Ириша - М-А-Л-А-Д-Е-Ц! Рукоплескаю. Всё красиво.

Я тоже сырую капусту как-то не всегда...

А я с этой дачей отступила от диеты. Вчера на обед было положено - половинка вареной курицы и салат из капусты, но я обед пропустила, так как ездила в парикмахерскую сначала, потом собирала по городу родню, потом в полном составе рулила на дачу по пробкам. Прирулили часа в 3.
Посему я решила перенести обед на ужин. Было куплено много куриного филе и я его мариновала для всех в кефире с солью, перцем, итальянскими травками. Для себя отложила пару кусочков.

Капусту обжарила и притушила с ОМ на плиточке, добавляла свежую мяту. Получилось так вкусно, что всё почти съели гости, не подсаливали, хотя солонку я на видное место поставила.

Таким образом, вчерашняя моя еда:
кофе-кофе-кофе
капуста и пара кусочков филе грудки гриль
ну и совсем крамольное белое вино, разбавленное минералкой, грамм 250

Сегодня день тоже не задался, букву диеты соблюла, конечно, но меню не по расписанию было:

завтрак - кофе-кофе-кофе
обед омлет из 2-х яиц и салат из огурца с маслом

ужин - яблоки, так как некуда девать их

Зы: Семья тоже хочет есть без соли, особенно мужу понравилось, и капуста вчера без соли и сегодня омлетик без неё. Тётя моя, вообще, подписалась на японку, со следующей недели.

Перенесу сюда некотырые блюда с предыдущего раза сидения на японке, нашла в Сварганили...





Это в те дни, когда яйца с морковкой.

Про морковь спасибо! А то я в затупочке с тремя варёными морковками.
Как их проглотить тут даже медитация бессильна

Как я тебя понимаю!
У меня наверное травма детства.. ни в каком виде вареную морковку не могууу!

Поэтому и японку не решилась..

Если морковь сладкая, то вареная получается очень даже ничего, режу ее отварную кружочками и медленно жую.
А вот натертую отварную я в себя затолкать не могу.

Не заморачивалась. Порубленные куриные грудки обжарила слегка на оливковом масле, добавила капусту, крупно тоже порубленную, зелень кинзы и ложечку горчицы, водички и потушила. Отложила себе завтра на обед, добавила томатную пасту и соль, дотушила остальное для семьи.

Поужинала, як царыця (см.в конце 1 стр.)

Подготовилась я к посадке на япоку заранее. Фрукты, овощи и зелень свои. Купила толькой дайкон.
Мясо 800 г. 2/3 запекла в духовке Экспресс Методом (2,3,7 день)
1/3 перекрутила и убрала в морозилку (11, 12-й)

Когда рыбу, говядину или курицу готовишь ЭМ можно делать подложку из овощей,
которые рекомендованы на следующий день. Они в духовке и паряться и пекуться.
Не надо замарачиваться салатиками.
В процессе использую очень много разнообразный специй, растительного и ол.масла
не жалею.
Да, и ещё не могу съесть всё сразу (не вкусненько). Растягиваю по времени
завтрак немного переходящий в обед и устраиваю полднико-ужин.
И сырую белокачанную капусту не могу есть - привариваю, или беру цветную, приготовленную на пару


Яйца тоже в два приёма. Я в лучшие времена с маянезиком и то одно еле уговорю

Итак. Первых 2 дня описаны выше. Экспресс метод тепловой обработки тоже (ЭМ ТО)

День 3

Обед: 1 большой кабачок, обжаренный ломтиками в растительном масле.
Кабачок взяла из вчерашнего ужина (подложка под мясо) +1 отварное яйцо

Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 грамм вареной говядины, салат из свежей капусты с оливковым маслом


1 яйцо, капуста цветная, мясо вчерашнее, но уже доготовленное, без крови
(кусочек положен в холодильник (через три дня опять)

День 4

Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 грамм твердого сыра. Вы можете съесть две морковки просто так, а одну порезать тонкими полосками, смешать вместе с тертым сыром и полить оливковым маслом.


Вышла из положения таким образом: сырое яйцо ну никак. Сделала "майонез". Добавила к яйцу ом +
5 капелек сока лимона (тем более фрукты на ужин) и взбила блендером




Мяты чуть добавила

впихнула невпихуемое

Ужин: практически любые фрукты, кроме банана и винограда
яблоки и груши

День 5

Завтрак: сырая морковь с соком лимона.
Уж я его (лимон) душила-душила


Обед: рыба жареная или вареная, стакан томатного сока
Рыбку морскую запекла в фольге. В специях изваляла до невозможности.
Филе было большого размера. Часть положила в холодильник, оставила на послезавтра (7 день)


на соус не смотреть - он из другой оперы вместо него стакан томатного сока представьте.

