|
|
|
| |||
| Авторы |
| ||
|---|---|---|---|
| 123 | Участница |
| ||
mumu (Цитата) | |||
| Gelya | Участница Киев |
| ||
| А не слишко ли быстро вы худеете? 10 кг за 3 недели - это очень много. Для Вас незаметно они ушли, а для организма может и заметно. Не любит он такого резкого сброса веса. Как бы не вернулись они обратно. | |||
| Inna2004 | Участница Canada |
| ||
| А я для начала взяла 10 сеансов акупунктуры (иглоукалывания) у китайского доктора. Своими сеансами иглоукалывания и гомеопатическими таблетками он начал процесс сжигания жира, резко снизил аппетит и помог мне правильно и с минимальным стрессом начать процесс похудения. За 3 недели я незаметно потеряла 10 кг и продолжаю худеть лишь придерживаясь разумных ограничений. Вот это и есть "научно обоснованный подход" к проблеме, в моем случае к проблеме похудения. | |||
| liza_a | Участница israel |
| ||
moreen (Цитата)Helen1981 (Цитата) Сейчас только обнаружила ссылочку и распечатала книгу. Страниц много, нужно читать. Но уже сразу могу сказать - сходство чисто внешнее. Гинзбург действительно разработал импульсную диету, но он не разрешает в "дни отдыха" есть " всё что угодно" и "сколько угодно".Он настойчиво пишет о "маложирной диете" и " ограничении по каллорийности". Это совершенно другой подход. К тому же он подчёркивает- невозможно худеть до бесконечности. И тут совершенно другой подход. В любом случае за ссылку спасибо, очень интересно - буду читать. | |||
| moreen | Участник |
| ||
Helen1981 (Цитата) http://www.d-slim.ru/conception.html | |||
| AHHET | Участница Россия, г.Советский |
| ||
| Приветик всем! ! ! ! Рекомендую вам диетку! ! ! Мне она реально помогла и я продолжаю так питаться! ! ! За неделю 5 кг! ! ! вот Диета по совету....................................
1 и 2 день гречка без соли и масла, но скоко угодно 3 - день кисломолочные продукты не более 1% жирности 4 - день отварные овощи без соли и масла, но сколько угодно, можно сбрызнуть соком лимона. 5 - день вареная курица без соли и кожи 6 - день любые фрукты кроме бананов и винограда 7 - день отварная рыба без соли, можно сбрызнуть соком лимона   | |||
| anatols21 | Участник Latvia |
| ||
adia2 (Цитата) Совсем никуда?  | |||
| Evgenna | Участница |
| ||
Эх, как вы его, девченки! У меня лично не легла душа к этой "диете". Тож придумать че-нибудь? | |||
| adia2 | Участница USA |
| ||
| Просто поменьше трескать нужно. Каждый день. Жир, как известно, никуда не уходит. Кол-во клеток остается и даже с возрастом растет. | |||
| Helen1981 | Участница Россия, М.О. |
| ||
| Добрый день, liza_a!
Вопрос был задан не мне, но все же отвечу.
