Поделитесь опытом: что можно и нужно кушать кормящей маме, как увеличить количество молока не в ущерб его качеству.

Мнения расходятся: на территории бывш.СССР до сих пор рекомендуют придерживаться строгих ограничений и питание кормящих матерей ограничивается гречкой, кабачками, цв. капустой - ну это Вы, наверное и сами знаете. А вот здесь, например (я живу в Финляндии) - никаких ограничний на рацион кормящей вообще практически нет, ну разве что не рекомендуется кушать то что пучит: бобовые, капусту. Во всем остальном - полноценное, разнообразное питание такое же как и в "нормальной жизни"; никаких ограничений ни на фрукты-овощи, ни на жаренное, острое и пр.
Из своего опыта могу сказать, что и живя на Украине не придерживалась никакой спец.диеты и ограничений - кормила дочку полгода без всяких осложнений и аллергий- высыпаний- коликов у ребенка.
Ну меру, конечно во всем знать надо, стараться придерживаться "здорового питания", есть чаше и небольшими порциями.
Еще не следует давать вторую грудь, пока первая не "опустошена" до конца, потому как молоко "в начале, в середине и в конце" - разное по своим пит. свойствам.
Удачи!

А вот мои детки наоборот сильно реагировали поначалу на мою еду. Поэтому ела в основном овсянку, вареное мясо, курицу. Не то чтобы врачи мне такие ограничения назначили, просто сама пришла к этому опытным путем. Постепенно пробовала по чуть-чуть всего остального. Месяцам к двум, насколько я помню, есть можно было уже все, в разумных пределах.
Для прибавки молока я пила чай из мелиссы. И вообще простой воды надо больше пить, в том числе непосредственно во время кормления.
Удачи!

Подумайте- даже если вероятность того, что съеденное матерью подействует на дитя всего 1% - то стоит ли рисковать?

особенно, что касается тонизирующих напитков. Нервная система малыша еще весьма несовершенна, восприимчива и как говорят медики, клетки мозга дозревают к 1,5 годам (дифферинцируются и распределяются как оболочки и собственно вещество идентично взрослому человеку).

Помню, что за весь период вскармливания, а если уж быть до конца честной - то и 9 мес. вынашивания, я не пила чай и кофе и алкоголь. Ни капли. Принципиально. И не ела шоколад, острое и соленое.
Нет, это не был какой-то юношеский максимализм, скорее синдром "тревожной матери", которая боится даже минимально навредить.
Ну, это давно в прошлом. Полтора года без чая и кофе и шоколада прошли, но в итоге...

В итоге - Никогда мой ребенок не орал по ночам, не капризничал и не заходился в истериках. Никогда не было немотивированной агрессии, когда ребенок ручками ножками колотит свою маму. Получилась спокойная, очень-очень добрая и позитивная девчонка. Сейчас отличница и балерина.

Конечно, смешно говорить говорить, что это только за счет вышесказанного, нет, это и гены, и воспитание. Но все же, а было б это так, не соблюдай я тогда режим питания? Однозначного ответв нет.

Palma, это все замечательно, но факторов слишком много, и статистики нет. Я тоже не пила кофе и алкоголя, чай - только травяной, шоколад по жизни не ем, острое не люблю. Ну а солененькое - ну как же без него беременной - организм требует. Так оба мои сына были обычными младенцами - кушали маму по ночам непрерывно, колики у них были, капризы, все подряд. И упрямство, и непослушание, и драки. Мальчишки как мальчишки. (Хотя, добавлю в скобках, они у меня большие молодцы, старший отличник и спортсмен, младший просто хороший малыш пока, оба замечательные детки, но не об этом речь)

Просто мне кажется, нужно проще относиться к беременности и кормлению грудью. Спокойная и довольная мама - самое главное для малыша. А если она съест иногда шоколадку или бокал вина выпьет, и при этом у ребенка никаких высыпаний или других видимых неудобств не случится, то и хорошо.

