Kohanna Добро пожаловать!
Всех с Праздником!

Katie_v
Спасибо еще раз за рецептик, сегодня приготовила говядинку, получилось очень вкусно

Кусьно-кусьно только надо есть в "проверенном" месте, чтобы на несвежую не нарваться



Да, я тоже в сомнениях. Средина 4-й недели, никакого "таяния на глазах" не наблюдается. Ну худеется так по чуть-чуть, объемы ушли неплохо, но этого мааааало Основной результат по весу был в первую неделю и по объему во вторую.
Может, наше с вами "нежирное" мясо все-таки слишком жирное? Интересно было бы попробовать вместо мяса какую-нить бодибилдерскую смесь из чистого протеина... Не, это я не призываю, и сама не собираюсь пробовать эту гадость, просто мысли вслух... Ведь нежирное мясо все равно содержит процентов 7 жира. На 300 грамм это уже 21г. Плюс творог. Так легко можно за 30г зашкалить, когда уже не худеется.



Очень рада. У меня все семейство теперь его ест со мной. Отсутствия соли никто не заметил

Девочки привет! Уже 4 день на диете Протасова, есть хочу умираю, но держусь, подскажите когда исчезнет зверское чувство голода?

Об этом уже не раз говорили. Не надо доводить до чувства голода, тем более зверского!!!! Захотелось поесть - съел огурчик, помидорчик, морковку, творожок, запил все это кефирчиком. Не наелся - съел еще.
Внимательно читайте текст диеты. Там написано: "...в любое время дня и ночи...". Поэтому многим и проще эту диету выдержать, что не голодаешь. Удачи.

Никакой гадости там нет, если это не подделка. Натуральный белок, как правило молочный, из сыворотки. Другое дело, что для диеты он действительно не нужен. Это просто бодибилдеры не в силах сожрать то количество натуральных продуктов, чтобы получить требуемое количество белка.

Рыбу можно есть в неограниченных количествах, независимо от жирности. Рыбий жир (Омега-3) мало того, что не откладывается на боках, так ещё и способствует жиросжиганию.

А вообще, глупости все эти диеты. Впрочем, кажется, некоторые уже начинают это понимать.

Ну ваще пипец диетка..
сеня 4-ый день. а мне хочется копчененького, нормального сыра, пиццы и т.д..
А еще 4 недели так с лишней.
А где в диете написано, что нельзя солить?

И вообще есть какие нить идеи кроме как грызть огрурцы и помидорно огуречный салат?

А 300 грам мяса за раз съетсь или на день растянуть?

У меня тож четвертый день...начинаю забывать что на свете есть другие продукты кроме протасовских
С мясом определишся, когда можно будет кушать. А пока забудь! Удачи!

Катя, я пока держусь, на 3й неделе - 500г, но это неплохо. Сейчас 4я неделя, вес тот же. Может я соленого наелась (было дело, сьела баночку селедки) или еще что нибудь. Кстати тофу - белковый продукт без жира, поэтому он сейчас набирает популярность. Кстати в белковых напитках для бодибилдеров, белок соевый, а не молочный (у нас). Но я думала, что эффект диеты оттого что ешь именно мясо - организм тратит энергию на переваривание и вес тает. Но фокус пока не получился, хоть я и ем 300 г стейки.

У нас тоже весь протеин штатовский (или поддельный ) Он изначально есть и сывороточный, и соевый. У каждого - свои сторонники и противники. Считается, что соевый усваивается медленнее, и следовательно полнее, поэтому используется в течение дня. Сывороточный используют с утра или сразу после тренировки (для закрытия "белкового окна"). Но ощущения сытости не дают ни тот, ни другой. Т.ч. для диет не годятся.

Всем доброе утро! Не прошло и двух месяцев, как я решилась. Всё что-то отвлекало: то гриппом болела, то командировка.
Рассказываю о себе: рост 180, вес 91 , 41 год.
На Протасове сидела с конца августа. Потеряла тогда 15 кг.
Сама себе очень нравилась. Сейчас 3 кг наела и чувствую себя толстой.
Очень нуждаюсь в моральной поддержке и хочу избавиться от этих "накоплений" .
Иогуртницу привела в "боевую готовность", салат и огурцы закупила, сыром затарилась.
Отобрала у дочки ролики, сейчас поеду кататься .
Хочу присоединить Бодифлекс и пешие прогулки на 6 этаж.
Так что, принимайте в свою тёплую компанию.
Обязуюсь отчитываться каждую неделю.

mmaha, добро пожаловать!
А когда ты в прошлый раз сидела на протасовке, какая была динамика? Было ли такое, что ты стала терять вес очень сильно именно на 4-5 неделе? У меня все притормаживается когда начинается мясо... Я хочу понять что я не так делаю...

У меня были отёки, сначала ушли они. Поэтому как-то быстро ушёл именно вес. За первые 8 дней 4 кг. И не было резкого уменьшения объёмов в конце. Я Ещё потом 2 недели выходила из протасовки. Добавляла масло виноградной косточки в салаты. Нужно посмотреть записи, но на "выходе" я ещё потеряла 2кг.
Чем больше лишний вес, тем интенсивнее происходит похудение. Мне было что сбрасывать.
И ещё, я, в основном, ела рыбу. Мясо не очень люблю. Всё либо отваривала, либо запекала без соли. Не срывалась вообще. Может, за все 5 недель сгрызла штук 10 миндаля.))) А больше ни-ни.
Ела зернёный творог, финский, хотя он всё-таки присоленый.
Йогурты делала в йогуртнице. Яйцо несколько раз пропускала, а яблоки все съедала.

