Gotovim.RU Gotovim.RU
Gotovim.RU | Рецепты | Фото-рецепты | Слайд-шоу | Национальная кухня | По продуктам | Салаты | Новости | Энциклопедия || Старый форум


"Готовим: Блюда из птицы по рецептам национальных кухонь мира" Заявки до 24 ноября




На страницу 1, 2  След.  [ Сообщений: 52 ]  Начать новую тему Ответить на тему
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Меньше углевода-больше жира
СообщениеДобавлено: 29 ноя 2013 22:00 
Аватара пользователя

Сообщения: 6630
Шевелить,так шевелить....

Соответствующей темы не нашла, посему создала новую.
Как из названия вы поняли - речь о диете.
Суть : меньше углеводов,больше жира.

Пришла я сегодня на работу,а заведка с порога на меня кинулась : "Что ты об этом думаешь?!", а у самой в руках кипа бумаг с текстами......Села,почитала.... Выписка из переведенной статьи со шведского языка на эстонский про питание LCHF (Low Carb, High Fat).
Тоесть, жри,сколько влезет, главное, чтоб без углеводов и сахара.

Суть этой диеты можно понять уже из ее названия, однако, она основана не на полном отсутствии углеводов, а на их минимальном содержании в рационе питания. При полном исключении углеводов из питания могут возникнуть серьезные нарушения обмена веществ. Поэтому при безуглеводной диете углеводы все же употребляются, но так, чтобы с ними поступало не более 250 калорий.

Среди "побочек" указано :
Головная боль
Раздражительность
Усталость
Головокружение
Повышенный пульс


Кроме этого, учитывая, что углеводы являются главными поставщиками в организм энергии, при их нехватке он начинает восполнять энергетические потери путем переработки жира. Сначала организм добывает энергию путем переработки гликогена (животного крахмала, накапливаемого в печени и мышцах), а затем - жировой клетчатки. Таким образом достигается главная цель любой диеты - сжигание жировых запасов организма.


Основные правила безуглеводной диеты заключаются в следующих моментах:

- в течение получаса после еды запрещается пить;
- для жарки можно использовать только оливковое мало;
- следует придерживаться дробного питания, принимая пищу не реже 5 раз в день;
- последний раз можно есть не позднее 20.00.


Впринципе, все понятно.
Но соществует много всяких НО!

Что думаете , красавицы ? :lol:

Мне, впринципе, подошла бы такая диета......Мясо и овощи,сыр, чай и черный кофе.....Единственное,что совсем без сахара будет сильно кружиться голова. Но ведь его и не надо исключать из рациона на 100%.

:D


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Меньше углевода-больше жира
СообщениеДобавлено: 29 ноя 2013 22:30 
Аватара пользователя

Сообщения: 9740
Откуда: из лесу, вестимо...
нафиг-нафиг...Это всё равно,что сало без хлеба есть...
Лучше уж,как Катя писала 2 раза в неделю просто поголодать и организму польза и себя насиловать не надо...
Но у каждого свои предпочтения... :mrgreen:


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Меньше углевода-больше жира
СообщениеДобавлено: 29 ноя 2013 22:57 
Аватара пользователя

Сообщения: 6630
Мне,конечно, совсем от хлеба отказаться будет сложновато, но вот обедать и ужинать мясом с салатом - я могу и хочу !
И на завтрак яйца,сыр,творог..... :)
Жалко,что рис и гречку нельзя.....Но ради хфигуры можно недельку потерпеть.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Меньше углевода-больше жира
СообщениеДобавлено: 30 ноя 2013 01:46 
Аватара пользователя

Сообщения: 20761
Откуда: Sverige
Этой диетой у нас уже полШвеции болеет лет несколько.
Врачи друг с другом бьются - шашки наголо. :roll:
Но, пришли к выводу, что эта диета хороша недолгие периоды, всего несколько месяцев, не больше. Иначе мозги перестают нормально работать. Мозгам ведь нужны углеводы.

Рекомендуют у нас её, как вид питания, полным людям, с БМИ выше 30.