я еще кормлю свою малышку (нам в понедельник исполнится 6 месяцев) ем и ела все, за исключением бобовых (пучит), капусты, лука и чеснока (дают сильный специфический запах молоку, как оказалось и спаржа, но это я поняла опытным путем), острого горького перца, грибов (токсичны). Но с 3х месяцев в умеренных количествах начала есть спаржу, лук, чеснок (чаще заменяю травкой), бобовые и капусту. Дело в том, что ребенок через молоко мамы тоже должен попробовать разные вкусы.
Тут подчеркивают, что причины колик у деток не известны и от питания мамы не зависят. Если у ребенка колики, то хоть сядь на строжайшую диету, они все равно будут. К 3х месячному возрасту колики у малышей проходят (проверено на собственном опыте).
Чтобы у ребенка не было брожения газиков мамочке рекомендуют пить укропную водичку. И вообще обильное питье помогает выработке молока, особенно таже укропная водичка, кофейный напиток на основе овса (заменил мне утренний кофе).

Я кормила свою дочку чуть больше года (могла бы кормить и дольше, но она не была фанаткой груди ). Мои наблюдения - надо побольше пить, причём нельзя зацикливаться на одном каком-то продукте ( помните, как наши мамы пили чай с молоком?), это может спровоцировать аллергию. Я много пила воды, начальный период вскармливания пришёлся на лето, за прогулку я выпивала до 1,5л . Я думаю, что можно всё, но в меру. Грибы точно нельзя, согласна с Gialappa, об этом во всех книгах написано. Лактацию стимулируют ещё фиточаи специальные, есть почти у всех фирм, производителей питания -Hipp и тд. И ещё, конечно, ни в чём себе не отказывайте, но и знайте меру, я поправилась на 10 ! кг .

Всем привет!
Хорошая тема, для меня из наболевшего...Моей малышке сечас 1,5 месяца, с 3-х недель я её докармливаю молочной смесью. Ну не хватает ей моего молока! Для меня это был шок, ведь аксиомой для меня было:"Каждая женщина способна выработать столько молока, сколько необходимо её ребёнку!", а у меня при 5-м размере груди - молочность небольшая (скажите спасибо, что вобще есть, как мне объяснили), ребёнок реально голодным был. Я же не хотела этого признавать, пыталась кормить только грудью, являясь фанаткой грудного вскармливания. Но когда мне уже третий врач сказал, что давайте уж реально смотреть на вещи - ребёнок голодный, вот тут у меня началась трагедия со слезами и вопрошаниями "ПОЧЕМУ?!", а потому, и всё тут. И чего я только не пила и не втирала! Хипповскими чаями сорвала почки, пошёл песок, почечная колика, вызывали скорую, накололи, результат - двое суток вобще нельзя было кормить грудью, а молоко сцеживать и выливать...
В общем мне объяснили, что ценное для ребёнка материнское молоко я даю, хоть и 50-60%, и слава Богу, а докорм - пустяки, дело житейское, ну так ребёнок и наедается и свои витаминчики и иммунитетик получает, и не нужно расстраиваться и нервничать!
Немного помогает ячменный кофе с молоком, бульон из спортивной синей курицы и втираемое в грудь фенхелевое масло. На диете я сижу на строгой, не хочу рисковать, сейчас детки очень подвержены аллергиям и брожению в кишечнике. У нас уже начинался диатез на смесь, перешли на "Нутрилон".
Действительно, спокойная и довольная мама - самое лучшее для малыша питание

Да! Совсем забыла, обязательным для повышения кол-ва молока условием является НОЧНОЕ КОРМЛЕНИЕ, хоть раз за ночь. Пролактин - гормон, отвечающий за выработку молока - ночной гормон, самая лучшая лактация ночью. И почаще прикладывать ребёнка к груди.

Кстати, с моей Маргошей вы можете познакомиться в на шем альбоме, Таха уже поставила фотки, совсем свежие!

А в беременность я особо не придерживалась строгой диеты, могла ппозволить себе кофе с молоком, или бокал хорошего сухого красного вина(кроме первого триместра), но не переедала и не баловалась всякой химией, отдавая предпочтение натуральным "крестьянским" продуктам с рынка. Набрала всего 8 кг. и всё время прекрасно себя чувствовала(правда сейчас похудела уже на 15, ритм жизни и питания уж оччень поменялись, да и сколяской я за день не один км. нарезаю - лето, частный сектор).

Всем мамулечкам желаю здоровеньких и умненьких деток! Недавно был День матери, я не видела, поздравляли ли на форуме, а я чуть запоздало, но ПОЗДРАВЛЯЮ, МАТЕРИНСТВО - ЭТО ПРЕКРАСНО!Пишите, а то у нас старая тема про беременность заглохла, а новая долго не начиналась, вот здесь теперь можно обо всём поговорить. ПРавда у меня не всегда есть время, мы ж совсем маленькие. но заглядывать стараюсь хоть иногда. Вот сегодня не пожалела, что заглянула!