Ура! На 4-ой неделе вес опять пошел, хоть и немного, но ушли 0.4кг набранные на 3-ей неделе и еще-1кг. Теперь я 64 кг.

народ но в диете же не написано что надо все несоленое есть - это избыток всех диет к этой приписали..
и еще -помидоры ведь не запрещены? илия ошибаюсь

Я помидоры ем, а насчет соли я думаю если совсем ни как то чуть-чуть можно. Я ем без соли уже года 3 поэтому никаких неудобств не испытала.Но в отзывах читала, что люди заменяют соль соком лимона, соевым соусом, чесноком, зеленью...

Кончилась четвертая неделя. Вес стоит на 58. Правда, я тут понарушала всвязи с Mothers Day Прекрасненько ушли объемы - прошлогодние летние вещи на мне висят. Вчера сходила купила себе новые брюки и юбку 4-го размера (не знаю, как перевести в российские). Для меня это значительное изменение, т.к. все остальные вещи у меня 6-8 размера. Это радует. Не радует то, что своей цели в 56 кг я за оставшуюся неделю уже точно не достигну. А мне цель казалась реальной И еще, хоть в одежде я и выгляжу значительно лучше, но раздельный купальник мне не светит. Живот и бока выглядят не лучшим образом. Причем мышцы нормальные, все-таки спортзал не проходит даром, а вот поверх их... Заказала на интернете крем по совету Epistimiya плюс еще какой-то. Может, поможет хоть чуть-чуть.

А у меня пока с 8 на 6 размер обьемы уменьшились. Но всего я уже потеряла 3,5-4 кг. Осталась одна неделя, но вчера я хорошо нарушила...
Катя, а как крем по английски будет?

А у меня ухо разболелось .
Пью антибиотики. Похоже, протасовка на неделю откладывается.

Девочки,вы меня извените что я с рядов болельщиков вмешуюсь,я хотела бы спросить. Если вы вес теряете или резко набираете у вас волос не начинает выпадать?Не примите мой вопрос за подковырку,просто у меня такая проблема. Если резко сбросила или набрала вес,волос выпадает ужасно.При этом грешить на нервы,таблетки-медикаменты-витамины не могу.

Таня, несмотря на все наши нарушения, мы с тобой молодцы
Всего несколько дней осталось!!!

Крема я заказала вот этот
http://www.leguidesante.com/lipo-metric/products_3000.html
и вот этот
http://www.leguidesante.com/retinol-expert-modelling/products_1940.html
в точности как Epistimiya советовала.
И еще по собственной инициатаве прикупила вот такое зелье
http://store.bio3zone.com/bodytonewrap.html
Потратила кучу денег, но мне действительно надо что-то с пузом делать. А то у меня комбинация растяжек (еще от времен беременностей) и несимметрично обвисшей похудевшей кожи с прослойкой оставшегося жира. бррррр

Lanna, наверное вы уж очень резко худели. Может, действительно чего-то в организме не хватало. Мои же несчастные 4 кило никак на мои волосы не повлияли.

Фотошоп помогает худеть

Lanna, наверное вы уж очень резко худели. Может, действительно чего-то в организме не хватало. Мои же несчастные 4 кило никак на мои волосы не повлияли.[/quote]

Я грешила на среду моего обитания,на воду.Удивительно,но если приезжала домой на Укр,то переставали выпадать,и так не только у меня здесь.Уже фраза появилась,что нам тут радиации не хватает.Но потом почитала на скандинавском форуме,у них там тоже подобные проблемы.В результате, кто-то там сказал, что причина выпадения волос от резкого набирания веса.Вот и решила вас всех спросить.
Сейчас вес стоит и волос перестал выпадать.Боюсь о похудении даже подумать.
Спасибо за ответ.

Такую женщину-персик испортили... да

Katie_v насчет растяжек не обольщайся,крем не поможет.Их можно убрать только в клинике.А объемы у меня уходят и у меня началась 3 неделя и -2,5 кг.Кстати,я кремом мажу проблемные места,одеваю антицеллюлитные брючки и на степпер минут на 30.Чудный эффект.А еще можно медом намазать ладони и похлопать себя по проблемнм зонам,только как бы немного прижимать и отрывать.Попробуй,посмотришь на свои руки и офигеешь.Но мед желательно домашний,а в магазинный наверное сахар добавляют.Попробуешь пиши.Мой e-mail natka.ru@mail.ru

http://medvopros.com/diet.php Вот еще что нашла,может надо кому.

вторую неделю на диете , не взвешивалась, но т.к все овощи приелись придумала салат: оругцы помидоры перец и творог (беру в вакуумной упаковке круглый рассыпчатый) туда же 5% 100 грамм, все перемешать и добавить каплюську приправы 12 овощей от Кнорр, када даст сок салат еще перемешать и есть - делю на 2 раза его .. часов в 12 и в 15 .. .а на ужин ем редиску и йогурты без добавок

конечно уже хочется мяса типа шашлычка куриного

Доброе утро всем худеющим и сочувствующим!!!
Докладываю: за выходные -400грамм . В Москве жара, есть не хочется. Ура! Замешиваю салаты в комбайне, резать лень. Вчера утром намесила большой салатник, заправляю кефиром. Выяснила, что по группе крови-у меня III группа, мне помидоры противопоказаны-замедляют обмен веществ. Решила исключить от греха подальше. На роликах катаюсь, бодифлекс делаю. Вот так.

Всем привет!
Mmaha поздравляю! А у нас в Питере тепло, но ветренно - ХОЧУ В МОСКВУ!
У меня закончиоась 5-ая неделя! Результат -5кг (за 5 нед)!
Буду приступать к выходу!
Утром ела "Салат красоты" из овсянки - было так вкусно!!
Всем удачки!