Очень похожий режим питания предлагает М. М. Гинзбург (кажется он доктор мед. наук) и называет это импульсным похудением. Методика его научно обоснована, клинически испытана. Конечно это далеко не то же самое, что здесь, но, повторюсь, очень близко! Ссылку дать не могу, но последний раз видела его публикации в журнале "Худеем правильно". Кстати, поддерживаю мнение, что DrTrueman вовсе не "доктор" и возможно даже не "Trueman"  ну не верю и все!  | |||
| liza_a | Участница israel |
| ||
DrTrueman (Цитата) Я до сих пор ни в одном издании, как на бумаге, так и в интернете, не встречала подтверждения этому Вашему утверждению... Не могли бы Вы поделится на основании каких научных данных Вы сделали подобный вывод? Проводились ли клинические испытания Вашей диеты? Если да, то в течении какого срока и на какой репрезентативной группе? Где опубликованы результаты? Кто рецензировал? Можно было бы и дальше продолжать список эффективных моментов, но я лучше поставлю такой вопрос: есть ли какая-нибудь другая диета в мире, которая могла бы предложить тоже самое?! Представте себе, есть и не одна такая диета. Без всяких голодовок вообще, сбалансированные и полезные для организма. Все они в той или иной степени основаны на так называемой " средиземноморской диете" - единственной, не вызывающей НИКАКОЙ ! ! критики ни одного из диетологов, кроме сожаления, что она не всем доступна и не дёшева. Для Вас это новость?! Я начинаю сомневаться, что у Вас есть медицинское образование вообще и специализация в диетологии в частности. Ну и наконец: мы в результате похудения никогда! ! ! не теряем ТОЛЬКО жировую ткань. Хочется нам или нет - но мы теряем и определённый процент костно-мышечной ткани . Если Вы действительно врач, не знать такого Вы не можете. А если знаете и советуете " продолжать бесконечно долго", то назвать это можно как минимум вопиющей безответственностью, а как максимум - преступлением. | |||
| DrTrueman | Участник |
| ||
| Понятно, что если мы собираемся избавиться от лишнего веса, то имеем ввиду избавление именно от лишнего жира.
Но для того , чтобы не ошибиться в выборе диеты, мы должны точно знать, чем отличаются диеты для сжигания только лишнего жира от все прочих диет. Давайте попробуем разобраться, каким же основным требованиям должна соответствовать ДИЕТА ДЛЯ СЖИГАНИЯ ЛИШНЕГО ЖИРА ТЕЛА ( в дальнейшем сокращенно ДДСЛЖТ ) Сегодня заявление о том, что ДДСЛЖТ должна быть основана на снижении потребляемых калорий, ни у кого не вызывает сомнений. Теоретически, чем меньше калорий мы потребим, тем больше сожжем собственных. В идеале больше всего мы сожжем калорий, если не будем есть вообще, или попросту голодать. В итоге формулируем требование 1 : - КАЛОРИЙНОСТЬ ДДСЛЖТ ДОЛЖНА БЫТЬ НУЛЕВАЯ ИЛИ МАКСИМАЛЬНО ПРИБЛИЖЕННАЯ К НУЛЮ. В условиях голода или определенного снижения калорийности питания организм 'включает' защитные процессы, заложенные матерью-природой миллионы лет назад и направленные на выживание. Одним из таких основных процессов является адаптация , вызванная нехваткой питательных веществ и замедляющая общий метаболизм до нового, более низкого уровня основного обмена. В условиях голода или пониженного потребления пищи, а также замедленного общего метаболизма организм старается не только максимально экономно использовать собственные энергетические запасы в виде жира тела, но и еще подзапастись жирком даже при очень низком потреблении пищевых продуктов. Наш организм не знает, что мы будем есть завтра. Но он знает точно, что пару-тройку дней назад мы почти или вообще не ели, и сделает все, чтобы в таких же условиях в дальнейшем можно было выжить как можно дольше. Научные данные говорят о том, что достаточно всего полутора-двух суток для начала стремительного развития процесса адаптации , который, как динамомашину, гораздо быстрее раскрутить, чем остановить. Стоит Вам затянуть голод или низкокалорийное питание на 2-3 суток, как организм жестко и беспощадно отреагирует резким снижением метаболизма, причем с перестраховкой. Еще бы, началась борьба за выживание! На основе этого можно сформулировать требование 2: - ДДСЛЖТ НЕ ДОЛЖНА ПРОДОЛЖАТЬСЯ ДОЛЬШЕ 24-36 