Джиалаппуля, тебе и Эрике приветик с поцелуйчиком от меня и Маргоши!

Проще? А кто установит степень простоты? Как маме удобнее, в конце концов, да? Что если хочется (вино, шоколад, соленое) значит можно?
Но реакция на все это может быть отложенной во времени, просто потом, чуть подросши, ребенок будет с легкой гидроцефалией (соль), диатезом (шоколад), отставать от сверстников в мелкой моторике (вино) и прочее, прочее. И это вовсе не страшилки, а реалии наших будней... У мння сестра неонатолог (специалист по новорожденным) много чего рассказывала. В том числе и статистику о таких, казалось бы безобидных отступлениях от диеты.
Где-то давно а разделе афоризмов прочла фразу "Если для ребенка не сделано все, значит не сделано ничего"

По отношению к ребенку честнее занять позицию перфекциониста, чем позицию пофигиста. Потому, что мы дадим ребенку за 9 месяцев и последующее время грудног вскармливания - то и будет базой здоровью, иммунитету и психике. И мама будет спокойна тогда, когда будет знать, что она все, действительно все сделала, чтоб ее малыш был здоров.

Уважаемая Палма, я согласна во многом, да и сейчас, повторюсь, сама придерживаюсь строгой диеты кормящей мамы(в беременность не была столь строга во 2-м и 3-м триместрах). Но хочу напомнить, что крайности - это всегда плохо, и плохо заканчивают люди, живущие по принципу "всё, или ничего". Знавала я людей у которых масса проблем из-за стремления к совершенству, так называемых перфекционистов, и они, как и вы были уверенны, что только их позиция верна, оттенков не существует, только чёрное или белое. А про врачей я вобще не хочу говорить (неонатологов, педиатров, гинекологов и т.д), особенно тех, которые занимаются научной деятельностью. И, поверьте, сколько их, столько и врачебных мнений, которые, зачастую кардинально противоположны. И не стоит пугать мамочек страшными болезнями, поверьте, даже подобные перфекционисты не застрахованы от болезней их детей, а вот имунитета у их деток маловато, они ж под стеклчнным колпаком росли!
Я не хочу развивать полемику, это всего лишь моё субъективное мнение.

Подруга у меня - врач. Педиатр, специализируется на кишечных делах.
Так вот она говорит - в отделениях больничных больше всего "парниковых" деток,
а на здоровых посмотришь - они и руки-то моют раз в день,
и фрукты немытые едят, и чумазые вечно как черти.

Девочки!!! Огромное ВАМ всем спасибо за то, что вы откликнулись.

вот сайтик, который мне очень нравится http://www.mamochka.kz/

Меня пугают люди, пытающиеся дать детям "всё". Во первых, "все" сделать невозможно, всегда найдется что-то еще. Здесь ма говорим о питании, а ведь еще можно приплести воду, воздух. Как наша с вами уральская экология влияет на внутриутробное развитие? Плохо влияет. Так переехали ли вы растить детей на нетронутый необитаемый остров? Или хотя бы в глухую таежную деревушку? Так где же тогда "все" для детей?
Во вторых, люди, делающие "всё" для своих детей, потом нередко начинают требовать от них соответствующей отдачи в виде отличной учебы, талантов в разных областях, потом блестяшей карьеры. И вы и без меня, я уверена, знаете, как портит психику и жизнь такое вот "давление" родителей.

Моя концепция - заботиться О СЕМЬЕ. А семья - это и дети, и муж, и я сама. Семье хорошо, если всем ее членам хорошо. Поэтому надо балансировать всеобщие интересы.

Что-то понесло меня. Всего-то хотела развить мысль, что ребенку для счастья в первую очередь нужна счастливая и здоровая мама.

Все, понеслась дальше работать.

Тысячу раз согласна! Хорошо сказано!!!

