормально, только вот завтра... не знаю как и быть намечается гулянка, праздник же! Ну ладно, посмотрим, что-нибудь придумаем. Девочки, всех с наступающим! ! ! | |||
| masundrik | Участница |
| ||
| Всем привет, вчера прошел первый день тяжеловато. Пока не диетила, могла целый день ничего не есть и нормально, а вчера ну так хотелось что-нибудь схомячить, особенно вечером. Но удержалась, посмотрела по телеку на спортсменок худ.гимнастики - очень стимульнуло.Сегодня с утра пока есть не очень хочется. Вчера с дитём гуляла, чуть чипсы не купила, забыла, что на диете( как отвело, киоск был на учёте).Знаете, к вечеру ну очень сильно кушать хочется, но я потерплю, кифирчика попью. | |||
| reta | Участница |
| ||
| привет, девочки.
а я вот все-таки сорвалась в воскресенье - нахомячилась варениками и шоколадом на удивление, не получила от этого никакого удовольствия, да еще потом желудок разболелся.. тем не менее в наказание себе со вчерашнего дня начала диету заново. пока на нарушения даже не тянет, но (tanja5, спасибо за совет) держу в холодильнике побольше 4%-ного сыра - на всякий случай... | |||
| tanja5 | Участница USA, Atlanta |
| ||
| Присоединяйтесь!
А я тут новый (для меня) овощь осваиваю: http://forum.gotovim.ru/forum4/topic6768.shtml Если понравится, напишу в рецептах. | |||
| Anatols21 | Участник Latvia |
| ||
tanja5 (Цитата) __________________________ Почитал и чую, опять приду к вам, вот и марупские, местные огурчики появились... | |||
| Lapitusha | Участница |
| ||
| Masundrik, 13кг - это уже подвиг. Хотя я не ставлю себе цель: 10 кг за 5 недель. Как пойдёт, так и ладно. Главное - чтобы был результат.
Вот сегодня первый день прошёл. Пока без жалоб, даже горжусь собой. Ничего лишнего, всё по плану. А у тебя как? Что-то zapodnya пропала. Обещала начать с нами. | |||
| tanja5 | Участница USA, Atlanta |
| ||
| Вот тут куча рецептов:
http://forum.gotovim.ru/forum9/topic3253.shtml Мой любимый: черпать полосками красного сладкого перца сыр "коттетж" смешанный с зеленью и чесноком. | |||
| masundrik | Участница |
| ||
| Lapitusha, привет! Извини, что вчера не ответила, возилась с дочами, маленькой 6, 5 мес, а старшая грипп в школе подхватила. Я хотела бы скинуть 13 кг. Знаешь, если за 5 недель не получится, буду дальше придерживаться диеты. Очень хочется верить в результат.
Девчонки, подскажите какие-нибудь рецепты для этой диеты.Кто как комбинировал овощи, йогурты, сыры и т.д. | |||
| tanja5 | Участница USA, Atlanta |
| ||
| лиза, вы наверное неправильно поняли, не за 5 дней а за 5 недель! Я к этой "диете" тоже отношусь как к здоровому образу жизни. Сырые овощи, фрукты, йогурт, нежирное мясо, что может быть полезней!
Самое приятное что во время этой диеты я открыла для себя столько новых овощей и научилась наслаждаться их вкусом. | |||
| liza_a | Участница israel |
| ||
inna-oooo (Цитата) Спасибо, я сама собой страшно горжусь!
| |||
| inna-oooo | Участница |
| ||
| to liza_a, мои поздравления! ! ! ! to tanja5, Спасибо, Танюша, но мучать себя весной...Да и нет у меня необходимости.А вам удачи, если приняли такое решение! | |||
| liza_a | Участница israel |
| ||
tanja5 (Цитата) Танюша, как раз только что вернулась от врача. Три месяца назад у меня был и повышенный сахар( латентная форма диабета) и холестерин , и давление . Про вес молчу. Сегодня : сахар , холестерин и давление - в норме. Вес - минус 13 кг. Как сказала моя врачиха: достижения достойны доски почёта.
Без Протасова, голодовки и прочих заморочек. Сбалансированное питание + режим - вот и весь фокус. Я писала уже об этом в одном из топиков. Правда, метод не называется громко " диета", а скромно: здоровый образ жизни. Так что совсем не обязательно голодать или давиться овощами и т.п. И уж совсем неразумно надеятся на чудеса типа " похудеть на 10 кг за 5 дней" | |||
| Lapitusha | Участница |
| ||
| masundrik, а сколько ты планируешь сбросить? zapodnya хочет 8 кг, я рискну замахнуться на 10 кг | |||
| Lapitusha | Участница |
| ||
| Да, с завтрашнего дня. Я сегодня по этому поводу блинчиков напекла
| |||
| masundrik | Участница |
| ||
| Ну что, завтра 6-е, начнем потихонечку марафет наводить. Лет 5 назад я худела примерно по диете Протасова, только я ела салатики овощные с майонезом, фрукты, соки, кофе, чай, но всё без соли и сахара. Мучного тоже ни-ни. За 3 месяца 10 кг как с куста, знакомые даже сказали что это перебор и надо поправиться немного( во мне было 68, а стало 58 кг при росте 172). Знаете, я набрала потом на разных булочках, которые стала себе позволять килограмма 4 и всё. Ела все подряд, а вес не набирала. Я считаю, что Протасовка достаточно длительная, ведь потом можно и дальше на ней "сидеть" и худеешь не резко, что очень вредно для организма. | |||
| Lapitusha | Участница |
| ||
| Бесполезно...
Вечная надежда Иванушки - дурачка на чудо :сидеть на печи 20 лет, потом щуку вытащить и всё получить... А когда волосы начнуть выпадать или забеременеть не удасться, начнут по врачам бегать и причину искать....
А по-моему не стоит быть так негативно настроеными. Во-первых, я уверена, что мы достаточно разумны для того, чтобы не впадать в такие крайности. А во-вторых, разве это не похвально, что человек решил что-то поменять в себе к лучшему. Наверное, у каждого своё мнение на эту тему. | |||
| tanja5 | Участница USA, Atlanta |
| ||
| liza и inna, проверьте содержание холестерина в крови и добро пожаловать на диету Протасова. | |||
| tanja5 | Участница USA, Atlanta |
| ||
| reta, это совершенно норамально в первые дни, так со всеми бывает. Я на этот случай держу в холодильнике кусочек 10% сыра, или самой малой жирности какую найдете. Когда прийду с работы голодная а салат делать надо, я сьедаю грам 50, а потом салатом наедаюсь окончательно. Анатолий советовал брынзу вымачивать в горячей воде чтобы жирность снизить. | |||
| inna-oooo | Участница |
| ||
| http://www.izvestia/health/article3081820 | |||
| inna-oooo | Участница |
| ||
| to liza_a, вот об этом я и говорю! Кто смотрит российский канал ОРТ, там сейчас идёт такое шоу-набраны 15 человек, которые хотят похудеть, изменить свою внешность и прочее.Так вот, показали 26-летнюю девушку, которая весила 150 кг! Это как же надо не любить себя, что довести себя, образованного в общем-то человека, до такого состояния! И только любовь дала ей силу воли сбросить 80 кг, но как потом она стала выглядить! Кожа висела, как лоскуты, пластические хирурги всю её перекроили и всё равно, ей никак не дашь меньше 40.Так что, главное, не распускаться! ! ! ! У меня муж сластёна, мне стоит больших трудов не съесть лишнюю конфетку, кусок торта, так как я знаю, что приятно будет мгновение, а последствия...Так что, берегите честь(читай-фигуру и здоровье) смолоду! ! ! ! | |||
| liza_a | Участница israel |
| ||
inna-oooo (Цитата) Бесполезно... Вечная надежда Иванушки - дурачка на чудо :сидеть на печи 20 лет, потом щуку вытащить и всё получить... А когда волосы начнуть выпадать или забеременеть не удасться, начнут по врачам бегать и причину искать.... | |||
| zapodnya | Участница |
| ||
| Девочки, я с вами! ! ! Тоже начинаю с 6 марта, то есть завтра Мне надо скинуть где-то 8 кг... тоже хочется влезть в летнюю одежду | |||
| inna-oooo | Участница |
| ||
| Девочки, дорогие, да не мучайте вы себя так! Это всё может сказаться в более позднем возрасте.Читала статью умного человека(не помню фамилии, склероз уже), что после окончания диет кг вновь прибывают, ещё и с плюсом.Просто ограничьте себя в еде, не ешьте вредного.Прочитайте мои советы из топика"Будьте здоровы! "(это я цитировала ту статью).Мне 54 года, лишнего веса нет, не надо забывать об элементарных упражнениях утром.Будьте здоровы и красивы! И не издевайтесь над собой! | |||
| reta | Участница |
| ||
| ой, девочки! поддержите меня - не могу больше!