ЧАСОВ. На следующий день мы должны вернуться к обычному для себя рациону. Организм не успеет среагировать на относительно кратковременную нехватку калорийности, и получив на следующий день обычное для него количество калорий, даже "не вспомнит о вчерашнем". Повторяя этот двухдневный цикл (день диеты + день обычного рациона, или 1+1) многократно, можно сжигать лишний жир тела бесконечно долго, не беспокоясь о том, что вес вернется! Используются и другие варианты типа (1+2), (1+3) или чередование всех этих вариантов. Но это уже не важно. Главное, что мы теперь знаем наверняка, так это то, что (требование 3) ЗА ОДНИМ ДНЕМ ДИЕТЫ ОБЯЗАТЕЛЬНО ДОЛЖЕН СЛЕДОВАТЬ ХОТЯ БЫ ОДИН ДЕНЬ ОБЫЧНОГО ПИТАНИЯ, ПО КАЛОРИЙНОСТИ И СБАЛАНСИРОВАННОСТИ СООТВЕТСТВУЮЩИЙ ВАШЕМУ ОСНОВНОМУ СУТОЧНОМУ БАЛАНСУ! Для тех, кто поскорее хочет узнать самый эффективный научно обоснованный метод похудения, забегая наперед, даю основную формулу: - первый день - день диеты: - второй и третий день - обычное питание; - четвертый день - повторение первого дня диеты; - пятый и шестой день - повторение второго и третьего дня обычного питания и т.д. Общая схема - 1 день диеты + 2 дня обычного питания, т.е. (1+2) Применяя диетический метод (1+2) в течении 30-ти дней, Вы каждый месяц навсегда избавляетесь в среднем от одного до полутора кг лишнего жира тела! (без учета воды и углеводов)! ! ! И что важно, при этом: - не снижается уровень общего метаболизма; - в свободные от диеты дни Вы едите все, что хотите, не отказывая себе ни в чем при условии, что Вы не переедаете; - метод (1+2) не является догмой. По своему усмотрению Вы можете быстрее или медленнее терять жир, манипулируя частотой низкокалорийных дней, т.е. схема может быть (1+1), (1+2), (1+3) и т.п.; - Вы можете всегда начать или всегда прекратить циклы похудения без каких-либо побочных последствий для здоровья или веса тела; - Вы можете легко поддерживать нужную Вам кондицию, проводя низкокалорийный день диеты 1-2 раза в неделю по схеме (1+4), (1+5) или (1+6) и т.п. Можно было бы и дальше продолжать список эффективных моментов, но я лучше поставлю такой вопрос: есть ли какая-нибудь другая диета в мире, которая могла бы предложить тоже самое?! | |||
| guni | Участница россия ,Ростов-на-Дону |
| ||
| Расскажите плиз. Хочу немного сбросить жира. :-), вобщем примерно3-5 кг. на работе не всегда есть возможность сходить в столовую. Чего бы такое кушать в дни тренировки? | |||
| DrTrueman | Участник |
| ||
mumu (Цитата) Минимальная суточная норма протеина - 36г на 100фунтов "чистого" веса тела (45, 4кг) Например, если Вы весите 60кг и слегка заплывшие жирком, то "с закрытыми глазами" можете отнять 20% на жир тела и получите чистыми 48кг. На 1кг приходится 0, 8г протеина. 48 >< 0, 8 = 38, 4г протеина. | |||
| Anatols21 | Участник Latvia |
| ||
DrTrueman (Цитата) ____________________________________ DrTrueman | Участник Написано: 31-12-2005 03:44 Ссылка - Цитировать В дни импульсной однодневной диеты нет нужды доходить до предела и изнурять себя голоданием. Однако очень важно знать когда, что, сколько и в каких пропорциях нужно есть, чтобы максимально эффективно проходил процесс вывода, транспортировки и переработки предварительно накопленного жира. __________________________-- Какова цикличность сообщений? | |||
| DrTrueman | Участник |
| ||
| В дни импульсной однодневной диеты нет нужды доходить до предела и изнурять себя голоданием. Однако очень важно знать когда, что, сколько и в каких пропорциях нужно есть, чтобы максимально эффективно проходил процесс вывода, транспортировки и переработки предварительно накопленного жира | |||
| mumu | Участница France |
| ||
L-Msk (Цитата) | |||
| Oksya | Участница Петрозаводск |
| ||
| Я недавно была у кардиолога, так она категорически против любых диет, так как это стресс для сердца. Лучше ограничить потребление определённых продуктов, чем совсем отказываться от них. Тем более сейчас, при морозах, когда уж очень хочется обычного чёрного хлеба с маслом и горячего сладкого чая. И тьфу на калории! | |||
| L-Msk | Участник Moscow |
| ||
Очередная реклама ... И размещать ее на бесплатном и бедном форуме ...
