Спасибочки, Anatols21!
Я все время в кулинарных (и других тоже) темах вращаюсь - сижу я на диете или нет. Ну а советы... может и не годные, не знаю.

Да не, я не подкалываю,а тока восхищаюсь....

Всем трям!
Сижу на диете 5-ый день. Чуйствую сибя отлично. Чичас пойду схомячу килограмм салата.
Первый раз сидела сбросила 4-5 кг. Больше почему то не получилось.
Наверное потому что люблю пииииивоооо Но мы же не живтоные мы же можем себя заставить

Ой, девчонки, каюсь. не бейте больно - обещала взвеситься, но любимый внучара сломал мои весы. Если завтра куплю новые, сразу же взвешусь и отчитаюсь.
В первый раз я сидела точно также и действительно сбросила 18кг. просто вы все здесь такие худенькие, поэтому для вас это много. А я перед первой диетой весила 96кг. И это при росте 149см. за 2 года я набрала 2 кг. Так что перед началом диеты в этот раз я весила 79,700, грубо говоря - 80кг. Сегодня у меня началась 3 неделя. Чувствую себя замечательно. Ушла отечность с лица, а вес думаю, что пока немного. Но ведь и в прошлый раз я худеть начала только после 3 недели. Так что я не огорчаюсь, ем окрошку и пью красное сухое вино

Народ настаивает на опубликовании параметров Ну чтож,завтра первый день Протасова Итак,мой возраст 45 лет Рост 164 ,вес 72 кило и вот такие параметры 100-76-107 Обязуюсь отчитаться после пяти недель диеты

Привет всем худеющим Красавицам!
Позвольте и мне присоединиться. Сегодня мой первый день. Лопаю с удовольствием помидоры и огурцы, заедаю йогуртом, пью траяной чай без сахара. Пока все радует.
Вместе со мной начали сидеть на диете подруга и муж
о себе: 24года, рост 168 см, вес 69-70кг. Если получится сбросить хотя бы 3-4кг это очень хорошо. Для меня это очень чувствительно и заметно.
Ну буду отмечаться здесь в коне каждой недели

Приветики худеющим Проснулась я сегодня утром и, наконец-то, почуствовала - я уменьшаюсь Семки так и грызу, не могу пока бросить Взвешиваться и меряться буду в субботу, напишу результат за 2 недели. В воскресенье было нарушение - у мамы на дне рождения съела грамм 200 палтуса жаренного, не смогла удержаться Еще делаю упражнения по вечерам и купила массажные банки для вакуумного массажа (вчера пробовала - понравилось). Как ваши успехи? Делитесь! А то скучно в одиночку

Привет всем соблюдающим Диету
Вторые сутки-полёт нормальный Без существенных нарушений.Я мало использую кефир (3%) и творог(4%) поэтому в обед съедаю один шарик моцареллы весом в 125 грамм 9,5% жирности с огромным количеством овощей.Кстати,распробовала черешковый сельдерей.Очень даже ничего вместе с крупнозернистым творогом Воду пью до еды.Тогда и съедаю меньше и водичка в организме
А как ваши дела?Людик,Лена,Анатоль-рассказывайте

Привет всем! Это опять я с вопросом. Вчера после обеденного салата у меня заболел желудок, сегодня боли нет, но чувствуется какой-то дискомфорт Это от капусты сырой что ли? И что мне теперь делать Бросать диету не хочу...но, видимо придется Может кто подскажет, можно ли заменить какие-то сырые овощи вареными?

IrchiKova,а зачем бросать-то?Если капусту не можешь есть-не ешь её.Замени на другие овощи-салаты.Сейчас пошла свежая зелень-одуванчик,редис...Всё это можно кушать
Удачи!!!

При варке (жарке, парке и пр.) овощей изменяется их гликемический индекс (в сторону повышения). Иными словами сложные углеводы частично превращаются в простые. Простые углеводы значительно быстрее усваиваются организмом, энергия, поставляемая ими в короткий промежуток времени, не может быть израсходована быстро, и весь избыток энергии немедленно откладывается в виде жира.

Выводы делайте сами.

Если я ничего не пишу, это не значит, что меня нет. Большой брат следит за тобой! Просто последние две недели вылезал в сеть только по мобильному модему, толком не распишешься, прочитать бы успеть, пока спутник в зоне.

Дела, как обычно, совершенствую диету №11, гуляю, снимаю. Продолжаю радоваться жизни и по мере сил радовать окружающих.

Да, в самом деле, а где Люда и Анатольс?! Обещались, а сами в кусты

Не, не в кустах, а серьёзно готовлюся, морально, тэк сказать, созреваю... Всё же четвёртый раз. Но как тока, то сразу...

Hedgehog2,рада видеть тебя здесь!

Для всех "сидящих" на диете Протасова
Если у вас появились запоры,а это немудрено если используете кефир,выпейте чашку горячего овощного бульона от "Кнорр" или "Магги"-результат не заставит себя ждать.В чашке бульона из половинки кубика-10 килокалорий и жира меньше одного грамма.НО НЕ УВЛЕКАЙТЕСЬ!!!!
Про кефир:только однодневный кефир-слабит.Двух и далее-крепит! В этом и причина
Helen1981,умница,что не солишь овощи!В них достаточно солей!
Всем удачи!!!

Всем спасибо за отзывы Капусту пока не ем - желудок пока не болит. Так что продолжаю "овощить-кефирить"

Никаких кустов! Тута я... Жива и невредима... Вроде Вообщем, и у меня полёт проходит нормально. Время только медленно тянется, да сладкого уж очень сильно не хватает. Держусь. Не хочу упать «лицом в грязь»... перед собой. От капусты я решила отказаться. Грубая она, не сочная... Только хуже мне после неё .