Здравствуйте девочки,

захотела вам ответить- даже зарегистрировалась .
Хотя конечно прошло уже много лет, моей доче уже 14 лет, но помню как сейчас--так как жила от с мужем далеко и знакомых никого не было(приехала к мужу за несколько недель перед родами,в воинск.часть).
Мои советы :
когда ходишь беременной-
- была у меня знакомая,так она никогда не курила ,а как забеременела,так каждый день ждала мужа у подъезда и курила по сигаретке --так было несколько месяцев... а потом говорит перестала-- уже не хотелось, а то даже во сне запах табака ей снился...
- я конечно особой диеты не придерживалась при беременности,да и нечего тогда особенно было ковыряться в еде-- талоны были...- просто знала- что много соленого нельзя-- что бы потом много не пить и не отекать ....
так же конечно не пила спиртное,кофе....
ведь когда мамочка с животиком ходит она хочет чтобы родился здоровый ребенок....
ведь мало женщин которые бросают детей- они конечно не думают о здоровье новорожденного.
просто если выбирать из еды -то в первую очередь думаешь о здоровье ребенка-- а это значит смотришь что более полезней ребенку- а потом уже что ты любишь...
- была у меня сослуживица по работе,так она говорила-что всю свою беременность хотела до умопомрачения блинов-- но не хотела очень по-полнеть и не ела....зато сыночек ее -на вопрос,что приготовить вот уже 19(!)лет коворит-БЛИНЫ
так,она говорит лучше б я тогда их ела 9 месяцев,чем сейчас готовить постоянно!!! Вот так...
- мне знакомая говорила,когда беременна кушай что хочется-только по-немногу- и конечно знай-что ешь( либо яблоко- сколько хочешь,либо селедку-- много нельзя по кусочку и смакуй)

marinessa1 --- Моя концепция - заботиться О СЕМЬЕ. А семья - это и дети, и ....
Что-то понесло меня.
____________________________________________________________

Вообще-то мы тут о грудном вскармливании говорили, применительно к теме, если Ваша концепция заботиться - так и заботьтесь. Причем на деле. Тогда не пейте алкоголь при беременности и кормлении и не ешьте запрещенные врачами продукты. Вот тогда это и будет забота, причем не только о себе, а еще и о детях - не на словах а на деле.

А по поводу грудн.вскармливания-
кормила я свою дочу до 1,8 лет и еще кормила бы если сама не отравилась и боялась ее заразить-- бросила кормить....

проблемы с молоком бывают у всех.Самое главно это не нервничать,а то молока еще меньше будет.По себе знаю.
И еще если решили кормить ребеночка грудью,то готовьте грудь еще при беременности(последние месяцы)- массируйте груди ,очень хорошо под тепл.душем.И потом когда уде придет молоко-тоже первые месяцы- не будет мастита да и отсасываться молоко будет лучше.Многие детки ленятся сасать молоко- а мамочки переживают что они голодные и докармливают их,так они каркпузы понимают-что потом из бутылке их докормят ,а там легче сосать.... усилий прикладывать не надо....
Я ела орехи(грецкие,арахис) ,что бы хотеть пить-потом конечно пила чай с молоком... хоть его и не навидила-но ради детки...

Перед кормлением(за полчаса) сесть на стульчик и по-парить ножки в тепл.воде(можно с травками,только не в кипятке) и в это время попить тепл.молочка или чай+молоко.И сами почувствуете,как молоко пришло.
Да и по первости я сцеживалась, покормлю-а потом сижу мучаюсь,
пора детку кормить а у меня молока мало- грудь на разработанная- плохо сцеживается,а потом перестала сцеживать вообще-
просто давала сначала одну грудь- пососет - потом другую- из первой груди доча высасывала больше ,а на второй наедалась и уже сосоала меньше-- на следужщее кормление --давала уже 2-ю грудь- первой и потом только 1-ю.
Я вычитала в книжках,что когда ребенок сосет-и уже молока даже нет- на сл.кормление приходит столько же молока сколько он высосал+ сосал .И время кормления ребенок сам себе назначает, захотел кушать-проснулся и кричит.Наелся хорошо сам спит и не просыпается, у меня доча родилась 2,900- так после роддома она просыпалась через 3,5 ч.,а потом к 2-м мес.уже через 4 ч.
И ночью перестала просыпаться, спала 7 ч.,я ее ночью вообще не кормила.А молока было сначала очень мало(+ еще переживала,что его мало) потом как пришло- проснулась ночью а я вся мокрая,и по грудям текут маленькие ручейки -стою перед зеркалом-а они сами текут...
потом конечно молока уже было не так много, но доче хватало....
И докармливать ее начала-только после 1-го зуба- а докармливала-фр. пюре,потом потихоньку творожок,кефир....
Это я начиталась книг- многодетная семья Никитиных в советск.время издала книжку-- я по системе этой дочу кормила.
И про тазик для ног,тоже из их книжке...
Удачи вам девочки , здоровья вам и деточкам.