четвертый день моей диеты. первые три держалась просто на ура - даже не ожидала от себя, но с огромным удовольствием потребляла овощи всевозможные и кефир..радовалась, что диета оказалась такой несложной! а сегодня под вечер накатило - так захотелось котлету какую-нибудь, сыра кусочек или хотя бы печеньку - аж сил нет, кажется, с ума сойду.. чувствую, еще чуть-чуть - и направлюсь прямиком в ближайший круглосуточный магазин! поддержите, посоветуйте, как справляться с такими приступами? | |||
| tanja5 | Участница USA, Atlanta |
| ||
| Сегодня с утра 127ф.(57.5 кг)! То есть почти 2.5 кг потеряно за 2.5 недели. Я очень рада. | |||
| Lapitusha | Участница |
| ||
| Всем привет! Вот и я забежала к вам на огонёк. Тоже хочу сесть на Протасовку, тк стала катастрофически вырастать из одежды. Решила поддержать идею и начать с 6 марта. Может ещё кто-нибудь присоедениться? | |||
| masundrik | Участница |
| ||
| Привет, девчонки. Вашего полку прибыло. Очень хочу сесть на Протасовку, много о ней читала отзывов и материала. После родов набрала 13 кг, надеюсь сбросить, а то летом не влезу ни в одну вещь(позор). Хочу начать с 6 марта( а то у мужа 4-го День рождения и надо последний раз подкрепиться).Может быть есть кто-нибудь, кто начнет в этот день? Вместе веселее, и результатами поделимся. | |||
| tanja5 | Участница USA, Atlanta |
| ||
| У меня пока -1 кг. Но выгляжу я на -2 | |||
| Jannia | Участница Киев |
| ||
| Всем здрасти- неделю назад подсела на диету Протасова. Не похудела (не взвешивалась, но визуально не похудела), т.к. строгой диеты соблюсти не удалось Были эпизоды поедания мороженного и шоколада, ну и углеводов в виде каш и макарон, правда в маленьких количествах и редко. Хотя в основном питание сильно сдвинулось в сторону молочно-овощного, но если чего-то сильно хочется- съем чуть-чуть. Главное поняла что надо ограничивать жиры. Так вот- смастерила заправку для салатов: смешиваю томатный сок с кефиром, примерно 1:1 и обильно пЕрчу. Получается вкусно, можно даже просто так пить
Ещё ем болгарский перец вместе с брынзой. Обалденно вкусно. Нашла в супермаркете 11% брынзу. Это конечно не 5%, но я лучше съем 50 гр. 11% брынзы с удовольствием, чем буду впихивать в себя 100 гр. 5% творога. По жирности примерно одинаково. | |||
| shnuffi | Участница |
| ||
| да я тоже больше похудела в первые 2 недели... а от мяса куда медленнее все идет (( но я его не каждый день ем, поэтому все на месте не стоит... | |||
| tanja5 | Участница USA, Atlanta |
| ||
| Поздравляю! А какая была динамика? Яв первый раз теряла вес в первые 3 недели, а потом все остановилось. Меня это тогда расстроило, так как у Протасова написано что терять вес начинаешь как раз когда ешь мясо. У него кстати написано что мясо "жаренное". Может в этом все дело? Я ела только вареное и на гриле.
Я думаю у меня так медленно в этот раз так как я ела авокадо, наверное его все таки нельзя. | |||
| shnuffi | Участница |
| ||
| Всем большой привет! я так много интересного здесь прочитала, что мне тоже захотелось сесть на диету.... и вот уже четвертая неделя заканчивается, все абсолютно спокойно. Ни разу ничего не нарушила. Только когда 3 неделя пошла и можно стало есть мясо, вот тут у меня появился аппетит )
сначала хотелось на все плюнуть и съесть все что есть в холодильнике! тогда я просто стала есть мясо через день и все как то успокоилось.Похудела на 6.400кг и продолжаю худеть. Вы меня очень подбодрили... большое всем спасибо. | |||
| tanja5 | Участница USA, Atlanta |
| ||
| Закончилась первая неделя. -1 ф. (-454 г). Однако кушать уже совсем не хочется, вчера забыла сьесть яйцо,
| |||
| tanja5 | Участница USA, Atlanta |
| ||
| А ка у тебя дела? Посдравляю с окончанием диеты. | |||
| tanja5 | Участница USA, Atlanta |
| ||
| Пока грамм 500 только, но я так и думала что будет 1 кг в неделю где то. Правда, сегодня я пошла на работу в джинсах изза которых диета и началась, т.к. они на мне не застегнулись. Пережила длинные вуходные (3 дня). В воскресение жарила картошку и мне ее совсем не хотелось. Зато себе я смешала творог ("коттетж") с зеленью и чесноком, порезала сладкий перец полосками и цепляла ими творог. Оказалось довольно сытно. Нарушаю я каждый день, но по чуть-чуть, то кусочек сыра 10% слопаю, то мандарин вместо яблока. | |||
| Klyaksa | Участница |
| ||
tanja5 (Цитата) ------------------- Как у тебя дела? Какие изменения? Колись! | |||
| Klyaksa | Участница |
| ||
female (Цитата) ------------ Не, мое это 58кг, я суперская тогда... А сейчас я 62-63 кг. Держу себя в руках. Может еще похудею. Очень на это надеюсь | |||
| female | Участница |
| ||
| Поздравляю! ! ! Ты просто молодчина!
Эххх... я бы тоже сейчас заканчивать могла, но... в итоге только начинаю Но это не беда, будем наслаждаться диетой
P.S. А в первый раз ты на этом же весе остановилась что и сейчас? Может это просто твоё? | |||
| Klyaksa | Участница |
| ||
female (Цитата) --------------- Привет! С возвращением ! ! ! У меня завтра все заканчивается... Результат, как и предсказывала -4кг и ВСЕ! ! ! ! Все это конечно заметно. Все отметили, что похудела и штаны (про которые писала ниже)с талии опустились на бедра. Все это радостно, но хотелось больше. Буду продолжать придерживаться диеты, но к сырым овощам прибавлю вареные или на гриле. Благо что плюшек-пампушек совсем не хочется. Посмотрим, что из этого выйдет. Расскажу...
Всем худеющим пламенный привет! | |||
| female | Участница |
| ||
| Привет! Sorry, у меня инет целую неделю не работал. Я сейчас снова на диете... начала с понедельника, потом были нарушения... праздники, гулянки и всё такое Сегодня у меня разгрузочный день на воде, а завтра снова на протасова... чего-то всё никак по нормальному не получается
Klyaksa, как твои успехи? Ты, наверное, уже заканчиваешь? | |||
| tanja5 | Участница USA, Atlanta |
| ||
| Спасибо за поддержку. Мой рост 164 см. Но я выгляжу нормально 54-56 кг. У меня такая конституция что толстеет живот. Прошлой весной я на протасовке сбросила 4 кг наеденные за зиму. Сейчас тот же вес, т.е я почти ничего обратно не набрала, ну может 1 кг. 3 кг для меня много, но это реально, а больше получится врядли. Надеюсь продержатся, если будет больше, хорошо. Возраст 34 года. | |||
| Klyaksa | Участница |
| ||
tanja5 (Цитата) Мне бы твой вес... Кстати, а рост у тебя какой? Мне стало интересно, посчитала... 2, 5 кг, не очень много... Но все равно удачи, хотя Протасов слишком кардинальное решение для таких изменений... | |||
| tanja5 | Участница USA, Atlanta |
| ||
| Я начала диету вчера. В этот раз решила железно. Всяла даже с мужа клятву не соблазнять меня едой.