Ян, за такой короткий срок, как неделю, она ничего кроме головной боли не даст. Это раз.
И вообще - куда ТЕБЕ-то худеть? :shock: :?: Это два.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Меньше углевода-больше жира
СообщениеДобавлено: 30 ноя 2013 01:53 
Аватара пользователя

Сообщения: 5444
Откуда: Канадская глушь
Bettan писал(а):
И вообще - куда ТЕБЕ-то худеть? :shock: :?: Это два.

Это не два. Это ноль :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen:


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Меньше углевода-больше жира
СообщениеДобавлено: 30 ноя 2013 03:40 
Аватара пользователя

Сообщения: 3489
Откуда: Эстония
Поварешка писал(а):
Мне,конечно, совсем от хлеба отказаться будет сложновато, но вот обедать и ужинать мясом с салатом - я могу и хочу !
И на завтрак яйца,сыр,творог..... :)
Жалко,что рис и гречку нельзя.....Но ради хфигуры можно недельку потерпеть.


Толстушка, у тебя лыжи есть? :mrgreen: или велосипед?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Меньше углевода-больше жира
СообщениеДобавлено: 30 ноя 2013 06:42 
Аватара пользователя

Сообщения: 16068
Откуда: Санкт-Петербург
Не ну женщину, которая вдруг решила что она толстая, разубедить невозможно, мы ж понимаем. Но Янк ты там голову всё же попробуй приложить. Хотя бы попробуй понять что человеку, а особенно женщине, в разном возрасте требуются разные продукты/диеты/механизмы для поддержания той функции организма, которую он в силу природы собирается выполнять. У тебя щас в разгаре репродуктивный возраст. Просто по той причине что такова природа. С 18-ти до там скажем 35-ти - это то время, когда твой организм находится в постоянной готовности зачать, выносить, родить полноценного ребенка. Со всеми вытекающими последствиямЕ! Тоись требует кальция, железа, четамеще уже забыла.. А ты его херакс и на диету. Безжизненнную грубо говоря, так по глобалу то.. Одни трупы животных. А твой организм щас хочет жить, ему энергия нужна. А ты ему перерубишь поставку быстрых и медленных углеводов.. мол дохни организм, нинада мне энергии..

Вот не буду канеш спорить с британскими учеными, которые там копья и без нас ломают, но я щитаю что в возрасте Янки, при ее образе жизни, вот конкретно ей не подходит эта диета. И сахар есть надо. После 40-ка можно и не надо. А до 30-ти быстрые углеводы необходимы.
Иначе разрушишь свой организм, так откуда буду силы на построение нового организма. Ты не забывай что ребенка мы получаем из себя. Тоись из того, что мы сами с собой сделали к моменту вынашивания. Твой будущий ребенок - это то что ты из себя представляешь. По другому никак. Ты зачем его хочешь лишить энергии? ))


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Меньше углевода-больше жира
СообщениеДобавлено: 30 ноя 2013 06:47 
Аватара пользователя

Сообщения: 8764
Изображения: 2
Без сахара можно прекрасно жить. Я никогда не кладу сахар в кофе или чай, вообще никогда (ложками или кускаме тем более не ем :mrgreen: ), голова от этого не болит. На белковой диете похудеешь, это точно, проверено. Только и правда, ЯН, тебе зачем? Пусть зава твоя худеет :wink:


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Меньше углевода-больше жира
СообщениеДобавлено: 30 ноя 2013 07:11 
Аватара пользователя

Сообщения: 16068
Откуда: Санкт-Петербург
Без сахара канеш запросто, но без быстрых углеводов - нет.
Никто не говорит - Янка жри сахар в чистом виде.
Но переработанный сахар, типа мед или варенье, или углеводы типа риса/гречки и прпр - почему нет?
Поль, коллега, что скажете?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Меньше углевода-больше жира
СообщениеДобавлено: 30 ноя 2013 07:18 
Аватара пользователя

Сообщения: 8764
Изображения: 2
Эээ...поправила очки на носу...коллега, видите ли, немного ...гречки или риса - это прекрасно для юного Янкиного организьма, а для наших, стареньких - вообще необходимо. Больше ничего наукообразного сказать не получилось :mrgreen:


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Меньше углевода-больше жира
СообщениеДобавлено: 30 ноя 2013 08:23 
Аватара пользователя

Сообщения: 16068
Откуда: Санкт-Петербург
Гггг
Ну примерно так или очень похоже на так.