Еще мне мой муж помогал расцедиться-когда молока мало было,как напишу позже.

Palma, зачем же так резко? "Мы тут", т. е. на форуме в любых темах высказываемся свободно. Вы у нас недавно, присмотритесь пожалуйста. Я думаю, на этом форуме нет ни одной женщины, которая бы не любила своего ребенка, или не желала ему добра! А дальше каждая мамочка поступает по своему разумению и самочувствию. И еще... вы же не хотите сказать, что это ВЫ тут самая умная и правильная??
Маринесса, желаю побольше вкусного молочка и поменьше переживаний! Нас с сестрой мама подкармливала донорским молочком - переживала, что мало... А мы выросли большие и красивые! И где-то ходят наши молочные братики, с которыми (к большому сожалению) мы не знакомы...
Тоже мечтаю стать мамой, только боюсь пока.

Никого обидеть не хотела.Т тем более всего 10 минут назад глянула в какую-то ветку форума и поняла, что у Маринессы дитеночку всего... очень мало годочков, т.е. даже и месяцочков.

Оказывается, все еще впереди, и опыт тоже, и пробы, и ошибки разных концепций, взлядов, теорий и практик на такое главное и сложное дело - родительство. Родительство - вечный поиск, рост вместе с ребенком, человек же не стоит на месте - меняется.

Я помню, первый год - как целая эпоха. Сейчас так удивительно кажется, а ведь когда-то мечтали/гадали - какой ребенок будет в год, а в три, а в десять...

Здоровья и удачи, Маринесса, Вам и лялечке Вашей!

Ну вот Маринессочке ни за что ни про что прилетело. Это вы меня цитируете - насчет заботы о семье. Просто она со мной согласилась. И деток у меня двое - не маленьких, здоровых и замечательных, так что знаю, о чем говорю. И забочусь я о семье - на деле. А беременеть и кормить более не планирую.

Я ведь так-то в общем с вами согласна. Я всеми четыремя за здоровое питание и здоровых детей и родителей. И не призываю беременных питаться вином и шоколадом. Только не признаю фанатизма, перфекционизма и жертвенности. Спокойствие и баланс во всем!

Palma, вы когда цитируете, прочитайте внимательно, кому принадлежит фраза, а то обращаетесь ко мне(про заботу о семье), а присваиваете мне фразу совсем другой участницы!
Да, я совсем "зелёная" мама, но ребёнка мы с мужем планировали, подходили к этому довольно ответственно, поэтому ребёнка я родила только в 29 лет, и потому, что уже была к этому полностью готова и морально, и материально, а не потому, что "не получалось забеременеть"( как сразу начинают говорить завистники), но при этом я нисколько не осуждаю тех, кто забеременел "не планово", либо родил первого ребёнка в 16 лет, главное, чтоб ребёнок рос счастливым и здоровым, а уж что для этого делала его мама - это нас не касается, или только в виде обмена опытом. Мы с мужем в свою очередь во время моей беременности ходили на специальные курсы для молодых родителей в центр пренатальной психологии, почерпнули там много интересного и нужного, многое мне уже пригодилось на практике. Так что, что могу, огромными усилиями минуя свой личный эгоизм и дремучесть, то стараюсь и старалась сделать для своей малышки.

Helen1981, спасибо за поддержку и тёплые слова, а обзаводиться детками не бойтесь, всё будет хорошо! Судя по дате вы чуть младше меня? Правильно, что подходите к вопросу обстоятельно и вдумчиво, а бояться не стоит!

ENP, молодец, что зарегистрировались, так держать! Очень приятно, что у вас есть желание поделиться опытом и поддержать нас, спасибо за советы! Надеюсь, вы станете нашей активной участницей и не только в этой теме

Katie_v, в очередной раз соглашаюсь и жму руку с глубоким пиететом1

Продолжаю
спасибо девочки , может кому-то будут полезны мои воспоминания....