Мне кажется это помогает, когда ведешь записи и все такое. Сейчас мой вес 132 фунта (у меня весы в фунтах, так что я пока буду так писать, а то когда перевожу в килограммы всегда хитрю). Я хочу чтобы вес снизился до 126 фунтов. Буду взвешиваться каждый четверг и писать результаты. Кому интересно 1 фунт = 454 г | |||
| tanja5 | Участница USA, Atlanta |
| ||
| Я начала диету вчера. В этот раз решила железно. Всяла даже с мужа клятву не соблазнять меня едой.
Мне кажется это помогает, когда ведешь записи и все такое. Сейчас мой вес 132 фунта (у меня весы в фунтах, так что я пока буду так писать, а то когда перевожу в килограммы всегда хитрю). Я хочу чтобы вес снизился до 126 фунтов. Буду взвешиваться каждый четверг и писать результаты. Кому интересно 1 фунт = 454 г | |||
| Klyaksa | Участница |
| ||
female (Цитата) Привет! Какие у кого новости? Фэмэли, начала заного с понедельника? | |||
| Klyaksa | Участница |
| ||
female (Цитата) Привет! Какие у кого новости? Фэмэли, начала заного с понедельника? | |||
| Klyaksa | Участница |
| ||
| Всем привет! ! ! Спасибо за поддержку! А дела у меня так себе Я продолжаю протасничать, больше не нарушала, но у меня осталось 1, 5 недели+ 6 штрафных дней (за предыдущие нарушения), а всего ушло 4 кг... Я думала, что больше будет. Я так думаю, что за оставшееся время уйдет еще килограмм и все. Это результат прошлого года, а я хотела чтобы больше ушло. Я конечно буду продолжать и после диеты, пока стимул и настроение есть, но че то как то безрадостно.
Появляйтель почаще, а лучше усаживайтесь на диету тоже. Кстати о холодах.... Со следующей недели температура повышается, -5 всю неделю. Жара по сравнению с -30 | |||
| female | Участница |
| ||
| Приветики
Klyaksa, ты просто молодчина! Самая стойкая и сильная! А я вот... не очень Но собираюсь вот снова начать чувствую себя вроде нормально... так что снова в бой! Уже лето скоро... так что пора! пора! ! !
Я решила с понедельника начать, пока морально готовлюсь Как ты? Есть изменения? Я сейчас на весы и не встаю, стрёмно | |||
| Anatols21 | Участник Latvia |
| ||
| Конешна, тишина...
А что насчёт тишины? Мы так же втихую ответили на советы по поводу советов по похудению?
Понятно, фразы были банальными, но из кровью и потом, выстраданного личного опыта...
Klyaksa, мы с тобою! ! ! | |||
| Klyaksa | Участница |
| ||
| .......и тишина.... | |||
| Klyaksa | Участница |
| ||
female (Цитата) --------------- Выздоравливай и возвращайся скорее. А то я совсем одна осталась. Ни какой поддержки и солидарности. Хотя я сегодня напакостничала по крупному. Опять наелась всякой вреднятины (не удержалась)и теперь стыдно и обидно. Диета оттягивается еще на 3 дня (я такими темпами целый год на ней сидеть буду ) И никаких стимулов не наблюдается. Как сбросила в первые 1, 5 недели 3 кг, так они и стоят. Может, конечно, объемы убавились, но че то не очень заметно... Но я продолжу и доведу дело до конца. Как то в прошлый раз я была более категорична и ни разу за всю диету не нарушила. А эта протекает как то расслабленно (уже 2 раза напакостничала). Ладно, буду стараться не нарушать. Жду прибавления активно худеющих! Пишите | |||
| female | Участница |
| ||
| Приветик
Моя диета сорвалась я тут приболела и не смогла соблюдать... обидно, всё таки почти две недели уже было и самое тяжелое уже было позади... но я вернусь к этому делу! Обязательно! Только вот пару неделек пережду, надо окрепнуть немного.
Klyaksa, как у тебя дела? Как успехи? | |||
| inna-oooo | Участница |
| ||
| Вот я и говорю-разные все мы, и наши организмы тоже.Я люблю яблоки, рис тоже нормально переношу, поэтому мне это несложно.Надо подыскивать конкретно для себя всегда. | |||
| Klyaksa | Участница |
| ||
| Вот действительно каждому свое! ! ! ! Я в прошлый раз, после протасовки на японку (через некоторое время) села. Так я с нее поправляться начала. Мне казалось еды немеренно, хотя на протасове себя не ограничивала, ела когда хотела. А вот что касается разгрузочных дней от Лаймы... Не знаю... Я бы просто не смогла 3 дня есть рис (ладно еще курицу), в первый же день бы поперек горла встал (я пробовала). А от яблок прокиснуть можно за 3 дня и лично у меня они возбуждают аппетит (и не очень я люблю яблоки). Короче, абсолютно противоположное мнение. На протасове, при умении готовить и наличии фантазиии можно много вкусняшек наделать и ГЛАВНОЕ- кушать можно сколько влезет! ! ! | |||
| inna-oooo | Участница |
| ||
| Друзья, диеты-это так всё индивидуально! Что подходит одному, совершенно не подойдёт другому.Я, например, через 4 дня на Японской диете еле ноги носила.Лучше делать разрузочные дни на кефире или, как Лайма Вайкуле, 9 разрузочных дней-3 дня свареный без соли и масла рис, 3 дня-белое куриное мясо без соли и 3 дня-яблоки.Пить минералку без газа, зелёный чай.И вообще, раз в неделю надо делать разрузочные дни.Всем удачи! | |||
| Klyaksa | Участница |
| ||
| Куда все подевались? Ни кто ничего не пишет, новеньких нет, завсегдатые молчат. У кого чего там убавилось- прибавилось? Кто подсел, кто соскочил? Пишите, а то как то грустно... | |||
| larison4ik | Участница Литва |
| ||
| Девочки, какие вы умницы! ! ! А я , опять сорвалась на первой же неделе
Холодно стало уж очень , есть хочется круглые сутки.НО я держусь , то чай с молоком, то рыбка.В общем стараюсь не переедать , а весной может и попротасничаю. Удачи вам ! ! ! | |||
| Klyaksa | Участница |
| ||
female (Цитата) В прошлый раз я начала с 70кг, а в этот с 66кг. Я мозгами понимаю, что будет медленнее сходить вес, но хочется прям как в прошлый раз. Тогда бы я вообще суперская была бы... А что касается объемов, то не замерила в самом начале. Могу судить только по одежде. Штаны, которые были в обтяжку, стали заметно свободнее, но не болтаются. Я их специально не одеваю во время диеты (а то растянуться могут), чтобы можно было по ним судить. Мама сказала, что уже заметны изменения. Кстати она сама соблазнилась. В прошлый раз за мной потянулась и в этот. Сначало не хотела, а сейчас уже 2-ой день у нее. Держиться изо всех сил.
Мальчишки и девченки (которые пока наблюдатели), спасибо за поддержку и добро пожаловать в наши ряды | |||
| anatols21 | Участник Latvia |
| ||
Gelya (Цитата)female (Цитата) ____________________ Аналогично! | |||
| female | Участница |
| ||
| Спасибо Gelya Вам тоже успехов! У меня мама, кстати, тоже на чай подсела. Вроде довольна | |||
| Gelya | Участница Киев |
| ||
female (Цитата) Да никуда мы не пропали - все тут
Но, похоже, что пока мы только наблюдаем. С этими холодами сил нет еще и худеть. Овощи все мерзлые, холодные, а хочется горяченького и те только чая. Лично я пока чаевничаю молокочаем. Сегодня второй раз уже. Но к марту может и присоединюсь. Там видно будет. А вам, девочки, УДАЧИ! | |||
| female | Участница |
| ||
| А мы тут только вдвоём протасничаем, да?! Кажется было больше желающих... Куда все пропали? Аууууууууууууу! ! ! ! ! ! | |||
| female | Участница |
| ||
| А когда в первый раз была на диете тебе надо было больше потерять чем в этот? В смысле изначальный вес был больше? Может поэтому медленее сходит?
