| |||
Авторы |
| ||
---|---|---|---|
flowerdude | Участница |
| ||
Привет! А как насчет жидкости после 17? Только вода или кефир, чаи, молоко 0, 5% можно? | |||
inna-oooo | Участница |
| ||
ПОДТВЕРЖДАЮ! Мой муж за 2 месяца такого режима питания сбросил 8 кг(совсем и не лишних) | |||
HelgaDob | Участница Россия |
| ||
Диета «Ужин минус» уже завоевала популярность, на сегодняшний день это одна из самых модных программ по похуданию в Европе.
Диета “Ужин минус“ это четыре правила, которые вы должны запомнить и следовать им повсеместно: - целенаправленный выбор подходящих продуктов; - достаточное снабжение организма жидкостью; - осознанный отказ от “нездоровых“ жиров; - обеспечение организма витаминами и другими жизненно важными микроэлементами в достаточном и физиологичном количестве. - на завтрак можно есть все что хочешь. И вообще этой диетой не предусмотрены какие-либо запреты. Захотелось сладенького, мучного, алкоголя - пожалуйста. Никаких запретов в «Ужин минус» нет; - забудьте о бесконечном подсчете калорий. Руководствуйтесь только своим желанием похудеть; - «Ужин минус» позволяет достичь любого желаемого веса. Но будьте реалистами и ставьте перед собой выполнимые задачи; - «Ужин минус» не обещает результата за три дня. Между прочим, все эффективные диеты, как правило, долговременны. Помните, что начинать диету надо свободно, комфортно и легко, тогда позитивные сдвиги будут заметны сразу же. Рекомендации для американской диеты 1. Ничего, кроме жидкости после 17 часов. 2. Жидкости должно быть много, но не только вечером, но и в течение всего дня, ведь достаточное количество жидкости способствует очищению организма от шлаков и скорейшему выводу токсинов. 3. Помните о жирах. Если вы съели лишний кусочек колбаски, то не забудьте потом “закусить“ пару ломтиками ананаса или 2-3 дольками грейпфрута. 4. не забывайте о той еде, которую необходимо употреблять в течение всего дня и всей недели. А точнее: 400 г овощей, преимущественно зеленых 300 г фруктов 50 г зернового или черного хлеба 250 г кисло-молочных продуктов 100 г белого мяса (курица, индейка, нутрия, кролик или рыба) Лично я за 2 месяца избавилась от 11 лишних кг. |
|
||