. .
 Готовим.РУ  | Кулинарные рецепты | Фото-рецепты | Кулинарные новости | Национальная кухня | Микроволновка | По продуктам | КНИГИ@gotovim.ru | Библиотека | Винный погребок | Пряности | Грибы | Архив выпусков | О сайте

Диета "Ужин минус"

Авторы
Сообщения
 flowerdude |  Участница
 
Написано: 18-11-2006 15:05Ссылка - Цитировать
Привет! А как насчет жидкости после 17? Только вода или кефир, чаи, молоко 0, 5% можно?

 inna-oooo |  Участница
 
Написано: 08-11-2006 22:58Ссылка - Цитировать
ПОДТВЕРЖДАЮ! Мой муж за 2 месяца такого режима питания сбросил 8 кг(совсем и не лишних)

 HelgaDob |  Участница
 Россия
Написано: 12-08-2006 17:34Ссылка - Цитировать
Диета «Ужин минус» уже завоевала популярность, на сегодняшний день это одна из самых модных программ по похуданию в Европе.

Диета “Ужин минус“ это четыре правила, которые вы должны запомнить и следовать им повсеместно:
- целенаправленный выбор подходящих продуктов;
- достаточное снабжение организма жидкостью;
- осознанный отказ от “нездоровых“ жиров;
- обеспечение организма витаминами и другими жизненно важными микроэлементами в достаточном и физиологичном количестве.
- на завтрак можно есть все что хочешь. И вообще этой диетой не предусмотрены какие-либо запреты. Захотелось сладенького, мучного, алкоголя - пожалуйста. Никаких запретов в «Ужин минус» нет;
- забудьте о бесконечном подсчете калорий. Руководствуйтесь только своим желанием похудеть;
- «Ужин минус» позволяет достичь любого желаемого веса. Но будьте реалистами и ставьте перед собой выполнимые задачи;
- «Ужин минус» не обещает результата за три дня. Между прочим, все эффективные диеты, как правило, долговременны. Помните, что начинать диету надо свободно, комфортно и легко, тогда позитивные сдвиги будут заметны сразу же.

Рекомендации для американской диеты

1. Ничего, кроме жидкости после 17 часов.
2. Жидкости должно быть много, но не только вечером, но и в течение всего дня, ведь достаточное количество жидкости способствует очищению организма от шлаков и скорейшему выводу токсинов.
3. Помните о жирах. Если вы съели лишний кусочек колбаски, то не забудьте потом “закусить“ пару ломтиками ананаса или 2-3 дольками грейпфрута.
4. не забывайте о той еде, которую необходимо употреблять в течение всего дня и всей недели.
А точнее: 400 г овощей, преимущественно зеленых
300 г фруктов
50 г зернового или черного хлеба
250 г кисло-молочных продуктов
100 г белого мяса (курица, индейка, нутрия, кролик или рыба)

Лично я за 2 месяца избавилась от 11 лишних кг.

Кулинарная баннерная сеть
Rambler's Top100