как я писала- мне муж помогал расцедится-- когда молоко пришло а сцедить его толком не могла т.к.грудь была не разработана...
и плохо сцеживалось молоко.
В общем он сосал молоко ,как мой ребенок- только еще одновременно массажировал и как бы делал больше струю
Мне это очень помогло-- а то может быть был бы мастит....
Только потом уже я прочитала-что так раньше на Руси женщина привораживала своего мужа, это как бы такой "семейный" заговор-- нужно накормить своего мужа своим грудным молоком.... после этого муж всегда будет к тебе тянуться.... будет какая-то связь между мужем и женой--- как у матери и ребенка.....
Своего рода ворожба

В роддоме, помню, инструкции висели по этому поводу, и все девчёнки пучками поглощали петрушку
А ещё там был рецепт молочно-грецкоореховой настойки - кажется, стакан гр.орехов на 2 стакана кипящего молока, настаивать в термосе - не помню сколько, если интересует, могу дома поискать и уточнить (все переписывала тогда ). Не знаю, действенно или нет, но моему пупсу молока вполне хватало - кормился до 2,5 лет, мог бы и дальше, но я утомилась
А по поводу диеты - первые месяцы после родов не ела капусту, виноград, красное (правда помидоры ввела месяце на третьем, вроде, обошлось), копчёности-маринады всяческие. Самое смешное, что у сынули была реакция на груши и на якобы гипоаллергенные бананы. Пила я много чая с молоком - благо люблю, но потом где-то прочитала, что на молоко у грудничков может быть пищевая реакция (у нас тоже вроде проскочило безболезненно) и что количество выпитой жидкости не влияет на количество вырабатываемого молока, но может повлиять не лучшим образом на качество...
Насчёт арахиса - тоже осторожно надо (вообще орехи, кроме грецких - это не моё мнение, а где-то вычитала...

Арахис - это не орехи, это растение из семейства бобовых, просто плоды которого развиваются в почве. У многих растений после завязывания плодов, происходит постепенное "ввинчивание" плодов в почву, например, у многих видов фиалок семенная коробочка оказывается в почве на глубине 6-8 см. ну, это ботаника уже...

Так про собственно орехи. Полезны в меру, так как содержание жиров в разных орехах 60 - 80%. После употребления большого количества орехов повышается и жирность молока у кормящих мам, что провоцирует запоры у грудничков.

К тому же орехи - действительно в десятке самых аллергенных продуктов и если мать сама аллергик (а если еще и отец...), соответственно, большая вероятность что и ребенок тоже восприимчивый. В таком случае, педиатры советуют орехи вообще исключить.

Что касается именно грецких орехов, то читала где-то, что именно они имеют наибольшее содержание жиров (потом кедровые).

Ела арахис,
потому,что рожала в Германии(восточной),и на тот момент грецких орехов муж просто не достал.
Запоров не было у дочки, запоры были у мамы( но это всегда так-реакция на орехи ) но еще у меня была проблема- я не хотела и не могла ничего есть....
Орехами наедалась (и то ради ребенка и молока), потом стала запихивать в себя сыр.
И еще после родов, где-то на 3-м месяце умирала как хотела шоколад-- съедала по 1 сникерсу! каждый день, потом где-то через месяц прошло...
У дочи аллергии не было, но я не могла-прямо во сне снилось....
а еще по телеку рекламы крутили.....

Насчет грецких орехов - это я не сама выдумала - у нас в роддоме висели инструкции по увеличению количества молока, вот там и был рецепт настойки А так я орехи, семечки и т.п. доооолго не ела (а всю беременность меня муж пичкал орешками и сухофруктами может, поэтому не сильно вес набрала - вместо булочек, когда хотелось чего-нить пожевать или слегка перекусить, ела курагу, инжир, чернослив, орешки, тогда как подруга моя по ночам наваристого борща наворачивала. Хотя судя по результатам это на фигуре не отражается - что она, что я сейчас уже в добеременных формах, она даже худее, чем была )

Нашла я свои записи. Значица так:
[/color]Настой грецких орехов
0,5 стакана очищенных грецких орехов + 0,5 л кипящего молока настоять в термосе 3-4 часа, пить за 20-30 минут до кормления по 1/4 стакана. Принимать не более 1,5-2 недель.
Повторяюсь: я пила, но не знаю, помогло ли мне это или нет, т.к. по началу была паника, хватает молока или нет. В результате в первый месяц была маленькая прибавка в весе, а дальше я плюнула на контрольные взвешивания, на сцеживание, на все эти настойки и т.п., начала кормить "от пуза" - сколько влезет и когда захочет - сразу такаааая прибавка началась!.. Главное, внутренний настрой и уверенность ,что всё получится - для малыша нет ничего важнее спокойной и любящей мамы А если переживать по поводу "хватает-не хватает" - сразу не будет хватать, имхо