Не стыдно? | |||
| mumu | Участница France |
| ||
| лучше всего, по моему, в разгрузочный день ничего не есть, но можно и монодиету-есть или:суп иэ 1/3картошки, остальное овощи,
или:печеные яблоки, или рис, вообщем цеый день эавтрак, обед, полдник, ужинкушать только один продукт-терапевтический эффект, описанный/мною/ ниже, а как это влияет наснижение весане могу сказать, я лично не больно худею. | |||
| Persits | Участник |
| ||
| Извините за сбой.Может быть, кто-нибудь апробировал эту диету? Какие результаты?
В разгрузочный день подразумевается полный голод или прием какой-либо пищи? | |||
| persits | Участник |
| ||
| Уважаемфй | |||
| mumu | Участница France |
| ||
| Вопрос: доктор, какую дозу протеинов вы даете на день ?(в обычные дни) | |||
| DrTrueman | Участник |
| ||
| В дни импульсной однодневной диеты нет нужды доходить до предела и изнурять себя голоданием. Однако очень важно знать когда, что, сколько и в каких пропорциях нужно есть, чтобы максимально эффективно проходил процесс вывода, транспортировки и переработки предварительно накопленного жира. | |||
| mumu | Участница France |
| ||
| Кстати это хорошо для организма: он сам себя "ест" в том смысле что перерабатывает всякую "грязь":опухоли, склеротические образования, разгрузка печени, обычно если человек не ест даже пол дня, у него выходят токсины в форме мокрого кашля, слизи, только не надо это лечить- пусть все выходит! ! Пить утром-обед-полдник-ужин только горячую воду чтобы не было стресса организму. Я например до ужина не дотягиваю, но даже так тоже хорошо. Даже так я избавилась от склеротического образования на коже! !
продлевая голодание до15-20 дней у некоторых исчезает даже рак! ! | |||
| mumu | Участница France |
| ||
| доктор, я свами почти согласна, то только не есть 1 раз в неделю! и только с условием чтобы персона , голодающая, находилась в этот день в состоянии полного физического и психического покоя, а то расходоваться будут только вода и сахар. | |||
| musika | Участница moscow |
| ||
| DrTrueman, сами придумали? | |||
| DrTrueman | Участник |
| ||
| Понятно, что если мы собираемся избавиться от лишнего веса, то имеем ввиду избавление именно от лишнего жира.