Я думаю 3-4 кг за три недели ты можешь легко скинуть, ну а если нет то доработать их после диеты. А как дела с объёмами? | |||
| Klyaksa | Участница |
| ||
female (Цитата) Это оправданная жестокость! Нефига мне было нагетсы хомячить! ! ! ! Мне бы 3-4 кг в оставшиеся недели скинуть. В прошлый раз у меня за 2 недели 5 кг ушло, а сейчас только 3. А в последующие 3 недели- 3 кг. Интересно сколько в этот раз будет. Наверное один | |||
| female | Участница |
| ||
| Думаю слетит никуда не денется
Только вот может достаточно одного дня на овощах? А то жестоко уж как-то... У меня за первую неделю -4 кг сколько воды теперь надо ещё 5 скинуть, но это уже не будет так быстро. | |||
| Klyaksa | Участница |
| ||
female (Цитата) У меня сегодня должна была начаться 3-я неделя, но я отодвинула ее на пару дней. Вчера день на овощах прошел легко(я просто думала, что после нарушений будет тяжело продолжать). Сегодня встала на весы -з кг. Может за пару дней еще килограмчик слетит? Как думаешь? | |||
| female | Участница |
| ||
| Не переживай, Klyaksa ( ничего что я на "ты"? ) главное что ты продолжаешь, а значит получишь желаемый результат
У меня вчера началась вторая неделя... без нарушений вроде. Привыкла уже, да и тяга к сладкому пропала. Самое странное что и на мясо пока не тянет Когда в первый раз сидела на этой диете, только и мечтала о третьей неделе, а сейчас как-то всё равно...
| |||
| Anatols21 | Участник Latvia |
| ||
Anatols21 (Цитата)Klyaksa (Цитата)Anatols21 (Цитата) | |||
| Klyaksa | Участница |
| ||
| Всем привет! ! ! У меня были отвратительные выходные... Я 2 раза нарушила диету В субботу не удержалась съела 3 шт бутеров из помидора с сыром, чесноком и майонезом, а воскресение вообще кошмар... Пришли гости с хавчиком из Макдонольса (все тот же злаполучный Макдональс) и я съела 6шт! ! ! ! куриных нагетсов (правда без соуса). Стыдно до жути... Сегодня без яйца, йогуртов и сыров. Одни овощи грызу и чай зеленый дую. К 5-ти неделям прибавила еще 3 дня для компенсации.
Ну а у вас что хорошего? Поделитесь | |||
| Anatols21 | Участник Latvia |
| ||
не, повторю.
 | |||
| Anatols21 | Участник Latvia |
| ||
Klyaksa (Цитата)Anatols21 (Цитата) | |||
| Klyaksa | Участница |
| ||
female (Цитата) ----------------- я решила встать на весы после 2-х недель и вот каждое утро борюсь с желанием на них прыгнуть... Хотя штаники не много посвободнее стали и животик поменьше.. У меня сегодня 1-ый день второй недели. Сегодня на ДР к свекрови идти, а она как пристанет с едой, прям запихивает. Будем сражаться на ножах за стройность | |||
| female | Участница |
| ||
| А морозы нам нипочём! ! ! но если будет совсем тяжко, что-нибудь придумаем
Я уже сейчас себя намного лучше чувствую. Правда пока не похудела, но чувство легкости уже появилось
Мне когда хочется чего-нибудь вкусненького, очень яблоки выручают. Я бы их и больше трёх штук съедала, но нарушать не хочу. Как успехи у остальных худеющих? Результаты уже есть какие-нибудь? | |||
| Anatols21 | Участник Latvia |
| ||
| Готовлюсь. Читаю тезисы, пробегаю глазами записи в дневниках, завтра, то бишь, у нас сегодня, обязательно отвечу и даже не буду ссылаться на холод, который достал и нас с перебитыми батареями...
Очень сорри! | |||
| Klyaksa | Участница |
| ||
| Anatols21
А почему не ответил на мой вопрос? | |||
| Anatols21 | Участник Latvia |
| ||
Gelya (Цитата) ___________________________________ Настоящее какао с половиной ложечки мёда, но только вприкуску, т. к. высокая температура убивает увсю полезность. (У нас самое лучшее- фирмы "Анотолс", увы! не моё)
Вкусно! И так кажный день, но без корицы. | |||
| Klyaksa | Участница |
| ||
| Я что в первый раз, что во второй пью кофе с 1, 5% молоком и заменителем сахара, причем несколько раз в день (я очень люблю кофе). И ничего, нормально... Заменитель везде добавить можно, если конечно нужно лишь вкус сладости, а никакие то конкретные лакомства (конфеты, пироженные). Я йогурты ем сладкие ( с фруктами), которые ниже 5% жирности. Номана. Пример... Творожек Чудо (мус который). Там внизу варенье. Так я его съедаю вместе с творожком | |||
| Gelya | Участница Киев |
| ||
| Попробуйте кушать яблоки послаще. И на Сибарите люди пьют какао без молока и сахара. Просто заливают кипятком "Золотой ярлык" или что найдут - говорят осень хорошо убивает тягу к сладкому. Не знаю - я не могу его так просто пить. Но можете попробовать и это. | |||
| Sve | Участница Germany |
| ||
| Всем привет!
А у меня всё как-то не клеится. Как понервничаю, так на сладкое тянет, что других мыслей в голове не остаётся. | |||
| Gelya | Участница Киев |
| ||
| Настрой - это хорошо, но и физиологические и всякие там химические или еще какие-нибудь (не знаю - не специалист)процессы в организме надо учитывать. Мы когда жили в Якутии (очень долго) то ели мясо (свинина, говядина - курица очень редко по праздникам) каждый день и не один раз. На 4 человека уходило в месяц - около 20кг. Нам на человека выдавали по 3 кг и мама еще докупала 4-5 кг. И суп только на бульоне. Я раньше и не знала, что есть постные супы. А сейчас живя на Украине я на свою семью в 4 человека если в месяц покупаю 3 кг свинины или говядины - то это хорошо. В основном курица. Да и то не каждый день. И еще рыба - в основном в виде котлет. По мне так лучше немного потерпеть, чем мучится от голода и от холода одновременно. Хотя настрой у меня тоже очень боевой. Удачи всем, кто таки решился на этот подвиг! | |||
| Klyaksa | Участница |
| ||
female (Цитата) | |||
| Anatols21 | Участник Latvia |
| ||
female (Цитата) __________________________________ А как насчёт этого? В морозы лучше забросить диеты | |||
| female | Участница |
| ||
| Всем привет!
Какие страсти тут у вас... сразу кушать расхотелось!
Я снова села на протасова кажется с пятой попытки на этот раз... до этого почему-то всё заканчивалось вечером первого дня но теперь я очень серьёзно настроена! Как никогда! В воскресенье встала на весы и поняла: Всё! ! ! Пора! ! !
Сегодня второй день, скоро должно быть легко
Всем успехов! | |||
| adia2 | Участница USA |
| ||
К своему удивлению узнала, что во многих фаст-фудах у нас работают и те, кто сидят в тюрьме, но должны отреаботать и выплатить (напр., за подделку чеков). Контингент... Не знаю, как Мак-Доналдс, а в Венди'с бесплатно их не кормит - вычитают. Знаю из первых рук. А так-то... Америка, Америка...
http://www.acclaimimages.net/_gallery/_SM/0037-0505-1521-3930_SM.jpg 
О Бедности и ожирении - идут рядом: Obesity obsession In Mauritania, when it comes to women, for many people fat is beautiful. Here in this desert country, where poverty and malnutrition affect many, obesity is seen as a badge of wealth and prestige. But for some young women, getting fat is hard work. 
Так что всем наука... | |||
| nn22 | Участница USA |
| ||
Gelena (Цитата) Кто знает, где причина, а где следствие. В МакДоналдьс идут работать все-таки обычно бедные люди, а в Америке, чем беднее, тем, как правило, толще. Самые толствые штаты - Луизиана, Миссисиппи, самые бедные. А Коннектикут, Гаваи наоборот, богатые и стройные. Интересно, что раньше толщина с богатством аccосиировалась. Буржуй толстый на старых советских плакатах. А сейчас бедные дорвались до такого уровня по доступности еды, и едят пока не наелись | |||
| frogla | Участница Россия! |
| ||
| to Anatols21
Спасибо за подробный ответ! а 2 раза - это уже показатель (и я бы даже сказала тенденция к постоянному похуданию ). Кстати, подЕлитесь своим результатом? Чтобы у мужа пример был!
