|
|
|
| |||
| Авторы |
| ||
|---|---|---|---|
| Anatols21 | Участник Latvia |
| ||
Ну, раз смелых нет... 
продолжение | |||
| frogla | Участница Россия! |
| ||
| Подождем, подождем...
Интересно, какая она - работа - на которой ещё можно и успевать на кулинарном форуме бывать? Да и ещё бывать так, чтобы тебя на этом форуме все любили? | |||
| hexa | Участница Sweden Gцteborg |
| ||
frogla (Цитата) Увы-увы....Наш любимый мужчина "выйдет на связь" только в понедельник, на работе...Так что бум ждать!  | |||
| frogla | Участница Россия! |
| ||
| Анатолечка, мне кажется, это предложение, от которого ты не можешь отказаться! | |||
| frogla | Участница Россия! |
| ||
| Анатольс! Я думаю, пора... Пора открывать "Часть 4 - ПротасовКа и Я снова вместе! " Как на это смотришь? Давным-давно, я тоже не будучи вовлеченной в диету взяла на себя смелость открыть 3 часть, о чем, так сказать, не сожалею. Но делать это постоянно?! ? Присвоить себе то, что может быть, хотели бы сделать другие? Но например, стесняются? Так что, торжественно вручаю тебе, как всеобщему любимому мужчине, почетное право открытия 4 части! | |||
| cherrydi | Участница Одесса |
| ||
Приветик! что то совсем все заглохло здесь никто не пишет О себе: сбросила 4 кг, сейчас всередине 3 недели, много нарушаю -салаты с масломи соевым соусов, яблоки по преджнему Голд, вчера мяса объелась зато настроение отличное. Решила дополнить антицеллюлитным массажем. Успехов всем диетствующим | |||
| Sawa | Участница Москва |
| ||
| в общем, делюсь своими результатами =) честно говоря какой день у меня - не знаю, сбилась со счета кажется скоро должно начаться мясо, но я пока решила его отложить - во-первых, не хочется, а во-вторых, много нарушала - пусть несколько лишних дней на овощах и кефире послужат компенсацией =) вчера наконец-то взвесилась - если весы не соврали, я сбросила уже 4 кг, даже чуть больше =) это и по одежде заметно довольно сильно. в общем, после взвешивания появился стимул! =) | |||
| Anatols21 | Участник Latvia |
| ||
hexa (Цитата)Anatols21 (Цитата) Терпенье, друг, терпенье... Ведь с июня не так много воды утекло...
А начать...новую тему, с легкой руки, можно прямо сейчас... | |||
| MmaHa | Участница Москва |
| ||
| Постараюсь, спасибо. Вчера по телеку показали молодую девчонку, которая похудела на 70 кг, выложив в интернете свой дневник с фотками. Её все поддерживали и помогали советами. Надеюсь на вашу помощь. К Протасову присоединила Бодифлекс! Утро получилось бодрым!
Всем успехов и терпения! | |||
| hexa | Участница Sweden Gцteborg |
| ||
MmaHa (Цитата) Держись! ! ! ! Это только первые несколько дней тяжело, а потом втягиваешься! Я даже в гости "протасничая" ходила.Нормально! Главное выше нос и верь в собственные силы! | |||
| MmaHa | Участница Москва |
| ||
| hexa, я сегодня первый день протасничала. Как-то нерадостно...
Все в офисе едят всякую гадость. Пока держусь. | |||
| hexa | Участница Sweden Gцteborg |
| ||
Anatols21 (Цитата) Когда начнём? А то тут на весы встала и...чуть не упала рядом с ними.Мдаааааа, поездка в Крым незаметной не осталась... 
| |||
| cherrydi | Участница Одесса |
| ||
| привет всем! Делюсь своими впечатлениями у меня 12 день. По одежде ощущаю некоторые изменения объемов, но не критичное. Потеряла сразу 3 кг и пока все. Диета щью я вроде ккне совсем легкая как для меня. Я очень люблю мяско и сладкое тоже. Ощущения легкости у меня тоже нет, но находясь с мая в подавленном состоянии, усердное заедание которого и привело к диете, я хочу отметить что именно с ее помощью я вроде как выхожу из коматоза. Так что очень рекомендую. | |||
| Gelya | Участница Киев |
| ||
| Все мы грешны....
Главное - как мы на это реагируем. Не нужно после срава ничинать диету заново. Надо просто продолжать ее. Ну и делать выводы .
Всем удачи! | |||
| Anatols21 | Участник Latvia |
| ||
MmaHa (Цитата)Anatols21 (Цитата) Чё, я не человек?
Грешен, было... 
Но 5-недельный цикл всегда доводил до конца. | |||
| MmaHa | Участница Москва |
| ||
Anatols21 (Цитата) Спасибо! И всё-таки, кто сколько примерно сыра и творога съедает в день?
Anatols21, Вы все разы ни разу не сорвались? | |||
| MmaHa | Участница Москва |
| ||
Anatols21 (Цитата) Спасибо! И всё-таки, кто сколько примерно сыра и творога съедает в день?
Anatols21, Вы все разы ни разу не сорвались? | |||
| cherrydi | Участница Одесса |
| ||
| всем привет!
у меня все те же минус 3 кг и все пока. Тоже все время тянет поесть. Мне нравится Фанни творог со сливками 4% жирности. Там правда есть соль, но учитывая, что я не солю овощи, то думаю это не смертельно. Гораздо вкуснее чем любые творожки. Еще йогурт данон и творожок данисимо которые без ничего отлично вписываются. Ела 0% сыр домашний Президент в смеси с Даноном, тоже ничего. Признаюсь честно- перебираю с яблоками, ем и по 4 причем голден, а не зеленые
Всем диетствующим удачи, энергии и чувства сытости | |||
| Anatols21 | Участник Latvia |
| ||
MmaHa (Цитата) Можно потреблять дом. сыр (творог)-90% рациона, а иногда побаловать себя, на 10%, хорошо "отмоченной" брынзой или фетой... А если у вас 10% сыр по вкусу ничего (у нас-редкостная гадость), то, в небольших дозах, можно разговеться и им. Ведь, главное, как здесь неоднократно упоминалось, что эта диета не должна казаться тебе мучительным наказанием и чтобы при миниуме (вроде бы ) продуктов ты получал бы максимум удовольствия...
Если после долгого употребления домашнего творожка ты положил глаз на брынзу или кой-другой сыр, не смей себе отказывать и позволь себе съесть кусочек.. Поверьте, хуже не будет....
Ой, что-то я расписался, не к добру это...
Надо, наверное, IV часть открывать, чую организм истосковался...по диете... | |||
| MmaHa | Участница Москва |
| ||
| Всем доброго дня!
Завтра сажусь на Протасова, решила окончательно и бесповоротно! Единственый непонятный момент с сырами 5% жирности. Прочла все три части Протасовки, но всё равно непонятно, что это за сыры и где их брать. Сыр домашний 4% жирности, это ясно. Нашла в Ашане 10% сыр. И всё . Его можно? Где искать-то? Посоветуйте, плиз. | |||
| Vesnyanka | Участница |
| ||
| Sawa
Иногда срабатывает принципе, чем больше ешь, тем больше хочется, желудок растягивается, это не очень-то хорошо. Есть надо достаточно, но стараться не обжираться тоже. А ты йогурты какой жирности ешь? просто может быть там жирность маленькая, так что логично, что ты не наедаешься | |||
| Sawa | Участница Москва |
| ||
| Ну вот, уже почти неделя прошла. В целом нормально, но.. постоянно хочется есть. Совсем не наедаюсь этими овощами и йогуртами, все время что-то жую.. доедаю одну овощину и буквально тут же берусь за следующую. Хоть у Протасова и написано, что можно кушать "сколько влезет", но меня это как-то волнует немного. Как думаете, это нормально? или надо все-таки ограничивать количество съедаемого за день? что посоветуете? | |||
| Kysik | Участница Санкт-Петербург |
| ||
| Третий день на Протасове... Первые 2 дня ползала, как муха по нафталину. Вчера вечером уже хотелось поесть чего-нибудь другого, забросив все эти морковки - ну нельзя же так над организмом издеваться?? А сегодня с утра появилась ЭНЕРГИЯ! ! Вот именно так, с большой буквы. Прям колбасит меня! ! ! Легкость и бодрость, как после кофе.
Выяснила, что на свете нет ничего вкуснее, чем помидоры с творогом... И еще огурцы-зелень-яйцо-творог. Ням-ням
Еду давно стараюсь не солить, поэтому легко переношу ее отсутствие. Сегодня с утра заметила, что у меня прорисовались скулы А вчера бойфренд сказал "Ты похудела. Неужели это возможно за такой короткий период??" Врет, наверно, но поддержка хорошая Взвеситься возможности не было, по объемам - не похудела.
Не уверена, что высижу все время на этой диете, очень долгий период. Ну хоть почищу огранизм и отвыкну от джанк-фуда, от сладкого и дурацких чипсиков-орешков В зал, честно говоря, боюсь идти. Все-таки калорий так мало, вдруг силенок не хватит нормально позаниматься?.. | |||
| Vesnyanka | Участница |
| ||
| Sawa
присоединяйся!
А килограммы это в любом случае не главное..я вот похудела на 7кг, но раньше было время и меньше весила. Но сейчас почему-то влезла во все те вещи, хотя вес у меня и выше... Так что главное, чтобы объемы уходили. И не в коем случае не навредить организму, так что старайся находить йогурты-сыры на меньше 4%, а то если совсем жира в пище не будет, то кожа может пострадать | |||
| Sawa | Участница Москва |
| ||
| Привет
Случайно наткнулась на этот форум, хочу к вам присоединиться - можно?
Я на диете уже пятый день, пока довольно легко переношу, даже сама удивляюсь. К сожалению, взвеситься пока нет возможности, но брюки уже стали посвободнее В общем, пока нравится! | |||
| Vesnyanka | Участница |
| ||
| Я бы брынзу есть не стала..тем более если не уверены сколько там процентов жира..обычно продают ту, в которой 40..что-то типа того(хотя бывает и 5 процентов, конечно). В основном предполагается в этой диете йогурты, творог и домашний сыр (некое подобие того же творога). А иначе если жирный сыр есть, так это уже совсем другая диета. | |||
| cherrydi | Участница Одесса |
| ||
| Спасибо за поддержку . Еще 1 кг вроде бы распрощался со мной Завтра правда предстоит ответственное мероприятие к чему сегодня было прикуплено новое платье, а потом еще визит к маме дня на три(на домашние так сказать харчи). Но мы ж легких путей не ищем - у нас есть карта Пишите о своих результатах- для меня это было одним из решающих аргументов в пользу этой диеты, а я буду писать о своих. | |||
| Gelya | Участница Киев |
| ||
| cherrydi, молодец, что присоединилась. И не надо грустить. 2кг - это вода дальше уже жирок будет уходить. Все успехи у тебя еще в переди. Удачи! | |||
| kolosokt | Участница Украина.Кировоград |
| ||
| Присоединяйтесь! Диета несложная и очень эффективная! Насчет брынзы-то я покупала 12% жирности.Меньше не нашла.Я ее терла в салаты.И то малюсенькие кусочки.Грамм по 10 .Не больше.А так я творожок с морковкой грызла. | |||
| cherrydi | Участница Одесса |
| ||
| Привет
решила присоединиться. Надеюсь возьмете в компанию. Сижу на Протасовке уже 4 дня, из отступлений- все таки ем брынзу и сдается в ней не пять проценто, у меня за первые 2 дня ушло 2 кг. Еще 2 затишье. Грустно | |||
| Gelya | Участница Киев |
| ||
| Кашки с утра очень даже полезно. С салатом из свежих овощей и раст. маслом (1ч.л. будет достаточно). | |||
| kolosokt | Участница Украина.Кировоград |
| ||
| Самое интересное, что после этой диеты не хочеться совсем сладкого. И мучного.И даже пока с кашами решила повременить!
Пока есть помидоры и огурцы буду продолжать ими питаться.Но прибавлю фруктов немножко. И еще прочитала информацию о молокочае.И буду пробовать.И полезно и худательно! | |||
| Vesnyanka | Участница |
| ||
| А я за последнее время похудела еще на 2кг, это при том, что как уже писала просидела всего 4 недели, а на пятой уже добавила и масло оливковое и фрукты (даже такие как манго) и хлеб, и сыр, и даже масло сливочное и орехи. Тем не менее в весе не прибавила, а наоборот еще похудела. Общий итог -7кг за 6 недель. | |||
| Anatols21 | Участник Latvia |
| ||
Gelya (Цитата) Да уж, без соли, как бы вредной её не называли, "и не туда, и не сюда..."
| |||
| Gelya | Участница Киев |
| ||
| Молодец! Отличные результаты!
Бессолевая диета - это вредно, если доктор сам не назначил, но вяленая рыбка очень соленый продукт. А 1 гр. соли задерживает 100гр. жидкости в организме. | |||
| Kolosokt | Участница Украина.Кировоград |
| ||
| Почему такое долгое затишье??? А где рассказы о результатах??? Как у кого идет процесс??
У меня закончились мои 5 недель диеты! Результаты - минус 8 кг.Объемы не замеряла-но по вещам очень и очень заметно! Нарушение у меня были.Я поехала на море на последних неделях и пила там красное сухое вино.Почти каждый день.Или пиво.Но не литрами конечно-а грамм по 300-400 в день.Так же ела вяленную рыбу.Вместо мяса.На другом форуме прочитала, о том что безсолевые диеты очень опасны для организма. А так особых нарушений не было.Ну может еще 2 - 3 виноградинки или маленький кусочек арбуза вместо яблок употребляла.Правда я не ела каждый день мяса по 300 гр.А когда как получалось. Вообщем даже с нарушениями эта чудесная диета действует.А сейчас продолжаю на ней сидеть.Только добавила фруктов немного.И конечно арбузы и и дыньки! Ведь сезон! А так на сладкое вообще не тянет.Оставляла на последиетное время шоколад , которые мне родственники привезли из за границы.и теперь это время пришло-а я вообще не хочу и пробовать.Скормила мужу! И никаких сожалений! Вообщем я сама в шоке! От того как мой организм себя ведет!  | |||
| Saulite | Участница Latvia, Riga |
| ||
Anatols21 (Цитата) Думаешь, боольше народу появиться? | |||
| Anatols21 | Участник Latvia |
| ||
| Может IV часть откроем?
Я, как временно нехудеющий, не имею права... | |||
| Saulite | Участница Latvia, Riga |
| ||
| Приветствую всех худеющих сегодня первый денб 3 недели Самочувствие прекрасное. В субботу согрешила, но при всем при этом общая потеря за две недели 5кг Это радует Будем худеть дальше! Удачи | |||
| Vesnyanka | Участница |
| ||
| Всем привет! Решила написать о своих результатах на этой диете. Сижу на ней 2й раз. Первый раз похудела на 10 кг, но..! Ела очень мало, пару огурцов в день, половину йогурта и 2 яблока..есть почему-то в тот период не хотелось. На 3й неделе ела мясо, но максимум 100 грамм. Просидела всего 3 недели, потом поехала на море уже не до нее было. Надо сказать чувствовала себя во время диеты не супер..усталось, слабость итд..это и понятно, так мало есть, как вообще не свалилась. На море похудела еще наверное на 2 кг, хотя ела там много, но танцевала каждый день на дискотеках по 5 часов. Вес тогда был по моим ощущениям идеальный..55кг (начинала что-то около 70). Было это года 2 назад. За последнее время вес вернулся, конечно, обратно. Потому как думается мне, что резкая потеря в весе ни к чему хорошему не приводит. Правда вина в любом случае моя, потому что ела все, что вредно и в огромных количествах, чипсы, сладкое, булки..как меня до 100 кг не разнесло я удивляюсь. Просто еда для меня наверное психологический уход от проблем..так что 70кг вернулись ко мне. Но вот этим летом решила за себя взяться и сесть на диету Протасова. В основном потому что на работе надо было быть почти весь день и готовить не успевала бы, а есть там всякие бутерброды не хотелось. Так что на месяц это было для меня удобнее, брать с собой йогурты и яблоки. Меньше головной боли о еде, просто всегда знаешь, что с собой взять. Отсидела таким образом 4 недели. Ела очень много, всего что разрешено. Единственное исключение 2 раза пила алкоголь. Похудела на 5 кг, причем в первую же неделю. Но дело тут даже не в кг. Я просто себя замечательно чувствую. Мне расхотелось есть чипсы, сладости итд. Чувствую, что организм очистился. Понятно, что похудением это называть нельзя, в идеале мне надо сбросить еще 10 кг..Но..главное теперь организм готов к нормальному питанию, я не хожу и с завистью не смотрю на пироженое и мороженое.На пятой неделе решила плавно выходить из диеты. Просто в любом случае организм должен получать все необходимое, так например оливковое масло добавлю, некоторые фрукты и начну заниматься спортом 2-3 раза в неделю. Так что думаю, что вес в любом случае еще будет уходить. Еще важно на мой взгляд пить витамины во время этой диеты.
Повторюсь, главная задача этой диеты-очистка организма. Первыми уходят совсем лишние кг, особенно у людей с большим весом. 16-18летним я бы эту диету и вообще диету не советовала, так как диета наверное больше нужна тем, у кого уже есть нарушение обмена веществ какое-то. А у тех, у кого все нормально, так лучше просто спортом регулярно заниматься и не есть жирного и сладкого и все само сабой разрешится. Такие вот результаты.Всем успехов и даже если вы не худеете, то диета полезна тем, что настраивает на правильный стиль питания. | |||
| Saulite | Участница Latvia, Riga |
| ||
kolosokt (Цитата)http://www.forums.harbor.ru Там все худеющие, очень чувствуется поддержка )))Сюда тоже не забывайте заглядывать | |||
| kolosokt | Участница Украина.Кировоград |
| ||
| Saulite а на каком сайте вы тусуетесь??? Не подскажите??
| |||
| Leta | Участница |
| ||
| Да жарко очень и работы треклятой много (почему-то она умножается). Фрукты опять же... смущают. А вы давайте, худейте, очень приятно за вами наблюдать | |||
| Anatols21 | Участник Latvia |
| ||
| Ничего, потерпите, к весне народу опять поприбавится... | |||
| Saulite | Участница Latvia, Riga |
| ||
Evgenna (Цитата) Приветик! смотрю тут редко кто бывает Надо не теряться, а быть вместе...правда, я порой за поддержкой в другой форум забегаю Удачки в похудении | |||
| Evgenna | Участница |
| ||
| Ой, как-то неактивны форумчане.... На кого ж равнятья, если никто не делится успехами... Пишите! | |||
| Saulite | Участница Latvia, Riga |
| ||
| Добрый денек всем худеющим Почитала ваши сообщения-Вы такие молодцы все! ! ! !
Диетка мои идет полным ходом, жую овощи, творожок, попиваю чаек с кефирчиком, хрумкую яблочкиЕдинственно послабления - фруктовый лакто, но он не содержит сахара, малоколорийный и полезный, а жирность 2, 5%, что даже меньше нужных 5% И вот результат на сегодняшний день (в сравнении с последним взвешиванием): вес -2 кг ОТ -2 см ОБ - 2 см Как-то меня любит число "2" А вчера еще ходила на заветную тренировку "танца живота" Очень понравилось Буду ходить и впредь По нагрузке, очень похоже на калланнетику)))
Будем красивы! ! ! С уважением, Saulite | |||
| Aziya | Участница Тольятти |
| ||
| Спасибо Evgenna. Уже все позади. И диета, и болезнь. Вот теперь думаю куда податься. Или к Сибаритам, или попробовать на салатиках с мясом дальше пожить.
То kolosokt насчет яйца - его надо обязательно кажный день лопать. И отменять низззя! Если уж мяско не лезет, то и не надо запихивать. Ешьте стока, скока хотца. Организм сам знает, скока надо. Я ни разу не съела 300 грамм. И ничего. Удачи. | |||
| kolosokt | Участница Украина.Кировоград |
| ||
| Вчера был первый день , когда уже можно есть мясо.Самое интересное, что я настолько привыкла обходиться без него, что вчера еле съела.И не 300 гр. а 200.И то это был реально большущий кусок мяса.И у меня такое ощущение, что если есть такое количество-то исчезнет эффект похудания.Я уже сократила потребление творога.Йогурта.Отменила яйцо.Оставила много овощей, 500 гр.кефира 2, 5% жирности.По
7-10 гр. 12% брынзы в салаты-вместо соли.И мясо. Завтра буду готовить рыбу.Может рыба пойдет с большм апетитом! За 14 дней - 3, 5 кг. И уже живот исчез прилично.Одеваю, вещи , которые уже год лежали без движения.И уже свободно на мне.А многие уже и прокручиваються вокруг талии! Приятно! ! !
Держитесь ребята! Диета действительно необременительная! И действенная! ! ! | |||
| Evgenna | Участница |
| ||
| Как приятно видеть результаты! Пусть не свои - пока! ! - и тем не менее прям гордость охватывает от чувства сопричастности. Вы молодец! Скорейшего и полнейшего Вам выздоровления. | |||
| Aziya | Участница Тольятти |
| ||
| Привет всем. Не писала... Свалилась с кошмарной температурой и головной болью. Так что потихоньку съехала с диеты. Не сильно правда. Но с 14 июля 4 дня ничего не ела. Только компотик пила с САХАРОМ(((( и соки ФРУКТОВЫЕ((((. Правда за енти 4 дня ушло 3 кг. Вчера был последний день диеты. Всего -11кг. В объемах - не мерила. Но шмотки висят, как на вешалке. Вобщем всем новоприбывшим УДАЧИ! | |||
| Saulite | Участница Latvia, Riga |
| ||
| Спасибо очень стараюсь И сырые кабачки, оказывается, очень вкусно)) Изобретаю себе разные салатики)) Очень помогает Ваша поддержка))) | |||
| Anatols21 | Участник Latvia |
| ||
| присоседясь...
Да вот, мы в Латвии все такие... | |||
| Gelya | Участница Киев |
| ||
| Saulite , отличные результаты! | |||
| Evgenna | Участница |
| ||
О себе: возраст - 26, рост 163 см, вес...сейчас уже ближе к 63 Объемы измерю как можно быстрей.Я поняла почему ощущение, что толстею! ! Были же на даче у друзей и там себе позволила много лишнего а в голове "считаю", что я придерживаюсь диеты Надеюсь с вашей помощью начать всерьез! ! ! ... заниматься собой | |||
| Evgenna | Участница |
| ||
| О себе: возраст - 26, рост 163 см, вес...сейчас уже ближе к 63 Объемы измерю как можно быстрей.Я поняла почему ощущение, что толстею! ! Были же на даче у друзей и там себе позволила много лишнего а в голове "считаю", что я придерживаюсь диеты Надеюсь с вашей помощью начать всерьез! ! ! ... заниматься собой | |||
| Gelya | Участница Киев |
| ||
| Evgenna, а Вы напишите, что Вы делаете - мы расскажем правильно это ли нет. | |||
| Evgenna | Участница |
| ||
| Здравствуйте! Вот решила "обнародоваться", а то уже не первый день читаю тему и стараюсь приобщиться...но видимо что-то делаю не так- судя по весам толстею! ! Явно не хватает общественной поддержки. | |||
| Saulite | Участница Latvia, Riga |
| ||
| Не удержалась...Нет, нет...это не то, о чем вы подумали, уважаемые)) С диеткой все в порядке, все соблюдаю, хорошо себя чувствую, даже не заметила, как КД подкрались Что удивительно для моего обычно полумертвецкого состояния в первый день...тьфу-тьфу, чтоб не сглазить)))))
Простоя решила, чтобы не зацикливаться, буду взвешиваться по понедельничкам. А тут не удержалась, смотрю джинсики свободны...наверное, кажется, ан-нет))) -2 кг (УРРРА! ! ! ! ) -2 см (талия) -2 см (ОГ) и это за 4 денька))) Приятно, черт возьми! ! ! ! | |||
| Kolosokt | Участница Украина.Кировоград |
| ||
| А где все пропали??? Как ваши успехи?
У меня уже 11 день! Все идет по плану! Выходные прошли нормально.На еду не тянуло! Была на день рождении у друзей.То ела овощи и выпила немного сухого красного вина.Жор на меня после этого не напал.Поэтому за запрещенное вино себя не грызу.В 100гр.вина калорий 60.Никаких жиров.То я немного нарушив диету не страдала . Поэтому моя диета совсем не напрягает.Еще я в салатики добавляю чучуть морской капуты.То они приобретают более экзотичесикй вкус! Мои достижения- - 3 кг. Чувствую себя хорошо! Начинаю влезать во многие вещи, с которыми уже и попрощаться успела! ! | |||
| Saulite | Участница Latvia, Riga |
| ||
| Спасибки! Удачка не помешает)) | |||
| Anatols21 | Участник Latvia |
| ||
| Вперёд и с песней! Удачи! | |||
| Saulite | Участница Latvia, Riga |
| ||
| Доброе утро, милые худеющие! ! !
Сегодня мое первое утро на Протасове, полна энергии и желания все сделать правильно Вчера закупилась овощами и домашним сыром. Буду вас информировать и сама себя контролировать))) | |||
| Saulite | Участница Latvia, Riga |
| ||
| В понедельник начну эксперементировать Спасибки | |||
| Anatols21 | Участник Latvia |
| ||
| Надо брать совсем молоденькие, молочной спелости и добавлять в салаты вместо огурцов... | |||
| Saulite | Участница Latvia, Riga |
| ||
| [Но это (насчёт цв. капусты) на любителя.
За время трёх диет один раз попробовал, не воодушевило, лучше уж стебли сельдерея жевать... это, как говорится, на вкус и цвет)) а я не представляю, как кабачки можно кушать-но попробую)) | |||
| Anatols21 | Участник Latvia |
| ||
Saulite (Цитата) Но это (насчёт цв. капусты) на любителя.
За время трёх диет один раз попробовал, не воодушевило, лучше уж стебли сельдерея жевать... | |||
| Saulite | Участница Latvia, Riga |
| ||
| Всем приветик! Прочитала форум, изучила диету и ...воодушевилась! ! В воскресение измерюсь, а с понедельника начну! ! ! Так лишний вес, ой, как есть...пора взяться за ум...и правильное питание Хорошо, что есть такой форум, где можно найти поддержку и ответы на интересующие вопросики...Удачки нам всем))
P.S тут много было сомнений по поводу съедобности сырой цветной капусты. В Латвии часто в салаты ее добавляют, сперва обдав кипяточком. Очень вкусно и полезно! | |||
| kolosokt | Участница Украина.Кировоград |
| ||
| Ну и пусть это вода.Но это начало.По отзывам другим!
Ой ! Перечитала что я написала и смешно стало! Да радует, что за 5 дней ушло примерно как и у всех веса.И если так жить дальше, то может и остальные лишние килограммы им в догонку кинуться!
А кто еще сидит на этой чудесной диете?Чего не пишем? Хорошо общаться и с теми кто очень опытен в вопросах протасовки, но еще и с теми кто как и я начинает первый раз! ! Так что пишите! ! ! | |||
| kolosokt | Участница Украина.Кировоград |
| ||
| Здравствуйте дорогие форумчане снова!
У меня уже 5 день протасовки ! )
Как все же хорошо , что есть такой форум.Я особо не нарушала режим, но мой четвертый день как то тяжело шел! Не лезли овощи.Из за сильной жары чувствовалась такая слабость! С грустью думала о предстоящих неделях такого вот питания! Но выпив позволенную чашечку кофе без сахара и почитав отзывы в форуме-все прошло! А сегодня с утра встала на весы-ушло 1, 5 кг.Ну и пусть это вода.Но это начало.По отзывам другим! И это очень вдохновляет! И животик стал значительно меньше! | |||
| Aziya | Участница Тольятти |
| ||
| kolosokt а я вместо брынзы в салат добавляю сырок "Орбита" 8%. И заморачиваться насчет вымачивания не надо. И соли тоже нехватки не замечаю.
А вобще удачи Вам. Я вот тоже удивляться начинаю. Сегодня взвесилась. А вес на месте (по сравнению с воскресеньем), а вот объемы! ! ! -3 см по талии, и по -2 - по груди и бедрам! ! ! КЛАССНО! ! ! ! ! | |||
| Gelya | Участница Киев |
| ||
| kolosokt, присоединяйся! Мы всегда рады новичкам!
Иогурт мы покупаем Активия Данон 2, 5%. Творог "Президент" 4% в стакане или любой другой 5% зерновой творог. На счет брынзы - это к Анатолию - он спец по этим вопросам. Сама не вымачивала, поэтому не знаю как. Удачи! | |||
| kolosokt | Участница Украина.Кировоград |
| ||
| И еще хочу уточнить у опытных "протасовцев" по поводу брынзы.Жирность написно 30% на
ней , но это в сухом веществе.Там же дальше приписка , что белков столько то , а жиров 12%.Тоесть уже лучше. Я слышала , что надо вымачивать в горячей воде и она становиться менее жирная.А как долго вымачивать? Не подскажите? И еще я в день ее буду употреблять только в салат тереть и не более 15-20 гр.Тоесть при такой жирности я из брынзы возьму жиров 2, 4% в день. Я не нашла у нас в Украине несладкого йогурта с нужным количеством жирности.Есть только совсем обезжиренный.Вот я и думаю соотношение жирности урегулировать путем потребления обезжиренного йогурта, 4% творога, 2, 5% или 1% кефира и 12% брынзы.Как вы думаете это будет нормально? Но главный удар делать на овощи.Я это уже поняла! | |||
| kolosokt | Участница Украина.Кировоград |
| ||
| Здравствуйте! Я новичок! Читаю неделю ваш прекрасный форум и тоже вдохновилась! Сегодня мой третий день на Протасове!
Чувствую себя прекрасно.Боялась , что будет слабость, головокружение, как от моих эксперементов в юности , когда я просто дни напролет сидела на одном кефире. Здесь же наоборот-такое комфортное ощущение для желудка! Давно я его так витаминами не запихивала , как в последние 3 дня.
Но первый день мне показался немного грустным, т.к салаты без соли-гадость еще та! Но я начитавшись информ.из форума купила соленую брынзочку и теперь ее чучуть тру в салаты и немного кефирчика подливаю-и получаеться вкуснейшая вещь! Просто пальчики оближешь. Немного о себе.26 лет.Рост 170 . Вес 77
Смотрела с грустью на свои вещи, в которые перестала влезать и искала выход.Кидаться в омут с головой в кефирные дни, как раньше я не могу.Хочу заводить ребенка.И я после моего опыта в юности организм так ослабила, что потом когда заболела воспалением легких очень долго не могла вылечиться! Как мне сказали-имунитет уничтожила! Поэтому я с огромной опаской смотрела на всякие голодания . А диеты я просто на дух не переносила.У меня какой то глупый организм.Он не может есть почучуть.Он или ест-но много -или не ест вообще! Вообщем принимайте меня в вашем дружном коллективе! | |||
| pshennka | Участница Москва |
| ||
| Домашний сыр 4% называется "Карат" и "Простоквашино" и еще 5% делает "Домик в деревне". Если верить надписям на баночке - то как раз по диете подходит. | |||
| Aziya | Участница Тольятти |
| ||
| По поводу группы крови все написано в этой части топика ниже.