Немного дополнительной информации

Плюсы диеты Кима Протасова:

1) Диета Протасова изумительно хороша тем, что не ограничивает количество еды, что очень хорошо с психологической точки зрения. Выдержать такую диету легче, чем многие другие.
2) Диета Протасова приводит в порядок обмен веществ, близко подводя его к оптимальному функционированию. Благодаря отсутствию углеводов с высоким гликемическим индексом нормализуется функционирование поджелудочной железы и пресекается тяга к сладкому.
3) Благодаря большому количеству молочных продуктов в организм поступает достаточное количество белка, а также кальция и лактозы. Это способствует потере жировой ткани при сохранении и даже наращивании мышечной.
4) Диета предписывает кушать большое количество некрахмалистых овощей, а это - витамины, минералы, микроэлементы, клетчатка. Сытно и полезно! Налаживает работу кишечника. Если, конечно, действительно употреблять овощи по максимуму. Содержание жира в диете Протасова ограничено, но жир как таковой не изгнан. Это очень правильно.

Выход из диеты Протасова.
1) Заменяем часть молочных продуктов. Берем совсем обезжиренные (0,5-1% жирности), и в компенсацию добавляем растительное масло в салаты. На день - не больше 3 чайных ложек растительного масла. То есть часть животных жиров замещаем на эквивалентное количество растительных. В трех маслинах полтора грамма хорошего жира, в трех крупных штуках миндаля тоже полтора. Соответственно, если поели маслинок или орешков, то уменьшаем количество масла. Все время считаем жиры: не более 30-35 г в день.
2) Два яблока из трех заменяем на какие-то другие фрукты (но не очень сладкие).
3) Утром вместо овощей едим кашу из расчета 1-2 стол. ложки сухой крупы на соответствующий объем воды. К каше - нежирный творог, плюс овощной салат;
4) Заменяем часть молочных продуктов на самое постное мясо, курицу и другие постные источники белка.
Все эти изменения надо вводить не все сразу, а постепенно.

Какие овощи я ем:огурцы,помидоры,дайкон,цветную капусту,редис,черешковый сельдерей,салат айсберг,салат зимний (смесь разных листиков),рукколу,морковь,перец жёлтый и красный,горошек в стручках

Шикуем! Горошек со свово огороду?
А как насчёт просто редиски, китайской капусты, брокколи, корня сельдерея? А почему без зелёного перца?

Ага!!!Диета должна приносить радость!!! Горошек растёт в магазине.У мну Lidl рядом с домом открыли,покупаю овощи не нарадуюсь.В полтора раза дешевле,чем в шведских магазинах.
Корень сельдерея сейчас сухой,его разве что с яблоком смешать в салате...Но я яблочко живьём люблю погрызть
А вот за китайскую капусту спасибо,что напомнил.Салатик с ней и огурчиком, сбрызнутый лимонным соком да с укропчиком-очень даже ничего!
Зелёный перец мне горчит Поэтому я его не очень

Devchonki i,mozhet byt,malchishki,privet!
Pishu korotko i po delu.Sidela na "Protasovke" 4,5 nedeli.Navernoe,napisannoe v "instrukcii",chto pohudeesh?na stol?ko,naskol?ko polezno tvoemu organizmu,pravda. Ja pohudela na 2,5 kg,uchityvaja moi parametry 162sm i ves do diety 56,5kg.,nemnogo,NO...!
Ja "podzharilas",t.e.telo stalo neryhlym,a syhim i (vnimanie!GLAVNOE! ) izchez celljulit! Ja schitaju,chto ni odna dieta mne takogo vneshne zdorovogo i privlekatel?nogo vida ne davala.Dumaju,eto otsutstvie soli i povyshennij metabolizm( zy schet svezhih ovoshej) dali takoj effect.Glavnoe,eto pomnit?ob etom posle diety i odin razgruzochnyj den po Protasovu obespechat vam neplohoe podderzhanie rezul?tata.Konechno,eto moe personal?noe mnenie,no ja napisala,chto sama proshla.
Vsem zhelaju uspeha i very v sebja!

Я с понедельника, 2-го...Как и Неха. Побоялась, что так запроташусь, что забуду на мясо-рыбу перейти а так, есть по ком равняться

Привет похудальщицам и похудальщикам!
За две недели сидения на диете -4 кг. хоца ишо. Два раза нарушила, выпила пива, и стакан кока-колы...ну очччень хотелось..... сладкого совсем не хочется, и такое очучение что кроме гугурцов с бамидорами есть уже ничего не хочется. Муж ругается говорит что джопсы на попе уже пузырями висят. Главное что действительно ощущается полет и такая приятная гибкость в теле обарзовалась....

Привет диетирующей компании!
Что-то все притихли! У кого какие достижения? Как самочувствие? Как вообще дела?
Я в выходные позволила себе много лишнего, так что хвастаться пока нечем. Зато настроение хорошее!

Привет,привет!!!Настроение отличное!Вес упал только на 2 кило Но я же не этой цели добиваюсь!Поэтому на выходные ничего себе не позволила.Только в субботу съела солёный огурец Пах он уж очень аппетино! В субботу пекла рулеты и ватрушки для Пасхи.Ничего!Выстояла!!!И горжусь собой!Можно сказать смело-вторая неделя пошла!

Ну ты скала! Комплимент!

И это правильно....
Чемпион по калорийности (с конца)

Калорийность 100 г соленых огурцов составляет 13 ккал.

http://www.library.tver.ru/tatjana/23.doc