Поправила очки тож, на полу правда.. ну слетели ночью, все утро ходила слепая


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Меньше углевода-больше жира
СообщениеДобавлено: 30 ноя 2013 10:04 
Аватара пользователя

Сообщения: 16068
Откуда: Санкт-Петербург
А вот еще что, Ян
Посмотри на эту э... барышню
Ктонить назовет ее худой?
Она прекрасна со своими формами знаешь почему?
Потомушта она так решила, она решила что прекрасна со своим животом и попой .
Го-ло-вой решила.
Хотя вводные данные там не особо, прям скажем.
Но ты посмотри что она со своим телом делает, и я уверена что это не тело - это Голова.
Тело обычное, а вот голова умная.
А когда умная думающая голова, то и попе/животику найдется достойное место.
даже зайца можно научить курить
Посмотри что она делает, попробуй повторить.
Не движения повторить, а ощущение с которым она живет.

http://www.youtube.com/watch?v=Q91hydQRGyM

На зарядку становись!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Меньше углевода-больше жира
СообщениеДобавлено: 30 ноя 2013 12:49 
Аватара пользователя

Сообщения: 6630
Девочки, родненькие мои :D

Я писала,что мне всего лишь подошла бы эта диета, но я не писала, что я БУДУ её придерживаться :wink:
И да, я помню,что мне еще рожать.....Забудешь тут с вами :lol:

Раечка, в лыжах по асфальту как-то не очень хочется, впринципе, как на велике по морозу :mrgreen:

И я не решила,что я толстая,я просто увидела,что уже не так стройненько и изящно смотрюсь всвоем новогоднем платье,торчат бока и живот вместо тонкой талии. Причем,заметил и мой драгоценный супруг тоже. Деликатно,но заметил.
Так почему бы НЕМНОЖКО не разгрузиться перед праздниками ?!

И Кать, ты думаешь,что я, как медик, не включила голову,когда читала эту диету?
:wink:

Девочки, я всего лишь спросила вашего мнения касаемо ДИЕТЫ,а не того,как она может на мне отразиться и нужна ли она вообще мне.

:D


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Меньше углевода-больше жира
СообщениеДобавлено: 30 ноя 2013 13:16 
Аватара пользователя

Сообщения: 2383
Янчик, уверена, что тебе надо- вперёд.
Я, кстати, сейчас на ней и очень мне хорошо. :D
Вес уходит медленно, но верно, а мне это и надо.
А было бы плохо моему организму, то он давно бы уже мне сказал, он такой, молчать не будет. :mrgreen:


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Меньше углевода-больше жира
СообщениеДобавлено: 30 ноя 2013 13:26 
Аватара пользователя

Сообщения: 6630
Инь, а ты прям на жесткой такой,да ?
И как голова,например? Болит,кружится?
Я хочу попробовать не диету,а правильное питание,чтоли.
Ну,чтоб утром капитальный завтрак,с углеводами и тд, в обед уже полегче пищу,а на ужин мясо с салатом.
Как нибудь вот так. Сладкое я так и так не ем.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Меньше углевода-больше жира
СообщениеДобавлено: 30 ноя 2013 14:08 
Аватара пользователя

Сообщения: 2383
Не совсем жёсткой.
Исключила мучное и сладкое ( чего мне это стоило....)
Утром кофе без сахара и два тоста с цельнозерновым хлебом с сыром и рыбкой или мяском.
В обед овощи или цукини с креветками, или салат, или мясо, в общем, что есть в доме, специально не готовлю.
Уже выбираю из того что есть то, что мне хочется.
Вечером йогурт или кефир, фрукты, зелёный чай, рыба или мясо,опять на выбор, что хочу, то и поем.
Утром, часов до 12 могу съесть кусочек чёрного шоколада или сухофрукты, врач моя сказала, что это можно.
В идеале кушать не менее 5 раз в день маленькими порциями, но не всегда получается.
А когда я дома весь день, то как раз и ем 5 раз понемногу.
И нет такого чувства, что я чего то вот прям хочу, хочу...
Голова тоже не кружится, слабости нет, вроде нормально всё.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Меньше углевода-больше жира
СообщениеДобавлено: 30 ноя 2013 16:00 
Аватара пользователя

Сообщения: 16068
Откуда: Санкт-Петербург
Поварешка писал(а):
Девочки, родненькие мои :D

Я писала,что мне всего лишь подошла бы эта диета, но я не писала, что я БУДУ её придерживаться :wink:
И да, я помню,что мне еще рожать.....Забудешь тут с вами..