Вот кстати тоже на счет дом. творога хотела спросить, да Gelya опередила. | |||
| Gelya | Участница Киев |
| ||
| А домашний творог - это сколько % жирность? Уж никак не 5%. Может еще и в этом дело? | |||
| pshennka | Участница Москва |
| ||
| Девочки спасибо за отклики!
я так и ем - молочку только с овощами, отдельно не ем... это я так написала, что не понятно... Творог, кефир, овощи - я это все очень люблю, вот животных не ем, не знаю пока, как с 3-й недели буду питаться. У меня трудность в чем - в принципе, я могу сократить количество молочки и побольше есть овощей, но уж так это вкусно, что я думаю, раз написано "сколько угодно" - значит можно безопасно есть (но, видимо, все же это не так). А группа крови какая - я не знаю, а что - с этим могут быть какие-то трудности? И спасибо еще раз всем за ответы! ! ! | |||
| Aziya | Участница Тольятти |
| ||
| Полностью согласна с тобой, Леночка. Обязательно нужно и творожок, и сырок домашний, и кефирчик трескать с овощами. А потом и овощи отдельно. Так лучше будет. Да и вопросик в тему. Рshennka, У Вас какая группа крови? А то тут люди с 1 группой просто измучились на энтой диете. | |||
| Helen1981 | Участница Россия, М.О. |
| ||
| Доброго дня, pshennka!
Может все дело в том, что едите молочное и овощное отдельно? Так и получается много молочного ))) Попробуйте как все просто делать плошку салата (можно и большую) и заливать кефирчиком, или другим чем... Будете наедаться меньшим количеством. Удачи вам, держите нас в курсе изменений, хорошо? | |||
| pshennka | Участница Москва |
| ||
| Скажите, а фразу "сколько угодно и в любое время" я правильно понимаю?
Вот я в день примерно съедаю в завтрак 100г. творога в обед 200г. домашнего сыра или 200г. кефира в ужин 200г. домашнего сыра (а если сколько угодно, то с удовольствием могу съесть и все 400г.) плюс к этому, как и положено, сырые овощи - огурцы, помидоры, свеклу, морковь, зелень, капусту и т.д. сколько влезет И не худеется у меня никак! ! ! ! ну что делать?? прямо как будто толстеется даже, сегодня чувствую, что джинсы стали теснее, чем вчера! От грусти хочется сейчас наесться чего-нибудь вредного! Вот скажите - может все-таки многовато я ем молочных?? мои домашние говорят, что это много, потому что раньше я в таком количестве молочное никогда не ела... Подскажите, дайте совет, кто может! ! ! Я не то, чтобы истеричничаю просто сегодня какой-то критический день, видимо, и надо мне его пережить, не потеряв веру в чудодейственность диеты! | |||
| Aziya | Участница Тольятти |
| ||
| У меня тут вопросик появился. А как на счет крабовых палочек. Вместо мяска. Я их в салат немного добавила. Или я это зря??? | |||
| Leta | Участница |
| ||
| От фруктов и ягод, а также, якобы, безобидных соков можно здорово поправиться. А мясо, рыба, птица - необходимый белок. И потом, при его переваривании сгорает жир. | |||
| pshennka | Участница Москва |
| ||
| Всем привет!
Хочу худеть с вами! Но я не смогу так строго, как предписано в диете - я мясо вообще не ем, курицу и рыбу - очень-очень редко. У меня подходит к концу вторая неделя и в связи с этим возник вопрос - можно ли питаться в основном овощами и кисло-молочкой или потребление животного белка - один из основных компонентов диеты? Ну и конечно очень сложно отказаться от фруктов и ягод - как раз в сезон... | |||
| Aziya | Участница Тольятти |
| ||
| to Ju84: Вы прочитайте ниже в топике все написано. А самый нежирный сыр, который все нашли - плавленный сырок "Орбита" 8% жирности.
Привет всем. Что-то скучно стало в топике. Никто своими достижениями не делится .
Или в связи с фруктово-ягодным изобилием все решили переждать до осени??? Ну да ладно. Отчитываюсь. За 3 недели -8кг. В объемах прим. -10см. | |||
| Gelya | Участница Киев |
| ||
| В этой диете имеется в виду кисломолочный творог. | |||
| Ju84 | Участница |
| ||
| Девочки, подскажите, пожалуйста, что за сыры такие 5% и где их можно найти, я хоть и живу в Москве, но у меня возникли с этим трудности. Я очень люблю сыры, а маложирных, признаюсь, не встречала. Заранее спасибо | |||
| Aziya | Участница Тольятти |
| ||
| Народ худеющий! Что-то все куда-то делись.
Раньше были поактивнее. Или сорвались???
Леночка я все получила и ответила сразу.
Про любовь-морковь напишу в след. раз.) У нас очень интересная история вышла. | |||
| Helen1981 | Участница Россия, М.О. |
| ||
| Aziya
Танюш, не волновайся, мне все пришло. Скоро ответю.
Пиши еще, можно подлиннее: О СЕБЕ, о ТЖ, о жизни и любви короче, обо всем!
Лена. | |||
| Aziya | Участница Тольятти |
| ||
| Лена! Мне письмецо назад вернулось! ! ! С припиской, что "мол нету такого адреса. "invalid mailbox. " - вот такую штуку мне ящик выдает. Попробую еще со своего личного адреса кинуть. | |||
| Helen1981 | Участница Россия, М.О. |
| ||
| Отличненько! ! !
Таккк..... Нет, я не врач, совсем даже наоборот, не люблю я их, хоть иногда и хорошие попадаются, но редко
Просто много интересовалась вопросами здоровья, и вот начитавшись, умничаю теперь
Наверное я не правильно выразилась по поводу обмена веществ. Конечно я не могу точно определить его состояние, особенно не видя человека. Но я в своих рассуждениях исходила из того, что вес-то у тебя в норме... Кроме того, совсем ничего не имею против "протасовки"! Просто по-моему тебе счас не диета нужна, а СТИЛЬ ПИТАНИЯ (разница есть). Эх, времени сейчас нету, бегу я. Короче, адрес мой чуть ниже, будет желание - пиши, чего-нить да насоветую мож и ссылочку какую полезную подкину, а мож и ты меня в чем просветишь, мне не помешает!
Усе! Исчезла! ................................ | |||
| Verruckte | Участница |
| ||
Helen1981 (Цитата) Легко! ) | |||
| Helen1981 | Участница Россия, М.О. |
| ||
| Verruckte, а может на "ты" перейдем? | |||
| Verruckte | Участница |
| ||
| О...Простите за занудство, но я нашла самый-самый веский аргумент в пользу того, что я поступаю правильно.
Слова САМОГО господина Протасова в оригинале текста диеты: " Я советую, раз в год ВСЕМ, даже тем, у кого НЕТ лишнего веса, посредством такой необременительной и нетяжелой диеты очищать свой организм." | |||
| Verruckte | Участница |
| ||
| to Helen1981:
И еще.. Вы знаете, какой у меня до диеты был режим питания? Я могла целый день ничего не есть, а вечером взять и налопаться всего-всего подряд, или целый день ходить и постоянно таская куски что-то жевать. )) Как вы считаете, таким способом обмен веществ подорвать можно? По-моему, еще больше, чем на овощах и кисломолочке. ) | |||
| Verruckte | Участница |
| ||
| Ой.. как-то неправильно получилось | |||
| Verruckte | Участница |
| ||
Helen1981 (Цитата)Verruckte (Цитата) | |||
| Aziya | Участница Тольятти |
| ||
| Конечно можно на "ты", даже нужно!
Напишу обязательно. | |||
| Helen1981 | Участница Россия, М.О. |
| ||
| to Aziya.
Да давайте вообще спишемся! Я родилась и выросла в Самаре, так что почти ваша землячка.
Мой адрес kitty_helen@mail.ru Пишите обязательно! Ээээ... а можно на "ты"? | |||
| Helen1981 | Участница Россия, М.О. |
| ||
Verruckte (Цитата) Verruckte, ну что ж вы делаете?! Ну скажите вы мне, на кой вы сели на эту диету?! Сами подумайте как это "НЕ ДАЕТ сбросить кг больше чем надо"?.. Тут речь идет скорее всего о том, что у полных после "протасовки" нормализуется обмен веществ, но у вас-то он В НОРМЕ! Как я уже говорила, вы только разладите себе то, что сейчас так хорошо работает. Здоровый организм - это БАЛАНС, который зависит от множества факторов и если что-то в нем разладилось, то остальное начинает расшатываться тоже, как по цепочке, понимаете о чем я? Вы говорите, что комплексов особых у вас нет. Так кому мешают лишние см, вам или вашему мужчине??? Не надо мне, ответьте только себе на этот вопрос, многое поймете. Мужчину сменить можно, а вот здоровье у вас одно. Согласны? Головокружение и недомогания происходят от резкого ограничения углеводов, уровень глюкозы падает и мозг тут же выдает вам реакцию. Попробуйте в след. раз съесть что-то сладкое, напр. карамельку, или шоколадку, полегчает. Конечно решать только вам, но не относитесь так легкомысленно к своему здоровью. Поверьте, я говорю не просто так: на глазах много примеров, когда люди становятся больными в одночасье, а лечатся годами...... Желаю всего самого хорошего, Лена. | |||
| Verruckte | Участница |
| ||
| Я потому и выбрала эту диету, потому что, как говорили многие, она не дает сбросить килограммов больше, чем надо твоему организму! И говорили также, что как раз объемы помогает скинуть в большей мере, чем вес.. Эх, что-то я совсем запуталась..
Посмотрим.. если через пару дней такое состояние не пройдет, наверное, просто тогда сделаю свою "диету" - добавлю круп немного в рацион, фруктов.. | |||
| Verruckte | Участница |
| ||
Aziya (Цитата) Да я физическую нагрузку тоже себе устраиваю. Комплекс для формирования бедер, ягодиц и талии. И на велосипеде езжу по вечерам ) Думаю, может, поэтому и поплохело.. Из-за физической нагрузки, потому что я раньше не занималась вообще, ненатренированная совсем. У нас ещё духота такая стоит - кошмар, дышать нечем.
Все же не хочу я бросать, раз уж начала...Я серьезно говорю, я на себя не наговариваю, у меня очень и очень заметен выпирающий животик и попа ) | |||
| Aziya | Участница Тольятти |
| ||
Helen1981 (Цитата) А что за мероприятия такие для сброса см? Если не секрет, напишите пожалста! ! ! | |||
| Aziya | Участница Тольятти |
| ||
| Verruckte у меня так было где-то на 3-4 день. Голова кружилась конкретно и тошнило. Пока не выпила кофе на работе. А потом вроде все нормально. Но вот я согласна с Helen. Вам действительно лумаю вредно диету держать. Как бы со здоровьем не начудить. Просто заниматься спортом, вернее целенаправлено пресс покачать, велотренажер для ног, ну и в таком духе. А молодому человеку такому надо пинок под зад дать. Да посильнее, чтоб не смог быстро затормозить. Я что-то очень сомневаюсь, чтоб при таких параметрах эти излишности были так уж заметны. И хочу заметить, что ВСЕМ мужчинам нравяться УВЕРЕННЫЕ В СЕБЕ ЖЕНЩИНЫ! ! ! ! ! А не думающие про "какие-то там складочки". Побольше любви К СЕБЕ! ! ! ! И не позволяй НИКОМУ растить твои комплексы! Как в мультике про чертенка № 13. "Люби себя, чихай на всех" (конечно в разумных пределах)
. Я вот на своих детей например "чихать" не буду ни при каких условиях! Да они и не прибавляют мне комплексов. Я для них всегда "прынцесса, самая красивая, воздушная и любимая"!
Что-то я сегодня расписалась
Всем удачи и прекрасного настроения! ! ! ! | |||
| Verruckte | Участница |
| ||
| Уф.. что-то не то.. Первые дня перенеслись спокойно, а вот сегодня утром проснулась со слабостью, головокружением и тошнотой.. Не знаю, что и делать, еда совсем не лезет в меня.. ну вообще.. кто-нибудь сталкивался с таким? как справлялись? Я еще вчера физическую нагрузку себе добавила.. может, не стоило..
| |||
| Verruckte | Участница |
| ||
Helen1981 (Цитата) Да нет, я не комплексую, у меня действительно заметно выпуклый животик и такая же попа... А утяжки не помогут, ибо молодой человек, пардон за подробности, видит меня иногда без них, и мои лишние отложения жировые его не совсем устраивают, мягко говоря.. | |||
| Malina | Участница |
| ||
Elisha (Цитата) Есть один хороший рецепт против выпадания волос. В кожу головы нужно втереть репейное масло. Оставить на 1 час, одев шапочку и сверху заматать полотенцем. В это время смешать в равных частях : листья мать-и-мачехи, листья крапивы и корень аира. Приготовить отвар из расчёта 3 ст.л смеси на 1 литр воды, довести до кипения и дать настояться. Потом я немного развожу теплой водой и споласкиваю волосы. Мне это очень помогает. Если хочешь увидеть радугу - будь готова попасть под дождь! | |||
| Helen1981 | Участница Россия, М.О. |
| ||
| to Verruckte
Так вам надо не вес сбрасывать, а объемы! Это же совсем другое. Хотя я уверена, что выглядите вы отлично, просто немного надумываете, как и многие современные девушки. Если вы сейчас начнете худеть, особенно с помощью диет, то последствия могут быть плачевными: расшатаете обмен веществ, начнутся "качели" (толще-худее), и к чему все это приведет не знает никто! Вам оно надо?! Насчет мероприятия. За такой срок сбросить вес довольно сложно (при ваших параметрах), но даже если это и удастся, то это не гарантия, что улетучатся ваши сантиметры! А если еще учесть, что большинство женщин худеть начинают сверху... Короче, по-моему затея не хороша! Если уж так комплексуете, наденьте утяжки, да и не забивайте себе голову! ! ! Что же касается дальнейшего, то имеется у меня пара идей как согнать лишние см, только это за неделю не делается. Эх! Мне бы ваши проблемы! Желаю счастья и удачи во всех делах! ! ! | |||
| Verruckte | Участница |
| ||
| Хмм.. что-то прочитала я на другом сайте в комментариях, что диета эта подходит для тех, у кого достаточно большой лишний вес. И как-то взгрустнулось. Дело в том, что вешу я 54 килограмма при росте 165, но.. Объемы мои 85-73-101. То есть, веса лишнего--то вроде как и нету, попа и живот оставляют желать лучшего. И задумалась, а будет ли у меня результат при таком раскладе..
Никто в такой же ситуации не был?? Худеется вообще?? И как скоро?? У меня еще через девять дней важное мероприятие, так хотелось бы хотя бы сантиметрик скинуть с талии и бёдер.. | |||
| Aziya | Участница Тольятти |
| ||
| to Anatols21:
Не надо так расстраиваться! Главное, что даже с таким ускоренным выходом результат налицо (вернее на теле ).
А вот я расстроилась. Мне безумно хотца именно овощей готовых поесть . А их низяяя.
А еще это похолодание. Так хотца чего-нить горячего. (окромя кофею или чаю). | |||
| Anatols21 | Участник Latvia |
| ||
Verruckte (Цитата)Aziya (Цитата) Да, оказывается все 3 раза я выходил неправильно, т. е. с большИм ускорением... | |||
| Anatols21 | Участник Latvia |
| ||
Verruckte (Цитата) Скока душа принимает... | |||
| yasim | Участница Россия |
| ||
| три года назад худела а-ля Протасов в собственной интерпретации.
Целый день только зеленый чай не менее 1, 5 литров. Заваривала одну заварку, пожтому крепкая и первая и вторая приходились только на утро. Вечером большая тарелка салата из сырых овощей с натертым нежирным сыром. Вариации овощей любые. Можно крошить иногда яйцо. Утром и вечером ледяные обливания. За полтора месяца - 15 кг. | |||
| Verruckte | Участница |
| ||
| Ой.. считать разучилась )) Видимо, уже сказывается отсутствие углеводов на мозговой деятельности На третьей-четвертой неделе, конечно же, после окончания вареные овощи.. | |||
| Verruckte | Участница |
| ||
Aziya (Цитата) Я вот что читала про выход из диеты: "Примерный распорядок выхода из диеты: Придерживаться его не обязательно, необходимо медленно вводить углеводы и считать жиры. 6 нед. как 5, но на менее жирной кисломолочке+ 2-3 ложки каши на воде. 7 нед как 6 заменяем яблоки на др. несладкие фрукты. 8 как 7 добавляем немного сухофруктов 9 как 8 добавляем вареные овощи+ заменяем часть молочки на мясо С 10 начинаем вводить в рацион легкие бульоны и др. продукты повседневной жизни. Сокращая постепенно количество диетических продуктов. В течение хотя бы 1-2 месяцев не включать в рацион (рис, макароны, хлебобулочные изделия) Полезно так же практиковать разгрузочние дни." То есть, недели через две-три после окончания можно включать вареные овощи. | |||
| Verruckte | Участница |
| ||
| Ухх... Второй день начался нормально. К диете добавила еще хорошую физическую нагрузку.
Вопрос появился - я не раз читала, что помидор не считается за овощ А я люблю помидоры. И салат вчера с ними ела. Можно помидоры или нельзя? И в каких количествах? | |||
| Aziya | Участница Тольятти |
| ||
| Да, еще один вопрос.
Люди, которые уже не первый раз сидят на протасовке, помогите! Вы когда после диеты начинали есть готовые овощи. Что-то я в топике ничего не нашла. А в "выходе из диеты" про овощи ничего нет! ! ! Напишите плииз! | |||
| Aziya | Участница Тольятти |
| ||
| Привет всем!
Выходные прошли чудесно. Вчера утром встала на весы - 6 кг! ! ! С радости померила свой костюм (шила в марте) так он на мне просто болтается! К осени надо будет перешивать!
Нарушать пока не тянет. А не счет сладкого - это я думаю просто психологическая зависимость. Я сначала тоже тяжело пила чай, кофе без сахара. А теперь даже не представляю, как раньше могла столько сахара бухать! Особенно в кофе. Действительно, вкус поменялся на 100%. А мне с сегодняшнего дня можно мяско. Правда мне пока что-то его и не хотца совершенно. Попросила маму сварить грудку курочки. В обед приду - посмотрим, может аппетит проснется
to Verruckte: добро пожаловать в нашу компанию. Удачи на ниве похудения. | |||
| Taha | Участница Germany |
| ||
Verruckte (Цитата) Тогда уж лучше сначала растворить ее в небольшом количестве воды, или сразу взять жидкий подсластитель. | |||
| Verruckte | Участница |
| ||
| Да, и вот еще что.. по поводу того же творога.. А нельзя ли в него вместо сахара добавить растолченную таблетку сахарозаменителя??? | |||
| Verruckte | Участница |
| ||
| Привет всем! С сегодняшнего дня в вашем полку прибыло! Наконец-то я набралась силы воли и села на диету. Только что позавтракала... 50 грамм творога с тертым яблоком и стакан ряженки. К сожалению, я очень не люблю творог, но понимаю, что кроме творога особо ничего и не поешь из 5% молочных продуктов, поэтому пустила туда целое яблоко! Подскажите, пожалуйста, может, можно как-нибудь еще "облагородить" творог?? А то в чистом виде я его даже видеть не могу ) | |||
| Gelya | Участница Киев |
| ||
Nightwish (Цитата) Nightwish , добро пожаловать к нам! Вы обязятельно похудеете на эти 6 кг и даже быстрее, чем к сентябрю .
Напишите откуда Вы и тогда будет проще давать советы. Обычно мы покупаем Активия Данон - такие зелененькие корытца по 125гр. Можно кефир, ряжанку. Удачи! | |||
| oksana_k | Участница Москва |
| ||
| Третья неделя. Минус 4 кг. Чувствую себя замечательно!
Окружающие интересуются всё ли у меня хорошо и не случилось ли что-то, из-за чего я так худею Из запрещенных продуктов было только красное сухое вино - не смогла удержаться: с шашлычком, да на природе, ням! Нисколечко не переживаю по этому поводу | |||
| Klyaksa | Участница |
| ||
Nightwish (Цитата) Я не заморачиваюсь по поводу сахара... Если на упаковке написанно 5% и ниже- беру.... Активия, Данон и т.д... | |||
| Nightwish | Участник |
| ||
| Девочки, умоляю вас, подскажите! Йогурты до 5 % это какие? и где их можно купить? я так понимаю что они должны быть без сахара??? я таких вообще не видела! ! ! ! ! Помогите! поспорила с сотрудниками что до 27 сентября (конференция) похудею на шесть кг. Не хотелось бы упасть лицом в грязь... рост 160 см вес 63, 29 лет... | |||
| Aziya | Участница Тольятти |
| ||
| to Poppinz: прязрявляю! ! ! ! желаю... ну всего самого и побольше! Ты молодчина!
Привет всем! Где-то в топике читала (вроде Anatols писал) творог "Президент" 4% можно есть. А у нас только сыр этой марки 26, 3%. А 4% жирности только Активия творожная. У нее вкус и консистенция, как у сметаны. Так я ею салаты заправляю и все мои домочадцы, которые меня "козой" называют, эти салатики уплетают за милую душу! Вот только мне ужасно интересно, почему у нек. худеющих такой аппетит на сладкое появляется, а у нек. нет???? Вот мне сейчас хотца например, баклажанов запеченых с помидорками, или капустки тушеной, короче овощей обработанных и горячих. А вот на сладкое ну вот совершенно не тянет! Хотя, я думаю, что мне в этом очччень повезло!
to Anatols: Что 300 г вес готового мяса, это я поняла. Просто мне кажется, что запеченое гораздо сочней получается (конечно, ежели не передержать в печке ).
И что-то я очень сомневаюсь, что смогу по стольку мяса каждый день лопать. Я и так то его не часто ела. Через 4 дня узнаю, сумею или нет. | |||
| Poppinz | Участница |
| ||
| Ну, вот и всё! Все 5-ть недель! Итог: -6 кг. Нормально. Но самое главное - гастрономические привычки очень изменились. Жареного, жирного, копченого, сладкого вообще не хочется. И вареного тоже, кстати. Хочется хрустящих, сочных салатиков. рыбки на гриле и кефира! Муж даже не заметил , как переключился на мою программу - тяжелой еды не просит, питается салатиками с удовольствием. В общем, я довольна. Чего и вам желаю искренне! | |||
| Anatols21 | Участник Latvia |
| ||
larkina (Цитата) Ну, уж меньшее зло, чем сахар и так привыкаешь, что после диет тока мёд... | |||
| Anatols21 | Участник Latvia |
| ||
Aziya (Цитата) Да, действительно, жареного...
Как-то раньше этого не замечал, хотя в общем-то трудно жарить что-то без масла, хотя под конец, в результате многочисленных экспериментов нашёл выход. Сначала на тонкой (блинной) сковороде, буквально опаливаем мясо со всех сторон, а потом в фольге, плёнке в духовку, МВП. Мясо из-за образовавшейся корочки получается сочнее.
Можно в чём-нибудь кисло-молочном потушить в духовке. Но главное в этой фразе, что 300 г это уже вес готового продукта... | |||
| larkina | Участница Россия, Москва |
| ||
| to Anatols21
Мёд?... Ну не знаю... Я его как-то не особо люблю... Хотя можно попробовать... Вдруг поможет? | |||
| larkina | Участница Россия, Москва |
| ||
| Приветик всем! ! ! Я сдала сессию! ! ! ! ! УРА! ! ! А это ой как сложно сделать вовремя в нашем-то ВУЗе... Все экзамены на четвёрки! Даже ненавистный сопромат...
Да, и что странно-я сорвалась на 3(! ) дня, а не прибавилось даже килограммчика! Почему так?
Худеющие, поделитесь своими достигнутыми результатами... | |||
| Aziya | Участница Тольятти |
| ||
| Ау, где все худеющие???
То ли от жары разморило, то ли дождем смыло?
А я вчера вечером чуть не сорвалась... Принесла своим хлебушка, вытащила из пакета, а он такой мягкий и ароматный, что я пакет на стол бросила и из кухни убежала подальше от соблазнов . Потом салатика нарезала и натрескалась.
Larkina как сдала экзамен???? | |||
| Aziya | Участница Тольятти |
| ||
| Привет всем!
У меня вот какой вопрос появился. В диете написано, что с 3 недели "плюс 300 грамм ЖАРЕННОГО мяса, птицы, рыбы". А в топике что-то в основном тушено-варено-запеченое пишут. Я прям в раздумьях. А вот со сладким у меня пока особых проблем не было. Хотя люблю и шоколад, и модожное, и пидожное, и тортики всякие, да и чай-кофе всегда пила тока с сахарочком. Сегодня утром уже кофе без сахара выпила и не поморщилась - даже понравилось! А на работе снова ДР и снова тортик свежий с фруктами и взбитыми сливками! До диеты я б его облопалась! А сейчас сижу и вроде так и надо! Я так думаю, все дело в силе собственного внушения (надо себе внушить что ЭТО НЕЛЬЗЯ! ! ! ! ! ), а может и нет. to larkina: Удачи в сдаче сессии! Ну и конечно выдержки в диете! У тебя все получиться! | |||
| Anatols21 | Участник Latvia |
| ||
larkina (Цитата) Если нет никаких предубеждений, займитесь мёдом, как-то спасает... | |||
| larkina | Участница Россия, Москва |
| ||
| Спасибки всем огроиное за поддержку! Я и сама подумала и решила просто продолжить... Я думаю, что сорвалась из-за этой сессии! А завтра у меня последний экзамен, и всё будет супер!
Пожелайте мне удачи! ! ! Да, и ещё. Скажите, а как вы обходитесь без сладкого??? Для меня это ну очень большая проблема! ! ! Я просто жить не могу без сладкого! ! ! | |||
| Gelya | Участница Киев |
| ||
larkina (Цитата) НЕ надо завтра заново - просто продолжайте. А то будуте худеть так "заново" до конца лета | |||
| Aziya | Участница Тольятти |
| ||
| Всем огромный привет!
В субботу ходила на ДР к знакомым. Там было столько ВСЕГО! Но моей силы воли на это ВСЕ хватило! (Единственно не удержалась и съела 2 ягодки клубнички - ну уж очень аппетитная была). А вчера из-за "африканской" жары пила прям как "верблюд" наверное литра 2 не меньше воды выдула. Это для меня рекорд. Обычно столько не влазит. Кстати, на ДР, кто видел меня недели 3 назад заметили, что я похудела! УРА! ! ! Да и по одежде уже немного чувствуется. И вообще, как и написано в диете "такая легкость в теле и мыслях"! ! ! ! А всего, за прошедшую неделю -3, 5кг, и где-то столько же в объемах.
В общем настрой боевой! Всем удачи и терпения в нашей нелегкой борьбе! ! to larkina: Конечно тяжело, когда такой срыв Но я согласна с Klyaks-ой, не нужно начинать заново - просто продолжай диету. А главное - не надо так мучаться угрызениями совести! Лучше настрой себя на позитив! Ведь прошлая неделя не прошла даром для тебя! Удачи! | |||
| Klyaksa | Участница |
| ||
larkina (Цитата) | |||
| larkina | Участница Россия, Москва |
| ||
| Сорвалась. Завтра начинаю с нуля.
А если кому интересно, то за неделю сбросила 3 кг... То есть вместо 62-х, теперь 59... Но сегодня... Блин, даже вспоминать не хочется... Мороженое, конфеты... Мясо... Бррр... Начну завтра заново. Я смогу. Правда смогу. Я сильная. | |||
| Anatols21 | Участник Latvia |
| ||
Gelya (Цитата) Да так (пусть простит меня Ю. ) 16 кг, которые приходится сдерживать титаническими усилиями... Ведь существует http://www.cooking-book.ru/! | |||
| Klyaksa | Участница |
| ||
| Фуууу, какая жара! ! ! Есть совсем не хочется.. Только жидкость и употребляю, ну и огурчики... Сегодня 6-ой день, из нарушений- сосиска Пока не взвешивалась. Встану на весы после 2-х недель. Так интереснее Но чувствую, что поддтянулся животик... Сегодня померила купальник. Очень даже ничего смотрюсь, но хочу еще лучше! На выходные едем на озеро на 2 дня, загорю и буду супер! ! ! | |||
| Aziya | Участница Тольятти |
| ||
| Всем худеющим - привет.
Сегодня 5 день. Утром встала на весы -2, 5кг. Я конечно понимаю, что это в основном вода, но приятно до ужаса! У меня вот какой вопросик. В воскресенье поеду навешать своих детищек в лагерь, и у среднего ДР. Намечается поход в кафешку С морожным, пидожным, коктельчиком... Правда всего этого мне не хотца (что очччень странно! ) Вопрос в другом. Ежели я выпью кофе капуччино, это не сильно ударит по диете??? За прошедшие дни пока нарушений не было. Разве вот только воды малова-то пью (ну просто не лезет. сегодня с утра выпила пол-стаканчика- так что-то аж замутило ), да еще жира никак не набегает за день 25 грамм. | |||
| larkina | Участница Россия, Москва |
| ||
| to KLYAKSA
Да! Ты права! Мне именно не комфортно в моём нынешнем весе! ! ! ОЧЕНЬ! Прям смотрю на себя и мучаюсь! ! ! Отовсюду лезет этот жир! И точно так же, как ты сказала-окружающие вроде ничего не замечают и говорят, что я прекрасно выгляжу... Но... Им просто не понять... | |||
| larkina | Участница Россия, Москва |
| ||
| Всем приветище! Вот подходит к концу 5-й день... -3 кг... Сейчас такая жара, что есть вообще не хочется! ! ! Но на сладкое смотрю с вожделением... Никак не могу забыть вкус слаааадких тортиков... И мороженца хочется... Блиин... | |||
| Gelya | Участница Киев |
| ||
| Leta, боролась я почти год.
-6кг - ненавистный луковый суп ( за 2 раза по 1 неделе, но не подряд), -4 кг на Протасове родном и любимом, -2 кг на Сибарите. Сейчас делаю вид, что сибаритю. Вес пока держу, но с трудом. Разные внешние разжражители сильно пошатнули мои правила в еде. Стараюсь вернуться в норму. Анатолий, а сколько у Вас уже в минусе? Вы у нас МОЛОДЕЦ! | |||
| hexa | Участница Sweden Gцteborg |
| ||
Anatols21 (Цитата) Шаман, однако.....  | |||
| Anatols21 | Участник Latvia |
| ||
| Зачем так расстраиваться, ведь в ней всё равно мяса нет... | |||
| Klyaksa | Участница |
| ||
| Расстреляйте меня... Я съела сосиску! ! ! !
4 дня, без нарушений... А сегодня... Аааа, зачем я это сделала! ! ! Но я не брошу... | |||
| raissa2003 | Участник tallinn |
| ||
| намёк понят, жарко сейчас | |||
| Anatols21 | Участник Latvia |
| ||
raissa2003 (Цитата)
Стал ещё лучше...