Ужин: фрукты, кроме банана и винограда

День 6

Обед: половина небольшой вареной курицы без кожицы и жира, салат из свежей капусты или моркови.


Куриную грудку прокрутила на мясорубке.
Из части фарша сделала две котлетки. Часть в холодильник на послезавтра (8 день)


В одну добавила имбирь с карри, другую поперчила красным и черным перцем


Ужин: 2 яйца вкрутую, около 200 граммов сырой моркови, смешанной с растительным маслом.



остатки утрешнего салатика притушила, смешала с желтком

при прочтении улыбнуло- даже картинка перед глазами появилась!!!!
как я тебя понимаю

ОГО

Я б поправилась на такой японке Не зря я в Ирину верила Сделает ВСЁ из ничего

я её конечно асилю.
Но думаю, что от ипонского в этой диете как во мне крови Виндзоровской.
Малёха если

очень удивляет почему невозможно заменить морковь тыквой, свёклой.
Или просто разрешить в рационе все овощи (кроме картофеля, лука и т.д.) не ограничивать
так сильно. Виноград не разрешен - сладкий т.к., а у меня груша медовая вкусная сочная - можно.
Капуста белокачанная ...не все осилят. Набор продуктов подобран так, что бы люди просто голодали
вот и всё....
НО Я И ЗДЕСЬ МОЛЧАТЬ НЕ БУДУ !
ела ем и буду есть

А как же "Когда я ем, я глух и нем"?

это я в перерыве между принятием пищи прокричала

Чу! Биг-Бен бьёт.
Пойду. Пройдусь вдоль вестминстерского сельсовета. Время, когда надо принять дефлопе.

День 7

Обед: 200 граммов отварной говядины, немного фруктов.

Кусочек мяса из холодильника, приготовленного в 3-й день


Ужин: Любой из вариантов ужина за прошедшую неделю японской диеты, исключая вариант предлагаемый на ужин третьего дня.

Рыба 5-го дня из холодильника


День 8

Обед: половина небольшой вареной курицы без кожицы и жира, салат из свежей капусты или моркови.

Из фарша куриной грудинки и цветной капусты делаем фрикадельки.
Джулси, спасибо за идею (вОвремя)
"салат" в основном одна морковь поливаем ом, перемешиваем с пролетарской ненавистью
и за 1 мин. до готовности в кидаем в суп. Варим в очень небольшом количестве воды,
чтоб только покрыло 7-10 минут.


Ужин: 2 яйца вкрутую, около 200 граммов сырой моркови, смешанной с растительным маслом.

полднико-ужин (за один раз много)
Яйца взбиваем, добавляем майоран, 1 стол.л. ом, 30 г воды и готовим блинчики
Паулин, наводку на омлет, гранд мерси.


начинка:
полдник - морковь+яблоко, ужин - морковь+туш.капуста






Мы прошли середину японской диеты, и теперь меню будет повторяться.

Ириша, держись! Потом на 6 лепестков пойдём

ШО ОПЯТЬ

Полич, ты решилась? Если что, то я с тобой пойду!

Кстати...

Ой, Матрёш, вот это авка!!!!Развесилила

Ага, решилась. С понедельника пойду

Этого я и добивалась. Лучше жить на позитиве

С понедельника, говоришь?
А, давай!

Всё - решено. В понедельник только рыбка. Танцуют все!

Маньячки!!!

А кого побаиваться Вот завтра в честь выборов шампанского примем, а в понедельник прямо с дорогой душой на диету захочется У меня вообще часто понедельник разгрузочный день на соке, в выходные же то гости, то дачи, готовишь как на МАланьину свадьбу, и кушаешь также...а в понедельник утром встаешь, и говоришь себе - ВСЁ

Поль, вот я просто поражаюсь твоей силе воли, а с другой стороны - на кой хрен оно тебе надо, тоже не понимаю
тоненькая, красивая...... Ан нет, тянет ее не пойми куда

Я так себе думаю, что это потому что у меня в молодости уж больно хвигура хорошая была, без ложной скромности говорю - хорошая..оно как-то застревает в сознании и всё. Как вот у Гурченко было, маялась ведь всю жизнь она со своей этой талией. Вот и я маюсь, не могу успокоится. А силы воли нету, неа, это другое

Да!

Завидуйте молча!

Свет, авкой порадовала, ага. Жаль ты меня не видела в первый момент радости.

Упала под стол?

не, а че, я 6 лепестков, кмк, могла бы осилить. не голодно вроде а то придется садится еще на одну, если наедаться не буду