Ну дай побубнить-то


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Меньше углевода-больше жира
СообщениеДобавлено: 30 ноя 2013 21:20 
Аватара пользователя

Сообщения: 6630
Бубните,бубните 8)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Меньше углевода-больше жира
СообщениеДобавлено: 30 ноя 2013 21:34 
Аватара пользователя

Сообщения: 4616
Откуда: Рига
Ох, Янча...
я только молча читаю и молчу.....


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Меньше углевода-больше жира
СообщениеДобавлено: 30 ноя 2013 21:47 
Аватара пользователя

Сообщения: 6630
Эли, а я разве сказала, что я собираюсь на этой диете сидеть ?
Надо огромными буквами в начале поста написать,что тут обсуждение о диете, а не о том, как я собираюсь ее на себе испробовать...... :roll:

Ну серьезно, девочки, если так взглянуть, лично МНЕ ну вообще ничего нельзя и не надо !
Я ж тоже не дуб деревянный, голова,к счастью, адекватная. Голодать не собираюсь или лишать свой организм важных питательных веществ и витаминов.
Разумный подход к питанию и пересмотр своего ежедвневного меню еще никому не повредил.
А по вашим словам я дурочка какая-то всегда получаюсь, ничего не смыслящая...
Как-то даже уже немного обидно, чтоли :roll:


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Меньше углевода-больше жира
СообщениеДобавлено: 30 ноя 2013 21:52 
Аватара пользователя

Сообщения: 20761
Откуда: Sverige
Поварешка писал(а):
Раечка, в лыжах по асфальту как-то не очень хочется, впринципе, как на велике по морозу :mrgreen:

А чёй-та велик по морозу? :roll: Катаемсси и нечавО. :wink: Догоняй!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Меньше углевода-больше жира
СообщениеДобавлено: 30 ноя 2013 21:55 
Аватара пользователя

Сообщения: 4616
Откуда: Рига
Ян..
вот прочитала твой последний пост... ты на самом деле умница!

только худеть тебе действительно больше некуда.. а Димке надо дать в лоб за прозрачные намеки... да и платье надо купить следующего размера.. потому, что предыдущий размер не предусматривал ляльку...


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Меньше углевода-больше жира
СообщениеДобавлено: 30 ноя 2013 21:59 
Аватара пользователя

Сообщения: 6630
Bettan писал(а):
Поварешка писал(а):
Раечка, в лыжах по асфальту как-то не очень хочется, впринципе, как на велике по морозу :mrgreen:

А чёй-та велик по морозу? :roll: Катаемсси и нечавО. :wink: Догоняй!


Я попробую, Лиз :wink:
Только я на работу пешком хожу....На велике по скользкому для меня будет слишком травмоопасно....Да и для других участников движения тоже.....Я ж косяк :roll:

Elit писал(а):
Ян..
вот прочитала твой последний пост... ты на самом деле умница!

только худеть тебе действительно больше некуда.. а Димке надо дать в лоб за прозрачные намеки... да и платье надо купить следующего размера.. потому, что предыдущий размер не предусматривал ляльку...


Эли....У меня нет ляльки в животе..... :roll: И когда она там появится, ЭТО конкретное платье я одевать не буду......Но сейчас там ее нет и платье хочется одеть ! А поэтому и хочется скинуть хоть 1-2 кг.
А Димка просто подтвердил мои подозрения. Он у меня не такой, чтоб лстить и сыпать комплименты на пустом месте. Лучше сразу правду скажет...А то потом будет хуже.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Меньше углевода-больше жира
СообщениеДобавлено: 30 ноя 2013 22:15 
Аватара пользователя

Сообщения: 4616
Откуда: Рига
Янча.. так никто и не говорит, что лялька уже в животе.. :D

но ляльке надо зацепится в том организме, который не просто выживает..