А в случае чего, мы это быстренько наверстаем...  | |||
| Leta | Участница |
| ||
raissa2003 (Цитата) Промежду прочим, товарищам мужчинам легче оставлять эти лишние кг, чем женщинам.
А за советы все спасибо | |||
| raissa2003 | Участник tallinn |
| ||
| Написал: Anatols21
Сам намедни оставил у него десяточек кг... какая жалость!
А какой был мужчина... | |||
| Anatols21 | Участник Latvia |
| ||
Leta (Цитата)Gelya (Цитата)larkina (Цитата) нахально втискиваясь и перебивая
Почаще заходить к господину Протасову.
Сам намедни оставил у него десяточек кг... | |||
| Aziya | Участница Тольятти |
| ||
| Чего-то все худеющие как-то потерялись
Или мне просто так кажется? Сегодня 4 день. -1 кг. По объемам не могу сказать точно. (ужасно пожалела, что не замерила! :mad
А у меня прям драма! Зряплату никак не перечислят Как же теперь быть? Я ж теперь даже не знаю чего бы мне похрумкать (сегодня уж все подъем) может маман поддержит, не даст завять своему цветочку. | |||
| Leta | Участница |
| ||
Gelya (Цитата)larkina (Цитата) Gelya,
а как боролись с теми 12 кг? Опытом, пожалуйста, поделитесь... | |||
| Gelya | Участница Киев |
| ||
larkina (Цитата) larkina, выглядеть прекрасно хочется всегда, а не только в 20 лет. Просто в разном возрасте разные критерии. Мне в мои 33 года после 2-х родов никогда не иметь талию и бедра как до замужества. И я в свои 68 кг выгляжу прекрасно. Чисто теоретически я хочу меньше, но в жизни понимаю, что мне в этом весе комфортно и удобно. Главное опять не набрать те 12кг с которыми я долго боролась. Поэтому каждый решает для себя, главное не переборщите. Удачи! | |||
| Klyaksa | Участница |
| ||
larkina (Цитата) Знаешь, поддерживаю тебя на 100%. Если тебе самой не комфортно в этом весе и ты совсем не давно была худее на приличное кол-во кг, то пусть хоть 3000 человек тебе скажут, что ты худенькая (нормальная, тощая и т.д), тебе все равно будет не комфортно. А привычка всегда держать себя в руках и не разъедаться очень пригодится по жизни, когда родится ребенок (например. так что дерзай! Худей, пока хочется и можется Удачи! ! ! ! ! | |||
| Aziya | Участница Тольятти |
| ||
| Привет всем. Сегодня 3 день диеты. Сладкого вроде пока не хочется. И что самое интересное, хлебушек игнорируется легко (пока. поживем - увидим, что будет дальше)
На работе сегодня наконец доели тортик. Мне уже даже не предлагают! А то надоело отнекиваться . Вчера на ужин сделала себе творог с тертым яблоком и немного кефирчика 3, 2% (правда творожок нежирный был). Оказывается можно есть, и даже наслаждаться! ! ! ! А то здесь писали, что творожок не лезет. Так его в чистом виде, даже с кефирчиком, я тоже в себя не впихну! А с яблочком - за милую душу схомякала! Конечно, я не знаю, что будет через недельку может тоже не полезет!
Всем удачи! | |||
| larkina | Участница Россия, Москва |
| ||
| Gelya... Ну ты же сама понимаешь, что в 20 лет хочется выглядеть прекрасно! тем более сейчас лето! | |||
| Gelya | Участница Киев |
| ||
| Да... в 20 лет мне тоже казалось, что 61 - это уже полнота (при росте 173), а сейчас 68 - и я стройная! | |||
| larkina | Участница Россия, Москва |
| ||
| Klyaksa, мне 20 лет... Говоришь, нормальный вес при таком росте? Я бы так не сказала... Вот сижу 4-й день... Тяжело првда немножко, так как сессия... Экзамены эти, блин Вот сегодня не сдала теоретическую механику. Даже не знаю, связывать это с диетой??? | |||
| Aziya | Участница Тольятти |
| ||
| Так как на счет IV части топика. А то уж очень долго загружается! ! ! | |||
| Aziya | Участница Тольятти |
| ||
| Спасибо, hexa. Сейчас буду просвещаться.
Сегодня 1-й день. А на работе, как назло, дни рождения. Весь народ лопал тортик с конфетками. А я стоически продержалась на чайке с яблочком. Вроде пока особых проблем с аппетитом нет. Вот только не сообразила измерить объемы и взвеситься с утра. Но это думаю не главное. Ежели процесс пойдет, то все будет видно и без измерений.
А с утра сделала себе салатик из одного огурчика, укроп+лучок зеленый+яйко вареное, все заправила кефирчиком 3, 2% немного соли (чуть) и ммммм! Вкусно. Напоминает окрошку. | |||
| Klyaksa | Участница |
| ||
larkina (Цитата) Ох, не знаю... К сожалению, ничего не могу тебе сказать по этому поводу. Я сама не смогла вернуться к своему весу до родов. Я при росте 167, весила 56-57 кг.. Родила, весила 70! ! ! И вот первый раз я похудела до 62 и все, дальше ни как... Сейчас 65 и вот не знаю, сколько скину в 3-й раз... А вообще, у тебя, по моему, отличный вес, при таком росте. А тебе сколько лет? | |||
| Anksa | Участница Иркутск |
| ||
| А я уже пятый день ем мяяяяско. Порядком поднадоели, если честно, моему кишечнику овощи и вообще холодная пища.. дискомфортно он себя очень чувствовал. Килограммов, как я и ожидала, много не сошло, но животик! Животик ненавистный подтянулся!
У меня тут еще вопрос назрел - А можно ли крабовые палочки есть??? С ними ведь такое множество салатов можно сделать. В составе на упаковке вроде только мясо минтая, ароматизатор и соль. | |||
| larkina | Участница Россия, Москва |
| ||
| Ууупс... Глюкануло меня чего-то! Аж 3 раза отправила! | |||
| larkina | Участница Россия, Москва |
| ||
| Klyaksa, здравствуй! На поделишься своими данными? У меня при росте 171 вес 62 кг... Но был 56. Набрала за март-апрель-начало июня... Хочу снова вернуться к тем же параметрам. Реально??? | |||
| larkina | Участница Россия, Москва |
| ||
| Klyaksa, здравствуй! На поделишься своими данными? У меня при росте 171 вес 62 кг... Но был 56. Набрала за март-апрель-начало июня... Хочу снова вернуться к тем же параметрам. Реально??? | |||
| larkina | Участница Россия, Москва |
| ||
| Klyaksa, здравствуй! На поделишься своими данными? У меня при росте 171 вес 62 кг... Но был 56. Набрала за март-апрель-начало июня... Хочу снова вернуться к тем же параметрам. Реально??? | |||
| Klyaksa | Участница |
| ||
| Привет, мальчишки и девченки! ! !
Я опять тут! Опять НАДО худеть! В третий раз сожусь на Протасова. Первый раз был без нарушений особых (только винцо в выходные, потеряла 8 кг. Второй раз кое-как сидела, с постоянными нарушениями, но потеряла 3 кг. Вчера переберала прошлогодние вещи (летние) и поняла, что они отвратительно на мне сидят (по сравнению с прошлым годом). Опять поправилась я! Сегодня первый день, прошел без напряга. С удовольствием грызла всякие овощи, благо жарко на улице и не хочется тяжелой пищи. Постараюсь продержаться до конца и без нарушений... Удачи мне и всем вам! ! ! | |||
| Gelya | Участница Киев |
| ||
| Девочки, 2 кг за день - это не жир, это вода уходит.
А если кто хочет диету творожно-овощную с мясом и крупами - идите на Сибарит - это почти Протасов, только с мясом и хлебом. | |||
| Nika_Z | Участница Moscow |
| ||
| У меня сегодня 6-й день. Срывалась я на 3-й день (пиво, и все такое). Плюс ко всему три раза за это время ела гречку.
Налегаю на морковку и яблоки - люблю. Творога (сыр 4%) много ем. У меня -1 кг. Только я объемы вначале не мерила, теперь думаю зря. Но вчера замерилась. За это время ходила в тренажерный зал полчаса на одном тренажере. Сегодня ходила в сауна и на танцы живота. Посмотрим в понедельник и замеры, и вес. Оксана-к, поздравляю! ! ! ! Молодчина. | |||
| oksana_k | Участница Москва |
| ||
larkina (Цитата) | |||
| larkina | Участница Россия, Москва |
| ||
oksana_k (Цитата) | |||
| oksana_k | Участница Москва |
| ||
| Всем доброго времени суток!
День 6-ой, подвожу промежуточный итог! Объемы 85-73-103! ! ! ! ! ! ! ! ! (шесть дней назад было 90-77-106). Вес минус 2 кг. Ничего лишнего за эти 6 дней не было. Кефир, творог, яблоко, яйцо (очень оценила в окрошке) и много овощей. Как правило, завтракаю творогом, разведенным кефиром – у него тогда консистенция поприятнее, чтобы не было пресно добавляю кинзу или яблочко. Овощи с утра мой организм не любит. В обед овощной салат, на ужин либо салат, либо окрошка, либо свекла+морковка+яблоко. В течение дня яблоки, кефир и зеленый чай. За неделю всего один раз ходила на шейпинг, больше не получилось – напряги с работой. Чувство голода отсутствует напрочь. Спокойно готовлю молодому человеку всякие вкусности и мысли не возникает чего-нибудь у него стащить. И ещё! Группа крови у меня первая, но спокойно могу жить без мяса и просто не представляю жизни без молочного. | |||
| larkina | Участница Россия, Москва |
| ||
| Nika_Z, ты вообще часто срывалась за свои 5 дней? У меня вот подходит к концу 1-й день, и мысли даже нет что-нибудь запрещённое съесть... То ли ещё будет! ... | |||
| Nika_Z | Участница Moscow |
| ||
larkina (Цитата) Насколько я понимаю нет. Весь смысл именно в сырых овощах. Наерно усиливают перистальтику и очищают кишечник. К сожалению поэтому уменьшается возможное количество съедобных овощей, если брокколи я могу представить себе сырой, но цв. капуст вряд ли можно съесть сырую. Зато вот кабачек можно есть сырой и тыкву. Кстати насчет детских пюрешек никто не написал. Я купила кабачковое и тыквенное, на случай если совсем творог полезет из ушей. Творог я стала есть меньше. Яиц не ем, не нравятся они мне, не вкусные. Купила айран, кефир и ряженка надоели, да и каллорийные они. Я за оин присест пол литра ряженки могу выпить, а это 3, 2*5 жира, ужос.
Я вот мыслю, можно окрошку сделать, покрошить в кефир, огурцы, яйцо, зеленушки, сельдерей по желанию. Должно быть неплохо. Каталась на велике, хорошая погода, клево. | |||
| larkina | Участница Россия, Москва |
| ||
| А кто-нибудь может мне объяснить, почему можно есть только сырые овощи? Я что-то не понимаю... Можно ли есть супы просто на овощах(ну, например, щавелевый или овощной)? Или тушить овощи, на воде разумеется? | |||
| Nika_Z | Участница Moscow |
| ||
| Ну условно 5-й день сегодня. Вчера все по программе, сегодня тоже. Но ела гречку. Все таки посижу еще 2 дня и подумаю подходит это мне или нет.
Мне раньше нравилось просто на овощах, с добавками творого и (или) рыбы. Но овощи то я раньше готовила, цв. капуста там в пароварке, тушеные броколи и стручковая фасоль, вобщем доживем да понедельника, а там решу. | |||
| larkina | Участница Россия, Москва |
| ||
| Привет всем участницам и участникам, если таковые имеются! С сегодняшнего дня решила к вам присоединиться! Посмотрим, выдержу я или нет! Но вы-молодцы! Держитесь как я посмотрю! | |||
| Poppinz | Участница |
| ||
| Уж 4-я неделя в разгаре, а я как тормознулась на 3-х килограмах двухнедельной давности, так и нивкакую...Не худеетсяааааааа! ! ! ! ! | |||
| oksana_k | Участница Москва |
| ||
| Да! Кстати! Сегодня заканчивается 4-ый день, а результаты уже есть! На весы пойду только завтра (дома у меня их нет, завтра пойду на спорт), но окружающие уже отмечают перемены! Хотя... может быть им это только кажется?! | |||
| oksana_k | Участница Москва |
| ||
| Nika_Z,
а я вот умница, держусь! ничего лишнего себе не позволяю. Хотя "не позволять" не приходится, так как организму от поедаемых овощей настолько хорошо, что ничего другого он и не хочет. Будучи на работе на тренинге все пили кофе со сливками и сахаром, а я водичку с лимончиком. Все обедают бутербродами, пицой и картошкой фри, я жую овощной салатик, запиваю его кефиром и мне ХОРОШО! | |||
| hexa | Участница Sweden Gцteborg |
| ||
Aziya (Цитата) Ой чего то вы напутали! Вот по этой ссылочке
http://www.4yourtype.ru/group_2/neutral.htm вы находите нейтральные продукты для вторй группы.Они не вредные.Удачи на ниве стройности | |||
| Nika_Z | Участница Moscow |
| ||
| А у меня вчера какой-то день нарушений был. Причем с утра поковыряла творога 5%, есть больше не могу. На работе угостили клубникой. Были еще тортики, но я сдержалась.
На работе в обед сложно, салаты овощные у нас не всегда, вот пришлось есть рис с овощами и рыбу. А вот вечером пошли футбол смотреть с пивом, ну я там и нахомячилась к пиву столько всякой дряни. Жуть. Вот я теперь думаю, что-то не похоже, что я сижу на диете.
Вот сейчас у меня будет 4 дня выходных, вот и нормально посижу, никто меня на работе соблазнять не будет. Салатике сама себе поделаю. Да, вопрос Видела детские пюре. Их можно есть? Там написано, что без соли, натуральные и все такое. Это бы разнообразило меню. | |||
| Aziya | Участница Тольятти |
| ||
| Хотя вопрос появился. А к грибы, к примеру шампиньоньчики можно с овощам отнесть? А то я зашла по ссылке посмотреть на счет продуктов... Мне тааак нехорошо стало...
У меня группа крови II. И по тем табличкам мне можно только чего-нить зелененькое жевать. Вроде: салата листового, шпината , лук порей или просто зелененький, грибы шампиньоны, огурчики. Так вот. Никакого творога, кефирчика и иже с ними молочного, мясо, помидорки, капустка и перчик тоже отменяются... Это чего ж мне тогда можно???? А можно - вишенку, черешенку, сливку и т.д.
Как же быть?... Хотя, думаю, что все эти таблички будем использовать после диеты. | |||
| Aziya | Участница Тольятти |
| ||
| Привет всем форумчанам. Вдохновленная вашими результатами, решила влиться в ваши стройнеющие ряды! А то, что-то совсем стала расползаться
Правда начинать все же буду с понедельника. И счет дням вести привычнее, да и вообще всегда новые дела с начала недели начинаю. Вопросов особых нет (пока). Прочитала все, что нашла в интернете, да и топик весь изучила. | |||
| Gelya | Участница Киев |
| ||
| oksana_k , мы никуда не делись.
Мы тут, рядом и молча наблюдаем и поддерживаем. И появляемся в основном тогда, когда возникают какие-то вопросы и мы можем на них ответить. Чесно скажу, лично я не знаю что делать когда выпадают волосы, но вам дали ссылочку - наверняка найдете что-то полезное. .
Всем удачи! | |||
| hexa | Участница Sweden Gцteborg |
| ||
Elisha (Цитата) Вам сюда! http://forum.gotovim.ru/forum6/topic1986.shtml | |||
| oksana_k | Участница Москва |
| ||
Elisha (Цитата) Попробуй попить витаминчики! А из народных средств могу посоветовать попробовать мыть волосы пивом вместо шампуня (лучше брать нефильтрованное и свежее), также слышала, что помогает от выпадения крепкий настой обукновенного черного чая, коорый нужно на протяжении недели втирать в корни головы. Сразу оговорюсь, что народные средства не пробовала - советую исходя из опыта моей подруги! | |||
| oksana_k | Участница Москва |
| ||
| Привет
Все старожилы форума, видимо, улетучились ))) Всего 3-ий день, но из положительных наблюдений хочу отметить повышенную работоспособность , прекрасное самочувствие и хорошее настроение. Такая легкость во всем организме! | |||
| Elisha | Участница |
| ||
| Людиии, помогитееее! ! ! ! ! ! !
А почему волосы-то лезут??? (((((((((((( | |||
| Nika_Z | Участница Moscow |
| ||
| 2-й день.
Ходила утром в спортклуб, я вообще-то давно уже хожу туда, но сейчас пропустила полтора месяца. Меня хватило полчаса на один тренажер, я оттуда выползла. Днем вроде все ничего, йогурт, морковка, творок. К вечеру опять творог Карат. Че-то думаю вкус какой-то..., такое ощущение что ем жир сплошной, еле съела, потом было неприятное ощущение. Дома салатца навернула, но "добрая" бабушка набодяжила туда уксуса. Гадость. Запивала на ночь все варенцом, 3, 2 %. Мда, творог.... | |||
| Elisha | Участница |
| ||
| Сегодня 5 день))))-1, 5 кг) УРА! ! !
но ё-моё....почему так тяжело вдруг сегодня стало????(((((((((((ели-ели выдержала сегодня этот день прямо по закону подлости только я решила сесть на диету, все сразу начали есть всё самое вкусное и моё самое любимое))
Буду стараться держаться | |||
| Oksana_K | Участница Москва |
| ||
| Всем доброго времени суток!
Nika_Z и тебе удачи! У меня второй день :-) Раньше, если бы мне сказали, что я не люблю творог, я бы этому человеку не поверила, а вот сейчас... Подозреваю, что к дню 10-му он полезет из ушей :-D Но я выдержу! | |||
| Nika_Z | Участница Moscow |
| ||
Leta (Цитата) Оксана, у меня почти такие же параметры при росте 177 вес 77. И причем я всю зиму была стройная, а вот весною сорвалась непонятно почему. Так что желаю удачи себе и тебе! ! ! ! | |||
| Nika_Z | Участница Moscow |
| ||
| Всем привет! ! !
Давно уже заглядывалась на Протасова. Вот со вчерашнего дня начала. Что меня радует, так это куча овощей и молочные продукты. Это все я очень люблю. Творога ем очень много. Но вчера за обедом на работе пришлось съесть гречку, т.к. мы обедаем в общей столовой, и творог на мне дают. Салаты, правда с маслом, но я не ем яйца, я их не люблю, так что в целом полет нормальный. | |||
| Elisha | Участница |
| ||
| Oksana_K,
Ода! Знакомая ситуация) вчера вечером мне тоже тортик предлагали, мороженое, мои канфеты любимые))) а я даже не хотела) а сегодня пицу сделали мне на зло..............но я ВЫДЕРЖАЛА! ! ! горжусь прямо собой
выпила кефир и яблочко сьела ))) | |||
| Oksana_K | Участница Москва |
| ||
| Elisha
Спасибо :-)У меня, конечно, всего первый день, но чувства голода нет вообще. Причем как назло сегодня и колбаску предлагали сырокопчененькую и тортик вкусненький, но мне даже силу воли включать не понадобилось. Вместо этого зелененькое яблочко и творожок, огурчик в сельдереем. Неожиданно, но факт! | |||
| Elisha | Участница |
| ||
oksana_k | |||
| oksana_k | Участница Москва |
| ||
Anatols21 (Цитата) Большое спасибо за оперативность! | |||
| Anatols21 | Участник Latvia |
| ||
| 1, 2, 3, 4-ДА! | |||
| oksana_k | Участница Москва |
| ||
| Прочитала топики про диету. Остались некоторые вопросы, вернее сомнения (наверное всё же не очень внимательно читала), итак...
Правильно ли я поняла, что: 1. в ДЕНЬ (а не в НЕДЕЛЮ) можно стрямкать 3 яблока и 1 яйцо 2. можно пить не только зеленый, но и травяной чаи 3. салатики можно приправлять всяческими травками 4. можно есть лимоны Спасибо! | |||
| oksana_k | Участница Москва |
| ||
| Доброго времени суток всем!
Присоединяюсь к вашим стройнеющим рядам! В конце августа – начале сентября масса приятных событий в виде моего дня рождения, двух свадеб друзей, отпуска, ну и собственной свадьбы. Очень хочется выглядеть свеженькой и красивой, а то ведь за зиму так располнела, что пришлось покупать массу новых вещей на лето – старые неприлично обтягивают мое жирненькое тельце :-( С завтрашнего дня сажусь на диету Протасова! На данный момент мои параметры 90-77-106. При росте 178, вес 79 Единственный домочадец - молодой человек, вряд ли поддержит, так как ему всё нипочем – может есть и тортики и ужинать в часов 9-10 вечера и не толстеть, так что одна надежда на вас, дорогие форумчане. | |||
| Leta | Участница |
| ||
| Elisha, именно на этой диете я не сидела. Была другая, но творог мы делали вот таким образом - смешивали, чтобы получить нужную жирность и нужное содержание белка.
А диета эта относится к низкожировым и каллорий за день набирается тоже ок. 1200, что и нужно для сжигания жира. Результаты в большинстве хорошие и переносится многими легко, т.к не ограничивает в количестве и времени. Пробуйте | |||
| Elisha | Участница |
| ||
Leta | |||
| Leta | Участница |
| ||
Elisha (Цитата) | |||
| Elisha | Участница |
| ||
| ещё раз спасибо) поищу обязательно
надеюсь диета правда поможет... | |||
| Gelya | Участница Киев |
| ||
| Творожок Президент 4% - самое оно. Не поверю, что в Донецке его нет. Йогурт Активиа Данон тоже должен быть. Внимательно посмотрите в супермаркета. Био-балланс Био-йогурт - несладкий в бутылке 1л.
На счет брынзы - это мы договариваемся со своей совестью. На самом деле ее нельзя. Жирная и соленая.
Лимон в чай - пожалуйста, добавляйте. Только воды чистой (или с лимоном) надо пить 1, 5-2 л. в сутки. Ну и лечите грипп - надо. Выздоравливайте. | |||
| Elisha | Участница |
| ||
| немного ошиблась в данных)там 94-66-100)))))))
Gelya, спасибо огромное
Я сама из Донецка, йогурты никак не могу несладкие найти....и творог именно 5% нету, только нежирный или 9(((((( а сыр брынзу, я так поняла, можно кушать?солёная которая, или которая без соли?
и ещё, ничего что пью таблетки от гриппа? или во время диеты вообще таблетки исключаются? на счёт воды с соком лимона - СПАСИБО )) это как раз то, что я люблюа в чай можно лимон?
столько вопросов, извините если нагрузила | |||
| Gelya | Участница Киев |
| ||
| Кстати, сок лимона можно добавлять в воду. Лично мне так проще выпивать положенные 2л. воды в сутки (без сока она - вода- не лезет). | |||
| Gelya | Участница Киев |
| ||
| Elisha, добро пожаловать!
Мы все Вас очень поддерживаем. Йогурты сладкие нельзя - ищите йогурт несладкий Активиа Данон. Вы вообще откуда? Может землячки помогут определиться с продуктами. Творог тоже обезжиренный нельзя - 5% или около того. Читайте внимательно диету. Я в этой части топика давала ее полное содержание. Если Вы не найдете несладкий йогурт, то пейте кефир 3, 2% (у нас такой есть), ряжанку (она 4%). И главное - соблюдайте водный режим. Старайтесь не нарушать и тогда все получиться. Тут ничего сложного нет.
Удачи! | |||
| Elisha | Участница |
| ||
| Приветик всем! Люди, примите и меня, пожалуйста, к вам! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! !
Я вот почитала всё что вы писали, и решила сесть на эту диету6) сегодня первый день) вроде бы даже очень легко прошёл)
правда я заболела гриппом сильно и весь день как-то мало двигалась, слегла вобщем. это ничего что мало двигалась? у меня вопрсики есть)можно ?
А лимон можно есть во время диеты? Я йогурты несладкие не нашла. Все только сладкие, фруктовые. Посоветуйте, пожалуйста, какие йогурты лучше купить? А творог можно нежирный есть? ну вобщем-то пока с вопросами всё) ах да........рост 156-58(точно никто не может сказать, везде по-разному ), 56 кг вешу, 100-66-94...ОЧЕНЬ ХОЧУ ПОХУДЕТЬ ...максимум на 8, 9 кг.
Надеюсь вы поддержите?) ато меня никто не поддерживает ((((((((так сложно.....страшно сложно..... | |||
| Shelty | Участница |
| ||
| хех у меня от яблочков чуть ли не моментально оскомина появляется. Так что с одной стороны мне их хочется, а с другой стороны я их боюсь | |||
| Gelya | Участница Киев |
| ||
| Shelty, кушайте яблочки на здоровье - их можно 3 в день.
| |||
| Shelty | Участница |
| ||
| Завтра опять буду сидеть на кефире. А то что-то не так. Критические дни еще скоро - нервы сдают, не выдержала сегодня, съела кусочек тортика. На яблоки меня пробило по черному, раньше половинку если в день съедала, то хорошо. А сегодня уже целое сожрала и еще охота. С морковкой. В честь съеденного торта не буду сегодня кушать яйко и сырочек тоже не буду. Буду пить водичку и грызть яблоки с морковкой. А завтра кыфыром разгружусь. | |||
| Shelty | Участница |
| ||
| А что тут расказувать взяла грудку, мелко искромсала, бросила на сковородку, залила смесью из кефира, чеснока и лимонного сока (полстакана, зубчик и долька ) И тушила до готовности. Получилось очень нежное мясцо. | |||
| Gelya | Участница Киев |
| ||
| Нельзя. В программе нет никаких фруктов. Только сырые овощи и 3 яблока. Тогда будет результат. | |||
| safara | Участница |
| ||
| Да хотелось еще посоветоваться можно вместо яблок потреблять клубничку ведь она такая полезная а в яблоках ну ничего уже нет и быть не может не сезон ведь?Не будет это сильным нарушением? | |||
| safara | Участница |
| ||
Shelty (Цитата)Shelty подскажи плиз как ты курочку делала?поподробнее хочеться тоже попробовать | |||
| safara | Участница |
| ||
Доброе утро всем! ! как хорошо худеть когда делаешь это не один а вбольшой компании.Правда дома поддежки никакой муж правда перестал сооблазнять вкусностями разными, а вот дочка только и просит мороженное купить ей! у меня прям крыша едет недавно съела сама фруктовый лед целиком! А потом ходила и думалм ну почему же я такая слабая! Нверное у каждого кто сидит на диете бывают подобные срывы? | |||
| Nataschka | Участница нижний новгород |
| ||
melkiibes (Цитата)Nataschka (Цитата) Спасибо за поддержку! ! ! Буду стараться
Первые дни конечно трудновато Но сила воли есть | |||
| Poppinz | Участница |
| ||
| Я готова принимать поздравления! Вчера вечером взвесилась - минус 3 кг! И это после 2-х недель! Тьфу-тьфу, чтоб не сглазить. Урааааа! А с завтрашнего дня + рыбка! Тем более - УРА! Животик опал, объемы заметно убавились - надеюсь, это только начало.Надо бы это дело еще и Бодифлексом подкрепить. Пожалуй, так и сделаю. Очевидные результаты - лучшая мотивация! | |||
| melkiibes | Участница |
| ||
Nataschka (Цитата) Реально можно! Мне тоже надо килограмм 10 скинуть. За две недели ушло 2 кг, как вчера весы показали. Хотя, по ощущениям кажется, что больше. Одежда спадывает... объемы тают... Тут знающие люди говорят, что после третьей недели начнется самый килосброс, вот жду, у меня третья неделя пошла. Так что, держись! Удачи! | |||
| Shelty | Участница |
| ||
| Я нечаянно начала мясную неделю раньше положенного скушала на выходных шашлычок. Поэтому вчера в законный мясной день пила тока 1% фифир и вадичку. А сегодня потушила курку, в кефире с чесноком и лимонным соком, засыпала салатом и сожрала - НЯМ НЯМ НЯЯЯЯЯЯЯМ | |||
| Nataschka | Участница нижний новгород |
| ||
| Народ! Неужели реально можно похудеть? Я сегодня первый день на этой диете. Мне к сентябрю надо скинуть примерно 10 кг | |||
| Poppinz | Участница |
| ||
| Ага, из осточертевшего творога. а если кроме шуток, я пару раз в неделю стараюсь масочки делать, потому и предположила, что дело в гастрономических переменах. И еще, очень рыбки хоцца...... | |||
| Nadiy | Участница |
| ||
| Извиняюсь, сообщение не поместила сразу.
Я тоже заметила улучшение самочувствия, примерно после 2 недель диеты, значительно уменьшилось количество выпиваемых таблеток от мигрени, которая уже много лет меня прямо в гроб вгоняет….. Poppinz Может для лица стоит питательные масочки сделать?... | |||
| Nadiy | Участница |
| ||
Kuzya (Цитата) | |||
| Poppinz | Участница |
| ||
| У меня возникла проблема - кожа лица пересыхает и начала шелушиться на носу и подбородке наверное жиров не хватает? Мож пора прям щас начинать рыбу есть или подождать до срока? Два дня еще до третьей недели. | |||
| melkiibes | Участница |
| ||
| to Kuzya
да, и у меня то же самое. Всегда первый день умираю, на работу с трудом приползаю. А в этот раз все началось после 1-й недели и все в порядке. Так что значит не совпадение! | |||
| Kuzya | Участница Zemlya |
| ||
| И еще Кажется нужно заводить 4 часть топика, потому что долго открывается. | |||
| Kuzya | Участница Zemlya |
| ||
| Здравстуйте, Все!
Поклон старожилам. Прочитала весь топик, поэтому по диете нет никаких вопросов, все понятно. Соблюдаю неделю, похудела на 2 кг, обьемы пока не изменились, состояние кожи улучшилось. Много лет страдаю первый день в КД, Два дня назад почти не почувствовала, как начались КД. Это совпадение или кто-то почувствовал то же самое? Для меня это важно. | |||
| Poppinz | Участница |
| ||
| Ура, скоро четверг! А это значит, что я со спокойной совестью буду есть РЫБКУ, а не противный творог! надоело мне его облагораживать - ни под каким видом уже не лезет, зараза... Вчера с досады черешни наелась и успокоилась.Нарушение, конечно, но это мне сатисфакция за творожные мучения. | |||
| safara | Участница |
| ||
| Привет всем худеющим! ! ! Давненько не заглядывала сюда! Наконец то можно кушать мясо! ! Янаслаждаюсь запеченной курочкой уже 3й день.Делаю салатик утром помидорка мелко порезанное мясо курки, зеленый лук ну травки там разной побольше, все это соком лимончика уу вкуснятинка! Результаты немного видны правда хотелось побольше в объемчиках сбросить у меня с талии ушло 5см а с бедер 3, у кого какие результаты поделитесь! | |||
| Anatols21 | Участник Latvia |
| ||
Poppinz (Цитата) Уговорили! Насчёт холодного супа подумывал, точно сварганю на выходные, может от этого как-то быстрее потеплеет (сейчас уже +16! ). | |||
| Anatols21 | Участник Latvia |
| ||
Shelty (Цитата) ________________________ Цивилизованные люди тыблоки не грызут, а ножом режут. Так и отходов не остаётся, все в дело идёт.