А мясо я покупаю на рынке на недели вперед, в магазинах плохой выбор, электронных весов нету у меня (к ним бы ещё конечно блендер и пароварку неплохо бы, но....увы...увы...). Вот как я живу без электронных весов - не знаю! Не живу, а существую! ! !
Так вот, на чек не посмотреть, представление о среднем кулаке у меня сильно размыто (у меня прямо детский какой-то, а мужнин - большенький), поэтому и спрашиваю
to Klyaksa Сразу худеют только щеки На этом процесс останавливается.... | |||
| Klyaksa | Участница |
| ||
Anatols21 (Цитата) | |||
| Anatols21 | Участник Latvia |
| ||
| Ну, какой я знаток, всего 2 раза сидел... на этой диете!
1.Протяженность диеты ПЯТЬ НЕДЕЛЬ. Это было начертано вначале Д. Пр. 2. Когда почувствуешь, что надо, значит надо! 3. Овощи сейчас стали одинаково "вкусными", как зимой, так и летом, вообщем одним цветом. Ну, если не найдёшь в сезон натуральные. Да, вспоминается, наши местные парниковые, марупские, были вкуснее летних, евросоюзных... 4.300 грамм жаренного мяса, птицы или рыбы. Лучше не жарить, в крайнем случае на гриле, но без масла, а лучше в МВ печи. И попробывать убить пресность чесночком, травками, бальзамическим уксусом... Теперь, как обычно, самое трудное под конец... Насчёт мужа. А м. б. и проще. Будете готовить сразу на двоих, а не отдельно. 300 г можно посмотреть на ценнике, чеке в магазине, а если дома вдруг не окажется электронных весов, отмеряется объёмом кулака(среднего! ). Удачи! | |||
| frogla | Участница Россия! |
| ||
| Здравствуйте, уважаемые протасовцы! У меня к вам вопрос (заранее извиняюсь за свою непонятливость):диета длится 3 недели, или 5 недель? читала вроде бы топик про диету с самого начала, но так и не уяснила... . Такая вот я ду-у-у-у-рочка.....
И ещё скажите, когда, в какое время года всё-таки лучше начать диету, ведь диета основана на поедании большого количества сЫрых овощей, а сейчас зима, не думаю что это лучшее время для поедания... как бы это сказать..."старых" что-ли овощей... а витамины можно принимать во время диеты? И ещё у меня вопрос к мужчинам, которые прошли эту диету: трудно вам было? дело в том, что муж тоже хотел бы "схуднуть" (по крайней мере, не отказывается! ), но я сомневаюсь, сможет ли он на одних овощах, без (практически)мяса и, самое главное, сладкого! вот мне и интересно мнение мужчин (может быть, Анатолс, как знаток диеты, ответит?). А то может и не надо ему диету? эх, того и гляди прикормит ведь во время диеты моего мужчинку какая-нибудь другая.... а покушать-то он любит.... И напоследок, ещё вопрос, "300 грамм жаренного мяса, птицы или рыбы" - сколько это...э-эээ...ну хотя бы в сантиметрах что-ли? а то я не ориентируюсь! Заранее спасибо! | |||
| Klyaksa | Участница |
| ||
Sve (Цитата) Я спокойно отношусь к сладкому, но тащусь от мучного (см. ниже). Самое главное продержаться 3-5 дней, а потом сдержанее к этому относишься, а к середине диеты вообще не хочется (из моего личного опыта). Вот например сегодня (точнее уже вчера) были с мужем на дне рождении. Было куча всего вкусного, включая домашний пирог, но я спокойно от всего отказалась и грызла только овощной салат. А у меня сегодня 5-ый день диеты. Единственное нарушение- сухое красное вино (пила сегодня), но опыт показал ( я второй раз на Протасове), что вино в разумных колличествах на скорость (сбрасывания веса) не влияет. Так что потерпи несколько дней, а потом будет легко. | |||
| Sve | Участница Germany |
| ||
| Привет, девушки!
Читала несколько дней, и сегодня начала . Но Оочень переживаю , смогу ли.не могу без сладкого! ! ! Ну ни как ! ! ! Прошу совет?! как у опытных людей ?! | |||
| Klyaksa | Участница |
| ||
lubov2006 (Цитата) Они тоже у специалистов вставляли... Но не обижайся, если у тебя все хорошо, то я только рада за тебя.. | |||
| lubov2006 | Участница |
| ||
| сли дворник, д.Вася вставляет иголочки, то возможно всякое.даже и онемение .А если это делает специалист по иглоукалыванию-то результат налицо.Я и похудела и все говорят. что моложе стала выглядеть. | |||
| Gelena | Участница US, North Caroline |
| ||
Klyaksa (Цитата) От Макдоналдса так разносит, что ужас!
Я туда свою семью ни ногой! ДОстаточно глянуть через окно на сотрудников Макдоналдса (они хавают это бесплатно) -дрожь пробирает от их необъятных габаритов! это же самая настоящая антиреклама фастфуду! У знакомой американки дочь пошла работать в Бургер Кинг - за месяц поправилась на 5 кг! Теперь на работе не ест вообще. | |||
| Gelya | Участница Киев |
| ||
Anatols21 (Цитата) Ага, вот я и появилась! 2 месяца без интернета, телефона и нормального телека - жуть! Как же нас балуют блага цивилизации .
И как тяжело худеть в одиночку. Поддержки никакой - муж только снисходительно хихикает (ему все равно сколько во мне кг.)и поговорить не с кем . А тут все знакомые лица! Наверное я тоже скоро присоседюсь к вам. Пока пытаюсь сибаритствовать, но чтото тяжко мне все время готовить. Подожду пару недель и если результата не увижу, то вернусь к протасовке. Как раз почти год будет с первой попытки (все по правилам). | |||
| Klyaksa | Участница |
| ||
Lubov2006 (Цитата) Не хочу тебя расстраивать, но ты поаккуратнее с этими штучками. У меня знакомых человек 10 себе такую кнопочку вставили. Все хорошо закончилось только у двоих. У одной ушки загноились, у другой голова болела жутко, у третьей челюсть онемела и т.д. Я боюсь в себя инородные предметы вставлять. Так что подумай... | |||
| Lubov2006 | Участница |
| ||
| да-да именно кнопочки в уши.Забываешь. про еду.А еще если наша диета-это что-то. | |||
| Klyaksa | Участница |
| ||
Lubov2006 (Цитата) Я не поняла, что за кнопки? Это которые в уши для похудания вставляют? И можно есть все подряд и худеть? | |||
| Anatols21 | Участник Latvia |
| ||
| to Klyaksa!
Маладца!
А вот и Gelya появилась! | |||
| Lubov2006 | Участница |
| ||
| Девочки.только кнопки в ушки.реально за неделю 6 кг.Сбросила лего .без усилий! | |||
| Klyaksa | Участница |
| ||
Anatols21 (Цитата) Вернулось 6 кг, но это из-за моей слабости. Рапустилась со страшной силой. Моя слабость - пирожки! ! ! ! Мне не нужны ни конфеты, ни тортики, ни шоколад. ПИРОЖКИ! ! ! ! Вот и хомячила их со страшной силой+ Макдональдс (многократно и часто)+ пицццерия ( с той же частотой). Вот и результат
А на счет холодов.... Для меня это не причина. Просто в субботу сходила на День рождения, в понедельник посмотрела фотки, офигела сначала, а потом приханула на себя. Вечером ругала себя перед зеркалом, а во вторник С ОГРОМНЫМ ЖЕЛАНИЕМ села на протасовку. Если бы я взялась пережидать холода, то запал бы прошел и я бы продолжала хомячить со страшной силой ( а именно так это происходило). А сегодня уже третий день прошел, минус 1, 5 кг, спинка выпрямляется, животик чуть спал. Короче сплошные радости. Я настроилась и холода мне не по чем, тем более я в декретном отпуске, с детём дома , на улицу не ходим. Поэтому особо холода не ощущаем и организм подкормки не требует. Так что порадуйтесь за меня и пожелайте удачи (что бы не сорвалась) Кстати сегодня, с утра проснулась. Муж сидит хомячит крекеры с плавленным сыром. Я это очень люблю. Думаю, может ну его нафиг этого протасова. Но когда встала на весы, увидела 1, 5 кг. сразу есть расхотелась и появилось желание продолжать. Так что вот, пока в запале | |||
| Gelya | Участница Киев |
| ||
| Всем привет из Украины!