Но для того , чтобы не ошибиться в выборе диеты, мы должны точно знать, чем отличаются диеты для сжигания только лишнего жира от все прочих диет. Давайте попробуем разобраться, каким же основным требованиям должна соответствовать ДИЕТА ДЛЯ СЖИГАНИЯ ЛИШНЕГО ЖИРА ТЕЛА ( в дальнейшем сокращенно ДДСЛЖТ ) Сегодня заявление о том, что ДДСЛЖТ должна быть основана на снижении потребляемых калорий, ни у кого не вызывает сомнений. Теоретически, чем меньше калорий мы потребим, тем больше сожжем собственных. В идеале больше всего мы сожжем калорий, если не будем есть вообще, или попросту голодать. В итоге формулируем требование 1 : - КАЛОРИЙНОСТЬ ДДСЛЖТ ДОЛЖНА БЫТЬ НУЛЕВАЯ ИЛИ МАКСИМАЛЬНО ПРИБЛИЖЕННАЯ К НУЛЮ. В условиях голода или определенного снижения калорийности питания организм 'включает' защитные процессы, заложенные матерью-природой миллионы лет назад и направленные на выживание. Одним из таких основных процессов является адаптация , вызванная нехваткой питательных веществ и замедляющая общий метаболизм до нового, более низкого уровня основного обмена. В условиях голода или пониженного потребления пищи, а также замедленного общего метаболизма организм старается не только максимально экономно использовать собственные энергетические запасы в виде жира тела, но и еще подзапастись жирком даже при очень низком потреблении пищевых продуктов. Наш организм не знает, что мы будем есть завтра. Но он знает точно, что пару-тройку дней назад мы почти или вообще не ели, и сделает все, чтобы в таких же условиях в дальнейшем можно было выжить как можно дольше. Научные данные говорят о том, что достаточно всего полутора-двух суток для начала стремительного развития процесса адаптации , который, как динамомашину, гораздо быстрее раскрутить, чем остановить. Стоит Вам затянуть голод или низкокалорийное питание на 2-3 суток, как организм жестко и беспощадно отреагирует резким снижением метаболизма, причем с перестраховкой. Еще бы, началась борьба за выживание! На основе этого можно сформулировать требование 2: - ДДСЛЖТ НЕ ДОЛЖНА ПРОДОЛЖАТЬСЯ ДОЛЬШЕ 24-36 ЧАСОВ. На следующий день мы должны вернуться к обычному для себя рациону. Организм не успеет среагировать на относительно кратковременную нехватку калорийности, и получив на следующий день обычное для него количество калорий, даже "не вспомнит о вчерашнем". Повторяя этот двухдневный цикл (день диеты + день обычного рациона, или 1+1) многократно, можно сжигать лишний жир тела бесконечно долго, не беспокоясь о том, что вес вернется! Используются и другие варианты типа (1+2), (1+3) или чередование всех этих вариантов. Но это уже не важно. Главное, что мы теперь знаем наверняка, так это то, что (требование 3) ЗА ОДНИМ ДНЕМ ДИЕТЫ ОБЯЗАТЕЛЬНО ДОЛЖЕН СЛЕДОВАТЬ ХОТЯ БЫ ОДИН ДЕНЬ ОБЫЧНОГО ПИТАНИЯ, ПО КАЛОРИЙНОСТИ И СБАЛАНСИРОВАННОСТИ СООТВЕТСТВУЮЩИЙ ВАШЕМУ ОСНОВНОМУ СУТОЧНОМУ БАЛАНСУ! Для тех, кто поскорее хочет узнать самый эффективный научно обоснованный метод похудения, забегая наперед, даю основную формулу: - первый день - день диеты: - второй и третий день - обычное питание; - четвертый день - повторение первого дня диеты; - пятый и шестой день - повторение второго и третьего дня обычного питания и т.д. Общая схема - 1 день диеты + 2 дня обычного питания, т.е. (1+2) Применяя диетический метод (1+2) в течении 30-ти дней, Вы каждый месяц навсегда избавляетесь в среднем от одного до полутора кг лишнего жира тела! (без учета воды и углеводов)! ! ! И что важно, при этом: - не снижается уровень общего метаболизма; - в свободные от диеты дни Вы едите все, что хотите, не отказывая себе ни в чем при условии, что Вы не переедаете; - метод (1+2) не является догмой. По своему усмотрению Вы можете быстрее или медленнее терять жир, манипулируя частотой низкокалорийных дней, т.е. схема может быть (1+1), (1+2), (1+3) и т.п.; - Вы можете всегда начать или всегда прекратить циклы похудения без каких-либо побочных последствий для здоровья или веса тела; - Вы можете легко поддерживать нужную Вам кондицию, проводя низкокалорийный день диеты 1-2 раза в неделю по схеме (1+4), (1+5) или (1+6) и т.п. Можно было бы и дальше продолжать список эффективных моментов, но я лучше поставлю такой вопрос: есть ли какая-нибудь другая диета в мире, которая могла бы предложить тоже самое?! | |||
|
|
||
|