Да, нас разные представления о кастрюльках.
Не вмещается, сыпь в другую. Салат отдельно, мух... не-не, помидоры, огурцы отдельно. Потом всё устаканится, ссыпаем в одну и наслаждаемся. Лучше всё это потреблять сразу, в крайнем случае в 2 захода с мах интервалом в 29 минут. Ведь какая сила воли должна быть, чтобы не сгрызть всё сразу, а художественно порезать, добавить любимых травок и медленно, со вкусом, смачно... сожра-а-ть! ! !
А грызть приходится в походных условиях, вне дома... | |||
| Nadiy | Участница |
| ||
Nata_ (Цитата) Пробовали, смотрели и даже пострашнее, впечатления остаются, на результате не отражается… | |||
| Nata_ | Участница Казахстан |
| ||
| Прочитала где-то, что для того, чтобы появился стимул худеть: нужно сходить на рынок и посмотреть на кусок сала, весом в ваши лишние килограммы. Впечатления остаются незабываемые! | |||
| Gelya | Участница Киев |
| ||
| А я салат готовлю в 3-х литровой миске на 2 дня. Только не заправляю сразу. Стоит , как миленький. И время экономится. | |||
| Poppinz | Участница |
| ||
| Читаю свой предыдущий пост и не могу понять, что написала, что за фигня?! Anatols21 |
"На счет счить - наверное, прав." Видно бес попутал... Пардон, я имела в виду "считать", конечно | |||
| Poppinz | Участница |
| ||
| Anatols21 |
На счет счить - наверное, прав. А насчет свёклы - нет. Её нужно порезать толстыми пластинами, полить лимонным соком + цедра, и подождать пару-тройку часов. Потом можно прям живьем есть. а можно кубиками порезать и кифиром залить. Вкусненько получается. Необходимости в соли вообще не чувствуется. Приятный свежий вкус. А можно ещё и чеснога добавить. А можно и яйцо+редис+огурец+зелень. Получится почти что классический холодник! | |||
| Shelty | Участница |
| ||
| Увы просто так грызть яблоки не могу - зубы развалятся.
А так в день я кушаю - полморковки, пол болгарского перца, пол огурца, кусочек капусты, пару редисок, помидорку, пару листьев салата, большое-пребольшое яблоко. Это получается такая кастрюлька салата, которую я именно заливаю йогуртом и целый день трескаю. Ну и еще отдельно могу зачавкать помидорку и огурку. Буду значит почаще их чавкать отдельно. Если брать всего побольше то просто не влезет в кастрюльку. А побольше кастрюльки нету, вернее есть, но она очень значительно побольше. А кромсать все это по второму кругу таааакой облом.
Яйцо я не отдам ни в какой салат | |||
| Anatols21 | Участник Latvia |
| ||
| Перечитал всё последнее и подумалось, м. б. третий лишний?
И напоследок, меньше считайте. | |||
| Anatols21 | Участник Latvia |
| ||
| Да, воровать не хорошо.
Больше на овощи нажимайте. В тот же самый кефир набросайте редиски, огурцов, зелени, яйцо и можно хлебать это весь день, особенно в тяжёлые выходные. Больше труднопереваримых овощей-моркови, кольраби, редиса, капусты, гарантировано долгое ощущение сытости. А яблоки? После хорошего(по размерам ), кислющего яблока аппетит надолго пропадает!
Хотя м. б. всё это индивидуально? Надо экспрементировать. Но вот до свеклы я так и не добрался...
| |||
| Shelty | Участница |
| ||
| Ой.. щас и я пощитаю
125 гр. творожка = 6, 25 1 яйцо = 7, 7 (я ваще думала 5, но раз уж пошла такая пьянка) 200 гр. ряжанки = 10 50 гр. плавленого сырка = 4 ___________________________ Итого 29 гр. При том, что я нарушаю периодически - кушаю например два стакана ряженки вместо одного или 100 гр плавленого сырка. И плюс еще пара ложек йогурта в салате. Пора запасатся нежырным кефиром и хлебать его почаще. А то я так никуда не похудею. Сегодня вообще крышу сорвало - стащила со сковородки две кусочки картошины и ложку гречки | |||
| Poppinz | Участница |
| ||
| Если, да, то у меня перебор получается...
1 литр кефира = 25 гр. 100 творога = 1 гр. 1 яйцо= 7, 7 гр. Итого: 33, 7 Надо что-то менять? Или как? | |||
| Poppinz | Участница |
| ||
| Я вот все с жиром пытаюсь разобраться. Правильно ли я поняла, что суточная норма потребляемого из всех продуктов жира равна 30 граммам? | |||
| Poppinz | Участница |
| ||
| Anatols21
Не, эт не воспитание. Они сами по себе такие. Дочь с рождения и до сих пор мясо ни разу не ела и не собирается. Муж тоже не мясоед. Так что - публика подготовленная. | |||
| Anatols21 | Участник Latvia |
| ||
Poppinz (Цитата) Вот это воспитание! | |||
| Anatols21 | Участник Latvia |
| ||
Shelty (Цитата) Да, с мясом немного полегче. Может рассказать? Ну, ну, я пошутил.
Как-то хотел создать тему, как не надо питаться после диеты, чтобы опять не садится на протасовку (из личного опыта)... | |||
| Poppinz | Участница |
| ||
| А у меня семейство, по негласному соглашению, ничего скоромного не готовят и не покупают. Едят, что дам. А я даю то, что сама ем плюс то, от чего в обморок не упаду, если не попробую. В общем, никто не страдает. | |||
| Shelty | Участница |
| ||
| Вот. Через три дня можно мясо. Живу замечательно до тех пор пока нет искушений .
Вчера зашла на кухню - чуть коньки не отбросила - жареная картошка... с курицей... ай. Убежала обратно в комнату. Но желудок взбунтовался! Просто взбунтовался! Пришлось задобрить его незапланированным плавленным сырком. | |||
| Poppinz | Участница |
| ||
| Вторая неделя пошла! Тьфу-тьфу-тьфу, что б не сглазить. Очень-очень довольна и диетой, и результатами! Позитив да и только! Всем от души желаю того же! Самое главное - получать удовольствие от процесса. Тогда все получится! | |||
| Shelty | Участница |
| ||
| Па-моему для 167 впаааалне себе такие хорошенькие объемы. У меня талия и бедра такие же, правда одно бедро 57. Но и рост у меня 156. И килограммов где-то так же 57-59 вероятно - все никак не найду где повесится.
При этому я жутко горжусь линией талия-бедра. И считаю что у меня отличная фигура тока животик стал подводить последнее время - сильно заметный, вот и присела. | |||
| Anksa | Участница Иркутск |
| ||
| SheltyДа, 59 килограмм при росте в 167 Ну на самом, я говорю, моя проблема в том, что вес по цифрам вроде бы и нормальный, но вот с объемами талии и бедер туговато дело. Талия 72 см. , попа - 102, одно бедро - 63 см. А тут диетку хвалят многие тем, что она объемы "скрадывает" как раз. А веса я, наверное, много и не потеряю. Килограмма три-четыре мне будет достаточно, главное - объемы! | |||
| Shelty | Участница |
| ||
| 2Anksa 59кг при росте 167? А до скольки ты худеть собралась? . | |||
| Anksa | Участница Иркутск |
| ||
| Ой, а мне меньше 25 лет. Я не подхожу под таблицу желаемого веса. )
А по таблице жира у меня 27%
| |||
| Shelty | Участница |
| ||
Anatols21 (Цитата)Shelty (Цитата) Норма 29 | |||
| melkiibes | Участница |
| ||
Anatols21 (Цитата) Прикольно, чтобы достичь желательного веса, мне оказывается надо еще потолстеть килограмма на 2. Гуманные какие-то слишком рамки | |||
| Anatols21 | Участник Latvia |
| ||
Shelty (Цитата) Это хорошо? | |||
| Shelty | Участница |
| ||
| У меня 39% жЫра в теле | |||
| Anatols21 | Участник Latvia |
| ||
Anatols21 (Цитата)Anksa (Цитата) ЖЕЛАТЕЛЬНЫЙ ВЕС (в кг) ДЛЯ ЖЕНЩИН ОТ 25 ЛЕТ И СТАРШЕ | |||
| Anatols21 | Участник Latvia |
| ||
Leta (Цитата)Anksa (Цитата) ОПРЕДЕЛЕНИЕ ПРОЦЕНТА ЖИРА В ТЕЛЕ on-line | |||
| Leta | Участница |
| ||
Anksa (Цитата) Anksa, попробуйте рассчитать свой % жира. Наверняка будет больше нормы, если на талии лишнее. И вторая причина - мышцы рыхлые, надо подкачать, уплотнить. Успехов | |||
| Anatols21 | Участник Latvia |
| ||
Anksa (Цитата) Попробую поискать, но попозже. | |||
| Anksa | Участница Иркутск |
| ||
| Anatols21, а как рассчитать идеальный вес?
Насколько я знаю, - это рост минус 110? То есть, для меня идеальный вес 57 килограмм. Но тогда получается лишних у меня всего два килограмма, а объемы при этом почему-то больше в талии и бедрах санитметров на восемь-десять! Несоответствие какое-то. | |||
| Anatols21 | Участник Latvia |
| ||
safara (Цитата) Это точно. При небольшом разрыве между идеальным весом и тем, который имеется, лишнее уходит, но отчень тягомотно. Эх-х... | |||
| Anatols21 | Участник Latvia |
| ||
Poppinz (Цитата) Во-во, когда в последующие разы садишься на диету, эти дырдочки как-то помогают ориентироваться на прошлые показатели... | |||
| Poppinz | Участница |
| ||
| Shelty |
Конечно, это дело сугубо индивидуальное, какой сыр есть. Главное, душевное спокойствие сохранять . По себе знаю - ничто так не успокаивает, как уверенность в том, что ты на верном пути. Тем более в такой экстремальной ситуации, как диета, когда нужно соблюсти столько нюансов и условностей! | |||
| Poppinz | Участница |
| ||
| Свершилось! Первая неделя заканчивается только завтра, а сегодня с утра чуть на работу не опаздала - проковыривала две новые дырочки на ремне! Это не меньше 5 см. в талии. Притом совершенно неожиданно для меня. Дело в том, что я не взвешивалась и не обмерялась. И вдруг - надеваю юбку, а ремень провис нещадно! Заработало! | |||
| Anatols21 | Участник Latvia |
| ||
| Ура! Провёл более тщательную разведку и нашёл плавленный сыр 7, 5%, наш, наз. Bon Bleu. В этой коллекции есть ещё и другие сыры... | |||
| melkiibes | Участница |
| ||
| А я нашла сыр 12%, Гауда Лайт называется, только дорогой он, зараза. Но если есть по чуть-чуть и покупать по чуть-чуть, то вполне и ничего | |||
| Shelty | Участница |
| ||
| да ладно вам народ пугать. Из Е там только плавильные соли и больше ничего. И я еще раз повторяю - мы же не тоннами его есть собрались | |||
| Poppinz | Участница |
| ||
| По поводу плавленых сырков - есть мнение, что они жутко не полезны. А то и вредны. Потому что это продукт глубокой переработки, насыщенный всякими Е до предела. Кроме того, для изготовления таких сырков обычно используется уже некондиционный твердый сыр и пальмовое масло(! ). | |||
| Anatols21 | Участник Latvia |
| ||
Anksa (Цитата) Заливаю горячей водой, несколько раз меняю и довожу до состояния, пока соль уже не чувствуется. Да, предварительно нарезаю на небольшие кубики. Опять счастливцы, у нас меньше 45% жира феты не обнаружил. | |||
| Leta | Участница |
| ||
| Кстати, жирность твердых сыров высчитывается по сухому остатку. Реальная же жирность свежего сыра обычно в 2, 5-3 раза ниже, чем указывается на этикетках. Так что кусочек в 10-12 г вырастает до 30г. А это уже для любителей кое-что ощутимое, если его с чашечкой кофе или потереть в салатик. | |||
| Anksa | Участница Иркутск |
| ||
| Хи.. У нас тоже этот плавленый сырок 8% называется Орбита! А производит его Иркутская МаслоCырБаза. Ну по-крайней мере наш сырок Орбита.
Кстати, что-то я так и не поняла, а можно вымачивать 17% Фету??? И сколько надо вымачивать тогда? )) | |||
| Poppinz | Участница |
| ||
| Shelty |
Согласна - обезжиреный творог гадость редкостная. Живьем его есть практически невозможно. Но если раздолбить в блендере с кефиром, чесноком, зеленью, морковкой или яблоком, то вполне сносно получается. А 10-12 гр. сыра, помоему вполне реально - прозрачный ломтик. Мне , например, к кофе больше и не требуется. но это уже, наверное, вопрос гастрономических предпочтений. Вот, к примеру, дочь моя без сыра практически ничего не ест. Зато под сыром может все, что угодно слопать. | |||
| Anatols21 | Участник Latvia |
| ||
| Да, конешна, какие мучения, просто приятно постебаться в родном топике... | |||
| Shelty | Участница |
| ||
| ЗЫ. Лично я вообще никаких мучений не испытываю, просто разнообразила писчу. | |||
| Shelty | Участница |
| ||
| Да уж, Иркутск и Волгоград Да мы практически соседи.
Letaне согласна. Ибо должен быть соблюден баланс белков жиров и углеводов. Про то, что 25-50 грамм жира, это да. Таким образом съеденный 100 грамм 5% творожка приравниваются к 10-12 граммам обычного жирного сыра. Вы себе можете преставить 10-12 грамм сыра? Я - нет . Только апетит разожгет. А белок? а углеводы? А сколько же придется выпить и съесть обезжиренного чтобы "догнатся"? А я пробовала кушать обезжиренный творог - бяка редкая, как его есть если он сухой абсолютно? | |||
| Leta | Участница |
| ||
| Люди, да любой сыр можно. Главное, чтобы в день не набиралось больше 25-30 г жира. Организм-то не знает, какой вы там сырок схлопали, он жир (вот эти 25-30 г)просто отбирает для своих нужд, а остальной складирует. Поэтому можно съесть кусочек нормального сыра, а остальное количество "добрать" обезжиренным творогом, например. И жирный сыр лучше съесть с утра. Эффект будет тот же, а мучений меньше. | |||
| Anatols21 | Участник Latvia |
| ||
| to Shelty
Наверное, рядом с Anksa живёте, поэтому и нашли... | |||
| Shelty | Участница |
| ||
| Я нашла! Я нашла плавленный сырок 8%! Называется Орбита! Довольно вкусный (или может это с голодухи). Я думаю, если кушать его не пачками, а грамм по 50 в день, то в этом ничего страшного не будет.
Свои 50 я уже съела | |||
| Poppinz | Участница |
| ||
| Anksa |
В соевом соусе до фига соли и сахара и, как правило, еще куча левых ингридиентов. Так, что для "чистоты эксперимента" , наверное, во время диеты не стоит его применять. К тому же, хороший соевый соус найти не просто - львиная доля того, что нам предлагается выработано из генетически модифицированной сои... А жаль. Я то ж его люблю. | |||
| Anksa | Участница Иркутск |
| ||
| И еще! Никто не пробовал заправлять салаты соевым соусом??
Эх.. Так и порываюсь съесть сладкий йогурт.. тяжеловато совсем без углеводов-то.. Мозгу работать не на чем, и подпитать его нечем. )) | |||
| Anksa | Участница Иркутск |
| ||
| Пятый день - минус 1, 5 килограмма. Объемы пока не измеряла. Рановато, думаю.
СЫРОК плавленый нашла у нас в магазине рядом с домом. )) Хи, надо было видеть, как я там корячилась у витрины стеклянной, пытаясь разглядеть жирность у ряда выложенных сырков. )) Живу в Иркутске, но производства сырок, по-моему, не нашего. Куплю, посмотрю и обязательно скажу, кто производитель. Но, сдается мне, что бОльшее количество плавленых сыров к нам везется с Барнаула.. В общем, пошла в магазин
Что-то из меня вопросы сыпятся и сыпятся...а можно ли в творог для аромата добавлять чуточку ванилина или корицы?? | |||
| Anatols21 | Участник Latvia |
| ||
| Да, и хде его дают? У нас мин.- 14%. | |||
| Shelty | Участница |
| ||
| Я не спец, но думаю если чуток и 8%, то можно (скажите где вы его взяли????).
Изверги! ! ! Они едят колбасу у меня на глазах! ! ! ! ! С ХЛЕБОМ! И С ПИВОМ! ! ! | |||
| Anksa | Участница Иркутск |
| ||
| Людиии.. ну ответьте, пожалуйста, можно 8% плавленого сырка покрошить чуток в салатик овощной? ))
А еще...я тут на другом сайте в комментариях к протасовке прочитала, что большое количество овощей очень плохо сказывается на поджелудочной железе.. Во... Ни у кого проблем не было таких? | |||
| Anatols21 | Участник Latvia |
| ||
| Смотря какую? Синий DIROL можно. | |||
| melkiibes | Участница |
| ||
| У меня тоже пошла вторая неделя.
Но вдруг стало интересно: а можно жвачку жевать? | |||
| Anatols21 | Участник Latvia |
| ||
| Добавляю хорошо отмоченную брынзу или фету, куСать то хочется, а сыра у нас 5% нет. | |||
| Poppinz | Участница |
| ||
| safara |
Вот-вот и я том же... | |||
| safara | Участница |
| ||
| А можно вопросик если я не добираю нужное кол-во жиров молочнокислые продукты употребляю не больше 1, 5% самое большое это 4%.Можно ли добавлять в меню сыр 18%жирности но в небольших кол-х? | |||
| Shelty | Участница |
| ||
| Думаю, что не покатит. Ибо должен быть соблюден баланс. ЗЫ. кстати, под словом "сыр" в диете протасова подразумевается творог. Насколько я в курсе технология приготовления именно СЫРа достаточно серъезно отличается от приготовления творога. Хотя бы тем же сычужным ферментом и проч. | |||
| Poppinz | Участница |
| ||
| А если в догонку к такому творожку съесть кусочек сыра Натура -17%? Это не будет компенсацией? А еще яйцо - желток ведь жирный? Некоторые, я смотрю яйки не едят, а я так с удовольствием | |||
| Gelya | Участница Киев |
| ||
| И еще одна ссылка:
http://www.pohudet.ru/li002003.htm | |||
| Gelya | Участница Киев |
| ||
Poppinz (Цитата) Потому, что в программе написано - творог и кисломолочные продукты жирностью5%. Для того что бы похудеть надо потреблять жир. Это закон природы. Но не в огромных количествах, а в небольшом. А у Вас его совсем нет. Коментарий Е.Стояновой: "... полный отказ от жиров не только бесполезен, но и крайне вреден. Жиры необходимы для усвоения жизненно важных жирорастворимых витаминов A, D, E и K; организм нуждается в так называемых «основных жирных кислотах», содержащихся в растительных маслах и жире рыб; без поступающих с пищей жиров нарушается синтез простагландидов – гормоноподобных веществ, помогающих справиться с воспалительными процессами, такими, как ревматоидный артрит и псориаз; жиры имеют важное значение для нормальной работы сердца и сосудов и правильного функционирования прочих систем организма." | |||
| Poppinz | Участница |
| ||
| Shelty
у меня почти та же формула: В 6.30 стакан воды, через час стакан кефира, потом чашка натурального кофе; днём всякие творожно-овощные заморочки, ряженка; вечером - салат или "супчик"кефирный. Все бы ничего, вот только мерзну ужасно от того, что все сырое и следовательно - холодное. На выходных готовила омлет на пару - очень понравился! Сегодня вечером повторю. | |||
| Shelty | Участница |
| ||
| 2safara Если в кратце, то держусь я хорошо. Вот выходные и правда были настоящим испытанием. И я тоже, признаюсь чесно, прокололась. Сожрала три чипсины и горсточку сушеных кальмаров. От пива решительно отказалась иначе эта горсточка переросла бы в целого взрослого гигантского кальмара.
Жирным и сладким, как ни странно не брежу. Правда иногда зайду на кухню, подойду к сковородке, открою крышку - а там картошка тушеная с курицей. Посмотрю на них тоскливо, вздохну и закрою крышку. Питаюсь я, если кому интересно, следующим образом: Встаю в 7 утра, выпиваю сразу же воды. Потом через пару часов завтрак - творожок "Активия творожная" или классический творожок 8% разболтанный с йогуртом Активия 3, 2%. Потом строгаю себе салат: яблоко, морковка, болгарский перец, огурец, помидор, капуста (вот еще редиску попробую туда запихнуть). Заправляю салат йогуртом активиа. И чавкаю его целый день. В перерывах между чавканьем салата съедаю одну вареную яйку (варю когда как вкрутую, всмятку, вмешочку, иногда вкидываю в салат). И попиваю ряженку 4%. Ну и вода, куда от нее.
Вот, на таком меню держусь довольно не навязчиво уже неделю . | |||
| safara | Участница |
| ||
| извиняюсь за повторы! У меня тоже вопрос есть может кто нибудь подскажет мне комплекс упражнений для рук а то они у меня очень большие.Может есть такие упражнения которыми можно уменьшить объем рук.Заранее благодарю! ! | |||
| safara | Участница |
| ||
| LuchaЗдравствуйте я хоть и новичек в диетах , но по всему прочитаному здесь на форуме можно точно сказать, что большой вес намного быстрее уходит чем маленький, хотя я бы тоже не назвала свой вес а это 10лишних кг маленьким.Авообще почитайте про эту диету по отзывам многих она эффективна я вот тоже жду результатов.Удачи вам | |||
| safara | Участница |
| ||
| LuchaЗдравствуйте я хоть и новичек в диетах , но по всему прочитаному здесь на форуме можно точно сказать, чть большой вес намного быстрее уходит чем маленький, хотя я бы тоже не назвала свой вес а это 10лишних кг маленьким.Авообще почитайте про юту диету по отзывам многих она эффективна я вот тоже жду результатов.Удачи вам | |||
| Lucha | Участница Москва |
| ||
| Здравствуйте, все. Я вижу, что большинство здесь отягощены не слишком большим избытком килограммов. А как быть, если избыток этот 40 кг? Спасите-помогите! Сил моих больше нет! | |||
| safara | Участница |
| ||
| Приветик всем у меня пошла 2я неделя.Имерилась 1см на талии и1см на бедрах.почему то в начале первой недели было немного проще, а на выходные чуть не крыша не поехала, блин а еще крит дни так вообще на такой жор пробивает аж плохопочти не нарушала только вот правда выпивали сдрузьями не выдержала выпила две бутылочки слабоалкоголки так мне утром так плохо было чуть не померла, пришлось выпить яблочного сока немного полегчало.А еще потребляю с салатами соевый соус правда в небольших кол-х, недавно мне приснилось что я ем что-то очень сладкое и жирное не успела понять что муж разбудил! ! Ивините что так много пишу просто за выходные хочеться пообщаться с единомышленниками а то уж больно тяжко мне.Хочу мяса колбасы и что нибудь жаренного и жирного! ! ! ! Кстати Shelty мы с тобой начали почти одновременно поделись своими впечатлениями от диеты! ! | |||
| Shelty | Участница |
| ||
| Нашла сегодня наконец-то "Золотой Ярлык". Ух, на радостях вбухнула в творожок столько, что он горький стал . Затерла яблочком - скушала, если в следующий раз поменьше положить какавы - будет надеюсь вкуснее | |||
| Poppinz | Участница |
| ||
| Gelya |
Почему? Я думала, чем меньше, тем лучше... | |||
| Gelya | Участница Киев |
| ||
Poppinz (Цитата) Творожок лучше ближе к 5% искать. | |||
| Shelty | Участница |
| ||
| Первая неделя - закончилась
Талия -2 см, бедра -2 см. Непосредственно на ногах объем не умешьшился. Но надеюсь, я его в мышечный перегоню качаю ногы кажный день. | |||
| Poppinz | Участница |
| ||
| А сегодня на обед взяла творожный дип (творог нашла 1, 8%)и морковку. Представляю , как будет вкусно! | |||
| Poppinz | Участница |
| ||
| Сегодня пятый день - всё здорово! Единственно вчера в гостях у любимой свекрови пришлось попить водки с отварной щучьей головой. Рыба вообще моя слабость. могу , как старая лапландка одной рыбой питаться. Рыбка была свежевыловленная, едва ли не живая. Все , разумеется ели жареную, а я мусолила щучью голову - деликатес, доложу я вам. особенно с голодухи-то.. И кусочек сырой подмороженой стерлядки съела. Без соли! Нарушение, конечно, но не сильное , надеюсь? | |||
| Nadiy | Участница |
| ||
| У меня тоже после Протасова проснулся аппетит, …. хотя все пишут что у всех наоборот, кушать не хочется и т.д. , а я прямо все хотела покушать соскучилась, (хлеб –прямо с удовольствием), но вот мясо и колбасу, после этой диеты практически в рот втянуть не могу прямо омерзение кажется. Губят меня сладости и постряпушки вкуснушки…. | |||
| Road | Участница Питер |
| ||
| теперь второй день мяса не ем, боюсь... :0))) | |||
| Road | Участница Питер |
| ||
| ...ждала-ждала дня, когда можно будет есть мясо и дождалась, называется... потушила рыбочку... и оказалось, что это так вкусно, проснулся такой аппетит, что сожрала не 300 грамм, а... честно говоря, не знаю сколько... с обеда до поздней ночи не могла остановиться, доела все овощи, которые нашла, яблоки, морковку... все это разрешенное, конечно... но это уже точно не "диета" никакая... :0((((( | |||
| Gelya | Участница Киев |
| ||
| Летом уже пляж и фрукты. Надо или весной, или осенью. | |||
| melkiibes | Участница |
| ||
| да, действительно, перед летом хочется обрести форму, только вот овощи сейчас жутко дороги. По идее, самое выгодное сидеть на Протасовке как раз летом.
| |||
| Leta | Участница |
| ||
Anatols21 (Цитата) Paldies . А вообще-то с капустами обращаться так же, как с остальными сырыми овощами. Сочетаются со все чем. И, кстати, уважаемый Протасов разрешает одно яйцо в день, а не в неделю. Так что для вкуса его можно туда, в салаты | |||
| Medvedizza | Участница Россия, Москва |
| ||
| расскажите , как пережить завтрашний день рожденья дочкин? придут гости, будут вкусности, естесственно я настроена довольно твёрдо и ничего, кроме окрошки, мне не хочется но просто некоторые не понимают важности момента, и начнётся: да давай тебе положим того-то, того-то, да ничего за 1 раз не случится .. и т.д. а можно ли выпить немного красного вина?
спасибо Геле за статью про соль.. я сейчас ее ограничиваю, и по утрам имею замечательный вид.. | |||
| safara | Участница |
| ||
| к сажелению яйку я уничтожила утречком сделала салатик с яйфом помидором сыром и перцем жаль чесночку не хватало или лучка зелененького(представляю свежесть своего дыхания на работе хи хи) | |||
| Anatols21 | Участник Latvia |
| ||
Leta (Цитата)Anatols21 (Цитата) Лабай ачу! | |||
| Shelty | Участница |
| ||
safara (Цитата) А еще яйку туда вареную! ЯЙКУ! | |||
| Shelty | Участница |
| ||
| А я и раньше не сильно налегала на солененькое. Никогда солонкой на столе не пользуюсь - солю только когда не только для себя готовлю, ну и тогда, когда положено - супы там каши и все такое. Так что я как-то легко пережила отказ от "белой смерти" . Единственное, что хочется посолить, так это яйку вареную | |||
| safara | Участница |
| ||
| спасибо за ответ я уже успела прочитать статью о соли и вообще чем больше я читаю о диетах тем больше стала понимать, что диета не является чем то временным.Такая модель питания должна стать основной.Раньше я не сталкивалась с диетами вес нормальный был не нуждалась, а потом после того как родила расслабилась стала кушать много и на ночь перед сном особенно хочется погрызть вкусненького.Да и сейчас вот вроде и есть не просит желудок а глаза так и ищут чего нибудь ухватитьНо я думаю что это нескоро но пройдет тем более я нашла этот сайт где можно поделиться, узнать что нибудь интересное! Всем сидящим(на диете)удачи! | |||
| Gelya | Участница Киев |
| ||
| Какао можно и нужно - оно уменьшает тягу к сладкому. Только какао типа "Золотой ярлык". Какао- порошек. Никакого Несквика.
Чуть присалтвать можно. Совсем без соли нельзя. Безсолевую диету назначает только врач присеръезных заболеваниях. Просто ограничить и все. Вот что есть у Елены Стояновой на сайте: «СОЛЬ РАСКУПОРИВАЕТ АППЕТИТ» Так говорят во Франции. Что правда, то правда. Кусочек селедочки или солененький огурчик перед обедом «для аппетита» - это и нам известно. С целями соискателей стройности такое свойство соленой пищи не сочетается. Более того, каждый лишний грамм съеденной или выпитой с напитками соли задерживает в организме 100 (да-да, сто) граммов воды. Чувствуешь себя распухшим, тяжелым. Встаешь на весы – впадаешь в депрессию. Преследует мысль, а вдруг весь набранный «привес» - на самом деле не вода, а жир?.. В общем, есть прямой резон ограничивать потребление соли. Наиболее суровые противники соли утверждают, что организму вполне достаточно одного грамма натрия, то есть 1000 мг в день, и значительная часть этого количества содержится уже в самих продуктах в их естественном виде. Основные приемы малосоленой кухни Вам конечно, известны: предпочитать свежие и свежемороженые продукты, поскольку консервы и полуфабрикаты практически всегда содержат слишком много соли (она является мощным консервантом); оттенять вкус и аромат блюд свежими травами и сушеными специями, лимонным соком; очень умеренно солить блюда в процессе приготовления, а за столом отказаться от досаливания. Этот прием основан на том, что, пока Ваше блюдо дойдет до подачи, оно успеет как следует пропитаться солью, которой, таким образом, понадобится меньше. В любом случае, не следует досаливать блюдо, не попрововав его предварительно; избегать готовых соусов – кетчупа, васаби, соевого; не сочетать в одном приеме пищи несколько соленых блюд; внимательно читать этикетки на продуктах. Соль «таится» везде, даже в сладких блюдах: корнфлексе, шоколаде, хлебе, многих сортах йогурта, сладких газированных напитках, колбасных изделиях, рыбных изделиях, сухих супах в пакетиках, соленых орешках, чипсах... Список можно продолжать до бесконечности. Источник: "Que Choisir ", март 2001. Комментарий Елены Стояновой. Напоминаю, что 1 грамм, то есть 1000 мг, натрия считается нормальной дозой суточного потребления натрия лишь по самым строгим диетологическим меркам. Чайная ложка соли – это уже 10 граммов. Так что, получается, нам советуют не солить пищу вообще, ведь она уже и так соленая сама по себе, от природы. Отмечается также, что большинству людей требуется две недели для того, чтобы привыкнуть к новым вкусовым ощущениям и начать ценить естественный, не забитый солью вкус продуктов. В реальной жизни, я думаю, не стоит, если только врач не сажает Вас из-за заболевания на абсолютно бессолевую диету, возводить 1000 мг натрия в догму и не выпускать из рук калькулятора. Полностью бессолевой режим держать трудно. Множество неудачных попыток соблюдения вполне разумной по составу белков/углеводов/жиров диеты проваливается, когда полностью исключают соль, потому что большинство людей не выдерживает пытки безвкусной пищей. Кроме того, первая потеря веса на бессолевой диете иллюзорна, ведь «уходит» лишь какая-то часть воды, а жир как был на своем месте, так и остаетсяся. Но проанализировать свое потребление соли и сделать соответствующие выводы, безусловно, необходимо, так что основные приемы малосоленой кухни применять стоит. И вот еще одна ее цитата : "...Часто люди, желая похудеть или избавиться от отеков, сажают себя на бессолевую диету. А зря. Без натрия организм "не держит" воду и, чтобы предотвратить катастрофическое обезвоживание, начинает удерживать ее самым простым и доступным образом - образуя отеки как резервы воды на случай крайней засухи. Логичнейший выработанный Природой защитный механизм. Поэтому солить надо, но умеренно, не перебарщивая. И лишать себя жидкости тоже не надо." Так что именно умеренность, а не полный отказ. | |||
| safara | Участница |
| ||
| а, что если я немножечко подсаливаю свои блюда результата не будет??ну не могу я без соли совсемПривет всем а у меня уже 7й день и кушать хочется все меньше и меньше.Вчера сделала что-то типа окрошки получилось оччень вкусно я не ожидала даже могу поделиться:порезала мелко огурцы, редиску, зелени побольше немного поперчила и развела все это простоквашей.Уменя половину сего блюда муж слопал! ! | |||
| Anksa | Участница Иркутск |
| ||
| Это снова я, здраствуйте! Сегодня первый день моей диеты.. Пока с утра был творог с яблоком. ))
Нашла в магазине плавленый сырок 8% жирности.. хочу спросить, можно по чуть-чууууууть такого в салат добавить?