Как приятно видеть старых знакомых! Что-то мы все дали себе волю в последний месяц года . Ну это не страшно! Ведь у нас есть протасовка! Только вот надо переждать все праздники, ну и холода за одно. Всем удачи! | |||
| Anatols21 | Участник Latvia |
| ||
| А сколько в сумме вернулось?
Если Вы в России, то советую в эти холода не продолжать... | |||
| Klyaksa | Участница |
| ||
| Сегодня первый день, все таки решилась (в который раз). Надеюсь через несколько дней начну получать удовольствие от диеты (если удержусь). Я уже столько раз опять начинала. Но у меня возник вопрос. Люди, кто сидел повторно на диете, потеря веса такая же (при условии, что кг. потерянные в прошлый раз почти все вернулись (кроме 2-х))? Боюсь, что организм ни так среагирует. Мне надо кг 5-6 скинуть | |||
| female | Участница |
| ||
| и у меня такая же проблема и тоже решила теперь уж точно со вторника
правда, почему так трудно взять себя в руки??! Надо же просто взять и начать! ! ! Я тоже когда была на этой диете получала от неё удовольствие... и чувствовала себя так хорошо... а сейчас просто стыдно за себя! В тихаря лопаю всякие гадости, а потом ещё удивляюсь, как это я так поправилась?! Всё! Хватит! Хочу снова быть стройной и красивой! Давайте помогать друг другу, вместе веселее и легче! Я думаю, может завтра разгрузочный день устроить и потом плавно перейти на протасова... попробую... мне 5 кг потерять надо... и обьёмы ниже талии... | |||
| norma | Участница Люберцы |
| ||
| Всем доброго утра! Если оно действительно доброе...Сижу на работе и пытаюсь понять- почему так легко и хорошо сидится на Протасове со 2- 3 недели, я ж помню, что я даже удовольствие получала! И почему так сложно опять начать? Ну не хочет организм есть овощи с кефиром- и все тут! В пятницу- гуляли на работе, в субботу- приходил в гости первый муж со своей второй женой- знакомил ее со мной, моим вторым мужем и нашей общей дочкой от первого брака. Итог- 12 литров пива на 4 человека + ведро креветок, сыров, кальмаров, чипсов и т.д. и т.п.. Воскресенье- все равно конец недели- ела все подряд. С утра сегодня проснулась со зверским чувством голода, в ужасе от предстоящих морозов, и решила что такой стресс мой организм может пережить только будучи очень сытым.Твердо решила начать со вторника. Надеюсь, что завтра у мкня все же хватит сил. | |||
| larison4ik | Участница Литва |
| ||
| Нен подошла от страха , что все труды на смарку.... А сегодня рискнула и была права Лучше, наверно , вообще пореже взвешиваться, скачет туда-сюдаА так вроде и не заметно | |||
| Anatols21 | Участник Latvia |
| ||
| А как без весов определились?
Нет, я не подкалываю, это от зависти.
З.Ы. хотелось сказать, маска, я Вас знаю, но получилось, все мы в одной лодке... | |||
| larison4ik | Участница Литва |
| ||
female (Цитата) Вчера встречали Старый НОвый год Сегодня к весам даже не подошла , а вообще за 3 дня ушло 2 кг.СуперНо, я думаю, это вода. Посмотрим , что будет дальше.Удачи всем! ! ! | |||
| Anatols21 | Участник Latvia |
| ||
| Сделаем акцию массовой?
Я, как обычно, буду вас прикрывать с... тылу. Хотя где-то уже тоже проблема назревает... | |||
| female | Участница |
| ||
| norma, я тоже решила с понедельника начать так что вместе будем
Как успехи у остальных? | |||
| norma | Участница Люберцы |
| ||
| Блин! ! ! ! ! Руководство на работе накрыло стол, накатило коньяку... Прости меня, Ким Протасов. Похудение откладывается до понедельника... Стыдно, но против танка (руководства) не попрешь- чревато...... | |||
| Anatols21 | Участник Latvia |
| ||
| О диетах...
Смотрел последнюю передачу "Частной жизни" на РТР, у нас "планета". Отчень интересно... Что мои -17 кг... ? -74! Вот так, худеть, так худеть... | |||
| larison4ik | Участница Литва |
| ||
Anatols21 (Цитата) | |||
| Anatols21 | Участник Latvia |
| ||
Ба! знакомые всё лица!
Может потерпите до проводов СНГ?  | |||
| female | Участница |
| ||
| Ну что, девочки, снова в бой?!
Мы сможем! Легко! ! ! Всем успехов! Klyaksa, спасибо большое за поддержку | |||
| norma | Участница Люберцы |
| ||
| Ну вот я снова вернулась, всем привет! После Египта в ноябре-декабре и всех этих безобрасзных своим обжорством праздников- закономерный печальный результат + 4 кг.Брючки- юбочки трещат на попе, а на талии врезаются в образовавшийся жир, который тут-же начинает противно выпирать со всех сторон.
Хорошо, что есть такая замечательная палочка- выручалочка- Ким Протасов со своей волшебной диетой! И с сегодняшнего дня я опять с ним, и с вами. Удачи всем худеющим и мне в том числе! ! ! | |||
| Klyaksa | Участница |
| ||
| А у меня почти год прошел после Протасова... Всю весну, лето продержалась отлично (прибавился только 1 кг)А вот осенью.... Сначало пришло еще 3 кг, но объемы были в норме. А в декабре пришел еще 1 кг и я вся опять расползлась. А уж праздники новогодние... . Вес остался, но пузо , бока и попа оставляют желать лучшего. Так что я не дождусь никак 1 февраля, чтобы СНОВО В БОЙ! ! ! ! ! !
А Femalt могу только поддержать. В течении года надо переодически устраивать протасовские недельки. Особо не замучаешься (как после 1 курса), объемы спадут, тем более, что они у тебя не успели еще крепко прилипнуть, т.к мало времени прошло. Очень тебе советую посидеть пару недель | |||
| female | Участница |
| ||
| Всем привет!
Давно не была тут... и вот вернулась! Что-то тяжко после праздников... помимо НГ было много ещё всяких гулянок... дни рождения и всё такое, и вот результат - не влезаю в штаны! ! ! Обидно до слез! Так хочется вернуться к бывшим размерам! Прошло 4 месяца как я закочила протасова, второй раз садиться на него вроде рано... но что же делать?! Так похудеть хочется! Я вот думаю может устроить себе мини-протасова, недельки так на 2-3? Одну неделю на овощах, а другую уже с мясом. Как думаете, поможет? Помогите советом, плиззз! И с наступающим всех Рождеством! | |||
| Anatols21 | Участник Latvia |
| ||
| Во-во, сам такой! | |||
| Klyaksa | Участница |
| ||
| ....И все такие притихли в новогодние праздники Все борются с едой | |||
| Katherina | Участник |
| ||
| Заканчивается 4 неделя как я на потасовкею Что-то грустно мнею За первые две недели ушло 2 кг, а последнии 2 ничего не меняется! ! ! ! Все рекомендации соблюдаю, разве что почти не ем мясо, я его не шибко люблю, недостаток белка восполняю креветками, грамм по 200 - 300 в день (не чищенные). Мне 27 лет, вес сейчас 58 кг при росте 165 cм. Когда же будет обещанный прогресс в снижении веса?! ! ! С кем-нибудь было подобное? Стоит ли еще надеятся? | |||
| Lyly | Участница Израиль |
| ||
| всем привет я уже закончила протасовку за первые три недели ушло 9кг за следующие две недели пришло 2кгсейчас нужно скинуть столькоже попробую перейти на японку, ЖЕЛАЮ ВСЕМ УДАЧИ! ! ! ! ! ! ! | |||
| tanja5 | Участница USA, Atlanta |
| ||
| Я весной была на этой диете. То же самое весь вес ушел за 2 нед, а потом все остановилось. Однако я потеряла 4 кг, что для меня очень прилично (я планировала 6 кг). Я так понимаю что за первые 2 нед теряешь жидкость, а потом жир. То есть количество переходит в качество. | |||
| serrb | Участник СПб |
| ||
Anatols21 (Цитата) Спасибо за поддержку! | |||
| serrb | Участник СПб |
| ||
naina (Цитата)serrb (Цитата) Ну кому как, лично мне еще пару тройку смело можно сбрасывать
А ходьбой занимаюсь, железки тягаю и т.д. т.п. | |||
| naina | Участница Израиль,Ашкелон |
| ||
serrb (Цитата) А разве 8 кг.это мало?И потом одной диеты недостаточно, чтобы сбросить вес, для начала займитесь ходьбой. | |||
| Anatols21 | Участник Latvia |
| ||
serrb (Цитата) ____________________________- У всех по-разному.