Но.. я ОЧЕНЬ хорошо понимаю твою реакцию на реплики теток, напоминающие тебе реплики твоей мамы...

только просто подумай, почему многие рожавшие, вырастившие детей женщины пытаются поделится с тобой жизненными опытами...

ты можешь не воспринимать мамины слова,у меня доча такая же, но... мы тебе ЗЛА не желаем, а можем только поделиться своим опытом и восприятием жизни..


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Меньше углевода-больше жира
СообщениеДобавлено: 30 ноя 2013 22:24 
Аватара пользователя

Сообщения: 6630
Ааааааа, услышьте меня,ну пожалуйстааааааааа.......

Я воспринимаю ваши реплики ! Прислушиваюсь к вам ! Осмысливаю то,что вы, опытные,мне советуете.....Очень вам за все благодарна !

Эли, но сейчас,в данной ситуации, мы обсуждаем абстрактную диету, которую могут применять не только девушки моего плана,то есть будущие мамочки,а абсолютно любые женщины,любого возраста,комплекции и тд.

Понимаешь, почему я так реагирую ?
В самом первом посте я писала про свою заву, которая задала мне вопрос : Что ты об этом думаешь?
И этот же вопрос задала вам я. Понимаете ? :wink:
Возможно,у кого то личный опыт, как у Ини. Возможно, у кого-то подруги-родственницы придерживались этой диеты и делились мнениями о ней....
Когда я первый раз о ней прочитала, у меня возникло очень много всяких НО,касаемых как,например,моего личного организма,так и организма впринципе,с точки зрения какого-никакого ,но медика.
Об этих но,кстати,я в первом посте тоже написала.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Меньше углевода-больше жира
СообщениеДобавлено: 30 ноя 2013 22:29 
Аватара пользователя

Сообщения: 4616
Откуда: Рига
:wink:
Янча, заяц... да все все слышат..

только в сварганить ты пишешь о блюде для Димы, и еде для тебя... из чего просто вытекает, что ты не только рассуждаешь, но и реально пытаешься похудеть..

мы же читаем все.. :wink:


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Меньше углевода-больше жира
СообщениеДобавлено: 30 ноя 2013 22:33 
Аватара пользователя

Сообщения: 6630
Ррррррррр :mrgreen:
И что плохого в том, что на ужин довольно поздним вечером я отказалась от макарошек в пользу салата с жареной курицей? :mrgreen:
И на утро, кстати, самочувствие было гораздо лучше и легче ! И позавтракать захотелось! А не как раньше, не впихнуть в себя ничего....Это для меня уже плюс большой.
И если уж говорить совсем честно, то моей силы воли для диеты не хватит. Точней этой силы воли нет вообще.
:roll:


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Меньше углевода-больше жира
СообщениеДобавлено: 30 ноя 2013 22:36 
Аватара пользователя

Сообщения: 4616
Откуда: Рига
Янча, не рычи..
ты умница..


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Меньше углевода-больше жира
СообщениеДобавлено: 30 ноя 2013 22:39 
Аватара пользователя

Сообщения: 6630
Я уже не рычу, я смеюсь :mrgreen:


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Меньше углевода-больше жира
СообщениеДобавлено: 30 ноя 2013 22:44 
Аватара пользователя

Сообщения: 13151
Зря я сюда захожу. Во-первых, мало смыслю в диетах... Кроме пресловутой №5. :D
Во-вторых... А ничего "во-вторых".
Янка, а ты по принципу "завтрак - сам, обед - пополам с другом, ужин - врагу".
Вот твои 1-2 кг к празднику и потеряются, платье сядет, как надо, здоровье останется и все при своих.
:mrgreen: :mrgreen: :mrgreen:
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
На страницу 1, 2  След.  [ Сообщений: 52 ]  Начать новую тему Ответить на тему


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения


Rambler's Top100 @Mail.ru
Путешествия по России

Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group
Русская поддержка phpBB
phpBB SEO