И еще.. тут про добавление какао в творог говорят... а какао можно, что ли? Насколько я понимаю, надо искать какао без сахара? Тогда, может, и кофе можно добавлять в творог - будет кофейный десерт | |||
| Shelty | Участница |
| ||
| Зато было очень-преочень вкусно | |||
| Shelty | Участница |
| ||
| А домашние меня съедят потом, как собачки тортик .
Дабы превозмочь злополучный торт вынула из холодильника творожок 10% который купила еще в самом начале, а потом передумала и надеялась, что кто-нибудь его съест. Никто за пять дней его не съел. Поэтому я разболтала его в 3% йогурте и сожрала. В нем было целых 14 грамм сахара . Ругайте меня! | |||
| Leta | Участница |
| ||
Anatols21 (Цитата) А можна-а... 1. Сырая цветная капуста, стручковая фасоль, сельдерей, помидоры, тертая морковь. Заправить лимонным соком. 2. Свежую цветную капусту натереть на самой мелкой терке, зелень мелко нарезать(укроп, петруху), грецкие орехи размолоть (чуть-чуть, ничего с вами не случится), чеснок продавить через пресс, сыр потереть. Заправить чем нравится. Всюду можно добавить вареное яйцо. | |||
| Poppinz | Участница |
| ||
| Shelty |
Прояви жест доброй воли - угости бисквитом дворовых собачек! Они будут благодарны, а ты исполнена чувства гордости за великодушный поступок.
| |||
| Shelty | Участница |
| ||
| Вот та же фигня - творога ем мало, и ряженки пью два стакана.
ЗЫ. Кстати, я почти так и делала, - смешивала творог с потертым яблоком, правда без какао. Только вот незадача - блендера у меня нету, и миксера тоже ну что вы будете делать, если я не так давно въехала в эту холостяцкую хату, где едят только картошку.
ЗЫЫ. Быстро скажите мне што нибудь настраивающее на правильный лад. А то на кухне бисквит со сливочным крэмом со вчера стоит одиноко. ЗЫЫ. Пятый день - полет отличный. Рассказала о диете маме мама заинтересовалась. | |||
| Poppinz | Участница |
| ||
| самое любопытное - отсутствие соли вовсе не напрягает! А уж простор для фантазии-то какой! Супер! Домочадцы все суются ко мне в тарелку: "А, что это такое вкууусное ты ешь?" Доча говорит:"тоже хочу на такую диету! " Ей только 14. По-моему рановато диетничать, да? К тому ж она в хорошей форме. Зачем? Организм-то растущий, ещё до конца не сформированный, наверное, могут быть неприятные последствия, типа, нарушения обмена веществ. Или я не права? | |||
| Poppinz | Участница |
| ||
| как всё здорово получается! Всё очень вкусно и вовсе не голодно. Вот только творога у меня мало съедать получается - 2 ст.л. в день. Мало ведь? И кефира всего 2 стакана. Больше не хочется... Откуда ж я белок брать буду?! | |||
| Medvedizza | Участница Россия, Москва |
| ||
| привет всем! замечательная диета. Протасов руллез2 дня прошло. полёт нормальный | |||
| Gelya | Участница Киев |
| ||
Shelty (Цитата) Надо и творог кушать. Попробуйте его взбить в блендере с тертым яблоком и + 1-2ч.л. какао-порошка - получится отличный шоколадный десерт. | |||
| Anatols21 | Участник Latvia |
| ||
Leta (Цитата) А вкусные рецептики из капуст можна-а? | |||
| Shelty | Участница |
| ||
| хм... я тут посчитала приблизительно свой рацион на ддиете, у меня получилось 600кк. Тока есть мне особо БОЛЬШЕ не хочется. Имеет ли смысл добавить чего нибудь... не знаю чего, больше творога что ли, а то я его не очень употребляю все больше ряженку. | |||
| Lihoradka | Участница Россия Москва |
| ||
| ЭХЪ А моя диета закончилась 4 дня назад, а я просто не могу есть практически ничего что запрещено в протасовке, так что до сих пор можно сказать на ней, только фруктам и балусь, и йогурты ем обезжиренные)) | |||
| Anatols21 | Участник Latvia |
| ||
Shelty (Цитата) Так и думал, попался!
Да, хотелось как-то помочь, тем паче, одно дело развести 9% творог 3-4% кефиром или ряженкой, другое-0% творог с 15% сметаной.
Мне так ка-атся. | |||
| Shelty | Участница |
| ||
| АААААа! а почему жырный творог нежирным кефиром можно, а нежырный творог жырной сметаной нельзя? | |||
| safara | Участница |
| ||
| спасибо за ссылку сейчас посмотрю | |||
| Poppinz | Участница |
| ||
| Anatols21
Огромное спасибо, попробую и себя уговорить | |||
| Anatols21 | Участник Latvia |
| ||
safara (Цитата) Насчёт изменения образа жизни... http://www.pohudet.ru/rf012.htm | |||
| Leta | Участница |
| ||
safara (Цитата) По-моему, должно быть где-то в пределах 1200-1300 ккал. Ниже лучше не надо, а то кто-то тут сидел на 600 ккал, так потом на 900 ккал начал поправляться. | |||
| Anatols21 | Участник Latvia |
| ||
| А я думал, это наше изобретение.
Тогда почему у вас нет 5% творога (дом. сыра)? Думаю, если разбавить жирным этот творог кефиром, будет то что надо.
Не знаю, но вымочивая брынзу в теплой воде, пока она не станет совершенно пресной, я уговариваю себя, что и лишний жир уплывает. | |||
| Poppinz | Участница |
| ||
| Кстати, вчера попробовал творог с зеленью и хреном (магазинный), правда 9%.
Вот-вот и я нашла только этот- 9%. А брынза она ж 40%! Как из нее лишнее убрать? Реально?! | |||
| Anatols21 | Участник Latvia |
| ||
Leta (Цитата) Ну вот, надо ехать в Bauska (это же рукой подать ), за "Ciba"... | |||
| safara | Участница |
| ||
| Привет всем у меня к вам вопросик а сколько каллорий в день потреблять надо?Я уже 6й день на диете и мне начинает нравится даже подумываю изменить в целом свой образ жизни.Всем удачи! ! | |||
| Leta | Участница |
| ||
| Anatols21, только что провела изыскания в "Максиме" (под оффисом магазин). Ничего подобного нет. Нашла творожок один 5 % (Perline varske). А в принципе можно и самим сделать: взять творог с большей жирностью, развести обезжиренным кефиром и туда зелени или еще что нравится.
А капусту цветную и брокколи сырую очень даже ем и вам советую. А если какой житель попадется, так с третьей недели можно, не повредит | |||
| Anatols21 | Участник Latvia |
| ||
| Во, как темка заиграла-заискрилась. Вопросы посыпались. Чувствуется, лето наступает и всем хочется выйти в люди стройными и красивыми...
Poppinz 1. Приправлять, если уж очень нравится, можно. Можно закидывать в салаты всякие сухие приправки, но тока без соли, тмин. Это как-то скрадывает отсутствие соли. 2.Насчёт гречки затрудняюсь, но доза довольна мизерна, чтобы навредить.
3. Может есть что-то поближе по жирности? Где-то 3-7%? А как насчёт хорошо отмоченной брынзы или феты? Shelty кстати, я люблю цветную капусту и брокколи. Но употреблять их в СЫРОМ виде не пробовала и почему то как только предсьавлю - ужас в душу вселяется _______ Сам только набираюсь мужества попробовать.
Думаю, тщательная чистка в горячей воде не помешает, а то в немясные недели возможно попадание в желудок нежелательных продуктов (см. энтомофагия) Кстати, о капусте, очень хорошо идёт кольраби. Можно с морковью, можно с яблоками, кто с чем любит.
Leta Сегодня посмотрю, должно быть и у нас нечто подобное. Просто меня всегда отпугивали в похожих баночках всяческие косерванты, крахмалы и Е. ___________ В вашей сети магазинов у нас, как мне кажется, этого нет. Может к вам контрабандно, под полой завозят что-то подобное? А на упаковке о консервантах ни слова. Очень рекомендую дом. сыр с зеленью.
Кстати, вчера попробовал творог с зеленью и хреном (магазинный), правда 9%.
Road ых... похвасталась, называется, что не нарушаю... выпила полбанки пива... ночью... это очень ужасно? _____ Ага, и под подушкой, чтоб не отняли?
Конешно, ужасно, надо ведь было поделиться... | |||
| Leta | Участница |
| ||
Izuminka (Цитата) Да-да, не исключая мяса(нежирного, конечно) или рыбы. И вот на таком образе питания можно держаться довольно долго, постепенно снижая вес. Бесконечно, конечно, это не будет продолжаться, наступит "плато"., т.е. организм привыкнет к такому режиму. | |||
| Road | Участница Питер |
| ||
| ых... похвасталась, называется, что не нарушаю... выпила полбанки пива... ночью... это очень ужасно? | |||
| Izuminka | Участница Эстония |
| ||
| To Leta
Подождите-подождите, прямо с третьей недели? Т.е. не исключая мясо из рациона? Вот оно счастье, господа | |||
| Leta | Участница |
| ||
| Anatols, спасибо за картинку, сама хотела попросить. Сегодня посмотрю, должно быть и у нас нечто подобное. Просто меня всегда отпугивали в похожих баночках всяческие косерванты, крахмалы и Е. Поэтому и предпочитала натур-продукт. Протасова можно, кстати, практиковать прямо с третьей недели. Вес просто будет медленнее (зато надежнее) ползти вниз. | |||
| Shelty | Участница |
| ||
| кстати, я люблю цветную капусту и брокколи. Но употреблять их в СЫРОМ виде не пробовала и почему то как только предсьавлю - ужас в душу вселяется
Может развеете сомненья? может можно их не варить а как-то... я не знаю... кипятком что ли обдать... | |||
| Izuminka | Участница Эстония |
| ||
| To Anatols and Gelya
Спасибо за советы! Собираюсь с духом и "сажусь" на диету. Кстати, я тут и коллег по работе стараюсь подсадить | |||
| Poppinz | Участница |
| ||
| А в целом принципы этой диеты вполне совпадают и с моими. Ненавижу жирную пищу. Предпочитаю китайскую кухню, где всё хрустящее, сочное, свежее! 14 лет уже не ем мяса, потому как не люблю. Рыбу обожаю! И овощи, конечно.
З.Ы.Ещё один вопрос: 3. Ни сыра, ни творога 5% я не нашла. Можно ведь вместо него есть больше кефира, ряженки? | |||
| Poppinz | Участница |
| ||
| Подсела на протасовку со вчерашнего вечера. Видимо, вчера не считается, поэтому сегодня 1-й день. К знатокам есть вопросы. Если не обременительно, поясните, пожалуйста, следующее:
1. Можно ли приправлять овощи(сырую свёклу, например) лимонным соком, виноградным, яблочным уксусом? Сегодня на работу именно это и взяла в качестве обеда вместе с кефиром и зел. яблоком. 2. По утрам я натощак съедаю 1 ст. ложку размоченой с вечера в кефире сырой гречки - так мне нужно ещё 2-е недели для чистки. Бросать эту чистку или она не повредит принципам Протасова? | |||
| Road | Участница Питер |
| ||
| ура-ура! творожок очень даже люблю и овощные салатики ем с удовольствием (это были два главных критерия в выборе диеты - жить не могу без всего кисломолочного и ооочень давно не ела СЫРЫХ овощей (а значит - именно это мне и нужно)
Раз уж я вступила в вашу дружную компанию худеющих, отчитываюсь :0) рост - 165, начальный вес - 69-70 кг сейчас - 66 кг цель - за эти пять недель дойти до 62 кг, а потом - до 58... вот... всем нам удачи и силы воли! | |||
| Anatols21 | Участник Latvia |
| ||
mari-na (Цитата) Ага! Осьмой день пошёл... Сейчас хрумкаю салатик, заедая творожком и запивая ряженкой...
to Road не многовато, я вон по 3х200г баночки проглатываю! Только при переходе на мясо надо уменьшить количество, ну Вам так много и не захочется. | |||
| Road | Участница Питер |
| ||
| Добрый вечер, коллеги :0)
сижу на Протасовке ровно 2 недели, худеется что-то медленно... самый больной вопрос - не многовато ли я хряпаю творога? пол-кило в день... по калориям я посмотрела - около 500 получается, вроде не так страшно... а в остальном не нарушаю вообще ничего... | |||
| mari-na | Участница Москва |
| ||
| Anatols21, а вы помнится писали, что "сидели" уже дважды, и собираетесь в третий раз? ну и как? уже начали?
Мой муж тоже диетничал со мной, оценил эффективность и планирует протасничать и ещё и ещё | |||
| Anatols21 | Участник Latvia |
| ||
| Написал: mari-na
...диета закончилась только 4 недели назад Тогда, конечно, не стоит. Даже через полгода начинать опять отсидку тяжеловато.
Вроде всё время посещаю этот топик, но, очевидно, читал по диагонали, поэтому сделал это глупое предложение... | |||
| mari-na | Участница Москва |
| ||
| Anatols21, я б с удовольствием, да вот незадача, диета закончилась только 4 недели назад хотя может и рискнуть | |||
| Anatols21 | Участник Latvia |
| ||
mari-na (Цитата) А чего? Давайте, тем паче, опыт есть.
| |||
| Anatols21 | Участник Latvia |
| ||
| to Gelya
Одновременно, но советы разнятся... | |||
| Gelya | Участница Киев |
| ||
Izuminka (Цитата) Надо просто потихоньку и их переводить на правильную пищу. Ведь не обязательно говорить домашним что из чего приготовлено. Или, например, сколько % жира в майонезе и сколько вы положили его в салат. И в котлетки овощи добавьте побольше - количество котлет увеличится и вкус тоже, причем в лучшую сторону - мои оценили. Пеките из правильной муки, покупайте нежирные молочные продукты и т.д. | |||
| Anatols21 | Участник Latvia |
| ||
| to Izuminka
1.Посадить их на самообеспечение и покупать им полуфабрикаты, которые можно за короткое время просто разогреть в МВП (меньше восхитительных ароматов). В это время желательно к опасной зоне не приближаться. 2. Отправлять их питаться в близлежащее заведение общепита. 3. Воспитывать в себе чудовищную силу воли и продолжать колдовать на кухне.
Лично я пользуюсь 1 и 3 способом. | |||
| mari-na | Участница Москва |
| ||
| Приветствую всех худеющих! ! ! Регулярно перечитываю топик (отвечать не всегда к сожалению получается ) и понимаю сейчас, уже спустя какое-то время после окончания диеты, что мне такого режима питания не хватает очень так и подмывает нарушить "завещанное" и снова сесть на "протасовку" страдания первых дней от психологического голода практически забылись, зато прекрано помнятся ощущения лёгкости в теле и ... не скрою, очень приятны комплименты коллег о свежем, похудевшем "виде" | |||
| mari-na | Участница Москва |
| ||
Anatols21 (Цитата) | |||
| Izuminka | Участница Эстония |
| ||
| А у меня вопросик к "сидящим", в смысле, соблюдающим диету? Как вы с домочадцами справляетесь и с их пагубными пристрастиями, которые растут в геометрической прогрессии как раз в то самое время, когда вы с этими самыми пристрастиями собираетесь бороться?
Я вот думаю, куда мужа деть (он у меня худенький, боюсь, диету вместе со мной не "переживет"), хорошо бы к маме, конечно, к свекрови, так она далеко... А ее приезда я не переживу | |||
| Anatols21 | Участник Latvia |
| ||
Leta (Цитата)Anatols21 (Цитата) ----------- Не в пачках!
А как насчёт замены растительных жиров молочными? | |||
| Anatols21 | Участник Latvia |
| ||
| Почему ж давиться?
Творожок в баночках, он же "Домашний сыр", очень вкусный и прекрасно гармонирует с салатом. Производится с добавлением сливок, сметаны, зелени, болгарского перца, шампиньонов. Где-то далеко внизу было фото. | |||
| Leta | Участница |
| ||
Anatols21 (Цитата) А я представила три здоровых пачки творога по 200 г. Нееее-е, у мене из ушей он полезет. Поэтому заменю -ка я его мЫсом, нежирным или миногой какой. И ведь вот что интересно: организму-то все равно - хоть портянку. Главное, чтоб в ней соотношение белков-жиров-углеводов соблюдалось. И что ж там за зверь сидит и требует то одно, то другое? | |||
| Shelty | Участница |
| ||
Leta (Цитата) Дык зачем же творогом давится? поллитрочка ряженочки - очень даже + салаты вкуснее заправлять йогуртом. Вот ей-богу вкуснее. | |||
| Anatols21 | Участник Latvia |
| ||
| Shelty (цит.)
"...Диета Протасова в первые недели многим не подходит своей монотонностью" Но почему ж? Можно прибавить к привычному-фенхель, цветную капусту вкупе с савойской, стебли и корни сельдерея, корень петрушки и пастернака и... нет лучше сразу на кладбище, тьфу, пастбище... | |||
| Anatols21 | Участник Latvia |
| ||
| Leta (цит.)
...по Протасову выходит, что 5% творога можно съесть до 600 г в день. А это вряд ли возможно, поэтому не переешь. Что там есть! Это всего лишь 3 малюсеньких баночки. | |||
| Anatols21 | Участник Latvia |
| ||
Shelty (Цитата) Как-то XXL здесь писала, что организму всё едино как яйцо потреблять-сырое, всмятку или крутое. | |||
| Shelty | Участница |
| ||
| Вот где я нашла про нежирное мясо
"Почему в первые недели Протасов запрещает мясо? Видимо, из-за жиров. Даже в постном мясе жира порядочно, это видно из любых таблиц состава продуктов. Но в принципе, можно найти что-то совсем-совсем постное, типа грудки индейки или курицы, или постной рыбы. Жир рыбы, к слову, похудению не мешает, а помогает, но мы не об этом сейчас. Диета Протасова в первые недели многим не подходит своей монотонностью." http://www.abgym.ru/article/80/ | |||
| Shelty | Участница |
| ||
| Ништяк! Я тоже сперва думала два литра - е-мое, я же лопну. А на практике - полуторалитровка водички уходит за день за милую душу и еще хочется. Захожу на кухню - хряп стаканчик охлажденной водички. Дальше пошла круговертится.
ЗЫ. А насчет курицы, да ай-ай-ай... но они были МАЛЕНЬКИЕ И не соленые.
Яйцом брежу кстати, сегодня хочу сварить всмятку так можно? | |||
| Leta | Участница |
| ||
| Примеряла я тут Протасова к себе, и так и сяк, и вот решила, что не выдержу первых две недели терзаловки на одних овощах с творогом, Все равно мясо-рыбы хоть раз сожр..., съем, т.е. Сравнила с "Сибаритом" Стояновой и пришла к выводу, что это та же протасовка, только с третьей недели. И более мягкая. Достоинства такие:
- творог обезжиренный, но допускаются - растительные жиры(в салаты), - нежирное мясо или рыба или пара яиц, - тушеные овощи, - 2, 5 фрукта ЛЮБОГО! -+ 2 ложки какао. Обе диеты относятся к низкожировым. Поскольку 25-30 г жира организму необходимо, то по Протасову выходит, что 5% творога можно съесть до 600 г в день. А это вряд ли возможно, поэтому не переешь. Поэтому же можно яйцо (5 г жира). у Стояновой творог следует потреблять обезжиренный, зато растительного масла можно до 3 ч.л. с салатами, и это вкусней. Да еще мясо, да рыба. Праздник живота. а результат в конечном итоге тот же. | |||
| Poppinz | Участница |
| ||
| Стишок из журнала Мурзилка 30-летней давности вспомнился:
"За прилавком ёж с моржом продают они Боржом" | |||
| Poppinz | Участница |
| ||
| А без Баржоми и впрямь скучно будет... С детства любимая минералка. Эээх... | |||
| Anatols21 | Участник Latvia |
| ||
Leta (Цитата)Anatols21 (Цитата) А вот и нет!
Вчера покупал "Боржоми" в РИМИ и обнаружил следующий рекламный ход. Бутылки со сроком хранения до какого-то 2007 г (запрещённые) исчезли, а появились другие, с датой, теперь уже выпуска, на пробке, разумеется, 2006 г и с наклеенным маленьким ярлычком на этикетке, где указан срок хранения 1 год. Вот так, хочешь торговать-умей вертеться...
А скока там нитратов, никто не знает... | |||
| Poppinz | Участница |
| ||
| Anatols21
Фанатично, говорите? Я просто воду голимую пить не люблю. Привычки нет, что ли...Могу от силы пару-тройку стаканов в день выпить. И то если буду постоянно думать о том, как это важно. А так могу и забыть... Вот и фанатеюА травяные чаи люблю. И зеленый тож | |||
| safara | Участница |
| ||
| я тоже наверное рановато схватилась за см. теперь буду меряться токо через дней 5 надеюсь что нибудь проявится вернее наоборот испарится | |||
| Leta | Участница |
| ||
Anatols21 (Цитата) Anatols21, а "боржоми" -то щас у вас тоже испарится, как и в России. Ваши латышские власти нашли там мнооооого нитратов. А вот какаву пить очень полезно. | |||
| Anatols21 | Участник Latvia |
| ||
| Зачем так фанатично следовать этой норме?
Пейте, сколько влезет.
В идеале, конечно, 2 л воды, желательно без газа, количество чая, кисломол. напитков не учитывается. Лучше чай зелёный, но если тянет к другим-матэ, травяным, думаю, ничего страшного. Главное, чтобы не смотря на ограничения, было всё же как-то комфортно.
Я, каюсь, вовсю дую газированную "Боржоми" и балуюсь какавом. | |||
| Poppinz | Участница |
| ||
| Здрасьте! Я тоже хочу попробовать Протасовку. Давно наслышана. Вроде готова. Есть вопрос: 2 литра воды - это ж жуть как много! А в этот объем входит колличество чая, кофе? Или можно ли заменять этот объем травяными чаями? Ответьте плиз, а то мучается человек в догадках | |||
| Anatols21 | Участник Latvia |
| ||
| Насчёт курицы-аяяй! | |||
| Shelty | Участница |
| ||
| ЗЫ. А я и не надеюсь на то, что даже к пятому дню у меня изменится что нибудь в объемах Думаю к концу второй недели только за сантиметр возьмусь. Так реалистичней | |||
| Shelty | Участница |
| ||
| Наверное не смертельно. Но я думаю что в больших каких-нибудь супермаркетах должен быть широкий выбор всякой такой продукции. Вот купила ряжанку 4% вспоминаю деццтво когда-то пичкали.
А йогурт я пью 3, 5% - жырнее не нашла. Активиа. | |||
| safara | Участница |
| ||
| привет всем эт снова я идет 5й день диеты я держусь нормально но вот немного расстроилась я ела йогурты не 5% а 2, 5% ну и ряженка самая жирная у нас 3, 2%это что значит я нарушала диету или можно?Измерилась см (весов у меня нет)результатов не видно ну я думаю у меня еще все впереди | |||
| Shelty | Участница |
| ||
| О оживление.
Допишу и я - третий день, полет нормальный. Вчерась сообразила салат из всего что было - морковки, капусты, огурцов, помидоров, болгарского перца, яблока и лука. Все резала очень-преочень мелко. я вообще всегда стараюсь покрошить все чуть ли не в пыль. Заправила йогуртом и от этой смеси меня низзя было оттащить, так вкусно
Правда стащила два маааленьких кусочка курицы, пока варила суп. Но она была очень не жирная, если не сказать - совсем не жирная, даже бульона из нее не получилось - одна вода. Суп спасти удалось народными средствами, а Протасов пишет, что нежирное мясо можно. Вот такие загогулины Сегодня кушаю творожок щас сгоняю в магазин за ряженкой. И снова накромсаю вкусный салатик. | |||
| Anatols21 | Участник Latvia |
| ||
 | |||
| Gelya | Участница Киев |
| ||
| ДЛЯ ТЕХ, КТО НЕ ПРОЧИТАЛ О ДИЕТЕ КИМА ПРОТАСОВА
...Диета, с которой я хочу вас познакомить, приятна и несложна и "на первый взгляд как будто не видна...". То есть окружающим не придёт в голову, что вы соблюдаете диету. А эффект фантасмагоричен! ! ! За пять недель вы похудеете ровно настолько, насколько вам это полезно. Итак, внимание! Протяженность диеты ПЯТЬ НЕДЕЛЬ. ПЕРВАЯ НЕДЕЛЯ В ПЕРВЫЙ ДЕНЬ, а так же второй, третий и так всю неделю вы едите ТОЛЬКО сырые овощи, в также сыры и йогурты пятипроцентной жирности. Позволено одно варёное яйцо в день. Количество ЛЮБОЕ! Время дня ЛЮБОЕ! Смысл этой прогрессивной диеты в том, чтобы съесть как можно больше овощей и сколько влезет пятипроцентных молочных продуктов. Чай, кофе можно в любом количестве (конечно без сахара), а воду в обязательном порядке два литра в день. Вам стало чуть грустно? Так и быть, лично от себя я разрешаю вам ещё три зелёных яблока. Что? Не стоит благодарности, на здоровье. Причем овощи вы вольны употреблять в любом виде. Хотите - грызите огурцы, посыпая их болгарской брынзой (5 %), хотите - макайте помидоры и болгарские перцы в йогурт, а хотите - создайте огромную порцию салата из всевозможных овощей, порежьте туда варёное яйцо и посыпьте всё сыром. И только посмейте пожаловаться, что вы голодны! Спокойно ешьте утром, днём, вечером, ночью - целую неделю. И точно так же - ВТОРУЮ НЕДЕЛЮ. Удивительно, но со второй недели у вас пропадает охота есть что-либо, кроме овощей, сыра и подаренных мной яблок. Многие даже отказываются от варёного яйца, которое с жадностью поедают в начале диеты. К концу второй недели вы почувствуете необычайную лёгкость во всём теле и в... мыслях. Не отягощенный жиром, мясом и сладостями организм потребует живости поступков, и вам придётся приложить усилия, чтобы не удариться в адюльтер. С начала ТРЕТЬЕЙ НЕДЕЛИ вы обязаны присовокупить к овощам и сырам кусок (300 грамм) жареного мяса, птицы или рыбы. Пожалуйста, немного сократите сыры и йогурты. Овощи, сыры, мясо, яйцо и яблоки вы едите ещё ТРИ НЕДЕЛИ. И ВСЁ! ! ! Через три недели после начала диеты вы приметесь просто таять на глазах изумлённых коллег и домочадцев. Две последние недели происходит самое интенсивное сбрасывание веса. Приготовьтесь к тому, что, когда диета будет завершена, вы, госпожа, похожая на гибкую лань, и, вы, господин, напоминающий гнущийся под лёгким ветерком тростник, не сумеете немедленно наброситься на всевозможные яства. Вам придётся приложить немало усилий, чтобы заставить себя съесть хлеб с маслом, жареную картошку или пельмени. Я советую раз в год всем, даже тем, у кого нет лишнего веса, посредством такой необременительной и нетяжелой диеты очищать свой организм. Повторю суть предлагаемой мною диеты: ПЕРВАЯ И ВТОРАЯ НЕДЕЛИ Сырые овощи. Всевозможные сыры и йогурты пятипроцентной жирности. Одно варёное яйцо. Три зелёных яблока. Кофе, чай, вода. Не забывайте, что ЭТО ВСЁ! В любом количестве и в любое время суток. ТРЕТЬЯ, ЧЕТВЁРТАЯ, ПЯТАЯ НЕДЕЛИ. Всё то же самое плюс кусок мяса, птицы или рыбы. Несколько сократить сыры и йогурты. ВПЕРЁД! ! ! ДИЕТА КИМА ПРОТАСОВА: ответы на вопросы; модифицированный режим После публикации статьи о ДИЕТЕ КИМА ПРОТАСОВА поступило большое количество писем с однотипными, а, значит, важными для многих и требующими открытого ответа через сайт вопросами. Те же самые проблемы волновали и участников Форумов на различных популярных диетологических сайтах. Думаю, что обрадую сейчас тех, кто серьезно относится к своему здоровью, и призову к благоразумию любителей кавалерийских атак на собственный организм. Вопрос 1. Почему «Протасов» относительно устойчив к небольшим и нечастым нарушениям? Ответ. Диета Протасова приводит в порядок обмен веществ, близко подводя его к оптимальному функционированию. Благодаря отсутствию углеводов с высоким гликемическим индексом, поджелудочная железа начинает исправнее выполнять свои функции. Поэтому с нарушениями, если они, действительно, редки и не так уж значительны, организм справляется. Тяга к сладкому на диете Протасова притупляется, загоняется вглубь, но не исчезает из жизни навсегда. Поэтому важно не восстановить рефлекс безудержности: нарушения могут быть лишь эпизодическими. Некоторые даже проделывают рискованный эксперимент – пробуют шоколад и с удивлением обнаруживают, что он не такой уж приятный, а, наоборот, приторный и слишком жирный продукт. «Не доставляет удовольствия, и что это я раньше в нем находила?..». Эксперимент такой полезен, если его выполнение не выходит именно за рамки эксперимента. То есть не получает постоянного статуса. Вопрос 2. Я похудела на диете Протасова, но у меня остался еще лишний вес. На какую бы диету сесть теперь? Ответ. После этой диеты крайне нежелательны резкие голодные издевательства над только-только вошедшим в нормальный режим организмом. Он будет сопротивляться, и правильно сделает. Надо входить в модифицированный режим, который будет описан в ответе на следующий вопрос, и буквально брать его за основу дальнейшего образа жизни, даже если еще и остались какие-то несброшенные килограммы. Хорошие результаты после диеты Протасова дает также программа питания "Сибарит". Вопрос 3. Как выходить из диеты Протасова? Ответ. С помощью модифицированного режима: 1. часть молочных продуктов (не все! ) берем совсем обезжиренные (0, 5-1% жирности), и в компенсацию добавляем растительное масло в салаты. На день - не больше 15 г растительного масла (это 3 чайных ложки). То есть часть животных жиров замещаем на эквивалентное количество растительных. Для сведения: в трех маслинах полтора грамма хорошего жира, в трех крупных штуках миндаля тоже полтора. Соответственно, если поели маслинок или орешков, то уменьшаем количество масла. Все время считаем жиры! Не более 30-35 г в день за все - про все, включая жиры, что в молочном, мясном, рыбном, в салате, в жарке-парке и в яйцах (в желтке 4-6 г жира); 2. два яблока из трех заменяем на какие-то другие фрукты (но не очень сладкие и, конечно, не бананы, не манго и не сушеные финики); 3. утром вместо овощей едим кашу (желательно из грубого геркулеса) из расчета 1-2 стол. ложки сухой крупы на соответствующий объем воды. Объем порции – до 250 мл. К каше – нежирный творог, плюс овощной салат; 4. заменяем часть молочных продуктов на самое постное мясо, курицу и другие источники белка попостнее. ЭТИ ИЗМЕНЕНИЯ НАДО ВВОДИТЬ НЕ ВСЕ СРАЗУ, А ПОСТЕПЕННО. Что в итоге получается? НЕ ДОБАВЛЕНИЕ ВСЕЙ КУЛИНАРНОЙ КНИГИ В УДАРНОЙ ДОЗЕ, А ЗАМЕНА ЧЕГО-ТО НА ЧТО-ТО ДЛЯ РАСШИРЕНИЯ АССОРТИМЕНТА, УДОВЛЕТВОРЕНИЯ ВКУСА, ДОБАВЛЕНИЯ ВИТАМИНОВ-МИНЕРАЛОВ-МИКРОЭЛЕМЕНТОВ, И ВСЕ ЭТО - ПРИ НЕБОЛЬШОМ, ЕСЛИ НЕ НУЛЕВОМ, ПРИРОСТЕ КАЛОРИЙНОСТИ. Это и есть основа модифицированного режима. Я рассчитала теоретически эту модель питания примерно с год тому назад, потому что мне неизменно задавали Читатели книжек вопрос: "Есть ли жизнь после Протасова?". И c тех пор я неизменно получаю подтверждения от людей, что очень довольны и больше не считают свой рацион диетой. Теперь это их постоянный образ питания. Мой, вообще-то, тоже. Вопрос 4. Как изменяется вес при переходе на модифицированный режим? Ответ. Со временем лишние килограммы, если они есть, уйдут совершенно без надрыва. Бывает, что уже в первые недели модифицированного режима продолжают исчезать килограммы, а в еще большей степени – объемы. Я не вполне пока представляю, почему это происходит, но это мне пишут настолько часто, что случайность я тут исключаю. Есть, конечно, гипотеза, что это "эффект перемены пастбища" (термин из ... животноводства! ). Когда стадо переводят на другое пастбище, овцы теряют в весе, хотя съедают то же самое количество травы. Почему - видимо, организм вынужден приспособиться к некоторому изменению структуры (но не калорийности) питания, а на это нужно затратить эн-ное количество энергии. Это пока лишь предположение, а не истина в последней инстанции. А бывает, что держится-держится вес на модифицированном режиме, а потом вдруг резко падает. Некоторые даже пугаются, вроде, ничего не предпринимали, а вот, надо же... По-моему, тут все четко указано, что можно, а что нельзя. Девочки, и мальчики тоже - не занимайтесь отсебятиной! Вам нужен результат, так делайте все строго как написано! | |||
| Anatols21 | Участник Latvia |
| ||
safara (Цитата) GeLya? пародия на НТВ
По-моему, советы, исходящие из уст женщин, воспринимаюся с большим доверием...