У меня тоже на последних двух неделях вес почти не снижался. А во второй раз больше таяли объёмы, чем вес. | |||
| serrb | Участник СПб |
| ||
| крайне неприятно, но как было -8кг так и осталось Где обещанное резкое падение веса? | |||
| serrb | Участник СПб |
| ||
| 24й день -8кг | |||
| serrb | Участник СПб |
| ||
| Решил доложить о результатах
Сегодня 19й день диетирования. Ем мясное. Как выяснилось 300гр это МНОГО хотя раньше так не казалось
от начала диеты -6, 5кг. причем на третьей неделе только около 0, 5кг ушло.
Но все еще надеюсь на "таяние" на 4-5 неделе | |||
| Anatols21 | Участник Latvia |
| ||
| to Julchi
Да нЕ за что!
Вот тут Вам ниже Gelya советовала как выходить из протасовки и еще загляните на ДИЕТА КИМА ПРОТАСОВА: ответы на вопросы; модифицированный режим Но мне кажется, Вы себя загнали недоеданием, оттуда и головные боли и падение гемоглобина.
Нельзя же так-150г мяса и ничего не хочется... Наверное, воды тоже мало пьёте, отсюда головные боли. И зря Вы стремитесь так быстро согнать килограммы, они и так уйдут.
Ещё раз повторяю, прислушивайтесь к себе и лучше изредка давать слабинку, чем пережимать! | |||
| Julchi | Участница Deutschland |
| ||
| спасибо, последую вашим советам | |||
| Anatols21 | Участник Latvia |
| ||
| Ни в коем разе, Вы разве не читали, что лучший вариант это раз в год!
И не более! У Вас есть причины сделать по-другому? Тем паче, головные боли, тошнота и другое... Я как-то тут писал, что после второго сеанса у меня началась "куриная слепота"... Не надо увлекаться... Успехов Вам и посоветуйтесь с врачом-диетологом (хотя я им не верю), а лучше прислушайтесь к Вашим внутренним ощущениям! | |||
| Julchi | Участница Deutschland |
| ||
| привет всем! Хочу поделиться своими успехами и неудачами на протасовку. Выдержала 4 недели, похудела на 7.500 Это конечно радует, но вот 5 неделю просто не смогла по причинам падения гемоглабина и моих головных болей. Выяснила, что это все от нехватки витаминов. Поэтому мой совет - пейте витамины (хоть какие-нибудь). Единственное еще. Сейчас вечером, если что-либо поем, начинает тошнить, что делать - ума не приложу Может быть кто-нибудь, что-нибудь посоветует. Заранее спасибо. И все-таки начинающим диету, эта диета самая лучшая из тех, которые я знаюПодожду месяц, потом еще раз попробую. | |||
| serrb | Участник СПб |
| ||
| Завтра 1день третьей недели. Начинаю питаться мясом, рыбом, птицем Ура, ура! ! !
Самое поганое, что на этой неделе будет аж 2 дня рождения у коллег по работе, но придется пить воду и закусывать огурцом | |||
| Gelya | Участница Киев |
| ||
| Вопрос 3. Как выходить из диеты Протасова?
Ответ. С помощью модифицированного режима: 1. часть молочных продуктов (не все! ) берем совсем обезжиренные (0, 5-1% жирности), и в компенсацию добавляем растительное масло в салаты. На день - не больше 15 г растительного масла (это 3 чайных ложки). То есть часть животных жиров замещаем на эквивалентное количество растительных. Для сведения: в трех маслинах полтора грамма хорошего жира, в трех крупных штуках миндаля тоже полтора. Соответственно, если поели маслинок или орешков, то уменьшаем количество масла. Все время считаем жиры! Не более 30-35 г в день за все - про все, включая жиры, что в молочном, мясном, рыбном, в салате, в жарке-парке и в яйцах (в желтке 4-6 г жира); 2. два яблока из трех заменяем на какие-то другие фрукты (но не очень сладкие и, конечно, не бананы, не манго и не сушеные финики); 3. утром вместо овощей едим кашу (желательно из грубого геркулеса) из расчета 1-2 стол. ложки сухой крупы на соответствующий объем воды. Объем порции – до 250 мл.К каше – нежирный творог, плюс овощной салат; 4. заменяем часть молочных продуктов на самое постное мясо, курицу и другие источники белка попостнее. ЭТИ ИЗМЕНЕНИЯ НАДО ВВОДИТЬ НЕ ВСЕ СРАЗУ, А ПОСТЕПЕННО. Что в итоге получается? НЕ ДОБАВЛЕНИЕ ВСЕЙ КУЛИНАРНОЙ КНИГИ В УДАРНОЙ ДОЗЕ, А ЗАМЕНА ЧЕГО-ТО НА ЧТО-ТО ДЛЯ РАСШИРЕНИЯ АССОРТИМЕНТА, УДОВЛЕТВОРЕНИЯ ВКУСА, ДОБАВЛЕНИЯ ВИТАМИНОВ-МИНЕРАЛОВ-МИКРОЭЛЕМЕНТОВ, И ВСЕ ЭТО - ПРИ НЕБОЛЬШОМ, ЕСЛИ НЕ НУЛЕВОМ, ПРИРОСТЕ КАЛОРИЙНОСТИ. Это и есть основа модифицированного режима. Я рассчитала теоретически эту модель питания примерно с год тому назад, потому что мне неизменно задавали Читатели книжек вопрос: "Есть ли жизнь после Протасова?". И c тех пор я неизменно получаю подтверждения от людей, что очень довольны и больше не считают свой рацион диетой. Теперь это их постоянный образ питания. Мой, вообще-то, тоже. Вопрос 4. Как изменяется вес при переходе на модифицированный режим? Ответ. Со временем лишние килограммы, если они есть, уйдут совершенно без надрыва. Бывает, что уже в первые недели модифицированного режима продолжают исчезать килограммы, а в еще большей степени – объемы. Я не вполне пока представляю, почему это происходит, но это мне пишут настолько часто, что случайность я тут исключаю. Есть, конечно, гипотеза, что это "эффект перемены пастбища" (термин из ... животноводства! ). Когда стадо переводят на другое пастбище, овцы теряют в весе, хотя съедают то же самое количество травы. Почему - видимо, организм вынужден приспособиться к некоторому изменению структуры (но не калорийности) питания, а на это нужно затратить эн-ное количество энергии. Это пока лишь предположение, а не истина в последней инстанции. А бывает, что держится-держится вес на модифицированном режиме, а потом вдруг резко падает. Некоторые даже пугаются, вроде, ничего не предпринимали, а вот, надо же... | |||
| Gelya | Участница Киев |
| ||
| Сначала нужно перейти на модифицированный режим Протасова - т.е. потихоньку вводить каши, масло растительное в салаты и из него плавно перейти на Сибарит. Но для начала заполните анкету на сайте Сибарита и Елена Стоянова сама даст вам все необходимые Вам лично рекомендации. Удачи! | |||
| Julchi | Участница Deutschland |
| ||
| Привет всем. Сегодня 3 день 4 недели Протасова. Мои успехи -7.100. Сегодня я еще и в бассейн как-то попала, так там бесплатно гимностика водная (или как там она называется) прошла. Здорово, мне понравилось. Не могу сказать, что сейчас совсем легко или тяжело, единственное, что-то из еды сейчас совсем ничего не хочется. Я в день съедаю всего 150 гр. мяса, этого хватает . Но вот вопросик у меня назрел. Побывала на сайте про Сибарит, а после протасовской диеты на Сибарит можно сразу пересесть, или для организма это будет уже слишком | |||
| Anatols21 | Участник Latvia |
| ||
serrb (Цитата)Anatols21 (Цитата)serrb (Цитата) _________________________________________ Да, ничего страшного!