Так что прошу... | |||
| safara | Участница |
| ||
| я вот прочитала все пред темы там что то про несладкие и сладкие йогурты было у нас в магазинах выбор не велик я покупаю 1% или2, 2% жирность но все йогурты сладкие не навредит ли это?и еще что омлет можно делать а с молоком его можно делать и окрошку с сывороткой можно или как?? | |||
| anatols21 | Участник Latvia |
| ||
| |||
| Gelya | Участница Киев |
| ||
safara (Цитата) safara, каждый человек индивидуален и поэтому худеет тоже по разному. Лично я похудела на 5 кг. А рекордсмен у нас Анатолий .
И почитайте внимательно саму диету - овощи СЫРЫЕ. Ну и предыдущие топики тоже - там очень много ссылок. | |||
| safara | Участница |
| ||
| спасибо за ответ просто хотелось пообщаться лично узнать сколько можно потерять кг за время диеты! | |||
| Anatols21 | Участник Latvia |
| ||
safara (Цитата) Прочтите все части "Диеты Протасова". Там есть ответы на Ваши вопросы и указаны ссылки на дополнительную информацию. Заодно зарядитесь такой энергией, что Вам запросто хватит её на пять недель диеты. | |||
| Lihoradka | Участница Россия Москва |
| ||
| http://www.natali.ua/forums/viewtopic.php?p=490688#490688 | |||
| melkiibes | Участница |
| ||
| Привет всем единомышленницам!
Я на этой диете 2-й день, да знаю, еще не так много. У меня непростая ситуация. Живем в квартире с подругой, которая ест все что угодно, когда угодно, но всегда весит 48 кг. Так что ей не понять моих мытарств, более того, когда я отказываюсь от еды, она еще и психует. Так что ваша поддержка заряжает меня энергией и волей к борьбе
Я с вами! | |||
| safara | Участница |
| ||
| привет всем я тоже хочу пополнить ваши ряды Мои параметры рост156 вес63 95-73-93 во время беременности набрала(кстати очень незаметно13кг)думала само пройдет не хочет а нынешний вес никак не устраивает вот и решила к вам податься.Настроилась весьма серьезно надеюсь дойти до конца тоесть до 53кг.У меня к вам вопросики можно ли есть протушенные овощи?почему нельзя есть фрукты?можно есть сладкие сырки ведь у них жирность невелика но есть сахар?и самый главный как выйти с диеты при этом не навредив себе тоесть не набрав лишние кг.А то я читала что после диет вес набирается в два раза быстрее и больше прежнего! Очень благодарна(заранее) за ваши ответы! ! ! ! | |||
| Shelty | Участница |
| ||
| Странно сметана же тоже кисломолочный продукт вроде бы... или не совсем...
Ну, раз не покатит, то больше не буду так делать, надеюсь одна чайная ложка сметаны не испортит мое радужное будущее | |||
| Anatols21 | Участник Latvia |
| ||
| Как-то это уже обсуждалось и пришли к выводу...что не покатит.
Уже говорил, что начинал эту диету, заблаговременно проверив наличие кисломолочной продукции 5% жирности (о, как завернул ). | |||
| Shelty | Участница |
| ||
| Да, и еще, выбор был только из обезжиренного творога и сладких творожков, я купила обезжиренный. А дома небольшую порцию этого творога тщательно смешала с ложечкой сметаны 15% жирности. Как думаете, покатит такая "подмена"? | |||
| Shelty | Участница |
| ||
| да, кстати по-Украински "творог" тоже звучит как "сыр". | |||
| Anatols21 | Участник Latvia |
| ||
| Почему только в Израиле? У нас на баночках тоже написано-majas siers 5%, а внутри-творог. Притом производится: со сливками, с зеленью, с шампиньонами и т. д...
Если бы не всё это многообразие, то Протасов фиг бы меня дождался... Насчёт брынзы. Вымачивать в теплой воде, часто менять, пока исчезнет её соленость... | |||
| Lihoradka | Участница Россия Москва |
| ||
| Что касается сыров.Не забываайте диета предложена израильским диетологом, а у них там все что твердое и из кислого молока - называется сыром, а значит наш творог-это и есть сыр только по их меркам! ! ! Так что употребляйте творог на здоровье. | |||
| Shelty | Участница |
| ||
| Хм... а КАК следует? хочу брынзы | |||
| Anatols21 | Участник Latvia |
| ||
| Да, с сыром действительно напряжёнка.
Можно ещё добавить ряженку, она у нас-4% или простоквашу, тоже 4%. А с сыром, если не вмоготу, можно как следует вымочить брынзу или фету до 5%(ИМХО )... | |||
| Shelty | Участница |
| ||
| Дамс... сыров 5% жирности я не нашла - купила творожок. И кефирчик. Первый день - полет нормальный. Скушала яблочко с морковкой, выпила чашечку зеленого чаю с жасмином, потягиваю стакан за стаканом водичку. В целом чувствую себя хорошо. | |||
| Anatols21 | Участник Latvia |
| ||
| Написал: Lihoradka
Правда почему то на этом форуме мне не отвечают, я сейчас на другом, если хотите присоединяйтесь. ______________________ Наверное мало нас осталось...
Остальные вымерли... | |||
| Lihoradka | Участница Россия Москва |
| ||
| Shelty
Здравствуйте! ! ! Добро пожаловать в наши ряды! ! ! У меня вчера закончилась диета, счастья полные штаны.Правда почему то на этом форуме мне не отвечают, я сейчас на другом, если хотите присоединяйтесь. Йогурты и сыры должны быть максимально приближены к 5 % жирности.ни в коем случае не обезжиренные! | |||
| Shelty | Участница |
| ||
| Ну что ж, принимайте меня в свои стройные ряды.
рост 156. Объемы шас померяю 105/74/90. 105 - это бедра, одно бедро = 57. В общем и целом толстушкой себя не считаю. Но через месяц на отдых, а разгрузочные дни меня в этом году как-то не спасли. Очень хочется сбросить с живота и бедер лишние сантиметрики. Поэтому решила подойти радикально . С детства любимое лакомство - потертое яблоко + потертая морковка. Так что прямо сейчас отправляюсь в магазин за йогуртами (кстати, обезжиренные йогурты это хорошо или плохо?), сыром, и всякими овосчами типа морковки.
Надеюсь на поддержку и на то, что худеть компанией все-таки легче.
ЗЫ. на следующей неделе собирались ехать на шашлыки, что делать - не знаю. Буду огурцы грызть наверное. | |||
| inna-oooo | Участница |
| ||
| to Nadiy, | |||
| Nadiy | Участница |
| ||
inna-oooo (Цитата) Спасибо, Инна! | |||
| Anatols21 | Участник Latvia |
| ||
Lihoradka (Цитата)Anksa (Цитата) И даже нужно, перебивает чувство голода... | |||
| Lihoradka | Участница Россия Москва |
| ||
Anksa (Цитата) Ну честно сказать я употребляю постоянно. | |||
| Anksa | Участница Иркутск |
| ||
| Ой, а я тут еще хотела спросить, а жевательную резинку типа "Орбит" или "Дирол" можно "употреблять" во время диеты?? Глупый вопрос, наверное.. но у меня наркотическая зависимость почти от них а она хоть и без сахара, но на упаковочке калорий что-то много было написано...) Думаю, мало ли что... | |||
| inna-oooo | Участница |
| ||
| to Nadiy, мириться не надо-это верноИ почему лишний вес сразу заметен на этих местах?! Нет бы куда в другое место(хотя и в других местах он не очень желателен).Дерзайте и всё получится! | |||
| Nadiy | Участница |
| ||
inna-oooo (Цитата) Gelya , спасибо за ссылочку. Инна, дело в том, что я за зимние месяцы набрала 6 кг. лишних, бороться с ними начала в начале марта, результата пока почти ни какого, вес 60 кг, рост небольшой…. Килограммы зависли на область талии и верхней части ног, хотелось бы похудеть, хотя бы до прошлогодних параметров… Не хочу мириться с лишним весом. …
| |||
| inna-oooo | Участница |
| ||
| to Nadiy, а какие у вас параметры?Может вы зря себя мучаете и ваш вес в норме?! Зачем такие истязания, к тому же безрезультатные?! Желаю всяческих благ! | |||
| Gelya | Участница Киев |
| ||
| http://www.arab.de/arabic-music.html | |||
| Nadiy | Участница |
| ||
| Дорогие форумчане! ! у Вас богатый поисковый опыт в инете, если вдруг кто - то знает где можно скачать арабскую музыку, bellydance, belledy, ссылочку подскажите, пожалуйста. Новое увлечение возникло у меня… | |||
| Nadiy | Участница |
| ||
Gelya (Цитата) Спасибо, девочки за совет. Наверное, попробую сибарит, надо хорошо перечитать и примерить к себе. Мне очень понравилась шоколадная диета, как ни странно, отбивает аппетит, а силы не уменьшаются, но шоколад провоцирует просто жутейшую мигрень, я раньше знала про это, но все равно ела шоколад и одновременно цитрамон килограммами пила. (и капельницы ставили, а я с конфетами, кошмар…)
Буду еще какую ни- будь диету искать. Инночка, ну не люблю я гречку, лучше разгрузочные дни на минералке, и минимум еды. Я предполагаю, что у меня замедленный обмен веществ, поэтому и не удается похудеть.
| |||
| Lihoradka | Участница Россия Москва |
| ||
Anatols21 (Цитата) Ничего я планирую еще разок на ней посидеть, так что не прощаюсь | |||
| Anatols21 | Участник Latvia |
| ||
| кто-то уходит, а кто-то приходит... | |||
| Lihoradka | Участница Россия Москва |
| ||
| Ну вот так всегда пополнение в наших рядах наступило когда моя диета подходит к концу | |||
| Anksa | Участница Иркутск |
| ||
| Спасибо Gelya за ответы. )
Anatols21, я слышала по поводу выхода из диеты, но все равно спасибо. Я имела в виду вообще, если не буду переходить, как многие, на Сибарит, а постепенно перейду на обычное питание. А то у меня жел-киш. тракт очень... непредсказуемый.
Сейчас вот доем остатки фруктовых йогуртов в холодильнике, чтобы не пропадали, потому что кроме их никто не есть, и в полной мере присоединяюсь к вам.
| |||
| Lihoradka | Участница Россия Москва |
| ||
| Девчонки не забывайте НИКТО не приветствует радикальное похудание, лучше медленно но верно, и потом не наберете, если протасов не подошел, попробуйте или раздельное питание, или к примеру питаться по Монтиньяку. | |||
| inna-oooo | Участница |
| ||
| to Nadiy, зря вы так о гречке.Я просто одну её не ела(понимаю, что без соли и сахара она не очень..), я добавляла в кашу или мелко огурчик без кожи, или яблочко, или заливала это 1% кефиром(а можно им запивать).Разные варианты.Но в гречке кучка всяких веществ, которые насыщают организм и неголодноИ пить, пить, пить....Я скинула за 2 недели 5-6 кг, набранных на отдыхе тоже за 2 недели | |||
| Gelya | Участница Киев |
| ||
| Nadiy, а может посмотрите Сибарит? | |||
| Nadiy | Участница |
| ||
inna-oooo (Цитата) У меня действительно лишних 5-7кг, от которых мне очень хочется избавиться, но никак не удается. Инна, спасибо за поддержку, к сожалению, гречку я ни как не могу даже переносить, она мне кажется пресной и безвкусной…. Шоколадная диета тоже не подошла, ( вначале я думала, что будет трудно, но потом понравилось….), но к сожалению голод и шоколад спровоцировал жуткий приступ мигрени, пришлось отказаться, и даже пропустить тренировку в спорт зале, жутко болит голова. Придумаю что ни - будь другое…Да, 2 дня на минералке, и после 18ч. ни-ни…….. | |||
| Lihoradka | Участница Россия Москва |
| ||
4uta (Цитата) ут есть ссылки с комментариями и вопросами, а так же ответами врача: http://diet-net.nm.ru/ves/dieta-47-komment_111-120.htm http://diet-net.nm.ru/ves/dieta-47.htm http://lady.qwertin.ru/razd2.shtml?bdd6 | |||
| 4uta | Участник |
| ||
| Lihoradka буду очень признательна.... | |||
| Anatols21 | Участник Latvia |
| ||
Lihoradka (Цитата)Anksa (Цитата) _________ Ещё здесь Как выходить из диеты Протасова? | |||
| Lihoradka | Участница Россия Москва |
| ||
4uta (Цитата) Привет. Вопрос который интересует всех, но так как в мире нет ни одного абсолютно похожего человека, на каждом диета отражается по своему, у меня похудение началось в первые 2 недели, потом застопорилось, и вот пошла пятая неделя и опять вес потихоньку снижается, А вот обьемы ушли очень заметно. По этому невозможно определить на кого как подействует, на кого то сразу, на кого то вообще ни как, но я такого не встречала, какое то количество веса по любому уменьшается.а еще плюс диеты состоит в том что организм очищается, и восстанавливается метаболизм, еще надо конечно правильно из диеты выйти, если хочешь я могу дать тебе ссылки на всю эту информацию, и сама почитаешь. | |||
| 4uta | Участник |
| ||
| Добрый день!
Интересует вот такой вопрос...а как долго ждать результатов диеты? Заранее спасибо за ответы | |||
| Lihoradka | Участница Россия Москва |
| ||
Anksa (Цитата) Вы знаете , есть специальная программа выхода из диеты протасова: http://lady.qwertin.ru/razd2.shtml?bdd6 | |||
| inna-oooo | Участница |
| ||
| to Nadiy, Удачи! ! ! ! Вы попробуйте гречневую монодиету, она сытная, не будет желания много есть.А потом просто питайтесь раздельно, не позже 18 часов и физ.упражения ежедневно с разгрузочным днём раз в неделю.Это, если лишних 5-7 кг, а , если больше....Тогда не знаю...Терпения и упорства вам! | |||
| Lihoradka | Участница Россия Москва |
| ||
| Ребята! ! !
Пятая неделя пошла, и наконецто виден результат! ! ! те кто меня не видел этот месяц, просто в шоке, говорят похудела сильно, да я и сама чувствую, 2 размера как не было, а главное что я себя чувствую прекрааасно! ! ! Столько счастья это вообще! ! ! Привет новичкам, смело садитесь, очень легко сидеть и даже приятно, кожа свежая, никаких прыщей и так далее, энергии море, настроение- супер, главное не сорвитесь и правильно выходите из диеты! ! ! Результат есть! ! ! | |||
| Nadiy | Участница |
| ||
inna-oooo (Цитата) Инна, спасибо за поддержку, очень уж мне хочется похудеть, но почему то даже протасовка не помогла, с сегодняшнего дня начала шоколадную диету, не знаю, сколько выдержу, очень она специфически трудная. Именно Вашими словами из форума и буду обращаться к себе в трудную минуту….. | |||
| Gelya | Участница Киев |
| ||
| Anksa, добро пожаловать в наши ряды!
отвечаем: 1 - противопоказаний нет, разве что у Вас проблемы с перевариванием сырых овощей. 2 - свекла, кабачки съедобны. Я вообще кабачки только в сыром виде и ем. В салат их порезать вместо огурца и не отличит никто. 3 - Думаю что не стоит. Зачем же нарушать. Результат будет хуже. 4 - Нет 5 - Да, можно. Любые морепродукты. 6 - Никакого сала, все тольно нежирное. 7 - Это как хотите. Можно и попринимать. 8 - Думаю можно, но не уверена. Я лично не пила. Чай только зеленый и кофе. Ну и водный режим обязателен. 9 - Группа крови не имеет значения. Можете смело начинать. 10 - Организм не будет бунтовать если Вы не дадите ему повод. Есть разумно и ограничивать мучное и жаренное. Удачи! | |||
| Anksa | Участница Иркутск |
| ||
| Еще один вопросик наметился, десятый, юбилейный!
А если я после диеты начну питаться обычной обиходной пищей (ну ограничивать только, конечно, жареное, жирное, мучное), но в остальном - как до диеты (ну аккуратно, конечно, начинать есть это все, не резко набрасываться, но тем не менее обычную пищу) - мой желудочно-кишечный тракт не взбунтуется со страшной силой?? | |||
| Anksa | Участница Иркутск |
| ||
|
Ой, и я к вам! И меня примите! Молодой человек мой, зараза, начал жаловаться, что ему мои складочки жировые на животе и бедрах не нравятся.? Хотя и сама не очень довольна своим внешним видом. На данный момент рост - 167, вес - 60.. А объемов и правда везде сантиметров по 9 лишних (если опираться на 90-60-90 )
Так что, пора... Тем более, лето на носу. И сразу у меня вопросы возникли к вам. ) Много!
1. А у диеты этой есть противопоказания? В плане медицинских заболеваний? А то есть у меня некоторый спектр.. 2. Съедобны ли в сыром виде свекла, кабачки/баклажаны, капусты брокколи и цветная?? Может, хоть кипяточком их ошпарить?? 3. Можно ли хотя бы немноооожечко есть консервированного горошка и фасоли? Очень уж я их люблю. 4. Еще оооочень люблю овощной сок "Тонус". Но, по-моему, в нём все же есть соль.. Нельзя? Или стаканчик не повредит? 5. Можно ли с началом "мясной" недели есть креветки и кальмары? Они входят в категорию "рыба"? 6. А мясо/курицу/рыбу надо брать "обезжиренные" или допускаются на них полосочки сала? 7. Надо ли комплексные витаминки принимать во время диеты или овощи всю потребность восполняют? 8. Можно ли пить во время диеты всевозможные травяные сборы-настои? Ромашка там, иван-чай, боярышник, берёзовые почки и так далее? 9. И самое главное - тут что-то все про группу крови говорят, а я не знаю, какая у меня. Но у папы первая, у мамы третья (наверное, у меня тоже одно из двух ) Как быть? Все равно можно начинать протасничать? | |||
| tanja5 | Участница USA, Atlanta |
| ||
| Инна, я вот посматриваю в тему о домашнем мороженном, ведь если самим делать то можно контролировать содержание и жиров и сахара. И все равно будет вкуснее чем покупное. У нас очень популярно мороженное типа "замороженный йогурт", а ведь это чистая протасовка! Яблоко и йогурт в блендер, а потом в мороженницу. | |||
| tanja5 | Участница USA, Atlanta |
| ||
| У меня то же самое, только в меня после протасовки много не лезет. Много я могу сьесть только хлеба, поджаренного в тостере, но ведь от этого не растолстеешь. | |||
| inna-oooo | Участница |
| ||
| to Nadiy, не заходить на кухню.А если серьёзно, ТОЛЬКО сила воли! Да и приятно, когда говорят"как ты прекрасно выглядишь", особенно, женщиныВчера муж ел вкусное мороженое, я стоИчески отказалась, уйдя в другую комнату, с глаз долой.Удачи! Всё зависит ТОЛЬКО от нас! Вы подумайте, что вы сегодня сделали(физические затраты) и нужно ли вам столько калорий?Этим и уговаривайте себя не кидать"в топку" лишнее | |||
| Nadiy | Участница |
| ||
| После протасовки у меня какой то вкус к еде пробудился, прямо все хочется покушать, даже хлеб кажется вкусным. Ну как же худеть то? И как обуздать аппетит?... А? порекомендуйте пожалуйста! ! ! | |||
| tanja5 | Участница USA, Atlanta |
| ||
| Спасибо за ссылку, hexa, буду изучать. У меня 2я группа крови. | |||
| hexa | Участница Sweden Gцteborg |
| ||
| Anatols21, пасиб тебе...Эх, если бы в самом деле ТАК можно было убрать обьёмы...
В любом случае-спасибо за заботу!  | |||
| hexa | Участница Sweden Gцteborg |
| ||
tanja5 (Цитата) Танюш, если у тебя О (1) группа крови, то авокадо надо исключить из еды.Для нас они не полезны Я от них ещё и поправлялась.
Вот по группам крови ещё ссылку нашла. http://www.4yourtype.ru/group_1/healthy.htm?sort=-6 | |||
| Anatols21 | Участник Latvia |
| ||
hexa (Цитата) ______________________- для тебя, щас нарисуем
 | |||
| tanja5 | Участница USA, Atlanta |
| ||
| Я вот заметила что если ем в день хоть половинку авокадо, сразу перестаю терять вес, и даже набираю. А вот, например, "макаронный кабачок" могу есть много, хоть и полу-варенный. Помидоры для меня нейтральны, т.е. если 1-2, то нормально. Может у каждого свои овощи? | |||
| sola | Участница Москва, Россия |
| ||
| Тем, у кого вес "застопорился", попробуйте "провокацию", т.е. один день грубо нарушаете диету, а потом опять на нее садитесь. Или вот еще - к "протасовке" добавляете разгрузку на зеленом чае (см. топик в разделе "диета"). Мне такие штуки помогают. Удачи! | |||
| sola | Участница Москва, Россия |
| ||
| Тем, у кого вес "застопорился", попробуйте "провокацию", т.е. один день грубо нарушаете диету, а потом опять на нее садитесь. Или вот еще - к "протасовке" добавляете разгрузку на зеленом чае (см. топик в разделе "диета"). Мне такие штуки помогают. Удачи! | |||
| sola | Участница Москва, Россия |
| ||
| Тем, у кого вес "застопорился", попробуйте "провокацию", т.е. один день грубо нарушаете диету, а потом опять на нее садитесь. Или вот еще - к "протасовке" добавляете разгрузку на зеленом чае (см. топик в разделе "диета"). Мне такие штуки помогают. Удачи! | |||
| Lihoradka | Участница Россия Москва |
| ||
| Чтото все пропали.
Ау-у-ууу Неужели сошли с дистанции, или диета закончилась??? | |||
| hexa | Участница Sweden Gцteborg |
| ||
И я! ! ! ! И мне! ! ! ! Хочу такую булавкуууууу!
 | |||
| Lihoradka | Участница Россия Москва |
| ||
|
Супер, вот бы и мне так сборосить, проткнула и все - худышка.... | |||
| inna-oooo | Участница |
| ||
| to Anatols21, | |||
| Anatols21 | Участник Latvia |
| ||
сбросить объёмы? нет ничего проще...
 | |||
| Lihoradka | Участница Россия Москва |
| ||
| Ой незнаю, я вот спортом не занимаюсь вообще во время диеты, а вес все стоит, вообще по обьемам я на 2 размера похудела, рада до жути конечно...но что с весом делать незнаю...В принципе еще есть неделя и 2 дня, но я сомне ваюсь что за это время можно скинуть больше 3 кг...может чтото не так делаю, может потому что мясо ем в основном утром и вечером...прям невезуха, думаю тоже попробовать чтото еще, но еще не решила что именно | |||
| Leta | Участница |
| ||
Nadiy (Цитата) | |||
| Nadiy | Участница |
| ||
|
Да понимаю Вас, а вот у меня вес стоит на месте хотя уже 3 недели и 5 дней дитета.С самого начала только на 2 кг похудела , и все стопор, не пойму почему, я практически не нарушаю, обьемы ушли очень хорошо, а вот с весом стопор.
Вот и у меня тоже самое, похудела всего на 2 кг за 5 недель. А сейчас и они почти вернулись, обьемы немного убавились, но если учесть, что я честно соблюдала диету и еще и спорт зал 2-3 раза в неделю….. Не понимаю почему на меня ни чего не действует? Сейчас ищу что-нибудь еще попробовать, Возможно с понедельника начну «шоколадную диету»… У кого-нибудь есть опыт пробы шоколадной диеты? Шоколадная диета Расчитана на курс в 5-7 дней, не больше! После курса надо делать перерыв на 4-6 дней. Диета: в течение дня можно съесть два шоколадных батончика по 40 грамм, а из напитков - кофе без сахара с обезжиренным молоком. Пить разрешается через 3 часа после того, как поедите. Есть утверждающие, что за пять дней такой диеты можно похудеть на 6 килограмм. НО! Есть одно "но", как и все монодиеты, шоколадная плохо действует на печень, будьте осторожны! Прежде чем испробовать эту диету на себе, посоветуйтесь с врачом | |||
| Lihoradka | Участница Россия Москва |
| ||
tanja5 (Цитата) Да понимаю Вас, а вот у меня вес стоит на месте хотя уже 3 недели и 5 дней дитета.С самого начала только на 2 кг похудела , и все стопор, не пойму почему, я практически не нарушаю, обьемы ушли очень хорошо, а вот с весом стопор. | |||
| tanja5 | Участница USA, Atlanta |
| ||
| Сейчас особенно тяжело, ведь о таком весе я и не мечтала, уже лет 5. В прошлом году на Протасовке похудела с 64 до 60 кг. А в этом с 60 до 56. Нормальный мой вес последние 10 лет был 58-59 кг. Хорошо что осталось 2 недели, а потом отпуск. Правда любимый купальник великоват теперь | |||
| Lihoradka | Участница Россия Москва |
| ||
tanja5 (Цитата) НУ честно сказать это конечно не очень серьезные отклонения, но все ж злоупотреблять не стоит. | |||
| tanja5 | Участница USA, Atlanta |
| ||
| Отклонения были: я уже писала что могу заменить яблоко другим фруктом, а сыр иногда ем до 15%, могу салат заправить ложкой оливкового масла, или добавить ложку меда в творог. Однако стараюсь ограничиваться такими нарушениями. | |||
| tanja5 | Участница USA, Atlanta |
| ||
| Отклонения были: я уже писала что могу заменить яблоко другим фруктом, а сыр иногда ем до 15%, могу салат заправить ложкой оливкового масла, или добавить ложку меда в творог. Однако стараюсь ограничиваться такими нарушениями. | |||
| Lihoradka | Участница Россия Москва |
| ||
tanja5 (Цитата) | |||
| Lihoradka | Участница Россия Москва |
| ||
inna-oooo (Цитата) Обещаю, после диеты показать вам фотки до и после! ! ! | |||
| Lihoradka | Участница Россия Москва |
| ||
| Всем привет! ! !