По себе знаю, как зверски хотелось почему-то именно сыра (срабатывало зверинное чутьё, ну чуяла организма наличие в нём большое количество этого самого молочного жира).
Покупал диетический (12%) и просто 10% сыр, но все они казались сделанными из резины ...
А хорошо вымоченная в горячей воде брынза оказалась райской пищей, к тому же (утешал я себя) после отмокания, часть жира переходит в воду.
А после прошедствия 2 недель это тяга к сы-ы-ыру пропала...
Успехов Вам! | |||
| serrb | Участник СПб |
| ||
Anatols21 (Цитата)serrb (Цитата) Сама легкая брынза 18г жира имеет, а надо максимум 5г | |||
| Gelya | Участница Киев |
| ||
| Простите сорвалось
я писала про гормональный цикл : ГОРМОНАЛЬНЫЙ ЦИКЛ ВЛИЯЕТ НА АППЕТИТ На аппетит, действительно, оказывают влияние фазы гормонального цикла. В «критические дни» и в период, предшествующий овуляции, часто наблюдается снижение аппетита. Поэтому, кстати говоря, а также потому, что в первой фазе цикла организм женщины избавляется от лишней воды, накопившейся перед наступлением месячных, считается, что именно эта фаза наиболее благоприятна для сбрасывания веса. Во второй фазе обычно аппетит увеличивается, возрастает тяга к сладкому. Непосредственно перед «критическими днями» происходит задержка жидкости. Причиной всех этих колебаний является перевес либо эстрогена (в первой половине цикла), либо прогестерона (во второй). Эстроген понижает аппетит, прогестерон его увеличивает. Килограмм, набранный во второй половине цикла из-за перевеса эстрогена над прогестероном, в принципе, должен исчезнуть на протяжении последующих двух недель, и в норме так оно и бывает. Но не все, к сожалению, так просто. Гормональный механизм противоречив и коварен, особенно, если у женщины имеются нарушения гормонального обмена. Эстроген, конечно, снижает аппетит, но, с другой стороны, если того же самого эстрогена вырабатывается слишком много, он способствует закреплению килограмма, набранного в предыдущей фазе цикла. Вот почему женщины с преобладанием выработки эстрогенов, как правило, склонны к полноте и имеют фигуру так называемого гиноидного (женственного) типа – в форме «груши». И вообще - очень полезная страничка www.pohudet.ru | |||
| Gelya | Участница Киев |
| ||
| Почитайте у Стояновой - там много интересного.
Например, про гормональный | |||
| Lyly | Участница Израиль |
| ||
| может это из-за употребления соленого мясо, ведь содь задерживает воду в организме?дело в том что у нас продают соленое мороженое мясо, попробую его вымачивать в воде! | |||
| Gelya | Участница Киев |
| ||
Lyly (Цитата) Тут дело явно в еде. Может весы не правильно показывают, или надо обратить внимание на цикл. А вообще у тебя очень хорошие результаты. | |||
| Lyly | Участница Израиль |
| ||
| Черт я в шоке сегодня взвесилась, поправелась почти на два кило ПОЧЕМУ?Сижу на протасовке четвертую неделю! ! ! | |||
| Anatols21 | Участник Latvia |
| ||
serrb (Цитата) _________________________________________ Попробуйте купить брынзу(мне кажется, она везде есть). После отмачивания в горячей воде она становится почти постной. | |||
| serrb | Участник СПб |
| ||
| День девятый. Вес все тот же, но это не огорчает, т.к. по тексту сброс резкий должен начать только после третьей недели
Вокруг все как сговорились и лопают тортики, печенье, конфеты и т.д. и т.п. Но мне их даже и не хочется вовсе. Хочется фруктов и багета, а больше ничего | |||
| Klyaksa | Участница |
| ||
Lyly (Цитата) Девять кило! ! ! ! Сууууууууупер, поздравляю! ! ! А я все никак. Первый раз Протасничала весной, скинула за всю диету 8 кг, поправилась сейчас на 3 кило и вся расстраиваюсь. Пару раз в топике обещала, клялась, что сяду опять, но ни как не выходит. Сейчас просто стараюсь придерживаться протасовского питания с мясом. За 3 дня 1 кг. Не знаю на сколько меня хватит опять. Но бесит оттопырившийся живот и увеличевшаяся попа. А тебя поздравляю от всей души! ! ! ! ! | |||
| Lyly | Участница Израиль |
| ||
| привет! ! ! заканчивается третья неделя протасова, похудела на девять кило.надеюсь еще на девять похудеть. удачи мне и вам! ! ! ! | |||
| serrb | Участник СПб |
| ||
| Перестал почти влезать в костюм, сел на диету Протасова. Сегодня пятый день. Первые 2дня оч.сильно есть хотелось. Сейчас нормально. В любом случае, т.к. можно есть неограниченно, я себя неограничивал. Сейчас уже -3, 5кг, правда злые языки говорят что это вода, ну да все-равно.
ЗЫ Вчера как полный идиот пытался найти сыр попостнее, полчаса наверное изучал полки в супермакете =)) Но видимо придется все же творожки лопать | |||
| Libby | Участница USA |
| ||
Norma (Цитата) Молодец Ваша мама! Здоровья и удачи и ей, и Вам | |||
| Julchi | Участница Deutschland |
| ||
| Ура! ! Есть все-таки живые люди здесь. Иначе одной на диете совсем тяжело Я на диете 3 неделю, мои успехи - 6, 500 Надо бы еще килограмм 6, не знаю получится ли Хорошо до праздников еще 2 недели. Уверяю себя, что у меня все получится. Однако, у меня вопросики к протасовцам.
1. Можно ли есть соевое мясо (я из Германии, здесь очень большой ассортимент соевых продуктов) 2. Как насчет соли (где-то вычитала, что без соли жить просто не рекомендуется, а я первые 2 недели вообще ничего не солила). Спасибо! ! В понедельник напишу свой вес, кому интересно. | |||
| Norma | Участница Люберцы |
| ||
| Да это я так, с сарказмом применительно к себе же.Конечно, это еще не возраст. Но все равно уже не 25...а хочется...Так что попрошу не обижаться. Моя мама в 57 до сих пор говорит, что чувствует себя в душе на 18... | |||
| Libby | Участница USA |
| ||
norma (Цитата) А-а-а... гхм.... скоко-скоко? Лет, в смысле? Что тогда говорить половине, а то и больше, присутствующих здесь, ежели 34 - это уже 'не юный, увы, возраст'? Юность длится до тех пор, покуда человек себя таковым чувствует - вне зависимости от физического возраста! Вот, знаете, Вы мне напомнили, мамина подруга рассказывала как-то, что ее сын, которому было тогда лет 17, перед поступлением в институт проходил медицинское обследование, и попал к доктору, которого матери описал как 'а, какая-то старуха'. Доктору было не более 25 , она сама только-только институт кончила
Так што - а-а-а-тставить разговорчики в строю!
А то все те, кто старше Вас, могут ведь и обидеться | |||
| norma | Участница Люберцы |
| ||
| Люди, куда все подевались? Старую ветку закрыли- и тема умерла.Я после 3 недель диетствовать практически перестала, перешла пока опять на свой додиетный режим- т.е. до вечера- диета, ужин- полноценное питание. А то уже вид стал изможденный какой-то. Видимо, желанные 55 кг.не для моей широкой кости и не юного уже, увы, возраста - 34 года . Остановимся на 56, 5-57. | |||
| Anatols21 | Участник Latvia |
| ||
Brita (Цитата) _________________________________________ brita Спасибо! | |||
| Anatols21 | Участник Latvia |
| ||
| класс! | |||
| Gelya | Участница Киев |
| ||
| Очень правильное решение. А то ждать приходится открытия топика по 5 минут.
Девочки, не начинайте заново диету. Немного сорвались и ничего страшного. Продолжайте, но старайтесь не нарушать больше. Так ведь можно долго-долго сидеть на диете.
Удачи! | |||
| Brita | Участница Россия, Пущино |
| ||
| Начало здесь http://forum.gotovim.ru/forum9/topic3123.shtml. Удачи всем диетствующим | |||
|
|
||
|