У меня все в норме, правда вес на месте стоит, но обьемы ушли еще заметнее, из вещей выпадаю на глазах, ни одни брюки не застегиваются
В общем все хорошо! ! ! | |||
| pohudela | Участница |
| ||
| 2 mari-na
спасибо за добрые слова, так тепло стало на душе сдала анализ на группу крови оказалось, что 1(+) а я думала почему-то, что 2 или 3 девчонки! взвесилась на весах, которые процент жира измеряют до протасова было 27% (это типа много) а после (9 дней только продержалась) - всего 24%, это уже норма )))) наверное, поэтому уходят объемы, а вес тот же сбросила за последнюю неделю 1, 5 кг устроила просто 2 разгрузочных дня в неделю всем удачи) будьте красивыми и любимыми | |||
| inna-oooo | Участница |
| ||
| Eh, e6e by va6i foto vseh DO i POSLe i 4erez polgoda posle diety | |||
| tanja5 | Участница USA, Atlanta |
| ||
| Я сейчас уже 56 кг (начинала 60кг). При моем росте (164 см) это очень даже заметно. Сейчас 3я неделя 2й попытки (1я попытка сорвалась на 4й неделе).
Всем удачи! | |||
| Nata_ | Участница Казахстан |
| ||
| Ну вот, сегодня началась вторая неделя!
Удивительно, как я умудрилась прожить без чая с молоком! Результаты не очень ошеломляющие, но я надеюсь на последние 2 недели... Нарушила диету только один раз (на второй день), но сильно: шашлык, хачапури, салаты и водочка (почему и спрашивала про нее). Зато у мужа - поразительные результаты: худее прямо на глазах, правда у него и вес намного больше.
Может быть уже писали, а я пропустила, но у меня вопрос: Как лучше готовить мясо, рыбу, птицу? И можно ли их солить? | |||
| mari-na | Участница Москва |
| ||
| Если ОЧЕНЬ честно, то насыщение наступает гораздо быстрее, и вот тут-то отойти бы от стола... но увы, оч-оч сложно отказаться от вкусного кусочка сама понимаю, боюсь вес опять набрать, но справиться с желанием доесть после насыщения очень сложно. Вижу только один "выход" готовить не вкусно или те блюда, которые не люблю | |||
| Lihoradka | Участница Россия Москва |
| ||
| Марин, а вот скажиет очень интересно, а вы после диеты стали есть меньше чем до нее???Если да то на сколько??? У меня просто такое ощущение что после диеты я целый шоколадный торт сама смогу сьесть | |||
| mari-na | Участница Москва |
| ||
| Lihoradka, спасибо за поддержку, мне кажется тем, кто выдерживает саму диету (и ВАМ в том числе) уже ничего не сложно одолеть! ! !
Ну а о постепенном выходе из диеты сказать по правде сложно, т.к. на 3 день отмечали ДР мужа, а на 6-ой день - нашу небольшую "свадебную" готовщину. Вот и приходилось готовить и кормить и питаться "не по правилам" | |||
| Lihoradka | Участница Россия Москва |
| ||
| Мариночка, 2 недели - не показатель, перестраивание организма до полугода происходит, по этому судить рано, но очень правильно что вы не набрасываетесь на еду, как многие, а постепенно возвращаетесь в нормальный режим, мне бы тоже так хотелось и надеюсь получится! ! ! | |||
| mari-na | Участница Москва |
| ||
| Увы, у нас с мужем после окончания диеты вес больше не уменьшается Сейчас заканчивается вторая неделя после диеты, вес колеблется +-2кг, в зависимости от времени суток и съеденног. на завтрак я по прежнему ем овощи, иногда немного маложирного сыра или творога, по прежнему пью только не сладкий чай, жаренного-жирного практически ещё не ели (ну разве только плов, делали большой объём по случаю прихода гостей и доедали потом 2 дня , не расчитали какие мы теперь едоки ). Очередной раз убедилась, что все наши переедания не от чувства голода, а от психологической тяги к еде, к процессу готовки (по крайней мере у меня ). Сейчас стараюсь что-то тушеное готовить, кушать разные кашки. правда на парное мясо смотреть не хочется . Вот такая у нас обстановка сейчас на кулинарной почве | |||
| mari-na | Участница Москва |
| ||
Lihoradka (Цитата) | |||
| Nadiy | Участница |
| ||
mari-na (Цитата) А у меня идет последняя неделя диеты. Ушло всего 1-2 кг. Обьемы конечно уменьшились, но мне бы очень хотелось и вес снизить еще кг на 6-7. поэтому, что то даже и не думаю возвращаться к обычному питанию. Поживем, посмотрим, что дальше будет. Хожу в спорт зал 2-3 раза в неделю, ежеутренне бодифлекс, а вес ни куда. Прошлым летом был вес меньше. Мариночка, а как вы питаетесь после диеты? | |||
| Lihoradka | Участница Россия Москва |
| ||
| Марин, а у вас уже после диеты сколько времени прошло???Я слышала что похудание происходит даже после окончания за счет улучшения обмена веществ, очень интересно работает или нет....а я сегодня на весы встала и опять результат в 0 всего с начала диеты 2, 5 кг потеряла, но надеюсь что еще уйдут, в самой диете так и написано что самое интенсивное сбрасывание веса приходится на 4-5 недели... | |||
| mari-na | Участница Москва |
| ||
| Nadiy, а как ваши объёмы и вес? уже который день диеты? | |||
| mari-na | Участница Москва |
| ||
| ... хотя сложности в выборе были - очень уменьшился объём живота, а ноги в гораздо меньшей степени, вот и получается, что хорошо на талии, то широко в ногах, что хорошо в ногах, то не "налазит" на талию | |||
| mari-na | Участница Москва |
| ||
Lihoradka (Цитата) Lihoradka, это здорово, 4размера мне кажется - супер! А уменя хоть вес и снизился заметно, и объёмы ушли, но по джинсам размере меньше только на 2 | |||
| Lihoradka | Участница Россия Москва |
| ||
mari-na (Цитата) Спасибо большое.Нашла много интересного. | |||
| Lihoradka | Участница Россия Москва |
| ||
mari-na (Цитата) Спасибо большое.Нашла много интересного. | |||
| Lihoradka | Участница Россия Москва |
| ||
| Да кстати, понедельник , когда я шашлык ела- это был первый день когда можно есть мясо.То есть первый день третьей недели. | |||
| Lihoradka | Участница Россия Москва |
| ||
| Ну что сказать!
Сегодня у меня меня 2, 5 недели! ! ! Уже 3 дня ем мясо! ! ! Приятно до ужаса, весы показывают совсем небольшой результат((всего 2, 5 кг, но обьемы- это вобще, реально как растаяла, вчера джинсы покупала себе, раньше 32 размер носила, а вчера в 28 без усилий влезла! ! ! Я так радовалась это вообще! Незнаю почему у меня так мала вес скинулся, грешу на понедельник- ела шашлык, а он ведь маринованный был, я правдя грамм 70 сьела(5 кусочков) но все равно... | |||
| Nadiy | Участница |
| ||
Nata_ (Цитата) Я думаю от водки в период соблюдения диеты можно серьезно отравиться. Лучше не пить, ни какое спиртное во время диеты пользы не принесет. | |||
| sola | Участница Москва, Россия |
| ||
| Доброго всем времени суток! На "Протасовке" сижу не первый раз. После предписанного срока (5 недель) продолжаю, если результат меня еще не устраивает. Иногда (РЕДКО) позволяю себе некоторые "вольности", а именно красное вино, ем сливы, сашими в Суши-баре - пожалуй, и все. Вес уходит каждый раз с разной скоростью. Голода не испытываю, а когда хочется есть, пью Активию (не сладкую) или ряженку. Девчонки - мальчишки, держитесь, не сдавайтесь. Все получиться, не спешите - диета верная. Вы получаете все, что надо организму, я советывалась с врачом. Она сказала, что нет недостатка в каких-либо веществах. А если у кого себячувствие неважное, то это подсознательно вы ищете оправдание, чтобы "слезть" с диеты! Никого не хочу обидеть, а просто пытаюсь вселить уверенность. Удачи! | |||
| Well | Участница Russia |
| ||
| amelika, действительно очень заметен результат. ЗдОрово! | |||
| amelika | Участница Латвия |
| ||
| хмм ... а я слышала что в водке очень много калорий
И что самое безопасное для здоровья сухое красное вино. | |||
| Nata_ | Участница Казахстан |
| ||
| amelika - Вы молодец!
Я села на диету, муж со мной! Правда он говорит, что точно уверен, что похудеет, потому что этой травы много не съешь! Сегодня четвертый день. В выходные и правда тяжеловато, но я старалась не сидеть дома, тем более, что в субботу пришлось выйти на работу... mari_na, а как же то, что на этой диете можно сидеть только раз в году? И еще у меня вопрос: как насчет спиртного? В частности водки (там вроже как ни жира ни калорий)? | |||
| amelika | Участница Латвия |
| ||
| Диета окончена.Веса ушло примерно 4-5кг. Объёмы значительно.
Фото ДО и ПОСЛЕ диеты: http://www.eva.ru/albumpage/70820/5.htm [url=http://www.myjane.ru/lines/]  [/url] | |||
| mari-na | Участница Москва |
| ||
| Milania, добро пожаловать, мы новым "телам", готовым к похудению всегда рады! ! ! | |||
| Milania | Участница |
| ||
| Девочки, а возмите и меня к себе! Тож очень хочу на диету с завтрашнего дня. Прошу поддержки! | |||
| mari-na | Участница Москва |
| ||
| Lihoradka, гляньте на этом топике ссылку на сайт кулинарный, я очень много рецептов оттуда беру, и салаты тоже, может что-то понравится. Правда там адрес сайта записан мудрёно, почему-то ссылки на него не получаются
http://forum.gotovim.ru/forum1/topic7074.shtml | |||
| mari-na | Участница Москва |
| ||
| Lihoradka, вы имеете в виду салаты ВО время диеты или ПОСЛЕ?
Если во время, то наверное ничего не подскажу, так как сама питалась исключительно раздельно (один овощ от другого) ), а вы загляните в топик "меню для диеты протасова" | |||
| Lihoradka | Участница Россия Москва |
| ||
| Мариночка! ! !
Вы такая молодец! У меня к Вам огромная просьба! Вы знаете я практически не умею готовить салаты(да и вообще не очень дружна с кулинарией), а придумывать - еще хуже, если вас не затруднит, Вы мне хоть несколько не сложных рецептов вышлите, очень буду благодарна! | |||
| mari-na | Участница Москва |
| ||
| А ещё мне очень помогло соблюдать диету изучение разных кулинарных рецептов и выискивание новых Я люблю готовить и вкусно кушать тоже, вот и старалась найти такие блюда, которые можно будет готовить после диеты без сильной угрозы для талии И мечтала, мечтала как я их приготовлю... Да, и ещё наконец-то занялась и начала оформлять все свои рецепты в кулинарную книгу (в "бумажном" формате). Вот, короче, я хотела сказать, что заполняла свой досуг тем, что мне интересно. | |||
| mari-na | Участница Москва |
| ||
| Lihoradka, не грустите, все здесь, только молчат, уверена, что процентов 90 из читающих просто не пишут комментарии, а зря
Спасибо за комплемент, но я совсем не герой, просто вес снизился хорошо потому, что изначално был большой | |||
| Lihoradka | Участница Россия Москва |
| ||
[url=http://www.myjane.ru/lines/] [/url] | |||
| Lihoradka | Участница Россия Москва |
| ||
| Ребят, ну чего вы мне никто не пишите...эхъ...знали бы вы как поддержка нужна, никто не понимает вокруг, говорят : оооо ты с ума сошла, ты желудок только портишь, зачем тебе это....а мне так и очется ответить , да вы видели меня раздетой? Конечно в одежеде я могу и за тростинку сойти, а на каблуках так тем более...Не ну с тростинкой погорячилась.но правда в одежде не толстая...А вы все разом пропали, одна Марина ответила...Кстати, прочитала весь форум, МАРИНА - вы ГЕРОЙ! ! !
В общем вы мне пишите, а то как то аж на душе не очень, при чем сегодня впервые за всю диету... | |||
| Lihoradka | Участница Россия Москва |
| ||
| ла ребят, погорячилась я с перчиком...НиЗЗя мне его, и вообще нельзя никаких приправ...Вот блин, а что делать не начинать же заново...так еще и вчера в ресторане представляете незнала что заказать, заказала шпинат в кефире, попросила без специй и соли...принесли мне...хыыы...В ЖИЗНИ БОЛЬШЕ НЕ СМОГУ СМОТРЕТЬ НА ВОДОРОСЛИ...короче 3 раза поажелеа, достала из сумки перчик желтый и с горя сгрызла... | |||
| Lihoradka | Участница Россия Москва |
| ||
| mari-na, Спасибо за ответ, а на результат не повлияло никак??? Просто я на самом деле совсееем чутоооок поперчила. | |||
| mari-na | Участница Москва |
| ||
| Lihoradka, вы знаете, мы на протасовке сидели вместе с мужем, но он свою еду чуток подсаливал, перчил и даже иногда добавлял соевый соус. А я своевольничала в том, что ела разные яблоки и ещё мы с мужем периодически ели литовский 10% сыр "фитнес" | |||
| mari-na | Участница Москва |
| ||
| Nata_ , меня тоже очень вдохновляли форумчане, мне кажется без них я бы и не продержалась! А теперь счастлива безмерно и горжусь собой! Но не собираюсь останавливаться на достигнутом и осенью снова буду протасничать, чтобы похудеть ещё на 10кг | |||
| mari-na | Участница Москва |
| ||
| Всем привет! Как долго меня не было! Столько событий у вас происходит! И даже драма развернулась!
pohudela, дорогая, вы совершенно правы в том, что любой процесс должен приносить удовольствие (а это будет всегда, ведь нужно только измнить к нему отношение! ) и если от диеттолько страдание, то и не нужно продолжать её, попробуйте подобрать себе что-нибудь другое... УДАЧИ! | |||
| Lihoradka | Участница Россия Москва |
| ||
| Да и еще вопро(если не достала)Скажите пожалуйста, я вот сначала диеты вообще столько пить не могла, счас литр-полтора кое как выпиваю, но (падон)часто мерзну и чаааасто хожу по маленькому, это ничего или чтото не так?А вот по серьезному, наоборот редко...раз в полтора два дня... | |||
| Lihoradka | Участница Россия Москва |
| ||
| Ах да еще вопрос меня все мучает вчера себе салат намутила: огурец помидор, сыр домашний, йогурт, 2 зубчика чеснока, и добавила туду перец черный молотый...вот и думаю...может не стоило его добавлять....так как я на совесть честно все до этого соблюдала...ни одного отступления и ни одного запрещенного продукта... | |||
| lihoradka | Участница Россия Москва |
| ||
| Привет всем!
Вот уже 11-й день на диете Протасова! Чувствую себя на удивление отлично, на дитеу решилась сесть впервые, хотя давно пора! ! ! Диета-супер, голода не ощущаю вообще, ем не часто, и по малу, много не лезет, как в первые 3 дня, я блоки практически не ем, сыр купила Домашний 4 %, а йогурт либо активия, либо вот сегодня попробовала Био-Вит 3, 2 %.Постоянно ем огурцы и помидоры! Яйцо сьедаю каждое утро! в общем вот так! И вот результат: -2 кг, и НАТЯНУЛА джинсы, в которые мы с парнем месяц назад вообще меня не смогли запихнуть, просто не лезли даже в бедрах! ! ! Рост 166 см, вес начальный был 66 кг, счас 64! Собираюсь до конца продержаться! Ах да забыла написать что мне всего то 20 лет, а уже вот такие проблемы, но правда поправилась резко...в связи с сидячей работой...на 10 кг.надеюсь все уйдут! Я изучила огромное колличество информации по поводу диеты Протасова, если есть вопросы, обращайтесь, чем смогу- помогу! Всем удачи! | |||
| Nadiy | Участница |
| ||
hexa (Цитата) Отличная ссылка питание по группам крови. | |||
| Anatols21 | Участник Latvia |
| ||
| Ага, лучше с понедельника, только, если это непраздничный день...
НЕХА Интересная ссылочка... | |||
| Nadiy | Участница |
| ||
| Мне кажется, в выходные начинать диету труднее, если дома сидеть, ручки так и будут лезть в холодильник. | |||
| Gelya | Участница Киев |
| ||
| Nata_ , Вы все правильно поняли - это СУТОЧНАЯ норма. И уменьшать ее не стоит. 5% сыр - это кисломолочный творог. Йогурты НЕСЛАДКИЕ, БЕЗ ФРУКТОВ. Можете сами в творог потереть яблочко. Жирность тоже желательно не уменьшать. Я иногда брала кремообразный творог 4%, но в основном у нас 5% творог - зернистый. | |||
| Nata_ | Участница Казахстан |
| ||
| На диету пока не села...
Планирую начать с субботы (все-таки 3 выходных). А пока пытаюсь уговорить мужа (он тоже приверженец "Кремлевки", но по группе крови ему она тоже не очень идет). Пока настраиваюсь морально. У меня вопрос: яйцо все-таки раз в день или в неделю, и три яблока? Судя по тому, что я прочла:"Сырые овощи, преимущественно некрахмалистые. Всевозможные сыры и йогурты пятипроцентной жирности. Одно вареное яйцо. Три зеленых яблока. Кофе, чай, естественно без сахара, вода - не менее 2 литров в день. И ЭТО ВСЕ! В любом количестве и в любое время суток.", то это суточная норма, может быть я не правильно поняла? | |||
| hexa | Участница Sweden Gцteborg |
| ||
| Девочки, мальчики! ! ! Чего я нашла! ! ! !
Продукты питания их состава и полезности по диетам http://www.oede.ru/icat.html | |||
| Gelya | Участница Киев |
| ||
| pohudela , а бяка во рту - это может давать о себе знать печень. У Вас как с ней?
А у Стояновой Система "Сибарит". Я сейчас на ней сижу. Ну, если не считать Пасху. Когда же эти куличи закончатся?! Я их видеть не могу - а вот есть - запросто! Больше в таком количестве печь не буду. А еще родственники дали по куличику. Я тоже раздавала, но их размером поболе будут. Вот и Мучаюсь тепеть. Хочется скушать, а вечером нельзя (после 18 вообще ничего нельзя). Буду терпеть до завтра. | |||
| hexa | Участница Sweden Gцteborg |
| ||
amelika Ну наконец то, рассекретила свою группу крови. Не , amelika, нам Протасов не очень подходит.Мясоеды мы хищные Попробуй "Кремлёвку" или "Аткинса" только овощей поболее! ! !
Для себя я знаю-капуста не моё, акромя любимой брокколи .Молочное тоже-не очень часто (а жаль...люблю..) ну и исключить практически все крупы , хлеб и сладкое.Никаких фруктов в период сильного худения.
Не голодно .За полтора месяца не назойливой диеты-убрались 3 кг. На Пасху похулиганила-куличи, творожная пасха, мягкий белый хлеб с шашлыком И ничего! После Пасхи опять на ограниченное питание.
Каждый может выбрать диету себе по вкусу
Всем худеющим-УСПЕХОВ! ! ! | |||
| Anatols21 | Участник Latvia |
| ||
| можно за Gelya?
http://www.pohudet.ru/index.htm Плюс у меня после сна утром еще какая-то бяка во рту... Перед сном не стоит есть яблоки и потреблять кефир, йогурты. Тоже было такое. | |||
| pohudela | Участница |
| ||
| Спасибо Геле и Анатолю.
Кстати, я думала, что нужно по одному яйцу каждый день - мое упущение. А так как я их не люблю, то кушала только в Пасху и перед Пасхой по одному. Чистое молоко пила только один раз. Остальное - кофе с молоком. Иначе бы совсем загнулась. Сыр - самое малое, который я нашла, 35%. Без соли сама тоже не могу. Вот как-то лежала в больнице, там была бессолевая диета, кормили кашами на воде и кашеобразными супами + несладкий чай. Утром я не завтракала (не хотелось), а только обедала в 13ч и ужинала в 17ч - похудела. Плюс у меня после сна утром еще какая-то бяка во рту, которую нельзя запить ни водой, ни чаем без сахара. Только сладким соком или сладким чаем. Особенно она усиливается при голодании. Вообще, перед диетой мы с мужем кушали приготовленные овощи, в основном. Я мясо ем раз неделю или еще реже. На ужин исключительно салатик. Чай пью (травяной) с одной ложкой сахара или без. Сладкого (пироженок, шоколада) вообще не хотелось месяца 2. Даже странно, я думала без шоколада не проживу и дня
А сейчас-то мне сколько всего хочется! В основном крупы и сладкое. И еще овощное рагу! Геля, где поподробнее можно прочесть о рекомендациях Стояновой? | |||
| Gelya | Участница Киев |
| ||
| pohudela, если Вам так плохо, то это не ваша диета. Я бы Вам посоветовала просто придерживатся разумного питания без обжорств. Не есть после 18.00. Один день в неделю разгрузочный. И (опять повторю рекомендации Елены Стояновой - уж больно я ей доверяю в этих вопросах) - мучное (хлеб, макароны)или каши в первой половине дня с большим количеством сырых некрахмалистых овощей и ложкой растительного масла, а мясо рыбу и птицу (т.е. белковое) во второй половине дня с тушеными овощами и опять с большим количеством сырых некрахмалистых овощей. И не забывайте про растительные жиры. Без них никуда. И ваши 2-5 кг. очень быстро уйдут.
Удачи! | |||
| Anatols21 | Участник Latvia |
| ||
pohudela (Цитата) ______________ Зачем же камнями?
Внимательно прочёл Ваше недельное меню, может всё дело в том, что было много вольных отступлений от диеты?
Это постоянное употребление молока, у Протасова-только кисломолочные продукты, яйцо только раз в неделю, у П.-каждый день, полное отсутствие яблок, с жирностью кисломолочных продуктов всё наоборот, кефир и йогурт 0-1%, а сыр-40%, у П. всё-5%. Да, постоянное употребление соли... Но всё же 10 дней Вы продержались.
Мне кажется, если бы выдержали еще 4 дня и более точно придерживались продуктов, указанных в диете, Диета Кима Протасова а после двух растительно-кисломолочных недель, тремя неделями мясоединья закрепили результаты, то у Вас бы всё получилось!
А м. б. Вы действительно правы и это не Ваше... | |||
| inna-oooo | Участница |
| ||
| to pohudela, | |||
| pohudela | Участница |
| ||
Nadiy (Цитата)pohudela (Цитата) я не хочу дойти до какого-то пикового состояния, когда мне уже нужно будеть худеть на 20-30 кг лучше уж сейчас как-то скидывать по 2-5 кг только как - вот в чем вопрос
плюс не забывайте, что еще многое зависит от строения тела например, две девушки одинакового роста, одинакового веса - а одна толстая, а другая - худышка | |||
| pohudela | Участница |
| ||
| Все. К черту!
Не могу уже больше смотреть на всякие овощи-йогурты! Меня уже тошнит от них!
За целую неделю я не похудела, а как начала питаться 2 помидорчика да маленький йогурт в день - сразу начала худеть! Миленькая диетка!
Если я таким способом буду худеть, то после в миг наберу все растерянное таким трудом!
Утром мне было реально плохо, меня стошнило. eek: Так что побежала в магазин, купила соку - напилась, так хорошо сразу стало. А сейчас лопаю рис с сарделькой. С фесталом. Давайте, начинайте закидывать меня камнями. Я НЕ ЖЕЛАЮ ИЗДЕВАТЬСЯ НАД СВОИМ ОРГАНИЗМОМ. МЫ ВМЕСТЕ С НИМ ПРЕДПОЧИТАЕМ РАЗНООБРАЗИЕ. | |||
| Nadiy | Участница |
| ||
Nata_ (Цитата) Nata Конечно присоединяйтесь к нам, худеющим и не очень, будем бороться с килограммами вместе. Уже начали диету? | |||
| Nadiy | Участница |
| ||
pohudela (Цитата) | |||
| Nata_ | Участница Казахстан |
| ||
| Здравствуйте.
В тяжелых раздумьях пришла я к выводу, что диета Протасова - это для меня. Был опыт "Кремлевки" (не строго): -5 кг. за полтора месяца, но на данный момент вес вернулся.А недавно совершенно случайно наткнулась на диету по группе крови (у меня вторая), и я обнаружила, что "Кремлевка" - это не мое. Причем, друзья, первыми "севшие" на "Кремлевку" вес не набрали и через пол года, что тоже натолкнуло на мысль...А еще меня вдохновили результаты форумчан (особенно Марины)! | |||
| Anatols21 | Участник Latvia |
| ||
| А насчёт овощей в духовке, это Вы зазря... | |||
| Lilja | Участница |
| ||
| сегодня второй день третьей недели. На Пасху-таки съела за два дня 4 куска кулича. Но это уже было выше моих сил! Взвесилась впервые за 1, 5 года где-то. Долго орала "Ура! ". Прикинула, где-то килограмм 5 за две недели ушло. Вчера попробовала рыбу (запекла с овощами и йогуртом в духовке). Без соли. Без приправ. Такая гадость, я вам скажу... Тут вот Протасов пишет, что тяга к сладкому напрочь пропадает! Ага! ЩаЗЗЗЗ! Как хотелось шоколадку, так и хочется! Только еще больше! | |||
| Gelya | Участница Киев |
| ||
| amelika, а мне очень творожок с фруктами нравится. И в начале я готовила исключителько с бананом, курагой и клебникой, то сейчас яблоки+груша+апельсин - выше всех похвал. А банан режу кусочками для придания коктейлю консистенции "немного пожевать". | |||
| amelika | Участница Латвия |
| ||
Nadiy (Цитата) На дне рождении как-то не было никакого салата пресного, съела чуть чуть с маслом. Вот и противно было. Сибарит я когда-то пробовала, чего-то мне не пошли эти творожки. На 3-ий день я уже смотреть на них не могла, при этом аппетит на всё остальное не уменьшался. Луковый суп - там тоже своя система. 1-ый день: суп и фрукты в любом количестве, 2-ой: суп и овощи, 3-ий суп и мясо ... и т.д. и так на период 7-14 дней, смотря как вес будет сбрасываться. Группа крови у меня 1(-) | |||
| mumu | Участница France |
| ||
| Больше будете пить воды и употреблять фибры/клетчатка/ меньше неприятностей на этом уровне. | |||
| pohudela | Участница |
| ||
| кстати
тут писали, что запоры - частое явление на этой диете меня сие "счастье" миновало хожу в туалет по-большому каждый день и так.. нормально )) | |||
| Gelya | Участница Киев |
| ||
Nadiy (Цитата)Golodniy (Цитата) С мясом Вы получаете животный жир, витамины, минералы и микроэлементы. Почитайте ссылочку: http://www.pohudet.ru/en005017.htm А что плохого вы нашли в шашлыках? Мясо + много сырых овощей - это то что надо. Мы лично маринуем мясо в самом легком майонезе и все. Очень вкусно и не калорийно. | |||
| pohudela | Участница |
| ||
| 2 Nadiy
у меня очень маленький рост (156см), и поэтому при моих см выгляжу достаточно пухленькой а насчет шашлыков мне кажется, нельзя строго наказывать организм в каждом из нас живет маленький ребенок, который хочет то это, то другое и если совсем не удовлетворять его желания, а даже ругать и наказывать за естественные желания (съесть пару кусочков шашлыка в начале мая на природе - это же такое райское наслаждение! ), то будет только депрессия и нервная агония не наказывайте себя, а лучше подарите себе прекрасные моменты жизни, не связанные с едой ведь еда - это объект контрпереноса если чего-то конкретного очень хочется, это не всегда значит, что вам на самом деле этого хочется и нужно пойти и съесть это возможно, у вас просто какие-то нерешенные проблемы в других сферах решите их - и процесс похудения перестанет быть таким проблематичным | |||
| Nadiy | Участница |
| ||
pohudela (Цитата) | |||
| Nadiy | Участница |
| ||
Golodniy (Цитата) Я не стала есть мясо, только вот получилось отступление 1 раз, (на пикнике), но дальше тоже без мяса, мне кажется так лучше, правда результата у меня ни какого …. | |||
| Nadiy | Участница |
| ||
mari-na (Цитата) Мариночка, с чем Вас и поздравляем, желаем не останавливаться на достигнутом, добиваться блестящих результатов! Я, к сожалению, без сладкого страдаю, а вот муки голода прошли давно. Марина, пишите как дальше думаете продолжать борьбу за хорошую фигуру. Успехов…. | |||
| Nadiy | Участница |
| ||
| amelika Я не поняла, в каком салате, на Протасове, масло Вам противно? А….?
Мы вчера были на природе, с шашлыками и водкой и прочей вкуснотой. Я ела только огурцы, помидоры, яблоки ( много ела), и не удержалась сьела кусочка (куска) 3-4 мяса. Народ прямо удивляется моей выдержке, да я и сама удивляюсь, и знаю, что без форума и прочего чтива, я бы не смогла соблюдать диету. Но чувствую себя прямо преступницей, (потому что сьедено было не мало), сегодня буду сидеть весь день на минералке, и на шейпинг пойду внеочередной, проучить себя надо, что бы не жрать в следующий раз. А следующий раз не за горами, вон они, праздники подходят…. Похудеть с помощью диеты, я уж и надежду потеряла, но зато чувствовать себя начала намного лучше. (Мигрень стала донимать заметно меньше) И вот думаю, не заняться ли мне сыроедением, т.е. кушать все только не термообработанное? Или раздельное питание? Или сибарит попробовать? amelika как Вы хотите кушать луковый суп? Только его и больше ни чего, или все и + луковый суп? И какая у Вас группа крови? Это секрет? | |||
| Anatols21 | Участник Latvia |
| ||
| Написал: pohudela
И еще скажите. Можно ли есть соевый сыр (5%)? Все ж таки он из бобов ______________________________ Anatols21 | Участник Latvia Написано: 12-04-2006 13:40 Ссылка - Цитировать Lilja | Участница Написано: 12-04-2006 09:29 Ссылка - Цитировать Третий день пошел... вчера на спорт ходила, думала, упаду в обморок из-за непривычного соотношения нагрузки и потребляемой энергии. Однако нет, всё путем. Даже легче прыгалось, чем обычно... Тут нашла сыр Тофу, написано 3, 5% жирности. Но он, как оказалось, соевый. Кто знает, можно ли его есть? Выбрасывать че-то жалко... из части II ______________ Насчёт сыра (соевого), вообще-то, не рекомендовалось... | |||
| pohudela | Участница |
| ||
| Добрый день всем диетчанам!
Сижу на протасове 8-й день. Очень похудело лицо. И только. Выкладываю свое недельное меню. Может, ем что-то не так? День 1. Размеры: бедра – 97, талия – 71, грудь – 90. Вес – 53 кг. Вода: 2, 1л 14ч — салат (1 помидор, 2 огурца, ¼ болгарского перца, йогурт Активиа) + кофе с молоком 15ч – кефир (0%) 15.30 – морковь 16.30 – огурцы (2) + брынза + кофе с молоком 21.30 – морковь + пудинг + кефир + зеленое яблоко с йогуртом Активиа 23ч – кофе с молоком 01ч – кофе День 2. Вода: 1, 5 л 08.30 – помидор (1) + огурец (2) + брынза + травяной чай 12.30 – кефир + морковь (2) 13.15 – йогурт Активиа 15-18чч – кофе (2) 20.30 – ½ болгарского перца + помидор (2) + огурцы (4) + брынза + йогурт активиа День 3. Вода: 1, 5 л 15.15 – салат (болгарский перец (¼ + помидор (1) + редис (5)+ йогурт активиа) + брынза + кофе с молоком
20ч – огурец ( ½ ) + помидор ( ½ ) + кефир + пластик сыра 21ч – творожный продукт (200г, 4%) + морковь (3) + травяной чай 01ч – йогурт (125г, 2, 5%) + травяной чай День 4. Вода: 1, 5 л 14.30 – салат (помидор (1) + огурцы (2) + йогурт активиа + соль) + кофе с молоком 19.45 – кефир + помидор 20.30 – пластик сыра (40%) 21ч – йогурт (2) 23ч – молоко (0, 5%) + пластик сыра (40%) День 5. Вода: 1, 2 л 15ч – салат (помидор (1) + огурец (1) + йогурт активиа + соль) + кофе с молоком 19ч – морковь (3) + кефир 21ч – эрмигурт (450г, 1, 2%) + йогурт Кампина Нежный (125г, 1, 2%) 00ч – кофе с молоком 01.30 - минералка День 6. Вода: 0, 6 л 12ч – салат (болгарский перец ( ½ ) + огурец (2) + йогурт активиа + соль) + яйцо + кофе с молоком 17ч – помидор (1) + огурец (2) + кефир 19.30 – чай с молоком 21.30 – творожная активиа (135г, 4, 5%) + Кампина Нежный (125г, 1, 2%) 23.30 – помидор (1) + огурец (2) + брынза 01ч – йогурт активиа День 7. Вода: 1, 5 л 14ч – салат (болгарский перец ( ½ ) + помидор (2) + йогурт активиа + соль) + кофе с молоком 18ч – салат (огурец (2) + йогурт активиа + соль) + яйцо + помидор ( ¼ ) + зеленый чай 20.30 – чай черный 00.30 – йогурт активиа с черносливом День 8. Размеры: бедра – 97, талия – 70, грудь – 90. Еще я пью кальций - у меня плохие зубы. Группу крови точно не знаю - 2 или 3. Диета, в целом, ненапряжная. Салатики из овощей, йогурты и сыр я оч люблю.. Так что голодной себя не чувствую. Иногда хочется чего-нить эдакого мозгами, но ни в рот, ни в жуледок не лезет )) Тока оч сильно мечтаю о кофе со сгущенкой. Ням-ням. Сейчас еще ребенок болеет. Нервничаю и хочется мяса ((((( И еще скажите. Можно ли есть соевый сыр (5%)? Все ж таки он из бобов. | |||
| amelika | Участница Латвия |
| ||
Nadiy Досижу на Протасове до 1 мая. Потом 1-2 недельки передохну. Хочу попробовать Луковый суп. А знаете, у меня вес хоть и не очень ушел, но от сладкого и жирного например вообще отворотило. Сегодня захотелось красной рыбы, а муж купил в масле, так я её под краном отмывала ) И если в салате масло присутствует мне его есть противно
В дальнейшем планирую на 100% исключить из рациона всё что содержит сахар и белую муку. | |||
| Gelya | Участница Киев |
| ||
| Мясо обязательно.
Всех с праздником! | |||
| Golodniy | Участница |
| ||
| Присоединяюсь к поздравлениям, всех с праздником великой Пасхи!
У меня сегодня 14ый день диеты, весы показывает заманчивые - 9кг. С понедельника надо начинать есть мясо, вот у меня вопрос, это обязательно или можно продолжить дальше растительно твороженное питание с яблоками? Всем удачи! | |||
| mari-na | Участница Москва |
| ||
| Всем доброго времени суток! Всех с праздником СВЕТЛОЙ ПАСХИ!
Не всегда получается написать, но читаю топик ежедневно Сегодня у меня последний 35-ый день диеты! на весах -10кг! ! ! и объёмы убавились значительно, приходится менять гардероб, но это приятные хлопоты.
У меня I группа крови, по натуре я мясоед, а не сладкоежка, диету переносила относительно хорошо, но как и у всех были сложности с запорами (пардон ). Это не сложно обьяснить отсутсвием в пище жиров.
Всем худеющим желаю не сдаваться и выдержать до конца! Прислушайтесь к своему самочувствию, что оно вам подсказывает? Если у кого есть вопросы - спрашивайте, постараюсь ответить... | |||
| Nadiy | Участница |
| ||
amelika (Цитата) amelika У меня тоже вес стоит на месте, началась 4-я неделя, очень грустно, иногда прямо отчаяние охватывает до слез. Хотела уже забросить диету, но очень уж заманчивое описание для конца диеты – что «таять начнете прямо на глазах». Понимаю что это не про меня, но все равно дойду до конца. amelika , что планируете дальше? Куда подевался весь худеющий люд? Расскажите о своих результатах кто дошел до конца…… | |||
| tanja5 | Участница USA, Atlanta |
| ||
| 3й день, полет проходит нормально. У меня 2я группа крови, мясо не люблю. Да и фрукты кроме яблок тоже не очень.Так что не удивительно что эта диета мне подошла. У меня появилась глубокая мысль что эта диета хороша для 2й группы, а для 1й наверно кремлевка больше подходит. | |||
| Anatols21 | Участник Latvia |
| ||
| глубокомысленно
И так тоже бывает... (было во время 2 ста... ой! курса диеты...
Успехов! | |||
| amelika | Участница Латвия |
| ||
| 4 недели. Вес 84 кг после слабительного. Начинала с 86 кг. Фотоотчёт не выложу, фотик сломался, но объёмы продолжают по чуть чуть таять. Тока не понимаю куда они уходят если вес почти не сдвинулся | |||
| hexa | Участница Sweden Gцteborg |
| ||
Anatols21 (Цитата)hexa (Цитата)amelika (Цитата) Так отож! | |||
| Anatols21 | Участник Latvia |
| ||
hexa (Цитата)amelika (Цитата) Ну, лучше, по-нашему, об лёд, не так больно...
З.Ы. Тока хде его сейчас найти? | |||
| hexa | Участница Sweden Gцteborg |
| ||
amelika (Цитата) И пропала....Мы тут переживаем за неё, а она молчит , как рыба об асфальт | |||
| amelika | Участница Латвия |
| ||
| Напилась слабительного + у меня ПМС + я слопала конфету + и вообще ... пошла я спать сегодня ... вот! ... завтра ровно 4 недели кстати, надо будет взвесится ... может порадуют весы после слабительного | |||
| Gelya | Участница Киев |
| ||
Cornelia (Цитата) Не надо отчаиваться. Отчаяние - это не наше чувство. Надо верить в лучшее. Cornelia, Вы читали про цикл и КД? К вам оно подходит? Вес из ничего не набирается. Если это происходит, то надо идти к эндокринологу и искать причины. | |||
| Nadiy | Участница |
| ||
amelika (Цитата) amelika у меня сегодня 4-ый день 3-ей недели, тоже один килограмм туда-сюда болтается. И такая же, кстати, проблема как у Вас. Но она у меня всегда и была, и в крайних случаях я завариваю себе китайский слабительный чай, причем по 2 -3 пакетика сразу, иначе бесполезно. Или пью активированный уголь 2- раза в день, 1- таблетка на 10 кг. Веса. С интересом жду вместе с Вами советов от народа. | |||
| Nadiy | Участница |
| ||
mari-na (Цитата) Мариночка, творог я ем до 5% жирности, иногда добавляю в него сладкие бархатные творожки такой же жирности, а вот мясо не хочу совсем, ну хоть режь меня. Все таки хочу обойтись без мяса, у меня 2 группа крови, я не принадлежу к мясоедам – это 1 гр. крови, я принадлежу к поедателям злаковых и молочных продуктов.(лучше кисломолочных) и сейчас диетной едой прямо довольна, только очень хочется сладостей( конфеты я ела коробками и килограммами), ну и сливок жирных очень хочется, вот от этого страдаю. hexa | большое спасибо Вам, за ссылочку про группы крови, я с интересом просматриваю, и дома у меня оказалась книжица Йорг Циттлау «Идеальная диета для 4 х групп крови», содержит разные советы по питанию для разных групп крови, оказалась очень интересная и полезная информация. | |||
| Cornelia | Участница |
| ||
| to Amelika
я думаю, вы не единственная, кому эта диета не подошла. Я уже садилась, сбросила 2 кг за две недели. И то за счет того, пару дней сильно себя "урезала" до 500 ккал в день. В этот раз тоже хотела подсесть, все вроде так хвалят. Результат- прошел один день, а я поправилась минимум на 1 кг. Причем ела вчера все только из списка. Даже положенное яйцо не съела. Вот так вот. Позавчера на весах было 57, 8, а сегодня 60, 5. Я на гране отчаяния. Два года назад я стандартно весила 57-58 кг(рост 168). Хотела похудеть, худела, но вес в итоге возвращался, даже с лихвой(до 63 доходило! ужас! )Хоть и понимаю, что так нельзя, но по-другому не получатеся :*(. Не нахожу другого выхода, как просто ничего не есть. Желание похудеть сильное и всегда со мной. сегодня-завтра будет чайный день. Что потом- не знаю. Три недели назад пожертвовала кровью- поллитра, чтобы узнать группу и получть все анализы. У меня такое ощущение, что я это зря сделала. Вес набирается мгновенно, а падает медленно. Закон подлости никто не отменял Много написала. Просто очень обидно. Устала. | |||
| hexa | Участница Sweden Gцteborg |
| ||
amelika (Цитата) А какая группа крови, если не секрет? Удивительно.что при таком обилии овощей в диете-запоры.
Давайте думать вместе, что не так. | |||
| amelika | Участница Латвия |
| ||
| Сегодня 5-ый день 4-ой недели ... Встала на весы - 86 кг. То, с чего начинала. Я плачу Нет, ну я понимаю, что луна, что вторая половина цикла ... но блин
В чём причина кажется знаю. Начались жуткие запоры с этой диетой. Уже 3 недели в туалет хожу раз в три дня. А сегодня 3-ий день и не могу ... Воды пью очень много, больше 2-х литров точно + кефир, чай, кофе ... Что делать? | |||
| Olik | Участница Москва |
| ||
| Протасов: "Через три недели после начала диеты вы приметесь просто таять на глазах изумлённых коллег и домочадцев"
Моя коллега (сегодня 2 день 4 недели): "Я вот что хочу тебе сказать - ты просто на глазах таешь с тех пор как на диету селаю Я же помню как на тебе эти брюки сидели, а теперь висят" Цитаты - дословные! правда похоже? Я похудела на 5 кг. для меня это очччень хорошо. Еще 4 надо.
А брюки вышеупомянутые действительно висят. Я могу одну руку сбоку в них засунуть, вот тогда не спадают
Первые три недели хотелось жареной картошки. Теперь хочу булку с изюмом. Макать кусочки в кофе и кушать. По-моему во многом психологическое желание - только когда поем появляется. Поэтому я вместо десерта съедаю с кофе три колечка сушеного яблока. Вкусно. Надеюсь за две оставшиеся недели ещё похудеть... Оч хочется | |||
| mari-na | Участница Москва |
| ||
| АУ! Где все худеющие? держитесь!
Nadiy, что то вы малость намудрили с цитатами но я разобрала то, что хотели сказать. А мясо вы начали кушать? дело в том, что на 3-4-5 неделе процесс энергозатрат приходится как раз на переваривание мяса, может стоит начать всё-таки его кушать? А творог скольки жирности и сладкий ли он? | |||
| Nadiy | Участница |
| ||
Golodniy (Цитата) | |||
| Nadiy | Участница |
| ||
Golodniy (Цитата) | |||
| inna-oooo | Участница |
| ||
| to Nadiy, Ну что вы! Во-первых, я необидчивая совсем(может это и плохо?! ), во-вторых, я совершенно ничего плохого в вашем тексте не обнаружилаПолностью согласна, что причин для увеличения веса много, у многих они индивидуальны.Каждый сам должен методом проб и ошибок найти СВОЁ.ИМХО Всем успехов! | |||
| Nadiy | Участница |
| ||
inna-oooo (Цитата) inna-oooo мне кажется, я Вас обидела, извините меня, если Вам показалась, что я написала грубовато, я вовсе этого не хотела. И конечно согласна с Вами, что не только вырабатываемые гормоны во время диеты, но и много разных факторов способствуют отложению жира в организме. | |||
| Golodniy | Участница |
| ||
| Вот решил отписать свои результаты, идёт 8ой день диеты, сеня взвесился -4, 5 кило, настроение поднялось и стимула прибавилось, смог надеть джинсы на 2 размера меньше чем ношу, но все равно пока малы, в обтяжку сидят )
Мой рацион: завтрак - овощной салат (огурцы, помидоры) обед-яблоко зеленое ужин - 150гр 5% творога высыпал в миску, нарубал туда зеленое яблоко мелко и все это дело заливал биойогуртом активиа - кстати получается очень фкусно и сытно =) Так же каждый день катаюсь на велотренажере по 40 минут, так чтоб сходило 7 потов. А, ну и конечно же очень много воды в день, причем прохладной, до 3л в день! | |||
| amelika | Участница Латвия |
| ||
| Gelya: а да, точно. Перепутала с чем-то : )) На Сибарите когда-то пробовала сидеть, но что-то не получилось. Надо будет ещё раз перечитать, попробовать | |||
| Gelya | Участница Киев |
| ||
| amelika, луковый суп на любителя. Я честно пыталась на нем сидеть. Впихивала с трудом одну тарелку супа в день. Мне кострюли с рецепта на неделю хватило. Первый раз -3кг.(за неделю). Через полгода попыталась повторить подвиг, но пока варилась вся это капуста, лук и перец - мне от одного запаха стало так плохо, что я просто вылила его куда следует. А сама варила себе каждый день на воде овощные супчики. Результат тот же -3кг. за неделю.
А Сибарит - это не продукция - это из творога 0% + свежие фрукты - готовят коктейль + основы раздельного питания и +немного от Монтиньяка. | |||
| amelika | Участница Латвия |
| ||
| Nadiy: Сантиметром я не замеряюсь - объёмы мерю своими штанами 5-ти летней давности. Где-то ниже я давала ссылку на фотоотчёт. ДО начала диеты я их могла натянуть чуть выше колена, а сейчас натягиваю почти до пояса, но ещё не застёгиваются : ))
А про луковый суп: Суп варится из разных овощей. И его надо есть как можно больше. Но каждый день к супу что-то ещё разрешается (мясо, фрукты или кисломолочные продукты) - всего диета 2 недели длится. Слышала очень много положительных отзывов | |||
| Nadiy | Участница |
| ||
Nastiushka (Цитата) Правильно делаете, что кушаете свеклу и тыкву, вспомните как питалось наше предыдущее поколение, которое было здоровее нас. Свекла и тыква это источники сложных углеводов. | |||
| Nadiy | Участница |
| ||
inna-oooo (Цитата) Не следует чередовать кратковременные «отсидки» на любых диетах, в том числе и на перечисленных выше, с «праздниками живота». Но учесть основные, не противоречащие друг другу принципы подходящих для себя диетических систем при разработке собственной постоянной модели питания стоит. Почему-то в литературе и в Интернете внимание концентрируют в основном на негативе, не на сходстве, а на антагонизме диетических концепций. В итоге Читатель дезориентируется, приходит к выводу, что любая система плоха, бессистемно пробует то одно, то другое, а потом совсем разочаровывается. Многие вообще бросают заниматься собой. Мы же попытались найти «рациональное зерно». Нашли ли? Итак, вот эта схема: • система Монтиньяка задействует основные системы организма, имеющие основополагающее значение в похудении, и потому универсально хороша для всех, но особенно эффективна при первой и третьей группах крови; • диета Протасова хороша при второй и четвертой группе крови, а также чрезвычайно эффективна – при третьей. | |||
| mari-na | Участница Москва |
| ||
mari-na (Цитата) Поправка 4 недели | |||
| mari-na | Участница Москва |
| ||
| tanja5, если вы продержались 54 недели, то может не стоит начинать всё сначала, а просто прибавить полноценную пятую недельку? | |||
| tanja5 | Участница USA, Atlanta |
| ||
| По-моему тоже очень важно довести диету до конца: в прошлом году я продержалась все 5 недель, и после окончания диеты потеряла еще 1 кг. А сейчас, когда сорвалась после 4 недель, наоборот 1 кг обратно прибавила.
Через 6 недель еду на море, так что решила начать все заново и продержатся честно 5 недель. Не знаю почему, но если начинаю в понедельник, всегда срываюсь. удачно начинать по четвергам (?). Так что в четверг я обратно здесь. | |||
| inna-oooo | Участница |
| ||
| К сожалению, не помню на каком сайте прочитала-диета, это стресс для организма, при котором вырабатываются какие-то гормоны, которые способствуют отложению жира в организме | |||
| Lilja | Участница |
| ||
| Вчера ходила с подружками в кафе. Ела по-честному огурны-поминдоры-капусту. Но пришлось за встречу выпить вина. Пила белое сухое. Оно абсорбирует жиры и при многих диетах даже необходимо. Напилась много кофе. Потому что смотреть на то, как они уплетают курицу, мороженое и т.д. было невозможно (при этом одна из подружек тоже на диете - Кремлевской, очки, блин, считает! ). Как результат - всю оставшуюся половину дня меня колбасило не по-детски. Реально тошнило, кружилась голова, в глазах было темно.. ну и все остальные признаки предобморочного состояния. Умирала, короче. Больше есть ничего не могла. Зато утром наконец-то увидела результаты. Я похудела! Действительно похудела! До того состояния, в котором я себе нравилась всегда. И это за первую неделю. В килограммах не знаю, потому что лазить на эти весы считаю бесполезным занятием. Смотрим, что будет дальше. | |||
| mari-na | Участница Москва |
| ||
| Девочки (и мальчики), читаю форум ежедневно, но не всегда удаётся написать самой Знаете, я все топики о диете Протасова "изучила" по нескольку раз, и мне кажется, что не нужно воспринимать эту диету как "помогающую" всем, каждый огрганизм - особенный, и то, что подходит одним, не подходит другим... Мои успехи меня ободряют, т.к. за 4 недели -8, 5кг (без нарушения диеты, но мой вес изначально был 75кг при небольшом росте), у моего мужа результаты тоже хорошие -9кг, но это может означать только лишь то, что все изменения происходящие в организме при этой диете совпадают с нашим НОРМАЛЬНЫМ обменом веществ. И ещё я думаю, что не зависимо от промежуточных результатов, диету нужно "прособлюдать" до конца, не зря же она рассчитана на конкретный срок.
amelika, Nadiy, не отчаивайтесь, дотерпите до конца диеты и тогда уже судите о результатах. Удачи! (извините, если кого огорчила ) | |||
| hexa | Участница Sweden Gцteborg |
| ||
| Девочки, позвольте вставить свои пять крон Протасов хорош, никто не спорит, НО почитайте вот здесь http://www.pohudet.ru/so002011.htm
Я лично на себственном опыте поняла, что с группой крови необходимо считаться. Сейчас я , вроде бы соблюдаю диету, однако ни голода, ни каких то проблем мне это не доставляет. Всем удачи на ниве похудания | |||
| Nadiy | Участница |
| ||
| Мне с сегодняшнего дня можно включать мясо, но я не хочу мясо, во первых боюсь что вообще ни каких результатов не будет, во вторых просто не любила мясо ни когда, а сейчас мне его и не хочется, я бы с большим удовольствием что ни- будь сладкое, вафельки или хотя бы печенье (про пирожное даже язык не поворачивается) , но понимаю что это вообще нельзя , потому что сладости это же наверное углеводы, а допущен с 3 недели белок. Надеюсь, что белка хватит из яйца и творога.
Надо заметить, что ощущение легкости и свежести очень хорошо ощущаются, и страшно их потерять, наевшись вдруг….. Да еще со вчерашнего дня после 18 час кушать ни-ни… Тоже начинаю думать, как после окончания диеты питаться. Скорее всего вот как Любовь Полищук, потому что очень люблю сладкое, а все диеты сладости исключают. Любовь Полищук предложила собственный рецепт сохранения фигуры: она ест только в течение 6 часов в день, другими словами, с 9 утра до 15 часов или с 12 часов до 18 часов, или как кому удобнее, но ест она практически все, что угодно. И утверждает, что желудок не болит, и вес уходит (а главное - не возвращается! ). amelika ]amelika Каждый день только суп и все? | |||
| Nadiy | Участница |
| ||
|
Ну вот не скидываются почему то ... Сегодня кстати утром опять 85 показывали весы, при том что начинала с 86, а сегодня уже 2-ой день 4-ой недели ... условия диеты не нарушаю ... на самом деле скоро в отчаянье впаду ... радует только что объёмы меньше Amelika Я тоже все в одном весе, а прошло уже 2 недели диеты, и в спорт зал хожу 2 раза в неделю до 7 пота, и каждое утро занимаюсь бодифлекс. А результата пока нет. Диету не нарушаю. Я замерила все обьемы сантиметровой лентой, и не скажу, что сильно обьемы изменились, ну может быть в 2-3 местах по 1 сантиметрику уменьшилось
Amelika, а Вы измеряли свои обьемы сантиметровой лентой? | |||
| amelika | Участница Латвия |
| ||
| Gelya: про сибарит слышала, но в Латвии не нашла этой продукции. Воды и чаёв много пью. У меня всегда была такая проблема, что вечно надо было что-то жевать, поэтому счас вместо жевания пью воду.
Golodniy: Согласна на счёт нагрузок. Счас к сожалению нет возможности ходить в спортивный зал. Дома качаю прес 50 раз утром, 50 раз вечером. Занимаюсь "Bodiflex", на выходных 2 раза в день бегаю. Планирую после окончания этой диеты передохнуть 1-2 недельки и сесть на луковый суп. Как думаете - можно? | |||
| Golodniy | Участница |
| ||
amelika (Цитата)Golodniy (Цитата) Аэробные нагрузки нужны, может получше пойдет...я каждый день + к диете отжигаю 40 мин на велотренажере в быстром темпе, сходит 7 потов. зы так же спортивные нагрузки нужны чтоб хоть как то боротццо потом вам с растяжками которые остаются на коже от интенсивного сброса веса... | |||
| Gelya | Участница Киев |
| ||
| amelika
Рано еще впадать в отчаяние. Вспомните, что я писала про цикл и все остальное. Воду пьете как положено? Вес и килограммы вместе редко уходят. Обычно вначале объемы. И я бы Вам посоветовала посмотреть программу "Сибарит". Думаю, что Вам она подойдет. Лично мне она очень нравится. Кушай все что разрешено (а разрешено много, даже макароны ) и голода нет совсем. | |||
| amelika | Участница Латвия |
| ||
Golodniy (Цитата) Ну вот не скидываются почему то ... Сегодня кстати утром опять 85 показывали весы, при том что начинала с 86, а сегодня уже 2-ой день 4-ой недели ... условия диеты не нарушаю ... на самом деле скоро в отчаянье впаду ... радует только что объёмы меньше | |||
| Golodniy | Участница |
| ||
| Девушки ну вы даете, таких вещей не знаете, что в первую очередь у девушки худеет грудь при голодании а у мужика морда лицца =)
зы 2-3 кг сбросить за 3 недели голодовки, я б наверно от такого результата сиганул в окно, 3кг за неделю скидываютццо лехко...особенно при весе 85кг... | |||
| Nadiy | Участница |
| ||
| mari-na, я тоже в основном на огурцах и помидорах с добавлением тертой брынзы (чуточку), и твороге. Кефир в рот не могу втащить, а раньше пила и много, но с сахаром. А не сладкий кефир оказывается совсем другое.
Сегодня 2 недели, вес почти на месте, один кг, то туда то сюда (весы не электронные) | |||
| amelika | Участница Латвия |
| ||
| Грудь и плечи остаются неизменными по мойму ... ну как минимум они меня не беспокоят, поэтому и не фотографирую, и не замеряю : )) Хотя, надо попробовать, может тоже худеют : )) | |||
| Nadiy | Участница |
| ||
| amelika фото класс! Вы так скоро станете красоткой. Молодец.
А я на свою складочку на боку, которая, смотрю в зеркало 100 раз в день, а она ни куда. Ну правда на 1 кг. сдвинулось, и то прямо счастье- за 2 то недели. Мне интересно какие изменения претерпели грудь и плечи? | |||
| amelika | Участница Латвия |
| ||
| ой, а если б не фотки - давно бы уже бросила. Т.к. только 2, 5-3 кг ушло ... а на фотках видны объёмы Очень советую всем так делать | |||
| mari-na | Участница Москва |
| ||
| amelika, какая классная идея сделать фото в таком ракурсе! и наглядно всё видно САМОЙ1 Поздравляю с успехами, так держать!
Девочки, я вам прмо таки завидую, что вы любите такое разнооьразие сырых овощей А я вот даже при чувстве голода могу кушать огурцы-помидоры-редис, всё остальное не хочется | |||
| Olik | Участница Москва |
| ||
| Amelika: Фотоотчет впечатлил! Круто!
МОЛОДЕЦ Кстати по-поводу микроволновки: я вот тоже размораживаю себе в ней замороженные овощи, а потом ещё на пол-минуты оставляю чтоб теплые стали. А то все холод и дождь, как-то горяченького хочется.. Если на чуть-чуть ставить (только разогреть) то овощи даже не теряют своей структуры. Брокколи и морковка хрустят, а ты ешь горячую еду. Я вот что заметила - если не получается есть много позволенных диетой продуктов, то вес замирает. Я вот тут пару дней в запарке только в обед ела (и яйцо на завтрак) так организм похоже почувствовал что еды давать перестали, и решил запасаться. Как только начала вдоволь ! ! позволенного! ! кушать, так опять вес пополз вниз. И если мне хочется соевого соуса, то я макаю в него цветную капусту (всегда очень любила так кушать) и не мучаюсь от этого. Лучше позвольть себе такую мелочь, чем через два часа сорваться и наесться колбасы. | |||
| amelika | Участница Латвия |
| ||
| Сегодня 3 недели. Вес 83 кг. Всего ушло 3 кг. Объёмы тают.
Фотоотчёт за 3 недели: http://www.eva.ru/albumpage/70820/5.htm | |||
| Nadiy | Участница |
| ||
| Я размораживала овощи глубокой заморозки из магазина в микроволновке. (2-3 мин) В первую неделю диеты очень хочется чего ни- будь вкусного, вот и пробовала разные варианты овощной еды. Пришла к выводу, что бы салаты были сьедобны по вкусу хорошо добавлять тертый сыр или брынзу. | |||
| mari-na | Участница Москва |
| ||
Lilja (Цитата) Согласна, я тоже "не принимаю" сырую свеклу и тыкву
А про микроволновку речь шла, мне кажется" о мясе и рыбе | |||
| Anatols21 | Участник Latvia |
| ||
| Но если совсем без сладкого невмоготу, то можно в чай добавить четверть ложки (чайной! ) мёда. Да и украдкой капнуть соевого соуса... Главное, не перебарщивать, а то обманываем, то себя...
А вот, насчёт растительного масла и овощей в микроволновке- ни-ни! | |||
| Nastiushka | Участница Moscow |
| ||
| Да, я обожаю сырую свеклу и тыкву, но и вареные мне тоже нравятся. А огурцы мне кажутся пресными какими-то... Можно, конечно, их соком лимонным полить, травками разными, но свсе не то... | |||
| Lilja | Участница |
| ||
| Ну не знаю....сырую свеклу... или сырую тыкву.... бееее! Тут уже огурцами этими давишься, хочется уже че-нить "обработанное". А в микроволновке - это как? Полу-сырое, варено-печеное? | |||
| mari-na | Участница Москва |
| ||
Nastiushka (Цитата) Nastiushka? на этой диете кушать можно ЛЮБЫЕ овощи и в ЛЮБОМ количестве, смысл в том, что все овощи СЫРЫЕ. Насколько я понимаю диету, специи, соль не рекомендуются. Но мой муж, сидя на этой диете с самого первого дня всё подсаливает и кушает с соевым соусом, но при этом сбрасыват вес. Дальше решайте сами
А это небольшая цитата о сахарозаменителе, я поднимала эту тему и вот что мне ответили: mari-na (Цитата) скажите, а в чай и кофе можно использовать сахарозаменители? Так Елена Стоянова пишет про сахарозаменители: "Сахарозаменители вызывают в ответ на сам факт ощущения сладкого вкуса выброс инсулина - "жиросберегающего гормона". Вы правильно отмечаете, что через некоторое время после употребления повышается аппетит. Это потому, что циркулирующая в крови глюкоза инсулином отправляется в жир, а не на выработку энергии. Инсулин также активизирует фермент, помогающий жирам, содержащимся в крови, превращаться в телесный жир." А вот еще очень полезные ссылочки (для тех кто еще не читал): http://www.pohudet.ru/en005013.htm http://www.pohudet.ru/en005008.htm | |||
| Nastiushka | Участница Moscow |
| ||
| Добрый день всем!
Подскажите, пожалуйста, можно ли на этой диете употреблять тыкву, свеклу, морковь, капусту (разную)? Можно ли соевый соус с калорийностью 14, 4, сахарозаменитель, растительное масло? Без масла, замечала, начинают волосы лезть... Подскажите, может и решусь, а то прямо вся расползаюсь, хотя разные вкусности позволяю себе очень-очень редко. Спасибо. | |||
| Anatols21 | Участник Latvia |
| ||
| Lilja | Участница
Написано: 12-04-2006 09:29 Ссылка - Цитировать Третий день пошел... вчера на спорт ходила, думала, упаду в обморок из-за непривычного соотношения нагрузки и потребляемой энергии. Однако нет, всё путем. Даже легче прыгалось, чем обычно... Тут нашла сыр Тофу, написано 3, 5% жирности. Но он, как оказалось, соевый. Кто знает, можно ли его есть? Выбрасывать че-то жалко... из части II ______________ Насчёт сыра (соевого), вообще-то, не рекомендовалось... | |||
| amelika | Участница Латвия |
| ||
mari-na (Цитата) А какие овощи в вашем рационе преобладают? Как много съедаете за день? У меня тоже кг 15-20 лишних, но то что вес стоит на месте беспокоит всё-таки ... | |||
| mari-na | Участница Москва |
| ||
| У меня 22день, вес -6гк, объёмы уменьшились значительно (меньше чем хотелоь бы на ногах). но естно признаться, мой избыток веса ок 20кг, поэтому мои -6 выглядят жалко | |||
| amelika | Участница Латвия |
| ||
| И я к вам Давайте перекличку устроим?
У меня 20 дней диеты. Вес стоит на месте, но объёмы уменьшились. | |||
| mari-na | Участница Москва |
| ||
| frogla, хорошая идея! топик очень долго грузился, от переизбытка чувств худеющих видимо | |||
| frogla | Участница Россия! |
| ||
| Чуть не забыла, начало второй части примерно здесь - Диета Протасова (часть II) | |||
| frogla | Участница Россия! |
| ||
| Все желающие продолжать бесконечную борьбу с лишним весом - добро пожаловать! | |||
|
|
||
|
